Мифы и заблуждения о бодибилдинге и фитнесе! Гусев, Линдовер, Симкин

🏋️‍♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/fo...
Люди, которые не занимаются фитнесом и бодибилдингом, либо только начинают идти по этому пути, часто сталкиваются с заблуждениями и мифами, которые присуще данному спорту.
Многие до сих пор думают, что спортивное питание - это химия, что все качки тупые, а если девушки будут заниматься в тренажёрном зале, то обязательно приобретут мужские качества: грубый голос, оволосение лица и рук. В этом видео мы решили спросить у лучших тренеров и спортсменов России: с какими мифами и заблуждениями в фитнесе и бодибилдинге сталкивались они.
Наша группа ВК: muscler...
Наш Instagram: / musclerussia
Спортивное питание - okfit.ru
Уверены, что вам тоже есть что сказать и написать по данной теме. Мы ждём ваш топ мифов и заблуждений в фитнесе и бодибилдинге в комментариях к данному видео.

[@Dizzy89Rus]

Самый главный миф, что ты успеешь накачаться к лету))

[@fbivavilov]

главное смс отправить и узнать секрет)))

[@SANDYLOVEDZAFIRA]

+Fox Mulder я уже качаюсь

[@BearVodkaAndValenki]

+SANDYLOVEDZAFIRA Красава!

[@alexaba8714]

Я года 3 уже к лету качаюсь )))

[@alexaba8714]

именно безпрерывно

[@mrme6835]

Самый большой миф в том, что кто-то из медийных спортсменов на творожке растет

[@ВадимЗаславский-с6з]

Шредер?

[@danyyilbun6736]

Да да, на творожке и куриных грудках

[@Balamutick]

Тем не менее спортпит работает. Не так, что Халком станешь за месяц, но помогает

[@Dr.Raphael]

обсудите тему тренировок с межпозвоночной грыжей. с привлечением врачей спортивных. Лфк при данных проблемах, как тренироваться если основные массонаборные упражнения (осевые нагрузки) многие советуют исключить. В ютубе нету толковых и точных понятий, все говорят только из своего опыта, и делают становую, когда не болит спина. Ребят лайкайте чтоб увидели!

[@ВолодяБатхёртов]

+Рафаэль Шаряфетдинов да кто тебе объяснит, если грыжа это настолько растяжимое понятие, что проще просто забить на тренировки чем кататься в коляске

[@Dr.Raphael]

Володя Батхёртов это печальная мысль у тебя. Я не сторонник такого.

[@ВолодяБатхёртов]

Рафаэль Шаряфетдинов как бы не было печально, но так и есть

[@Dr.Raphael]

Володя Батхёртов ну если осветят тему, увидишь что можно поделать.

[@fakefaker4030]

+Рафаэль Шаряфетдинов осевые нагрузки выбрось и качайся на здоровье - вот и вся наука) 3 года тренируюсь с грыжей - хуже не стало)

[@МихаилСамуйлов-ю7и]

Миф: перегон жира в мышцы :D

[@dengizosmanov2875]

Ублюдочное заблуждение

[@ИванБелобородов-ш6ш]

@Богдан Практика жир сжигается отдельно от набора мышц

[@Trener_Artem]

Про обфигачивание фармой, грамотный тренинг. Ну ребят, если жрать нормально и фармить по полной,то тренировки отходят на второй план, все равно расти будете. Я 10 лет занимаюсь, сидел на фарме и знаю что это, даже в минимальных дозировках небо и земля, по сравнению с натуральным тренингом. Если позволяет генетика, все само будет расти, даже если тренироваться черт знает как. Хватит уже лицемерить про фарму.

[@gelionpraym]

Кому ты врешь . Даже на курсе надо соблюдать режим.

[@виталийгусев-д8х]

И тренить нужно больше и тяжелее, силовые то растут, а прогрессию нагрузок нужно соблюдать, и за жратвой следить : сало набирается легко - много эстрадиола(ароматизация теста).

[@BoriskinEduard]

Ололо мы не юзаем фарму). Да бикинистки уже на фарме, какой нафиг физик без.

[@Kopo4e]

Пишу тебе из 2017 года.У меня знакомые 2 выступают в категории менс физик,выступают лишь в областных соревнованиях.Имеют красивую форму и всё это натурально.У нас федерация с допинг контролем.Скинул бы фото их,но ютуб посчитает что мой комментарий это спам.

[@ЛилипутПетрСамуилович]

My Land Game никто не отменял генетику к примеру . Сколько им лет ?

[@cover24158]

@@Kopo4e вот именно что в областных, а ты попробуй выиграй в большом городе...

[@luckylock6337]

@@Kopo4e пишу тебе из 2020))) Это они тебе так говорят. Ибо не хотят вопросов от органов о поставщике... Ну и изъятию соответственно. Поэтому и не говорят...

[@SPARCO063]

Могли бы просто одну фамилию Линдовера написать, и уже большая аудитория сразу прыгнула смотреть бы..

[@syimabaike5279]

Самый главный миф это " от протеина не встанет"))

[@SinnerWar]

+Syima baike И член маленький.

[@Большойпраздник-р9ю]

Sinner War Да нет вроде, 19,2 нормально

[@ПаукКарандаш]

Syima baike это не миф

[@Danilka_Dallas]

только от стероидов, но не от протеина

[@MyMrdmitry]

Это не миф. Если есть только протеин, без витаминов, жиров, углеводов, минералов... в общем, через пару месяцев можно даже копыта отбросить... Во всём виноват протеин.

[@popcornUser]

симкин чувствует КАЖДОЕ волокно 😁

[@СебостьянПэрэйра-б6ь]

Круче чувствовать каждую молекулу.😂😂

[@HellfireRampage]

Где Миронов ? Дайте нам Серёжу!

[@9l3JlOu]

+Назар Герметик Он в приват каналах мандражирует

[@ВладимирМежаков-ю4ъ]

Он в Китае, ему некогда.

[@MrDen1177]

Этот тупой качок импланты вставляет и путешествует вместо качалки )))))

[@agapon2023]

+Назар Герметик ток сам хотел написать, что кого надо звать развеивать мифы, так это только дядю Сережу. Он вообще не заинтересован пиздеть

[@hrsv30]

Миронов в Китае

[@Гарэзахуліган]

Вот если бы девушка так сказала: "Никаких имплантов у меня нет, каждому дам потрогать, если вы, конечно, не девушка."

[@afabelny2479]

8:37 то что ты на личном примере опровергаешь, что качки тупые, конечно, хорошо, однако, сказать что ты что-то "закончил" мало. Закончить сможет даже тот, кто хоть немного сознательный и ответственный, в институте дают основы, на раскопку которых сильно напрягаться не надо. Ладно если бы ты сказал, что работаешь по этой специальности, занимаешь определенную должность на предприятии, с соответствующей зарплатой должностью и т д.

[@michunel7022]

AFABELNY он тупой, не догадался.

[@vladimirrasnbad]

Перед "то" - запятая, не умничай

[@link_life]

Полезное видео. Мифы, которые ещё ждут своего часа: "углеводное окно", миф о злобных углеводах, о "разгоне метаболизма дробным питанием", о том, что женщины и мужчины должны по-разному тренироваться, миф про "колени за носки" в приседе. Видео, которое ждут все новички в спортзалах страны - ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ПРИСЕДА. Лучше такое видео выпускать с периодичностью раз в месяц. Спасите их спины, колени, шеи. Отдельный интерес - базовая тренировка на всё тело ("fullbody") от Стаса Линдовера или Дениса Гусева - никакой изоляции, только хардкор.

[@deybbtry3c]

Был такой миф, что жир можно преобразовать в мышцы. Все жирдяи были бы качками. Это же просто- хоп и у тебя гора мышц.

[@Games-nk2uk]

Гора мышц это не просто

[@billymilligun8309]

Способ развеять миф о том , что "все качки тупые" , продемонстрировав это на личном примере (в том числе за счет образования) и есть - глупость

[@olegmoz4244]

+billy milligun Пока учился был умным, потом закончил и стал тупым качком ))))

[@Games-nk2uk]

Ты идиот?

[@NickopoL125]

На мой взгляд довольно мало фактов т.е. если данное видео посмотрит человек который убежден в данных мифах он поверит меньше чем половине всего сказанного. Понятно что видео сделано просто для освещения темы но все же больше аргументов)) И вот еще такой момент когда Денис говорит про количество повторений и про счетчик на мускулатуре, говоря про время под нагрузкой тут можно прикопаться мол "раз нет счетчика на количество повторов почему есть счетчик на время под нагрузкой"))))

[@runner1]

Шикарный выпуск, ребята реально подняли важные темы и ответили на них правильно и по факту, спасибо!

[@macrota4259]

он сказал жена не жалуется и показал на право, но с право не было жены)))

[@fbivavilov]

там стоял его друг

[@user-hl8bg7ue7j]

Он имел в виду правую руку

[@deniskazulin4805]

Станислав Линдовер говорит, что нет прямой зависимости между объемом ( количеством мышечного волокна ) и силой мышцы. В подтверждение этой мысли он приводит в пример соревнования по пауэрлифтингу , где, если бы эта вышеназванная зависимость была прямой, достаточно было мерить объем бедер атлетов и по этому признаку определять победителя в приседании. Пример абсолютно некорректен, так как : 1. Сравниваться будут разные люди , с разными физиологическими особенностями ( антропометрией), с разным составом мышечной композиции, с разными физиологическими рычагами, особенностями выполнения соревновательного движения ( разной техникой), 2. В приседании участвуют, особенно в соревновательном лифтинге, ягодичные мышцы, за счет работы которых и выполняется больший объем работы. Корректно было бы привести пример с конкретным атлетом, где было бы доказано, что он не изменяя массы мышцы( или даже уменьшив ее массу) смог увеличить силовые показатели этой мыщцы.... ))). Увеличение силовых показателей в момент работы с предельными нагрузками за счет стимуляции сильного нервного импульса возможно, но только в краткосрочной перспективе. Чтобы росла сила и дальше, нужно растить мышечные волокна ( Селуянов). Так что , прямая зависимость " сила-объем" есть, это не миф. Другое дело , что в соревнованиях на выявление сильнейшего соревнующиеся показывают не чистую силу, а сочетание силы с индивидуальной техникой.

[@ДенисДмитриев-б3й]

Denis Kazulin но ведь ты же замеряешь не объем четырехглавой мышцы бедра, а объем бедра, в который входит размер кости, задняя мышца, подкожник и сама собственно четырехглавая мышца. Так что да, нет прямой зависимости между объемом и силой, у меня например плечевой пояс как у моего друга, а сами дельты у него раза в 1.5 здоровее, потому что у него сам корсет более узкий и он это компенсирует большим объемом мышц. Именно это и имелось ввиду, объем определенной части тела это не только обьем мышц

[@danya517]

миф о том что жир горит локально

[@ingoodmusic]

+danya zhosul это называется местный катаболизм

[@DOBZWER]

Диктор канала не только первый знает тему, но и первым смотрит ролик ;)

[@Xn--l1auflcXn--p1ai]

+Andrew Grischenko Наш диктор первый во всём!)

[@JobjobFrog]

+Мышцы.рф - канал о фитнесе и бодибилдинге я первый во всём лол

[@DOBZWER]

+JobjobFrog Мы не сомневаемся!

[@JobjobFrog]

Andrew Grischenko спасибо !! я знал

[@kostja307]

По поводу воды на тренировках, всем кто считает мифом, обратитесь к кардиологу. Что бы избежать синдрома так называемого "спортивного сердца" надо соблюдать некоторые правила. Гусев либо не в курсе, либо лукавит. Главное правило фактически одно, пить воду только когда, пульс восстановиться в нормальный режим, пить не большими порциями с паузами минут по 5. В молодости занимался бегом, тренер видимо не знал, как правильно пить воду на тренировках, в результате я имею "синдром спортивного сердца". Пример не корректен, но тем не менее, лошадь после забега водой сразу не поят. Почему? Всем успехов и здоровья!!

[@ЛилипутПетрСамуилович]

Константин Константинов ээээммм я как ультрамарафонец , могу тебе сказать что у большинства бегунов "спортивное сердце" и это связанно с тем что сердце перекачивает больше крови. А чтобы понять плохо это или сойдёт надо делать эхо

[@alexsuper1566]

в мышцах нет счетчика, но каждый повтор это сокращение(и не обязательно статическое) мышц, происходит движение, которое воздействует определенным образом. не надо все сводить ко времени под нагрузкой. #фитнес #болибилдинг

[@timurkhudiakov3940]

Линдовер как всегда грамотно, просто и без пафоса. Красава

[@liliket2136]

самый большой миф в ВЫСТУПАТЕЛЬНОМ бодибилдинге - это то, что БОЛЬШИЕ мышцы могут вырасти без фармы Акцентирую внимание на словах "выступательном" и "большие". Например руки 50 см при жире 10% у натурала не будет НИКОГДА

[@diyorjoonkadirov6473]

Лайк только за линдовера

[@bltbkvr]

Давно ждал этого видео

[@aleksandrakotova9349]

Очень интересно, обоснованно и все по делу. Редко где найдешь столь толковое объяснение тем, касающихся фитнеса. Лайк и подписка. Единственноe - сорян, не верю про отсутствие фармподдержки у 90% выступающих атлетов. )

[@Chumdum0101]

Самый опасный миф: тренироваться нужно всегда с максимальными весами.

[@docdoc1163]

Гусев, как всегда- красава..все понятно..все по делу..

[@rus1646]

1) Миф качки тупые: Человек не тупеет из-за физических нагрузок, но среди качков тупых значительно больше. Потому что много ума не надо чтобы качаться, потому что многие качки пытаются компенсировать низкий интеллект большим телом, потому что фанатичное занятие железом не оставляет свободное время для саморазвития. То есть, если человек накаченный - это не значит что он тупой, но вероятности больше. 2) Миф у качаков не стоит: Размер мышц не влияет на либидо или эракцию, но большинство огромных качков употребляют сероиды и ГЗТ - что естественно плохо влияет на эракцию и либидо. Кроме того, интенсивные тренировки и постоянное стрессовое состояние в свою очередь может снизить либидо, так как организм занят восстановлением. Плюс, у огромных качков средце работает под большой нагрузкой, ему и так трудно качать кровь по огромному телу (сердце то не качается) и когда большой качок занимается сексом, есть большая вероятность что он либо быстро устанет (потому что кровь в член качается и мышцам не хватает крови) либо член упадет. 3) Миф У качков маленький член: размер члена у человека не меняется ))) даже если он будет качаться. То есть, маленький член - это не следствие качалки, а скорее наоборот, качалка следствие маленького члена. То есть, многие парни с маленьким членом пытаются компенсировать этот недостаток накаченным телом. Но это не значит что если качок, значит член маленький. Просто вероятности чуть больше.

[@gurinderu]

Симкин ж разводится, а говорит что жена не жалуется) Походу все же не стоит)

[@ВолодяБатхёртов]

+Nick Pavlov 80% семей в разводе в основном из-за алчности баб

[@eollcremodelingshowersandb6212]

Nick Pavlov откуда знаешь о разводе или догадки

[@jesusback4868]

Миф - тренировка должна длится 45 мин)

[@dudunpavel23]

Так она должна длиться короче или дольше?

[@aleksusnemo4284]

+JESUS BACK смотря какие у тебя цели - если исключительно рост - то тем меньше тем лучше! я сейчас тренируюсь по 30 -40 минут

[@dudunpavel23]

Можно и 5-10. Майк Ментцер ноги тренировал всего 7 минут, и вроде не плохой результат получался.

[@aleksusnemo4284]

вот именно< можно и 5 -10 ! за 10 минут так можно так наприседать что крепатура будет мучить неделю

[@Obozhalkin]

Точно! У меня не получается вообще тренироваться 45 минут

[@millennium3628]

Самый главный миф это когда тренер тебя страхует и говорит : - Давай-давай, ещё 2 повтора со всех сил ( а потом за ними ещё 2 идут ) и второй миф: - Да я не помогал тебе, ты сам выжал, молодец ! Давай ещё ! ;)

[@115-z5s]

Миф о том если раскачаешся в натуркашку прогресс останется с тобой на всегда.

[@ВолодяБатхёртов]

+ko4a 123 ключевое слово "если"

[@newstead666]

+ko4a 123 а, блеать, если слезешь с химии так ну просто ваще все останется

[@Vaultboy29]

Останется,если ты хотя бы будешь зарядку делать и гулять,а не просто на диване валятся

[@ИванЯрилин]

итак, мифы: 1. При разгибаниях рук на блоке от положения предплечья (хвата) смещается нагрузка на определенный пучок трицепса. 2. Аналогичная ерунда с бицепсом. 3. Подъемы штанги молотковым или нейтральным хватом в большей степени смещают нагрузку на плечевую мышцу. et cetera... за пруфами обращайтесь)

[@GF-kh8qf]

Одна из лучших рубрик! Так держать! Удачи:)

[@danyyilbun6736]

Технически некоторые эти мифы не являються мифами. Качки могут(необязанно) но могут тупеть от суперфизиологических доз тестестерона. Качки могут терять потенцию после курса стероидов если не будут проходить после курсовую терапию.

[@ПавелА-ы3ю]

И так, все перечисленные ниже утверждения являются мифами. 1. Если не чувствуешь мышцу во время упражнения, значит она не работает и наоборот - если чувствуешь мышцу, значит она работает. 2. Если мышца закисляется, значит там горит жир. 3. Есть упражнения на пик бицепса 4. Есть упражнения на внутреннюю и внешнюю часть груди 5. Если тренер накачен, значит он много знает и может накачать людей. А если тренер не атлетичен, то он не сможет набрать большую мышечную массу своим клиентам. 6. Если не выползаешь из зала, значит тренировка не удалась 7. Надо брать огромные веса до отказа, чтобы мышцы выросли быстрее и быстрее стать большим. 8. Есть изолирующие, а есть базовые упражнения 9. Без спортивного питания не получится набрать мышцы 10. Тренируйся в тренажерном зале за большим качком, и станешь таким-же 11. Чем чаще занятия и больше объем работы, тем быстрее мышечный рост 12. Кардио нагрузка для похудения, а тренажерный зал для набора мышц 13. Тяжелоатлетический пояс держит спину ровной и делает талию уже

[@kz_sellers]

Гусев странный парень... сколько качай не качай пресс он будет таким же, что за бред. Даже мысли свои выразить не может нормально, как пресс будет красивым если его не качать. Другой вопрос что его под слоем жира не будет видно, но качать нужно по любому,хотя бы ради рельефа, сепарации, глубины.

[@LevonTaslakhchyan]

Александр Епишев абсолютно согласен. Пресс-такая же мыжца, как все. Вообще не понимаю,как спортсмены такого уровня несут,порой, такой бред. И про количество повторений,говорит,не важно, сколько.Как не важно? Давно уже спациалистаи установлены рекомендации по количеству повторений отдельно на силу,массу, выносливость

[@НикаГусева-ц6к]

Чтоб было видно пресс его не надо качать, надо убрать слой жировой. Так же его не качают потому что он почти во всех упражнениях является стабилизатором и в повседневной жизни часто используется, так что ему не стоит уделять большого внимания. Если все будет красиво накаченно, то и пресс будет хорошо выглядеть, даже если его вовсе не качать

[@nikitaklokov4308]

Красавы отличный выпуск,делайте почаще

[@monstr12345]

Мифы: 1. Все качки не геи. 2. У качков только большие пенисы. 3. Все качаются в натураху. 4. Синтол?....не не слышал.

[@bigmusclesprodacation1703]

Мonstr мифы:диванные иксперты -тупые вонючие дрищи которые не поднимают задницу с дивана даже мусор лень выбросить,долбодрищей бьют постоянно потому что они несмылят ни в чем

[@casinoboy18]

(МИФ)если не делать базу , то не сможешь набрать мышечную массу

[@ЮрийЖелнов-п9ы]

Расскажите про Сауны и бассейн ,можно ли после тренировки посещать и сколько по времени,спасибо.

[@saghair88]

когда Линдовер говорит ( мурашки по коже) можно просто наслаждаться

[@Salman9801]

Очень популярный миф, жаль не упомянули. Мол чем больше будешь качаться, тем больше будешь расти. Некоторые так бицепс целый день в зале дрочат. Один знакомый тренируется 6 раз в неделю, пытаясь подрожать Арни, потом удивляется, почему масса не растет.

[@s158nr]

Так и есть, чем больше качаешься, тем рельефнее ты точно становишься.

[@AleksanderKoshevoy]

+Dark Void ежедневная тренировка - это хорошо. а вот одни и те же мышцы каждый день прорабатывать вряд ли.

[@Salman9801]

+Александр Кошевой Да хоть разные каждый день, если это по 20 подходов на каждую группу мышц, то это явно перебор.

[@Salman9801]

+Edouard Moussaev Хах, откуда такие выводы? Я посмотрю ты новый миф придумал.

[@s158nr]

Dark Void по собственному опыту приятель, если даже каждый день делать отжимания, штук по 300-400 в день, также рельеф обеспечен, правда вес не особо наберешь. 2 года занимаюсь в зале, без химии.

[@TaimerokiFit4Power]

Увидел Линдовера, решил посмотреть, услышал бред Гусева, пришлось выключить. "В мышце, чо есть счетчик"? Да, есть, есть запас АТФ, запас креатинфосфата, гликогена и, соответственно, способность организма к алактатному, лактатному анаэробному энергообеспечению, а потом наступают процесы фосфорилирования, в соответствии с чем в дальнейшем и происходит адаптация. Стыдно быть тренером и не знать элементрной физиологии.

[@sansakhtv5867]

У меня такой вопрос. Раньше занимался единоборствами стабильно 6 лет. Последние 3 года далёк от спорта. Пришёл в зал, осознал что могу подтянуться 2 раза и на Брусьях отжаться 3. Когда занимался был весом 82 кг, сейчас 88-90 кг. Могу ли я похудеть до 82 кг и привести мышцы в форму одновременно. Бог с ним с массой, получится ли увеличить силу и улучшить форму/плотность/качество/внешний вид мышц одновременно с похудением? Ел всякую дрянь, чипсы, колу, беляши)) Сейчас сел на 3х разовое питание: гречка, перловка, рыба, творог, яйца. Так же пью сывороточный протеин каждое утро и после тренировки. Занимаюсь 3 раза в неделю, делаю на 90% одну базу.

[@Сергей-д9в6е]

Миф,что Бадюку 45 !!! Ему 60 , какие там 45 =)))

[@NimcoGame]

К сожалениею миф "все качки - тупые" совершенно справедливый. Я после начала тренировок начал чувствовать некое необычное для меня состояние. Мозг какой-то счастливый, добрый. Не хочет никакого соперничества. Я вести себя начал более спокойно, расслаблено. Людям может показаться, что я даже поумнел, но на самом деле мне просто не хочется острить, думать, соперничать, что-то затевать и т.п. Я устал одним словом.

[@Deep123-r4p]

У меня тоже после начала тренировок возникло чувство будто мозг начал атрофироваться.

[@ВоваМаврин-э2б]

Это ознает лишь то,что время которое ты тратил на чтение и т.п. ты стал тратить на зал.

[@Deep123-r4p]

Вова Маврин да нет, я все так же уделяю время чтению и другим вещам, которыми я занимался ранее, залом заполнил время, которое тратил на безделье.

[@ВоваМаврин-э2б]

+Deep 123 ну тогда,хз.В себе я особых изменений не увидел.

[@AaaAaa-xy7yw]

Ну это просто потому что ты лох)))))

[@MrChurov]

Плечи у Кости Бубликова огонь просто. Красавчик

[@user-lu7iw4lggg]

Всё верно, интересно какие следующие вопросы будут ))

[@dariaapsy]

Подскажите, через какое время после тренировок необходимо есть, чтобы не потерять пользу от занятий? Во всех источниках говорится по-разному

[@ВіталійРубанський-л2н]

Очень годно спасибо вам

[@АнтонСтоцкий]

Самый большой миф, это то что реально достичь, или хоть как то приблизится по обьем но не по качеству, формы выступающих спортсменов. Все рекламы тренажеров и спортивного питания это практически лож. Как изолирующие упражнения могут дать килограммы мышц, нужна работа с свободными весами, если не тягаться большие веса на штанге и долго то ничего не выростит. В лучшем случаи рельеф улучшится и все.

[@ЕгорЕгоров-ы6с]

какие упражнения портят позвоночник и какие альтернативы заменить эти упражнения на пракачку этих мышц не угробив позвоночник ?

[@НикитаБелоусов-ш7в]

Счетчика повторений в мышцах нет, а таймер значит есть?

[@molokoki5723]

время нагрузки на мышцу...

[@MrRuzzx]

Миф о том, что все мифы это мифы - миф!!!

[@bodyvadik]

Гусеву: Счетчика на повторения в мышцах нет,говориш...А счетчик времени в мышцах есть по твоему :D гг - "Тело не готово к девятому, десятому, одиннадцатому, двенадцатому повторениям с определенным весом. Как мышцы растут? Преодолевая болевой порок, испытывая боль в мышцах. Преодолевая её, нужно идти дальше и дальше. Как раз эти два, три, четыре повторения и заставляют мышцы расти." прошу обратить внимание на: "...с определенным весом..." - Так же и по времени, все зависит от веса.....

[@almatinetss]

Этот парень,который сравнил свою грудь с Арнольдом-он здоров?На голову?

[@АртёмКошевой-е2в]

Скромняж

[@Никита-б1о3м]

из-за линдовера посмотрел

[@lab_club]

Спасибо, действительно, полезная информация.

[@pv8872]

Спасибо за видео!!

[@CapitanNishtyak1]

так приятно слушать)))) А вы попробуйте развить тело кушая только Доширак и иногда колбасу. С качественным питанием каждый дурак может "бицульку качнуть", без еды- вот это уровень настоящего профи

[@Balamutick]

Овсянка сэр, перловка сэр, лук сэр, гречка сэр. Эти вещи стоят более менее недорого. На вес дешевле доширака.

[@giddgtyuyoi777]

качаться - здоровье (миф)

[@iZevs2009]

Из рубрики "на словах я Лев Толстой" .....

[@Oleg789i]

когда мне было 14 лет, я хотел записаться в спортзал. но мне было стыдно туда ходить, т.к. у меня была очень слабая физическая подготовка. и прежде чем пойти в спортзал, я стал заниматься с маленькими гантельками дома, а других у меня просто небыло )) и хотите верьте, хотите нет, я набрал мышечную массу этими очень маленькими гантельками ) это было видно. я сделал вывод: не обязательно поднимать большие веса 😉 здесь всё правильно говорят 👍

[@fotoviva123]

Еще один миф: "Хватит показывать химиков, покажите волшебную тренировку натуралов, чтобы я наконец начал расти! А то от советов химиков невозможно вырасти!" :-) ПС Наконец-то видео, которое можно кидать людям, уверенным "скептикам".

[@JobjobFrog]

1:13 Костя, сам прекрасно знаешь что это не миф и ты ярчайшее тому подтверждение.

[@sipungora]

Самый главный миф бодибилдинга, что каким-то авторитетам можно верить. Одни говорят одно, другие - другое и поди разберись кто прав, а кто проплачен и говорит так, как ему велят спонсоры. Единственный способ узнать правду - это испытать на себе.

[@maxim26081982]

миф - что бройлерное мясо, это спортивное достижение. На самом деле наоборот, чем ниже кпд движения - тем лучше достиждения в бодибилдинге. Т.е чем тупее активируется биомеханика человека, тем больше мышцы, прожорливее, не функциональнее и т.д. Например исключается энерция, сбалансированная нагрузка - изолированно перегружается только некая часть... короче дрочка, но не в кайф, а через боль - это как на фотку бабушки и в песке, если такое по фану, то помост ждёт тебя.

[@златан-е6ф]

Отличное видео.

[@АндрейЦапко-б4г]

Пить воду на тренировки вредно.... Если частоте не помню почему именно, но обучаясь в институте физкультуры, на спорт медицине профессор говорил, что нельзя

[@АлексейМорозов-э8у5я]

отличное видео! Очень полезно!

[@hidan1619]

Гусев звездун ! Во время тренировки вода задерживается в организме ! Я даже по весу до и после тренировки вижу.И после - грамм на 200-300 больше веса,если выпивать 1.5 литра воды.

[@sergey9839]

1,5 литра воды = 1,5 кг, а вес прибавился только на 200 г. Хуясе ты задержал жидкости. И это ты ещё не пописал.)))

[@АлександрКасаткин-с6м]

"Все это бред полнейшей воды..." )))) 6:34

[@MrPerekop]

Баня, сауна, вред или польза ? как часто посещать?

[@shaurmutta_tv1269]

ЧЕТР! Жалко это видео не вышло неделю назад! Спорил с физруком в универе что кол-во повторений "3 на силу 6 на массу, 20 на рельеф) он такое говорил. Я ему пытался объяснить про разные мышечные волокна,время под нагрузкой и каллорийность рациона,на что он сказал что у меня нет поттверждения и я не прав. Вообщем то спасибо Дениска) Покажу ему этот видос

[@ВолодяБатхёртов]

+olezhstrazh согласен+ эфедрин или клен

[@fbivavilov]

+Володя Батхёртов мастерон, оксандролон, тестостерон.

[@miscx6348]

+Alex Bodyfit физруки какие тов се долобебы

[@АртемБердников-х8т]

11:37 Дегидратация, а не дегидрация

[@ВалераСок-у2о]

Боюсь, что задержка роста у подростков при занятии с отягощениями- не миф. Речь идёт о том, что большие осевые нагрузки отрицательно влияют на зоны роста костей, которые активно растут примерно лет до 16

[@MMManijak]

+Валера Сок Да вы не бойтесь. Бред. Потому как человек очень мало времени под нагрузкой осевой находится. Ничто не мешает костям расти.

[@berserker_yautzha]

Если веса не занебесные, то нормально. Важно после силовой тренировки висеть на турнике, дабы избежать небольшой усадки.

[@TheChupakabraBoy]

Миф: хорошо и правильно накачаться можно только при наличии персонального тренера.

[@ДенисКапитанчук]

миф,что закончив политехническую шарагу становишься умным

[@AlexIsBondarev]

Ахахахахахах очень смешно про счётчик в мышцах Смешно рассказывает)

[@GroGaloraGran]

Еще пара мифов. 1. Мышцы можно накачать электростимуляцией (даже "качки" их рекламировали). 2. Качки агрессивны

[@МирнийВоїн-ъ3д]

*Где же МАЭСТРО?!*

[@antonm128]

сделайте, пожалуйста опрос, можно ли одновременно наращивать мышцы и при этом сжигать жир. Кто то говорит что можно, кто то говорит что нельзя..

[@AlexShardin]

На счет легкой атлетики. Все верно, воду пить нельзя во время кросса. Если только рот смочить и глоток внутрь. Но никак не пить во время бега.

[@arslano4531]

Klassnoe video-POBOLSHE TAKIH!!!

[@АндрейЧухлебов-в9ы]

Спасибо , очень интересно

[@никник-у6я]

Доброе время суток. Есть такая диета 16часов голодания 8часов на прием пищи.Если принимать такую схему и во время 8ч принимать правильную пищу повлияет ли это на организм отрицательно и избавит ли от подкожного жира при этом не теряя мышечноую массу?

[@Justmejustmejustmeeeee]

Ого откуда вы об таком диете услышали

[@nikynikx]

Забавно и познавательно )

[@einWunderHund]

А, вот почему у девушек в моей группе усы растут, это всё из-за гормонов наверное.

[@user-hl8bg7ue7j]

Да потому что у них больше чем у тебя

[@СамСусам-э1к]

Мужику повезло

[@alexkravtsov2147]

"О как накачался, но это конечно, на протеинах то каждый может... А еще у него не стоит...."

[@4bobson]

Вот тупей уж и сказать сложно.

[@ingoodmusic]

Качки -тупые - это не миф))Чел,который повествует об этом прямое этому доказательство.

[@elv9371]

ingoodmusic бля ты серьезно тойсть все кто не качаются все умные прям

[@newak3346]

Мифы очень очевидные, миф по типу: "Если ты в первый день возьмёшь самый большой вес, то мышцы начнут расти в 3 раза быстрее"

[@bo1in828]

Симкин который во время рассказа не скрещивает руки ,не соеденяет пальцы и не переплетает их - не Симкин

[@UnityFAN_unity]

Ребята вопрос к знающим : что лучше для кардио велотренажер или беговая дорожка? Тренеруюсь дома, и вот не могу решить, что выбрать. Посоветуйте, что то

[@nvme7209]

хорошая дрочка

[@this_is_very_strange]

"Говорят, что все качки тупые", ну не говорят допустим, но вот скромными их никак нельзя назвать. :)

[@user-VovaLenin]

Новый перл от Гусева: 6:33 "... это бред полнейшей воды"

[@929662brown]

Здравствуйте, ребят. Патология грудной мышцы. В детстве удалено два ребра из-за не правильного их роста. Называется синдром Поланда, как говорят. Нет грудной мышцы с правой стороны, дикая асимметрия. Есть мысли? За фитнес тему сойдет? Мало ли, а то я все думаю, думаю Я бы послушал знающих спортсменов, интересно все таки Да и тема мне кажется, не стандартная.