Как стать крутым РУКОБОРЦЕМ? Упражнения в Армрестлинге

🏋️‍♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Вторая часть выпуска "Как стать крутым РУКОБОРЦЕМ", где мы расскажем от техниках и упражнениях для успешной работы в армрестлинге. Тимур и Илья покажут ряд упражнения для усиления мышц запястий, предплечий и спины, необходимых в данном виде спорта.
Первый выпуск стал очень популярным на канале и мы хотели как можно скорее выпустить второй, но информация с выпуском была утеряна, на её восстановления ушло время. Мы затянули, знаем. Но уверены, что даже сейчас этот выпуск будет очень Вам полезен.
Тимур ВК: id291305215
Илья ВК: bdbuilder
Группа Мышцы.рф: musclerussia
Снято в клубе: public72284399
Данное видео будет интересно в первую очередь тем людям, которые не знакомы с армрестлингом и хотели бы у знать о нём больше.

[@Pavelomys]

Слава богу , я первую часть посмотрел 15 мин назад, а то по комментариям я понял , что мне пришлось бы целый год ждать(

[@yar_bob]

+

[@YamomotoSC2TV]

в смысле?? они выпустили вторую часть через год :?

[@Geromfire]

🤣🤣🤣

[@hellspace3268]

@@YamomotoSC2TV в смысле ты написал коммент через год

[@Tochka_V]

ну как успехи?

[@DizzyLife8]

Видно, что рукоборец начитаный. Словарный запас на 5+

[@user-tr5vz4di5b]

Готовый сценарий 👌

[@user-iw3nl1bn9w]

@@user-tr5vz4di5b поверь не все могут даже по готовым сценарием четко обьяснять

[@Nuc1earChaos]

Дикция хорошая, голос поставленный. Некоторые не понятно что мямлят.

[@user-kc7rl4qz6b]

@@user-tr5vz4di5b Тимур действительно очень грамотный и образованный спортсмен - приходилось общаться)

[@Anzor_Neizvestni]

Ору с русских, зачем тут нужна грамотность?

[@user-no7we6ig9z]

всегда приятно смотреть за грамотно говорящими и доступно подающими информацию людьми, лайк однозначно!

[@user-ig6xk6er7c]

Армрестлер приятный начитанный парень, побольше бы его здесь!

[@Metagalaktik]

Да чет грубоват он и высокомерен, вот качок нормальный парень

[@manwithmapmetropoliten4520]

так приятно слушать, плавная речь, без эканий и слов паразитов, очень круто

[@user-vs3fo7uu5r]

Спасибо Тимур за такой ролик. Понравился. Все чётко и грамотно рассказал. Возьму на вооружение. Железным спортом занимаюсь давно, теперь добавлю армрестлинг, есть куда рости.

[@Sashasviridenko]

Не перебарщивайте, а то ролики уже слишком часто начинают выходить, подождите лет 5 хотя бы 😂

[@coolboycame4927]

Не прошло и года, а нет год прошол

[@user-gz7ei4vk7g]

Два

[@user-jd1ds7sp2q]

Пхахаха

[@GlavnayaChyrka]

@@user-gz7ei4vk7g и правда...

[@user-fi5sr9du9k]

Благодарю за видео! Полезно и мотивирующе! Респект обоим, мужчины, красавцы! Успехов вам!!!

[@user-bk4ks2ng3k]

На протяжении многих лет лучший канал, процветания вам🖤

[@user-iy4xy1us8u]

Красавцы!С удовольствием посмотрел! 👍

[@user-sn2eu9hh5d]

..мне понравился ролик,граммотно все объяснили,приятно слушать ребят.👍

[@user-qq8sv4kh4t]

Все по делу понятно и уверенно!!! Большой респект!!!

[@mihaleo0267]

Спасибо за ролик, все понятно. Объяснил на 5++

[@aleksandrakotova9349]

Спасибо, ребята! Очень классное, познавательное видео, и предыдущее с Тимуром тоже. Почерпнула немало полезного. Отдельная благодарность за красивую речь. )

[@user-sirob]

Подача информации мне понравилась. Хороший у вас тандем в паре. Оба разные, в этом-то и фишка. Чётко всё слышно. Рукоборец - прирождённый тренер. 👍

[@iljuxa22]

Отлично , понятно , все по теме ! Спасибо .

[@user-ly3hm8bb7m]

Отличная инструкция по технике💪💪💪👍👌

[@user-ts1ub4wb7c]

Сила, ловкость, красота!

[@user-vr5xp7vz1e]

Доступно разъяснил👍

[@Clindatu]

Спасибо! С удовольствием пересмотрел даже)

[@Space01010]

Не благодари, стараюсь раде вас))

[@tony_jin]

Ну наконец-то!

[@Space01010]

От души за обзор.👍

[@Kiry727]

отлично рассказываешь 🤝

[@1van-]

Для новичков, дельный совет, т. е. попробую. Спасибо за советы.

[@Mikhailka]

Спасибо! Это круто) как бы найти силы и начать)

[@user-jd1ds7sp2q]

Вы целый год 2выпуск готовили?

[@user-xb7oh9kj3w]

Хорошее полезное видео!

[@user-qs4jh7mh4v]

Банку банку банку книжки почитай банка бестолковая, а парню в чёрной майке респект + грамотная речь

[@L1cktySplit]

Всё чётко рассказал . Парень дельный

[@goshakorenev]

класс! Благодарю 👍

[@user-fg8nz4ch4o]

Отличное видео

[@ivanrevolution5525]

Странные люди лучше поздно чем никогда. Выпуск огонь)) уже пользуюсь кимано на тренировках

[@user-qv5lj4iz7c]

отличный контент

[@user-or7ik4sr7x]

Тимур молодец хорошо обясняет

[@user-si4yl3ri3k]

Красаучик, спасибо 👍🤝

[@grosgan1427]

Мне на предплучие реально помогло спасибо

[@user-ru7sn2cm1g]

лучший учитель года а какая речь культурная столица

[@artemporoshin6651]

Очень хорошо объясняет спортсмен. Классный парень-армреслер.

[@karlgaspar2446]

Дядька- Ты красавчег.

[@derbabaher4640]

Ура, дожил до второй части) хоть об арме знаю и так все но смотреть очень интересно

[@user-mn8ik1wh7s]

Где можно купить

[@nwb313]

@@user-mn8ik1wh7s :D

[@thegrizzly751]

Я думал загнулся канал, в не. Видео годное и очень полезное, щас вроде как арма популярна, продолжайте в том же духе...

[@AnotherRussianGuy]

Зашёл только ради шуток про рукоблудие. Из 12 комментариев нашёл такую. Всё спокойно, можно расходиться.

[@saygonara]

твоя ава - моя реакция на этот комментарий

[@user-ue3rf3sg3o]

Хочу тренироваться у этого армрестлера он просто молодец очень грамотный и спокойный из него тренер хороший получится а может он уже тренер я прослушал просто.

[@user-yg3ih7ht5l]

Завтра же надо сделать эти упражнения, как раз хотел свои бицухи прокачать. Спасибо за совет

[@gday5395]

Накачал?

[@kirito4650]

​@@gday5395 да

[@user-Dmitry_Tambov]

Спасибо за рекомендацию в конце по профилактике связки - как раз она и болит сейчас. Обязательно в горизонтали делать? Можно с весом в вертикальной плоскости?

[@Danya_Ktitar]

Не совсем понятно шо ты хочешь 🤔

[@user-ns2lc4on8y]

Умный парень че сказать

[@vavantaras1171]

Сколько повторений на пронатор нужно делать в подходе? Имею в виду какой вес цеплять....

[@user-fg8nz4ch4o]

Теперь я всё видел!!!!

[@DizzyLife8]

Хороший ведущий

[@VasyaStone8oy]

Сначала нужно научиться одолевать своего змея!

[@user-wc2ul1ri3k]

Василий Воробьев пока своего, потом только чужого?

[@emired.youtube]

Ты имеешь ввиду змея, который между ног?)

[@user-wc2ul1ri3k]

EMIR ED да та что охраняет два яйца

[@user-fg8nz4ch4o]

Синечка наверное?

[@user-gw5rk2yc17sm]

И обязательно и левой и правой Для равномерной нагрузки. И по-македонски!

[@ElAdam-hx3iw]

Респект

[@user-lz7my7td1e]

А сколько подходов и повторов в каждом упражнении делается и отдых какой ?

[@user-qe6nc7ud6h]

Пол года назад начал активно заниматься, частые спарринги и домашние тренировки. Показываю очень неплохой уровень, но хватает на 3-4 серьёзных поединка, дальше руки ватные, как на тренировать выносливость, или просто нужно время? Стаж пол года, осмысленный- месяца 2☺️

[@dwAxel]

Как отличить боль из-за травмы, от боли "после-тренировочной"? Как отличить когда болит мышца и когда сухожилие? Спасибо. Я вот, иногда позанимаюсь, а на следующий день не могу понять, то-ли связку надорвал и надо прекратить заниматься, пока не перестанет болеть, то-ли это нормально и надо просто терпеть и заниматься дальше.

[@nurymnurlan3320]

Тоже самое

[@rustincohle2827]

Сколько подходов и по сколько повторений? сколько раз в неделю? сколько секунд держать после последнего подъема?

[@user-ge6kl6jw6w]

Когда отведение тренируешь разве пояс не нужна через фалангу пальцев перекидывать?)

[@ananas0319]

ну а в целом норм советы !!

[@user-iy7gx7jb8o]

Скажите пожалуйста когда зарядку делаю постоянно локоть протираю Что подложить чтобы не протирать Спасибо заранее

[@STE7F]

*Спасибо за информацию! А то я недавно боролась с девушкой, которая по объёму рук сильнее меня и больше в 2 раза. Риск был большим, когда мне случайно чуть не отбили пальцы, но мой бицепс зарешал. Надо бы предплечья качать, а то в них нет объёма никакого и на фоне бицепса смотрится странновато😆🤟🏻. В следующем году, надеюсь, я не опоздаю на соревнования и буду в намного отличной форме, чнм сейчас. Очень на это надеюсь*

[@Roman-sb7bq]

А ещё можно сантехником работать. Желательно газовым ключём по больше и на только на больших резьбах. И на полипропилене работать. И кисть будет бронированная)))

[@user-jh9sb7oy4p]

Пацаны, все грамотно, четко - спасибо. Только перестаньте путать связки и сухожилия. Сухожилия хорошо укрепляются высокоинтенсивной длительной нагрузкой с минимальными весами (работать отдельно на сухожилия не прокачивая мясо - НЕВОЗМОЖНО). А связки - крепят кости между собой, связки вообще никакой физкультурой сильнее не сделать.

[@leonleon4072]

Подскажи пожалуйста сколько раз в неделю надо так качаться? Для армрелинга

[@pablobanani1398]

Ну здоровые же вы! 😁

[@shodmonasrarov7918]

Как часто можно прокачивать предплечье?

[@user-qo1xm2ns8c]

🔥🔥🔥🔥

[@bozhe3002]

Тимур закончил факультет журналистики, затем работал криминальным корреспондентом, какое то время нес службу в органах, пока не словил пулю. Все это поспособствовало формированию отлично поставленной речи и умению граммотно донести информацию, хотя от тренера по армрестлингу, конечно, не ожидаешь такого уровня владения словом) А вообще армрестлинг выгодно выделяется на фоне других видовых видов спорта довольно низким порогом вхождения. Он объединяет людей самых разных возрастов и профессий. Даже мастера других спортивных дисциплин нередко продолжают свою карьеру именно в армрестлинге)

[@StreeterSmiley]

Воу, откуда такое узнал?

[@armattu]

Можно ли за месяц достичь многого? Или за неделю если делать такое каждый день

[@user-np7hw1vp5e]

сколько времени на восстановление?

[@Denis_7575]

Когда вернёте брайну кнопку?

[@user-kt8gc9th8x]

4:20 здесь качок хотел шуткануть но чет не получилось

[@Kapitoshka848]

А молот держу в статике 90 гадусов за горлышко 19 л. Бутыль полный 50 сек.жаль в нашем городе нет секций арма.

[@user-rw8dd4kh9y]

Скажи так идеш к голове и возле бороды за крк гляяяяеш медленно и медленно отпуск по тойже траикторииэто важно

[@mohirazizov2622]

👍💪

[@BFESHOWS]

Здравствуйте, скажите, у меня после упражнения, связанного с кистью(которое с наматыванием пояса на руку с диском гантели) щёлкают, трещат…запястья(через минут 30-40 проходит) Связанно ли это с тем, что это только моя 2 тренировка? Должно ли так быть и если нет, что посоветуете. Возраст 18 лет.

[@username12727]

скорее связано с тем что это вторая тренировка

[@username12727]

попробуй снизить вес на руку

[@user-qu4wv4mu1w]

Надо бы приминить

[@livegitar8473]

У меня болели 2 Руки после долгой борьбы с пацанами, из за этого бросил борьбу греком был, врачи тоже не могли не чего сказать и вообще не кто не понимал где у меня болит это не боль даже была нытье как буд то кость ревёт от не достатка витаминов, вот про ту самую мышцу говорит рукоборец), год я не поднимал не чего тяжелего и вообще любая физ нагрузка для меня была проблема вскоре все зажила я хожу в зал, спс что прочитал

[@eshborn1439]

Отведение лучше через пальцы делать,2 упражнения для пронации ,лцчше бы показал бы,супинацию, сгибатель кисти и пальцы ,закончили бы тему предплечия,а следующие выпуски сгибатели предплечия ,трицепс и спина

[@user-sr4cw4ji3i]

Что делать когда после армрестлинга щёлкает в локтевом суставе? Скажите пожалуйста

[@hasurinekich7617]

Отдайте кнопку браину!!!!

[@arklid]

Как стать крутым рукоблудом?)))) Очень интересный спорт. Но тоже травмоопасный: видео было, где человеку так руку сломали, сделали открытый перелом прям на соревновании.

[@user-ee9sp4ei3d]

А по сколько делать? И сколько подходов????

[@nurblo3811]

Твоя кнопка ютюб у Брайан мапс

[@user-ib6bh8bo4z]

Ебать я уже не верил что продолжение выйдет

[@user-kq2tq2xe3d]

👍

[@owohyte]

*Кто от TheBrianMaps - лайк:3*

[@mrkiryachok5297]

Da

[@pravoslv.indulg]

Estevstvenno 👌

[@IDGORDEEV-mn1uq]

Всм?? Какое видео?

[@Fama_1]

@@IDGORDEEV-mn1uq нашёл? Просто тоже хочу посмотреть

[@IDGORDEEV-mn1uq]

@@Fama_1 набери брайн мапс кнопки, короче найдешь

[@daddyand7736]

Вашу кнопку доставили Брайну кнопку ютуб

[@user-hq1lw1rr6v]

Как быстро время летит....

[@multi-cat8952]

А можно использовать гантели

[@azikasymov5564]

Бро как какачал шэю

[@user-rw8dd4kh9y]

С резиной вообще в любых по серийно ,прочуствуя ,представляя, что самое главное

[@Artstarg]

Если так тренировать правую руку разве не будет дизсиметрия рук, или надо оба руки тренировать?

[@yerik199]

Art A надо обе руки тренировать

[@nonstop7668]

посоветуйте книгу про анотомии

[@user-yl7rt7un4f]

Анатомия человека Привес

[@user-yl7rt7un4f]

Ещё атлас нужен анатомический

[@user-tu4hc5hb7z]

Сколько раз в неделю можно тренироваться Армрессленгом

[@nonstop7668]

и года не прошло))

[@akhmattysumov9079]

Дайте инсту этого армврестлера

[@user-ny2kl2ys7c]

Почему болит кисть при виполнении упражнений?

[@maxsmith3193]

Боже, какое же у качка одухотворенное, начитанное и умное лицо..)

[@wildwhite2076]

Ломал руку на армрестлинге) Поэтому ,спасибо за хорошие упражнения на укрепления суставов..

[@oleksandr_m2794]

Я в школе 3 месяца назад сломал локоть.

[@user-nk3cq1kt5i]

На лесной можно адрес?