Milch stärkt die Knochen und ist gesund - oder? - Gerne Gesund

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Damit die Knochen später stark und stabil sind, sollten Kinder schon früh Milch und Milchprodukte zu sich nehmen. Denn Milch ist reich an Calcium. Doch ist das die gesamte Wahrheit, oder ist Milch vielleicht doch nicht so gesund wie viele sagen?
Lesenswertes:
www.hsph.harvard.edu/nutritio...
www.hsph.harvard.edu/nutritio...
www.bmj.com/content/349/bmj.g6015
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.bmel.de/SharedDocs/Downlo...
▬ Über mich ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mein Name ist Steffen Kuhnert. Ich bin Gesundheits-Unternehmer und Apotheker aus Köln.
Mein Berufsleben ist geprägt vom Interesse für Medizin. Ich bin fasziniert von der Wirkung von Mikronährstoffen und Arzneimitteln und der Möglichkeit, Menschen mit meinem Wissen zu helfen. Nach dem Pharmazie-Studium und der Weiterbildung zum Apotheker für Allgemein-Pharmazie spürte ich den Wunsch nach verantwortungsvollem und selbstständigem Arbeiten. Heute leite ich ein Unternehmen mit über 40 Mitarbeitern. Ich möchte meinen Kunden eine umfassende Beratung zukommen lassen und ihnen dadurch zu mehr Gesundheit und einem besseren Lebensgefühl verhelfen. Mein Motto dabei ist "gerne gesund", denn Gesundheit muss Freude machen.
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[@TedMosby79]

*Milsch :D

[@spinnincrash2761]

Yalling. Ich liebe diesen Dialekt :D

[@stanlio_s7737]

Gutes Video, ein Video über Salz in der Ernährung fände ich sehr interessant, denn dazu kann man sonst nicht allzu viel finden.

[@GERNEGESUND]

Danke fürs Feedback! Das ist eine gute Idee ;-) Ist notiert!

[@timmysinvestments3110]

Passend zum Salz vielleicht dazu noch Thema "Jod" mit unterbringen?. Lange Zeit wurde ja fast allem (unter anderem auch passend zu diesem Video, Milch) Jod hinzugefügt wegen Mangel. Mittlerweile ist das genaue Gegenteil (Überjodierung) der Fall und viele Erkrankungen wie z.B. Schilddrüsenüberfunktion werden dadurch noch verstärkt und begünstigt.

[@ishowdowni1070]

Ich finde es gut, dass du die Themen von allen Seiten betrachtest. Gute Arbeit :)

[@timholder4554]

Wieder einmal ein sehr gutes Video! Gut gemacht, weiter so! Und vielen Dank auch für das Video über Koffein. Habe mich sehr darüber gefreut :)

[@ELBARTOmovies]

Als Sportler habe ich selbst viel Milch konsumiert, bis ich herausgefunden habe, dass ich pflanzliches Proteinpulver besser vertrage und auch die pflanzliche Milchalternativen deutlich besser zum Müsli und zum Kaffee passen! Soja-, Reis-, Hafer-, Mandelmilch etc., so viele leckere Alternativen, die bestimmt nicht nur Veganern schmecken! Ich lebe nun seit ca. 5 Monaten vegan. Meine Hausärztin (ü60) hat jedoch meine Ernährung stark kritisiert und auch die ethischen Aspekte runtergespielt, obwohl ich mich nun sogar deutlich gesünder ernähre und vorher schon gute Blutwerte aufgewiesen habe. Da wäre es wünschenswert, dass Ärzte immer auf den neuesten Stand gebracht werden, da gerade die Ernährung die Gesundheit stark beeinflusst!

[@TedMosby79]

Könntest du vielleicht die Studien verlinken oder ein paar Daten dazu angeben um es selbst herauszusuchen. Besten Dank:)

[@JasminTaniqueKaiser]

Vielen Dank für deine objektiven Videos. Man kann deinen Videos nebenbei sehr gut zuhören. Mit dem Thema Milchprodukte und die Problematik dahinter kann man zwar Bücher schreiben, aber ich fand es in der Länge für Leute, die das Thema noch nicht kennen, sehr informativ.

[@GERNEGESUND]

Jasi Vielen Dank für Dein positives Feedback! Du hast natürlich vollkommen recht, ganz in die Tiefe kann ich nie gehen, sonst wären die Videos noch länger. Es freut mich, dass ich offensichtlich das richtige Maß finde.

[@claudior1152]

Verlinke bitte die angesprochenen Studien

[@inanaB]

Wie sieht es mit der Kalzium Zufuhr über Mineralwasser aus? Ist ein stark mineralisiertes Wasser ein guter Weg, genügend Kalzium zu erhalten?

[@lernenderzukunft]

Gilt das nur für Milch oder sämtliche Milchprodukte?

[@silviascacco8903]

Hallo , und was ist mit die Milch Produkte , wie Käse , Töpfen , Jogurt und Butter ?

[@florian3834]

🙋 Ich finde deine Videos echt gut und seriös, du solltest allerdings versuchen etwas schneller auf den Punkt zu kommen, sonst hat die hälfte schon weg geschaltet bevor es richtig interessant wird.

[@GERNEGESUND]

Danke für Dein Feedback!

[@medoma1000]

Könntest du die Quellen für dieses Video bitte offen legen?

[@teamacht8817]

Bezweifel ich das er das kann :-)

[@PITGaming96]

Sehr informatives Video. Ein Video über Soja und den Effekt auf den Körper (Östrogene etc) wäre auch sehr gut. :)

[@Waysor]

Bier hat mehr Östrogene. Keine Bange...

[@thomasp.1462]

In Soja sind viele Phytoöstrogene, das ist ein Unterschied, sehen sich zwar in der chem. Struktur ähnlich machen aber etwas ganz anderes! Also keine Sorge Soja hat KEINE Östrogene!!!

[@adellekonrad4844]

@@thomasp.1462 super erklärt.

[@firewal9430]

Gutes Video!

[@GERNEGESUND]

Danke!

[@Tutnixxx]

Wie ist es mit einem starken Konsum an Käse und Quark ? Ich weiss das beides mit Milch zu tun hat. Vielleicht ist aber bei der Herstellung etwas anders, wie bei der Milch. Gerade im Bereich Fitness und Bodybuilding wird viel teilweise sehr stark darauf zurückgegriffen. Jedoch hört man mehr von Verletzungen am Weichgewebe wie Muskeln und Bänder, kaum bei den Knochen, trotz des extremen Konsums.

[@clairelamberty8642]

Genau das war auch bei mir so. Ich hab fast mein ganzes Leben lang Milchprodukte zu mir genommen und trotzdem Osteoprose bekommen. Ich essen und einfach kalziumreiches Gemüse und meine Werte sind gut.👍

[@Quisl]

Endlich mal ein Video bei dem nicht gesagt wird, dass ich als Milch trinker eigentlich schon längst hätte tot sein müssen. :P

[@zentrumdesostens4260]

Man kann auch Rauchen und sagen: "Ist nicht ungesund, ich lebe ja noch!"

[@MTVUNPLUCKET]

Eine sehhhhhhrrrr gute Idee, da ich sehr viel Milch trinke betrifft mich das Video besonders top.

[@ayyldz4830]

Also soll man jetzt keine Milch trinken? Also einen großen Nutzen muss die Milch auch für den Menschen haben, denn sonst gebe es sie nicht natürlich.

[@sebastian9363]

Wie sieht es denn aus mit Milch im Zusammenhang mit der Fettverbrennung? Meines Wissens lässt der Milchzucker den Insulinspiegel rapide hochschnellen; ungefähr in dem Maße wie es Einfachzucker tut. Was einen Fettverbrennungsstopp zur Folge hat. Ist dies soweit richtig, sollte man also für eine optimale Fettverbrennung ganz auf Milchprodukte verzichten? Und stimmt meine Aussage soweit und sowie im Hinblick auf den glykämischen Index, in dem Milch ja relativ weit oben liegt? Und: ein informatives Video ganz ohne Milchlobbyisten-Brille, gute Arbeit! :) Noch eine Anmerkung im Allgemeinen: Ich finde die wissenschaftliche Herangehensweise und Deine Recherche im Vorhinein wichtig und gut, aber ich denke mit einer einfacheren, natürlicheren und weniger gezwungeneren Ausdrucksweise würdest Du ein breiteres Publikum erreichen und etwas authentischer wirken. Als positives Beispiel möchte ich da ab 8:05 nennen, das war sehr natürlich und eine willkommene Abwechslung. Und als ein Beispiel, wenn ein sehr einfacherer Sachverhalt unnatürlich verkompliziert wird ist 7:38 von wegen "wenn jemand morgens die milch auf dem müsli entsprechend genießen möchte" wirkt einfach etwas gezwungen hochgestochen. Hoffe, Dir hilft das etwas! Tolle Arbeit trotzdem, sehe da noch viel Potential in Deinem Kanal! :)

[@stanlio_s7737]

Se babo Also ich finde, dass er sich fachlich, aber einfach verständlich ausdrückt und damit das Publikum erreicht, das sich auch dafür interessiert. :)

[@leventvural9379]

Se babo ich finde auch das er sehr gut ist, fachlich perfekt, inhaltlich perfekt, mit nachweislichen Studienbelegen, sehr unkompliziert und sehr sympathisch. Sehr informativ und überzeugend. 10 Punkte von 10

[@mahirba5851]

eine frage hätte ich da noch bezüglich zum Video .. gilt das auch für Quark ,Käse,Joghurt und Co. Oder nur speziell für die Milch das mit der übersäuerung etc.?

[@HeroLetsPlays]

Mahir Ba Gilt natürlich auch für alle Milchprodukte, da diese ja aus Milch gemacht werden

[@davidziegler7053]

Ich esse nur gesunden Natur Joghurt ohne Zucker mit guten Bakterien Kulturen 😁👍

[@rasputingrinder]

Bei der Studie, mit tausenden von Frauen, können sie diese hier reinstellen? Meines Wissens lag bei diesen Frauen ein vermuteter Vitamin D Mangel vor, das bekräftigt vor allem die Tatsache, dass diese Studie in Skandinavien durchgeführt wurde. Edit. Hab es gerade nachgeforscht, Evidenzien gab es nicht, nur Wahrscheinlichkeiten.

[@borissch5018]

Ich bin 49 Jahre alt kerngesund . Welche nehme ich nur meine Haferflocken anzurühren oder in Form von Joghurt und Quark zu mir. Was die Zufuhr von Calcium angeht mache ich zweimal im Jahr eine Kur mit diesen Trinkampullen aus der Apotheke die sind wirklich saugut. Meine Frau macht diese Kur mit und merkt direkt wie die Fingernägel stabiler werden. Ist vielleicht nicht die billigste Variante aber meiner Meinung nach die effektivste

[@sahar6993]

Also sollte man kein Milch Trinken?

[@GERNEGESUND]

Solange Du Milch gut verträgst und auch gerne trinkst, würde ich es nicht so drastisch formulieren und Dir diesen Genuss ausreden wollen. Aber der Milch wurde und wird oftmals ein großer Nutzen für unsere Gesundheit zugesprochen, hier bin ich anderer Meinung.

[@besianapra518]

GERNE GESUND welche milch empfiehlts du für kinder ? Soja /mandel/ reis ectr.

[@GERNEGESUND]

Das ist tatsächlich eine Geschmacksfrage und Du solltest es mit Deinen Kindern ausprobieren. Ich würde es erst einmal mit Hafer-, Mandel- oder Reismilch testen. Meine Kinder trinken von sich aus so gut wie gar keine Milch sondern greifen schon morgens lieber zum Mineralwasser.

[@frankackermann2392]

Das klingt doch schon wieder ganz anders, als dein letztes Video zum Thema (Unge,Milch ist Gift). Es ist letztlich so: Milch enthält viel Kalzium, das ist soweit richtig, denn dieses soll dazu dienen, den Kälbern einen sehr schnellen Knochenaufbau zu gewährleisten. Das ist bei Kälbern so, die sehr schnell auf die beine kommen müssen, weshalb auch Wachstumshormone in der Milch sind. Beim Menschen sieht es aber schon wieder ganz anders aus. Nun kann man ja einfach mal behaupten: In Milch ist viel Kalzium,. Kalzium brauchen wir für unsere Knochen und deshalb ist Milch gesund. Dann kann man aber auch behaupten, der Knollenblätterpilz ist gesund, denn er enthält reiche Mengen an hochwertigem Eiweiss. Nur weil etwas, etwas für uns wichtiges enthält, ist es noch lange nicht gesund.

[@martinflasch8063]

Milsch ist auch schlecht für meine Ohren denn es heißt Milch. 😂

[@weichmacher3973]

Danke für das Video. Bitte machen Sie, wie Sie selbst ankündigten ein extra Video zu Milch. Es gibt noch so viel mehr Gründe keine Milch zu trinken. Das Milch in irgendeiner Weise gesund ist, ist eine große Lüge.

[@ayyldz4830]

Milch ist etwas, welches Allah auf ganz natürlichem Wege dem Menschen zukommen lässt. Sie ist also etwas Natürliches und glaube mir, nichts, was natürlich ist, ist nutzlos. Das Video mag vielleicht stimmen, aber einen großen Nutzen muss die Milch trotzdem haben, meiner Meinung nach.

[@chicklick-yj2hr]

Mal so als Tipp: komm schneller auf den Punk bzw schreib villt das wichtigste in die Beschreibung. Da viele denke ich nicht die Zeit haben so lange Videos anzuschauen.

[@HOMEP_1]

chicklick3000 9 minuten ist kurz, und je kürzer die videos desto weniger details und infos, lieber nicht.

[@chicklick-yj2hr]

Mazaker zumindest in die Beschreibung dann mag ihn echt gern. mag aber nicht immer alles anhören..

[@mortlernwo2385]

kannst doch die Geschwindigkeit erhören, dann ist das Video schneller vorbei und du hast trotzdem alle wichtigen Informationen erhalten :)

[@weichmacher3973]

Die Zeit hat man schon. Die Aufmerksamkeitsspanne und die Konzentration über längere Zeit auf ein Thema zu richten ist das Problem.

[@mortlernwo2385]

Dann weiß ich ja nicht, wie das bei dir in der Schule war/ist... Es sollte wohl möglich sein bei dem Thema zuhören zu können für ca. 10 Minuten, außer man ist desinteressiert.

[@boul4630]

Wenn Milch wirklich deinen Knochen Schaden würde dann hätten wir niemals so eine Hohe Lebenserwartung die wir heutzutage haben da wir unseren Körper schon in den ganz jungen Jahren Schaden bzw die Mütter ihren Babys jedes Baby wird gestillt oder mit der Flasche gefüttert oder anschließend mit der Flasche gefüttert dementsprechend müssten wir uns doch schon mit einem kaputten Körper ins Leben Einstiegen oder nicht? Außerdem sind kleine Kinder wild sie spielen viel draußen und verletzen sich auch mal müssten sie nicht sich dann alle andauernd was brechen? Und wie kommt es zur wachsenden Lebenserwartung wenn wir uns doch theoretisch als Baby schon die Knochen kaputt machen?????????? Diese Studien die du erwähnst und Beweise haben so viele logische Lücken außerdem gibt's Massen Weise Studien die genau das Gegenteil besagen Ich gönne jedem seine Meinung aber für mich sieht das Video nur aus wie ein weiteres Video das den Leuten ein Veganes Leben schmackhaft machen soll man stürzt sich auf zu viele wenn und abers und auf zu viele Sonderfälle in solchen Studien der großteil der Bevölkerung konsumiert massig Milch Produkte und allen geht's super und die Lebenserwartung steigt und steigt da kann ne Studie sagen was sie will das ist nun mal Fakt Sonderfälle gibt's zu allem das ist klar und nix neues aber wenn man versucht diese Sonderfälle als normal zu verkaufen ist das einfach nur pures lügen und verbreiten von falschen Informationen! Das worum man sich mal wirklich kümmern sollte ist die physische Belastung der Leute nicht unbedingt das Essen etc. Macht die Leute krank sondern der ganze Alltags Stress und die physische Belastung oder mobbing in dwr schule etc. Depressionen sind unser eigentliches Probem was auch gerade in Deutschland zunimmt wo es auch wieder Studien ^^ zu gibt bzw. Umfragen Alle unsere Nahrungsmittel könnte man quasi als ungesund bezeichnen weil es die Masse macht wie viel man konsumiert macht es schädlich oder nicht schädlich! Man kann sterben an Wasser wenn ich keine falschen zahlen im Kopf habe ist es so: ab 6 Liter Wasser in kurzer Zeit round About 30-60 min kann man das Bewusstsein verlieren und bei 8 Litern in dieser Zeit stirbst du drann weil man überwässert. Was uns wirklich krank macht ist die arbeits Belastung die, die Industrialisierung uns immer mehr Aufdrückt Mann muss immer mehr Leistungen erbringen man muss immer besser werden fängt schon in der schule an.

[@juliafranke.7695]

Milch ist gut für die Knochen kurz gesagt

[@science2928]

Traurig das du Studien nicht verstehst. Bitte versteh doch das Korrelation nicht Kausalität ist!!!