КАК Я ПОХУДЕЛА МОЙ ПУТЬ

Привет! Я Елена)
🍛✅Рецепты предложенные мною подойдут для низкоуглеводного стиля питания (НУП) low carb
С моими рецептами можно не только вкусно худеть, но и поддерживать здоровье.
🥬🍳🥩🍞🥪🍤🧁🍰🥒🥑🥦
Привет! Я Елена)
✅Рецепты предложенные мною подойдут для низкоуглеводного стиля питания (НУП) low carb
С моими рецептами можно не только вкусно худеть, но и поддерживать здоровье.
🥬🍳🥩🍞🥪🍤🧁🍰🥒🥑🥦
Знания мне дает личный собственный успешный опыт НУП.
✅Я врач по образованию, на данный момент меня увлекает нутрициология. 🥗
✅Умею из обычного блюда сделать низкоуглеводное и вкусное, 🙋‍♀️ придумываю и дополняю рецепты.
✅Помните, что только врач диетолог и эндокринолог может вам подобрать правильный стиль вашего питания и диету. А я лишь могу помочь с идеями приготовления. 🥰
Ссылка на телеграмм канал⬇️
t.me/Keto_Elena

[@user-ul2fq9tv3t]

Спасибо большое за ваши рецепты и за прямой эфир

[@Milovar888]

И вам БЛАГО-ДАРЮ🥰

[@user-wy4gl7zi3o]

Леночка😊какая вы светлая,милая,приятно смотреть и слушать,сегодня с вами познакомилась,подписалась!!! Будем дружить❤👍 спасибо вам!!!

[@Milovar888]

Благо Дарю вам и рада приветствовать на моем канале 🫶

[@user-xj6xz5tv2z]

Леночка, спасибо за то, что вы есть, за то, что делитесь с нами. Мы Вас любим❤❤❤

[@Milovar888]

И вам Благо Дарю🫶

[@user-yn1nb3wo7x]

Леночка спасибо вам за информацию❤❤❤. Тоже пришла к низкоуглеводному питанию, ещё в начале пути, так-же откладывала на понедельник, пока не долбануло по здоровью. Благодарю вас за рецепты. ❤❤❤❤❤

[@Milovar888]

Рада быть полезной 🫶

[@user-ce7gn9om5y]

Леночка!Сколько полезной информации в вашем видео!!! Спасибо большое! Как хорошо, что вы делитесь своим опытом!А на фото виден результат вашей работы!

[@Milovar888]

И вас БЛАГО-ДАРЮ😘

[@VI-tp6tj]

Добрый лень, Елена. Судя по вашему разговору, вы заболели диабетом второго типа. И низкоуглеводное питание при этой болезни- 80% решения проблемы, возможно даже без лекарств. Месяц назад мне поставили диагноз СД 2 типа. С тех пор я активно ищу в ютубе и не только, информацию, касающуюся этого заболевания, как и что есть, что готовить, чем заменить привычную муку и сладости. Попался вчера ваш канал и я зависла, стала смотреть все видео, начиная со старых. У вас, действительно, очень хорошие и простые рецепты, не сложные в исполнении, многие забрала в копилку, буду готовить. Конечно же подписалась на ваш канал. Спасибо за эту ценную информацию, желаю развития и роста каналу, жду новых полезных рецептов.

[@Milovar888]

БЛАГО- ДАРЮ вас! Мои рецепты действительно отлично подходят диабетикам и желающим сбросить вес или его удержать 🥰

[@j.zacharowa3585]

Вы отлично справляетесь, не волнуйтесь. У вас же познавательный канал, в котором важно содержание. Важно ведь ездить, а не «шашечки». Продолжайте! 😊

[@Milovar888]

Рада быть полезной 🫶

[@marinakmet2673]

Все ровно так, как вы рассказали. Начинаю "новую жизнь с понедельника" уже несколько лет ))

[@Milovar888]

😃 это очень знакомая мне история

[@user-fw7dg8mw1p]

Понедельников ещё много будет впереди, только вот жизнь течет , и моложе не становимся,

[@Milovar888]

поэтому нужно не ждать понедельника☺️а действовать сейчас

[@life-a.k.01.01]

Боже выглядите шикарно и очень молодо😍 в 50 такой овал и потрясающая кожа умничка. А похудение это очень тяжёлый путь😢😢5 месяцев сбрасывала 20 кг на низкоуглеводном питании и интервальном голодании, смотрела Берга. Стараюсь держаться Кето. Спасибо вам Лена ❤вы мое приятное открытие. Девочки лишний вес зло!

[@Milovar888]

Вы умничка что сбросили вес, все в наших руках 🫶 На низкоуглеводном рационе худеть можно очень комфортно 🥰

[@user-lz5hc4ni1r]

вы умничка, знающая 👍 умничка

[@user-zk1xj8nt8g]

Леночка, спасибо что поделились своей историей пути к низкоуглеводному питанию и результаты конечно потрясающие - из "тети" (на фото "до". надеюсь это не обидет Вас) в девушку с 4 внуками )). Я очень хотела и просила даже Вас о подобном видео потому что очень притягательными стали для меня Ваши видео и Ваша личность, очень хочется процветания Вашему каналу и успеха каждому Вашему видео. Теперь будем ожидать продолжения Вашей истории - хотелось бы не только о режиме питания, но и о Вас больше ( если это возможно) - в каком городе Вы живете, кто Вы по профессии, о Вашей физической активности и ... Спасибо за сегодняшнее видео и за Ваши рецепты со всеми нюансиками 💖💖💖

[@Milovar888]

Благодарю вас за интерес ко мне) Очень приятно читать…. 🤗

[@user-os5bt8cd5y]

Спасибо очень интересно и полезно

[@user-dn5qk3jo4s]

50??? Вы отлично выглядете❤

[@Milovar888]

Благо-Дарю вас🥰

[@user-jg7xq8dq2l]

Просто красавица! Так держать.

[@user-fk2sc9xv5y]

Здравствуйте,уважаемая Елена! вот уже неделю с Вами,очень интересные ,вкусные и приземлённые у Вас рецепты,за это- Огромное спасибо! Но в этом видео мне не хватает информации ,на сколько вы похудели или постройнели,со скольки кг начали свой путь и ели ли вы все эти булочки,тортики,хлебушки во время похудания и добавляли ли Вы в то время углеводы в виде фруктиков! Очень актуальная тема для меня лично ,я думаю и для многих подписчиков,я сейчас вот как раз после грудного вскармливания и лишних кг 40 надо скинуть и то- что Ваши тарелки большие или много едите,все это правильно,чтобы между приемами не сорваться. Попробовала профитроли без сахара- 🔥 огонь .Вот хочу ваши кантуччини или как там печенье ,заказала все индигриенты недостоющие сейчас в интернет магазине.В вообщем рецепты- огонь 🔥,вот просто мне очень интересно скину ли я вес питаясь так или все таки лучше начать без них.? Заранее благодарю Вас- за ваш бесценный труд ❤ и если Вы ответите на мои вопросы или отдельное коротенькое видео смонтируете на эту тему!!!

[@Milovar888]

Рада что вам нравятся рецепты 🥰Посмотрите пожалуйста еще одно мое видео, где я рассказываю о своем стиле питания, его я придерживалась и при похудении, после похудения я не меняла стиль питания и я думаю что там есть многие ответы на ваши вопросы, вот ссылка на него:⤵️ КАК Я УДЕРЖИВАЮ ВЕС МОЕ НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПИТАНИЕ #нуп #похудеть #менюдляпохудения #кето #пп #диабет kzbin.info/www/bejne/aqSTiaKEhqachc0 Также скажу вам что я ела все что готовлю на канале и не голодала когда сбрасывала вес, сбросила 17 кг за полгода, также имею опыт «кураторства» своих худеющих знакомых и близких, которые находятся на таком же питании. Единственное что вам посоветую, не налегать на кето сладости, так как они калорийные, кушайте в меру с основным приемом пищи. 🥰

[@user-fk2sc9xv5y]

Большое спасибо за ответ! Желаю Вам процветания канала и 3 миллиона подписчиков ❤

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!

[@user-sh2jb5vi5c]

👍👍👍

[@user-sw8ik7bq9r]

Елена,добрый вечер.Вы внезапно так сказать появились на ютубе и ваши рецепты мне очень нравятся,я дополнительную информацию повторно слушаю,это где вы подсказываете как лучше.У вас вкусно и разнообразно.Каким приложением вы пользуетесь для подсчёта.Где то в видео(в одном из прошлых) вы говорили,что врач.(Я не ошибаюсь?)Расскажите как нибудь.Себе составляли протоколы из инета или по рекомендации врача?Вы молодец,старательная,видео ловко снимаете одновременно готовка и съёмка.На канале Дзен вас нет?желаю вам благодарных добрых зрителей и чтобы количество подписчиков и просмотров увеличивалось.Спасибо.

[@Milovar888]

Благодарю вас🥰 Очень приятно ☺️ На дзен меня нет) Для подсчета углеводов я не использую приложения, так как они дают грубые отклонения от истины. Я пользуюсь в основном зарубежной медицинской библиотекой и дополнительно информацией на упаковках. 🤗

[@user-sg6zb7rb4j]

Дякую за вiдео🙂❤

[@Milovar888]

навзаєм 🥰

[@user-xh1ui3kc9e]

Леночка, а как обстоят дела с белком? У меня тоже примерно также, но по кбжу у меня 30белка, 50 жира и 20 углеводы, тоже углеводовы добираю сырыми овощами, ягодами, орехи в них тоже есть углеводы , но осторожно , что б не переборщить😊😊

[@user-xh1ui3kc9e]

Добираете белок свободно в рационе? У меня иногда не добираеться, только до середины

[@Milovar888]

Обязательно нужно добирать белок! 30 г это мало в любом случае.

[@user-xh1ui3kc9e]

@@Milovar888 у вас сколько за день белка? У меня 30 это процентов, извиняюсь что сама ошиблась

[@user-xh1ui3kc9e]

В сутки это почти 100гр

[@user-xh1ui3kc9e]

Иногда приходится подключать спорт Пит , казеин, добавляю что б добирать белок. В творог, молоко ,, ,

[@user-fw7dg8mw1p]

Возможно диеты нужны для похудания, а затем на всю жизнь просто придерживаться определенной калорийности, которая не позволит набирать лишний вес, если есть такая склонность.

[@Milovar888]

Я это тоже проходила…. У меня подсчет калорий на устойчивый вес не сработал 🥰 Сработал только вариант НУП и ограничение продуктов с повышенным инсулиновым откликом.

[@user-fw7dg8mw1p]

@@Milovar888 я и имела ввиду придерживаться всю жизнь, того от чего не будет набора веса, уже на обычное питание не перейти, я пока в этом ещё плохо разбираюсь, но к этому выводу уже пришла, стоит чего-то немного лишнего съесть, как тут же талия плывет

[@Milovar888]

да, я понимаю) 🥰

[@user-mw8zg8gh1z]

Наши эндокринологи советуют только инсулин уколом

[@Milovar888]

Простите, я вас не поняла

[@user-mw8zg8gh1z]

@@Milovar888 имею ввиду, что нет грамотных эндокринологов у нас

[@Milovar888]

Эндокринологи есть грамотные, просто их сложно найти, видимо их мало 🤷‍♀️.

[@user-mw8zg8gh1z]

​@@Milovar888скажите пожалуйста вы пили метформин?

[@Milovar888]

Да, я на метформине, но мне удалось режимом питания снизить вдвое дозу.

[@commonplacev2958]

блюдА😂

[@Milovar888]

6:30 говорю правильное ударение, и если я в дальнейшем оговорилась, то меня это не парит, простите

[@user-ce7gn9om5y]

Да какая разница блюдА или блюда.Вы цените то,что вам дают бесплатно рецепты,учитывая,чтобы было мало углеводов да ещё и инсулин не скакал.Я очень благодарна Леночке за заботу о нашем здоровье!