MINDFULNESS PARA INICIANTES: Como começar a praticar?

[@Eduardo-ze9ve]

E eu aqui no fim de janeiro começando a praticar a meditação consciente, esperando ter bons resultados práticos para á minha mente, tão carente de descanso.

[@larasegueofluxo]

Oi Carol, a prática me ajudou. Relaxei e senti um sono bom chegar, e me dei conta da necessidade da pausa. Muito grata.

[@canaldoWarden]

Eu me senti tão tranquilo eu quase dormi até

[@irmadiasfigueira4886]

Bom dia Carol, vc muito agradável, carismática , aterrizei tudo muito leve vindo ao presente tendo vc se comunicando comigo ❤

[@laertegodoymedicinachinesa]

EXERCICIO É O MELHOR...

[@micheleribeiro1609]

Óbvio muito boa e a segunda vez que Eu fiz hoje 1 foi com minha psicóloga ela quem me indicou e fez comigo hj falando que nem vc muito bom maravilhoso.

[@neusalima6178]

Não te conhecia, gostei sua voz é muito suave

[@PauloLuccasRodrigues]

Me sinto mais leve

[@antoniocatelani7971]

Me senti ótimo! Me senti existindo!! Enfim, me senti por inteiro!

[@telmasilveira-r2r]

Gostei do exercício 👏👏👏

[@silvanofranciso8210]

Minha mente é muito acelerada, porém na hora que estava praticando ela tipo ficou em pausa👍👏🙌🙏

[@mariadelourdesvieira9780]

Gostei da pintura, da arte ai atrás....cores calmas... Muito bom gosto. 😊

[@maricrafty]

Obrigada, querida. Estou em período de ansiedade e seus vídeos estão me ajudando muito. Muito obrigada.

[@taniayamakawa]

Carol , faz tempo que te acompanho e que bom que você voltou. 😊Amei seu vídeo, muito prático. Eu conheci essa prática com um psicólogo e já faço 3 vezes por dia. Funciona muito muito mesmo. Com a prática percebi que cada vez minha mente se concentra melhor, melhorou minha ansiedade e meu sono. Posso dizer por experiência própria, faz muita diferença. E o seu vídeo foi a melhor explicação que vi até hoje na internet sobre esse exercício. Vou baixar o áudio pra fazer com sua voz com certeza. Muito obrigada pelo conteúdo de qualidade! Estarei aguardando os próximos ❣️

[@pareceobvio]

Oi, Tania! Que bacana o seu relato! Também digo por experiência própria que o mindfulness faz muita diferença na minha vida ☺️ fico feliz que você tenha gostado e espero que meu áudio acompanhe você em algumas dessas práticas do dia a dia 🤍

[@GraziMariz03]

Começando hj ❤ Será que vou conseguir?

[@luizgustavoserqueira4815]

sofro de ansiedade noturna também. Tenho prejuízos tremendos. Obrigado, Carol.

[@anapaulanini1304]

Ótimo, obrigada e parabéns 👏🏼

[@marivaldamacedosilva6511]

Eu gostei muito. Relaxei, estava deitada. Foi muito bom! Gratidão 🙏

[@fernandaorto8401]

Eu senti calma 🎉

[@claudiareis7254]

Eu senti bem

[@cleidebalbino3021]

Vou assistir mais hoje foi a primeira vez

[@angelacosta9543]

primeira vez que ouvi essa palavra 😊

[@TiaSuzy]

Primeira vez no seu canal, primeira vez com o "método ", e entrei no tema por indicação da minha terapeuta. E meu feedback eu confesso que chorei na parte de sentir meu corpo . A experiência foi maravilhosa e vou continuar praticando.

[@NutriLaraBatista]

Eu me sinto muito bem psicologicamente quando fecho os olhos e presto atenção no presente. Mas nesse momento senti meu coração acelerado e dor de cabeça. Dormi pouco e por isso a dor de cabeça. Então nos deixa consciente do que acontece no nosso corpo né.

[@thaisbertelle3662]

Adorei

[@mariadelourdesvieira9780]

Uma vida inteirinha vivendo no Piloto automático!!!! Assim me disse um psicanalista

[@iarahamdan8015]

Que delícia de vídeo!E isso reforça a comunidade do canal a apreciar esse momento de cuidado e atenção conosco mesmo.

[@pareceobvio]

Sim! Uma comunidade de gente que se cuida e se trata bem 🤍 feliz que você tenha gostado, querida!

[@iarahamdan8015]

@@pareceobvio 😚😊😍

[@mariadelourdesvieira9780]

Ola, primeira vez aqui.

[@yudikita88]

Parece interessante!

[@vanuzasouza6168]

Eu amei linda fiz várias limpeza z gratidão ❤

[@reginaldomanoeldosanjos3832]

SUPER TRANQUILO

[@emanuellegodoy7296]

senti meu presente com atenção

[@saturnaart4399]

Me senti leve

[@TheAndreat2005]

Q bom q vc voltou!

[@mariananardipereira1002]

Boa noite Carol é bom te ver de volta

[@josianetrombin-sc7zl]

Me senti bem, calma

[@marligalvao7266]

Super gostei 😍 No trabalho vou praticar de olhos abertos 😃 Obrigada 😃

[@deborakaty7387]

Primeira vez aqui, minha psiquiátra indicou praticar, mas tenho que gostar da voz e sim, gostei da sua e já seguindo. É muito libertador...❤

[@lauraduarte1782]

Carol, obrigada pelo vídeo! Olha, já fiz esse exercício com outros instrutures, mas AMEI fazer com você. Você é muito delicada na condução do exercício. Aguardando a próxima turma do seu workshop.

[@tiagocardoso4401]

Foi bastante relaxante!

[@ANGELAMARIAVIEIRADIAS]

Muito bom adorei

[@kakolamim4783]

Amei ❤

[@elainedeoliveira5375]

Obrigada ❤vou treinar.

[@adrianopena679]

Foi bom! Tenho um pouco de dificuldade, mas estou caminhando bem ..

[@alaorvale4901]

Foi bom

[@lilaniaalexandre5858]

Carol eu tenho algumas crises existencial. Acredito que irá me ajudar muito.

[@Oliver_Free]

● SEU detalhamento sobre _aterrissagem_ mexeu comigo. Salvei o vídeo, para repetir os dois minutos de exercícios, sempre. Obrigado, Carol!

[@pareceobvio]

Ahh que bom que você gostou, Dante! Se quiser, no link da descrição você consegue baixar o áudio para praticar no seu celular mesmo, sem precisar dar o play no vídeo. 😉

[@Oliver_Free]

@@pareceobvio, vou fazer isso. Obrigado.

[@TsharkBRasil]

Muito relaxante

[@gabrielakeikomoriya546]

Gratidão!

[@feijao5794]

Excelente. Já pratico mindfullness há anos mas a técnica de "aterrissagem" eu não conhecia.

[@patoolucax]

Me senti leve!

[@emanuellegodoy7296]

gostei relaxei

[@lilian64]

Eu gostei foi uma sensação diferente.

[@elainedeoliveira5375]

Eu amei.♥️

[@juliasousa1729]

AMEI sentir EU mesma 😘🤗

[@antoniolefeu9505]

Me deu dor de barriga,

[@rebecaferreira5586]

Amei

[@dircenunesdesouzasilva247]

Amei 🥰 Tbm amei q voltou

[@fabiananascimento4311]

Os pés frio aqui na Bahia estar muito frio 😜 eu preciso muito desse exercício vou até salvar esse vídeo,para fazer mais vezes estou muitoooooo acelerada.

[@pareceobvio]

Boa, Fabi! Esse exercício de aterrissagem é ótimo pra dar uma desacelerada e voltar pro momento presente ☺️ se quiser, vc tb pode baixar apenas o áudio da prática (o link pro download está na descrição!)

[@rosanamardegan7216]

Foi muito bom!

[@gracacunha4282]

Olha vou ser muito sincera, eu sou muito tensa mas há muito tempo não sentia um pouco de leveza. Amei! ❤️

[@keityoliver]

Já praticava Yoga mas tá com alguns meses q tinha parado, agora vou agregar essa técnica ao Yoga, vai ficar top. Tô precisando, ando muito estressada e pra completar sofro de enxaqueca. Obrigada pela dicas, sou nova no canal

[@mariafatimagomesdelima901]

Amei a primeira experiência Carol, mto obrigada.

[@vrrabc123]

Nossa foi incrível, vou usar essa ferramenta!❤❤❤❤❤

[@marinunes3322]

Carol, o vídeo não baixa mais? Libera aí,por favor!🙏✨❤️

[@lanarapozo900]

Muito bom!! Gratidão por compartilhar 💚

[@robertofurtado2272]

ADOREI

[@sonia2931ify]

Eu amei.

[@jaquelinesantos16]

Achei muito interessante essa prática,minha psicóloga me indicou.

[@pareceobvio]

A atenção plena é um excelente complemento pra psicoterapia! Eu sempre digo que o combo mindfulness + terapia salvou a minha vida, e não é exagero! Não sei o que seria de mim se essas duas formas de autocuidado não tivessem entrado na minha vida anos atrás 💖

[@mariabakker2888]

Senti-me muito bem gratidão

[@raquelchinatto2567]

Adorei iniciar minha prática de yoga hoje com você Carolzinha! Pena que acabou muito rápido!!! Adorei o presente do áudio e aguardo ansiosa por mais conteúdo! Bjos no coração lindona! Namaskar!🙏🏻🧘🏻‍♀️🕉💜

[@stefanieventura1003]

Infelizmente, não consegui me concentrar, estou muito tensa no momento, mas vou praticar todos os dias e toda hora que eu puder e tiver tempo, gratidão 🙏🏾

[@anaaliceperes6409]

🙏

[@gabrielacampos3800]

Amei o vídeo! Super relaxante! 👏🏻💕🥰😻

[@tifanidickel6120]

Adorei! Simples e objetivo! 🧘🏼‍♀️

[@anaclaudia_ac]

Nossa, uma meditação guiada na sua voz seria muito legal. Ficou bastante relaxante, fica aí a sugestão 😊

[@ildagubert8925]

Boa NOITE! Chegando hj 23de outubro de 22....ouvi esse palavra num vídeo da Beth Russo com uma convidada, na playlist sobre o amor😍😍😍♥️

[@pareceobvio]

Seja bem vinda, Ilda! 💖

[@jaquelinesantos16]

Eu amei👏👏👏

[@carlamendoncapeixoto]

Carol vc sempre nos surpreende que vídeo mais gostoso. Adorei beijos querida!

[@pareceobvio]

Sua fofa! Obrigada pelo carinho 🤍

[@carlamendoncapeixoto]

@@pareceobvio ❤❤❤❤

[@dayaneziegler7534]

Gostei, preciso ter constância, parei a meditação depois de alguns meses, mas estou achando necessário voltar. Você já pensou em ter um perfil no insight timer? Acho que combina com o seu conteúdo.

[@leyavinuto1687]

Esqueci meus problemas, mas estva com pressa para saber como iria terminar.

[@SabrinaMarques-ji7qs]

Muito bom! Queria o audio, nao consigo baixar.

[@deixafluir7740]

Acalma

[@dircenunesdesouzasilva247]

❤️

[@flaviadonofreo1385]

Oiii... Bom dia! Segunda vez que assisto! Gostaria do áudio mas ele não está disponível 😢 tem como disponibilizar novamente?

[@arianeregina5114]

Só não é agradável se a mente tá tão acelerada kkkkk, adorei

[@pareceobvio]

Com certeza, Ari! Nem sempre é agradável mesmo…e é por isso que o objetivo da prática de mindfulness não é relaxar, e sim perceber sem julgar o que está presente, seja o que for 🙃 (mas é claro que se a sua mente tá tão acelerada que você entra em sofrimento ao praticar, a melhor coisa que você pode fazer é parar e tentar em outro momento!)

[@fabiananascimento4311]

Oi Karol hoje estava pensando em você e a dúvida foi ,qual o clic para fazer psicologia?

[@magdacamerino9704]

Consegui fazer, o corpo muito tenso. Primeira vez.

[@pareceobvio]

Perceber essa tensão no seu corpo já é um enorme passo, sabia? Quantas vezes a gente passa dias e dias com dores e tensões sem nem se dar conta disso, né? Quando eu falo que mindfulness é uma excelente ferramenta de autocuidado, é justamente nesse sentido: não é que praticar vá acabar com as nossas dores e dificuldades, mas inevitavelmente nós vamos conseguir perceber elas com muito mais clareza na prática - e esse é o primeiro passo pra que a gente possa se dar o cuidado de que precisa a cada momento! Parabéns por ter se permitido começar! ✨

[@magdacamerino9704]

@@pareceobvio muito obrigada. Quero muito aprender a praticar com você!

[@LeBarbosa2]

Senti formigamento no corpo todo

[@keityoliver]

Essa prática e yoga pode ser feita a noite um pouco antes dormir? Acredito q como nós acalma deve melhorar o sono né.

[@mariadelourdesvieira9780]

Nome difícil 😮😮 deve ser algo parecido com presença...estar presente no presente...trazer a mente para o aqui e agora....seria isso? Obrigada

[@Ana-m9i5b]

o áudio não está disponível.

[@milubudel]

Ai eu desisti no meio, não consegui ficar focada.

[@cleidebalbino3021]

Meu e-mail atual

[@vitorioso2k225]

Me senti meio desconfortável algumas sensações estranhas

[@SophiaMagio]

eu fiquei com sono; É meio diferente sei lá kkkk

[@laertegodoymedicinachinesa]

Faltou um fundo musical, voz mais calma.

[@cirleinascimento7201]

Senti nada.

[@valentinaeurine]

Poderia ir direto ao assunto

[@line_goto]

Eu tava gostando tanto de ter essa prática guiada que até achei que acabou muito rápido! 🤗🤍 Me senti mais calma e presente no momento em que estou vivendo.

[@pareceobvio]

Que legal que foi essa a sua experiência, Aline! Fico feliz que você tenha gostado, é uma alegria pra mim compartilhar esse conhecimento com vocês 🤍☺️