La mejor Meditación GUIADA para soltar el ESTRÉS y la ANSIEDAD🎧 | Mindful Science

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La mejor Meditación GUIADA para soltar el ESTRÉS y la ANSIEDAD🎧
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🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida. © Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2025 / Mindful Science 2025
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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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La práctica diaria de la relajación te ayuda a controlar y a reducir los estados de ansiedad. Cuanto más practicas, mayor es el grado de relajación que logras.
En esta coodenada de espacio y tiempo: Aquí y Ahora, realizaremos una relajación del cuerpo físico basada en el método de relajación progresiva de Jacobson.
Esta técnica es considerada una de las más simples y fáciles de aprender.
Para notar los beneficios que este ejercicio de relajación muscular nos trae, debemos practicarlo al menos una vez por día durante 21 días.
Guión: Nayla Funes para Mindful Science
Música y arte: Jemax Luna para Mindful Science
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Este video es acerca de: La mejor Meditación GUIADA para soltar el ESTRÉS y la ANSIEDAD🎧 | Mindful Science
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#MeditaciónGuiada #estrésyansiedad #MindfulScience
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[@MindfulScience]

Curso de Mindfulness para el Desarrollo Personal: mindfulscience.es/mindfulness8semanas

[@miguelinarojas3308]

El soltar estres me bien.gracias

[@angelanizamanet]

Alguien estuvo en estado de crisis de ansiedad y panico cogio laptop y busco la meditacion llego a este video y empezo cada uno de los puntos y derramando lagrimas y cuando acabo sintio PAZ ? eso me paso a mi hoy ... GRACIAS POR ESTA SESION

[@MindfulScience]

Hola Angelita, gracias por compartirnos un poco sobre ti y por tu confianza. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa. #InspiraAotros💙

[@patriciaordonez2858]

Me pasó, y esto me ayudó mucho gracias a Dios

[@mly25]

Me pasó!

[@ManuelaArroyave]

Yo

[@AlainRauSagal]

Espero no ser el único que en esta espantosa cuarentena se haya enfermado de ansiedad... Gracias a estos ejercicios mi mente se ha vuelto a sentir en paz.

[@ximena3318]

Estoy pasando por lo mismo y es horrible. Intentaré con la meditación.

[@dulceventuragarcia5109]

Me paso lo mismo, desde Julio a diciembre estuve con ansiedad, se siente horrible. Los ataques, los síntomas, las taquicardias. Pero con ayuda de Dios, y a este fabuloso canal eh estado mejor.

[@evemendez1216]

Así es son horribles los síntomas , pero con estas meditaciones ayudan mucho, les mando un fuerte abrazo y continuemos.

[@kmpp2892]

Somos muchos con problemas de ansiedad debido a la pandemia y la meditacion me ayuda mucho...

[@soypao4465]

@@ximena3318 yo también me enferme de anciedad x la pandemia

[@nostalgiadelpasado9269]

Jamás me cansaré de escribir que para mi, esta voz es la más bella y cálida de esta plataforma; una pena que en los videos actuales ya no se la escuche.

[@lumendelumine1]

Coincido plenamente contigo!! Sin ánimo de excluir a nadie, pero esta voz es la que me lleva a estadios de meditación más allá que cualquier otra…! Ojalá volviésemos a disfrutar de esta hermosa voz!💕🙏🏼✨🙏🏼💕

[@nostalgiadelpasado9269]

como le respondí a otra persona que en otra meditación me escribió algo similar...esa maravillosa voz tiene unas cuantas grabaciones y la posibilidad de guardarlas y deleitar nuestros oidos y nutrir nuestra mente, todas las veces que lo necesitemos. 🙌🙌🙌

[@charlesandrecubas6264]

Yo ya tenía ansiedad y un poco de depresión, la pandemia me destruyo por completo. Logre superar la depresión con una fuerza de voluntad increíble pero la ansiedad (en mi caso) me parece más complicado. No sabía que más hacer porque intentaba de todo, hasta salir de mi zona de confort, ahí es cuando comencé a meditar, no dire que es algo mágico que te hace mejorar de la noche a la mañana (requiere mucha práctica porque el cuerpo a veces lo intenta rechazar) pero la perseverancia te ayuda a lograr controlar esos pensamientos intrusivos, suerte y éxito a todos

[@ma.delcarmenaguadob6139]

Gracias gracias 😊

[@oscarperales6852]

En la practica y perseverancia esta el exito. Jehova Dios nos ayuda y guia. Gracias al canal por tan valioso aporte

[@andreaalexandrapizarroredr7975]

Me alivia mucho leer esto, de verdad ❤

[@idaliahernandez2086]

😢😢😢😢uyyyy si,,,esta vida es muy difícil y dura,,,, por eso nos das ansiedad,, nervios depresión 😢😢😢😢😢😢😢Dios piedad

[@idaliahernandez2086]

Haga ejercicios de respiración y. Tapping ❤❤❤❤❤❤😊😊😊 Bendiciones

[@margaritabeckerdiaz1692]

Hoy 13 de febrero 2023 Tuve que ir a trabajar cuando me sorprendió un ataque de pánico !! El el coche empecé a oír la meditación y algunas de las cosas que pedía ( no todas ) venía manejando !!!!!AL POCO RATO SE ME QUITÓ COMPLETAMENTE EL ATAQUE DE PÁNICO !!! Testimonio real !!!!!

[@alejandromedina4651]

Maravilloso Se lo recomiendo, yo sufria ataques de ansiedad y ataques de pánico, con la cuál ya llevo 2 semanas escuchando esta meditación y he visto una mejoría abismal, muy recomendable

[@gloriaelenarianocastro5620]

Como vences la ansiedad yo sufro igual q tu..con ataques d panico un temor intenso ansiedad q me desespera me atrapa

[@marthaisabelcardona5350]

@@gloriaelenarianocastro5620 yo estoy igual

[@hectoradalbertoparola6845]

@@marthaisabelcardona5350 déjate llevar por la meditación sin esperar nada

[@hectoradalbertoparola6845]

@@gloriaelenarianocastro5620 Repite tantas veces puedas esta meditación sin esperar un resultado y cuéntame después !!!

[@jazminrubio2588]

@@gloriaelenarianocastro5620 Hola es muy importante concentrarte en la respiración, estómago inflamarse cuando inales etc!!! Animooo! !👋👍👏😎😉🙅

[@daenpiino3253]

Realmente nunca pensé en meditar, ni creía q servia de vdd. Pero desde ayer empeze con la meditación y dejo mi cuerpo relajado y me dio tranquilidad a mi mente, tan así, q me quede profundamente dormida. Doy gracias a Dios porque el es bueno y de la mano de Dios y con los ejercicios de relajación sé que superaré esta terrible crisis de ansiedad. Amor para todos y bendiciones 🙌🙏💖😇

[@katiafernandezjk4930]

Holaa como vas??

[@MindfulScience]

Gracias Daen, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

[@laffitpincay4335]

Puedo decir que sufro del corazon y hace 4 meses me dio un subido de presion arterial que pense q no la contaba. A partir de ahi, he tenido manifestaciones de ataques de panico que me hacen sentir sensaciones en el pecho y me hacen creer q me va a dar un infarto, fui al psiquiatra y me recomendo hacer mindfulness y encontre esta pagina, y hace 1 semana encontre este video especifico y puedo decirles sin mentir que cada vez q termino de hacer estos ejercicios me siento tan relajado que desaparecen todas sensaciones de pinchasos en el pecho y el panico q me da. Es lo máximo

[@alejandradiaz8865]

¡Gracias!

[@MindfulScience]

Hola Alejandra, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@veronicacastaneda8905]

Si escuchas esta meditacion deseo de todo ❤ que sientas paz y felicidad , que Dios bendiga a todos con salud, vencer la ansiedad es algo que pronto aremos

[@yubiriorihuela852]

Amén amén amén

[@sumpi1364]

Me cuesta mucho salir de mi zona de confort y me presento náusea pesades en el cuerpo.quiero salir de esta ansiedad con la ayuda de esta meditación suerte para todos.

[@AlejandraMelendez-ne5zk]

Es la única meditación que me quita la ansiedad y me da paz 😌 Gracias gracias gracias ❤

[@tanyajimenez6414]

Que bueno que conservaron una voz tan relajante, ya está acostumbrada a la voz de Jorge y pensé que extrañaria mucho su voz, pero encontraron una voz muy agradable!

[@MindfulScience]

❤

[@isisosegueda5106]

Thanks!

[@MindfulScience]

¡Hola! Tu compromiso con nuestro canal de KZbin nos llena de gratitud y nos inspira a seguir creando contenido valioso. ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad y seguir inspirando a otros! #inspiraAotros 💙🧘

[@elcreadorart582]

Me está pasando lo mismo, el primer mes no podía dormir, dormía máximo unas 3 hora en diferentes horarios porque tenía pesadillas y como que me hiba a dar un infarto..dolores fuertes en el pecho, luego de eso me sentía con culpa, desesperación, no podía más ya que eso era todo el día el dolor y los pensamientos de que me.voy a quedar loco y que me va pasar algo.. luego de ese primer mes muy intenso y doloroso, investigue que me pasaba, y di con que tenía ansiedad, deses de un mes y medio, me tranquilice ya sabía lo que tenia, pero comenzaron los dolores de cabeza todo el santo día, y dolor en el pecho, cómo pensadas en la parte izquierda, vi en KZbin videos de como superar y lo primero que ví y me ayudó es las técnicas de respiración eso me ayudó, el dolor de cabeza desapareció, pero ahora en el día son los dolores en el pecho, duran hasta 2 y 3 horas y en ocasiones 20 min, me tranquilizó y respiro peor no me pasaba mucho, escuché de MINDFULN y en la primera vez que lo hice el dolo se me quitó al instante, espero seguir haciéndolo.. primero ponerme en manos de DIOS y luego en las meditaciones.. de aquí en 1 mes volveré a escribir para ver el cambio... A TODOS LOS QUE PASAMOS ESTO..HAY UNA SALIDA , SE LLAMA JESÚS, ENTREGUEMOS NUESTRA CARGA Y TEMOR Y EL SE ENCARGA 1PEDRO 5:7 echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.

[@adriansc3146]

Estoy en un punto de mi vida en la que me estoy exigiendo demasiado, esto me ha traído problemas de espalda por estrés ya que no tengo ningún problema con mis músculos, agradezco por este video y si estás pasando por un momento por el cual el estrés te sobre pasa, solo mira atrás y date cuenta de todo lo que has cambiado y avanzado todo este tiempo, sigue así y no te rindas❤❤

[@carolinatortolero2813]

Estoy igual, muchísimo estrés 😢 yo también me exigo demasiado y también estoy con dolores de espalda y cuello, la ansiedad horrible, espero estás meditaciones nos ayuden a ir sanando.

[@Gisela-su6cw]

Gracias por difundir estos vídeos gratuitamente, me han ayudado mucho, bendiciones!!!🤗💛

[@edilyreyes1118]

Woooo llevo 3 años sufriendo de ansiedad y ataque de pánico muy severo 😢😢 y hacer esta meditación al principio me resultaba muy molesto al sentir mi cuerpo al sentir mi respiración 😍😍😍pero después ame tanto cuando me encontré en un estado como si estuviera flotando como si estuviera en otro planeta sentía todo mi cuerpo tan relajado 😍😍caramba mi cuerpo si necesitaba esto ❤❤❤❤❤ muchas gracias por esta hermosa meditación estoy segura que seguirán ayudando más persona así como lo hicieron conmigo

[@MindfulScience]

Hola Edily, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@71jesus71]

Gracias gracias gracias y en nombre de Jesús María José te bendiga Dios los bendiga a todos ustedes y bendiciones

[@amazonreviews08]

Esta meditacion me saco del hoyo hace 5 meses, GRACIAS

[@juliaplasencia9702]

Hola Angel Marin montenegro k bueno me alegro por ti yo enpese a serla esta meditacion parese k es eficas hojala y me ayude

[@juliaplasencia9702]

Hola angel k bueno k ya saliste debeso Yo estoy asiendo esta meditacion aber si salgo de esta anciedad y deprecion es orrible vivir con esto k Dios te bendiga

[@MindfulScience]

Hola Angel. ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@germanmunoz55]

Los cambios experimentados son inmejorables. Mucha paz interior. Mil gracias!!!

[@barakaiel]

Me ha ayudado mucho a aprender a relajarme y hacer respiraciones profundas, lo seguire haciendo diariamente, me trae paz

[@Jc-wd5jw]

Antes de iniciar la sesión me sentía muy estresado y tenso !! Al terminar ! Quede en un estado de relajación absoluta ! Ya le hacia falta a mi cuerpo !! No cabe duda hay que invertir tiempo a nuestro cuerpo ( alma y espíritu )

[@MindfulScience]

Hola Jc, ¡felicidades! #inspiraAotros

[@myriamecheverzvillanueva8329]

Hola JC Así es, no cabe duda que meditar tiene beneficios reales ,es maravilloso poder invertir minutos al día en mirarnos por dentro y valorar nuestro potencial espiritual .....somos abundancia 😊⭐💫🍀🍀

[@blancaleura]

Me quedé dormida a mitad de video y desperté justo cuando se terminó, y me sentí muy bien, tranquila

[@lourdesvaladez5159]

Llevo un mes escuchando y meditando este audio y es verdaderamente maravilloso yo sufría de ansiedad y ataques de pánico y ya no. hay la llevo gracias a Dios ya estoy mucho mejor selos recomiendo

[@MindfulScience]

Es genial esta relación! Nosotros la practicamos al terminar el día!!

[@begonaies2383]

No te medicabas? Xq los ataques de pánico no se van así como así. No es reproche, me interesa tu experiencia x sufrir yo lo mismo

[@jazminrubio2588]

@@begonaies23831. tu mente tiene la CAPACIDAD DE ENFERMARTE!!! 1."""TU MENTE TIENE LA CAPACIDAD DE CURARTE""!!! TÚ ELIGES....!!! 👍👏💪😎

[@wendyantonellachavez9543]

@@begonaies2383 nose medica.

[@trellagenial]

Simplemente fantástica esta experiencia! Mil gracias por ésta guía en torno al estrés. Que Dios les permita seguir con este tipo de contenidos tan benéficos para más de uno! ✨🙏🏻🌜

[@miryvega5777]

Desde el primer día notas el cambio. Gracias infinitas por la guía. Que la luz de Dios ilumine tu ser. Gracias gracias gracias

[@MindfulScience]

Gracias Miry, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

[@ladyBtsch]

Este video me ha cambiado la vida. Cuando el doctor me dijo que meditara crei que solo quería sacarme del consultorii. Es verdad que estoy enferma, tenfo hipertiroidismo pero igual segui su recomendación. Para mi ahora meditar es parte escencial de estar bien.

[@leticiacampogiron4690]

Primera vez que escucho la meditación, me encantó y la vos de quien dirige es el 80% del éxito! Gracias, bendiciones!

[@anaosorio1784]

Maravillosa! Me alivié de un dolor de espalda que tenía hace días. Nunca me había relajado tanto con una meditación, no quería salir! Gracias!!!

[@MindfulScience]

Hola Ana, realiza esta meditación por 21 días y verás los cambios💙🧘🏻‍♀️

[@anaosorio1784]

@@MindfulScience Gracias!!!! 💖

[@alessandrosantini7743]

Hermoso! me relaja muchísimo!

[@DianaReyes-un9cd]

Muchas gracias excelente me encantó

[@ashiexs]

La ansiedad se me estaba manifestando como dolor de estómago, hice esta meditación y me pide relajar, muchas gracias 😭❣️

[@MindfulScience]

Hola Ava. ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@LuisAntonioVenegasRamire-tq7kv]

Hola como sigues. si te sirvio la meditacion para tus problemas estomacales?

[@MariaGuadalupeAlmeidaLopez-h7q]

Gracias me dolía mucho el cuerpo por mi trabajo y por todas la situaciónes que estoy atravesando en mi vida cambios buenos pero muy muy difíciles, Gracias

[@carminagonzalezaltamirano2478]

Excelente meditación ! Relajante ! Para ayudar al cuerpo a soltar tensión. La voz guía amigable. Gracias

[@piruloestebanirala6577]

Voy por 2 años de ataques de ansiedad problemas para consiliar el sueño y sinceramente ésta meditación me ayudó a relajarme más de lo q me imaginé. Espero con el tiempo me quite este infierno

[@MindfulScience]

Gracias Esteban, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

[@mariaguadalupemartinezc1148]

Realmente ésta meditación es sencilla y poderosa,yo la he hecho como 2 veces, traía muchísimo estrés por una misma situación,y amanecí sin estrés,relajada,era casi imposible que lo logrará tan rápido,Mil gracias. Mindfulness,y escuchar tu preciosa voz calmado,tranquilo,nos lo trasmites,que alegría escucharte y privilegio,Dios te siga Cuidando y Guardando,debajo de sus alas en donde estás seguro,un fuerte Abrazo🤗🙏❤️😍

[@mariaguadalupemartinezc1148]

Eres de mucha Bendición para todos, GRACIAS 😊 Dios por su Existir,hy una capacidad impresionante para estar en Todo FELICIDADES,te Amamos ❤️😍,eres muy Bondadoso,regresa a ti Multiplicado.👋

[@71jesus71]

Relajado como el mango y te relajas y de té amo mucho mi amor de Dios amén amén y bendiciones

[@MariaGuadalupeAlmeidaLopez-h7q]

Quiero agradecerles desde mi corazón lo que sus videos ha. Hecho por mí me han acompañado a lo largo de 2 años y en un principio recuerdo que me quería quedar en la meditación ya no quería abrió los ojos, mi vida estuvo llena de violencia y abuso y en el 2023 empecé a practicar con ustedes la meditación y transformaron mi vida 💜💜

[@oeccm]

Excelente practica, estaba muy molesto por una situación del trabajo, escuche la meditación y ahora estoy calmado y con una visión más clara para poder resolver. Muchas Gracias.

[@yeseniarodriguez7185]

Qu3 bonito y que insite asus compañeros d trqbajo yla vida cotidiana seguir esto..es un regalo que muchos ni selo imaginan

[@MindfulScience]

❤

[@julialezama2482]

Gracias por estar ahí para ayudarnos a sanar de estrés y depresión,me ayuda a sanar más aún con la voz del caballero que guía la meditación . Dios Bendiga a todos que están ahí para ayudarnos. Gracias

[@MindfulScience]

Hola Julia, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa. #InspiraAotros💙

[@LuIis1504]

Hola maravillosa "Voz de Mindful", pasé una etapa muy dura con ataques de ansiedad severos. Un Psiquiatra me habló de esta técnica, he leído mucho de ella. Hoy estuve con ustedes por primera vez. Wooooooow!!!! He practicado Yoga y conozco un poco de Meditación, esto fue deliciosamente: R E L A J A N T E!!!!! Gracias. Bendiciones.

[@nayla_funes]

Lu, muchas gracias por cada palabra y por compartir tu experiencia. Te alentamos desde Mindful Science a que continúes con tus prácticas día a día. #InspiraAotros ¡Gracias nuevamente!

[@gloriaelenarianocastro5620]

Y ya superaste la ansiedad? Yo estoy pasando por todo esto..te mandaron medicacion,antidepresivos? Me mandaron al psiquiatra..una amiga es psicologa y me mando practicar el mindfulness

[@LuIis1504]

@@gloriaelenarianocastro5620 Hola querida Gloria mi problema es hereditario, mis papás y hermanos lo padecemos. En mi caso, tomo antidepresivos y ansiolíticos porque los necesito. Lo que te puedo decir es que si el Psiquiatra te manda medicamentos, TOMATELOS, no les tengas miedo, nos ayudan a salir del "pozo". Y ayúdate con éstas técnicas que justo me las recomendó un Psiquiatra. Ahora con el encierro, te recomiendo que hagas ejercicio, estoy siguiendo a un Maestro que conozco, llevo 20 días y he agarrado una súper energía, búscalo en facebook como benjaminurquiz. Si gustas podemos seguir platicando. Te mando muchísimo ANIMO y ACTITUD!!!!! Un enorme abrazo!!!!

[@LuIis1504]

@@nayla_funes Gracias a ustedes, sobre todo por la crisis mundial que estamos pasando. Un gran abrazo y mi agradecimiento!!!!!

[@gloriaelenarianocastro5620]

Si me mandaron antidepresivos..pues no los e tomado porq me dicen q son antiproducentes y q causan dependencia..pero estos dias me a vuelto ese cuadro tan intenso de ansiedad y miedo q me dejan sin energia y sin animo...dias muy oscuros..

[@terealeman9412]

Muchísimas gracias Daniel!! Me encanta esta meditación!! Que Dios te bendiga siempre!

[@hilaryhernandez7850]

Al principio de la meditación me sentía tensa, es la segunda vez que la hago y me ha ayudado muchísimo a calmar mi ansiedad 🥺. Alguien más ha llorado durante la meditación??

[@andrikulisessanchezmaldona5474]

No he llorado, pero me alegra que hayas encontrado la paz. 🤍

[@luciadibujos5724]

Estoy aprendiendo a combatir las diferentes manifestaciones de la ansiedad, soy muy joven y quiero una vida sana, así que es por eso que hoy empecé a hacer estas prácticas de relajación. Es tan difícil todo al principio que no pude contener las lágrimas. Había que soltarlo todo, y lo hice. Espero que con más repeticiones a diario pueda mejorar :)

[@audio97sonorizaciones16]

Lágrimas sueltalas cuántas veces sea necesario ! Saludos y bendiciones !

[@pacas503]

Es duro yo lo sufro

[@franciscoenriquecastillole6186]

Maravlllosa es esta relajaclon, Gracias maestro. BENDICIONES.

[@anaigonzalez2735]

Yoo tambien empece es horrible

[@MindfulScience]

¡Qué comunidad tan bonita! Nos encanta leer como se ayudan unos a otros! Un abrazo fuerte! Regresa a estas meditaciones siempre que las necesites, es tu casa. Saludos!

[@piponkyt]

Llevo días estresada con dolor de dientes. Creo que dormida estoy presionando las mandíbulas. Hoy fue el peor día 😢 estoy muy tensa y sentía que colapsaba. Hice la meditación y me siento un poco mejor.. su voz es muy relajante 😊

[@dannygarcialoor3576]

Aquí alguien con TAG de años, hereditario y utilizando esta gran meditación. Yo ya deje de luchar con ella y simplemente hago que respeta mi rutina diaria y mis responsabilidades. Ya no es un problema, a veces esta un poco molestosa pero con meditación y tranquilidad todo vuelve a su sitio.

[@antoniobarroso7520]

Bendiciones que bien que ya estás casi saliendo de esto , podrías darnos unos consejos por fa

[@janethnanduca8042]

Increíble. Gracias , gracias gracias. Traída un dolor en la nariz y los ojos .. realmente quedé con una sensación tan rica que no quería terminar

[@ricardovillegas2338]

Excelenteeee!!!. Muy agradecido por la paz encontrada. Gracias milllll!!!

[@MindfulScience]

Gracias, nos alegra que le guste nuestro contenido Ricardo. #inspiraAotros

[@angiebenitez6273]

Estoy pasando por un mal momento,y opte por empezar a meditar es buenísimo esto

[@nayla_funes]

🥰

[@MindfulScience]

❤

[@leonardorodriguezrosales5883]

Cómo se hace

[@MindfulScience]

@@leonardorodriguezrosales5883 Encuentra todos nuestros vídeos en el canal de KZbin: kzbin.info/door/vZKEunQgNxg6iJh62YGcdQ.

[@alejandrocabezas8452]

Yo vivo estresado con miedo de todo necesito ayuda

[@banyosdesonidonirvanaom333]

Muy buena meditacion gracias por compartir, bendiciones por su bello trabajo y para todo el que lo lea 🙏 🙏🙏💚💚💚

[@perlasaldana5959]

Me encanta la voz de este hombre, realmente me genera calma y paz con sus audios, saludos

[@marthabjbbjjobandomoreno7830]

Y , a mi

[@violetasilvera4794]

Hermosa enseñanza esta 👇meditación hace muy bien 👍👏👌😊gracias por estar Aquí 👇Sonrrie 🇺🇾👏💪

[@MindfulScience]

¡Qué lo disfrutes! ¡Puedes volver aquí siempre que lo necesites!

[@juanexposito1221]

*Desde Venezuela, muchas gracias. Lo necesitaba practicar.* *Me gustó. Me relajó y me hizo bostezar unas cuantas veces.* *Me imagino que bostezar demuestra la relajación que sentí.* *Generalmente se nos olvida repetirlo por 21 días seguidos.*

[@nayla_funes]

Gracias Juan por tu comentario. #InspiraAotros

[@MindfulScience]

Hola Juan, Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #InspiraAotros

[@luisahernandez7845]

Hola gracias gracias gracias a éste maravilloso y bello canal. Mindful Science x tan maravillosa y bellísima meditación me ayudó mucho a soltar el eatres y ansiedad q yo traía gracias x haberme invitado a escuchar y a hacer está maravillosa y bellísima meditación. Dios bendiga sus vidas hoy mañana y siempre a todos los participantes de éste maravilloso y bello canal y a esa voz tan bella y relajante un abrazó muy grande de luz

[@MindfulScience]

Hola (nombre), gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa. #InspiraAotros💙

[@claudiamarquez2116]

Hace un año empecé a meditar y al principio buscaba que la voz fuera suave y apacible para poder aguantar el tiempo de meditación ya que nunca antes lo había hecho, encontré estás meditaciones y enseguida supe que eran las indicadas, desde entonces solo medito con ustedes, la voz del meditador es hermosa y las meditaciones tb, súper relajantes! No dejen de hacer contenidos con este meditador por favor 🙏🙏🙏

[@MindfulScience]

Hola Claudia. Gracias por tus palabras, realmente alentadoras. Un saludo del equipo de Mindful Science. #inspiraAotros

[@cecicabrera4815]

Mi primer dia de meditación. Me concentre tanto que no abri los ojos hasta el final y pude recorrer cada parte de mi ahora y aquí. Abri los ojos y estaba renovada. En el medio de la meditación tuve un ataque de llanto

[@emersoncoy4468]

Jajaja acabo de perder en la bolsa, montos relativamente pequeños 38 usd para ser exactos, pero este canal me ayuda mucho a saber aceptar mis perdidas, gracias

[@camenestrada8745]

Excelente meditación me a ayudado mucho en mi proceso

[@gabymartinez3531]

Yo este día empezare a meditar, que los ataques de ansiedad y estrés en mi nuca y cabeza han vuelto y aveces pienso que será algo más te tengo y me da preocupación y mucho estrés cómo si fuera a morir, así que hoy empezaré

[@luzdeluna84]

Hola,te la recomiendo 100% porque mi hijo de 20 años, comenzó hacerlo hace 15 días y se encuentra bárbaro .El estuvo muy depresivo , intenciones suicidas ,con tratamiento y medicacion .Ahora no toma nada y hasta sale a correr todos los días y anda con excelente ánimo. Realmente es buena esta meditación.

[@MindfulScience]

Hola Gaby, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa. #InspiraAotros💙

[@MindfulScience]

@@luzdeluna84 Gracias por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

[@alagranguate]

Simplemente excelente, tengo 3 meses y medio que empecé con ansiedad, en algunas ocasiones escuché con personas que sufren de anciedad, pensé que eso era cosas de sentimientos y que no era algo de que preocuparse, pero ahora que yo la tengo no se lo deseo a nadie..! Esta es la segunda vez que hago esta relajación y es formidable .. estoy tomando varios medicamentos orgánicos, pero tengan en cuenta que la oración hacia nuestro Padre Dios es vital, Bendiciones para para todos lo que están sufriendo de anciedad ..

[@MindfulScience]

Hola, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa. #InspiraAotros💙

[@gabrieladelacruz8761]

Yo, estoy 😰

[@alagranguate]

@@gabrieladelacruz8761 hola Gabriela cómo estás siento mucho si tienes ansiedad, se exactamente lo que se siente y sufre, yo la tuve por un año gracias a Dios la logré superar .. si hay algo que yo pueda hacer por ti porfavor dímelo y te puedo proporcionar mi número, seré muy bendecido el poder ayudarte .. que Dios te bendiga

[@silvanaperrone4514]

Cada vez q la hago ,casi todos los días ,vuelvo a sentir q es la mejor . Hasta tu voz ,es la indicada . No te vayas nunca

[@MindfulScience]

Gracias Silvana por estas palabras, justifica el esfuerzo y las ganas de compartir con ustedes este contenido. Compartimos tu comentario con todo el equipo y nos alegra saber que reciben a la voz de nuestro meditador y músico con tanto Amor. Saludos! 🧘🏻‍♀️💙 Nayla

[@lilianzas6398]

Gracias gracias que feliz de escucharte y hacer esta práctica la extrañaba gracias que bien me siento fortalecida y en paz bendiciones🇺🇾🇺🇾☺️🧡💥🦋🙏⭐⭐

[@mariaestergonzalez5779]

Gratitud Inmensa a ustedes ,camino mis 74 años, soy de Argentina, cuánto bien hacen a Mi Ser , sensible al extremo, con la dolencia de fibromialgia. Doy y les envío un Gracias y Bendiciones de Corazón ! 😊♥♥♥🙏🙌

[@MindfulScience]

Hola Maria, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@MindfulScience]

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[@rosagabrielamontoya56]

Wow... Tremendo ejercicio de relajación. Jamás en mis 58 años de vida terrenal lo había realizado. Gracias. Gracias. Gracias. Ya lo compartí

[@MindfulScience]

¡Rosa! Qué lindo saber más de ti. Gracias por meditar con nosotros. #InspiraAotros💙

[@genixxgMdevistashacesegundos]

hoy empiezo con la meditación. cuando empezó la cuarentena se manifestó muy fuerte la ansiedad en mi. pero ya llegué a un punto en el que necesito hacer esto para poder estar bien, mi ansiedad se manifiesta como dolor de cabeza y mareos. pero hoy eh decidido ponerle un alto a este malestar. dentro de 1 mes volveré a contarles los cambios que he notado en mi, tanto física como mental mente. ¡hasta pronto y deseenme suerte! 👋

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos ! Te invito a que veas uno de nuestros vídeos más recientes: kzbin.info/www/bejne/mny2oJx6rNqegdk

[@charliebrownn6622]

Me pasó casí lo mismo, Enero del 2021 a 4 meses del fallecimiento de mi padre y con sobrado estres laboral, un día común y corriente simplemente empezó mi primer ataque de pánico, lo que sentía como un infarto y presion arterial elevada fue solo eso, estres, solo puedo decir que es un proceso, muy pequeños pasos a la vez, pero constantes lograran buenos resultados, enfocarse el mayor tiempo posible en actividades y pensamientos positivos, no darle chance a la cabeza que maquine cosas ya pase por esa etapa y simplemente es un no no, vas a lograrlo, de eso estoy seguro. Creí que estas cosas no existian, que solo eran ideas de la gente, pero me asombró al descubrir a mucha gente con los mismos sintómas y sensaciones, más me sorprendió darme cuenta de gente que conocía que sufría lo mismo. Un abrazo!

[@rosita.2022]

Hola ..como estas hoy en dia ??

[@gerardosoriano193]

Agradezco mucho esta página y estos ejercicios. Me ayudaron a controlar mi ansiedad. Gracias de corazón por ayudar.

[@mariangelesbernalalcantari5499]

Hola Mindful son muy buenos tus vídeos de la relajación yo quiero que me mandes más vídeos de los tuyos en KZbin por favor 🙏🙏🙏 !!! Tú me estás ayudando mucho y eres muy bueno conmigo un abrazo muy fuerte para ti muchas gracias Mindful 😃🤗😘♥️🧡💖🙋🌆🙏🙏

[@coleccionandocanciones3658]

Muchísimas gracias. Soy una persona muy tensionada, sencible a los ruidos , me cuesta mucho relajarme . Tengo muchas contracturas . Me despierto varias veces en la madrugada. Vivo cansada. Estoy buscando calmar mí mente y cuerpo. Esta meditación me encantó, sentí alivio. Seguiré practicando!👌

[@MindfulScience]

Gracias por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

[@victoriaossandon1938]

Muchas gracias por su ayuda, hace 7 meses que tengo ansiedad y mi psicólogo Marcos me recomendó este canal, me pasó algo curioso, una luz negra destelló en mis ojos antes que la voz me indicara sonreír, me sentí viva. Muchas gracias ❤️ Saludos desde Chile 🇨🇱

[@MindfulScience]

Saludos a Marcos de nuestra parte porfa 🙌🏽💙 ¡Disfruta el canal! Un abrazo

[@avilaenzo]

10 días de práctica de este ejercicio mejoré mi calidad de sueño, la digestión y niveles de ansiedad diarios, las 3 últimas respiraciones me llevan a una relajación tal que me marea, esa voz muy buena brinda mucha seguridad gracias🙏🏼

[@MindfulScience]

Gracias Enzo, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

[@mpurificacionmorillo428]

ESTUPENDO,!!!!!.Lo hago todas las mañanas , y alguna vez durante el día si me hace falta , GRACIAS

[@MindfulScience]

Hola ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@marlenrodriguez9032]

ESTA VOZ ME QUITA TODA ANCIEDAD Q PRECIOSA TE SIENTES SEGURA OMG ME IMAGINO ESTE HOMBRE LO ENCONTRE NO SE A DONDE YO ANDABA ME ESTABA PERDIENDO ESTO CUANDO MEDITO ME DUERMO POR DIOS ESA VOZ CUALQUIERA SE CUR QUISIERA SABER ESE ROSTRO ME LO IMAGINO COMO LO PUEDO CONOCER ALGUIEN ME DIGA ASI ME CURARE DE LOS MIEDOS Y ATAQUES DE PANICO ESTOS CHINOS VINIERON A JODERNOS LA VIDA YO ME VOY A CURAR CON ESTA VOZ TODAS SON MARAVILLOSAS CREO ESTOY CON MI DIOS CUIDANDOME BENDICIONES A ESA GRAN VOZ HAYYYYY Q BIEN

[@MindfulScience]

¡Tranquila Marlen! La única persona que puede liberarte de tus miedos eres Tu. Trabaja en Ti misma y activa tus propios recursos. Encuentra tu centro, estás prácticas pueden ayudarte, y dentro tuyo encontrarás todas las herramientas y virtudes necesarias para hacer de tu vida UNA GRAN EXPERIENCIA HUMANA 🥰 Un fuerte abrazo!

[@marchee5earriaga824]

Últimamente me he sentido muy estresado, es un sentimiento constante que no he podido controlar del todo. Siento que la universidad me consume, siento que tomar las clases en línea hace que me exija más de lo normal, además de no poder ver a mis amigos o relajarme de las formas en que solía hacerlo. Todo esto aunado al sentimiento de soledad han hecho que recurra a soluciones variadas, y debo admitir que toparme con este video y realizar el ejercicio me ha despejado, intentaré hacer de esto una rutina y esperar que las cosas mejoren. ¡Gracias por el vídeo!

[@MindfulScience]

Hola Marche, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa. #InspiraAotros💙

[@BINA0108]

Espero que esto me ayude, sufro de estres desde que era una niña 😢😢 ya estoy desesperada pues ha afectado mi salud

[@denisseperdomo4575]

Increíble lo buena de esta relajación guiada. Posiblemente la mejor de mi vida. GRACIAS

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@MariaJuarez-ju3gs]

Hola es la primera vez que práctico está meditación.y deseo y confío en y en esta persona que me ayudar s dormir.porque e tomado tanta medicina natural y no consigo el sueño desees hace seis años dormía cuatro horas . pero desde hace dos años solo duermo dos horas y por momentos no tengo u sueño profundo.espero me de consejos .y muchas gracias Dios lo bendiga

[@MindfulScience]

Hola Maria, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa. #InspiraAotros💙

[@edisonvallejo5151]

He vuelto a tomar la meditación, estos días la ansiedad ha querido arruinar mi tranquilidad, desde pensamientos negativos, intranquilidad y pesimismo, irritabilidad, miedo, y hasta dolores abdominales e intercostales, y de verdad solo unos cuantos minutos me he sentido mejor, debo hacer habito de esto, gracias por estos videos.

[@gracielaetchecopar717]

Hoy encontre por casualidad esta meditacion, me encanto, hace mucho tiempo que vengo meditando, y cada dia me siento mejor, he tenido ataque de panico durante muchos años, y he logrado salir gracias a la meditacion diaria, gracias, gracias, gracias!!!

[@matiasmacina4658]

Conta más me gustaría conocer más tu experiencia y como te dio resultado meditar yo recién empiezo a meditar y recién empiezo a hacer ejercicio

[@MindfulScience]

Hola Graciela, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@mariaguadalupemartinezc1148]

También. Ayuda mucho tu voz,tan calmada y hermosa,voy estar acompañándote en todo momento en ésta Meditación, así nos dices y me siento muy apoyada y Segura,Mil GRACIAS 😊 Mindfulness,ERES EL MEJOR.🌟🌟🌟🌟🌟👍❣️

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@lauralemus3646]

Tengo como dos meses de estar haciendo la relajación y e seguido mejor de mi de presión y ansiedad estoy muy agradecida que Dios lo bendiga siempre

[@MindfulScience]

Gracias Laura, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

[@Angela-xd7bb]

Gracias mil me hizo muy bien relajarme y sentirme liviana. Muy hermosa meditación y muy bien guiada❤❤❤❤❤

[@joserivera8636]

Gracias muy bueno

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti!

[@irmafuentesrojas4612]

Es la mejor meditación que he hecho, quede como nueva y con esa voz tan suave te lleva a una tranquilidad tan profunda que no dan ganas de salir... Muchas, muchas gracias, eres un ángel celestial 😇😘

[@TheHollygirls]

🧘la voz ayuda muchísimo para la relajación

[@MindfulScience]

Hola Irma. Crea tu cuenta en Mindful Science y encontrarás las guías paso a paso con programas de introducción al mindfulness: www.mindfulscience.es/cuenta-gratis/.

[@solzuluaga2894]

Hasta ahora encuentro que debo seguir esto ser constante 22 días lo hecho esporádico pero es importante todos los días amén lo haré. Son tantas cosas que debo empezar hoy amén bendiciones

[@rosacastillo5214]

Gracias bendiciones para ti gracias

[@MindfulScience]

Gracias por apoyarnos #inspiraAotros

[@sabrinacorvini3935]

Me encantó el scanner, muy completo y la voz del guía es cálida y tranquila.

[@MindfulScience]

¡Qué lo disfrutes! ¡Puedes volver aquí siempre que lo necesites!

[@yolandagutierrez8597]

Lo hice acostada a la 1:45 de la madrugada, es bueno

[@MindfulScience]

Hola Yolanda, realiza esta meditación por 21 días y verás los cambios❤

[@juansamano5475]

Yo igual me quede dormido nomas que me despertarom

[@marulopeznavarro4495]

Gracias , honro mi presencia en este mundo y la de ustedes también, bendiciones 🙏

[@MindfulScience]

Gracias Maru! Honramos tu presencia aquí también #inspiraAotros

[@alanmendoza9565]

Buena noche me encuentro muy cómoda relajada sentía Una flema que no se quitaba con nada molestaba hasta para comer muy feo molesto y de momento nada no la siento gracias. Lo seguiré asiendo (lo puedo hacer 3 veces al día) dios los bendiga. Siempre mi hijo me presto su nombre para escribir y dar fe cómo estoy en este momento lo haré muchas veces más me daban ataques de ansiedad todo el día mejorare estoy segura

[@MindfulScience]

Hola Alan, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa. #InspiraAotros💙

[@finagarcia9381]

Honro y agradezco su presencia como generador de bienestar integral 💙💙💙

[@mirnagallo7150]

Esta meditacion es mi favorita por Ser mi salvadora del estres, gracias gracias a Dios y mindfulness 👏👏👏💚💚💚

[@midiariomindfulscience1140]

¡Gracias a ti! Sigue practicando e #InspiraAotros 💙

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@eudociamartinezvasquez8509]

Gracias estoy llevando 2dias de meditación y me siento más aliviada está sufriendo más de dos meses con dolor de espalda y pecho gracias x ayudarnos ate todo los días mil gracias muchas bendiciones 🙏🙏

[@MindfulScience]

Hola, te invito a que leas este escrito en nuestro blog: www.mindfulscience.es/mindfulness-reduccion-de-estres-neurociencia/

[@sergiomoreno1928]

Yo estoy igual q usted duele pecho y espalda y con esta relajación gracias a dios se me retira y duermo tranquilo es terrible se siente muy feo q uno se quiere ahogar y asusta ya q duele todo el cuerpo y pone a temblar y llegan pensamientos negativos y más malo se pone uno. Gracias a dios ya un poco mejor tengo como 8 días. Voy a echarle ganas para estar libre de esta enfermedad. Saludos y bendiciones

[@Liam-ef5du]

Me gusto bastante, soy un chico muy nervioso, propenso a tener ataques de panico, tenia una exposición y estaba super nervioso porque soy el número 1 en la listas siempre y estaba asustado, escuche esto ese mismo día de la exposición y me sentía algo relajado y pude hacerlo bien, muchas gracias❤

[@audio97sonorizaciones16]

Bendito sea Díos Que salió bien tu clase !

[@atopesiempre1]

No es que seas propenso..si no que hay algo que tienes que sanar para superarlo.!!

[@MindfulScience]

Hola Jose, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa. #InspiraAotros💙

[@auroraruiz1320]

Esa practica de meditación ed maravillosa. Ya no tengo k tomar pastillas para dormir. Graciss, gracias gracias

[@MindfulScience]

Gracias Aurora, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙

[@beatrissalgadosanchez1728]

Gracias es hermosas está meditacion. Mucha tranquilidad y paqz . .Dios los bendiga

[@MindfulScience]

¡Gracias Beatris! #inspiraAotros

[@cieloazul44]

Es el primero que me ha ayudado tanto, de verdad te lo agradezco y mi alma aún más. 🫶💗

[@mjevil]

Muchas gracias me ha servido de mucho lo he venido prácticando y pues he tenido un control y un cambio radical. Eternamente agradecido y me doy una vez más cuenta que nuestro cerebro es muy poderoso y hay que saber tener control de nuestras emociones gracias

[@MindfulScience]

Hola Marvin. ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@mariaguadalupemartinezc1148]

En cada Meditación Mindfulness nos das lo que necesitamos con mucha Calidad, Comprensión y lleno deLuz Dios te siga Bendiciendo 🙏😍🤗🌟,Gracias, Gracias , GRACIAS

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@carminagonzalezaltamirano2478]

Excelente meditación !! Todo el cuerpo en ese estado de relajación, necesario para iniciar el día. La voz, guía amigable. Gracias

[@deborafigueroa6861]

Q hermosa voz.me relajo tanto q me quede dormida.super agradecida con esta.hermosa meditacion

[@MindfulScience]

🙌🏽

[@wilmerguevara56]

Estoy en un momento pecimo para mi , me he sentido tan roto y mal mentalmente y decidí empezar a meditar aparte de otras cosas para poder soltar mis miedos , mis inseguridades , mi pasado cicatrices , mi ansiedad y depresión y esto me a esta ayudando a poder mantener la calma

[@MindfulScience]

Hola Wilmer, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa. #InspiraAotros💙

[@alagranguate]

Mi tercera vez que lo hago, simplemente excelente, maravilloso, este ejercicio me ha ayudado muchísimo, que Dios Padre bendiga a cada que de una manera u otra mis llega esta bendición a través de KZbin..

[@MindfulScience]

Hola, gracias por la confianza, gracias por escribir. Puedes practicar las meditaciones que tenemos en el canal, también en instagram subimos nuevos recursos cada semana.

[@violetasilvera4794]

Hermosa enseñanza gracias por estar aquí sonrrie estoy mirando Guau Uruguay ciudad Montevideo gracias genio maestro sonrrie

[@MindfulScience]

Hola Violeta. ¡Gracias por tu comentario! Recuerda que puedes ser parte de nuestra comunidad, suscribiéndote de manera gratuita. ¡Sí! Sin ningún costo. Aquí te comparto el enlace: www.mindfulscience.es/cuenta-gratis/ Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@letyzyazavaz9620]

Venía manejando y me sentí tan mal como presión en la nuca o como si estuviera inflamado mi nuca.y se me junto la saliva en la boca y ganas de vomitar y como asco y tipo desesperacion.llegue ami destino y puse meditación para sanar el estrés. Me salio tu video.la hice y me calmo .gracias.