MINI BAND- trening całego ciała z taśmą

[@magdamordaka5599]

Dopiero odkryłam ten trening💪 Jest fantastyczny. Łączy wszystko co lubię czyli cardio i wzmacnianie (tak mi się wydaje). Po prostu siła❤ I jak zwykle mnóstwo pozytywnej energii😊 Tym razem to ja biłam brawa Pauli za tak pomysłowy i wspaniały trening! Polecam💪💪💪

[@greenpower3427]

Dla mnie największą radość sprawiają filmiki, gdzie trzeba ostro pracować nad pośladkami !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jest wtedy moc!!!!!! Już widzę pierwsze efekty - tak jak obiecywałaś, dziękuję Paula :*

[@sylwianowak384]

Dla mnie najważniejszy jest trening systematyczny. Wybieram ćwiczenia, które są mi akurat potrzebne. Najwięcej dotyczy kręgosłupa i mięśni brzucha. Liczy się, że w Twoim towarzystwie 😉 pozytywna energia, która od Ciebie bije jest nie mniej ważna 🙏 pozdrowienia noworoczne.. Będę tu częściej zaglądać w tym roku.. I hope so...

[@katarzynaskuta6401]

Kupiłam dziś 3 taśmy o różnej mocy oporu do tego treningu. Postanowiłam zrobić go pierwszy raz z taśmą najlżejszą bo nie wiedziałam co mnie czeka. Po pierwszych kilku ćwiczeniach pomyślałam "phi! co ta Paula? Pikuś, dobrze, że mam jeszcze mocniejsze taśmy..." Właśnie skończyłam. Leżę, kwiczę i dyktuję ten komentarz synowi, który klepie w klawiaturę... Chyba będę dziś spać na tej podłodze... podobno twarde podłoże dobre na kręgosłup. Nadal uwielbiam Twoje treningi. Te taśmy są super, mam nadzieję, że nagrasz jeszcze jakieś treningi z nimi :)

[@sandrajanik560]

Najbardziej lubię Twoje ćwiczenia z piłką i pilates.Najpiękniejsze ukojenie dla mojego kręgosłupa❤

[@katarzynamichaowska4126]

Wszystkie ćwiczenia są super często z nich korzystam i świetnie się czuję dziękuję j.katarzyna z Choszczna

[@monikabukaa9989]

Najbardziej uwielbiam treningi całego ciała, które są dla mnie wyzwaniem, najlepiej jak są z obciążeniem, ten z mini band jest super, (może być ich więcej) chyba najfajniejszy z tych, które do tej pory ćwiczyłam. Może być ich więcej. Lubię czuć podczas ćwiczeń jak każdy mięsień mojego ciała pracuje.

[@k.szewczyk585]

Świetny! Daje wycisk konkretny, mimo że wydaje się iż ćwiczenia nie są wybitnie wymagające. Polecam wszystkim, którzy jeszcze nie przekonali się do treningu z gumami! Czekam na kolejne treningi całego ciała tego typu! ;)

[@ulagugaa7620]

Rewelacja. Uwielbiam taśmę mini band. Proszę o więcej.

[@asiulak6264]

Paula, ja zaczęłam przygodę z ćwiczeniami z Tobą od zdrowego kręgosłupa 💪, potem były ćwiczenia z piłką i później różne ćwiczenia, najbardziej kocham pilates i ćwiczenia na kręgosłup 😀. ten trening najnowszy z taśma jest super 👍bo zawiera całość od rozgrzewki po rozciąganie 😃i zobaczyłam jak można świetnie wykorzystać taśmy do ćwiczeń, jesteś perfekcjonslistka 💪i superrrrrr mi się z Tobą ćwiczy 💪. Czekam na kolejne filmiki 😃

[@barbarakubiak8764]

Super ćwiczenia, urozmaicone, już sama rozgrzewka bardzo mi się podoba. Ćwiczyłam dzisiaj pierwszy raz z Panią ale nie ostatni,. Ćwiczenia z mini band super

[@nataliawilczynska8906]

Najbardziej lubię treningi całego ciała z obciążeniem Oby było ich jak najwięcej ☺

[@anetak3008]

Tak!!! Więcej treningów z taśmą 🙏 Pozdrawiam serdecznie ❤️💙💜

[@mariolkamoje652]

Jestem zadowolona,właśnie skonczylam trening i czekam na następny... Do tego bde wracać każdego dnia kiedy mam wolne od trampolin...😘

[@kamilawilnowicz31]

Najbardziej lubię te treningi, które stanowiły olbrzymie wyzwanie na początku, a teraz dotrzymuję Ci kroku, no prawie. Taki jest np. Total Body Workout. A jak mam zły dzień, to humor poprawia mi pilates - lek na ból głowy i inne dolegliwości. Ale największą radość sprawiasz mi Paulo, gdy widzę nowy trening na TreningFitness.

[@Tiruriru2577]

Fitball! 💪 Po ciąży ciężko było mi wrócić do formy i lepszego samopoczucia, aż nie dostałam piłki do fitnessu. I się zaczęło! Zaczęłam szukać ćwiczeń dla początkujących i tak... trafiłam na Ciebie. Ćwiczenia sprawiały mi wleje frajdy! I to właśnie ćwiczenia z piłką zaliczam do moich najbardziej ulubionych! Przy pomocy piłki mamy wiele możliwości, czy to chcemy robić coś na brzuch, ramiona, pośladki i wiele innych! Ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia! Od tamtego czasu minęły już prawie 3 lata, a ja dalej i dalej robię te ćwiczenia z Tobą - dorzucając jakieś swoje elementy. Piłka ruszyła mnie do działania! Wiele radości zaczęło mi sprawiać układanie własnych ćwiczeń inspirowanych Tobą. Taśmy mini band to jest to, co chciałabym jeszcze wypróbować! Bo oglądając Twój film, wydaje mi się, że to właśnie ICH brakuje mi do pełni szczęścia i do urozmaicenia moich treningów z Tobą! ❤ 💪 PS. Mam nadzieję, że powstanie też ta seria z rozgrzewką i stretchingiem dla biegaczy, ponieważ nie tylko Twoje filmiki popchnęły mnie do ćwiczeń z Tobą, ale również do biegania, które też sprawia mi wiele radości, bo pozwala się rozluźnić i pozbyć negatywnych emocji!

[@justyna9155]

Największą radość sprawiają treningi, które uda mi się wykonać w całości do końca. Satysfakcja, motywacja. Super tak. :)

[@terefere3259]

A ja najbardziej lubię ćwiczenia na pośladki, i przysłowiowy ból "tyłka" nabiera innego znaczenia ;) a tak na poważnie to jest to (przynajmniej u mnie) część ciała na której najszybciej widzę efekty ćwiczeń, i często dzięki temu się nie poddaje i nie zniechecam zbyt szybko. Podnoszenie ciezarka między stopami w "Slim body", mistrzostwo. Czekam Paula na więcej nowych treningów. Pozdrawiam.

[@lemurzastaa.987]

Największa radość sprawiają mi treningi fitball. Mogę wykonywać je każdego dnia z duża przyjemnością. Po ponad miesięcznym ćwiczeniom conajmniej trzy razy w tygodniu czuje się dzięki nim dużo lepiej. Moim zdaniem są idealne ponieważ angażują wszystkie partie ciała. Proszę o więcej takich filmików.

[@KarBil]

Brzuch-uda-pośladki w poniedzialek😊Jump&Shape w środę (i to są dla mnie zajęcia niedoopisania.Uwielbiam jak pot leci mi po powiekach i uwielbiam Twoje "iii poooczątek!!!😁Godzinka bardzo przyjemnych zajęć pod okiem perfekcyjnej i bardzo sympatycznej trenerki.😊A na zakończenie tygodnia w piątek-Pilates😊

[@katarzynaklimas7097]

Najbardziej lubię treningi, które angażują do pracy całe ciało:) Fajnie, kiedy dochodzi do tego dodatkowy element, jak piłka czy niewielkie obciążenie. Ale największą radość sprawia mi każdy trening wykonany na świeżym powietrzu! :) Pozdrawiam serdecznie i dzięki za kolejne świetne nagranie:)

[@beatastorozuk9598]

Dziękuję za super trening! Pozdrawiam

[@monikanapiorkowska8756]

Najbardziej lubię treningi energiczne typu kardio ,interwałowe, albo funkcjonalne, kiedy intensywnie pracuje całe ciało i poprawia się moja kondycja oraz wytrzymałość a serducho mocno pracuje. Po intensywnych treningach wstępuje we mnie taki power że tą dobrą energią mogę się dzielić z innymi, dla mnie to najlepsze lekarstwo na gorszy dzień, zawsze mnie stawia na nogi i daje super humor :)

[@Magda-sc8rk]

Zaczęłam ćwiczyć z Tobą około 2 lata temu, kiedy to zaczął boleć mnie kręgosłup. Początkowo były to tylko ćwiczenia "zdrowy kręgosłup". Z czasem widziałam kolejne filmiki, które umieszczałaś na swoim kanale i tak od roku regularnie 2x w tygodniu robię sobie trening na całe ciało z taśmami. uwielbiam ten trening, jest on najlepszy jaki może tylko być bo po nim czuję całe ciało i czuję się megaaaa odprężona. Odkąd pojawił się zdrowy kręgosłup na odcinek szyjny to jest on moim no 1 : ). Ten trening jest 1000x bardziej skuteczniejszy od jakichkolwiek tabletek i maści przeciwbólowych.

[@_martaqueen_]

Cześć Paula, bardzo lubię Twoje treningi z handlami i minbandem. Proszę o więcej:-)))

[@paulinaidkowiak359]

Ja właśnie skończyłam trening boczki i bryczesy i chyba to będzie jeden z moich ulubionych ;D Jak dotąd ćwiczyłam wyłącznie pilates i zdrowy kręgosłup ze względu na problemy i ból związany z siedzącym trybem pracy. Dziś stwierdziłam, że czas dołożyć do pieca i oto mam! Kilka razy musiałam odsapnąć, dobrze, że jest pauza i żadne powtórzenie nie zostało przeoczone haha :D Aż jestem ciekawa innych piekących treningów, a tym bardziej właśnie przy użyciu dodatkowego oporu jakie dają taśmy :D Czas wrócić do formy! :D

[@izabelaz.5784]

Uwielbiam ćwiczenia z tobą,dlatego szybko zamówiłam taśmy żeby wypróbować ten,i powiem jedno jest jak petarda! Do tej pory nie rozumiałam ćwiczeń z taśmą, aż do dzisiaj, bo daje mocno w kość!!!Pierwszy trening przy którym płacz mieszał się ze śmiechem,dlatego ten od dzisiaj jest moim numerem jeden,a oprócz tego ćwiczę strong &slim i fitness dla początkujących z obciążeniem 2 lub 3 kg. Jak dla mnie, chcę takich więcej!

[@izabelaz.5784]

Zapomniałam dodać,że ten program jest dla mnie ciut za krótki dlatego wykonuję go razy 2. :)

[@agnieszkadudzic6425]

Uwielbiam takie ćwiczenia!!! jak najwięcej ćwiczeń z gumami i hantlami!!!

[@Dreamerrr81]

Ciężko wybrać, który trening sprawia mi największą radość, bo to zależy od nastroju. Są takie dni, że tylko zdrowy kręgosłup lub pilates wchodzą w grę, a są dni, kiedy roznosi mnie energia i mogłabym skakać i fikać bez końca. Takim moim jednym z ulubionych treningów jest "brzuch, uda, pośladki - bezpieczny trening dla każdego". Ja go nazywam treningiem na "dzisiaj mi się nie chce" :) Jak dopada mnie zwykły leń, a resztka silnej woli podpowiada, że jednak muszę coś poćwiczyć, to wybieram zawsze ten trening. Jest w nim coś takiego, co sprawia, że poprawia mi się humor i znika siedzący we mnie leń i bardzo często ćwiczę potem coś jeszcze. Może to dzięki temu, że ćwiczysz na dworze (jak plucha i szaro-buro na zewnątrz przypomina, że przecież znowu nadejdzie lato), a może to ta obecność Dextera?? :)

[@annaberke1209]

Uwielbiam wszystkie Twoje treningi. 💪 Jest moc i pot leje się po... całym ciele... Najczęściej wybieram te na brzuch, uda. Wybieram też cardio i mój ukochany stretching ❤

[@meg_theartist]

Największą radość sprawia mi step cardio :) to jest dla mnie świetna forma treningu, która pozwala mi na spokojnie wrócić do formy po poronieniu dość sporej ciąży. Takie połączenie tańca, fitnessu. Jest moc :D

[@joannapiekarska9449]

Super. Jestem zachwycona ćwiczeniami.Pozdrawiam

[@lovelly2311]

Bardzo fajny ten trening! Dopiero kupiłam minibandy i mój pierwszy trening tego typu był z Tobą, ale prowadzisz w taki sposób,że bardzo łatwo zrozumieć technikę, super!

[@teresaadamska-hanndl1650]

Dziękuję , trening świetny.

[@neenaszostak4216]

Super trening! Mini band to chyba mój ulubiony sprzęt ))) Też proszę o więcej takich ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie, kochana trenerko, jesteś najlepsza!😍

[@playertheamonguslogicdude3726]

Super, dostałam wycisk, uwielbiam treningi z taśmami

[@monikajas7347]

to mój pierwszy trening z taśmą - suuuper! upociłam się ale bylo super :D

[@karlap7375]

super. Uwielbiam treningi z mini band

[@juliairzyk774]

Kocham te treningi z mini band! Więcej, więcej! :-D

[@sandrapietrzak7068]

Jak dla mnie to super ten trening z taśmą. Do tej pory znałam tylko 4 ćwiczenia z nią 😅 Muszę przyznać że zakwasy były 👍 to co lubię 😉

[@katarzynadzioba9211]

Trening super :) na to czekałam :) Moje ulubione treningi, ćwiczenia to te, które dają wycisk i poprawiają wygląd moich pośladków i nóg (uwielbiam treningi z obciążeniem, taśmami itp), jak czuję w nich ogień tzn że trening był super :) uwielbiam również ćwiczyć/trenować mięśnie głębokie brzucha (ćwiczenia w planku, stabilizacja).

[@katarzynagora9058]

Uwielbiam treningi z dużym obciążeniem a nie cierpię wyskoków z przysiadu i pragnę mieć te taśmy 😀

[@mariolarogala1967]

Ekstra trening 👍 uwielbiam taśmy 😉

[@ewapod76]

rewelacja!!!!! dodaje do najbardziej ulubionych

[@wolanow272]

Każdy trening daje radość!! Jak wiadomo podnosi się poziom endorfin, a dodatkowo sam fakt motywacji do działania cieszy 😊 Robiąc treningi, które są dla mnie łatwiejsze cieszę się że daję radę w 100%. Ale treningi trudniejsze również dają radość gdy widzę że robię postępy - dwa, trzy treningi wstecz nie potrafiłam czegoś wykonać a nagle się to udaje. I na koniec efekty wynikające z treningów 😁 Nic tylko ćwiczyć i się radować 😍

[@aggizeta7526]

Dla mnie sztosss!!!juz się nie mogę doczekać następnego treningu. Serdecznie pozdrawiam:-)

[@TreningFitnessbyPaula]

Bardzo się cieszę :)

[@LubiePlackixde]

Totalnie fajny trening!

[@Lisalke]

Uwielbiam treningi z obciążeniami, głównie z taśmami. Liczę na więcej takich perełek jak ta 💪 super trening! 💟

[@slawektomsia]

Super ćwiczenia z taśmą!!, prosimy więcej i więcej

[@joannakrason4992]

Super trening ! akurat miałam taśmy w domu i dzisiaj z samego rana wykonałam trening , właśnie jestem po - napełniona energią na cały dzień ;D- Oby więcej takich treningów

[@mirkamelder8950]

Trening super!!! Poproszę więcej ćwiczeń z taśmą

[@zielonawrozka]

Moje ulubione treningi to te z użyciem różnych dodatków, jak hantle, step czy taśmy. Sa świetne na sprawdzenie samego siebie - np. kiedy wykrok nie sprawia już problemu i nudzi, można spróbować tego samego na stepie i... Poczuć dodatkowe mięśnie :D urozmaicają trening i czasem stanowią wyzwanie. A na rozluźnienie uwielbiam zumbę, gdzie można się spocić, wyszaleć i bawić lepiej niż na nie jednej dyskotece :)

[@martakorman2987]

super trening z tasmami. dopiero zaczynam treningi z nimi i już mi sie to podoba :-)

[@justynaflorczak3038]

Extra trening! Od dawna nie ćwiczyłam, ale dzięki Tobie mam ochotę na więcej! 😊

[@anitat.779]

Treningi z taśmami są ostatnio moje ulubione 😁 dziękuję za ten trening!!

[@TreningFitnessbyPaula]

Super :) cieszę się, że Ci się podobało!

[@BeataRodzoś]

Super trening który można zrobić w domu.

[@stachu4726]

Super :) Pierwszy mój w życiu trening z taśmami i czuję że to mi się spodoba :)

[@monikanapiorkowska8756]

Super trening :) proszę o więcej :) tak późno zrobiony bo dopiero zakupiłam taśmy ale warto było:) dzięki serdeczne

[@JulietGreshner]

Mój ulubiony zestaw to step na rozgrzewkę, strong&slim, jędrne pośladki i zdrowy kręgosłup no.7 dla relaksu , uskuteczniamy razem z siostrą ;) Pozdrawiam!

[@katerynarzechoko7486]

superr😊😊😊😊, dziekuję Paula😘

[@katarzynadominiak-walczyk7881]

Uwielbiam każdy trening z hantlami, trenibgi na zdrowy kręgosłup i na poszczególne partie ciała (zwlaszcz te dolne😀) Po treningach z Toba zmieniło się moje cialo (w mojej ocenie na duzy plus😄) i świetnie się z tym czuję❤

[@katarzynastepien6547]

Świetny trening. Ćwiczyłam razem z Tobą. Dzięki.

[@dordeb8015]

Baaardzo lubię dosyć już stare treningi z piłką. A chciałabym byś nagrała filmik jakimś krótkim układem tanecznym taki 15-20 minut.

[@yolasz1130]

Super trening! Dziekuje !

[@barbaraszczepanska2892]

Tak tak ,chcemy dużo więcej treningów z taśmą mini band😍

[@jakubcygan7883]

Dobra robota !!! Mega materiał

[@JaneDoe-yg7eo]

Idealnie jest wtedy gdy (jak to w życiu bywa) jest różnorodność, więc modeluję ciało do wymarzonych kształtów przy pomocy ćwiczeń z obciążeniem, np. Slim&strong, pracuję nad elastycznością kobiety-gumy ze stretchingami i jogą, zwinność gazeli osiągnę kiedyś dzięki cardio, a płynność ruchów i głęboką przyjemność odnajduję w pilatesie i rolowaniu 😉😘 Ach, i zawsze wracam po więcej- z ciekawością próbując nowości i sięgając po "stare" nagrania na jakie wczesniej nie mogłam się zdobyć będąc bez formy :)

[@luizaberenika7407]

Niedawno kupiłam gumy więc jak najbardziej może być więcej treningów tego typu ;) Bardzo fajny trening!

[@sylwiakarbownik6402]

Ćwiczę z Tobą dosłownie wszystko, ale największą przyjemność i wycisk dają mi treningi z obciążeniem. ;)

[@wiolettapaczkowska4665]

Super trening!!

[@martasroda3403]

Świetny trening, super ze było sporo na mięśnie brzucha, mogłyby być jeszcze ćwiczenia na ramiona 😉 czekam na kolejne z taśmami 😘👊🏼

[@monikabanas9120]

Bardzo fajny zestaw na ćwiczenia z taśmą, od początku czuć prace mięśni 👍😁

[@monikabajan6835]

Super trening!!! Więcej z taśmą!!! 😊

[@nediam88]

Bardzo ciekawy trening :) Będę do niego wracać :)

[@agats3]

Hej! Ciężko wybrać faworytów spośród Twoich treningów, bo nawet kardio, za którym osobiście nie przepadam są z Tobą przyjemne :) Moim ulubionym jest chyba godzinny trening całego ciała, po którym czuję każdy mięsień. Poza nim wszystkie wzmacniające na dolne partie ciała - najczęściej wracam do ''Pośladki w górę'', ''ABT - brzuch uda pośladki'' i chyba najbardziej palące BOCZKI i BRYCZESY :D

[@agnieszka3531]

Mój ulubiony , sama rozgrzewka moze być minitreningiem

[@koperkowykubek]

Super trening, prosze o wiecej jesli mozna 💪🏻

[@katarzynai2395]

Uwielbiam treningi całego ciała z obiążeniem :) poproszę o jeszcze :)

[@karolinakrzysztofiak2375]

super! więcej treningów z taśmą;)

[@mirosawahippler180]

Trening mega 156 kcal spalone bardzo proszę o więcej takich treningow🏋️‍♀️🏋

[@menaliza888]

Bardzo fajny trening, taśmy to jest to co lubię. Czekam na podobne treningi z użyciem taśmy💪👍😁

[@renatab8119]

Ostatnio zakochałam się w mini bandach 😍💪 a tak to Hit i kettlebel👈

[@jagoda11]

zdecydowanie najlepszy trening jak dla mnie :)

[@magdalenkad5578]

ekstra trening z tasmami. mam nadzieje ze bedzie ich wiecej,

[@malwinamalwina231]

Trening super 👌 super wycisk chce więcej takich treningów :)

[@martamitka7025]

Cześć, z uwagi na problemy z kręgosłupem najbardziej lubię Twój cykl zdrowy kręgosłup. Pozdrawiam😄 Ps- Jesteś świetna! Przydałaby mi się taki trener personalny😘

[@agatajasia]

Na początku nie wierzyłam, że zwykłe gumy mogą pomóc w treningach. Teraz nie wyobrażam sobie bez nich ćwiczeń i proszę o jak najwiecej treningów z mini bandami.

[@TreningFitnessbyPaula]

fajnie, że się przekonałaś :)

[@bami3331]

super trening szkoda tylko że nie ma powtórzeń serii, ale to mogę nadrobić cofając film :) Dziękuję

[@ewagralewska7512]

Najbardziej lubię wszystkie te, które są bezpieczne dla kolan. A naszym biurowym hitem jest trening do ćwiczenia podczas pracy :-)

[@xdiresiak]

Wszystkie zestawy ćwiczeń są świetne ale jednak moje ulubione to slim body,turbo spalanie,strong&slim.Pozdrawiam

[@klaudiagabriella]

Uwielbiam treningi interwałowe! Męczą i są po nich efekty :) dodatkowo lubię trening brzucha i pośladków! Pozdrawiam :)

[@MsDelicious1991]

Ooo jak fajnie po lenistwie Noworocznym 🥰🥰♥️

[@agnieszkakokoszynska5259]

Jest moc 😀💪🔥🔥

[@pawenowakowski1059]

Ja ćwicze obręcz barkową , brzuch i zdrowy kręgosłup. Mam niestabilność kręgosłupa szyjnego i te ćwiczenia bardzo pomogły mi w walce z dysfunkcją. Pozdrawiam i lecę na trening oczywiście z treningfitness😎

[@majat.6339]

Świetny trening 👍 poproszę o więcej filmów z mini band 😊

[@magdamyszak]

Ćwiczę różne...chyba najfajniejszy dla mnie trening całego ciała z butelką, pilates też lubię no i zbawienny dla mnie zdrowy kręgosłup :)

[@paulinazurowska8479]

Super trening i mega zmęczenie ale było warto👌😉

[@madallenas.2241]

Hej najlepsze treningi z taśmami i z piłką😍super się z Tobą ćwiczy 💪😉🤘

[@magdalenaolbert678]

Super trening!

[@weronikawolinska9366]

Super trening Proszę zrób jeszcze trening z mini band Ćwiczę go co drugi dzień bo nic nie ma konkretnego na you tube z mini band