Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH

[@agnieszkakrol8950]

Dziękuję za trening! Pierwszy trening 2025 roku zaliczony. Żebym tylko w postanowieniu noworocznym wytrwałą na dłużej niż jeden dzień :)

[@aniakowalska9641]

Po wielu, bardzo wielu próbach z ćwiczeniami w końcu znalazłam odpowiednie dla mnie. Pierwszy dzień nie był łatwy. Ćwiczyłam na sucho bez butelek aby przyzwyczaić ciało do NOWEGO. Powiem tak; mam 39 lat, 158cm wzrostu i ponad 100kg wagi. Przyznaje się głośno do tego pierwszy raz. Zawsze byłam pulchnym dzieckiem ale w wieku 13 lat zachorowałam na ziarnicę złośliwą i przytyłam jeszcze bardziej przez sterydy. W wieku 21 lat zachorowałam na raka tarczycy. Tak w skrócie wygląda moja historia. Po tarczycy wzięłam się za siebie i zrzuciłam 30 kg w rok. Zrobiłam świetną robotę bez głodówek. Podstawą było nie łączenie białek z węglowodanami w jednym posiłku, ćwiczenia i basen. Wyglądałam fantastycznie. Wszystko się zmieniło po ciąży. Ciężko mi było bardzo zrzucić. Na przeciwko domu piekarnia, mąż też rozpieszczał i przytyłam. Po pięciu latach kolejna ciąża. Po urodzeniu drugiego synka też nie dałam rady. Noce nieprzespane, synuś cały czas płakał i mało spał. Teraz jak poszedł do przedszkola a starszy syn do szkoły mam czas dla siebie. Mam ciszę, spokój i zaczęłam w zeszłym tygodniu. No i to jest to. Kolana nie są obciążone a ja jak nie dałam rady z czymś to wiedziałam, że po paru dniach będzie coraz lepiej. W zaszłym tygodniu ćwiczyłam 4 razy a dziś jest 5ty, już z hantlami. Było świetnie. Zrobiłam prawie wszystko solidnie i ten pot na ciele był fantastyczny. Mam motywację. Mąż bardzo mnie dopinguje i wiem, że dam radę. :)

[@hannasienkiewicz7714]

No, dzisiaj dotrwałam do końca. To moje drugie podejście.Mam 65 lat i do tej pory ćwiczyłam zdrowy kręgosłup

[@TreningFitnessbyPaula]

Super! Brawo :)

[@aleksandraklemens9125]

BigDog PL ogar się

[@annamichalak9002]

Pani Haniu, brawo, niesamowicie :-)

[@anna3424]

a jak zdrówko teraz?

[@przemyslalwitkiewicz910]

@@TreningFitnessbyPaula dasz zdj

[@jolantakrawczyk2648]

Jeja w koncu udalo mi sie znalezc cos co naprawde jest dla poczatkujacych. Najczesciej wygladalo to tak ze po 15 minutach wysiadalam a tu udalo mi sie zrobic calosc co wcale nie oznacza ze bylo latwo. Jutro na pewno beda zakwasy! Ale dzieki temu ze to jest dostosowane dla ludzi ktorzy dopiero zaczynaja i da sie zrobic calosc nie czujezniechecenia jak to bylo w innych przypadkach :)

[@TreningFitnessbyPaula]

Jolanta Krawczyk cieszę się bardzo ☺️ trzymam kciuki za Ciebie 💪🏽😁

[@stefaniazak-stefanska3544]

@@TreningFitnessbyPaula ,sporo przytylam przez ostatnie 3 lata (niewydolnosc nadnerczy). Nie wolno mi robic forsownych cwiczen a jestem otyla i trudno mi uniesc swoja wage. Szukalam roznych cwiczen, ale nie dawalam rady i bardzo zniechecaly a ruszac sie trzeba! Twoje, Paula cwiczenia sa najlepsze ! Serdecznie dziekuje :)))

[@porno0gwiazda]

to mój trzeci trening, w końcu jakiś zestaw ćwiczeń, po których nie rezygnuję, bo nie są zbyt trudne. bardzo jestem wdzięczna za ten film, obym wytrwała jak najdłużej :)

[@helenaregecova3379]

Dobrý deň.Milá Paula cvičím s vami Fitness dla ....uť 4 mesiace,a schudla som 10 kg!Ale upravila som aj stravu.Ďakujem,prajem Vám všetko dobré!Veľa spokojných žien.

[@janinamikoajczyk3803]

Paula bardzo lubię z Tobą ćwiczyć.Ćwiczę często rożne zestawy,ale ten to mistrzostwo świata.Jesteś wspaniała,dziękuję za wszystko.Bardzo mnie mobilizujesz do ćwiczeń a ja już mam 67 lat.Pozdrawiam.

[@TreningFitnessbyPaula]

Cieszę się bardzo i dziękuję :)

[@edytakreft4275]

Ćwiczenia dla bardzo początkujących... Pomyślałam coś dla mnie... Zawsze się zabierałam do ćwiczeń i niestety słomiany zapał... Ale z panią Paulą dałam radę.Ćwicze codziennie od początku grudnia... I czuję się świetnie. Schudłam 4 kg... Uwielbiam te ćwiczenia. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących z P. PAULĄ. JESTSUPER👍👍👍

[@emiliakulczyk4238]

Rok po ciąży zaczynam walkę o siebie, Paula, dobrze że jesteś ❤

[@annied1879]

W końcu jakąś konkretna babka która robi co ma robić bez zbędnego gadania 😉 dziękuję 🙂

[@Monika-xb5eq]

Paula ćwiczę z Tobą od początku zbiorowej kwarantanny. Mam 53 lata - początek był bardzo ciężki - po 15 minutach zazwyczaj kończyłam. A teraz jest suuuper. I troszkę kilogramów poszło w siną dal (5kg). Twoje treningi to nareszcie coś dla mnie😊

[@ewaro859]

Mój pierwszy wysiłek fizyczny od kilku lat. Nie zawsze nadążałam, ale było super. Myślę, że razem z Tobą będę kontynuowała ćwiczenia. W klubach fitness niestety nie ma zajęć dla osób naprawdę początkujących, bez kondycji. Dzięki.

[@apro9740]

Moja kondycja po pandemii to dno xD Nie żebym kiedykolwiek miała jakąkolwiek, ale na pewno o stopień lepszą xD Dobrze, ze są takie dobre osóbki, które pokazują, co zrobić i jak i nie dowalają od razu ćwiczeń, po których się ryczy xD Dziękuję! :DD

[@paulinapytlak7691]

4 kg

[@WeronikaLabisko]

Zrobiłam i nie umarłam! Cudownie :) Nie bolą mnie kolana, nie mam wściekłej zadyszki, podniosłam się o własnych siłach - może wreszcie znalazłam miejsce dla mojej nadwagi i kompletnego braku kondycji

[@katarzynamarkowska8835]

Świetny zestaw! Jak zawsze ćwiczenia z Tobą są spokojne, ale dokładne i bez zbędnych komentarzy. Pełny profesjonalizm i uśmiech. Przestałam już szukać innych kanałów, bo tutaj mam wszystko czego potrzebuję! Serdecznie pozdrawiam :)

[@TreningFitnessbyPaula]

Bardzo dziękuję :) jest mi ogromnie milło!

[@marcysm3937]

Wracam do ćwiczeń po dwóch ciązach w niewielkim odstępie.Bardzo dziękuję że pomyślała Pani o osobach które są na początku drogi.Kiedyś byłam w b.dobrej formie."Nierobstwo"zrobilo swoje i trzeba się wspinać od początku😉lubiłam i nadal będę lubić z Panią ćwiczyć.Pozdrawiam😊

[@TreningFitnessbyPaula]

Trzymam kciuki za Ciebie :)

[@aleksandramasicz5208]

Ja Jestes w takiej samej sytuacji I ten trening jest idealny, bardo dziekuje pni Paulino długa droga przedemna ale muszę wrócić do formy sprzed ciąży

[@AprilSunflower86]

Dziękuję za wspólny trening! Po długiej chorobie wracam do ćwiczeń, dlatego też zawitałam tu po raz pierwszy. Trening świetny na pierwsze kilka razy, by przygotować organizm do trudniejszych ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie! 💪

[@apo6158]

jejku, było ciężko przy tych wszystkich, jak ja to nazywam, "brzuszkowych" ćwiczeniach. ale jestem szczęśliwa, że udało mi się przejść przez cały, mimo że robiłam w swoim tempie ^^ dziękuję iduuużo motywacji dla tych, którzy zaczynają

[@ludkam7680]

W aktualnej sytuacji kiedy pozostajemy w domu i nie możemy uczestniczyć w dotychczasowych aktywnościach to idealne rozwiązanie. Zestaw ćwiczeń dla mnie super. Będę ćwiczyć!! Dzięki Paula. Pozdrawiam

[@beatabeata8632]

Bardzo fajny trening szczególnie dla początkujących lub mających długą przerwę w aktywności fizycznej. Zawsze byłam aktywna ale lenistwo zrobiło swoje i muszę zaczynać od początku. Próbowałam z innymi popularnymi trenerami ale ich treningi są zbyt intensywne i serce prawie mi wyskoczyło z klatki, a przecież nie o to chodzi. Bardzo mało jest takich programów jak Twój i za to Dziękuję bardzo. Twoje programy motywują mnie do dalszej pracy i jestem pewna. że powolutku bez kontuzji i przeciążeń odzyskam dawną formę i podniosę swoją energię życiową do góry. SUPER, SUPER, SUPER

[@annakoboj6515]

Jest Pani naprawdę świetnym trenerem. Dziękuję za wszystko

[@Ann-zp6ys]

Super jest ten trening, zawsze można zwiększyć obciążenie i sobie dowalić =p Uwielbiam Cię za pełen profesjonalizm, to, że zwracasz uwagę na poprawne wykonanie ćwiczeń i oddychanie. Każdy Twój filmik przynosi efekty i każdy jest wyzwaniem, dzięki temu motywujesz Nas do pracy nad sobą.

[@TreningFitnessbyPaula]

Ann bardzo się cieszę i jest miło, że to doceniasz ☺️☺️

[@_paula_st]

Paula, jesteś niesamowicie profesjonalną osobą, przy tym tak ciepłą i sympatyczną! Bijesz na głowę wszystkie inne trenerki. Nawet w ciężkich momentach podczas treningu człowiek się uśmiecha razem z Tobą :) Tak trzymaj i czekam na kolejne treningi.

[@TreningFitnessbyPaula]

ooo :) jest mi ogromnie miło! Dziękuję

[@paulinapaulina55]

potwierdzam :)

[@jolantakoszek2684]

W pierwszym dniu ćwiczeń z trudem dotrwałam do końca. Przez dwa dni bolały mnie wszystkie mięśnie i nie byłam w stanie wykonać nawet rozgrzewki. Nie zniechęciłam się jednak, bo ćwiczenia bardzo mi się spodobały. Po dwudniowej przerwie wróciłam do ćwiczeń. Dzisiaj mija 6 dzień i idzie mi coraz lepiej i łatwiej. Paulo, Twój spokój, ciepły głos i profesjonalizm, bardzo motywują mnie do ćwiczeń. Dobrałaś świetny zestaw dla bardzo początkujących. Brawo! To dzięki Twojemu podejściu ćwiczę z radością, co bardzo mnie zaskoczyło, bo do tej pory "omijałam" wszelkie ćwiczenia wielkim łukiem. Dziękuję.

[@magorzatakowal5995]

Ja też tak miałam. Wszelkie ćwiczenia omijałam szerokim łukiem. Ale ten zestaw zmienił wszystko. Na początku było ciężko, ale najważniejsze to nie rezygnować. Mięśnie się wzmacniają i ciało zmienia się nie do poznania!

[@Talmigoldek]

Dzięki serdeczne. 62 lata, rok temu, na nartach biegowych, złamałam kompresyjnie kręgosłup. Dziś, dałam radę! Gdy usłyszałam "wytrwałaś do końca" nie mogłam uwierzyć! Będę ćwiczyć z Wami dalej! ♥️♥️♥️♥️♥️

[@magdalena5506]

Kochana Paulo. Wracam do Ciebie w chwilach słabości, nie źle to powiedziałam .W chwilach rekonwalescencji po okresie niemocy. Ćwiczenia sprawiają ,że czuję się lepiej i marzę o całkiem niedawnej pełnej sprawności. Całusy od M(67)😘😘😘

[@oniaponia2505]

Super Bardzo dziękuję To był mój pierwszy trening z Tobą. Mokram się jakbym z wanny wyszła. Dej Boże żebym miała silna wolę i nie przestała ❤️ BRAWO TY 👏❤️👏

[@AnnaMaria-zs5uk]

Najlepsze ćwiczenia na jakie trafiłam do tej pory. Czuję, że właśnie dzięki Tobie uda mi się zacząć moją przygodę z aktywnością fizyczną. Pozdrawiam ! :)

[@kaskak6155]

Po miesiącu ćwiczeń 5 razy w tygodniu, z brzucha spadło 9cm😁 polecam i dziękuję za ten zestaw ćwiczeń

[@KasiGrzybacz]

A ile razy w tygodniu ćwiczysz?

[@iwonasumka4240]

Witam serdecznie.Ćwiczenia super. Po treningu czuję się bardzo dobrze. mam 55 lat , ćwiczenia w sam raz dla mnie. Dla rozruszania ciała idealne. Ćwiczenia z Tobą to przyjemność. Z racji tego że mam zwyrodnienie stawów biodrowych dodałam jeszcze ,,Otwieranie bioder,, Rozciąganie dla początkujących 2 ,, Pilates 3 dla początkujących ,, Te trzy ostatnie treningi wykonuję codziennie od dwóch lat. Bardzo mi pomagają w codziennym życiu. Dziękuję i Pozdrawiam Serdecznie

[@bartomiejkoboj2972]

Bardzo podobają mi się Pani treningi.Dzięki temu, że cały czas przypomina Pani o prawidłowym oddechu i ułożeniu kręgosłupa naprawdę się tego nauczyłam. Czuję też ulgę w bólu odcinka L i S. A tego wszystkiego ma Pani bardzo miłe obejście i pogodę ducha, aż chce się ćwiczyć. dziekuję.pzdr Ania

[@maeriyah]

Rzadko komentuję filmy w Internecie, ale tym razem aż chciałam podziękować. Bardzo dobry trening dla mnie, zasiedziałej w czasie kwarantanny, w dodatku przy codziennej pracy siedziącej! Bardzo lubię też ten spokojny i pozytywny sposób prowadzenia. Pozdrowienia!!!

[@magdalena5506]

Ćwiczę z przyjemnością. Odpowiadają mi Pani filmiki. I choć czasami mam słabszy dzień to zawsze znajduję coś w sam raz. Wielkie dzięki.😘

[@leaerl4552]

Łooooł. Jestem zaskoczona, że aż tyle minut intensywnego treningu dałam radę. Jestem zupełnie nie rozciągnięta, mam kiepską kondycję i jestem osobą z niepełnosprawnością ruchową a jednak dałam radę. W dzieciństwie ostro ćwiczyłam w ramach rehabilitacji ale później się zbuntowałam. Teraz Po latach szukałam czegoś prostego by zacząć ćwiczyć w domu bo jednak chce mieć kondycję i być bardziej sprawna. Trafiłam na ten filmik i postanowiłam spróbować. Dałam radę jednak na chwilę obecną to chyba max moich możliwości. Zamierzam robić te ćwiczenia dopóki one nie będą generować aż takiego zmęczenia a później chcę stawiać sobie wyższe wyzwania. 🙂 Mam nadzieję, że z czasem przyjdą mi dodatkowe siły oraz chęci może i poczuje bądź zobaczę efekty. Zobaczę. Póki co cieszę się, że trafiłam na ten trening i, że udało mi się go wykonać. Dziękuję.

[@katarzynakwarcinska6965]

Uwielbiam te zestawy, każdy ruch ma sens, wszystko jest przemyślane i skuteczne!

[@auroraborealis80]

Dziękuję za świetny trening! Bardzo podoba mi się Twój spokój i płynne przechodzenie z jednych ćwiczeń do drugich :) Ćwiczenia bardzo dobrze dobrane, aktywują każdą część ciała. Długo szukałam zestawów ćwiczeń dla siebie i myślę, że właśnie u Ciebie znalazłam odpowiednie. Pozdrawiam!!!!

[@grazynajankowska5312]

Pani Paulo ćwiczę z Panią drugi raz , hehe wytrzymałam do końca z małymi przerwami . Pozdrawiam i jutro odpalam znowu. Dziękuję

[@edytamisztal2253]

Witam.dawno nie ćwiczyłam dziś spróbowałam, przeszłam cały pani trening (bez ciężarków)nie było lekko. Super pani tłumaczy,chyba muszę zacząć ćwiczyć widzę jak zaniedbałam swoje ciało.

[@kasiakatarzyna4479]

Długo szukałam czegoś dla siebie.Mam 20kg nadwagi i przy innych treningach odpadałam w połowie.Z tobą wytrwałam do końca,dziękuję .Pozdrawiam.

[@jolantabieganska5484]

Ćwiczę z Tobą od 4 miesięcy i wróciłam do formy. Jestem po operacji kręgosłupa i okazało się że ten zestaw ćwiczeń jest dla mnie.(mam 56 lat) Dziękuję, że jesteś 😊

[@vtecladyx519]

To mój pierwszy raz, od miesiąca liczę kalorie. Teraz czas wziąć się za siebie. Mometami odpuszczałam, ale mam nadzieję, że codziennie będzie lepiej 😊

[@VampirShady]

W ćwiczeniach na stojąco potrzebowałam 2 przerw a potem już do końca wytrwałam. Niektórych pojęć nie rozumiałam, ale starałam się robić wzrokowo.

[@iwonagab780]

Super, że trafiłam na Pani kanał. Mam 52 lat i dużą nadwagę a nawet już otyłość. Do dzisiaj znajdywałam tylko ćwiczenia trudne - pajacyki, skakanki i takie tam ... wytrzymałościowe, na spalanie a wszystkie niby dla początkujących. Już po dwóch minutach nie dawałam rady bo nie mogę podskakiwać, możę kiedyś to nastąpi...A Dzisiaj z Panią wytrwałam do końca i jestem z siebie dumna. POZDRAWIAM I DZIĘKUJĘ.

[@emiliam.1619]

Bardzo miło było z Tobą ćwiczyć, cierpliwy i prosty komentarz, miła aparycja lepiej motywuje, gratuluję i chcę częściej z Tobą ćwiczyc

[@agnieszkaginko8333]

Super trening.Ćwiczę z dużą chęcią już od kilku tygodni.Moje samopoczucie bardzo się poprawiło..Dziękuję Pani za wspólne ćwiczenia.

[@anias3422]

Od tego treningu zaczynałam moją przygodę ze sportem, początki były trudne ale pozwolił na tyle przygotować moje ciało i sprawność fizyczną aby teraz wybierać trudniejsze treningi. Przede mną jeszcze ogromna droga do idealnej sylwetki ale nie zamierzam opuszczać Twoich treningów ani nawet zamieniać na kogoś innego. Dziękuję bardzo Paula 😊

[@madeByBeatris]

Jeju, to jest dla początkujących, a ja ledwo dotrałam do końca. W swoim tempie, bo inaczej bym padła. Ekstra ćwiczenia!

[@duzazio]

Robię ten zestaw od tygodnia i z każdym dniem czuję ogromne postępy. Polecam ten zestaw wszystkim początkującym - z jednej strony zmęczy na tyle, by czuć, że się ćwiczyło, ale z drugiej strony ma się siłę, by ćwiczyć kolejnego dnia. Rewelacja!

[@nonsens.kapitanie]

Świetny trening! Wykonuję go co 2 dni i czuję się o wiele lepiej :)

[@magdalena5506]

No cóż, jesteś ratunkiem dla tych co się zasiedzieli.Jestem pewna, ze z Tobą wrócę do formy.

[@ewalewandowska1855]

Mam 69 lat i ćwiczę od stycznia a z panią od miesiąca .Jest super.

[@DJKILER1989-q1c]

Dla mnie, osoby zaczynającej i z dość dużą nadwagą, ten trening jest wymagający, ale bardzo się z tego cieszę, bo teraz moim celem nie jest liczba na wadze, tylko dzień, w którym wykonam ten trening bez żadnego problemu. Dziękuję z całego serca za Pani pracę❤

[@aleksandrakoskiewicz5720]

Dziś pierwszy raz ćwiczyłam z tobą i jestem w szoku ze dałam radę dotrwać do końca! Jest mnóstwo filmików z treningami ale po 10 min nie dawałam rady przez co szybko się zniechęcałam i poddawałam. Dziś trafiłam na Twój filmik i zostaje z tobą ❤️ mam nadzieję ze dzięki twoim treningom dam radę wkoncu skutecznie schudnąć 😊

[@hannapoltorak4873]

Super ćwiczenia dla początkujących dziękuję Pani Paulo uwielbiam Pani treningi 👍😊😊😊

[@monikadublinska2833]

Super ! Nawet się nie spodziewałam, że dotrwam do końca i przeżyję biorąc pod uwagę, że kompletnie nie mam kondycji. Bardzo dziękuję ! Jak do tej pory to najlepsze ćwiczenia dla początkujących jakie miałam okazję wykonać. I oczywiście polecam wszystkim, ćwiczenia są bardzo przyjemne :)

[@magdapucia7813]

Pierwszy raz w życiu zdecydowałam się na ćwiczenia "z komputera" ;) A jestem tak zupełnie-zupełnie bez kondycji, że szukałam czegoś naprawdę delikatnego - i ten trening taki własnie jest :) Poczułam mięśnie, ale dałam radę (chociaż ćwiczyłam bez butelek, jutro postaram się spróbować z obciążeniem, chyba mamy gdzieś w domu małe hantelki), i myślę, że na taki totalny rozruch to jest idealne :) Jak dam radę jeszcze przez parę dni, to może potem przejdę do trochę intensywniejszych ćwiczeń (najbardziej lubię takie z układami kroków, lekko taneczne, ale to muszę się dobrze rozruszać najpierw). Dziękuję :)

[@kacperwitek2692]

Jolanta W. Wstałam od biurka... Boże jak ja się cieszę, że cię znalazłam. Dziękuję. Jestem tu już drugi dzień i podoba mi się jeszcze bardziej niż wczoraj. I zamierzam zostać !!!

[@sabinawasiewicz2595]

Ja jestem początkująca, ale muszę przyznać że trening jest świetny 😊😊😊

[@weronika1655]

Dziękuję. Ćwiczyłam z z Panią zdrowy kręgosłup i streching. Ten trening pierwszy raz. Wszystkie fantastyczne. Jest Pani najlepsza :)

[@effiem1011]

Bardzo fajne ćwiczenia 😁 jestem zadowolona wytrwalam do końca 🥰 uwielbiam Cię Paula! Ćwiczę z Tobą po dwóch porodach, czas zadbać o siebie 😁 Jesteś pozytywną petardą dla mnie 🔥❤🔥

[@technikidentystyczne5209]

Rewelacyjny trening dla początkujących! Przy mnożących się "trenerach" i treningach w sieci na pewno trudno wskazać swojego ulubionego😀Ja już mam -uwielbiam Paulę za profesjonalizm i spokój i urozmaicenie! Ćwicząc z Paulą wierzę, że nie zrobię sobie krzywdy i nie nabawię się kontuzji !!!Pozdrawiam Super Trenerkę i Wszystkich Ćwiczących💪💪😊😊🌻

[@julitagerlach3391]

Bardzo podoba mi się ten trening:) Należę do osób dojrzałych i choć od dłuższego czasu chodzę regularnie do klubu fitness, to miałam teraz półroczną przerwę. Miałam więc obawy jak sobie poradzę z tym treningiem i jestem dumna z siebie, bo udało się bez problemu:) Mamy teraz zamknięte kluby, więc na pewno zaraz wrócę do tego treningu.

[@annawiechec47]

Bardzo dobrze ułożony zestaw ćwiczeń. Próbowałam kilku innych, ale po dwóch - trzech dniach rezygnowałam. Ten zestaw ćwiczę od tygodnia i chce mi się wracać codziennie do tego treningu.😊

[@placzekjolanta]

Dzieki za dobry trening. po skreceniu kostki i zbiciu kosci ogonowej tylko u ciebie znalazlam cos odpowiedniego zeby na spokojnie trenowac. czuje sie swietniei nic mnie nie bolalo podczas wykonywania cwicen. to juz moj trzeci trening z toba.dziekuje buziaki

[@smerfi1990]

Ćwiczenia jakich długo szukałam. Zestaw ćwiczeń dla początkujących, przy których można się nieźle spocić :-)

[@justynamaciejewska1184]

Z tymi ćwiczeniami i dieta schudłam w ciągu roku 20kg 😊 dopiero teraz zaczynam czuć mięśnie o których dotychczas nie miałam pojęcia 😅 szczególnie dolną partie brzucha. Polecam najlepszy zestaw ćwiczeń który znalazłam.

[@agnieszkaharcej1798]

Paula jestem tu dzis pierwszy raz wytrzymalam caly trening troche obolala ale jest super. 😊😊😊

[@urszulapaszek1284]

Super super. Ja też mam 63 lata i ćwiczę z Paulą. Super

[@krysienkaa.8451]

Jeśli ten trening jest dla bardzo poczatkujacych, to ja jestem BARDZO bardzo poczatkujaca. Nie udało się zrobić w 100%, ale nie poddaję się. Będę ćwiczyć. Pozdrawiam Paula!

[@po.miedzy]

Jestem bardzo początkująca. Od początku lutego robiłam sobie wyzwanie. Wychodziło raz lepiej, raz gorzej. Zwykłe ćwiczenia już mnie nudziły wiec postawiłam na Twój trening i jestem zachwycona. Nie czuje tego niefajnego zmęczenia, wycieńczenia, które początkujących demotywuje. Czuję mięśnie ale w fajny sposób! Na najbliższy czas to będzie mój trening! :D Potem lecimy dalej - dzięki i więcej o takich proszę! :D

[@marcinekg_alfa4826]

Nie ćwiczyłam od 10 lat! Super ćwiczenia na prawdziwy początek

[@agata3764]

Nareszcie coś dla naprawdę początkujących :) Ćwiczenia, które mogę wykonywać codziennie i szybko się nie zniechęcę , dziękuję :*

[@freshmint6452]

Dziękuję Pani. Właśnie skończyłam. To był pierwszy trening, jaki wykonałam od prawie roku :) nie znoszę wykonywać niemal żadnych ćwiczeń, ale te były przyjemne i mam nadzieję, że uda mi się to robić częściej ❤

[@magorzataswiderska9156]

Świetny trening,dobrze pokazane i objaśnione ćwiczenia.Podoba mi się sposób prowadzenia treningu,bardzo spokojny rzeczowy,bez szarpanki.Będę korzystać z Twoich treningów.Dziękuję !

[@ewelinagajewska1547]

Nareszcie znalazłam osobę z którą chcę się ćwiczyć - dziękuję 😃

[@alicjakrupa6029]

Dzisiaj zaczynam ale jestem dumna z siebie że dotrwałam do końca. ❤️

[@aniaszumacher6515]

Dziękuję za świetne ćwiczenia, trochę czasu miałam przestoju, ale w końcu się zmobilizowałam, choć zacząć wszystko od początku jest naprawdę trudno, ale dałam radę i wytrwałam do końca, pozdrawiam :)

[@ewasiedlarek2746]

Jest Pani świetnym trenerem, dziękuję za ćwiczenia!!

[@magdalenaczarnecka6877]

Świetny trening! Wszystko bardzo dobrze wytłumaczone, aż chce się ćwiczyć! W końcu przetrwałam cały trening, nawet nie wiem, kiedy mi minęło 40 minut! 😊🤗 Mimo zakwasów na kolejny dzień, zamierzam kontynuować treningi z Tobą! Dziękuję bardzo za ten film!

[@basias8799]

Hej...właśnie jestem.po.treningu. długo szukałam od czego by zacząć no i akurat wpadlam na filmik super jutro powtorka a potem przejde na dalszy poziom😁 super ze.nagraliscie taki film bo każdy z nas zastanawia się od czego zacząć😉

[@agatajarczyk1849]

Bardzo dziękuję. Moja kondycja jest zerowa, ale dałam radę cały trening, a to motywuje. Mam zatem nadzieję, że wytrwam i będzie coraz lepiej.

[@grazynkal783]

2,5 lata po ciąży chcę dojść pomalutku do formy , jeszcze raz Dziękuję 😘🌺

[@iwabe739]

Wracam do sportu po 3 latach nicnierobienia i dziękuję za ten trening ❤️. Jest faktycznie dla takich jak ja , totalnie bez kondycji . Zrobiłam cały mimo , że momentami było ciężko.

[@karolinas239]

Dla mnie SUPER i dziękuję.pierwszy raz dotrwałam do końca treningu z moją kondycją poniżej zera ;: przez co się nie zniechęciłam i mam ochotę na więcej i więcej 😍

[@edytapacanowska8831]

Świetny trening, dobrze się zmeczylamn ale byłam w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia no oczywiście nie w takim tempie jak Pani. Dziękuję

[@madagos2223]

Kurcze ale super! Zaczynał cwiczyc po porodzie, tydzień robiłam ćwiczenia przeznaczone dla kobiet w ciąży i szukałam takiego treningu bez podskoków, bez obciążania kolan. Ten trening jest świetny :) Bardzo podoba mi się, ze powtórzenia są powoli i dzięki temu mogę wykonać ćwiczenie dobrze technicznie a nie dużo, szybko i byle jak. Bardzo polecam i wroce tu jeszcze kilkukrotnie w tym tygodniu ;)

[@agnieszkakubacka6804]

Świetny trening dla początkujących. Dziękuję, może dzięki temu jakoś przetrwam te początki ;-)

[@edytajankowiak8147]

Witam,właśnie skończyłam moje pierwsze ćwiczenia z Tobą,i czuję się fantastycznie.Dotrwałam do końca.Na pewno będę razem z Tobą ćwiczyć.Pozdrawiam i dziękuję za świetne ćwiczenia i motywację :}

[@brygidalutkowska2269]

Bardzo podoba mi się trening. Zaczęłam ćwiczyć po operacji kręgosłupa. Jest super

[@katarzynabanka1342]

Takiego treningu szukałam od dawna. Ćwiczenia łatwe w wykonaniu ale i tak czuje , że mięsnie pracują☺. Przyjemny głos, aż chce się ćwiczyć. Dziękuje i pozdrawiam 😉

[@TreningFitnessbyPaula]

Katarzyna Banka bardzo się cieszę ☺️

[@ilirys_irys]

Chciałabym być trenerem personalnym i być tak dobra jak Pani, potrafić dobrze trenować bez większego wysiłku i kondycji, daje mi Pani wiele motywacji i chęci do takiej pracy ^^

[@kata12111]

może ktos sie bedzie ze mnie śmiać ale strasznie mnie dobił ten trening tak jak bym byla u kresu życia na koniec treningu . podkreślam wogole nigdy nie ćwiczyłem chciało mi sie wymiotować . ale dzieki wielkie bede ćwiczyć dalej. taka spokojna mila pani dziekuje bardzo 🤗☺

[@marzenakrzykalska947]

Dziekuje! Z tym treningiem uwierzylam ze fitnes nie jest taki straszny i ze moge dotrwac do konca z zadowoleniem a nie flustracja!

[@annadrajewicz8519]

Swietny zestaw ćwiczeń.wracam po bardzo długiej przerwie narazie niewszystkie ćwiczenia z obciazeniem bo ciężko ale mysle ze bedzie coraz lepiej .dzieki

[@bogusiaboska]

Bardzo dziękuję za super trening :-) jestem właśnie po....dałam radę , jestem z siebie dumna :-) było super, czuję się o niebo lepiej, niż przed treningiem :-) zmęczona ale szczęśliwa :-)

[@JaAnia92]

Dziś ćwiczyłam z Panią po raz pierwszy. Nawet nie wiem kiedy minęło te 40 min tak świetnie mi się ćwiczyło. Świetny kompleksowy trening. A teraz odpalam ulubiony film i pokręcę jeszcze hula hop (dopóki Młody śpi) 😄

[@r-monkanowak4306]

Jestem początkująca,lecz te ćwiczenia były bardzo przyjemne. Dziękuję za ten filmik. Schudłam 15 kg od 2 stycznia. Postanowiłam ćwiczyć! Dzięki Tobie stało się to przyjemne i motywujące do dalszej pracy nad sobą. Jesteś świetna!!! Pozdrawiam

[@TreningFitnessbyPaula]

Brawo, gratuluję efektów :)

[@r-monkanowak4306]

Trening Fitness dziękuję i pozdrawiam 😍

[@paulinakowalczyk7170]

Rewelacyjny trening na wszystkie partii mięśni, a zarazem nieobciążający i relaksujący ciało i umysł. Prowadząca bardzo fajnie tłumaczy i łatwo za nią nadążyć :) Polecam serdecznie!

[@TreningFitnessbyPaula]

Dziękuję! Bardzo mi miło :)

[@paulinadabek7598]

Od miesiąca co drugi dzien ćwiczę z tym treningiem. To cud, że zaczęłam bo od ponad 10 lat wogole nie cwiczylam i nie uprawiam żadnego sportu. Masz pozytywny wpływ na mnie.

[@malgorzatadabrowska1061]

Właśnie zaczynam przygodę. Jestem 15 min po pierwszym treningu a nadal mam napięte mięśnie brzucha. Ciężko bo tusza robi swoje zastane mięśnie stawy a do tego dochodzą choroby. Ale do odważnych świat należy i nigdy nie jest za późno by zacząć. Dzieci 5 i 16 lat wspierają mnie. Syn odlicza minuty 😀a córka próbuje ćwiczyć ze mną. Pozdrawiam tych co dążą do lepszego siebie.