TRENING NA CAŁE CIAŁO (bez skakania i podskoków)

[@jadwigakowalska8439]

Super, że pomyślałaś o tych, którzy z różnych powodów nie mogą skakać, a kochają aktywność. Jesteś cudowna. Uwielbiam Twoje treningi

[@aleksandrataraszka8026]

mam to samo przez blizny w mięśniu w łydce nie mogę skakać a ten trening spisał się idealnie :) jedyne czego nie robiłam to stanie na palcach :)

[@katarzynakostrzewa6245]

Dziękuję za ten trening! Miałam dzisiaj totalnego lenia, stwierdziłam, że nie będę ćwiczyć, ale... zobaczyłam, że jest nowy trening od Ciebie. Wskoczyłam w dres i wzięłam się za siebie. :)

[@weronikapazdyk6890]

Świetny trening, na pewno będzie jednym z moich ulubionych

[@ireneuszkwiecinski9332]

Dzisiaj zrobiliśmy ten zestaw. Ja i córka!!! Dziękujemy za te wszystkie świetne ćwiczenia. POZDRAWIAMY!!!

[@katarzynamura-jamro5669]

Miałam już dzisiaj odpuścić, ale przyszło powiadomienie. Zobaczyłam że tylko 30 min więc zaraz rozłożyłam matę i oto jestem po treningu 💪 rozruszane cale ciało. Dziękuję!

[@andrzejmaz9717]

Bardzo mi się podobało, nie ze wszystkim dałem radę, ale jestem początkujący i się staram, będę wracał systematycznie do tych ćwiczeń , wpływają pozytywnie na mnie, dziękuję!

[@karolalekka7597]

Hej Paula Ćwiczę dopiero drugi miesiąc (zaczynałam od treningów dla początkujących, strechingu i raz z piłką), dzisiaj dla odmiany spróbowałam tego i muszę przyznać, że na prawdę się zmęczyłam. Świetny na mój dzisiejszy "dzień lenia". Trafia na listę moich ulubionych! 💪😃

[@ReMarta]

Myślałam że nie dam rady dziś poćwiczyć, ale jest nowy trening, jest jeszcze wieczór. No i dałam radę. Zawsze jak z Tobą ćwiczę czuje, że mięśnie pracują, że będą efekty. 💪 Nie ważne czy to 30minut czy godzina, czy wolno czy szybko, zawsze czuje, że działa. Dzięki 🎉

[@annastanko5363]

Nie miałam dziś ochoty ćwiczyć wchodzę na KZbin patrzę Paula wrzuciła trening patrzę tylko 30 min... Już wskakuję w buty 😋 dziękuję za motywację♥️

[@annas5375]

Bardzo przyjemny trening na taki bardziej leniwy dzień, ciało może fajnie popracować. Dziękuję!

[@halinaaugustyniak7348]

Witam . To , że pani treningi zawierają rozgrzewkę i rozciąganie bardzo pomaga i ułatwia ćwiczenie. Bardzo dziękuję, pozdrawiam i proszę o więcej . Pozdrowienia dla ,, bobka " 💞

[@katarzynasitarek8719]

Daliśmy radę. Brawo My. Dziękuję ❤

[@agatakmiecik5949]

Paula - z Tobą nie można się nudzić 💪💪💪 .. treningi są świetne, różnorodne i interesujące 🏆🏆🏆😀 .... Dziękuję za Twoją pracę, którą mogę wykorzystywać 🙏🙏😀😀🌹

[@izabelabiernacka9402]

Cudny trening dla poczàtkujących. Czuję po ciele, że mięśnie pracują 🌸 Będę tu wracać.

[@agatre45]

Zostaje. Wszystko mi sie podobalo... Rodzaj cwiczen, tempo, natezenie glosu... 👏 brawo

[@kamilaskowron1747]

super trening :d lubie takie treningi gdzie nie ma powtorzen :D szybki jednak ciezki trening :D czuje wszystkie miesnie :D Dziekuje Paulka :D

[@osunia81]

bardzo fajne ćwiczenia. Wczoraj zaczęłam , dzisiaj robię ten trening. Dziękuję :) mam nadzieję, że za miesiąć , cwicząć 6 razy w tygodniu zobaczę efekty. Pozdrawiam.

[@dominikawloch-salamon5991]

telefon z aplikacją uległ awarii...szukam więc treningów tutaj! ten jest super! dziękujęi pozdrawiam

[@aleksandragusarzewska482]

Po treningu.... swietny zestaw ćwiczeń. Dzięki Paula x

[@magdalena5506]

Super trening.Z przyjemnością miksuję pani zestawy ćwiczeń.

[@martaplutowska9899]

Paula jesteś super! Poleciła mi Twoje ćwiczenia koleżanka Krystynka, która od dawna już ćwiczy z Tobą. Dziękuję!

[@kingainga5281]

Każdy trening jest genialny, bardzo je lubię i ćwiczę codziennie. Dzisiejszy również bardzo dobry, średnio intensywny jak dla mnie idealny. Dziękuję ☺️💪👍😊😃

[@marinaaltunina1158]

Paulino jesteś świetna! Jak i inne dziewczyny będę do niego często wracać. )) Zaangażowane wszystkie partie mięśni w krótkim treningu!

[@karolinasieg2373]

Super trening 😀💪 Dziękuję ♥️

[@patrycjagorzynska3306]

Bardzo fajny trening i bezpieczne ćwiczenia. Bardzo Bardzo dziękuję. Wspieram.

[@ChristianL.-us4xw]

Super Trening bez budzenia säsiadow😅Wytrwalam do końca i jestem gotowa na rozpoczecie nowe dnia❤❤❤❤Dziekuje Paula ze jesteś!!!❤😊🎉

[@MartaKaminska-no5bj]

Świetny trening , uwielbiam wszystkie Twoje treningi 👏❤

[@halloffame1983]

Od kiedy mamy pandemię zacząłem ćwiczyć w domu z YT. Do tej pory ćwiczyłem z Amerykańskimi gwiazdami fitnessu, ale Twoje treningi są znacznie lepsze. Jak już się kilkanaście lat siedzi w pracy, to najważniejszą sprawą jest nie nabawić się kontuzji. Zawsze staram się wybierać bezpieczne treningi z prawdziwą rozgrzewką. A takich treningów nie ma za wiele. Twoje rozgrzewki są właśnie takie jak trzeba. No i treningi nie są ani za ciężkie, ani zbyt łatwe.

[@marzenaskalska2904]

Jestem kobietą w wieku eleganckim😉 i długo szukałam treningu odpowiedniego dla siebie, a tu prosze. Wspaniały trening dla młodych i starszych kobiet. Na pierwszy raz dawałam rade, no może troche powtórzeń pomijałam ale po kilku treningach napewno dam rade. Super, pozdrawiam🤗

[@agnieszkahamaici3295]

Super trening , dziękuję 😊

[@agatakmiecik5949]

Paula - jak zawsze zaskakujesz atrakcyjnością ćwiczeń 😊😊😊 .... trening niesamowity 😀😀 ... prowadzenie super 💪💪💪

[@mariolabausch3654]

Kolejny świetny Trening Paula... Dziękuję bardzo... Pozdrawiam

[@polanegri884]

Wielkie dzięki za ten trening, bez skakania a jednak intensywny. A każdy rych jest świetnie tłumaczony! Twoja motywacja nie jest nachalna, profesjonalna a glos nie idzie w wysokie tony co jest bardzo przydatne, gdy już nie mam siły i jakikolwiek radosno-piszczący głosik trenerki idzie mi bardzo na nerwy! Czy mogłabyś również nakręcić treningi w plenerze bardziej naturalnym, na tle lasu, wody, czegoś miłego dla oka ?? Dzięki jeszcze raz!

[@annadepaolis1312]

Bardzo fajny zestaw ćwiczeń, jestem zadowolona ze znalazłam Trening Fitness. To juz jest kolejny trening który robię i wszystkie mi sie podobały jak na razie :).

[@energicznaplenergicznapl1373]

To taki trening w którym wszystko jest takie jak lubie idealny czas, mocne ćwiczenia które czuć w trakcie wykonywania, dobre tempo że można sie zmęczyć a na sam koniec to niesamowite zadowolenie i usmiech na twarzy :) serdecznie dziękuje było wspaniale :)

[@ullaniewiadomski2404]

Paula naprawde super trening ! Codziennie rano jestem na twoim kanale , dziekuje ci 🥰

[@alicjaszczerba1691]

Dodany do ulubionych 😘🤩 dziękuję 😘

[@vanessawlodarczyk]

Po treningu! To był mój pierwszy trening od wielu miesięcy i mam nadzieję, że stanie się on moim nowym nawykiem. :D

[@jola6080]

Super trening, bardzo lubię jak każde ćwiczenie jest inne. Dzięki Paula, bardzo lubię z Tobą ćwiczyć. Pozdrawiam 😘

[@Bazyliszek67]

Umordowałem się, ale naprawdę było warto. Chcę więcej takich treningów

[@grazynagryka8816]

Dziękuję mega trening jestem po kontuzji długa przerwa. Pozdrawiam 🥰

[@monikasuchan7634]

Super trening, dziękuję.

[@magorzatalewandowska6102]

Bardzo fajnie się ćwiczy bez powtórzeń...niby proste ćwiczenia, a jednak mięśnie czuć ☺Dziękuję że jesteś 😊

[@julia_vir2250]

Właśnie z mężem zrobiliśmy ten trenining. To nasz ulubiony. Spalamy wałóweczke ze świąt😁 Dzięki za super zestaw ćwiczeń 🤗

[@dominikaambrozyk9407]

po treningu!!!! super trening :) jak w tytule bez podskokow itp ale dajacy przyjemny wycisk i czuć że mieśnie pracują

[@joannamaj3700]

Ponieważ mam problemy z achillesem w jednej nodze, to ten trening jest idealny. Daje wytchnąć achillesowi. (zmodyfikowałam jedno ćwiczenie żeby nie było wspięcia na palce tylko samo ściśnięcie pośladków) Dla wytchnienia dla achillesa bardzo dobry trening. Dziękuję :] chętnie poćwiczę podobne bez obciążania tego ścięgna ;]

[@printservis]

Super trening!!! Zresztą wszystkie Twoje treningi są świetne. Świetnie motywujesz do pracy. Dzięki wielkie!!!

[@paulinaandrzejczak9509]

Twoje treningi to jest sztos!! Jestem osobą, która nie lubi ćwiczyć ale z tobą to aż się chce ! :) Dzięki

[@justynaknuta4903]

Dobrze dobrane ćwiczenia, intensywne, różnorodne. No i dokładnie wytłumaczone. Dziękuję! :)

[@agatakmiecik5949]

Dzięki, dzięki, dzięki 💪💪💪... super te treningi Paula 🏆🏆😀😀

[@mirosawahippler180]

Paula dziękuję za kolejny super trening

[@Farfoncel]

Po treningu! Bardzo przyjemne ćwiczenia i dość mało spotykane na innych zestawach treningowych. Genialne!

[@annasiemienska1128]

Super, jestem początkująca. Z chęcią zobaczę na inne treningi.

[@ewakaczorowska9370]

Po treningu 👍 Dziękuję Paula było SUPER

[@dariawejher7446]

Super trening, dziękuję Paula.

[@dianaskrzyniarz9550]

Super trening. Mialam małą przerwe w cwiczeniach ale znów biorę się za siebie. Cieszę sie że trafiłam na ten trening czasowo super jak na 1 raz i wszystko w nim jest rozgrzewka, rozciaganie super. Zakwasy są ale bylo warto 🏋️‍♀️

[@nataliaskrzypinska326]

Po treningu 🙈było cudnie, dziękuję za to co robisz 😘

[@MaryZpakamery]

Kolejny bardzo fajny trening na rozpoczęcie dnia. Zrobione do końca, dziękuję!

[@AniaKONCA]

Dzien bez Ciebie dniem straconym. Mam dzisiaj wolne, dopadla mnie alergia, oczy mam jak donice. A jak sie zle czuje to wiem ze musze to wypocic. Swietny trening i jak zawsze, znajdzie sie perelka przy ktorej zdycham i jecze. Tak trzymaj 👍🥇❤️

[@kamilawzorek7275]

A już chciałam odpuścić trening. Jednak przypomniałam sobie o nowym treningu no i zrobiłam calutki. Po treningu rewelacyjnie😘

[@Balbinka215]

Super trening!!!! Nic mi się nie chciało dzisiaj ale zrobiłam!

[@teresakrasowska8430]

Dziękuję za trening, może nie do końca dokładnie jak Ty, ale dotrwałam do końca 👍💪

[@krystynamojsiej4221]

Spodobal mi sie ten zestaw ceiczn zwlazzcza ze mam dwie protezy kolan i nie moge wykonywac wszystkich cwiczen.a takze bol kregoslupa...bardzo pomocne bede polecac kazdemu kto jeszcze nie cwiczy...pozdrawiam

[@yoannabie2523]

Uwielbiam!! Bardzo przyjemny trening 😊

[@monikapopielarczyk6186]

Super ćwiczenia, 😁Mega zmęczona ale zadowolona 😄

[@maeren1]

Fajny trening, lubię takie 30 minut całości, to przy dzieciach można wcisnąć w grafik ;)

[@marlenam5705]

SUPER TRENING !!!właśnie jestem po. polecam kazdemu :) ogień

[@dorota9108]

Po treningu! Było ciężko, ale jestem zadowolona😂

[@mariolarogala1967]

Po raz kolejny wspaniały trening 😊 dziękuję

[@kasiotrek]

Świetny trening ,zwłaszcza wieczorem ,gdy nie można już za bardzo tupać ;) ćwiczenia na macie petarda!

[@katerynarzechoko7486]

super trening Paula,jak wszystkie

[@pelszykdiana]

Po treningu, zaczynam ruch pi ciąży i super te ćwiczenia 😍😍😍

[@zuzasniecinska7890]

Jestem po treningu 🤩 Jestem cała mokra, ale było super! Świetny pomysł z odliczaniem czasu! 😄 Dziękuję!😍

[@megdabe]

Wymieniłam hantle na bobasa i poszło 😍 licznik jest mega motywacją! Dzięki Paula! ❤️

[@agats3]

Bardzo fajny trening, jeden z ulubionych będzie, w tym tygodniu zrobiony drugi raz :D daje popalić, zwłaszcza z dodatkowym obciążeniem na kostki i nadgarstki 💪💪

[@reginagigis9886]

Po treningu 😊 Był świetny, dziękuję i zostaje na kanale!

[@tinkam25]

Świetny trening. Zabrakło mi tylko rozciągania pośladów, bo trochę popracowały. Jesteś super

[@pyrkajustyna1326]

Trening bardzo przypadł mi do gustu ❤brak powtórzeń 😁, są ciężary 💪, całe ciało ćwiczy 👍 , szybki ale kompletny trening co przy małym bobo ma duże znaczenie 😁 będzie jednym z moich ulubionych ❤

[@zanetakam5506]

Super! 😁 Idealny trening na szybko,gdy czasami brak czasu na dłuższy 🥰 napewno wrócę do niego 😜 uwielbiam jeszcze 40 min super sylwetka Mini Band i Hantle 🤩 nie raz do niego wracalam ♥️

[@desertrose4867]

Fajny lekki trening o każdej porze, super propozycja^^

[@ewaolszewska9332]

Dziękuję, wytrwałam do końca

[@lesiamychajlenko9496]

Super! Byłam mokra pod koniec, udało sie!

[@mariolarogala1967]

Ekstra trening 👍 uwielbiam 😘

[@HighAngel]

Super, po treningu. Dziekuje Paula :)

[@malgorzatawlosinska3674]

Super prowadzone zajęcia.😊

[@LidiaMisiuna]

Świetny kanał. Super treningi. Konkretne wskazówki. 💪🙂

[@reggie-4258]

Super trening! 😍Poproszę jeszcze więcej takich krótkich na całe ciało bez nadmiernego obciążenia kolan🙂

[@anetajarocka2828]

Świetny trening, krótki więc idealny na rano przed pracą. Myślę,że jeszcze będę do niego wracać i to często. Więcej minibands, bo to mała siłownia, którą można zabrać wszędzie :)

[@katarzynaswierk6238]

Super trening bez skakania 👍🙂a moc jest 😊dzięki Paula 😍

[@Jagodzin68]

Super, krótko, intensywnie i nowe ćwiczenia, których nie znałam 🙂 💗🌞

[@dorotapietka8394]

Super trening, zrobiony do konca, dzieki bardzo

[@magorzatatkotz348]

Świetny trening 🙂👍 wrócę jeszcze do niego nie raz 💪 dziękuję

[@poczytamci3389]

a trening super fajny, cala seria 'cichych treningow' bardzo mi sie teraz przydaje, dziekuje

[@joanna-82.bydgsarnecka27]

Po treningu. Dzięki bardzo. Świetny trening👍

[@IlonaTell]

Puscilam film na probe, pocwiczylam i zostaje z Tobą na dluzej 🙂

[@agnieszkareinhardt3550]

Po treningu, mój ulubiony, bo jestem w stanie wykonać poprawnie wszystkie ćwiczenia, no i nie ma powtórzeń i skakania ( idealne dla mojego pęcherza)

[@annaen.8985]

Dziękuję 🙂 dobry trening 👍

[@teresaadamska-hanndl1650]

Dziękuje bardzo świetny trening.

[@magdam7945]

było super ćwicze z Tobą 2 tygodnie i zgubiłam już 4 cm w brzuchu dzieki 😊

[@mariolabausch3654]

Jak fajnie, cieszę się na ten Trening..