¿La AVENA engorda o adelgaza? 5 RECETAS con avena para BAJAR DE PESO

[@minuevadieta]

¿Cómo te gusta comer la avena? ¡Comenta abajo!

[@lidiasusanagonzalez7279]

Maricarmen! qué buen video! Gracias por compartirnos tu saber... y especialmente, por las recetas!! Algo que te quería contar: nos hiciste una confesión en tus correos del compromiso (y tiempo) que te lleva enviar los videos. El caso es, que quise abrir el video desde el celular (abrir el video desde "adentro" del email con el celular) y no pude. Sólo cuando me senté en la compu y le di "botón derecho > abrir enlace en una nueva pestaña" me abrió el video en youtube desde donde se puede compartir perfectamente. Te aviso porque estos "truquitos" hay mucha gente que no los sabe. ;) Entonces... deberías -creo- incluir el link de KZbin directamente en el e-mail ;) Gracias por existir!

[@minuevadieta]

@@lidiasusanagonzalez7279 gracias! :D En realidad lo que comparto en los mails no es el link a KZbin sino al blog! Me interesa que vayan al blog a dejar allí los comentarios y leer los artículos, sobre todo porque desde allí es que pueden descargar los regalos que a veces incluyo con los videos :)

[@lidiasusanagonzalez7279]

Entonces estoy haciendo algo mal... @@minuevadieta porque desde el email, no llego a tu blog. (Seguiremos investigando) jijijijiji Abrazo gigante desde Argentina bella mujer!!!

[@luciaortez972]

Excelente información sobre bre los beneficios de la ven muy interesante Doctora

[@MariaNuno-r9w]

Gracias por compartir.

[@mariavillanueva9996]

Gracias Maricarmen muy interesante tomo la avena todos los días en el desayuno lo intercalo poniendo manzana y lo endulzo con azúcar pero ya aprendí que hay otras opciones 😊

[@minuevadieta]

Así es! Variar es siempre una buena idea :)

[@blancacastro3852]

Avena, yogurt, fruta, chia, canela, leche vegetal, canela y maca, remojada toda la noche, sin azúcar, deliciosa y me mantiene satisfecha hasta la próxima comida. Tortillas de avena con proteína y vegetales 🙌

[@marialourdesacostasagales235]

"Borrar"la azùcar blanca de tu dieta... Stevia para toooodos tus preparaciònea dulces..verás resultados maravillosos!!! Hace 30 años lo dejámos en flia.y...sÛper! a la semana yá no la extráñas!!!🎉 Saludos desde lejitos!!

[@didimosantamaria9377]

Me gustó mucho la conferencia sobre la avena. Yo como la avena dos veces por semana en mi desayuno, le pongo guineo, chía, cúrcuma, canela y la endulzo con miel de abeja. Gracias Saludos y bendiciones.

[@minuevadieta]

Rica combinación! Gracias por compartir :)

[@CarmenAguirre-m5h]

Gracias muy buenos puntos

[@fiorellaberdejo6966]

Voy al gimnasio y la nutricionista me recetó desayuno de 2 cucharadas de avena en copos, agua o leche, canela, vainilla y le añado cocoa o platanp o fresa. En caso de frutas, le añado yogurt griego. Endulzado con stevia. SÍ FUNCIONA, BAJÉ DE PESO.

[@minuevadieta]

Me alegra que estés teniendo buenos resultados! No olvidar el aporte en proteína, es fundamental 😊👍

[@thanyavasq-xr7it]

0p​@@minuevadieta

[@Ines-oy2cb]

Si a la avena le echas fruta no hay necesidad de echar azúcar o endulcorante

[@malogocal7073]

Se puede hacer para desayunar, según dicen tiene que comerse después de almuerzo, y si la comes todos los días

[@minuevadieta]

@@malogocal7073 cualquier comida, si quieres todos los días sin problems

[@isabelpabon1487]

Gracias Maricarmen excelente información, gracias por enseñarnos nuevas formas de consumir la avena a mi me gusta cocida adicionando alguna fruta para el desayuno

[@minuevadieta]

Es súper rica así! 🤗

[@blancaaliciaparra8948]

Gracias por su receta muy interesante felicitaciones por compartir gracias desde Colombia

[@minuevadieta]

Saludos 😊

[@claraolivalasso7417]

Realmente habla con propiedad ,sabiendo lo que dice,se comprende muy bien y da buena información acerca del tema ❤❤❤❤❤❤

[@minuevadieta]

Gracias Clara, me alegra mucho saber que te he podido dar confianza y espero que pongas en práctica lo aprendido! ❤

[@Maru-vg7qr]

Brillante. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.

[@minuevadieta]

Me alegra que te sirva! :)

[@mirthablondet2042]

de tantos que he visto que hablan de la avena; usted me ha convencido totalmente al hablar poco y coherentemente, Muchas gracias,

[@minuevadieta]

Gracias Mirtha, me alegra que te haya servido! ❤️

[@elviraquintero3185]

Me gusta mucho la avena en hojuelas y la como hidratada con yogur y fruta y en panqueques con zanahorias

[@minuevadieta]

Los panqueques con zanahoria son riquísimos!

[@OlgaluciaGutierrezmu]

Hola buenas tardes yo la comencé a consumir hace unos días la dejo por la noche 3 cucharadas soperas de avena y una pequeña de semillas de chía para limpiar el Colón va muy bien y para bajar el colesterol 😊

[@minuevadieta]

Es un alimento muy beneficioso! 😁👍

[@silvinamartinez5289]

Es la orimera que t escucho m encanto como seguido avena. Yo le pongo 1 banana 2 cucharadas de avena y 1 huevo sinquiero l pongo nueces o pasas de uva o mantequilla de mani o nada de estos ingredientes opcionales la pongo a cocinar 2 minutos al microondas y listo la hago a la noche y la como con el desayuno antes de ir al gimnasio

[@minuevadieta]

Qué bien! Gracias por compartir 🤩

[@genovevahernandez5024]

Buena tarde Día Maricarmen,muchas gracias por compartir la receta, Dios te bendiga siempre, muchos saludos desde Puebla, cuídense mucho

[@minuevadieta]

Un abrazo ❤

[@myriamcorderorubio7344]

❤

[@Benito_Kahlo_69]

Hola antes que nada gracias por compartir tus conocimientos para un comer saludable. Ya te marque manita arriba y ya me suscribí. Mi plato favorito es un plato de avena con poca leche. Saludos desde 🇲🇽

[@minuevadieta]

Gracias Benito, bienvenido!! 😊🤩

[@marcelinagonzalez3084]

Hola buenas noches hago panqueques con banana leche de almendra harina de almendra miel un.huevo y una gotas de vainilla. Muy rico lo hago cada tanto gracias buenas semana 🇦🇷❤

[@minuevadieta]

Suena muy rico 🥰🤤

[@rosamendoza2110]

Wow!! Muy interesante, gracias por esa informacion!!!😊❤

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te hayan gustado! 🤩

[@lucianamignone1778]

Me encanta escucharte siempre¡¡¡ Gracias, yo como avena gourmet 2 veces a la semana y me fascina, los domingos las panquecas son el infaltable.

[@minuevadieta]

Jejeje, son lo máximo :D

[@ramonitagelabert9655]

Mi favorita es la avena integral. La dejo en leche de almendras en la noche en la nevera, con vainilla, canela entera, cáscara de limón, nueces de nogal y pasitas 😃Todo poquito. Al otro día la cocino y ya. Le retiro la canela y el limón No le agrego azúcar. La canela y las pasitas le dan el dulcito. Ricas y nutritivas. Gracias por todo lo que nos comparte.🥰

[@minuevadieta]

Qué bien! No olvides agregar un alimento rico en proteínas al comerla, ya que la leche de almendra no aporta proteínas y es muy importante ❤️

[@ミt彡]

Yo consumo avena de varias formas y la que más me gusta es con fruta o sopa de avena la sopa es deliciosa a mis hijos desde niños le preparaba sopa de avena ahora ya son adultos y les encanta la sopita de avena

[@ValeriaRamirez-Diaz]

Disculpa y como preparas la sopita de avena 😊

[@flordemariavargasrodriguez7861]

Ka sopa de avena se prepara igual que fuera sémola ,se echa que huerva en la olla ,yo la disuelvo en unpoquito de agua los copos ,para que al echarlis a la olla no se apelmacen y se hagan bolas.

[@marialourdesacostasagales235]

Maravillosa aclaraciòn Licenciada!! Mi desayuno diario con 2C de avena hidratadas la noche anterior!! Tb "falsos"pancitos,asì no extraño para mis sandwich... MiL grcs x educarnos!!!🎉

[@minuevadieta]

Me alegra muchísimo que te haya servido 😁

[@anamariagabrielabuitronarr970]

Holaaaa navegando x internet te encontré y me gustó mucho tu explicación sobre la avena 👍🏼 felicidades soy nueva en tu canal saludos desde Mexico 🇲🇽

[@minuevadieta]

Qué bueno, bienvenida!! 🥰💖

[@patriciabielski8867]

Mi avena favorita es la vena fría con frutas y leche de almendra la como en el desayuno ago mis bote sitos con yogur griego avena frutas canela le pongo colágeno en polvo y la pongo en la nevera .y ante de irme al trabajo me la como y me llena mucho. Gracias y que DIOS te bendiga

[@minuevadieta]

Con yogur rico en proteínas es perfecto 👍

[@estherserrano5484]

Lei tu manual y me parecio exelente para la dieta la voy a poner en practica bendiciones 😍❤️👏👏👏👏👏👏👏👏👏🫂🙏

[@minuevadieta]

Qué bueno Esther, me alegra que te haya servido!

[@virginiacolombi9707]

Gracias..!! Muy buena información..!!

[@minuevadieta]

Me alegra que te sirva! 💖

[@Rosario-z4m]

Muy buena información y bien explicado ,muchas gracias ❤

[@minuevadieta]

Qué bueno, me alegra que te haya servido! 🤩💖

[@dinacastillo1780]

Yo como avena en mis desayuno con yogurt y frutas, muchas gracias 😘

[@minuevadieta]

Excelente combinación!

[@mariadelmar5464]

Me encanta avena la tomo con leche vegetal templada , fruta fresca 🫐🍇🥭🍎🍓🍌🥣 y frutos secos.

[@minuevadieta]

Gracias por compartir 😊

[@mariabargas9804]

ME ENCANTÓ ESCUCHARLA!!!👏👏👏👏👏🙋🏻‍♀️🇦🇷🫶MUCHAS GRACIAS!!!❤

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te sirva! 💕

[@isabellaacosta4353]

Gracias 😊

[@minuevadieta]

Es un placer ayudar 💖

[@esmeraldaguadalupelemus1579]

Gracias por compartir buen dia🎉😊

[@minuevadieta]

Es un placer ayudar 😊

[@nurisestevez8896]

Gracias por compartir tú vídeo la avena me gusta con Leche y poco de chocolate y no azúcar

[@minuevadieta]

La combinación con chocolate es muy rica! Me alegra que te haya servido el video 🥰

[@gracielaszymanski1764]

Gracias por tus consejos.Yo hago mucho sopa de avena, a todos nos encanta !

[@minuevadieta]

Me alegra que te haya servido!

[@hordom5917]

Señora esta comiendo un toxico

[@rosaperez683]

Como haces tu sopa de avena? Podrías compartir la receta x favor? Gracias

[@gracielaszymanski1764]

@@rosaperez683 doras unas 4 cucharadas soperas , según para cantidad que se vaya hacer , con un poquito de aceite , cebolla y ajo picado, Cuando se vea dorada un poco, se le pone el caldo de pollo, jitomate molido o puré , sal , y se deja hervir moviendo a qué no se pegue, se agrega cilantro o perejil picado, zanahoria en rodajas y apio picado, se deja a fuego bajo hasta que la avena esté cocida y la verdura , si se llega a resecar se le agrega mas caldo o agua . También es muy buena con caldo de carne Ojalá te guste

[@lolabuenadicha8132]

Hola, le veo por primera vez y me ha encantado como hablas Un saludo

[@minuevadieta]

Qué bueno! Me alegra mucho y espero que sigas disfrutando de mis videos y verte en mi Instagram también! 🥰

[@mariahernandez-dc3bx]

Muy interesante information muchas gracias preciosa mujer Dios te bendiga 😊

[@minuevadieta]

Gracias por tus palabras! Me hace feliz que te sirva 🥰

[@NancyEspinoza-u5n]

Tomo con bebida de almendras una cucharada de avena y dos de linaza dejo toda la noche y por la mañana me lo tomo . Me encanta🌺🙏🏿

[@minuevadieta]

Suena muy rico! Aunque para adelgazar no es lo recomiendo ❤️

[@mirtaponce5554]

😊muy biem la charla 😊me gusta con leche la avena😊mas infor para vajar de peso😊

[@minuevadieta]

Qué bueno que te sirvió! 😁 Si quieres aprender más, te invito a unirte a mi reto que estoy haciendo esta semana. Aquí puedes entrar gratis: adelgazarcomiendosano.com

[@franciscamartinez2788]

Muchas gracias por la excelente información.

[@minuevadieta]

Es un placer ayudar 💖

[@andreaflaviagrisetti3834]

Muchas gracias Maricarmen por la información y las recetas! 👍

[@minuevadieta]

Gracias a ti!!

[@euniceperez6805]

Nunca lo e comido con frutas o llegue solo en atol y integral pero ya tengo varias opciones gracias

[@minuevadieta]

Me alegra! ❤️

[@carmenortiz4409]

Gracia por esa informacjonAmi me encanta en atol y cocida con leche y canela pero no me Dejan comelar por que me engoda tengo el colesterol anibel y estoy subida de peso pero me gusta esta my Buena su informacjon

[@minuevadieta]

Hora de buscar otro médico ❤

[@esthermendez3774]

Muchas gracias por compartir tus recetas ☺️

[@minuevadieta]

Es un placer ayudar! ❤️

[@danielasuarezaguilar2166]

Me agrada la avena en ojuela la natural , tengo 58 años , como la.puedo consumir para bajar unos tres kilos , gracias , quedo atenta

[@minuevadieta]

Hola! No es la avena la que te puede hacer bajar de peso, sino un cambio de hábitos general, sobre todo si te interesa hacerlo con buena salud ❤️

[@mirlalapechichedejehova3730]

Cómo desidratar la avena

[@minuevadieta]

@@mirlalapechichedejehova3730 no necesitas deshidratarla

[@Deresba]

gracias lo consumo hervido con canela y manzana verde bendiciones

[@minuevadieta]

Gracias por tu comentario 😊

[@mariafondomoreira8888]

Me encanta como lo esplicas, yo ka suelo tomar con yogur , fruta cacao puro y canela. Gracias y un saludo.❤️❤️🌹🌹👍👍

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te guste! Y esa combinación está riquísima :D

[@cristinamunoz8154]

Yo pongo unos 2 litros de agua con canela vlavos pimienta grande de bolita al ratito la cuelo y le pongo una taza de Avena le pongo un poquito de azúcar morena y ya es bien rica es mas rica con leche y es mi favorita

[@minuevadieta]

Deliciosa con especias! 😋

[@isabelpiriz4801]

Buenas noches , navegando la encontré, qué suerte !! Mil gracias por los aportes ,es una exelente profesional, nunca tuve una respuesta así !!! Hermosa persona y muy sabía hasta lo confiable !!! Disfruto sus videos desde Uruguay, Soy una abuela de 71 ,diabética tipo 2 muy controlada !!! Felicitaciones con muchas bendiciones 👍👏👏🙏🙏⚘️♥️🇺🇾🇺🇾

[@minuevadieta]

Qué bueno Isabel, me alegra muchísimo que te haya servido! 🥰

[@mariaj.zaragoza]

Ami me encanta como atole y con frutas pero siempre la hidrato😊

[@minuevadieta]

Es genial así, y ahora puedes agregarle también alguna fuente de grasas saludables para mejorarlo aun más 😊

[@mabelmoraes743]

MUCHAS GRACIAS ,ME ENCANTA LA AVENA.PERO NO LA HAGO POR QUE ME COMENTAN QUE ENGORDA.CON TU VIDEO ME QUEDO TRANQUILA EMPEZARE DE NUEVE GRACIAS A TI.un abrazo desde URUGUAY

[@minuevadieta]

Así es! Puedes comerla usando las recetas que explico 😉

[@MarilinNavarro-lm8pk]

Gracias

[@minuevadieta]

❤️

[@imeldaleyton4281]

Me agrada la avena cosida con canela y le he será que así me funciona para adelgazar gracias

[@minuevadieta]

En el video lo explico :)

[@luisbarrera5403]

Hola yo consumo avena. A medio dia preparo jugo con platano, frutilla, piña, avena y agua. por la tarde tipo 17:30 como un yogour sin azucar con avena

[@minuevadieta]

Gracias por compartir! Si bien no es la forma en como recomienda comerla para adelgazar :)

[@JorgeGuerrero-sr2wj]

No me concentro bien. Por culpa de tu belleza Te amo ❤

[@minuevadieta]

Gracias por el cumplido 💖

[@magalyhernandez4695]

La avena me gusta, remojada por la noche , dejarla en la nevera y comerla en la mañana, con frutos secos, una pizca de miel y frutos rojos, canela , es sabrosa

[@minuevadieta]

Me encanta esa combinación!

[@Rayzzace1]

Mil gracias

[@minuevadieta]

Me alegra que te sirva! 😊

[@marcelinagonzalez3084]

Hola uo utilizo leche de almendras una taza de avena harina de almendras huevo y esencia con chorro de aceite de oliva voy cocinando por cucharadas me salen riquísimas olvidaba también el mescla le pongo una

[@minuevadieta]

Las tortitas así son en efecto riquísimas!

[@ミt彡]

Hola yo consumo avena preparo pan de avena lo endulzó con platano o manzana y un poco de pasas cacahuate lo que tenga en casa es lo que le agregó a mi avena igual preparo sopa de avena es deliciosa a mis hujis desde que eran niños les dava sopa de avena y les encanta hasta ahora lo que no savia es que la arena en. Arina no es beneficiosa yo siempre la consumo asi en arina ka muelo enmi licuadora yo compro avena natural

[@minuevadieta]

Ahora ya sabes que mejor en hojuelas enteras, masticar es demasiado importante 😊

[@gladysgarcessanabria1094]

Avena remojada en leche y le agrego fruta chia linasa o un poquito de almendras tanbien en arepas de avena para aconpañar los huevos al desayuno

[@minuevadieta]

Para masa de arepas es fenomenal!

[@landasamuel980]

Avena cosinada solo con leche mesclando y hasta qé sea cosida?? Tbn esta bien? Gracias de me repondre🙏❤ Merci

[@minuevadieta]

Hazla como la receta de avena gourmet que explico en el video 😊

[@CarmenGomez-gu6ow]

Como me tomo la avena para bajar de peso grasias ❤

[@minuevadieta]

Lo explico en el video 😊

[@islenabarriosbonilla6453]

Yo consumo avena en hojuelas con yogurt griego natural leche descremada y linaza molida.

[@minuevadieta]

Excelente combinación!

[@hordom5917]

La avena esta contaminada en su producion rociada con seis químicos es toxica

[@aliciasanchez7925]

Yo desayuno un licuado de 2 cucharadas de avena un jarrito de agua una banana una cucharadita de canela y ha sido muy efectivo

[@minuevadieta]

Le falta proteína a ese desayuno, si no, la pérdida de peso viene por pérdida de músculo y no de grasa ❤

[@aliciasanchez7925]

@@minuevadieta que le agregaria me olvide que tambien le pongo una cucharadita de miel

[@mariaj641]

Eso no adelgaza

[@mariaj641]

​@aliciasanchez🤦‍♀️7925 🤦‍♀️

[@jesurome1773]

Meagustado mucho laes plicacion que adado de la avena

[@minuevadieta]

Me alegra mucho que te haya servido!

[@KamenVillar]

Buenos días mi querida me gusta la avena con leche pero no uso azúcar muchas gracias doctora por sus consejos muy excelente❤

[@minuevadieta]

Qué bueno! Me alegra mucho que te sirva 🥰

[@ShydrathSepulveda]

Yo la consumo mucho en mis desayunos. En una tasa pongo 2 cucharadas de café eco (cafe de cebada), 5 cucharaditas de avena, un poquito de miel ,y 4 nueces picadas , terminando con agua hervida y a disfrutar.. es un café un tanto poderoso 😂😊😊

[@minuevadieta]

Suena muy rico! Gracias por tu comentario 😊❤️

[@celestinamezaavalos-gt2fx]

Hola yo pongo a cocer la avena o pongo una cucharita de vainilla y un sobre d azúcar canderel y así m lo komo en agua

[@minuevadieta]

Suena rico :)

[@milagrosmartinsalcedo639]

Me gustaría q me dieras alguna receta q pueda comer una diabética muchas gracias

[@minuevadieta]

Todas las que recomiendo en el video 😊

[@lauranicolas1964]

Hola buenas tardes!! Te consulto y si la avena es la instantanea por que ya la tenemos? Me gusta tu explicación muchas gracias

[@minuevadieta]

No es la que recomiendo 🙂 Las próximas veces compras una más completa si quieres mejorar en ese aspecto!

[@lauranicolas1964]

Ok muchas gracias​@@minuevadieta

[@rociomartinez3351]

Hola Maricarmen, buenas tardes. Se puede tomar el agua en donde se pone a remojar la avena?

[@minuevadieta]

Hola! De poder se puede, pero no lo recomiendo, en el video lo explico ❤️

[@miriamjesseniaandrade7537]

Hola yo consumó avena en hojuelas, le pongo 1 huevo 2 de avena y 1 zanahoria rallada la llevo al sarten sin nada de aceite es rica, no se si le agrego algo más pliss. 😊😊😮😊

[@minuevadieta]

Se parece a una de las recetas que comparto 😊👍

[@mariagabrielausechedereyes9085]

Me gusta comer la avena cocida y con leche. Pero no sabía que al licuarla podemos engordar ya que queda triturada completamente. Gracias por sus consejos

[@minuevadieta]

No es que engordes como tal si es algo puntual, sino que en general todo alimento es mejor sin triturar, sobre todo si necesitamos adelgazar. Me alegra que te sirva! ♥️

[@euryslozada417]

Yo hice avena en hojuelas con agua y poquita sal licuas y haces tortillas para rellenar con cualquier proteínas en la mañana

[@minuevadieta]

Genial, y si le pones huevo a la mezcla mucho mejor!

[@yeseniaantonietavallejoviz5847]

Tengo 44 años y mido 1.53 y peso 84 kilos y siento q no puedo bajar ,hace años me funcionaban las dietas ahora no..😢 me aperaron de la vesicula y tengo el higado graso alguna sugerencia ,en q momento debo consumir la avena y como por favor ,agradezco de ante mano su respuesta y si tiene otras dietas de alimentos duarante el día

[@minuevadieta]

Hola Yesenia! Dietas no. Como dices, si antes te funcionaban, ya no te van a funcionar. Lo único que te servirá para sentirte mejor es un cambio de hábitos profundo, y para eso necesitas ir aprendiendo mucho. Te sugiero empezar con mi manual, que puedes descargar aquí: minuevadieta.com/manual

[@monicafernandez6900]

​@@minuevadieta4:18

[@mjgil9191]

Hola me podras orientar 😊 yo quisiera subir de peso sera que la puedo prepar avena cruda con banano mantequilla de mani gracias bendiciones

[@minuevadieta]

Puedes tomarla como quieras, para subir de peso es necesario comer MUCHO y además hacer ejercicios de fuerza. No es lo que yo enseño pero seguro encontrarás otros canales que hablen de eso :)

[@nancyayalajuste8938]

Yo la tomo por la mañana e incluso alguna vez por la tarde-noche y me sirve de cena...2 cucharadas de avena,2 cucharadas de yogourt griego, 1 cucharita de café de canela molida, 5 nueces y 1 manzana roja acidulce con su piel...todo bien triturado como si fueta un pure.

[@minuevadieta]

Delicioso! Mi recomendación es que no la tritures. La masticación es muy importante!

[@nancyayalajuste8938]

@@minuevadieta por problemas de dentadura tengo que triturarla

[@esneyderruiz1215]

Hola buen dia y se licuo avena con huevo me preparo una arepa ¿Engorda?

[@minuevadieta]

Si engordas o no, depende de todos tus hábitos, no de sólo una comida ❤️

[@gabrielavazquez1986]

Yo tomo licuado de avena con manzana y canela en polvo en las mañanas en ayunas para saciar el hambre antes de mi almuerzo pero me dicen que la devo dejar remojar toda la noche o unas horas antes y que ls debo de colar y tomar solo el agua eso es cierto?

[@minuevadieta]

En el video explico que no es cierto, y comento cómo recomiendo tomarla, ¿ya lo viste completo?

[@evamar9116]

Se debe de remojar para eliminar los antinutrientes y para que no te inflame, a mi me inflamaba opte por remojar toda la noche y me funciona muy bien.

[@evamar9116]

No es necesario colar.

[@evamar9116]

​@@minuevadietaque es lo que no es cierto ??

[@minuevadieta]

@@evamar9116 es porque estás hidratando el almidón, no por los antinutrientes (lo explico en el video)

[@PatriciaOcampo-ys3wc]

Tengo que bajar 25 kilos ,voy a hacer tu dieta soy de un pueblo llamado Fortín Tiburcio en Buenos Aires, Argentina. Espero con ansias ver el resultado.

[@minuevadieta]

Hola Patricia! Hacer dieta no, por favor ❤ Y los resultados vienen cuando cambias tus hábitos, lo cual se lleva tiempo (meses, a veces años), así que céntrate en aprender a cuidarte, porque eso es lo que realmente necesitas! 💖

[@sylviahidalgo8893]

Hola! Hay alguna pagina web donde encontrar recetas de avena? Gracia.

[@minuevadieta]

Hola Sylvia! Las recetas que indico en este video puedes solicitarlas aquí: minuevadieta.com/la-avena-engorda-adelgaza-recetas-con-avena-para-bajar-de-peso/

[@sylviahidalgo8893]

@@minuevadieta Muchas gracias 🙂

[@franciscasilva146]

HOLA DESDE CHILE YO ME PREPARO UN BATIDO DE LECHE CON PLÁTANO Y AVENA ES BUENA NO ENGORDA

[@minuevadieta]

No es la forma en como recomiendo tomarlo, en el video lo explico 💖

[@cynthiagomora4621]

Yo realizo dieta, déficit calórico, lo preparo como desayuno después de ir al gimnasio, me mantiene satisfecha, no andas de antojo, media taza equivale a una tortilla entonces prefiero comer avena ya que me satisface mejor, si te gusta comer pan la avena es buena opción para dejar el pan.

[@minuevadieta]

Gracias por tu comentario!

[@marthacisneros7472]

Yo la tomo para bajar colesterol y triglicéridos con manzana verde, canela y chia, remojo la avena una noche antes

[@minuevadieta]

La fibra que tiene es especial para el colesterol 😊

[@AdelinaTorales]

Cuando se deja remojar hay q tirar el agua?

[@minuevadieta]

@@AdelinaTorales no, le pones solo la suficiente para que se hidrate y te quede cremosa

[@pilydovali9148]

Yo hago palanqueta de avena con miel de abeja y semillas cocinada en sarten y todo bn.. 😊❤ Así como dices cocinarla lento .

[@minuevadieta]

Acompañada de una fuente de proteína, y una fruta, te queda una comida completa! 😁

[@CeciliaAntunezovelar]

Se puede mezclar Yogurt griego se puede para cenar

[@minuevadieta]

Todo se puede, sí

[@AngelicaGonzalez-zz5hp]

Cuánto cantidad por día puedo consumir

[@minuevadieta]

Según tus niveles de hambre en el momento, lo suficiente para quedar satisfecha 😊

[@justinanunez9534]

Hola,si licuo la avena,es igual de beneficioso?

[@minuevadieta]

Esto lo respondo en el video

[@dorisrocha4984]

Hola puedo consumir avena con leche de almendra? Lo que quiero es bajar de peso. La remojo y le pongo te de canela, un poco de leche de almendra y almendra,nuez, arándanos. Etc

[@minuevadieta]

¡Todo se puede! La cuestión no es si se puede o no, sino ¿qué sería lo más beneficioso para ti? En el caso de la leche, yo recomiendo la de vaca porque aporta un extra de proteínas (las bebidas vegetales no aportan prácticamente ningún nutriente). Por supuesto, todo dependerá de si toleras bien los lácteos :)

[@clraritzasolarte8696]

Yo bebe mucho jugo de avena con banana 🍌🍌 canela vainilla y leche regular 😋😋 Otras veces la ago con papaya pork sufro de estreñimiento y la papaya me ayuda mucho

[@stellaposada1923]

Yo hago para el desayuno pankekes de avena Coloco 1 huevo, 3 cucharadas de avena en hojuelas Un poco de leche, revuelvo todo y lo pongo en una sarten con un poco de mantequilla, cuando estan listos le pongo mermelada ligt o miel de abejas con cafe con leche y listo . Mantengo mi peso

[@minuevadieta]

Son riquísimos! 🤤

[@nereidaoneill9793]

Gurmet

[@MarianROJAS-j8f]

Se llama avena tradicional la avena que hacían las abuelas las mamás de 60años en adelante

[@GracielaRamon-dh3iz]

Me aconsejo una couch de comer pocas veces en la semana no todos los días si quiero adelgazar

[@GracielaRamon-dh3iz]

Que es mejor panqueques de avena o de harina integral?????

[@rosariomacias9225]

Soy Rosario yo la como licuada con manzana y leche de almedra y agua

[@minuevadieta]

Hola Rosario! Si tu objetivo es adelgazar, recomiendo no tomarla de esa forma. Lo comento en el video :)

[@daliliaocampocamargo7359]

Como se hidrata la avena

[@minuevadieta]

Lo indico en el video 👍

[@luiseduardotutalcha]

Que cantidad exacta debo tomar en ayunas ?

[@minuevadieta]

No es necesario tener cantidades exactas, simplemente usa la cantidad con la que te sientas satisfecho (no a reventar) 🙂

[@flordemariavargasrodriguez7861]

No es necesario hervirla los copos con canela y clavo??? Ooo cruda es mejor?

[@minuevadieta]

Le puedes poner la especia que quieras! Sobre la cocción, lo explico en el video 🙂

[@ignaciairmamorenomartinez9321]

Hola ...! Me gusto mucho su video, pero no pude descargar el PDF

[@minuevadieta]

Hola! Escribe a [e-mail] y así te la podemos compartir en tu email 😊

[@nellymejia4326]

Consumó la avena en la sopa jugo y batido con banano o con otra frutas

[@minuevadieta]

Yo recomiendo más bien comerlas sin triturar 😊

[@saidaplacencia2038]

Avena con leche y canela caiente o e vatido cn frutas

[@minuevadieta]

El batido no lo recomiendo para personas que necesitan adelgazar 😊

[@IlsePaolaHernándezleon]

Qué marcas de avena recomienda ?

[@minuevadieta]

Ninguna en especial, yo compro la quaker porque me gusta la textura 👍

[@mirthablondet2042]

Cuanto tiempo se debe cocinar la avena?

[@minuevadieta]

Lo que quieras para que quede a la consistencia que te gusta! En mi caso, 2 o 3 minutos son suficientes 🙂

[@mariairenedefariapereira8805]

yo hago panquecas de avena en el desayuno. Licuo avena, dos huevos, un cambur y un chorrito de vainilla. Esta bien ?

[@minuevadieta]

Se parece a una de las recetas que comparto en el video 😊

[@Juanjose-bm6gq]

Hago tortilla con ojuelas de avena con 1 huevo 1/2 taza leche y condimentos listo

[@minuevadieta]

Suena genial :)

[@QuikaRiveras]

Me gustaría todas sus recetas de avena como las consigo por favor

[@minuevadieta]

Escribe a [e-mail] y por allí te las enviamos ❤

[@vanessacasaya7841]

Soporte@minuevadieta

[@QuikaRiveras]

Soy Rosa Rivera ❤ gracias

[@minuevadieta]

Un abrazo Rosa ❤️

[@wendyvidalperez9966]

Yo remojo la avena en leche de coco orgánica le agrego chía linaza canela empolvo y alguna fruta natural

[@minuevadieta]

Suena rico y si quieres adelgazar entonces la recomendación es añadir una fuente de proteína!