Минус 10 кг за 60 дней: правда о карнивор-диете, которая изменила меня

**"В этом видео я расскажу, как мне удалось похудеть на 10 кг всего за 2 месяца благодаря карнивор-диете, также известной как диета хищника. Я подробно объясню, как устроен этот тип питания: полностью исключение углеводов, акцент на мясо, рыбу, яйца и животные жиры. Поделюсь своими впечатлениями - как изменилось мое тело, самочувствие, энергия и даже настроение.
Я также затрону такие вопросы, как:
Почему карнивор-диета помогает сжигать жир?
Какие продукты я ел ежедневно?
С какими трудностями пришлось столкнуться (да, безуглеводная диета - это не всегда легко!)?
Какие результаты я получил, помимо похудения, включая улучшение состояния кожи и нормализацию сна?
Кроме того, я расскажу о подводных камнях и важных аспектах этой диеты, таких как возможная нехватка витаминов и минералов, адаптационный период и советы для тех, кто хочет попробовать карнивор-диету.
Это не просто рассказ о похудении - это честный и подробный взгляд на мой путь, мои ошибки и успехи. Если вам интересно, как работает карнивор-диета и для кого она может подойти, это видео точно для вас!
Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые видео о здоровье, питании и личной трансформации. Если у вас есть вопросы, оставляйте их в комментариях - я отвечу на каждый!"**

[@coltt1911]

Отличное видео, рад что подняли эту тему, я тоже нахожусь на карнивор-диете. Согласен со всем вышесказанным, всем рекомендую хотя бы попробовать.

[@lyonivan]

Спасибо за ваш отзыв! Рад слышать, что вы тоже на карнивор-диете. Это действительно стоит попробовать!

[@lyonivan]

Спасибо за положительный отзыв! Рад слышать, что вы тоже на карнивор-диете. Успехов вам в вашем пути!

[@tatianacharyshkina9431]

Вы прекрасно выглядите, моложе. И главное, что энергии прибавилось.

[@lyonivan]

Благодарю вас за добрые слова! Рад слышать, что изменения в питании положительно сказались на моем самочувствии.

[@vladislavgrechko7547]

Дорогой Александр Сергеевич! Вот только сегодня начал серьезно смотреть на белковую диету) И тут ты как на заказ) Спасибо! И привет из Запорожья) Всем мира

[@lyonivan]

Благодарю за добрые слова! Рад, что видео оказалось полезным. Привет из России и удачи в вашем пути к здоровью!

[@russvet]

Мне идейно больше нравится карнивор-база + небольшое количество ферментированных овощей и молочных продуктов + резистентные крахмалы из углеводных продуктов эпизодически. И сезонно ягоды.

[@Valen0063499]

Самая большая проблема этих диет (кето и подобных этой) в том, что они либо для очень здоровых людей, либо месяцами, а то годами надо переходить на эти диеты. А смотрят на такие диеты кто ? Метаболически больные радикально настроенные люди. Они хотят всего и сразу. И это беда. Хотите похудеть - попробуйте сначала жрать (именно жрать) меньше, отказаться от добавочного сахара в пище. Ходите, гуляйте по 2 часа в день. Уверяю вас, %90 и так похудеет на умеренном обычном недоедании.

[@W4ADA]

Согласен. Исключив сахар, жирное, угли, жареное, соленое, алкоголь я быстро похудел, где-то 12 кг за 3 месяца, при этом ел когда хотел, не голодал. Оставил курицу, яйца, говядину, не жирную молочку, гречку, овощи, немного фруктов ( не любою фрукты). без спортзала и без гуляний. работа в офисе - дома комп

[@Valen0063499]

@ по большей части алкоголь виновник ожирения. Так устроен цикл биохимии у нас, что энергии там море, а питательных веществ нет. При переработке алко энергия в чистом виде для питания поступает, а твоя закуска идет в жир на пузе. Так и живем

[@zamorskychempion6094]

Да уж это сколько здоровья нужно что бы есть продукты которые приносят тебе только пользу? Не обработанные, без углеводов, без песцецидов, без консервантов и прочей требухи... Да уж как они еще не умерли на такой диете!!!

[@oksanarudaya9383]

Да, все это знают, зачем повторять? Уже надоело. Как соблюдать эти правила? Никто не знает! Люди не знают как преодолеть тягу к еде, сладкому...

[@ВЕРУЦА]

@@Valen0063499 Алкоголь пить -- это вам не спортом заниматься, здесь здоровье нужно.

[@Andrey-jf1su]

И с каждой осенью я расцветаю вновь. Здоровью моему полезен русский холод. К привычкам бытия вновь чувствую любовь, чредой настанет сон, чредой приходит голод. (по памяти, возможно, неточно) парам-пам-пам таков мой организм. Прошу простить ненужный прозаизм.

[@svetlanakatana]

Вам повезло) я расцветаю только в жару и солнце😊

[@lyonivan]

Ваши строки полны поэзии и глубины. Прозаизм не является ненужным, он добавляет индивидуальности. Спасибо за ваше мнение!

[@Абвгдейка123]

СПАСИБО! Будем пробовать! Спасибо за видео! ❤❤❤

[@lyonivan]

Пожалуйста! Рад, что видео вдохновило вас. Успехов в вашем пути! 😊

[@ДмитрийМакогонов-х9и]

Месяц на индейке сидел, бегал как лось по 10ке в день. Как был вес и жир 85 так и остался, только почкам пришла хана из за преизбытка белка. Сейчас ем 900 ккал ( все подряд) в день и бегаю пятерку, жир ушел с 27% до 18%, вес с 82 кг.

[@zamorskychempion6094]

Вот ошибка, есть не жирное мясо. Я ем яйца с желтками на сливочном деревенском масле, свиную шею и бекон, частенько сердце добавляю. Основа питания это белки и жиры, а не только белки

[@DushnyiShu]

@@ДмитрийМакогонов-х9и вы где то лукавите. Если бы вы месяц ели нежирное мясо при такой активности, вы бы потеряли как минимум воду, удерживаемую углеводами, которые вы ели прежде. Скорее всего у вас каша из топора. Выделили одно - индейку. И забыли написать все остальное, что ели. Либо длительность преувеличили. Либо еще что то

[@lyonivan]

Спасибо за ваш опыт! Важно следить за своим здоровьем и находить подходящий режим питания и физической активности. Берегите себя!

[@russvet]

@@ДмитрийМакогонов-х9и удивительно насчёт 900 калорий, я мелкая 160/55 с 20% жировой массы, калорийность поддержки 1900 ккал (по биоимпендансному анализу). 900 это ниже базового метаболизма. И пиздецома на будущее 🤣

[@RG-zt7fo]

Пушкин толкает ЗОЖ в массы 😊

[@СергейБогданов-в9н]

Не Пушкин, а дед Пушкина Ганибал - арап Петра Великого. Кстати, с Ганибала был списан персонаж помещик Троекуров в повести " Дубровский" тот еще кадр был, всех девок в поместье перепортил.

[@Oleg.Y-lm4ig]

​@@СергейБогданов-в9нНу... Ганибал был, ещё тем... Персонажем... Просто мало кто знает о нём. Зверюга был ещё тот... Любил гнать и употреблять самогоночку. А после этого, устраивал оргии с крестьянскими девками. И был у него свой зоопарк... Куда в пьяном угаре, он был любитель забросить крепостных крестьян.... Для веселья.... Гладиатор вигов....

[@СветланаЧеренева-ш1ж]

Жил наверное по соседству, и свечку держал при таком случае????😂

[@Oleg.Y-lm4ig]

@@СветланаЧеренева-ш1ж Что бы знать историю античности, средних веков и тд и тд, нужно там жить? Хоспадя.... Какой сюр... Какое невежество... О времена, о нравы... Ммм 🤦‍♂️.

[@lyonivan]

Согласен, популяризация здорового образа жизни - важная задача. 😊

[@АуСад]

Хорошо выглядите.

[@Raspakovo4kaUpakovo4ki]

Отличный ролик!!! Очень интересно! Спасибо, что поделились такой диетой! Медленный сброс веса, думаю, лучше всего! У Вас так и получилось, без спешки.

[@ins1delolo]

Все правильно. Абсолютно точно❤

[@lyonivan]

Благодарю за поддержку! Рад, что информация оказалась полезной. 😊

[@Giorgio-xp8qf]

А как же клетчатка? Она необходима для нормального функционирования ЖКТ. Я год назад при росте 173см скинул с 94кг до 68кг в 40 лет за 5 месяцев. Утром 4 яйца и 10 орешек миндаля, днём красный перец, огурцы, красный лук, капуста - в огромных количествах, вечером - 400гр запечённой рыбы, шпинат, зелень, специи.

[@zamorskychempion6094]

Животные жиры изначально исполняли функцию клетчатки(в туалет с кайфом ходить), но какие то хитрые предприимчивые люди придумали что клетчатка нужна, а жир вреден. Я не ем клетчатку уже год, все замечательно работает, намного лучше чем когда ел углеводы и клетчатку

[@DushnyiShu]

@@Giorgio-xp8qf в норме физиологической перистальтика стимулируется желчью. Желчь выбрасывается как ответ на потребление жира. Помимо этого надо сказать, что каловые массы сами по себе и состоят в основном из клетчатки. Если ее нет, то и объем стула уменьшится

[@DushnyiShu]

@@Giorgio-xp8qf а с клетчаткой вообще история интересная. Помимо ее полезных функций (возможно даже в кавычках), часто она может вызывать вздутие, а определенные виды клетчатки вообще травмируют кишечник. Речь о сухой, типа отрубей. Я сам злоупотреблял хлебцами, опилочными этими фанерными) почувствовал определенные последствия на себе. Так что клетчатка это совершенно не какое то невероятное благо. Кому то она нужна, но не вся и в определенном количестве. Кто то и без нее вовсе прекрасно обойдется

[@maxsolo2652]

Отличный рацион. Не слушай этого горе-диетолога.

[@lyonivan]

Клетчатка действительно важна для пищеварения. Ваш опыт впечатляет, и разнообразие в рационе также играет ключевую роль. Спасибо за комментарий!

[@barada1985]

Привет, когда выпуск про баню?

[@lyonivan]

Здравствуйте! Выпуск про баню планируется в ближайшее время. Следите за обновлениями!

[@Gor.eri77]

Хотелось бы узнать, историю о ваших отношениях семейных, почему развелись и прочее.

[@lyonivan]

Посмотрите плэйлист биография

[@Gor.eri77]

@@lyonivan спасибо, посмотрю!

[@PoltavaDude]

Наконец то нормальную диету придумали❤️👍😁

[@lyonivan]

Рад, что вам понравилась диета! Она действительно может быть эффективной для многих людей. Спасибо за поддержку!

[@yulenka-z]

Два раза сидела плотно. Оба раза больше полгода, но меньше года. Ногти слоится начали, волосы тускнеть и почки заболели. Все должно быть в меру. Углеводы тоже нужны.

[@milordrdrd]

Тоже питаюсь продуктами животного происхождения. 9 месяцев. Многие болячки исчезли, остальные ослабли и тоже потихоньку заканчиваются. Чувствую себя отлично

[@lyonivan]

Рад слышать о вашем положительном опыте. Здоровье - это важный аспект жизни!

[@gorgorgoroth]

никогда в жизни не мучался от запоров, пока карнивор диету не попробовал. Разбавил немного ферментированными овощами, но не очень помогает. Как вы эту проблему решили? И решили ли?

[@HippoDorm]

@@gorgorgoroth клизма решает.

[@gorgorgoroth]

@@HippoDorm устраняет только симптомы, а проблему не решает.

[@НастяАнастасия-щ5э]

Цитрат магния попейте

[@commievoyager]

Проблему решает много зелени. Прямо много. Рубите зелень полную тарелку. Руккола, латук, айсберг и т.п. Заправляем оливковым маслом, лимонным соком и солью. Все по вкусу. Едим перед мясом или чуть раньше и одновременно. Все остальное время пьем много воды 1,5-2 л/сутки. Про запоры забудете гарантированно. Постоянно сидеть на клизме неэстетично и не практично 😂 да и вредно.

[@gorgorgoroth]

@@НастяАнастасия-щ5э спасибо. Почитал про его действие. Попробую

[@EMILIEN790]

А я еще в предыдущем видео отметил, вы стали выглялеть заметно моложе, думал дело в новой стрижке))

[@lyonivan]

Благодарю за ваш комментарий! Рад слышать, что вы заметили изменения. Стрижка действительно может сыграть свою роль. 😊

[@Victor_Engineer_1984]

Звучит экстремальненько. Лучше и правда под наблюдением врачей. Но в целом заставляет задуматься о питании насколько это важно для здоровья, особенно если тебе за 30.

[@lyonivan]

Вы правы, наблюдение врача при изменении диеты - это важный аспект. Здоровое питание действительно играет ключевую роль в поддержании здоровья, особенно с возрастом.

[@SuperMario97779]

😂😂😂какие врачи? Это те врачи которые в шестерочке затариваются пальмухой?😂😂😂

[@russvet]

Врачи настолько специалисты в плане здоровья (по ним это видно невооружённым глазом)), что лучше по максимуму самостоятельно подковываться в этой области. Их обучают терапии, это сильно другое.

[@legalalien483]

от одного мяса в рационе может развиться подагра, почему не затронули этот аспект? все же считаю, что питание должно быть сбалансированным.

[@Tony-gc2zb]

Отличное видео

[@ИванТеркин-ф8в]

Напишу свой "варварский" способ похудания ибо достиг успеха пусть многие меня и осудят. Ещё год назад весил 108кг при росте 187см. Понял что мне это дьявольски надоело. Разжирел с 96 до 108 когда бросил курить. Начал снова курить. Причём табак покупал настоящий в интернете и сам делал самокрутки. Табак известен как отличный подавитель аппетита. Главное чтоб был покрепче и натуральный. Паралельно с этим абсолютно исключил хлеб и сладости из рациона. Постепенно стал урезать порции. Стал питаться в одно и то же время. Не есть перед сном. Спортом не занимался: сильно хочется жрать. ПРОЦЕСС ПОШЕЛ! Стал незаметно терять по 3-4 кг в месяц. Похудел до 100-90-85-82...потом однажды смотрю: 80. Понял что начинается истощение и есть при этом не охота. Пришлось временно завязать с курением и увеличить рацион. Пока нахожусь на нормальных 85. Не надо квохтать про табакокурение и его вред. Я вполне использовал его для пользы дела и это моя любимая привычка наряду с ковырянием в носу.

[@maru781]

😄

[@lyonivan]

Здравствуйте. Ваш опыт похудения интересен, однако важно помнить о здоровье и возможных рисках, связанных с курением. Спасибо за то, что поделились своим методом!

[@ИванТеркин-ф8в]

@@lyonivan Здравствуйте Иван. Я завидую американцам потому что они имеют возможность пойти в любой магазин и купить за 6-7 долларов пачку качественных сигарет. Их купить может каждый. Люди часто не ценят то-что имеют.

[@darkesteverseen]

заметно помолодел Иван, свежо выглядишь!

[@lyonivan]

Благодарю вас за добрые слова! Рад, что изменения заметны.

[@ОльгаДолгополова-ч7р]

Спасибо Иван, все правильно, нужны белки в соотношении с весу

[@lyonivan]

reply

[@guzel912]

Доктор Мазгутов объясняет все эти проблемы с сахарным диабетом, в том числе с повышенным сахаром и тд. Вообще нужно заняться изучением здоровья для себя и своих детей.

[@ЕгорВаракин-м8я]

Ну, пока ты молодой, то можно, наверное, экспериментировать с разными экстремальными диетами. В течение не очень длительного времени. Организм имеет большой запас прочности и может в течение какого-то времени противостоять сильным изменениям в диете и в какой-то мере даже к этим изменениям приспосабливаться. Он так существовал тысячи лет -- в условиях недостатка еды, ее однообразия, ее смены, или ее не первой свежести. Но, это на относительно короткие интервалы жизни. Человек по своей природе, это крупное всеядное животное (а не волк и не кролик), которое должно потреблять много разнообразной пищи, чтобы быть конкурентным и приспособленных к условиям существования в конкретной местности. Для русского человека, мне кажется, лучше всего питаться по науке -- 25% белков, 25% жиров, 50% углеводов в день, в среднем. Главное -- умеренность. Это позволит поддерживать и хорошую физическую форму и хорошую работу внутренних органов. Такая диета может быть на годы. Любые другие диеты, они, как правило, краткосрочные, цель которых просто привести себя в форму. Но не жить всю жизнь с таким образом питания. И еще одно -- нужно исходить из того, что тебе доступно для питания. Можно, конечно, живя в Якутске, попытаться сидеть на вегетарианской или тропической диете. Или же живя на карибских островах пытаться питаться только мясом, или же в Гималаях сидеть на рыбной диете. Но из этого ничего хорошего не выйдет. Нужно еще быть реалистом.

[@zemfirovy]

Вы стали моложе мне кажется

[@lyonivan]

Благодарю за ваш комментарий. Рад слышать, что вы заметили изменения!

[@olegtotsamiy6588]

Иван спасибо за выпуск. А какой сейчас рост\вес?

[@lyonivan]

183 см 78 кг

[@Sigmar2042]

Никогда бы не подумал, что питаюсь по каонивор диете. Только еще обязательно булки, чай с сахаром, еще протеин по банке в месяц. Если при этом начинаю интервалы бегать, то быстро сбрасываю, если качаюсь, набор массы. Если взять рюкзак 25 кг и в горы, то за неделю уходит 5 кг. Вобщем, пофигу как питаться, если расход хороший

[@guzel912]

Еще и Виктория Орлинская супер врач, все объясняет. Откуда депрессии и сухая кожа, шишки на теле и проблемы с имункой. Все доступным языком, просто супер. Рекомендую.

[@guzel912]

Кстати она рассказывает про сахарный диабет и тд. Мы с друзьями массово изучаем. Мы 50-60 и летние скептики. Она действительно знающий врач, кандидат наук и тд

[@Smart_and_Beauty]

У меня такие же сертификаты от NASM. Только 1 грамм белка на 1кг веса. Не на паунд

[@cezzarr]

Интересовался темой и вот я вам открою "большую" тайну, пользуйтесь. Жрать надо чуть меньше калорий, чем ваш организм потребляет. :) p.s. 1\3 гарнир, 1\3 мясо, рыба..., 1\3 овощи, фрукты... Движение, ходьба(лучше быстрая) примерно не менее 15-20 мин в день. Еда должна быть разнообразной, что бы с пищей поступали почти все витамины и минералы.

[@denjuane]

А я недавно на траву перешёл... а 42 года... салаты кашки... все из-за холестерина и на данный момент атеросклероз артерий. А Вы говорите, ешь жир и мясо... Что-то непонятка какая-то.. изучу...

[@alex.maresev]

кашка это уже не трава

[@Durimarr]

Канал Умноед в помощь (не реклама). Там разбор идет по питанию и переводы исследований англоязычных на тему питания. Единственный толковый канал на тему питания на РуЮтубе без воды и без продажи различного рода продукции завязанной на этой теме. В плане очистки артерий трава это правильный выбор, но еще также необходимо уменьшить до минимума потребление любых жиров. А любая Кето диета - это 100% онкология , если на ней годами сидеть. Как диета - ОК , как образ жизни и питания не подходит человеку . Ну при условии , что человек задумывается над сменой типа питания , чтобы стать здоровее. А и да уже больше 15 лет вообще не ем никаких животных продуктов. Никому не навязываю и не рекламирую такой способ питания .Просто я к тому, что опыт и понимание этой темы у меня есть.

[@denjuane]

@@Durimarr спасибо. понравилось! почитаю.

[@maxsolo2652]

Холестерин это - сперма, жир это - мозг, эластичность сосудов/кожи/суставов. Ешь в меру, мешай с овощами и фруктами. А лучше, если у тебя аномалии и проблемы, иди к диетологу, проведи анализы, а не экспериментируй на здоровье.

[@ins1delolo]

Если у вас бляшки то не В мясе дело , углеводы нажирали

[@ArtemTytarenko]

Это всё заговор бабушек. Если внук худой - значит не доедает или приболел. Это наследство после всех голодов, которые были с крестьянами в 19 и даже 20 веках.

[@ar4m1r63]

и 90ые думаю накинули свой отпечаток, вместе с дефицитом 80ых

[@lyonivan]

Интересная точка зрения. Вопросы питания и здоровья действительно имеют глубокие исторические корни. Спасибо за ваш комментарий!

[@natadobru315]

Есть люди худеют от болезни (не дай, Боже), а если здоровое похудение, то это всегда приветствовалось и в России. Так же и есть люди полные от болезни, я помню в школе в 1970-ых годах, когда детей не было в школе полных. Только одна девочка, она была больна и умерла в школьном возрасте🥲

[@Mountainmantech]

Я просто двух разово питаюсь в сутки. Это мне помогло с 89кг(176см) до 74кг сбросить. Кето сбрасывала до 69кг, но очень тяжко было на ней сидеть. Просто ешь два раза в день и никаких перекусов. Ешь что хочешь и не парься о каллориях❤ А по рациону - это всегда завтрак либо банка Skyr 450гр(это такой белковый йогурт исландский, не в курсе есть ли он в РФ) с ложкой варенья, либо сыр 150гр с кусочком хлеба, либо творог тоже 400-500гр, пара тройка фруктов, кусочек хлеба с миндальной/арахисовой пастой и кофе заварной с парой пряников. А ужин это всегда мясо(любое абсолютно, но не жаренное, т.к от жареного меня тошнит сильно) с овощами. Либо же рыбно яичный салат. Ну и грамм 150 сыра( я как этнический кавказец должен либо молоко литрами пить либо сыр килограммами есть😂😂).

[@lyonivan]

Уважаемый комментатор, ваш подход к питанию действительно интересен и показывает, что каждый может найти свой путь к здоровью. Спасибо за то, что поделились своим опытом!

[@Zorro33313]

я всюжизнь не ел ничего сладкого и мучного. просто так получилось, не любил. в итоге мне даже не очень хорошо от углеводов. реально плохо себя чувствую от макарон, сладостей и крупы. если съем печенье или шоколадку, раздражение появляется, нервозность, нарушается пищеварение.

[@lyonivan]

Thank you for your comment. I understand how important it is to listen to your body and choose the right foods. Wishing you success on your health journey!

[@avemaria1984]

ого, да похудел точно. Молодец, дейтвитльено неплохо. Но как по мне достаточно просто отказаться от позднего ужина и регулярные тренировки. Каждому свое

[@lyonivan]

reply

[@PoltavaDude]

Я давно замечал что когда так случайно выпадает питаться таким образом, я лучше себя чувствую. Кажись бы 🤔

[@ins1delolo]

Магазинную молочку считаете ок ?

[@lyonivan]

Магазинная молочка может быть частью рациона, но важно выбирать качественные продукты. Всегда лучше проверять состав.

[@dmitryunique6876]

вообще не земетил переход на кето. один вечер был едва уловимый запах, похожий на похмельный, в дыхании после салата, приправленного оливковым маслом. спустя 2 нелели потом получил заказанный прибор и померил кетоны 0.4-0.6, после физических нагрузок 1

[@lyonivan]

Переход на кето может быть индивидуальным процессом. Ваши результаты с измерением кетонов показывают, что вы на правильном пути. Продолжайте следить за своим состоянием!

[@stasdruzhinin3454]

С килограмма мяса и нескольких яиц 100-150 гр белка всего?А не за 200-250гр?

[@lyonivan]

Вы правы, количество белка может варьироваться. Важно учитывать индивидуальные потребности и источники белка в рационе.

[@lldd11]

Мне кажется самое лучшее в этой диете - отсуствие сахара. А все осталтьное вторично.

[@DushnyiShu]

@@lldd11 сахар демонизируют. Это просто один фактор в целой формуле сложносоставной. Если оставить сахар и все остальные факторы убрать, от него будет 0 вреда. Ровно как и если убрать сахар и оставить все остальное, будет 0 толка

[@anisedgames]

​@@DushnyiShu Демонизируют добавочный сахар - это когда он максимально легко доступен для организма

[@anisedgames]

​@@DushnyiShu Демонизируют добавочный сахар - это когда он максимально легко доступен для организма

[@DushnyiShu]

@ любые моносахариды максимально легко доступные. Вне зависимости от "добавленности". Фруктоза еще хуже сахара, к примеру. Имеено из за того, что сахар наполовину состоит из нее, он и не очень хорош для переедания именно им

[@anisedgames]

@@DushnyiShu Проблема добавленности и доступности в том, что, контролировать потребляемые объемы сложнее. Скажем, сахар из коллы и сахар из яблока будет добыт и переработан по разному, с разной скоростью. Да и выпить бутылку колы проще, чем съесть кило яблок, условно

[@alexanderandreev7151]

Я в начале года начал такую же диету. Было 115 кг, через пару месяцев стало 85 кг. Но потом организм начал адаптироваться, и снижение прекратилось, нужен новый этап. Проблема одна -- пустые магазинные продукты. Нельзя ничего там покупать, в этих продуктах нет витаминов. Без витаминов наш организм не насыщается, постоянно чувствует голод. Продукты надо выбирать на рынке. Из хорошей клетчатки -- помидоры, огурцы, капуста -- самые доступные. И самое важное -- ежедневная ходьба и добавлять в еду уксус для нормализации пищеварения. Вообще, все проблемы от нервов. Важно наше спокойствие и нормальный сон. Если организм не испытывает стрессов, то здоровье нормализуется даже на самой простой диете.

[@lyonivan]

Спасибо за ваш опыт и советы! Действительно, качество продуктов играет ключевую роль в успехе диеты. Удачи вам в дальнейшем пути!

[@DiMaxWell-USA]

Про нервы в самую точку! Часто нервничаю, аппетит вообще не проходит, даже когда обожрусь. Был в отпуске, вообще без нервяков, так даже есть не хотелось, думал можно и по 2-3 дня не есть, сон улучшился колоссально. Но отпуск закончился, и...пойду торт уберу в холодильник обратно, а то достал, думал с каким нибудь видосиком слопать, а тут такое. Чай без сахара 2 кружки бахну и спать. Удачи, добра и терпения (в смысле аппетита)

[@Tai2000_1]

Рассаду как я похудел за 1,5 месяца на 20 кг до 89кг. Бассеин каждый день по взрослому ласты гребки… все звуковые убрал . И все ок

[@DiMaxWell-USA]

Что такое звуковые?

[@Иллиада]

Ещё мясо научиться готовить, помогите пару простых рецептов, сделайте ролик

[@ins1delolo]

Сковорода.

[@lyonivan]

Спасибо за предложение! Обязательно подумаю о создании видео с простыми рецептами приготовления мяса. 🍖

[@igorposkonin1785]

А как повысить сахар?

[@ins1delolo]

Зачем😂

[@lyonivan]

Для повышения уровня сахара в крови рекомендуется употребление углеводов. Однако, важно делать это с осторожностью.

[@ArtemTytarenko]

Я буду продолжать есть много белка и мало клетчатки, подписывайтесь на канал, ставьте лайки, и увидимся... Наверное... Если всё будет хорошо... 😅😂🤣

[@lyonivan]

Спасибо за поддержку! Желаю вам удачи в вашем пути к здоровью. 😊

[@alex.maresev]

Самое важное на корниворе и кето это достаточная кислотность желудка, иначе мясо будет гнить, а не перевариваться.

[@Redfal]

это инстасамки так сказали?

[@zamorskychempion6094]

Бро, начни с вареного мяса, оно легче усваивается, и побольше яиц и легко перевариваемого мяса(бекона). Пищеварение ты не поверишь какое может быть, это все сказки что что то гниет там

[@alex.maresev]

@zamorskychempion6094 в смысле, начни? А корниворцы сырое штоль едят? 😆 Не надо давать немедицинских советов, если лично тебе проканало, не значит что проканает всем и каждому. Для усвоения белка и жира должна быть нормальная кислотность и хорошо функционирующая печень, а у многих людей с этим проблемы.

[@commievoyager]

Есть такая проблема у некоторых людей. Решение - яблочный уксус. Но аккуратно. Кому-то можно в воде разводить. Кому-то лучше в капсулах. У кого проблема с кислотностью, тем гастроэнтеролог, скорее всего, уже посоветовал. Ну и не забываем солить еду.

[@maxsolo2652]

Помидорки, апельсины, перец, яблоки, лук. Чё ещё нужно?

[@DushnyiShu]

На счет соотношения сахара и жира и причины жировых отложений. В жир откладывается в первую очередь сам жир. Но для того, чтобы это происходило, нужен существенный избыток ккал, то есть есть смешанную энергоемкую пищу, грубо "углеводы, пропитанные маслом". Тогда жир прекрасно сразу будет запасаться. Излишек углеводов тоже в какой то мере. Эти два макронутриента имеют синергию. Их вместе съесть можно больше, нежели каждого в отдельности. Представьте: поели вы чипсов или отдельно выпили из них масло (это вообще сложно представить) либо поели просто сухого хрустящего картофеля без масла. Если же говорить про изолированное употребление углеводов, к примеру. Даже чистого сахара. То Человек без лишнего веса и с активным образом жизни, если поставит себе цель набрать жир из углеводов, это будет крайне тяжело. Да, воды в теле будет много. Но именно жир будет набираться с трудом. А питаться одним сахаром (а не шоколадом/печеньем итп, где много жира) вам наскучит уже к обеду. Так что виновато пищевое поведение в целом. А если брать фруктозу, как причину ожирения печени, опять же нам надо много жира есть, чтоб был избыток и эта фруктоза была "лишней", несжигаемой. Люди грешат на сахар а жира при этом переедают - мама не горюй. К чему это я все? Ешьте отдельно углеводистые и жирные продукты

[@lyonivan]

Ваши наблюдения очень точны. Правильное сочетание продуктов действительно играет ключевую роль в питании. Спасибо за развернутый комментарий!

[@aleksandra4401]

Насчёт построение мышц, не надо 2 г на кг веса тела. Хватает вполне 1,5 г.Не говори чего не знаешь

[@Zhgal]

Мне кажется, диета по Дюкану тоже безуглеводная, с большим уоличеством белка. Да, я похудела на 30 кг! Но после у меня удалили желчный! Камни, рвзмером с перепелиное яйцо!😂

[@lyonivan]

Чтобы не было проблем с желчным ешьте с утра жир .Способствует оттоку желчи.

[@ar4m1r63]

ИМХО, но 10ку за 60 дней можно и на ПП классическом скинуть, радикальные диеты штука опасная, особенно без витаминов и прочих БАДов.

[@lyonivan]

Ваше мнение имеет право на существование. Однако, карнивор-диета может быть эффективной для некоторых людей, если она правильно сбалансирована.

[@ar4m1r63]

@@lyonivan согласен, просто мне кажется по молодости можно рисковать...я 3 раза худел на 20 кг, вот последний раз полгода назад и начал качаться, хочу сказать что зеленью пренебрегать нельзя...можно углеводами, но от бородинского не могу отказаться... Короче береги себя, не лютуй, изолированные диеты такое себе.

[@xAptem87x]

Ничего не сказали про приготовление, жаль. 🤷🏻‍♂️

[@lyonivan]

Благодарю за комментарий! В будущем постараюсь уделить больше внимания процессу приготовления. 👍

[@галинагорохова-ю9ц]

Тут в названии уже вся суть. Ведь по русски звучит конкретно. Александр Сергеевич Пушкин думаю бы пояснил кто такой Карни и действительно украл ли он у вас что то или нет. ВорКарни.

[@АлександрБатршин-ь5й]

Про понятие "болезненной" худобы... Это не только в России. Есть народы (точно не назову... Наверное родственники маори) так если девушка из этого народа весит менее 130 кг. То ее считают больной. И замуж (за земляка) ей не выйти.

[@lyonivan]

Спасибо за интересный комментарий. Действительно, восприятие веса и здоровья может сильно различаться в разных культурах. Это важная тема для обсуждения.

[@dariavlasenko5492]

У моей подруги брат Поп. Толстый так как мясо не ест, а есть хочется - ест много сладкого. А времени на спорт тоже нет.

[@maxsolo2652]

толстый, потому-что заповеди не соблюдает, и посты.

[@lyonivan]

Уважаемый комментатор, важно находить баланс в питании и физической активности. Возможно, стоит рассмотреть альтернативные подходы к рациону.

[@boxing_on_2_bones]

Привет. Почему уставший такой?

[@lyonivan]

Здравствуйте. Усталость может быть связана с адаптацией к новой диете и изменениями в образе жизни. Спасибо за ваш вопрос!

[@SweetSun77]

Есть прекрасная диета с продолжительным эффектом (при условии соблюдения, конечно) - НМЖ: Надо Меньше Жрать. Подсчет калорий + физическая активность. Вставлю еще пять копеек: все-таки кето диета более сбалансированна и проще в соблюдении

[@zamorskychempion6094]

Зачем на карниворе считать калории? 😂😂😂 Ты что сможешь переесть яиц? Или может масла слишком много съешь?

[@lyonivan]

Спасибо за ваше мнение! Каждая диета имеет свои плюсы и минусы, и важно выбрать ту, которая подходит именно вам. Удачи в ваших усилиях!

[@tuRistst]

Чем разнообразней пища, тем полезней для организма. Никакие диеты не стоят вашего внимания. Все научно обосновано.

[@lyonivan]

Thank you for your opinion. Variety in nutrition is indeed important, but the carnivore diet has its advantages, which I detailed in the video. I hope you find it interesting!

[@AngryAgain1408]

лишнего жира нет, мышц - тоже.

[@lyonivan]

Понимаю вашу точку зрения. Важно находить баланс в питании и тренировках для достижения желаемых результатов. Удачи!

[@ТазаВод161-с4п]

А Ваня ты просто на диете сейчас ! А то я думаю откуда эта - ерунда про «Богинь» прет…

[@maxsolo2652]

база ) бред про богинь бред про фрукты и овощи с ума сходит чел от сперматоксикоза и малого внимания от женщин. Это депрессия, отходняк от лишения самого сильного наркотика - любви.. имхо может я не владею инфой

[@lyonivan]

Уважаемый комментатор, моя цель - поделиться личным опытом и результатами, которые я достиг благодаря карнивор-диете. Надеюсь, это будет полезно для вас.

[@sergbulgakovv1758]

Вы алкоголь не употребляете вообще ?

[@borispavlenco5874]

бред, я оставил длинный коммент а теперь его найти не могу. Что за баги

[@DushnyiShu]

@@borispavlenco5874 ютуб может рандомно удалять комментарии даже без обсценной лексики. Помимо этого иногда они появляются с задержкой в часы

[@Oleg.Y-lm4ig]

Это даааа, это он любит. Особенно если вы, часто пишете что то против π0ве¢точки и топите, за здравый смысл. Он оооочень не любит, когда называют вещи своими именами.

[@lyonivan]

Приношу извинения за неудобства. Иногда могут возникать технические проблемы с комментариями.

[@Oleg.Y-lm4ig]

@@lyonivan Это не у вас проблемы, это платформа 🤷🏻‍♂️. Так что вам не за что извиняться. Это тут нормальное явление. Свобода слова, мать еë так 🤦🏻‍♂️....

[@Oleg.Y-lm4ig]

⛔🤔.... Диета оно конечно хорошо.... А вы меньше хавать не пробовали? 😅. Шучу, шучу. Хавать можно, просто нужно больше двигаться и временами думать. Думать полезно, потребляет 25% ресурсов всего оганизма. Как то так. Так что вот вам, что бы думать 😁👇 1)Как читать книги. Поварнин. 2)Психология овладения навыком чтения.Егоров. 3)Пособие о памяти и мнемонике.Челпанов. 4)Мышление и речь. Выготский. 5)Азбука умственного труда. Ребельский. 6)Методика умственной работы.Крауфорд. 7)Воспитание воли школьника. Селиванов. 8)Логические ошибки и как они мешают правильно мыслить. Уëмов. 9)Логика. Учебник для средней школы. Виноградов и Кузьмин. 10)Упражнения по логике. Для средней школы. Богуславский. 11)Психология,учебник для средней школы. Теплов. 12)Искусство спора. Поварнин. 13)Диалектический материализм. Корнфорт. 14) Логика ( она же и диалектика) - Георг Вильгельм Фридрих Гегель ( у него только метод! Он идеалист!). 15)Политическая экономия, учебник.Островитянов. 16)Капитал - Карл Маркс. Это ключи свободы из рабства. Некоторые из этих книг, это обычные учебники для средней школы СССР. Их изъяли из образования,во время контрреволюции в 1953 - 1959 году и стали оскотинивать население. Старайтесь купить в печатном виде, могут запретить эти книги. Нда... Если вы хотите, меня поблагодарить за это. Просто повторяйте за мной,учитесь и распространяйте по всем комментариям, этот список книг и объясняйте людям.И да, это не вся нужная литература, я указал лишь самое важное. Ищите на озо... и вал.... ( ну вы поняли ) там всë есть. И ВНИМАНИЕ! Скорее всего, я не смогу ответить на ваши комментарии! Так как я в чёрном списке ют.... ( ну вы поняли) . Что бы мне кому-то написать, это от 1 и до бесконечности, различных сообщений и их вариантов, что бы обойти цензуру, которая не пропускает их, они тупо исчезают не доходя до вас. Вы боитесь жить в электронном концлагере? Я поздравляю, вы уже в нём. Вашим сознанием управляют, вы видите только то, что вам хотят показать. От перверсий как нормы, заканчивая различными дегенератами, а рациональных людей тю тю ,нас тупо затыкают. У меня например,последнее предупреждение и написали, что если я продолжу в том же духе, писать то что я писал выше. То удалят отсюда.

[@lyonivan]

Ваши мысли о диете интересны, однако важно помнить, что каждый организм индивидуален. Спасибо за рекомендации по литературе!

[@Oleg.Y-lm4ig]

​@@lyonivanДа не за что. Только не забывайте что "худоба", это сиюминутный культурный момент, кстати так-же навязанный определёнными интересантами. И да, худым быть плохо.... Ветром задувает 😅🤣🤣. Кхм, нда 😑.

[@EnzoVisual]

Интересно.... тоже заметил, что народ стал покупать говядину. Свинина и курица лежит. Вся редуцированна, срок истекает.

[@lyonivan]

Thank you for your comment. Indeed, the carnivore diet draws attention to beef, which may be linked to its popularity. If you have any questions about the diet, feel free to ask!

[@tyalikanky]

Ну насчёт фруктов и фитотоксинов глупость (фрукты специально нужны для съедения животными и распространения семян), но но всё остальное верно.

[@maxsolo2652]

да, полный бред. Услышал и скипнул.

[@ins1delolo]

Если не магазинные то ок, в сезон свои

[@tyalikanky]

@@ins1delolo да любые. Просто если хочешь похудеть - бананы и авокадо тебе не помогут

[@ins1delolo]

@@tyalikanky почему. Если вписываются в калораж )

[@lyonivan]

Спасибо за ваше мнение. Действительно, вопрос о фруктах и фитотоксинах вызывает много дискуссий.

[@НаталиШульга-о3й]

☀️♥️♥️♥️🍃

[@lyonivan]

☀️♥️♥️♥️🍃

[@Piskodrokers]

Если не Карни то и не вор.

[@lyonivan]

Интересная игра слов! Карнивор-диета действительно имеет свои особенности.

[@Narhoznica]

Захотелось завести корову и курей 😂

[@lyonivan]

Это интересная идея! Свежие продукты всегда радуют. 😂

[@АлексАлексей-д1ф]

Хлеб кушаешь?

[@marias5088]

No, keto is healthier than carnivore.

[@zamorskychempion6094]

Каким образом кето полезнее carni

[@lyonivan]

Каждая диета имеет свои преимущества и недостатки. Важно выбрать подходящий для себя вариант.

[@marias5088]

@@lyonivan carnivore is not good in the long run, because you are not consuming any green vegetables.

[@gel1603]

похудение не о чем не говорит, ИМТ знать нужно

[@DushnyiShu]

@@gel1603 наоборот, имт это бессмысленный показатель. Самый наглядный это талия к росту. Если у вас охват бицепса 50 см и талия 70 - у вас имт может быть как будто у вас ожирение, хотя здоров как бык

[@lyonivan]

Индекс массы тела - важный показатель, который стоит учитывать. Спасибо за ваше замечание!

[@DiMaxWell-USA]

Растения не могут убежать...........к сожалению 😂

[@kl0pik]

Мне кажется или автор действительно злоупотребляет автозагаром.

[@lyonivan]

Спасибо за ваше наблюдение. Я стараюсь поддерживать естественный вид, но приму это к сведению.

[@DG-lr6ld]

30 Days -5KG

[@raven-raven]

Я на пп, но с минимумом мяса, дорого

[@lyonivan]

Понимаю вашу ситуацию. Существует множество способов сбалансировать питание, не прибегая к дорогим продуктам. Главное - находить доступные и полезные альтернативы.

[@AndroidSon]

Худрй от слова худо. Худой выглядит больным и слабым. Я когда худею, у меня начинает всё болеть. Спина, прясница, левая нога, судороги, тики и нет сил. Организм просто так не худеет. Похудение это: Pale, weak, sexless, no brain, thin zombie.

[@lyonivan]

Понимаю ваши переживания. Похудение может быть сложным процессом, и важно следить за своим состоянием. Берегите здоровье!

[@VadimGam]

Про фитотоксины во фруктах глупость сказал. Они в стеблях, а не в плодах. Растению как раз выгодно чтобы его плоды ели, и распространяли семена. Все что вы найдете в интернете - это какие-нибудь косточки вишни или белена. Часто их едите? Ну и про пасленовые еще споры ходят. Фрукты и ягоды - самая человеческая еда. Видовая. Именно поэтому они так ярко для нас выглядят и очень вкусно пахнут. Для того чтобы разобраться в чем-то нет необходимости быть академиком. Часто достаточно не лениться подумать своей головой. Не нужно быть бакалавром математики чтобы понять что тебя обсчитали на кассе. Достаточно знаний арифметики. Ешьте фрукты, люди добрые.

[@lyonivan]

Thanks for your opinion! You're right, fruits can be beneficial, and it's important to approach nutrition mindfully. 🍎

[@rendermanpro]

"Вы знаете толк в извращениях" и "нам бы ваши заботы". Много ешь - набираешь, мало ешь - худеешь. И всё.... ну и если совсем малоподвижный образ жизни тоже влияет.... Естественно, если не питаться гадостью типа китайской еды и макаронами в жиру всё время, а полноценно "первое, второе, компот".... А в целом, прожить на диете до 70 питаясь одной морковкой и ради того чтоб ещё 10 лет продолжая питаться морковкой, вымеряя граммы, ограничивая себя во всём............... Это типа спорт заграницей - сидишь, кинул задницу в машину, доехал (вместо того чтоб пройтись, даже у кого такая возможность есть), и там на беговой дорожке ходишь, потом опять в машину... или самый фееричный тренажёр - лестница, и ты по ней "поднимаешься".......... Вот когда лифт отключат, а тебе на 10ый этаж с сумками - вот это тренировка, да.............. А взять например пардон, медведь, он кто? Травоядный?... или кошка может траву есть или огурец, если потянет организм..... Придумали кето, веган, и даже запоминать не хочется, ещё 150 извращений, вот людям просто уже делать него, незнают как себя развлечь, причуды богатых..... Но каждому своё... Где нибудь на Донбасе посмотрят и скажут "вот ведь у людей "проблемы" ". Не переедать, заниматься хоть минимально спортом, гулять, и всё. Без новомодных "изобретений".

[@zamorskychempion6094]

Дорожка в спортзале нужна для того что бы не убить колени ходя по асфальту. Амортизация не та, а по земле долго не походишь, неровная. Лучше всего это походы километров по 200, пешие по деревням хотя бы не по городам уж

[@rendermanpro]

@@zamorskychempion6094 на стадионах прорезиненное покрытие можно найти, на свежем воздухе, а вообще логично про дорожку и колени, согласен.

[@DushnyiShu]

@@rendermanpro "много ешь/мало ешь" это бесполезная формулировка. Можно начать есть больше по объему и чаще. Просто сменить качественный состав продуктов на менее энергоемкие. А есть "меньше белка" например - совет вообще вредный. Нужно есть больше нужного и меньше лишнего

[@maxsolo2652]

да, база. В конц-лагерях жирных небыло

[@lyonivan]

Уважаемый комментатор, ваше мнение имеет право на существование. Каждый выбирает свой путь к здоровью, и важно находить баланс, который подходит именно вам. Спасибо за ваше мнение!

[@maxsolo2652]

13:50 - Диетолог из тебя никчёмный. Иди изучай базу.

[@lyonivan]

Благодарю за ваше мнение. Всегда открыт к конструктивной критике и готов учиться.

[@anisedgames]

Чукчи пополениями так питают ся - у них печень, даже самая большая из всех

[@lyonivan]

Интересное наблюдение! Действительно, традиционные диеты могут быть весьма разнообразными и эффективными.

[@skladdva-fu2tj]

У вас первая група крови

[@gorgorgoroth]

обычный рацион казахов или монголов.

[@lyonivan]

Интересный подход к питанию. Каждая культура имеет свои особенности, и это стоит учитывать. Спасибо за комментарий!

[@imax_berg]

СЫРОЕДЕНИЕ. Нужно сырое мясо есть!!

[@lyonivan]

Сыроедение - это действительно интересный подход, однако важно помнить о возможных рисках для здоровья. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед изменением диеты.

[@devweekdays]

Да отличная диета, а жопу потом можно подлечить 😂

[@lyonivan]

Согласен, карнивор-диета может иметь свои плюсы, но важно подходить к ней с умом. 😊

[@allegro4060]

ChatGPT 🤡

[@lyonivan]

🤡

[@freemanuseruser]

автор зачем тебе кольцо если у тебя сейчас нет женщины? зачем отпугивать новых женщин?

[@lyonivan]

Я женат

[@maxsolo2652]

прошлое ещё не отпустило, видимо в процессе развода. Отсюда и приколы про "богинь" и диету без клетчатки и фрукто-овощей.

[@sergeyzitar1119]

Ляксандра Сергеич,меня таки боле заботят ваши кучери и бакенбарды.

[@lyonivan]

Спасибо за ваше внимание к деталям. Внешний вид - это тоже часть нашего имиджа, и я ценю ваше мнение.

[@mitchel-doe]

У нас ничего не сохранилось. Если у человека вдруг рак желудка, он тоже стремительно худеет со всеми вытекающими.

[@sergeyzitar1119]

Я собаке кости даю. Так себе диета.

[@lyonivan]

Каждый выбирает свой путь в питании. Важно находить то, что подходит именно вам. Спасибо за комментарий!

[@Вади-в9л]

А зачем ты решил худеть? Вроде жирный то и не был)

[@nighthawkstealth3903]

🍌

[@anisedgames]

Чукчи пополениями так питают ся - у них печень, даже самая большая из всех

[@lyonivan]

Интересное наблюдение! Действительно, традиционные диеты могут быть весьма разнообразными и эффективными.