Сколько углеводов и сахаров можно на кето диете: как их считать (русская озвучка)

[@DrEricBerg]

Вы следите за тем, сколько углеводов и сахара вы употребляете? Как это влияет на ваш организм?

[@nastyadubrovina]

Dr. Berg - официальный русский канал я если я ем каждый день несколько долек горького шоколада (75%), это примерно 5 грамм углеводов, не помешает ли это кетозу, если я не превышаю 20 граммов в сутки углеводов?

[@DrEricBerg]

Nastya Dubrovina , нет, если шоколад без сахара

[@nastyadubrovina]

Dr. Berg - официальный русский канал это Lindt 70%. Такой состав: какао-масса, сахар, какао-масло, натуральные бобы ванили. Может содержать немного соевого лецитина, фундука, миндаля и молока

[@nastyadubrovina]

Dr. Berg - официальный русский канал почти весь хороший горький шоколад содержит сахар

[@МарианаД-л6ш]

Доброе время суток Др.Берг, сердечно благодарю за ваш труд... У меня возник вопрос чрезвычайной важности) 10 лет тому назад хирургическим путём мне удалили желчный пузырь , можно ли мне практиковать кето диету ?

[@bintmusa1212]

Когда хочу есть ,включаю этот канал и аппетит пропадает

[@kovals1133]

+

[@kovals1133]

Реально роботает , спс за совет!

[@ЗалинаКетоева-ж3я]

Да-да да 😁

[@СамаСправедливость-ш8ш]

Bint Musa это и про меня!!!!!!!!

[@christinahid3117]

Тоже так делать начну)

[@АлінаЗагер]

Доктор Берг, большое спасибо за ваши знания! За 4 месяца похудела с 96кг до 75 и это не придел. Сейчас ем один раз в день в 15.00 и чувствую себя великолепно, улучшился сон. Даже когда похудею до нужных 60 кг не брошу кето , только перейду на двух разовое питание. Это не только здоровье , но и гармония с собой🤗

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, вы можете добавить в свой рацион различные вкусные и полезные напитки, и научиться их готовить, вам поможет новая электронная книга Доктора Берга "Полезные напитки". В книге собрано более 50 рецептов, а так же подсказки по кето и интервальному голоданию, список продуктов и конструкторы напитков. Стоимость книги 490 рублей. Оплатить книгу вы можете по ссылке drberg.ru/drinks? После оплаты вы автоматически получите доступ к книге на емейл. Служба поддержки канала

[@ЕкатеринаТавруева]

О, я тоже иду к 60кг. Бросала с 74 сейчас 67 это за 1.5месяца. Тоже ем 1 раз в день . но сейчас пока вес встал уже неделю не сбрасываю

[@БратецлисРимусов]

Добрый день, а когда вы начинали кето в первый месяц вы как кушали, тоже один раз в 15 часов? Сколько сейчас вы весите?

[@ЖеняВинов]

В исследовании клиники Мейо было обнаружено, что люди, съедающие пять и более порций зелёных листовых овощей в неделю, имеют вдвое меньший риск заболеть лимфомой, чем те, кто не съедал и одной порции в неделю‹‹12››.

[@СергейСмирнов-л9т]

Если мы прекратим выращивать и убивать животных для получения пищи, то сможем производить такое количество дополнительной еды, что при правильном распределении она ликвидирует на нашей планете голод и недостаточное питание. Освобождение животных - это также освобождение человека.

[@suleimanovanatasha7854]

Не знаю как благодарить доктора Берга. Его знания бесценны. Он помогает людям худеть бесплатно. Без всяких марафонов и других затрат. Трата денег на полезные продукты - это инвестиции в здоровье

[@ismailyusupov3926]

Да направит вас господь всевышний Аллах на прямой путь и да поправит все ваши дела.амиинь

[@leoniddraznin2236]

Чисто случайно попал на ваш канал.Как будто Бог сам послал вас мне. У меня полностью отсутствует зависимость к чему чему-либо, но сахар и всё что с ним связано-это настоящий наркотик для меня, и я это понимаю. Тяга к сладкому сильнее всего. Я не ем много сладкого,стараюсь сдерживать себя, но мне хочется его постоянно и я осознаю это . Я осознаю вред сахара и знаю лично людей, которые ослепли и лишились конечностей. Прямо сейчас я высыпал сахар в мусорное ведро, после просмотра вашего видео. И решил приложить все усилия, чтобы побороть в себе зависимость от сладкого не важно в чём. Я знаю, что мне будет не легко, мягко говоря. Но я полон желания справиться с этим. После просмотра ваших видео, я ещё больше стал понимать,что это стоит того. Так же переслал все, просмотренные мной,ваши видео, своим друзьям и родственникам. Пусть знают правду. Спасибо большое за вашу работу Надеюсь у меня получится справиться с этой зависимостью с вашей и Божьей помощью.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M , kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k , kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@Sarah_Leibman]

Я читала исследование в котором говорилось что сахар реально наркотик и когда люди едят его то на него реагируют те же центры в мозге которые также реагируют на кокаин. А сыр вообще содержит лёгкие опиаты. Так что мы все кажись наркоманы

[@elenaheinrich5458]

Вы сильный, вы справитесь,Бог вам в помощь!

[@АлмашКараулова]

Молодец доктор Берг столько важных информаций даёт,и просто ,и понятно.Красавчик!Очень нравиться слушать грамотного,профессионального человека!

[@jansaule]

после 2 родов,не могла скинуть вес 8 месяцев,наикнулась на этот канал за 5 дней-4 кг,как же я вам благодарна 🙏☺️

[@Nadyusha89]

Добрый день .У меня похожая ситуация.Сначалр много времени с уходит быстро,уходит жидкость лишняя,которая задерживал сахар))Потом медленно ,но все равно все с ползет вниз )и это хорошо,нет стресса для органхизма.Эрезульивт навсегда зато))

[@jansaule]

@@Nadyusha89 да это правильный сброс веса и заметьте без каких-либо таблеток от похудения,я без спорта скинула

[@Godblessyou.6701]

Я раньше думала что яблоки на ночь это хорошо ,но потом начала набирать вес и не могла понять в чем причина ,а причина вот она яблочки запретный плод. Спасибо вам огромное.

[@СЛенойПросто]

Нет.. Яблоки не при чем)) и Вы скоро убедитесь в этом))

[@СамантаАдимовна]

Дада да, так если подумать то яблоко это пару ложек сахара перед сном, и чем я думала раньше, тоже жирела от них

[@СамантаАдимовна]

С Леной Просто как раз яблоки и причём, это вы поймёте это потом

[@СамантаАдимовна]

С Леной Просто а что причём?

[@vitall789]

Яблоки нет, а одно био яблоко это прекрасно.

[@ИринаБорисова-с9я]

Слава богу начала худеть! Сладкое иногда хочется, но как вспомню Dr. Berg сразу не хочется. Очень благодарна вам. Здоровья вам!!!!

[@ВалентинаГоршкова-ю8п]

👍👍👍😜😏😕☹️🥲😉

[@natalianikulina8630]

Обожаю Ваши передачи! Обоснованный подход, мой мозг не сопротивляется информации, а значит с ним я договорюсь и срывов не будет)

[@elenaburmistrova78]

Осенью 19 года начала увлекаться яблоками , вареньем , булочки пекла ,чуть ли не каждый день, начало тело запасаться жирами спасибо,что в январе попала на канал доктора ,вот теперь понятно как правильно питаться.Результат минус 15 кг (правда вес был 77) хорошее самочувствие , анализы в норме.

[@DrEricBerg]

Так держать, вы на правильном пути!

[@АнжелаСидорова-з4г]

Что же делать. Сад и огород с яблоками никуда не делся. Закрыть глаза на сад? Пусть гниет? А как же природа...и все природное? Груши,и любимые всем пирожки летом с ягодами? Что то я запутала,ь Что можно и что нельзя.

[@emmamichailova8267]

@@АнжелаСидорова-з4г и картошку не надо сажать,мотыгой да и с тяпкой в огороде не надо рыться...это диета,не для нас деревенских.

[@Анна-д4е1ч]

@@АнжелаСидорова-з4г как я понимаю,если нет цели похудеть,то можно есть фрукты Я после кето-диеты

[@user-ms2db4do5q]

@@АнжелаСидорова-з4г Анжела, сажайте овощи и ягоды, вместо яблок и картошки. Сажайте больше зелёных овощей, в зелёных овощах почти нет сахара и их можно есть сколько хочешь, досыта

[@Милая-к3п]

Меня беременную посадили на яблочную диету итог +20 кг за 2е недели. Все в шоке были. Дома на весах вообще+ 22кг. Теперь спустя 10 лет я узнала из за чего так вес набрала. Спасибо доктор Берг🤗

[@milkyway9369]

А почему.

[@TanyaDoroni]

@@milkyway9369 в яблоках полно фруктозы, это тот же сахар, только который без инсулина сразу идёт в печень, ну это примерно как ей сказали есть ложками сахар) такие врачи

[@lenchos]

А разве такое физически может быть? За такой короткий срок такая большая прибавка в весе🤔

[@lotesa]

О да, я летом ела яблоки, арбузы и куриную грудку с яйцами для набора белка. +10 кг за 3 месяца, хотя калории считала и не перебирала.

[@НинаКорепанова-б5е]

Каждый день слушаю доктора, огромное спасибо вам за вашу убедительную информацию.

[@СветланаЩербинина-ш2о]

Спасибо большое Доктор за бесценные лекции. Овощи и зелень у меня всегда есть в рационе. Сахар, хлеб, быстрые углеводы исключила полностью. 2 месяца прекрасно себя чувствую, назад возвращаться просто не желаю.

[@СергейСмирнов-л9т]

Из всех групп овощей, проанализированных группой учёных из Гарвардского университета, зелёные овощи сильнее всего коррелируют со снижением риска основных хронических заболеваний‹‹6››, например ежедневная дополнительная порция зелени связана с 20 %-ным снижением риска инфаркта‹‹7›› и инсульта‹‹8››.

[@СергейКорчагин-ю9л]

Здоровый образ жизни повышает активность теломеразы и обращает вспять клеточное старение.

[@ЮлияФесенко-з7з]

ДОКТОР от Бога.Спасибо Вам за доступную информацию.Все понятно, четко.

[@olegbogur]

Стал следить и за углеводами и за сахарами. Когда ешь достаточно жира плюс движение углеводы сжигаются очень быстро. Обьясню на примере пива. Выпивая три литра пива я употребляю приблизительно 100 грамм углеводов. Если вечером ничего не поесть, на утро встаешь разбитым. Но если сьесть грамм 150 жира симптомы похмелья исчезают. Мало того практически не выходишь из кетоза. Но надо еще немного сжечь глюкозу. Если поактивничать часов пять шесть, то кетоз восстанавливается полностью. И да в течение вечера и ночи пару раз принять уксус 25 грм и куркуму грамм 10 с черным перцем. Благодаря доктору Бергу наконец то понял, как можно ни в чем себе не отказывать. Ну хотя бы на определенном этапе своей жизни. Система супер. Но ребята не стоит забывать про ферментируемую клетчатку, которая находится в фруктах и устойчивый крахмал, который находится в остывшей вареной картошке и фасоли, благотворно влияющих на микрофлору толстого кишечника. А толстый кишечник это второй мозг. Поэтому, если ты двигаешеься достаточно то в принципе можно себе позволять некоторые слабости, нивелируя их достаточной физической нагрузкой. Но если у тебя все ок и слабостей нет, то кетоз прямая дорога к праноедению. Не через вегатарианство, сыроедение, фруктоедение. А через разумное кетоедение с применением не только фруктов, злаков и бобов, но и через насыщения себя всеми прелестями этого мира. И тогда все действительно ок.

[@lianagkiounasvili9297]

Про яблоко точно от него так аппетит поднимается .

[@mamaalexaananeva]

Яблоки нужно есть всегда до еды,минут за 20-30,тогда вряд ли )))оно быстрее переваривается)чтоб небыло проблем с пищеваринием и стулом)

[@СофияНоскова-г5д]

Та же ситуация. Я их не ем. Могу только запеченые или в ПП-лаваше(яблоко творог)

[@katrin4370]

После яблок у меня жор целый день

[@SvetikAkAnat]

Добрый день, варёный картофель так же вреден как и жаренный?

[@sonyamalikova2575]

У меня тоже

[@АлеинаСелова]

Я знаю теперь, что делать, когда захочется эдакого: повторять про себя слова "инсулин" и "инсулинорезистентность". 😂

[@sir-g567]

😂😂😂😂

[@luciusferium7384]

А я уже давно ушёл от всего эдакого 😊 мороженое не хочу, шоколадки не хочу, конфеты и торты - тоже. То ли дело бананы, ягоды, мёд (в умеренном количестве ). Отходил от сладкого постепенно. Сперва это были пятачки из свежей моркови вместо печенек, потом просто фрукты и овощи. Уже второй год практически не ем продукты с сахаром и сладости в целом. Очень редко бывает желание съесть или выпить что-нибудь противное и то, как только начну есть такие вещи, сразу хочется всё выплюнуть, настолько приторным оно стало для меня.

[@alenabelaya8599]

Есть ещё слово чревоугодие

[@veneranur327]

красава🤣🤣🤣🤣

[@userlili777]

@@luciusferium7384 и у меня так. Съешь такую сладость и аж дурно становится

[@natala2341]

Благодарна Вам доктор Берг,за 10 дней скинула 3 кг,продолжаю дальше!Мне нужно скинуть 13 кг и такое питание сделать образом жизни!Всё получается!Я не голодаю,вполне сытая,ем хорошие продукты и худею!

[@ВенераМуканова-й4н]

Что Вы кушает, с чего начали, посоветуйте пожалуйста. Хочу тоже с чего нибудь начать, но не знаю с чего и как

[@natala2341]

@@ВенераМуканова-й4н Начала с изменения интервала приёма пищи(раньше ела много и в разное время),сейчас могу спокойно завтракать в 12.00,обед в 16.00 или 17.00 и до следующего дня,в промежутках вода,зелёный чай с имбирём.Стараюсь покупать только те продукты,которые советует доктор Берг(больше листовой зелени,яйца фермерские,рыба красная,оливковое масло,сливочное масло,квашенная капуста ,Брокколи,печень Трески и т.д..Скинула 10кг,хочу ещё 4кг.Самое главное, вес не возвращается.Могу перейти кушать один раз вдень,раньше это не было возможным!Теперь могу контролировать артериальное давление,занимаюсь йогой.

[@Tyrko68]

люди, которые пишут, что им все понятно, пожалуйста, пишите также что вам понятно. помогите тем, кто прослушал несколько раз и ничего не понял)) и вам воздастся)

[@DrEricBerg]

Посмотрите материалы 1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform 2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform 3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform 4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

[@aissia_]

😂👋

[@valentinazaiceva993]

Кому там понятно? Понты колотят.

[@iria520]

Огроменное спасибо, почему я раньше не нашла этот канал, все четко и понятно

[@НинаХоменко-т4у]

Спасибо, доктор! И переводчику особое -мерси!

[@vesnaleto3589]

Клетчатка только в сырых овощах (углеводах). При варке клетчатка также становится доступным сахаром. Как и при других формах приготовления. ГИ тушеной морковки ВЫШЕ чем у рафинированого сахара. Тарелка винегрета такой же носитель источник сахара как и тарелка джема.

[@Лилитоприроде]

Это правда??? Можете это доказать?

[@konstantinzagulin1244]

Да это инсулиновая бомба

[@tamaratsybulya3264]

Класно и понят всё обясняют. И переводчик класный и голос приятный

[@ЕленаЕлена-з1х]

Я в детстве любила сырую картошку,встречаются реально вкусные клубни.Родители считали,что мне ватаминов не хватает.

[@Дмитрий-ы5ъ3ж]

Я тоже любил, но сейчас своего огорода нет, а есть магазинную "отраву" не хочу

[@GodIsLove.]

В своё время я думала, что одна такая сумасшедшая. А оказалось, что таких детей много. )) …И это действительно недостаток определенных нутриентов в растущем организме.

[@Барс1251]

А сейчас любите сырую морковку?

[@НинаСторчак-и6в]

Хочу написать вот что. Неделю не употребляю сахар, кушать совсем не хочется это точно❤️

[@НатальяЧернова-м6т]

Доктор большое спасибо за разъяснение о яблоках

[@victoriakulakova6681]

Огромное спасибо, доктор!

[@ПЕТРОВАПЕТРОВА-и3ь]

Супер Доктор-отлично все разъясняет

[@Мир-д6о]

Конечно нельзя есть много фруктов. Но это про любую еду. Умеренность и подбор максимально подходящих продуктов. Без фанатизма. Ну а от чего то можно и отказаться

[@МаксМакс-с7щ9з]

Спасибо за перевод как всегда отлично ждём новых видео

[@ЛюдмилкаКоп]

Спасибо за очень полезную и нужную информацию!

[@user-sv7ge7ok1l]

Короче, перед едой надо написать докторскую диссертацию, а там глядишь и аппетит пропадет

[@ELENA-xg8ji]

👍😊

[@pikibo9019]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍

[@Сольземли-д7ч]

В 21 веке это актуально.

[@ЛюдмилаГрамова-ч3ы]

Мне так нравятся его видео. Очень полезная информация.

[@_kanglomerat2701]

Реально он по полочкам все раскладывает👍👍👍👍

[@valentinazaiceva993]

Главное все легко и понятно всем,ведь здесь в основном все доктора

[@Андр-ы5ж]

огромное спасибо за перевод))

[@ФеликсДзержинский-и7с]

Теперь я знаю когда хочеться есть, вместо яблок надо есть шоколад. Вред одинаковый а удовольствия сколько! Я 5 раз в неделю занимаюсь на велотренажере не менее 2 часов в день и мне плевать на все диеты. Мне 47 и я в отличной форме чего и вам желаю.

[@Дмитрий-ы5ъ3ж]

Для меня дело не в похудении. На аватарке мне 48, сейчас 52 и Я выгляжу также. Кето диета предотвращает многие многофакторные болезни.

[@Барс1251]

А почему именно шоколад? Просто вкусно?

[@ФеликсДзержинский-и7с]

@@Барс1251 Конечно вкусно! Мне если что уже 50

[@Барс1251]

@@ФеликсДзержинский-и7с мне,если что уже 57. Я просто спросил почему именно шоколад? Именно из за вкуса? Или ещё чего?

[@ФеликсДзержинский-и7с]

@@Барс1251 если у вас нет сахарного диабета, то обязательно съешьте плиточку молочного. Главное во всем баланс.

[@YuliaGu_rina]

Всегда прислушиваюсь к Вашим рекомендациям.Благодарю❤

[@ИванЮсупов-ъ9ц]

Спасибо команде , кторая переводит видео Доктора.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@ДжанКойгельдинов]

Доктор Берг красавчик капитальный

[@s104tutu7]

Ничего не понял, но было интересно

[@Carol-sh6yr]

😆

[@lilechurkveidze982]

🤣🤣🤣

[@МихаилЕфросинин-ь3в]

У кого то с яблок аппетит проявляется,а я если съем конфету особенно шоколадную ,ну тут я уже зверски хочу жрать , особенно мяса

[@chrisd.6291]

Я конечно не доктор, но когда каждый вечер ешь яблоки с арахисовой пастой, в наборе веса точно будут виноваты яблоки, а не арахисовая паста?

[@TheVideopotok]

Дело в том что по сути доктором не являетесь не только вы, но и вот этот товарищ Берг. Тут даже в описании написано что титул Доктор он получил учась на массажиста. И ни с каким медицинским образованием это не связано. Но если бы видосы назывались "массажист Берг рекомендации" то их бы смотрело в сто раз меньше людей. А так как читать люди в России не считают нужным, то на этот факт ни кто почти не обращает внимание. Так же он тут говорит что в зерне есть глютен, а у многих есть чувствительность к нему. Но данным исследований, по самым оптимистичным оценкам чувствительность к нему есть лишь у 5%. Это что, многие? Ну и так далее.

[@natalyaklein7624]

Grisha Он говорит об Америке где вся неорганическая пшеница модифицирована К России это не относится

[@Serriy-b2v]

@@TheVideopotok правильно,он советует,получше наших докторов)))

[@Kharkivjanka]

Арахис- жир Яблоки- сахар. Инсулин поднимается от сахара и блокирует гормон роста, который отвечает за похудение.

[@marinajensen522]

Sydia po Vashemy posty,Vi navernoe i est odin iz predstavitelei oficialnoi medicini,s dogmaticheskimi i sovershenno ne rabotauyshimi na praktike podxodami k zdoroviuy cheloveka. Vsia vostochnaaia mydrost govorit o tom zhe samom principe-o pravilnom balanse vkysov i bolshimi vremennimi pauyzami mezhdy priniatiem pishi. Tak sto Vi ili obychaites, ili ne meshaite eto delat drygim...S yvazheniem,MJ.

[@Тетямотя-ъ7й]

Дорогой доктор расскажите о алкоголе при суровом кето 👏

[@DrEricBerg]

kzbin.info/www/bejne/pITCmmp4apyVZqs видео на эту тему: алкоголь на кето

[@valentinvalentin7052]

Можно пить боярышник, он понижает хорошо сахар, и всё остальное.

[@ЗинаидаПанова-о7р]

Посмотрела таблицу в спиртном ,кроме пиво, почти нет углеводов !

[@ЗинаидаПанова-о7р]

Только ведь он повышает аппетит!

[@Illariagreat13]

Вот и назрел самый важный вопрос! В дневную норму учитывать только усваиваемые углеводы? Кто знает ответ, просветите пожалуйста.

[@dianai6694]

ждем видео на русском про гликемический и инсулиновые индексы. спасибо за труд

[@DrEricBerg]

В течение недели будет

[@dianai6694]

@@DrEricBerg спасибо👍👍👍

[@АлесяИванова-ч4и]

Бош

[@ВикторияДжалалова]

Перекусывала яблоками, 3-5 в день.. Аппетит был повышен, и мучила изжога. Это все от углеводов. Сейчас на кето нет ни аппетита, ни изжоги, без всяких лекарств!

[@dunaidunai9351]

Очень познавательно!!!! 😍😘

[@tamaratsybulya3264]

Суппер всё ясно объясняют.Плюс переводчик класный и голос приятный

[@ЛепестокИриса]

Такой симпатюля... ентот дохтур.

[@эдельвейс-к8ю]

Уже женат)

[@ДаринаДарьюшка]

Ой, смотрите он вас лайкнул 😁

[@ДианаДиана-щ4у2э]

😁😁😁😁😁👍

[@stuliaa1423]

@@ДаринаДарьюшка автор канала от лайкнул а не он

[@РасулСелимханов]

Озвучка классная. Голос приятный очень, даже затягивает))

[@Александра_КЛ]

Всё очень индивидуально, меня салат из зеленого яблока и средней моркови, заправленный сметаной, из кетоза не вышибает и гречка/картофель в количестве 100 гр. готового продукта тоже не сказываются на кетозе.

[@swetlanandi3601]

Я вам верю, и у меня в смешанных овощах малое количество "запрещенны овощей" очень подходит.

[@samarkand24ify]

Всегда мечтала о сырой картошке! Хорошо как,теперь можно!))))))

[@Дмитрий-ы5ъ3ж]

Только со своего огорода

[@user-ms2db4do5q]

Это сарказм?😆

[@Kassia1421]

Не надо мечтать, - берете и кушаете 😀

[@Lesya_lakomka]

😂😂😂

[@atlet_proshlogo]

По моему он заганяется. Достаточно просто исключить быстрые углеводы. Медленные не повышают сахар в крови быстро.

[@SuperOlga1964]

Дорогой Доктор, прежде всего - огромное спасибо Вам за Ваш труд. Вы честно зарабатываете свои деньги. Во-вторых, у меня вопрос. Несколько раз пересмотрела ролик, но так и не поняла, ЧТО именно из углеводов надо считать. Вот, например, на упаковке цельнозерного органического ржаного хлеба написано: Энергия 777kJ/184 kal Жиры 1.2 г из них насыщенные 0.1 г Углеводы 34 г из них сахарà 2.5 г Волокна 9.0 г Белки 4.2 г Соль 0.93 г Сколько грамм усваемых углеводов в этом хлебе? И еще: если этот хлеб немного подсушить, измениться ли его энергетический состав? И самый последний вопрос: как считать усваевымые углеводы у помидор? Успехов Вам и Вашей команде !!

[@РоминаАбдулаева]

От общего количества углеводов отнимаете волокна/клетчатку. Остаются усваиваемые углеводы. Например у вас 34-9= 25гр усваиваемых углеводов которые нужно учитывать.

[@jennyhagai8038]

Сижу на кето диете уже 3 месяца, сбросила 4 кг, но есть срывы на сладкое, иногда плитка шоколада так и просится… но диета хорошая, можно есть много еды…

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k, kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето". Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала

[@nazarovawa]

Расскажите про отруби, пожалуйста!

[@Sarah_Leibman]

Администрация канала , здравствуйте, скажите пожалуйста в одном из видео доктор Берг сказал что на Кето можно голубику и клубнику. Но Я не знаю в какое время их можно есть. Можно ли их есть утром вместе с кофе с маслом? Спасибо большое, желаю вам счастья и благополучия

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68 , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 , kzbin.info/www/bejne/eKipq2d3aq6SnKc . Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@milafrankfurt6119]

Мне всё понятно. Спасибо большое.

[@ГасанГасанов-т7р]

Отличное видео! Сделайте пожалуйста перевод на ролики по инсулиновому и гликемическому индексам.

[@DrEricBerg]

В ближайший вторник ;0)

[@ГасанГасанов-т7р]

Большое спасибо!

[@ГасанГасанов-т7р]

Предлогаю вам рассмотреть тему времени переваривания продуктов. В интернете много информации, но она, часто противоречивая.

[@mikkaloo6525]

@@ГасанГасанов-т7р зависит от вашей микрофлоры, обмена веществ, сочетания продуктов, интервала между приемом пищи, двигательной активностью, наличия болезней и так далее

[@vladk6469]

...моя жена не любит сладкое и вот результат - ей 67 , а жира нет ...только костюмчик износился ☺😀....я же наоборот- люблю сладкое , вес - 100 кг.

[@АйслуБекова]

А у нас наоборот. Муж не может без сладкого. Чай и с сахаром и с конфетами и печенье вприкуску. И хоть бы хны. А я вот не ем равнодушна к сладкому. А вес ой🙊 . Сейчас на И.Г. вес пошел вниз😀.

[@nneffis8670]

Уверен что вы счастливее чем ваша жена

[@user-Serg69]

@@nneffis8670 ))))))))))))))) не в сладком счастье, товарищ!

[@дапростопрелесть]

@@АйслуБекова И где наоборот?Что там, что здесь жена не любит сладкое, муж трескает)

[@nataliepodgainova6582]

да просто прелесть наоборот, что жена, которая не ест сладкое, намного толще мужа, который любит сахар

[@sergmarchenko7887]

Скажите, пожалуйста, какими фруктами/овощами заменить яблока и можно ли есть кашы булгур, кус-кус?

[@TanyaDoroni]

Никакими, там везде фруктоза, булгур и кус-кус это быстрые углеводы

[@ИгорьГетман-ь2э]

В яблоках аскорбинка, а она усиливает аппетит. Яблоки лучше печь в них ценньій пектин.

[@Dia_Eva_]

Кстати, да! Не могу сырые яблоки есть. Заставляю себя иногда. А вот печёные- с удовольствием)

[@АйслуБекова]

Тоже люблю печёные . А на кето наверно нельзя. Кто знает?

[@nneffis8670]

Попробуйте яблоки в пароварке приготовить - суперпольза плюс вкусно как детское пюре

[@olgagelb5750]

Веn Neffis а вы попробуйте в аэрогриле.

[@evaave4636]

Нельзя фрукты на кето.

[@СергейАнисимов-щ9ь]

Здравствуйте. В Сушёный кольца кальмара добавляют немного сахара. Углеводов 3гр на 100гр. Если съедать в сутки грамм 100 сушёного кальмара, это не помешает кетозу ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@olegbrams1930]

Я так понял после просмотренных видео что них...я есть нельзя! Только дышать и пить воду.

[@aksolomun256]

вдыхая воздух, ты окисляешь свои органы, то бишь стареешь. дышать тоже не очень полезно. остается вода

[@ЭрикБаграмян-ф5п]

@@aksolomun256 надо учесть, что не обычную воду, а дистилированую, чтоб не попало в организм что то лишнее

[@vadimkarchik5521]

Попрошу отметить, что абсолютно все люди которые умерли, употребляли воду. Так что, налегать на воду я бы тоже не советовал.

[@ИннаХашхаян]

@@ЭрикБаграмян-ф5п такая вода вымывает все полезное с организма и вы скорей "рассыпитесь" по частям :D

[@samarkand24ify]

Спасибо всем ,насмешили!

[@leonoreroxy813]

Что такое чистые углеводы в книгах и рецептах Доктора Берг. Спасибо заранее

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про углеводы kzbin.info/www/bejne/qJSlcqtnjteiiLs, kzbin.info/www/bejne/i36nqIt_eK6fn8k, kzbin.info/www/bejne/Z3yVgYmAgtF9l5Y, kzbin.info/www/bejne/nHbYdIytorGlrLM Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@leonoreroxy813]

Я просмотрела многие видео… но понятие чистые углеводы встречается только в его рецептах. Я купила у Вас его книги. Поэтому прошу помочь

[@ИринаАрхарова-д8и]

А как воздействует на печень и поджелудочную бОльшее количество жира?

[@НикомунеСкажу-э9и]

В этом режиме никак. Только в связке с углеводами. А кето лечит даже жировой гепатоз.

[@ИринаАрхарова-д8и]

@@НикомунеСкажу-э9и , благодарю за уточнение!)

[@НаргизаПопкова]

Я месяц на интервальном голодании и ПП. Сбросила 10 кг. Надо ещё 15.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@danielsema]

Спасибо за перевод!

[@abuela53]

Как там по этому поводу говорила Раневская? Морда будет значительно меньше, но грустнее.

[@Fire-bw5tr]

Ел яблоки с АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ)). Потом перестал есть и похудел. А может быть это всё-таки арахисовая паста!?)))

[@ГалинаЧигарина]

С удовольствием смотрю и слушаю этого красивого и обаятельного человека! Но4 как же нудно считать эти индексы и граммы!

[@DrEricBerg]

Таблица индексов есть в интернете

[@РаисаДжамаева-л7к]

Благодарю!🙏❤️

[@ИгрокВалера-н7ц]

Мой муж всю жизнь ест много яблок. Рост190 вес 94. 65 лет. Что то не толстеет.

[@Asel777]

Я люблю помидор а что делать 😞

[@НаташаГребенюк-л9з]

А как вы относитесь к ржаному хлебу.

[@ГалинаСкутина-б8д]

Лично для меня, только переедание повышает мой вес.

[@valentinazaiceva993]

Ешьте мясо и зелёные овощи и будет вам счастье! Только я мясо не люблю.,кушаю рыбку.Как быть без гречки? Только 50 гр. можно? Маловато будет.

[@country_life_vlog]

*Много полезной информации, Спасибо большое!* *Мы тоже стараемся в своих рецептах использовыват только натуральные продукты!*

[@ГалинаЧигарина]

А ты красавчик, Берг!

[@ОльгаЧеркасова-щ7л]

Доктор юморист😂ел яблоки с арахисовой пастой и говорит, что не мог из-за яблок похудеть. А как насчёт каллорий арахисовой пасты? Они же просто умопомрачительные! Ни разу не видела худышек, которые ели арахисовую пасту.

[@ИльяСемененко-ь4д]

Без сахара!! И ,в день несколько ложек. В качестве жиров

[@Sarah_Leibman]

@@ИльяСемененко-ь4д подскажите фирму пожалуйста

[@ГалияХаликова-у4п]

А я перекусываю, иногда, только яблоками.

[@ЛюдмилаБорисевич-ж6ы]

С углеводами картина более-менее ясная, с гликемическим индексом знакома и давно обращаю на него внимание. Но на КЕТОдиете решила на всякий случай исключить всё, кроме листьев и крестоцветных и хочу добавить такую клетчатку в виде отрубей, чтобы не было в ней недостатка, само собой калий, магний, витамин В12. Но всё-таки я переживаю за жиры. Сколько и чего есть за два приема пищи? Надо ли пить чайную ложку уксуса после жиров? Принимать ли дополнительно омега3 в капсулах?)))

[@DrEricBerg]

Не переживайте, Людмила ;) По поводу жиров вот это видео посмотрите kzbin.info/www/bejne/pZCqhn-aj5eCoac Воду с яблочным уксусом до еды нужно - не после. Разумеется, Омега3 будет только в помощь. Будьте здоровы!

[@ЛюдмилаБорисевич-ж6ы]

@@DrEricBerg Спасибо! Посмотрю ещё раз))) Хотя меня интересует практическая сторона вопроса - по сколько грамм того или иного жира нужно принимать в каждый прием пищи, например, с 200граммовым стейком лосося, или со 150граммами свинины. Или это очень много белка? То или другое один раз в день, во второй прием пищи 5-6 половинок грецкого ореха или других.

[@Александр-т8д8в]

Людмила Борисевич элементарно понятно, что количество пит веществ надо получать за день, за 1й приём за два или за 2й, разницы нету , не надо придумывать себе проблемы

[@ЛюдмилаБорисевич-ж6ы]

@@Александр-т8д8в ,как скажете), не буду)))

[@mamaalexaananeva]

@@ЛюдмилаБорисевич-ж6ы Людмила,вообще норма белка до 180 грамм,это вот прям потолок!))))Не важно чего,отбивной,или рыбы)))это хватает и большому дяде,остальное добиваете овощами!Средняя порция 150грамм

[@ГиперПапа]

А почему я ем яблоки и худею.??А тут узнал что сахара много.Что делать.Но я сбросил порядочно.30кг.

[@edwinwin387]

Спасибо доктор!

[@ПетиматБедигова-б1ш]

Можно ли есть гречку? Пожалуйста ответьте

[@Potap78]

Добрый день! Скажите, пожалуйста, а булгур можно есть на кето питание

[@Мояжизнь-п4ф]

Сельдерей.какая же это гадость!как его можно есть?

[@evilas1851]

Согласна, как-то купила и выкинула

[@dagestan9448]

@@evilas1851 Выход есть. Можно закинуть все невкусные , но очень полезные ,,гадости" в блендер и просто выпить смузи. Работает.😁

[@eliyur4585]

А я люблю сельдерей

[@adeled8833]

У меня жрач прошел только с нормальным количеством калорий и тазиком овощей. Все силы правда уходят на переваривание этого добра

[@energiyazhizni1759]

Класс!

[@baxtiyorashurov8166]

Сахар переносят каждый по разному у меня реское худение 2 кальци нехватка зубов нет мне 58 виглижу 65 питание только люблю хлеб разн помола 🙏

[@надежда-ю8б4з]

В голове "каша" от всех подсчетов....

[@ЮжныйВетер-г7ж]

🤣🤣🤣

[@МиленаМилена-я7щ]

Мне очень нравятся лекции доктора Берга, для меня всё познавательно ❤пополняю свои знания, очень хочу вашу книгу доктор

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, книги предоставляются в электронном виде - в формате PDF. После оплаты вам на имейл автоматически поступит сообщение с доступом к книге, и вам НЕ НУЖНО ЖДАТЬ.😊 При необходимости вы сможете распечатать книгу в любом принт-центре, копицентре.❤️ Приобрести книгу вы можете по drberg.ru/book? Служба поддержки канала

[@katj_saj]

сиджу на ИГ тиждень,все робила як говорив лікар,але сьогодні зірвалася ,зїла 2 праніка і 1 сардельку,але у період коли можна їсти,сиджу з відчутям вини,але щаслива😂😂😂

[@zajkabelij4762]

Я тоже через неделю сорвалась но почемуто совесть не грызет тоже хорошое настроение ну бывает главное не обжираться ну бывает если что-то сьел.

[@guesswho6684]

Нічого страшного, головне знову все розпочати. У мене на першому заході низьковуглеводної дієти був 1 день на тиждень, коли я їла все, що не можна.це дозволяє уберегти від зривів.вага гарно скидалася

[@irynaprokopenkomazur8970]

Катя Сай, а хахахаха не могу, молодец какая, описали меня прям, тоде иногда срываюсь, а потом сижу и горюю

[@vitall789]

Неверная Информация по Яблокам. Там около 8 грамм углеводов на 100 грамм. Возможно Берг имел введу Гибридные яблоки голден, может быть там и можно отыскать аж 20 грамм. Но мы же трезвомыслящие люди, извращенные фрукты не покупаем и не поддерживаем извращенцев, которые этим занимаются! Поэтому био яблоки дают очень мало углей и их переесть насильно не получится, а пользы много!

[@РаисаДжамаева-л7к]

Thanks so much !❤️🙏💫

[@Aa-vb3cx]

Доктор Берг, у меня не получается отказаться от хлеба. Ем много овощей, но все равно мне хочется хлеба. Что мне делать?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите рецепты здорового кето -хлеба, из миндальной или кокосовой муки на ютуб-канале Доктора Берга с кето-рецептами - kzbin.info Команда русского офиса Доктора Берга

[@Aa-vb3cx]

@@DrEricBerg Доктор Берг нашей земле нет такие продукты.

[@tanya05057814]

супер! спасибо!!

[@Дмитрий-ы5ъ3ж]

Встречается много информации о том, что кето диета может предотвращать многие комплексные (многофакторные) болезни: диабет, рак, слабоумие, сердечные... это правда? Вместо сладкого с чаем ем недозрелые груши. От таких, 1-2, груш (3 в день) появляется чувство сытости, а от спелых его не возникает.

[@ВадимИванов-в5с]

Доктор, можно ли заваривать пшеничные или ржаные отруби и пить этот отвар? Спасибо.

[@Фолныфко-я9н]

лучше перегонять и пить😂