Что такое сбалансированное питание? Лекция Доктора Тиграна

[@MEDplusDr.Tygran]

❤Поддержите благотворительный сбор на уроки сбалансированного питания для детей-пациентов в больницах! Сбросить донат можно здесь - dobro.ua/project/uroki_nutritsiologiyi_dlia_malenkikh_patsiientiv/

[@ser1alchil1er]

Спасибо за информацию! Обычно лекции не смотрю, долго и скучно, но тут, посмотрел залпом! Хочу побольше таких видео!

[@Freigh199X]

Занимаюсь спортом, работал с тренером высшей категории. За все время похудел на 100 кг почти. Весил когда то 175 при росте 175 (куб практически 😂). Похудел постепенно до 125… 100…85. Минимальный результат 85 был, кожа обвисла жутко, но оставаясь в таком весе кожа подтянулась, хоть и не полностью. Сейчас 95, в этом весе мне комфортно, т.к когда я начал худеть, я подрос до 185 см, и до сих пор занимаюсь спортом. Что хочу сказать - в лекции, и в коротких видео я услышал по сути то же самое, что говорил мне мой тренер, который спас мне жизнь, изменив мое мировоззрение и мою жизнь в целом, только развернуто. Все сказанное тут - это основа. Любое похудение начинается с сбалансированного пи-та-ни-я! Невозможно похудеть питаясь печеньем и тортами, как бы вы не занимались. Максимум, что разрешается - съесть сладкое перед интенсивной тренировкой, чтобы хватило сил поднимать веса. Без тренировок и в дни отдыха его есть нельзя! Начинаем с питания, добавляем ходьбу, добавляем регулярное потребление воды, скажем хотя бы 10 тыс шагов в день - вы уже активно худеете. Если не получается - что-то вы делаете не так, и нужно разбираться. Главное мотивация, и если вам ее хватит - вы будете в шоке от того, как хорошо можно себя чувствовать каждый день, и от этого сложно отказаться в последствии. Спасибо Доктор Тигран, все верно сказано. Ешьте клетчатку, ешьте мясо, пейте много воды, не ешьте сахар и свинину! Будьте здоровы.

[@ТатьянаВолкова-п9п]

Спасибо за комментарий .В каком возрасте вы смогли подрасти на 10 см ?Любопытно очень .

[@loris780]

@@ТатьянаВолкова-п9пвыпрямился и укрепился позвоночник

[@Светлана-ч1ы1ф]

Скорее всего в подрастковом возрасте,когда растёт организм.Рада за этого парня!!!Смог себя перебороть,нужна сила воли сильная!

[@Siberika.]

​@@ТатьянаВолкова-п9пвидимо вес стянул, позвоночник разпрямился

[@anunak1]

10 см? 😂 Это у вас в лет 12 случилось?

[@aksel0094]

Наконец-то я услышу ответ о сбалансированном питании от этого человека который в каждом видео говорит про это

[@Юрий-р5р9щ]

Да?

[@aksel0094]

@@Юрий-р5р9щ да

[@cherchill3022]

😂😂😂

[@aleks.na.vse.100]

Это правда. Я тоже хотел давно. Ещё до того как я понял что захотел. Но я не понимал. А теперь пойму. Я надеюсь. Ну должен, я же не тупой

[@Mr1xxxAxLxExX]

Ура товарищи, ура!

[@АсяМисирова]

Самый умный Доктор! Уважаю🎉🎉🎉Долгих лет жизни и крепкого здоровья!!! Очень много полезного узнала, спасибо!

[@Француаза-ю9п]

Я ем каши 4 раза в день.гречка ,овсянка,амарантовая пшенная кукурузная,из них гречневую каждий день.не еммучное молочку,сахар.мне 60 лет рост 165 вес 50 кг.вобщем за день сьедаю2,5кг еди,но постоянно голодная.ем 4 раза в день и постоянно думаю о еде.с кашами еи курицу ,рибу ,куринную печенб ,сливочнле масло могу сьесть 100 гр.,но мне нельзч изза камней в желчном,они образовались у меня изза приема антибиотиков.у меня опущение сильное желудка,может поєтому я все время хочу есть.каши меня очень виручают,я ими ннасищаюсь.но куда оно все девается не пойму,у меня нет чувства тяжести в животе,сколько би я не сьела ,через час опять хочу есть.спасает работа,там я про еду забиваю.

[@Van-eb2un]

Самый умный доктор это Малышева! А не вот этот вот непонятный коуч

[@СветланаМадисон]

Вот после каш вы и хотите есть. введите мясо рыбу творогк кашам. И будет вам счастье.​@@Француаза-ю9п

[@ИсмаилИ-я6я]

​@@Француаза-ю9пу моей матери жёлчный пузырь удалили и врачи сказали полгода диета -- не есть мясо, яйца, сливочное и прочие масла. Короче диета -- каши (как у вас). У неё было постоянное чувство голода, ела каши очень часто. Я объяснил, что это из-за каш и хлеба (мучное-крахмальное) и всего углеводного. Но диету нельзя было менять. А когда прошло полгода - диета закончилась и мать начала есть нормальную еду -- мясо, супы, борщи, курица, яйца, сливочное масло, молоко, сметана, рыба. Вечный голод прекратился. Этот голод появляется от огромного количества крахмала и прочих углеводов. А в кашах и всего, что делают из зёрен злаковых, крахмала +- 70% (и не только, в гречке крахмала тоже завались)

[@ГалинаРуденко-ч1т]

​@@Van-eb2unвы серьезно ? Тогда вам надо срочно лечится иначе будет поздно

[@user-ty6sc4ch4b]

Наконец-то появился человек который нормально все объяснил. Каждая(!) его фраза приводит к более полному пониманию происходящего. Это педагог от бога. Живи вечно, доктор!

[@faridaim9885]

Настоящий профессионал, браво!

[@2e25goog]

@@faridaim9885 насчет профессионализма: об этом Амаляне один настоящий, признный среди профессионалов врач отозвался кратко - долб...еб

[@Ahajkejsj270eh]

Ребята Тигран реально даёт самые точные и эфективные советы, я сам свой рацион контралирую и за 2 месяца сбросил 20 кг веса. Правильное питание это здоровие и гарантия долголетия.

[@udasha1234]

Вы наверное ели только воду)

[@shirin-ur2jd]

Грамотный и человечный врач, который не жалея своих нервов делает людей здоровее❤ Ну а малышову не смотрю и не слушаю уже лет 5, рейтинг передачи и бабки на первом месте у неё😮 Первый канал, когда уже закроет эту передачу, там всё за деньги🤦

[@Елена-ъ3п5ь]

Да и ролики приносят немалый доход!!! 😊

[@ЮлияВ.Бондарева]

Милый доктор, Тигран Суренович Амалян, рада познакомиться с вами! Спасибо за просвещение! Спасибо за терпение к нашему невежеству и упрямству, спасибо за дружелюбие и упорство в пропаганде сбаланстрованного питания! На личном опыте, пройдя диеты, ошибки, голодание и гормональный сбой, приведший к бесплодию😢, пришла к интуитивному пониманию, что только сбаланстрованное питание будет основой выкарабкаться из своих проблем. Я ваш последователь и поклонник, спасибо за лекции и шорт'сы. Очннь полезны и жизненно необходимы! Успеха на вашем поприще, дорогой доктор!

[@ЮтинкаЦветочный]

Зрители на протяжении 80 минут пытаются объяснить доктору Тиграну, что хотят кушать все вкусное и вредное, а он их отговаривает👍

[@Рафаэль-б4т]

Й%йй%йй%йй%ййййййй%йй%й%ййй%й%й%йй%й%%%

[@ruslanbabayev1065]

😆

[@Natalija-jj1vq]

ÙNA VOLTA ALLA SETTIMANA SI !MA SOLO UNA VOLTA !!!!

[@IhorMityaev]

Доктор Тигран рассказывает реально правильные вещи, Слушайте и делайте выводы! Поверьте я имею за плечами опыт поэтому поддерживаю Тиграна.

[@vitaliyvitaliy1608]

Спасибо, что рассказывайте и объясняйте на человеческом языке, как чайникам. Низкий Вам поклон, доктор. Крепкого здоровья и добра!!!

[@Людмила-х7ф4ч]

0

[@nikolamoldovan2756]

​@@Людмила-х7ф4ч😅😅😅😮 52:57 😅 😮

[@nikolamoldovan2756]

😮 54:50 😮😅

[@knarxachatourian4654]

Здравствуйте из Франции...уважаемый Тигран Амалян неожиданно две недели назад наткнулась на вашу лекцию в Ютубе о сбалансированном питании.... И короткие видео....стараюсь воплотить ваши советы в мою повседневную жизнь ,мне 65 лет с букетом заболеваний... Хочу поблагодарить вас вашу работу во благо всех людей и особенно для подростающего поколения....

[@АннаТатарникова-з9е]

Наконец то грамотный адекватный Доктор👍спасибо за знания

[@Александра-я9ь]

Как я рада что попала на вашу лекцию! Спасибо красавчик доктор ❤❤❤

[@ИгорекЖданов-у4л]

Здравствуйте! Делайте лекции почаще. Очень интересно и познавательно. Будто мгновения прошли, настолько завлекло. Так еще и знания добавились!

[@ЛюдмилаГорбенко-й1д]

Послушала д. Петрика вчера, сегодна д. Тиграна, пошла и сварила овсянку ем усердно, думаю про запасы, спасибо добрым докторам, которые разрешают есть

[@ZHukin1980]

а в овсяночку добавить обильненько сгущёночку и маслеца топлёного да побольше и ваще огонь будет!😅🤣🤣😬 Петрик точно является лженаучный тип, я его поначалу тоже начал смотреть, ну а потом, заподозрил что то неладное, хоть образование не медицинское но.. Я короче потом убедился точно!, что его некомпетентность может приводить к очень печальным последствиям!! Если хотите узнать реальные факты о продуктах питания, с прикреплёнными минимум пятью научными статьями(обычно в разы больше) к каждому видео об отдельном продукте питания, то ну очень сильно рекомендую канал Нутрициолога " Обман веществ с Максом Погорелым " обещаю Вам, да и всем, не пожалеете!!!

[@ЛюдмилаГорбенко-й1д]

🤪

[@ТатьянаВолкова-п9п]

​@@ZHukin1980много смотрела Погорелова , жить стало грустно (

[@ТатьянаТимощук-ы9э]

Я заметила,что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой- морда становится меньше, но грустнее! Слова не мои, наверно догадались чьи!😅

[@TtianaTtiana]

Да что же вы,взрослые люди, особенно мужчины стали кющать,а не есть😮

[@ЭльвираЗагородняя-к7ц]

Тигран, шедеврально! Отличная лекция!

[@ВалерияАзвестопуло]

А я думала , что обязательно нужно есть зелень и овощи и они клетчаткой являются!! Спасибо вам доктор за лекцию!!! Умные вещи!!!

[@nadjapopov4165]

Супер-доктор!!!Ему надо с этой лекцией в школу

[@Елена-ъ3п5ь]

Это верно! В школу! В ВУЗ уже не пойдет! Очень примитивно! Любой взрослый давно это знает .

[@evageci7685]

Обожаю доктора Тигран!!! Говорит понятно,что самое главное!! Спасибо доктор!!!

[@НиколайБижко-л1г]

Супер лекція . Тиждень назад прослухав , п'ять днів збалансованого харчування по рекомендації лікаря ,мінус три кілограми, плюс прилив сил і світло в кінці тунелю щоб позбутися супутніх захворювань

[@ВладимирЖалейко]

Очень знающий доктор, плюс чувство юмора и вообще очень доходчиво объясняет. Спасибо!

[@ПатиматАхмедова-р4щ]

Доктор не только хороший доктор, но и учитель который объясняет доходчиво. Спасибо доктор.

[@OleksandrChernyonkov]

Дивлюся на 20 хвилині - крута лекція! Люблю слухати про здорове харчування, щоб вибодовувати раціон, а тут інформація не просто корисна, а ще й наочна, доступна для сприйняття широким колом людей.

[@anunak1]

Ага, особливо про підсоложувачі. Тігран нам радить їсти Ешкі - а це страшна хімія! Дуже я насторожений рекомендаціями цього лікаря

[@kaukage8876]

Мне 27, за 5 лет набрал 25кг. Когда начал смотреть Тиграна, похудел на 5кг за 2 месяца, просто отказавшись от сладкого и мучного(типа булочек, блинов, чебуреков, пицц и т.п)

[@СедаАбуева]

Молодец👍👍

[@Aleksety111]

Парень, ты молодец! Проявил силу воли, добился результата! Желаю, чтобы вошло в привычку

[@Tipetka]

А типа до этого ты не знал что есть мучного много нельзя диву даешься с людей

[@kaukage8876]

@@Tipetka можно

[@Niki_Reus]

​@@Tipetkaда и со слалким так же😂в чем проблема есть все что любишь,но немного и не обьедаться и жить себе счастливо

[@НатальяКузнецова-т7к]

Супер стрим! Благодарю! Всё понятно. Крайне доходчтво. СУПЕР ❤

[@ЛюдмилаКриницкая-г5м]

Беседа нужная,впервые выдержала полный ролик.Благо дарю

[@ОльгаСтадник-е3п]

Тигран Суренович, доктор медицинских наук, а не какой-то самоучка. И он действительно даёт важные, нужные советы относительно ЖКТ и других органов.

[@НиколайКорнеев-г9л]

Он доктор наук по нутрициологии?? Или по другому направлению?

[@annaljungh3459]

Почитайте описание в профиле: там вся информация об этом замечательном докторе.

[@galustgalstyan2271]

Здравствуйте. Доктор Тигран объясняет понятно, обыкновенным разговорным языком и имеет к сложным вопросам правильный и лёгкий, ясный ответ. Спасибо. Здоровья Вам и благополучия.

[@Шамильх-н2п]

Прекрасная передача и диалоги. Убедительная и познавательно. Удачи доктор 🐯😊

[@Maria-ss7rk]

Тол

[@ГалинаКом]

Так познавательно! Просто о сложном! Теперь все понятно! Постараюсь все советы взять! Спасибо,доктор!❤

[@ИсмаилИ-я6я]

Мы звери, поэтому нам нужен животный белок😂. Корова тоже зверь (млекопитающее), но ей нужна трава, а не животный белок

[@ИРИНАГорбунова-о9р]

Зверь - это не млекопитающее, а хищник. Так что корова - не зверь. Да ещё к тому же она жвачные животное. У неё особое пищеварение. Для неё белки синтезируют спец. Бактерии, которые живут в её Преджелудке. Господи, какая у многих каша в голове...​@@ИсмаилИ-я6я

[@VADOS-imperiapazliv]

Очень крутая лекция. Реально, много узнал интересного. Моментами сильно смеялся из-за подачи информации с юмором. Большое спасибо доктору Тиграну ❤

[@ΑγαπηΜελετιδου-φ9γ]

Здоровья вам и долгих лет и счастливой

[@Elena_Kofanova]

Благодарю за это видео, все очень понятно и наконец я разобралась в этой теме. Уже 2 месяца следую вашим рекомендациям, скинула 2.5 кг и стала чувствовать себя ещё лучше.

[@margaritka7884]

Наконец то услышим от профессионального доктора профессиональный ответ. От себя добавлю что нашла в интернете Диетология Барановского. Книга есть на Озоне и в pdf. Там есть замечательная таблица сколько чего нужно есть в зависимости от пола и возраста а также масса всего полезного. Очень рекомендую.

[@nattarud917]

Замучили под этим комментарием, 12 часов им не утро. Ок, заменила слово "утро" словом "с ночи", так понятно? Я утром (с ночи) обычно питаюсь по голоду, могу в 12, могу в 14. Интервальное голодание называется, пояснение специально для угорающих над словом " Утро" комментаторов. Встаю, пью тëплую воду. Но вот послушала в 100й раз доктора, достала яйца в 10 утра, поставила варить 😁 Веду дневник питания действительно помогает 👍 Всегда в рационе не хватает у меня белка.

[@ЛюбовьСахновская-с9ф]

Если "доктор" говорит про протеин, то очень странно. Он же соевый- растительный.

[@НаташаТишко-б3ж]

@@ЛюбовьСахновская-с9ф Не пишите того, чего не знаете. Протеин есть молочный Часть людей в интернете прямо знатоки

[@nattarud917]

@@ЛюбовьСахновская-с9ф Не совсем понимаю что Вы имеете ввиду? Протеин это второе название любого белка и растительного и животного.

[@МыШы-щ8я]

​@@ЛюбовьСахновская-с9ф Интересно, в каком растении синтезируется такой протеин как козеин?

[@irinatsalkina1131]

Кто может сбалансированное питание. Есть ли такие специалисты. Как я могу знать как считать калории. У меня был сильный диабет и посадили на уколы , Монджаро похудела сильно ,но если б знала никогда бы не делала эти уколы. Потеряла мышцы. Когда то весила столько как сейчас но каждый день ходила заниматься с тренером и сейчас в эти вещи не влажу. Т.к. ходить не могу. Сильная боль в суставах и поломоном колени и от лишнего ве а болит и спина и отделка. Боялась обратно поправиться,сильный стрес и врач заставляла кушать клетчатка в больших количествах мне только было плохо т.к. с детства не ела укроп ,петрушку только в супе ,а тут пучками ,что вызывало просто рвотный рефлекс. Рыба очень дорогая и не все могут это себе позволить. В России и Украине знакомые нам сорта рыб и как их готовить,а в америке рыбы выложенные где то в Чили которых кормят пластиком и не знаешь что купить. Всё что могу два или один раз в неделю есть салион,т.к.тоже дорого. Конечно у нас есть прекрасные дорогие сорта рыб в очень дорогих магазинах,где пол килограма стоят $ 60.00 ,а то и больше. Помогите просто умираю без инсулина и едв,отказывают все органы. Как считать калории .? От того что я запишу что я ем я не узнаю сколько калорий я ем.

[@larysachernokova7217]

Очень интересная лекция. Смотрится на одном дыхании!!! Очень грамотно все изложено!!! Спасибо, доктор!

[@Юрий-р5р9щ]

Очередная заказуха! Да остановитесь уже с вашими заказушные отзывами Остановитесь!!!!!!!!!

[@МыШы-щ8я]

​​​@@Юрий-р5р9щ Почему заказуха? Доктор о БЖУ говорит +/- , что и остальные диетологи, качки и прочие доктора. В общем по делу хвалят.

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема.🤗👍💯👍

[@tatianabodrova4919]

Ок.Огромное спасибо за освящение такой жизненно необходимой темы для нас.Особое спасибо прекрасному врачу Тиграну.С большой радостью и пониманием слушаю ваши советы.Но есть одна горчинка в этой передаче)И это сквернословие,которое меня смутило из уст такого красивого талантливого врача Тиграна да ещё в присутствии женщин.Тигран,не подходит вам такие слова, сынок ❤️

[@ЕленаФаленая]

❤

[@корабль-ж9л]

Спасибо большое за лекцию! Очень доступно и понятно! ❤

[@КириллШайдуров-ш3б]

Скажу одно - глядя на доктора почему то появляется вопрос о том, точно ли он соблюдает свои рекомендации. А второй вопрос, работают ли его советы?

[@StitchwOw-]

Если вы хотите похудеть ! Уже миллиард сотен раз говорят ученые и исследование самое главное калории. Если хотите похудеть или здоровье сберечь смотреть надо на получения всего необходимого организму !

[@Ahajkejsj270eh]

Док Тигран умнее многих професоров.👍

[@pavelperegoncevs8926]

Супер !!! Спасибо , про спортзал отдельно добавили !!!🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@VolvoTruckerUsa]

Человек объяснил человечески

[@margaritakosheleva2282]

Мой комментарий - следующий, просто хочу добавить, что сладкое никогда не любила, а тОрты не ем вообще, когда была молодая и угощали тортами с маргариноаыми розами...., я всегда удивлялась как это можно есть...., поэтому отвращение к этому продукту у меня с детства, мои родные и друзья знают об этом и никогда не предлагают эту дрянь....! Всем зрителям желаю удачи и здоровья! ❤

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

Были торты и с белковым кремом

[@ЭляМусаева-ц2ц]

Спасибо, за интересную иформацию и не зря проведенное время с вами.Постараюсь всё это учесть, чтобы быть здоровой и продлить свою жизнь.

[@olesbadio1496]

Дякую, дуже структуровано і завдяки запитанням аудиторії розжовано і зрозуміло.

[@АлександраХафизова-ю7е]

Люблю слушать лекции доктора.спасибо большое!все интересно и познавательно

[@АлександрКлиманов-к6и]

Самый Классный Доктор...разъясняет всё очень понятно и правильно☝️😘❗

[@НаталияДмитриева-п6в]

ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР! СПАСИБО.❤

[@lenytone6620]

Спасибо👍👍👍

[@АнтонинаАлимурадова-ъ8л]

Тигран умница!!! Все растолковал как нужно!!!

[@МусаеваМария]

Всё так понятно спасибо большое вам 🙏🙏🙏

[@MaksymKustov]

В цілому у Тиграна чудова концепція, сам зміг похудіти лише харчуючись збалансовано. Але є в лекціях моменти, де він не правий. Коментую без хейта і агресії, просто здається, що помилки зроблені в принципових для розуміння концепції моментах. Особливо стосовно рослинних білків. По-перше, білок в будь-якому живому організмі, а значить і людському, синтезується самим організмом. Жоден білок, з будь-якого джерела, не потрапляє в організм в своєму "першорідному" вигляді. Складаються білки, як ланцюг з ланок, з окремих амінокислот. Щоб ти не з'їв, всі білки з їжі перетравляться до амінокислот, з яких потім наш організм створить потрібні йому білки. Білок, це взагалі основа того, що наш організм виробляє самостійно. Саме про білки, і тільки про них, зберігається інформація в ДНК. Не варто казати, що людина отримує білки лише з їжі, тим більше лише тваринної. По-друге, і рослинні, і тваринні білки містять незамінні амінокислоти, а не лише тваринні. Деякі з них є тільки в рослинах, а в умовну корову потрапляють саме з травою, а з корови в наш організм. Тому не можна ігнорувати рослинну їжу в контексті білків, і посилатися на її користь лише в контексті вуглеводів і клітковини. Отже, рослинні білки настільки ж корисні, як і тваринні, оскільки увесь набір незамінних амінокислот можна набрати лише з комбінації цих продуктів.

[@мишки-з8шСветик]

Помню когда была маленькой в 90 е, в мультфильме "Чип и Дейл" в одной серии показывали как мыши купались в кока Коле и пели песню:"Будь со мной, песню пой, пузырится кока кола". Я думала что это божественный напиток, но потом как попробовала, это что то не съедобное.

[@НиколайВасилиогло-э6э]

Со многим согласен, но 450 грам каш, это очень много. 5 грамм улеводов, это если кроме, к примеру, гречневой каши, человек больше ничего есть не будет, из угдеводов. Но обчно, в рационе так же присутствует хлеб, фрукты, тот же сахар и т д, поэтому углеводов будет перебор при таком подходе.

[@HaMiNik]

У меня с расчётами не очень... 450 гр сухой каши это 1350 гр каши варёной. А это примерно 3х литровая кастрюля. За день столько в себя запихнуть как по мне оч не просто. И с яйцами не понял. В одном среднем яице по 5гм белков и жиров. На мои 80 кг 20 яиц за день нужно есть? В чём я ошибаюсь?

[@ДобрыйДруг-р8б]

Какой красивый мужчина, имя тоже крассивый.❤

[@ЛИДИЯ-я4ы]

АБАЖАЮТ ДОКТОРА ТИГРАН. КРАСАВЕЦ, УМНИЦА, ОЧЕНЬ ГРАММОТНЫЙ👍

[@НаташаНаташа-щ6й9ю]

Ну а ты не грамотный!!!! Обажаю!!! Надо писать неучь

[@МиколаПолищук-ю2л]

Наш человек!!!❤❤❤

[@МайяКаплан]

ОБОЖАЮТ... ГРАМОТНЫЙ...

[@tatiana3315]

Только давайте правильно писать. Обожают… Грамотный

[@Лена-р1х2у]

Мне нравятся его видео.Нет у него лишнего веса,он накачанный.❤

[@32_December]

Вполне себе обычный

[@alexberg5062]

В каком месте он накаченный?😂 Я тогда мистер Олимпия!😂

[@likini870]

1900 Б 120, Ж 60, У 170-190 Вес мой 59,7кг, активность высокая:3р в неделю спортзал, ежедневно 18-20т шагов, работаю.

[@annaljungh3459]

Доктор, подписка и лайк! Начала смотреть ваши короткие видео- это поднятое настроение и полезная информация. Сейчас стою и смотрю на полку, которую заполнила вареньем (разным, ароматным- домашнего приготовления) и думаю: куда весь этот яд теперь девать?🤔🤷‍♀️

[@eduardgharagyozyan3484]

Наконец много ждали...

[@galinamartynyuk1334]

Доктор, слушаю Вас с удовольствием! Спасибо большое! И ещё сделаю Вам комплимент - у Вас очень красивая улыбка!❤

[@ЮлияГибатова-в9и]

Слушала на одном дыхании! ❤Спасибо Вам огромное, побольше снимайте такие интересные подкасты ❤🎉😊

[@Саша-н2с1ч]

Доктор Тигран я вас уважаю вы правильно говорите

[@larysakochura5036]

Прекрасная лекция

[@ЕленаТимко-х9з]

Долгожнанная беседа.🙏

[@НиколайВолегов-м3ь]

Единственный человек на которого я включил колокольчик ❤

[@МаринаГубина-у7щ]

Наконец то я досмотрела ваш видео ролик . Очень интересно и познаватпльно.Я хотела в первую очередь задать вопрос который меня интересует сколько каши порций можно есть в день в интеонете прочитала 1 или 2 раза , я сижу на диете . Мне нужно сбалансировпнно питаться .Сколько в день есть каши и ск в грамах их распределять?

[@имяфамилия-я6ж5я]

в поддержку и продвижение хорошего канала и вам крепкого здоровье!

[@KudrashouAleh1967]

Да, в этом видео всё разложено по полочкам! Благодарю! 🙏

[@meganton]

Итак, что мы узнали от доктора Тиграна, который судя по животику питается в основном пивком: Белый рис - можно причислить к кашам(сложным углеводам) и это вовсе не сахар, а вот фруктами баловаться не стоит - ведь это чистый, практически, сахар (в 200 гр винограда аж 150 грамм сахара по мнению доктора)! ясно-понятно, доктор, продолжайте просвещать.

[@AnotherWorldx01]

И не совсем понятно откуда х5 на 1кг веса по углеводам.

[@ТатьянаКотвицкая-р1и]

Есть ещё и яблоки, груши, можно персик, мандарины, апельсин, а вот бананы, виноград, харма- это сахар сплошной

[@Полина-ю8в9и]

Доктор вы не спрашивайте студентов они незнают многое. Вы сами нам рассказывайте, нам интересно вас послушать.

[@НаталиЙотка]

Супер!спасибо!

[@Poset-w6p]

Очень полезная информация, доктор нравится, но , доктор, можно без мата!

[@ТатьянаПерик]

Миленький уважаемый какой вы умничка! Низкий вам поклон,Дай Боженька вам отличного здоровья!!!❤

[@МелинэПетросян-н8п]

Все просто. Когда сын после еды тянется за конфеткой или за чем нибудь сладеньким я говорю чтобы пришел за ней через 20 минут если захочет. И он уже не хочет. И к себе я применяю тот же метод. Про каши учту, действительно не пробовала. А так я поняла что не надо демонизировать и превозносить что бы то ни было. Я в отпуске еду на родину и ем то что я чувствую что прям хочу. Это в основном фрукты зелень овощи домашний сыр и мед А торты и мороженое уже не хочется.

[@ПоджогСараев-л5ч]

благодарим за полезные знания!

[@its1862]

Очень хорошие советы на всем пространстве Ютуба.

[@svetlanamelnyk582]

Із задоволенням прослухала лекцію! Дякую, лікарю! Браво!🎉

[@Ольга-е5т4у]

Уважаемый доктор, хочу вас спросить :что вы едите и сколько для получения нужного количества белка ?

[@НАТАЛЬЯХУНДЕР]

Спасибо вам огромное.

[@ЛюдмилаБережнова-м7ц]

Огромное спасибо за профессиональную подачу информации для правильного и здорового питания❤! Смотрю и слушаю все Ваши передачи❤

[@xaxa2shki]

У меня три вопроса к доктору. 1. Почему доктор говорит, что сахар - искусственное изобретение человека, если он содержится в мёде? 2. Почему доктор советует не перебарщивать с белком и не употреблять больше, чем рекомендуется для сбалансированного питания, но сам использует спортивные добавки с его высоким содержанием? 3. Почему у доктора на фоне была Coca-Cola Zero? Он хотел рассказать о ней или сам её употребляет? P.S. Медведи такие толстые потому что едят мёд и ягоды?😅

[@АндрейЕсаулков-х3б]

А мед человеческий продукт что ли? Белок строительный материал при спорте, не будешь потреблять будешь расходовать мышцы В коле зеро нет сахара, прикол в том, что сахзам не синтезируется в жир

[@ЮлдузАюпова-л6е]

В мёде фруктоза.

[@captainamerica4002]

​@@ЮлдузАюпова-л6еи сахароза

[@ANDRE-cj4wk]

в натуральном мёде,нет сахара

[@НазираИбрагимова-ь3х]

Все так понятно, спасибо огромное.

[@НатальяГаевская-б1ж]

Спасибо дорогой доктор

[@VikkiSvet]

Спасибо большое за лекцию! Хотелось бы услышать о раздельном питании. И вреден ли крахмал, содержащийся в продуктах(картофель,например)

[@maratsarbalin9171]

Умнейший человек! Мною очень уважаем! Согласен почти во всём,но по углеводом так как я не худой 5 грам на сухую массу тела многовато! Но это моё субъективное мнение! Доктору однозначно респект за годный контент!!!

[@Showmegod99]

Я не ем уже пол года пшеницесожержащие и красное мясо, поскольку замечала несварение и боли в жкт, оказалось они не усваиваются организмом. А узнала об этом после того, как сдала по рекомендации гастроэнтеролога тест на пищевую непереносимость от fox. Пересмотрела свое питание с тех пор и следую сбалансированному рациону. А что касается растительного белка - у меня такой опыт: спустя 3 месяца как была на чистке жкт без яиц и мясо, молочного, поняла что это неотъемлемая часть рациона, так сильно волосы еще не выпадали и ногти стали ломкими ( с тех пор не рискую их убирать из рациона.

[@Ms_Limawwa]

Мне тоже понравился тест fox, показывает сразу какие продукты стоит исключить и не надо долго вести пищевой дневник. Я как сертифицированный нутрициолог приятно удивления, что такие исследования появились и что люди начинают серьезнее относиться к тому, что они едят. Это действительно важно. Вы молодец!

[@pablo_blago]

Наконец-то полтора часа Тиграна)))❤❤❤

[@alexpuaro]

1-21, нет полторы часов(

[@Юрий-р5р9щ]

Лучше полтора часа без Тяграна

[@pablo_blago]

@@Юрий-р5р9щ тогда отвернись и не смотри😹

[@Юрий-р5р9щ]

@@pablo_blago да его бредятину по радио лучше слушать чем видеть Артист театра Петросяна бля........

[@pablo_blago]

@@Юрий-р5р9щ интересная и полезная бредятина, не пойму, зачем материться!

[@gulmirashakirova4742]

В магазинах сливочное масло не настоящее год лечилась от артроза остеоартроза лекарствами не помогло купила у фермера сливочное масло растопила ем з раза в день отказалась даже от оливкового масла помогло. Жареное не ем очень грамотный доктор спасибо

[@NoNkillaH]

Ем 900 гр пельменей в день + баночка йогурта: 81гр жира,100гр белка,≈250 углеводов,2000 ккал. Собственный вес 85кг. Получается что человек без гормонального сбоя может худеть на пельменях.😊

[@ИванАхлебинин]

Нет, потому что нет клетчатки.

[@ЛюбовьНестеренко-н8ы]

Спасибо за лекцию. Вот бы ещё убрать нецензурную лексику. Есть много нормальных слов, чтобы выразить свои мысли.❤

[@megapin1]

Столько похвалы, столько воспевания очередному человеку с лишним весом, который учит сбалансированно питаться.

[@ИринаПогосян-ъ9л]

Может там кубики под майкой?

[@megapin1]

@@ИринаПогосян-ъ9л очевидно нет

[@ВладимирСаенков-р1б]

Полезная трансляция и сбалансированная.) А если без шуток,то очень интересная и поучительная, где для себя можно сделать вывод и питаться правильно.

[@Китёха]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как правильно считать бжу для бобовых, например фасоли, слышал в одном из ваших видео, что белки не нужно учитывать из растительной пищи

[@inc.d]

Здравствуйте доктор, я болею еженедельно. Мне 34 все после долгих курсов антибиотиков что бы вылечить простату. К тому же ковид и хиджама. Иммунитет очень ослаб уже 4-й год как постоянно болею 3-4 раза в месяц железо 13 феррити 58 гемоглабин 138 но сил нет что бы идти даже 100 метров. Питание только рис и мясо. но общий белок 50😢

[@ТатьянаПолухина-т8е]

Супер лекция, спасибо

[@ЕленаШаулова-ж2ж]

Спасибо большое. Я теперь имею представление , что такое сбалансирование питание. Очень хочется узнать что ускоряет метаболизм.

[@ТамараКоренчук-п5й]

Спасибо.Вы супер👍Обожаю Вас и восхищаюсь Вашим профессионализмом. Браво👏👏👏👏👏