ЕСТЬ = ХУДЕТЬ. Как похудеть БЕЗ БОРЬБЫ и БЕЗ ДИЕТ. Алексей Ковальков

[@НатаКоцюруба]

Прочитала комментарии и...... Каждый судит о людях по СЕБЕ! Сколько критики, негатива и осуждения здесь! Золотые слова : "Куда бы ты не пришел, ты найдешь только ТО, ЧТО ПРИНЕС С СОБОЙ" Зачем смотреть и слушать, чтобы потом писать негативный комментарий?!! Вам что заняться больше нечем? Не нравится - не смотри!!! Яна! Вам огромная благодарность за все Ваши передачи и гостей! Как всегда, очееень интересно и познавательно! Благодарю!

[@Pavlidis_Yana]

Спасибо вам! Да, агрессии много. Мне просто жаль таких людей.

[@elenatroyanova6788]

Спасибо за передачу, спасибо доктору, вы безусловно правы, я много чего перепробовала и согласна с доктором полностью

[@Татьяна-б1о4э]

Гормонозаменители-это синтетические. А везде твердят,что синтетика убивает печень и ведёт к онкологии

[@Lenchik2411]

Отказалась от сахара в чистом виде, но горький шоколад пару долек позволяю, фрукты тоже ограниченно, плюшки ватрушки, колбаса, это убрала из рациона,считаю бжу, за месяц ушло 5 кг, но это вода, потом потихоньку уходит вес, за 4 месяца скинула 10 кг, продолжаю работать над собой 🤣

[@valentinafrizen7916]

Вы правильно худеет!! Самое страшное из продуктов сахар. Убрать сахар в чистом виде и будет вам счастье. Ну конечно и вот эти вредные продукты как трансжиры , белый хлеб, плюшки и т.д.

[@Dieyhjxj]

Удачи вам🤗

[@НатальяБеккер-щ8я]

У каждого по разному,не ем сахар,не ем плюшки,редко фрукты.Все кг мои на месте

[@ЛюдияСмирнова]

В вашем возрасте основная масса людей норма а по, ле65 70 уже вес идёт снижается физ нагрузки и не надо рекламировать витамины это химия не поможет.

[@ИринаТрегубова-к5ж]

Все тоже и ни грамма😢

[@olgadrozd2009]

Если "отдаться"врачу,как говорит доктор Ковальков,то можно остаться без средств существования и квартиры."Аппетит" у большинства врачей неуёмный,и никаких гарантий,что получишь нужный результат.

[@pawekowalski3897]

Точно, весь разговор только и сводит к тому, что нужно идти к нему в клинику. Будто все люди живут в Москве на Рублёвке. А кто живёт в каком то селе за тысячу километров от Москвы, пусть даже не пробует ничего делать без нутрициолога😂

[@ИринаЛасенкова-и8ь]

Ну вот все деньги отдадим врачам и еду не на чего будет покупать и вот в это и весь секрет 😂и будем хуинькие при худенькие 😂

[@ИринаКиселева-п2ц]

@@ИринаЛасенкова-и8ь или будем сидеть как этот доктор с животом, мешками под глазами и отдышкой, но уже без денег и квартиры 😂

[@ЖеняВинов]

Исследование показало, что обычные люди без медицинского образования иногда больше знают о базовом питании, чем врачи, и заключает, что "врачи должны быть более сведущи в вопросах питания, чем их пациенты, но результаты предполагают, что это не соответствует действительности". Доктор Майкл Грегер

[@ТатьянаФилатова-и5ы]

​@@pawekowalski3897 5 лет назад я пытался к ним в клинику леч лечить ожирение мне на консультации сказали после гепатита не берёмся

[@ЮлияДенисова-р9т]

Ну короче, если оплатить консультации всех перечисленных врачей, а потом сдать анализы на гормоны, то денег не останется на еду и вуаля - ты похудела

[@svetlanashapkina9875]

Я смотрела прайсы на анализы гормональной панели. Цены заоблачные, плюс консультация не бесплатная, итог - пол года нужно сидеть на сухарях, чтобы пойти к врачу...

[@ЮлияДенисова-р9т]

Во во. И я о том же

[@elshenseid8386]

Я сам без анализов похудел на 18 кг и держу вес 18 месяцев был 93 стал 75 проста хлеб сахар белый рис и картошку убрал с рациона и хожу в день 10 тысяч шагов завтрак в 14 .00 ужин до 7 ми всё привык и всё отлично 👍

[@rockelvika]

Поэтому я даю БЕСПЛАТНО ВСЁ НА СВОЕЙ СТРАНИЦЕ

[@ЮлияДенисова-р9т]

@@rockelvika и вам спасибо огромное за это! Но, к сожалению, пока мало кто может воспользоваться советом - сдать анализы на такое количество гормонов 🤷🏻‍♀️. Несмотря на то, что все понимают, что это необходимо

[@НатальяКашуба-ш3я]

Здравствуйте! В одном интерью с Ковальковым простому человеку не понять вообще о чем он говорит. Но я с ним знакома по книге, по многим беседам и выступлениям. Смогла снизить вес мужу на 25 кг, стоял вопрос об операции на сердце, сама на 15 кг. Уверена, что были бы у меня деньги и нормальные клиники, куда можно пойти и сдаться по всем аспектам, похудели бы и больше. Но в нашем мухосранске этого невозможно представить даже. А так хочу со всей ответственностью сказать, что Ковальков - это бомба в нашей стране, он прав во всем! Умница, талантище!

[@ЛидияСивоволова-г4н]

Глупость одна

[@РаисаАндреянова-ю8е]

А я не доверяю этому доктору, потому что он не может справиться со своим весом. А правильно говорить могут многие. Привёл бы себя в норму для начала, а потом агитировал.

[@arngode7658]

@@РаисаАндреянова-ю8е да, это как слушать прыщавого косметолога

[@Ника-ш7в]

@@РаисаАндреянова-ю8е а почему Вы думаете, что ему это нужно?

[@ЖаннаГребенчук-с9ф]

@@РаисаАндреянова-ю8е А он и начал с себя. Он сбросил 70кг. И теперь на своём опыте всё и объясняет...

[@НадеждаВинник-н3у]

Утром встала в 7-зо,взяла лопату, почистила, ограду, в километр, поставила лопату, взяла метлу, подмела эту плантации, вытаскала воду, улицы вдом, 200 литров, ната скала дров, на две печки, в кухню 2 охапки, в комнату 3 охапки посмотрела на часы, время 11,уборка дома, но это быстро, всегда чисто, 4 комнаты, пропылесосила, полы протерла, взялась за готовку еды, 1,5 часа, только потом отдыхаю, а так все без отдых, мне 68 лет, ем все, люблю стряпню, худая, как селёдка приезжайте, ко мне в гости жир уйдёт скоро долго не будешь ждать

[@grazynagrabowska524]

Wy prawy!!!!!!!!!

[@Helen-el4mq]

👍

[@ЕленаМакарова-л4н]

Куда ехать? Собираю вещи

[@СветлаяБалашова]

Еду....куда ехать?

[@ЛюбовьФокина-ю1г]

Можно я к Вам приеду?

[@НатусикСидорова]

Это именно тот доктор благодаря которому можно действительно похудеть если его внимательно слушать и соблюдать рекомендации.Испробовано на себе и без денег прошу заметить!Благодаря именно ему я похудела на 45 кг!!! Спасибо!!!

[@ludmilamaksimchuk5020]

За какой срок ?)

[@МарияИвановна-з8г]

Никакой.рекомендации.проверить.гармоны.мне.69.лет.такой.херни.ни.у.одного.профессора.в.европе.не.слышала.дурь.не.сусветная.даром.потратила.свое.время.

[@Беляева-и2г]

Нарушение гормонального фона не возникает на ровном месте. Не понимаю, почему утверждает, что не важно, что человек ест!! Образ жизни!!! Не сомневаюсь, что в его клинике помогают сбросить вес. Хотелось бы хотя бы минимальных рекомендаций.

[@ИринаКиселева-п2ц]

Доктор, который сидит с пузом, разговаривает с отдышкой и при этом разглагольствует о похудении и правильном питании... Сапожник без сапог?

[@alexandersevryukov259]

Хотите я дам совет, следуя которому вы точно сбросите вес ? Прям как доктор ) Берете тетрадку, рисуете Дебет / Кредит, пишите слева сьеденное в ккал, справа расчетно потраченное, добиваетесь разницы в 600-700 в пользу Кредита и вуаля - худеете на 500-700г в неделю. Элементарно. Но тоска с такой диеты неимоверная и потом окажется, что сбросить фигня, как бы теперь удержать )

[@ЛюдмилаМотылева-ь6б]

Большое спасибо за содержательную беседу с доктором Ковальковым!!!

[@ЕленаЛаврова-ф7ю]

Прослушала два раза. Всё понятно, разложены по полочкам. Теперь - найти диетолога суперкласса! Полное доверие и уважение к доктору, а ведущая - прекрасна! Подписалась.

[@ИринаПлешкевич-б2ъ]

❤ спасибо за правду .

[@galiyatg839]

Добрый день, я так люблю есть!!! Боже я просто обожаю покушать ☺️☺️☺️ и ещё я поняла, что я когда себя за это виню, я становлюсь жирной. А когда я разрешаю себе отдыхать, получать удовольствие от жизни, не думать кто и когда меня накажет за это нелюбовью, я становлюсь зависимой от еды. Мне помогло именно понимание, что это всё из головы, я сама себя не должна отвергать, если мои стандарты не те, что мне хочется. Злая я была на себя. Пришлось учиться быть доброй к себе. Мне 36 лет и с 16 у меня была анорексия, потом булимия, я только только научилась жить по человечески. Поэтому Ваша передача для меня это самое то. Мне нравятся что Ваши гости зрелые люди и программа снимается для зрелых женщин, кто понимают что никто тебя не будет любить так как ты сама.

[@ЗинаидаДорда]

З

[@ИгорьАндреев-ф2ч]

Яна очень приятная ведущая!(вес,рост,голос,манеры королевские)!!!Так держать лайк ведущей!

[@КСЮНДРА-к1п]

Манерная

[@НоннаГончарова-ъ3р]

@@КСЮНДРА-к1п у нее прекрасные манеры и ничего лишнего.да,жевачку не дует,и ,,блииин"не звучит в ее речи.прелесть,умница.

[@svitlanafomina8352]

​@@НоннаГончарова-ъ3рСовершенно верно - прелестная!👌

[@tatjanalubgina1172]

Очень интеллигентная и красивая дама. Похожа на Анну Самохину

[@Татьяна-б1о4э]

Много раз слышала о том,что лишний вес -это прямая дорога к жировой болезни печени

[@Julia.S.i.d]

Яна, спасибо Вам огромное! Я взяла для себя очень ценную информацию про 100 грамм углеводов, 70 белка, и 60-80 жиров. Чтобы посчитать эти цифры нужно иметь кухонные электронные весы и програмку-приложение в смартфоне. Я раньше когда-то так считала. Достаточно пару недель позаписывать в приложение . Мы действительно не супер-разнообразно питаемся. Все повторяется. Некоторые думают что кусок мяса 70 грамм - это и будет 70 грамм белка. Нет, совсем нет. Да, доктор Ковальков активно и напористо общается. Но важно услышать суть, не обращая внимания на форму. Я так считаю. Спасибо еще раз Яна Вам 🌺. Я столкнулась с резким изменением фигуры, кожи в начале этого «переходного» возраста, оказалась один на один с этой лавиной. Ваш канал очень нужен мне этой тематикой. И советы по стилю, конечно !

[@Pavlidis_Yana]

Спасибо! Мы делаем канал ради таких зрительниц, как вы.

[@Julia.S.i.d]

@@Pavlidis_Yana жду следующих программ! Спасибо и пусть у Вас растёт адекватная позитивная аудитория!

[@KN-sf1em]

Очень люблю доктора Ковалькова!!! Его можно слушать вечно❤ Здоровья вам уважаемый Алексей Владимирович!!!

[@НатальяалександровнаИлларионов]

Коментарий для женьщины, которая пишет, что утром встала в 7-30 , взяла лопату и др. Вы такая молодец! По этому вы в свои годы и можете все это сделать! Очень важен образ жизни и ничего не прирастет! Здоровья вам и активного долголетия!!!❤😊

[@katevilk3992]

Спасибо за интервью. Мне стукнуло 40 и вес с ума сошёл. Очень понятно все объяснили. Теперь буду гормоны проверять. Всем счастья и здоровья🥰🥰🥰

[@Анна-ч9д3е]

А какие гормоны здовать?

[@лилиякапустина-я4л]

​@@Анна-ч9д3ещитовидной железы и половой спект, плюс биохимия крови.

[@alexandersevryukov259]

99% что с гормонами все ок, но попробуйте

[@FloraTales]

Щитовидную железу у индокринолога проверьте. Из-за неё тоже могут быть проблемы с весом

[@ELENA-xg8ji]

Наша проблема:как похудеть и что бы такого вкусненького поесть😊

[@СветланаИванова-э5э1щ]

🤣🤣🤣👍👍👍☝

[@ВераКопылова-д4ж]

Нет проблем с весом и климакс как то не мучает,только в виде бессонницы,не хотела слушать программу,но прослушав,узнала много интересного от доктора,спасибо, особенно ,про заместительную гармонотерапию!

[@Aleksandrapech]

Как свежо и чудесно выглядит ведущая😃

[@ЭдуардЮмашев-г8д]

Добрый вечер, у каждого свой организм, мы асе индивидуальны, в октябре 19 года весил 182 кг, похудел на дифиците калорий, сейчас 106 кг, худеть надо грамотно.

[@ХакимБахридинов-и1у]

Как похудели?

[@ЭдуардЮмашев-г8д]

@@ХакимБахридинов-и1у дробное питание, пп, дифицит калоража, бжу, лёгкий тренинг на кардио и силовые.

[@лилиялилия-и3к]

@@ЭдуардЮмашев-г8д бжу это что ?

[@elenikyziridi1906]

​@@лилиялилия-и3к Белки́ жиры углеводы.

[@ТатьянаТкаченко-в4у6е]

Эдуард!Добрый вечер!Подскажите пожалуйста, с чего нужно начать похудение?Спасибо.

[@ТатьянаОльховская-л7х]

Расположена к полноте,всю жизнь борюсь с лишним весом,выработала свои методы,только для себя,любимой.Сейчас мне 60,вопрос решен хирургическим методом.Очень довольна.Диета,спорт-это образ жизни,который не всем доступен.Но как альтернатива хирургическому методу вполне доступна людям здоровым,с большой силой воли.Здесь как в спорте:есть цель,есть результат,но они у всех разные.Результат зависит от твоих индивидуальных данных.Если цель глобальная,то ищи тщательно помощника,который пройдет с тобой путь и поможет получить результат.Все в твоих руках!!!

[@ИринаПигида-з7ф]

Я тоже хотела решить хирургическим путем. Мне 62 года, лишнего веса не было никогда. Но в последний момент передумала и пошла к кинезиологу. Научилась правильно ходить, дышать и живот начал уходить. Это не быстро, занимаюсь ходьбой 7 месяцев, но результат нравится, да и движение полезно.

[@АллаМалышева-п1м]

@@ИринаПигида-з7ф У нас даже такого врача нет , я даже 4кг не могу скинуть , сначала скину у меня панкреатит , а потом начну есть зефир и сахар и вуаля !

[@ЖеняВинов]

Ключевым фактором риска, влияющим на появление новых заболеваний, является экологическая деградация, вызванная действиями человека.

[@ТатьянаМалянова-е8ж]

Когда-то прочитала Вашу книгу, огромное спасибо хочу сказать за то, что трудитесь на благо людей, много выступаете и доносите очень важную и нужную информацию! Алексей Владимирович, Вы профессионал с большой буквы! Естественно, после этой книги я похудела, Ваши советы все пригодились!!! Спасибо!!!

[@ЛучшеизлучшихдляВас]

Добрый день скажите пожалуйста как называется это книга и есть это книга в электронном виде ?

[@НАТАШАДЕЛЬФИНОВА]

@@ЛучшеизлучшихдляВас здравствуйте-вы нашли книгу?

[@АлсуМиннахметова-с7м]

Победа над весом. На азоне 985руб

[@ludmilamaksimchuk5020]

@@АлсуМиннахметова-с7м спасибо !)

[@ilonamischenko177]

Яна, спасибо! Поднимаете очень актуальные темы! Лишний вес - проблема многих, информация разная и здесь крайне важно разобраться, мнение профессионалов должно быть в приоритете👍🏼

[@ЛюдмилаХоконова-э3ы]

Какой классный диетолог!! Очень адекватный, грамотный,приятный по человечески, без лишних понтов,с юмором. Очень понравилось.!!!

[@СветланаЕвгеньевнаГордиенко]

Но доктор сам полный человек..

[@ЛюдмилаГорбачева-е5ь]

Значит Он нне диетолог, еслисвой вес не может привести в порядок)))

[@if5092]

Скажите, есть такие, кто, прослушав, ещё больше запутались, что есть, что не есть, что делать (не делать) с гормонами и тд......)) Нет, на самом деле, всё очень грамотно, спасибо большое!

[@ТатьянаДоброхотова-ш8д]

Яна, спасибо большое за это интервью! А доктор Ковальков, если не обращать внимания на некоторые высказывания, а просто выделить "зерно " пользы, сказал очень много полезного!!! А то, что он сам полноват - так врачи тоже люди, и тоже болеют! Он уже не мальчик, к тому же, насколько я помню, не так давно он давал интервью в другой передаче, где он был гораздо объемнее и признался, что отпустил вожжи и расслабился, но теперь работает над собой, и большую часть веса с того времени он уже убрал!

[@Pavlidis_Yana]

Спасибо за вашу адекватность!

[@АлександраМаксимова-ъ2ш]

Очень правильный комментарий. Стала писать свой, но удалила. Почти поэму написала😄. Все не напишешь.

[@ЖивущаяВсадах]

Мне нравится королева Елизавета. Правила едьі у нее есть, за тонкой талией она не гонялась, дела важнее есть государственньіе, до глубоких лет дожила. Я смотрела какие правила едьі у нее, очень все в соответствии с тем, что говорит доктор Ковальков. Получается, что правила едьі и режим жизни держат гормональное равновесие. Так?

[@ЛидияСивоволова-г4н]

Вот пусть себя приведёт в порядок.А потом берётся за людей

[@ВалентинаУльянова-г7ч]

А доктору тоже не мешало би похудеть на кг 10

[@ІлонаГордієнко-к7ь]

Спасибо. Успокоятся, воспринимать все и всех как есть, больше радоваться жизни, полюбить себя, и если не нравишься себе, меняйся. Делай то что тебе нравится, ешь то что тебе нравится и вес уйдет сам, убежит. Ешь когда голодный и то что тебе хочется но не ненаедайся, а пробуй.

[@Pavlidis_Yana]

Согласна с вами.

[@ТатьянаЕмельянова-у7я]

Вот не зря же говорят диетологи, кушай но выйти из стола ты должен не сытым а полуголодным

[@ЖеняВинов]

То, что бывает с желудком, когда объешься, бывает и с весельем. Чем больше стараемся увеличить удовольствие еды, придумывая утончённые кушанья, тем больше ослабляется желудок и уменьшается удовольствие еды. Чем больше стараемся увеличить удовольствия увеселений утончёнными, хитрыми играми, тем больше ослабляется способность ИСТИННОГО веселья.

[@ЖеняВинов]

Если хочется сладкого или навалилась усталость - утолите голод свежими фруктами.

[@alexandersevryukov259]

Ел что хотел последние полгода - набрал 25кг, теперь снова худею на дефиците (

[@ВикторияРо-с3ж]

Спасибо за встречу с замечательным доктором!!! Ковальков - настоящий профессионал в диетологии и медицине в целом! Желаю успеха и удачи!

[@lucicatomaino2347]

ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ И ПОСМОТРЕЛА ДО КОНЦА РАДИ ВАШЕЙ КРАСОТЕ И МИЛОГО ГОЛОСА.СПАСИБО ВАМ И ДОКТАРУ.НО ВОТ ГАРМОНИ НА СИЛУ ВОЛИ НЕТ...НАДА УМЕТЬ ВЫСТОЯТЬ И НЕ ОБЬЕДАТСА.УВЫ НЕ ВСЕ УМЕЕМ СПАСИБО ЗДОРОВЬЕ ВАМ,СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ

[@VeraBauguil]

Какая красивая и приятная ведущая! Доктор, как всегда, на высоте.

[@АннаКашкова-в2е]

Яна, Вам очень идет эта стрижка и укладка! Вы в этом видео очень очаровательны!

[@НинаМихеева-л8ф]

Я например худею на 6 кг и уже мне легко и удобно,а поправлюсь сразу чувствую что мне тяжело в о всем теле и я худею именно когда соблюдаю меру у еде или много двигаюсь,и наоборот как ленюсь и ем лишнее !ему самому что-то гармоны не хотелось пропить ведь у него 30 кг лишние это факт !!! Отдаться с денежкой в сотенку а может и больше не получив взамен ничего,а потом скажут что у вас в голове не в порядке ,и правда!!!!!!!

[@ЕвгешкаК-л9е]

Смотрю из-за Ковалькова. Худею, когда ем и Ковалькова начинаю смотреть, когда нужна мотивация

[@ЛюдмилаЛутковская-б8ц]

Исключила сладкое, углеводы, и все, живот сразу уходит, ем два раза в день, перекус исключила, худею, мне 59лет

[@Ольга-р3з8у]

Что привязались к врачу! Правильно он всё говорит! Кому не нравится, не слушайте. Очень даже симпатичный дядька. И внешне и умный. Мне очень нравится.и правильно делает, что говорит прямо, правду. А то ишь, какие ранимые.

[@ЛюдмилаРоманенко]

полностью Вас поддерживаю! Здоровый пинок под зад

[@АннаСонина-т4х]

А как понять, нравится или нет, не послушав 🤔

[@ЛидияСивоволова-г4н]

Глупость не лечиться

[@пантера-ф1р]

Все он правильно говорит!

[@Marnie478.]

Спасибо уважаемый Алексей Ковальков за интересную и содержательную беседу. Благодаря вашим программам на youtube узнаю много полезной и нужной информации. Огромное Вам спасибо. Хоть я и никогда не имела лишнего веса, но мне очень интересно и приятно слушать такого профессионала как Вы Доктор Ковальков. Еще раз спасибо!

[@ЛидияСивоволова-г4н]

За что спасибо.Вы доктора видите.

[@ОробинскаяЛюдмила]

Пыталась похудеть разными диетами в том числе и по диете Ковалькова. Результат 0. И тут увидела ролики доктора Берга. Села на кето питание. Похудела с 73 до 65 в течении 2,5 месяцев. Мне так нравиться это питание. Рекомендую . Я очень довольна.

[@aygulkerimowa4447]

А вы знаете что долго нельзя на этой диете сидеть?

[@nataliak196]

@@aygulkerimowa4447 почему? Я уже год и чувствую себя хорошо. Печень восстанавлиыается, индекс НОМА снижается. Всё отлично.

[@КаринаКрасная-о9я]

@@aygulkerimowa4447 а почемууу😲нельзя сидеть долго на кетодиете?

[@КаринаКрасная-о9я]

@@nataliak196 здравствуйте, вы пишите, что сидели на кето год, как ваши дела, не бросили ещё? Я почему спрашиваю... Я на кето была 2 месяца, затем как то так и бросила и отекла разом отёков 3-4кг, до кето у меня никогда отёков не было, а теперь, если я вновь не сяду на кето, так и хожу с отеками? Напишите, пожалуйста, как у вас результаты

[@nataliak196]

@@КаринаКрасная-о9я два года, потом перешла на низкоуглеводное. Третий год, полёт нормальный. Отеки так и будут появляться ,после углеводной еды. Мне нормально на низкоуглеводной.

[@valeriyaanziganova5871]

Все понятно, по существу. 3 совета: углеводы100, белки 70, жиры 60-80(50/50). Остаётся только применять☺️

[@НАТАШАДЕЛЬФИНОВА]

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста-прошел год-вы стали применять ?

[@valeriyaanziganova5871]

@@НАТАШАДЕЛЬФИНОВА мне стыдно признаться, но нет 😔.

[@НАТАШАДЕЛЬФИНОВА]

@@valeriyaanziganova5871 признались это уже хорошо.Может шас самое время,я начала потихоничку.Присоединяйтесь🌹

[@valeriyaanziganova5871]

Думаю ещё о кетодиете🤔

[@НАТАШАДЕЛЬФИНОВА]

@@valeriyaanziganova5871 я тоже просматриваю ее-но побаиваюсь на счет влияния на здоровье..Тут есть видео -очень хорошо девочка. похудела и обьясняет.

[@ИринаПогосян-ъ9л]

Огромное спасибо за интервью. Смотрелось на одном дыхании. Это редкий случай, когда вопросы и ответы не перебивались друг другом. Хотя у Яны всегда такие корректные беседы, но только эта.

[@jelenija9261]

Спасибо за беседу! Я тоже практикую интуитивное питание, скинула, как и хотела, 5 кг, чувствую себя очень хорошо и главное очень нравлюсь себе.Яна, вы очень красиво выглядите.🌹

[@natttii6158]

за сколько времени вы скинули 5 кг??

[@jelenija9261]

@@natttii6158 примерно за 1,5-2 месяца.

[@ОльгаЕрофеева-ы2о]

Что такое интуитивное питание?

[@jelenija9261]

@@ОльгаЕрофеева-ы2о интернет в помощь 😉

[@alexandersevryukov259]

я всю жизнь до 37 ел когда хочется и набрал лишних 35кг. в каком месте это должно снижать вес то ?

[@lucicatomaino2347]

МИЛАЯ ВЫ НЕ ПРОСТО ХОРОШО ВЫГЛЯДИТЕ.ВЫ ПРОСТА КРАСАВИЦА.ВАМ ЗДОРОВЬЕ,СЧАСТЬЯ,ЛЮБОВИ И ХРАНИ ВАС БОГ.МНЕ НИ КАКИЕ СОВЕТЫ,ДИЕТЫ НЕ ПОМОГЛИ .ПРОСТИТЕ

[@Любовь-и7э5б]

Алексей замечательный доктор , мне очень нравится,как он подробно объясняет . Он даёт ценную информацию , которая действительно даёт возможность , всё понять и реально помочь себе .

[@ИринаКиселева-п2ц]

А сам сидит с пузом и отдышкой

[@Африка-и7г]

Дыхательные практики рулят!😁🔥 насчёт веса не могу сказать,а общее состояние улучшается 100%

[@ВалерияЛистьева]

Похудение это стиль жизни. Нет правильного питания и не будет хорошего настроения, мыслей, энергии, вкуса жизни. Любить себя и то что ты ешь. Спасибо Яна за ваши интеллигентные интервью. Очень нравится ваш канал. 👍🥳🥂🍾🧁🧸👏

[@СветланаИванова-э5э1щ]

Но я знаю людей которые не имеют правильного питания, всегда без настроения но вес нп прибавлчется Это от злости.

[@natalyakovaleva413]

Все толстенькие говорят, что они ничего не едят, это у них с гормонами что-то 😅 Мне 51, набрала вес, потому что ни в чём себе не отказывала, как и все мои знакомые с лишним весом. Комфортно мне не было, всё болело, изжога, энергии не было совсем. Взялась за похудение, отменила быстрые углеводы, уменьшила порцию, много сырых овощей. За 4 мес сбросила 17 кг, потом ещё 5 кг, но за несколько месяцев. Жизнь изменилась, прекрасно себя чувствую, модная, красивая)), ни за что не вернусь обратно!

[@Gloksi-e5q]

Что такое быстрые углеводы

[@natalyakovaleva413]

@@Gloksi-e5q Сахар, мука, всё самое вкусное) это и есть быстрые углеводы 🥣

[@СимаМорозова-щ9я]

Надо всю жизнь учиться, чтобы быть красивой! Спасибо доктор за науку!!!! Ваши видео очень полезны и нужны!

[@marinarustamov9360]

Я всегда была худая и длинная и не когда не было проблем весов, но 22 года я начала прибавлять вес и решила что-то сделать а что и 12 лет решила тогда поменять питание свое, потомучто с таблетками или пить всякие напитки и худеть Я сразу знала быстро кину в угол не буду дальше делать надоест и свою проблему весом не решу, я люблю очень вкусно покушать и для себя решила поменять питание и было тяжело в начале особенно что варить овощами, 12 лет назад не было в интернете не что и я работала парехмахер и как-то так получилась и я решила ты работаешь парехмахеров и с людьми и спрашевать людей можно и учится и пробывать, и так я делала и так научилась варить с овощами и салаты, чем старше я становилась тем тяжелее было и после родов детей и потом понела это гормоны и начала учится понемать как вообще работает организм человека

[@m.i.777]

Если речь идёт о наборе 20-30 килограмм то возможно и гормоны но лично я похудела на 7 кило только за счёт отмены сладкого и мучного

[@Helen3z]

и я на 16 кг,правда из ц/з муки пеку часто

[@ЕленаОбухова-г9д]

А я не могу слезть со сладкого срывы и съедаю в два раза больше.

[@Y-ECMb]

@@ЕленаОбухова-г9д. Тогда пеките сами. Всё печенье, торты, рулеты и некоторые конфеты с пальмовым маслом, от которого быстро толстеешь. А без движения не похудеть, будет застой во всех органах. Зачем он будет говорить правду, ему надо, чтобы приходили к нему и отдавали большие деньги. / Ну прям гуру диетологии.😂

[@ЕленаОбухова-г9д]

@@Y-ECMb пытаюсь, не всегда получается, вчера не вытерпела и купила конфет.

[@НатальяА-ь3щ]

Я тоже не ем сахар и мучное. за месяц на 1 кг сбросила))) вес ооочень медленно уходит. Но победа в том, что не хочется сахара, ранее любимого... я ем яблоки апельсины голубика и т.д

[@НатальяАнатольевна-з7д]

Благодарю за познавательный эфир, было очень интересно и познавательно!!! А таких собеседников обожаю, которые не льстят и не пытаются играть на публику!!!

[@ninacherid6849]

И ежу понятно это бизнес.

[@ЛюдмилаАричиди]

А почему он сам упитаный?

[@НатальяБоброва-ц3ш]

Всех посадить в тюрьму и меня тоже и

[@arngode7658]

@@ЛюдмилаАричиди гормоны шалят 😂😂😂

[@romank3977]

Интересная информация! У меня по-другому, при этом питание без изменений, утренней зарядки нет, спортзала нет, бесцельного хождения нет. Если мало пью чистой (дистиллированной)воды или напитков на ней, то мой организм при одинаковом питании, начинает экономить воду (Н2О) и появляются жировые отложения. Дефицит воды приводит к увеличению жировых запасов, потому что при окислении 100 грамм жира выделяется около 107 грамм жидкости. Не жду пока начнут образовываться ещё и камни в почках, а начинаю пить больше чистой воды (от 3-х литров). Как только организм понимает, что хозяин начинает снабжать его водой в достаточном объеме, то прекращает накапливать и сохранять жировые запасы, это становится энергетически невыгодно. Обычно, у меня на питье и приготовление пищи уходит примерно 2 литра чистой (дистиллированной) воды, производимой 4-х литровым дистиллятором воды с автоотключением ( покупал дешево здесь https:iujqz.tb.ru). Воду, содержащую вредные вещества- не употребляю (Гигиенические нормативы содержания вредных веществ в питьевой воде Приложение 2 (обязательное) к СанПиН 2.1.4.1074-01.). Тем, кто хочет напугать меня чистой питьевой водой, лучше пугайте водой из-по крана, в которой ~99,98 % Н2О + хлор, тяжелые металлы, ржавчина и прочие бактерии с вирусами, потому что напугать меня чистой ~100 % Н2О (дистиллированной водой) -невозможно. Да, и сказки про "вымывание" минералов из организма не стоит рассказывать даже детям-учащимся, изучавшим анатомию: Мочевая система. Почка."II-й этап -образование вторичной мочи - обратное всасывание (реабсорбция) необходимых организму веществ в извитых и прямых канальцах почки".

[@ЕленаСвиридова-з7х]

Я весила в январе месяце 141 кг,лежала в клинике питания,там ушло 7 кг.Надо было удержать вес,я и удержала и похудела до 98 кг.А сейчас вес стоит.Но не сдамся ,буду идти дальше.Как худела?Уменьшила порции и пп питание.Мне помогло.Главное не сдаваться.Моя мотивация,заболевание сердца.

[@irinairen7629]

Умница..

[@LarisaSmirnova0108]

Елена а сейчас как? Там возможно была бессолевая диета.Я тоже была была в больнице летом. Похудела с 81 до 78,а сейчас 14.01.21. вешу 91 кг и как это называется и что мне делать?

[@НадеждаСоколова-р6в]

Елена, если Вас не затруднит, ответьте пожалуйста, в какой клинике питания вы лежали?

[@aallena]

Как дела Елена на фронте уничтожения килограммов и удержания веса?

[@НаталияКулак-ю3ш]

​@@LarisaSmirnova0108😊😅 48:27 48:27 😢 48:27

[@ЗинаидаЛебедева-о6т]

Очень уважаю это профессора, одно удовольствие его слушать,знание сила....

[@marian.9924]

Я всегда была стройной с очень красивой фигурой с упругой и подтянутой кожей до 60 лет но потом у меня начался гормональный дисбаланс и у меня поправился живот и бока. Хотя ела и ем все и помаленьку. Женшины все єто от дисбаланс гормонов а их в возраст уже не восстановить испытала на себе

[@Вишня-у7н]

Я стала поправлялся в 64 , из любопытства наблюдала за этим к 70 годам + 10 кг, потом прибился с/ диабет + 6 кг и к 80 годам уже снижать вес не получается. Но низкокалорийная диета не для меня. Так что надо следить за собой в. перестроечном возрасте и ограничивать немножко. А главное исключать стресс!

[@ЛюбовьИванова-в7д]

А вы попробуйте медитировать.

[@Светлана-и2ф7н]

Я вас умоляю, о каких специалистах может идти речь, разве у нас есть грамотные эндокринологи, могущие и хотящие индивидуально подходить к проблемам ожирения, слышащие и слушающие пациента, способные разобраться в первопричинах возникновения лишнего веса? Да у тому же анализы на гормоны + консультации стоят огромных денег, это может позволить себе далеко не каждый человек.

[@Ксения-щ5ж4ц]

Соглашусь, что врачей нет! Я когда прихожу с этой жалобой к эндокринологу, мне говорят, что 10 кг веса лишнего это норма для 40 лет и то, что он не уходит это тоже норма.

[@Ксения-щ5ж4ц]

По цене это не сильно дорого. Прием врача и гормоны тыс 6000 обойдутся

[@МаринаАкимова-в9ь]

​@@Ксения-щ5ж4ца где их взять, если каждые пол-тысячи на счету?

[@ИринаСамодед-к4ю]

ЛЮБЛЮ СЛУШАТЬ ДОКТОРА АЛЕКСЕЯ КОВАЛЬКОВА, ОН КАК ВСЕГДА ПРАВ. ПО ПОВОДУ ТВОРОГА УЛЫБНУЛО.

[@ИраМирхол-ь5с]

Да, тоже считаю, что интуитивное питание правильнее всего! И про выброс инсулина при дробном питании и про углеводную зависимость (вы любите сочетание жирного и сладкого, у вас проблема не с углеводами, а вам не хватает удовольствия в жизни!)очень верно и точно сказано!!

[@ИринаГорбунова-э7т]

Доктор ковальков, вам огромного здоровья! Все очень понятно,все у нас в голове и сила воле и убрать лень.

[@ИринаБацанелова]

Было очень интересно!Доступно к пониманию не профессионалу.Спасибо,доктор!

[@Еленаильченко-ф8р]

Люди доктору Ковалькову 60 лет ,вы в его возрасте сколько будете весить?Он умный , грамотный доктор.А если.не нравится не смотрите, у каждого своя точка зрения.а оскорблять человека не культурно

[@nataliaguertsensavenkova4062]

Согласна с Вами!!!!

[@FelicaNS67]

В 60 и даже в 80 лет полно здоровых и спортивных людей без лишнего веса, потому что они ведут здоровый образ жизни

[@ЛюдмилаРоманенко]

@@FelicaNS67 Полно. Однако все серьезные болезни ( диабет, рак, инсульт, инфаркт ...) стремительно молодеют. Молодежь часто не доживают до 40.

[@FelicaNS67]

@@ЛюдмилаРоманенко Вы видимо не в тех кругах общаетесь 😉

[@ЛюдмилаРоманенко]

@@FelicaNS67 что Вы имеете ввиду?

[@ИринаМогилевчанка]

"Мне наплевать, кто, что скажет..." сильно звучит из уст врача! Он же в первую очередь делает бизнес!

[@SIRIUS22988]

А что ему терять? Клиенты есть, деньги идут,.. Пора начать быть самим собой, говорить о женщинах, что у них с головой не в порядке! Как может быть комфортно толстым людям? Начнём с того, что это шлаки, сердечные болезни, давление и сах. Диабет!

[@ВладимирЯковлев-з2ф]

Не слушайте, это не диетолог..

[@elenacherkashina9345]

Я бы к этому врачу не пошла.

[@lyubovkulish446]

@@SIRIUS22988 ФОТО

[@zemelya1980]

Зато правда

[@Игорь-о7я7п]

Что вы все пристали- почему доктор сам не худеет. Он же сказал- кому как комфортно. Захочет похудеет. Главное, что он может помочь людям с проблемой разобраться Спасибо, я поняла, что мне нужно проверить себя на гармоны.

[@Diyanne__]

А еще он сказал, что если вес превышает 10% отидеального, то это ожирение и болезнь, которую обязательноинпдо лечить под наблюдением врача. А у самого вес преаышает на все 50%, но ему "комыортно" якобы, у него не болезнь)) Языком молотит, пудрит мозги легковерным, не желающим образовываться, дурочкам.

[@pasandimorana120]

Так он весил 170 кг- похудел на 70 кг!!!🤩😁

[@NotTooLate]

У него рак неоперабельный

[@emmaemma940]

При правильном питании я похудела на 8 кг за месяц. Ушла вода и каловые камни, жир. Правильно доктор говорит,что сначала проверить здоровье, а потом всё остальное. Услышьте его!!!!!

[@ТатьянаКомракова-щ3ы]

Я тоже на 8 кг за месяц. Вода ушла.и немного жира.

[@ИринаБеликова-з1с]

Что именно Вы кушали?

[@МашаМашкина-ц5г]

При весе 69 и росте 165.. 8 кг за месяц..даже если получится это будет большой стресс для организма..какой у вас вес? Скорее всего очень много лишней жидкости..

[@НатальяСваровская-ф6в]

Зз

[@НатальяСваровская-ф6в]

Зз

[@ОльгаБлинова-ф8в]

Спасибо, доктор! Искренне благодарю Вас! Очень ценная информация! 🙏👍🌹

[@user-vs1fb3gp4e]

Посмотрела все интервью. Прочитала комментарии, не поняла агрессии. Врач резок, но и много полезной информации говорит, мозги на место ставит. Яна прекрасна, ведет интервью, а не берет. Про точку возврата прав! На себе проверено. Худеешь, набираешь.

[@ЛюдмилаРоманенко]

Мне кажется, именно такая манера поведения может столкнуть человека с места и заставить двигаться. А задевает это только тех, кто имеет такую проблему и не хочет ничего делать для ее решения. Их, видели, нужно уговаривать, " по шерсти" все " по шерсти". А здесь - пинок под зад!

[@Pavlidis_Yana]

@@ЛюдмилаРоманенко Да, у него - такой метод.

[@ЛюдмилаРоманенко]

@@Pavlidis_Yana Когда-то я смотрела на тв программы с Павлом Раковым. У него этот метод еще более жесткий. Но он реально работает.

[@leralera4849]

Странная ведущая..несколько глуповата...

[@НадяКлассен-ь4л]

Всё верно, я согласна . Где в докторе какая толстота ? Ведь он мужчина и это ясно , должна быть в нём и стать и красота ! Вы хотите , чтоб ребра торчали , И висели мешки по бокам ? Лучше , чтоб нас умом привлекали , Даже , если едят по ночам !

[@АбдуллоСардар]

Мне из всего этого понравилось дыхание! Я забыла, что по ней худела и поддерживала свой вес!

[@ludmilamaksimchuk5020]

По кому - по " ней "?) Худели ?

[@mandragoraxxx4063]

​@@ludmilamaksimchuk5020по дыхалке

[@Lora901]

​@@ludmilamaksimchuk5020, я так поняла, что по Этой методике😊

[@likastar590]

Какое именно дыхание?

[@ishvira]

Яна, вы прекрасны. Спасибо Вам за видео. Всегда очень интересно и полезно.

[@Ирина-о5ю8я]

Откликнулась вся лекция! Спасибо доктору и вам! Очень полезная и позновательная лекция!

[@maschkabestidniza9332]

Я до 35 лет весила максимум до 55 кг. С ростом 168. Сейчас мне 43года вешу я 79 кг. Отдышка, ногти на ногах подстричь сложно, шкурки на кросовках. Растяжек нет. А у мне дети малые младшему скоро 3, надо успевать. Поняла что надо идти к диетолигу. Да спорт ненавиже, а раньше любила.

[@user-wx5pq1cx6l]

Поищите кетодиету в инете.

[@ГульмираТулегенова-ц9ы]

С таким весом я на кету перешла счас 68

[@АннаПрощина]

Дорогой докторКовальков!Смотрю Ваши передачи,лекции на разные темы диет и болезни.Сколько в мире дураков.Не слушают,но не слышат,что Вы хотите донести до нас!Обсуждают Вас,как Вы выглелите,что Вы сами толстый.Пишут-Мне плевать на то,что Вы говорите и т.д.Надо понимать,что слушатель ,то есть мы хотим сами для себя подчерпнуть,а не спорить ,как бараны!Желаю Вам здоровья,сейчас у Вас трудности жизненные-преодолеть.Как жаль,что умных и правильных врачей-диетологов очень мало!

[@ИринаГорлова-ю9ъ]

"Да мне плевать на всех"-сказал Ковальков. Овен во всей красоте. Чтобы пройти обследование нужно столько потратить,проще машину купить. Я сдала 3 анализа потратила 7 тысяч,на перефирии это достаточная сумма. У нас,получается,все для состоятельных людей

[@ladak.63]

я живу в Германии. Мне 54 года. Здесь гармонотерапию выписывают очень редко. Только в крайнем случае. Мне врач сказала, что это приводит к раковым заболеваниям.

[@Sve383]

Лада, а как лечат ожирение в Германии?

[@Hhggh-x6x]

Израиль

[@Hhggh-x6x]

Я эндокринолог и лечу

[@Hhggh-x6x]

Можно но не следует

[@Hhggh-x6x]

Гормоны да вызывает рак.израиль.индокринолог

[@Litke1311]

Доктор грамотный, но хамоватый. Тема очень хорошая и интересная, благодарю вас Яна, несмотря на некоторую грубость, много дельного сказано

[@nataliak196]

Вы почитайте коментарии, половина людей послушали, но увидели и услышали только то что доктор с лишним весом. Достучаться до людей, до наших людей, очень очень сложно. Предположу что по этому доктор использует крепкое словцо, чтоб немного людей заставить задуматься над его словами а не смотреть на его внешность.

[@ЛюбовьСбродова]

Ведущая очень милая и стройная. Браво

[@natasha8937]

А я творог ем каждый день утром в течение многих лет+кофе= песня. Кашу утром не заставишь себя съесть. Яйца - тем более. Что есть тогда?

[@ОксанаЛиепа]

я тоже с утра могу есть только творог с изюмом. от других продуктов воротит

[@СветланаЕвгеньевнаГордиенко]

Наташа,а вы посмотрите блогера Мар ию Миранович ,у нее много рецептов полезных завтраков ,мне очень нравится ее блог.

[@ЕкатеринаРоговая-ю6ж]

Самое лучшее - творог

[@Ксенаида]

Тоже утром домашний творог. Каши не ем.

[@natalyaufimceva3758]

Спасибо. Интересно, а мы считаем калории, чтобы оставаться в форме😭А оказывается опять надо разбираться с головой😘❤️

[@АллоАлло-с8б]

Ex

[@СветланаЕвгеньевнаГордиенко]

Вот я проголову вообще не понимаю ,жрать желудок просит..

[@iren.25]

@@СветланаЕвгеньевнаГордиенко Светлана, да не желудок, а голова. Когда не хватает любви, когда стрессовая работа, когда хочется себя пожалеть.

[@ludmilamaksimchuk5020]

@@iren.25 и что делать с головой ?)

[@annakvasha4183]

А мне доктор нравится. Он по своей методике сбросил 70 кг. Он на личном примере доказал что его метод действует.

[@ЗаконноеПравоЮридическаяконсул]

Да, но судя по его видео, он периодически набирает 20 кг обратно. Совсем недавно выглядел намного хуже.

[@aygulkerimowa4447]

Мне он очень нравится. Его приятно слушать

[@Duffel12]

@@ЗаконноеПравоЮридическаяконсул Если ему комфортно с таким весом, то какая проблема?

[@ЗаконноеПравоЮридическаяконсул]

@@Duffel12 у меня нет проблемы с его лишним весом. Я не дискредитирую полных людей. Лишний вес - это его дело и его свидетельство профнепригодности.

[@НатальяМакарова-е4ю]

@@ЗаконноеПравоЮридическаяконсул Вы видели его пациентов, общались с ними, чтобы говорить о профнепригодности?

[@Дистанционка-с3ь]

За свободного человека - особенное спасибо, доктор!🙏💋

[@Олег-н6н8п]

Прекрасная информация! Спасибо большое! 🙏🙏🙏

[@Светлана-б9м6л]

А мне понравился доктор!!!! Яна шикарная!!!

[@Ilya.seoseo]

А там ещё и доктор был? А что же его не показали?

[@galina6438]

он не самодостаточный не слушайте его

[@СухановаТатьяна-е1ы]

Эта Яна посоветовала что? Какие то бады , которые стоят по 2 -5 тысяч .

[@Байрон-р6ю]

Доктор, спасибо огромное!!, кто хочет услышать и понять, тот всё воспримет!!! Интервью супер!

[@vitakhan307]

Здорово, делаем йогу, дышим глубоко и худеем. Согласна, что всё очень индивидуально. Если я не ем супов, много хожу и уменьшаю порции, то вес падает. Сейчас я заедаю свой стресс, то вес растёт.

[@natalinatali6986]

Оооо...я тоже заедаю..и чем больше думаю о диете, тем больше ем. Стресс это капец всему.

[@SamsungAs-gj7ds]

Верно сказано: что бы хорошо выглядеть, нужно, до безобразия, мало есть...)

[@ju-liajuly8423]

@@natalinatali6986 такая же ерунда, вечером ложусь с мыслью что завтра будет все по другом, а утром к сожалению .....

[@natalinatali6986]

@@ju-liajuly8423 держитесь.... поборем.. нужно убрать тот фактор, который вводит в депрессивное состояние. :(

[@julijakalacova9240]

Согласна только с тем, что все индивидуально.

[@mariyaamati5592]

Почему в ИТАЛИИ ОДИН ВРАЧ ПРОЫЕСОР РАЗРЕШИЛ МНЕ ПРОБЛЕМУ

[@РинаЗеленая-я5д]

Что-то когда он рассказывал как сам поправился, он говорил про неправильное питание, не про гормоны

[@SamsungAs-gj7ds]

Верно сказано: что бы хорошо выглядеть, нужно, до безобразия, мало есть...

[@ЛюдмилаРоманенко]

я считаю, нужно кушать не мало, а сбалансировано. Т.е. Пища должна полностью удовлетворять потребности организма по всем необходимым веществам - витаминам, минералам, белкам,, жирам и т.д.

[@ИраБутко-д3е]

Боже! Доктор открыл мне глаза⁉️ Мне 58 лет, я каждое утро кушаю творог со сметаной, для своих больных костей. Мои суставы отёчные! Я рыхлая! Итак: попробую постепенно изменить завтрак на каши... Понаблюдаю за собой... Неужели ситуация изменится в лучшую сторону? Дай-то БОГ❗💯🙏🏻...

[@prime-time5]

Что-то изменилось?

[@ИраБутко-д3е]

@@prime-time5, здравствуйте. Ещё прошла только одна неделя... По творогу очень скучаю, но надо ещё понаблюдать...

[@tatishkaya]

@@ИраБутко-д3е как у Вас дела?

[@ИраБутко-д3е]

@@tatishkaya , спасибо за ваш вопрос. По моим ощущениям рыхлость тела уменьшилась, но ненамного... Каши с утра дают больше энергии для работоспособности до обеда... Вероятно, в таком возрасте (или лично у меня по конституции тела и моему обмену веществ) избавиться от рыхлости и отёчности надо другими методами... До пандемии мне хорошо помогал бассейн, а сейчас... провал в этом... поэтому всё идёт вяловато... Самое главное - это спорт, а питание это вторично... Лично моё мнение. Но потребление творога я уменьшила. Сначало без него каждый день было очень трудно, сейчас привыкла... Пройдёт время, возможно мои выводы будут конкретнее...

[@АняКим-ш6х]

@@ИраБутко-д3е добрый день! изменилось ли Ваше здоровье? А творог Вы от коровы брали или из магазина? В магазине молочные продукты это суррогат, пальмовый порошок, пальмовое масло.

[@НатальяФ-г6г]

Все поняла: чтобы снизить вес надо: проверить гормоны , убрать стресс, калории не считать, не есть творог, сбалансированное питание должно быть индивидуальным, правильная мотивация.Ограничить все углеводы в сутки - не более 100г в сутки. Кол- во чистого белка не менее 70 гр. Жиры не более 80 гр. ( животный 50% и растительный 50%) . Сливочное масло это самый худший из жиров. Постоянно сидеть на диете нельзя. Дробное питание - глупость, выделяется инсулин постоянно. Нет интервальному голоданию . Интуитивное питание лучше всего. Диетолог должен расписать все питание пациенту в зависимости от рода занятий. Сдать анализы. Для мозга лучше шоколад.

[@Pavlidis_Yana]

Какая вы внимательная👌🏻

[@Ольгаборисовна-ж7г]

Молочку какую то можно есть, сметану???

[@ИринаКиселева-п2ц]

И что из всего этого Вам откликнулось?) Я вот так и не поняла, почему НЕТ интервальному голоданию? Просто потому что это сейчас можно? 😂

[@Qoylarqani]

Спасибо,сэкономили час времени 🎉🎉🎉🎉

[@Tigers460]

ешьте меньше и спорт для тонуса все работает для всех 100% в любом возрасте

[@ЛюбовьБреславец-щ4к]

Точно. Развели тут. Гормоны, анализы, бегите к врачам, век бы их не видеть. Все просто. Не жри! Как говорила великая Плисецкая. Они хотят, чтобы к ним ходили и платили деньги. Силу - воли надо иметь, а не кормить дормоедов!

[@ТатьянаМасловская-г7е]

Согласно на 1000%, надо меньше жрать

[@yelenakulishova5529]

Доктор вы самый классный деетолог, которого я слушаю. Спасибо вам за это интервью.

[@ИринаКуулар-ъ5ш]

Благодарю Вас, очень информативная, интересная программа. Тоже очень хочу сбросить лишние кг и удержаться на комфортном весе для себя. Слушаю с удовольствием, хорошо что вы есть

[@Ольга-ч1п7ф]

Давайте худеть вместе 🤗

[@ЕленаЖуравель-ы9к]

А может лучше стройнеть?

[@LarisaSmirnova0108]

И как мы все это будем делать?

[@ЮлияКалинина-ы3п]

сейчас чтоб диагноз поставить нужно минимум например к трём гинекологом сходить- чтоб понять то у тебя или нет . Сейчас врчи не компетентны в больштнстве- только калечат. и так все "специалисты" ю Нужно отдать состояние только для подтверждения диагноза - поэтому и стараются к ним люди не попадать .

[@glorym280]

Яна в этом видео великолепно выглядит 😻 и желтый так к лицу, еще бы чуть ярче помадку, просто не отвести глаз 😊

[@vitakhan307]

Яна, вы как всегда очень красивая и ваши вопросы очень актуальны. Спасибо вам большое!

[@zoyagruzdova6823]

Других вариантов нет с ваших слов, как только идти и отдаться врачу? Все понятно ! Вам же надо кушать.

[@maryirina4746]

У меня вес такой же как в 20 лет , хотя мне 57. Но я все равно смотрю про толстеньких и радуюсь за себя. Причем , бьюсь за свою фигуру с упорством маньяка, всю жизнь.

[@zyinatsoronbaeva5341]

Какая вы молодец! Это достойно восхищения!

[@Enigma-w7t]

Было б чем......

[@onyxsvetlana]

Умничка, я рада за Вас.

[@nelli6989]

@@alinasteinhoerster8986 Так она не написала, сколько весила в 37 лет?! Может она весила 68 и остаётся в этом весе 20 лет.

[@НаталияМалютина-к5ь]

Так держать!!!!

[@youssoufsanogo1106]

Честно....ожидала большего.....на мой взгляд очень поделитански....неинтересно. Он же профессионал, а рассуждает как среднестатистический человек с проблемой лишнего веса. Спасибо, в любом случае, за интервью.

[@НатальяЗотова-й5ь]

Я вообще давно сомневаюсь в его регалиях и компетентности! По-моему, самозванец!

[@ЛюдмилаРоманенко]

А Вы знаток и профессионал, что имеет право делать такие выводы?

[@nelli6989]

Просто он старается не « выболтать лишнего бесплатно!....» Поэтому так и говорит.

[@annazotova438]

Просмотрела кучу видео, ищу похожий случай моей проблемы. Немогу найти. У меня сумасшедшая зависимость от энергетиков, вот прям дня не проходит что бы я не выпила этот Чертов напиток, я стараюсь не корить себя за это но все равно ругаюсь сама на себя. Я уверена что набираю из за них килограммы. У меня напряжённый образ жизни, мне не хватает времени на реализацию своих идей. Я и вязать люблю, и пишу картины, и шью себе, и готовить люблю, а работаю на дому швеей. И работу тоже свою люблю и работы этой у меня очень много, от нее отказаться мне крайне сложно и ребенок у меня два года, за ним смотрю. Два месяца как бросила курить, потому что жалко времени и денег на эту привычку. Подсела на этото напиток и ничего другое меня непривлекает. Кто знает что делать.

[@elshenseid8386]

Я похудел на 16 кг и держу вес уже полтора года большое спасибо Кавалькову

[@5g630]

А как сейчас спустя 1 год?

[@elshenseid8386]

@@5g630 вес стоит 78-80 играетя стиль жизни поменял фитнес правильное питание и всё отлично 👍

[@5g630]

@@elshenseid8386 интересно все же узнать, сколько вам лет?

[@elshenseid8386]

@@5g630 мне 44 года 1978 год рождения

[@ludmilamaksimchuk5020]

Расскажите,какие правила вы применяли ?)

[@larissakist5499]

Найти специалиста, где? Он так говорит будто врачи и правда заинтересованы в вашем здоровье.

[@ЛюдмилаРоманенко]

Мы сами должны заниматься своим здоровьем. Я 11 лет назад нашла для себя универсальный метод профилактики здоровья, который и помог мне избавиться от нескольких хронических заболеваний. А универсальный он потому, что подходит любому человеку, в каком бы возрасте, социальном статусе, состоянии здоровья и т. д. он не находился.

[@Антонина-р6н]

@@ЛюдмилаРоманенко поделитесь ;о)

[@ЕленаОбухова-г9д]

@@Антонина-р6н не поделилась???

[@Антонина-р6н]

@@ЕленаОбухова-г9д Куда- то по номеру ватсапа приглашала, но я же думала, , что она здесь поделится ¯\_(ツ)_/¯

[@ЕленаОбухова-г9д]

@@Антонина-р6н а вы на вацап ай не писали?

[@svetlanaeremina8089]

Яна, очаровательно выглядите, и новая укладка и макияж

[@ВалентинаБондаренко-г4ц]

Есть шикарная диета, можно питаться хоть 40 раз в день! - "и, что это за диета?", - кушать кефир вилкой!!!

[@tanyavelnitskaya3916]

😂🙈

[@МилаЗолотова-х2я]

Вес уходит при " правильной голове" и большом желании думать именно ею ☝🏻 а не тем, кто Вам поможет похудеть. Ковалькова обожаю, но лучше слушать только Ковалькова, без глупых вопросов и сопровождения.

[@Alla-km7tr]

Не перебивайте, дайте ему договорить. Он специалист, профессионал. Помог многим людям. Потом выскажетесь.

[@olgadodd7567]

Не могу понимать докторов,которые полные и советует как худеть!!!!!

[@mikk9420]

Он не советует, он рекомендует жить в комфортном для себя весе.

[@ЕленаЖуравель-ы9к]

Есть те, которые сами делают, а есть кто только учит других.

[@ИнессаБондаренко-в1ъ]

@@mikk9420 А советует и рекомендует что, очень отличаются друг от друга?! В руссом языке -это синонимы!

[@vvlada1760]

Так не смотрите. И коммент неумный уберите. Узнайте что нить о докторе...он весил 170 кг. И похудел на 60.. А вы сделали подобное???

[@ЕленаЖуравель-ы9к]

@@vvlada1760 Набрать 170 кг. Зачем?