Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита МФР с акцентом на голень и бедра

Рет қаралды 13,288

Күн бұрын

Пікірлер: 30

@alena_pilates Жыл бұрын

Хочешь изменить форму живота за 16 тренировок и собирать комплименты. Регистрируйся на курс "Плоский живот" bit.ly/coursecore

@fithealthyelga9410 Жыл бұрын

Обожаю (в кавычках) прокатывать внешнюю поверхность бедра. Вот где непередаваемые ощущения. Алена, спасибо за релакс атмосферу и подробное описание!

@alena_pilates Жыл бұрын

спасибо

@ТатьянаЗубик-с6ф Жыл бұрын

Как всегда Супер! Упражнения на высоком уровни!❤

@sunia_munia Жыл бұрын

Какая же приятная атмосфера! Алена, спасибо за заботу о зрителях😍 белая булочка прекрасен🥰

@alena_pilates Жыл бұрын

спасибо

@ЕкатеринаАнисимова-т6н Жыл бұрын

На лето как раз то, что надо! Начинается жара, пригождаются такие спокойные, мягкие тренировочки.

@loramorskaya1928 Жыл бұрын

Супер!!! Очень понравилось!!!❤

@ЕленаИванова-э7л4ж Жыл бұрын

Спасибо! отличная тренировка)

@styleDolly Жыл бұрын

Спасибо🤍 Потрясающее ощущение по окончанию комплекса!

@alena_pilates Жыл бұрын

😊 пусть это мотивирует заниматься

@Kitkudu Жыл бұрын

16:48: с черным роллом это было бы невозможно Я которая умирала на черном ролле все первые 16 минут😄 потому что у меня другого нет дома

@alena_pilates Жыл бұрын

😀 ага, не понимаю почему они такие популярные, ко мне даже на рекламу предлагали такие, я сказала моим людям такое не идет )))

@N_a_t_a100 Жыл бұрын

І приємно і трохи боляче ❤😅 але відчуття супер 👍

@alena_pilates Жыл бұрын

для легких ніг

@АннаВытнова-н7е 10 ай бұрын

АААА! Кайф

@YodriPepeSoledad Ай бұрын

Подскажите, пожалуйста, какой диаметр ролла выбрать? Если ли разница между 10 см и 15? Благодарю!

@alena_pilates Ай бұрын

@@YodriPepeSoledad 15 см все же лучше

@YodriPepeSoledad Ай бұрын

@ благодарю за ответ!

@арина-я8ю5б Жыл бұрын

Здравствуйте,дорогие девушки! Хотелось бы узнать,занимаюсь по этому видео уже больше недели и у меня появились на ногах синяки. Сильный дискомфорт не ощущаю,терпеть возможно. Нормальная ли реакция организма?

@alena_pilates Жыл бұрын

если синяков не много, то в целом все хорошо. Необходимости делать этот комплекс каждый день нет. Делайте перерывы например добавьте эту тренировку kzbin.info/www/bejne/o3mwaK1poJpsgM0 и вот эту kzbin.info/www/bejne/iGrMcnufd9qEjMk

@ЯнаЗотова-т2ж 8 ай бұрын

Очень больно 😢

@alena_pilates 8 ай бұрын

А какой у вас ролл?

@ЯнаЗотова-т2ж 8 ай бұрын

@@alena_pilates мягкий

@alena_pilates 8 ай бұрын

@@ЯнаЗотова-т2ж тогда начните просто с мягкого проминания руками, либо на ролл положите полотенце, подушку. И просто чуть держите и дышите. Или массаж у специалиста 😊