PRODUZI 20 MARMITAS SAUDÁVEIS! | O segredo para chegar no seu OBJETIVO!

[@rosanacostadasilva8309]

Estou aposentada e a vida desacelerou. Não tenho compromisso com horário e exigências do trabalho fora de casa, a minha urgência é comigo! Faço as marmitas pq mereço o meu tempo de qualidade! Amo seus vídeos e minha família agradece

[@fernandasoares2200]

❤

[@LauraSaudeFit]

Transformei minha vida em apenas 6 semanas! Diz aí, já imaginou perder 12kg e se redescobrir? Pois é, aconteceu comigo! Estou nas nuvens com a minha nova qualidade de vida e autoestima lá em cima

[@amominhafamilia26]

Eu estou tentando voltar ao meu corpo de antes da gravidez,não é fácil não.... Vc mudou a alimentação? E faz exercícios??

[@yellowbird10]

Aquele comentário fake pra ver se fisga pessoas.... 💩

[@leonardocordeiro5197]

ou vender curso@@yellowbird10

[@kassiakelly8736]

O que você fez para perder 12kg?

[@ThaisCristinaCordeiro]

Sou marmiteira com orgulho! Nunca dei bola pros curiosos e pras gracinhas....minha saúde vale muito mais! Bora, Mi!!!

[@elietejesus4215]

Mulher, como vc é maravilhosa, suas marmitas ficaram perfeitas, também faço minhas marmitas, ja eliminei 20 kilos , com uma boa alimentação ❤ , obrigada por dedicar seu tempo para nos ajudar, Deus abençoe .

[@yellowbird10]

qual a quantidade de carbo., proteina, leg e verduras vc coloca em cada marmita?

[@vivianepereira4351]

Primeira vez aqui no seu canal. Que moça simples e simpática, passa uma paz 😊

[@reginaceliaesilva6447]

Olá, seus vídeos são de grande qualidade e conteúdo perfeito. Uma dica aí: para descascar a abóbora muito facilmente, basta deixar a abóbora pegar fervura somente na casca. Ela amolece e descasca facilmente. Quem experimentar assim, nunca mais irá descascar usando a força. Sucesso pra vc.

[@danilosilva574]

Deus abençoe demais o seu trabalho, olha eu já assisti todo tipo de marmita e somente vc me deu a vontade de seguir continuando … sabe porque? Vc tem tudo pra ser aquelas mulheres “estrelinhas” e mega chatas que usam esse ou aquele tipo de ingredientes, faz a dieta assim com queijo não sei do que.. carnes caríssimas.. e tudo mais se tornando uma nutricionista mega chata e que poucos no Brasil podem seguir com a situação de hoje … vc faz justamente o contrário seu lema é o simples e o básico traz resultados e funciona! Parabéns e muito sucesso!

[@solangesilva9920]

Também faço assim... monto em torno de 20 marmitas ... vez ou outra faço uma comidinha na semana, já faço uma quantidade maior ... daí já faço mais 2 ou 3 marmitas... e vou sempre intercalando. Minha rotina é corrida demais e as marmitas me ajudam muito a comer saudável e variado... teve um período que devido a correria eu estava só no ovo mexido com arroz e lentilha .... Foi quando decidi voltar às minhas marmitas. Obrigada Mi você ajuda muito, dá sempre uma nova opção para termos um cardápio simples, nutritivo e saboroso. Torço muito por você. Você é uma pessoa do bem! ❤

[@adriedudareis6311]

Estou gravida de 5 meses, tento comer saudável mas vendo seu vídeo tenho mais motivação ❤

[@mylenamello9583]

Mi, seus vídeos foram cruciais para eu e meu namorado começarmos a produzir nossas marmitas! Parabéns pelo conteúdo riquíssimo e obrigada por compartilhar suas ideias com a gente! ❤

[@MiRuback]

Aaahh que lindeza!!!! Eu fico tão feliz com esses relatos ❤️ Vcs me motivam também? Sabiam? Gratidão por estarem aqui comigo! Conte sempre 🫶🏻

[@mylenamello9583]

Você é lindaaa!! 🥰❤️

[@biolanascimento1349]

Parabéns pelo vídeo!!! Essas marmitas ajudam muito na rotina da semana. 👍😉

[@danielafirmino6071]

O melhor canal de marmitas saudáveis do KZbin, já chego dando like😍

[@thiagocardinalpare9030]

Eu e minha esposa estamos entrando na vibe. Eu ja estou fazendo a 2 semanas marmitas no domingo e ela ainda esta testando por enquanto se ela se adapta. Eu aderi. Gostei bastante da praticidade. Almocamos cada um no seu serviço. Entao tem q ser separado nossos almoços. So nao schei pratico fazer hamburger ou almondega de frango. Nao sei se foi pq ficou muito moido o frango, mas deu muita bagunca. Gruda muito nao mao.. talvez seja só falta d pratica minha, mas d gado e bem mais fácil.

[@denisecatarina7037]

Oieeee🥰 desculpa o palpite mais 😁meu anjo coloca temperos normais e cenoura ralada se não gosta de cenoura pode usar aveia fica gostoso e saudável 💋💝

[@grazielamiotto9846]

E quando for moldar as almôndegas, pode molhar a mão com água...não gruda nada!

[@rosivaneinacio9823]

Isso é verdade, marmitinha congelada é vida, super prático,eu vendo marmitas saudáveis meus clientes ama ❤

[@dilmalopez4266]

Amo ver o seu geito simples de cozinhar com muita dedicaçao.

[@ElaineTavares09]

Perfeito! Ingredientes acessíveis, marmitas práticas e saudáveis. ❤ Ensina o molho de tomate por favor?

[@enoishiphop1]

Muito bom, +1 inscrito. A abobora partida ao meio, ponho 1 a 2 min no micro-ondas, fica mais fácil de descascar...fx...

[@miriannevesribeiro2444]

Boa tarde, Mirielly, aqui é Mirian Neves, sou do Espírito Santo, estou encantada com a sua forma de ensinar e o cardápio... Parabéns, Deus te abençoe 😊

[@MiRuback]

@@miriannevesribeiro2444 oiii meu amor! Obrigada pelo carinho 🥰

[@larissagomez1318]

Você trás tudo que eu estava procurando e precisando! Você é objetiva, mostra as compras no mercado, como fazer as receitas em detalhes e trás várias opções! Eu adorei me inscrever

[@robertadossantospeixoto4635]

Gente e muito bom fazer comidas assim pra semana toda pois dar tempo de se dedicar a muitas outras coisas .pois ficar no fogão todo dia. Cansa enjoa e vc acaba fazendo . coisa erradas pela pressa ❤

[@suzananunes4723]

Começando a ser marmiteira essa semana. Vida saudável sempree. Obrigada pelo vídeo, vai ajudar muito.

[@lekm4clipadas536]

Mi amo ver seus vídeos de marmitas. Preparação e montagem esse passo a passo. Vou montar as minhas para proxima semana inspirando nas suas. Obrigada por compartilhar conosco 🥰

[@danielacalixtasilvasenne4790]

Adoro seus vídeos de marmitas. Fico muito inspirada a fazer. Traz receitas para ajudar a variar, por favor.

[@luanaalves177]

Amo seus vídeos de marmitas. Uma incentivadora de praticidade e vida saudável. 🥰🥰

[@jeanerodriguesbitencourt1537]

Ô mulher obrigada vou usar essas dicas trabalho o dia todo e quando chego cuido nos afazeres de casa essa dica vai mim ajudar muito

[@RaizaLuiz]

Nossa, adorei demais esse vídeo! Não conhecia seu canal e adorei a forma como vc fez a receita e explicou. Tudo bem simples, didático e saboroso. Vou tentar reproduzir. Faço marmitas mas as vezes fico sem ideias. haha Muito obrigada.

[@almerindacostarodriguesmor856]

Sou marmiteira há muitos anos e amo tbm!!! Ajuda demais...sempre faço por volta de 30 marmitas por vez. Obrigada pelas dicas de combinações, adorei...😊❤

[@layanemelo1988]

Mi, quantos mls é essas marmitas e quais as quantidades das porções por gentileza? Obrigada por tanto carinho em gravar estou maratonando anotando todas as dicas e vou começar em breve a comer saudável e ter mais praticidade no meu dia a dia se Deus quiser 🙏🏻 ❤

[@luluzynha79]

Show de bola! E como faz o descongelamento pra não ficar aguado? Obrigada Mi, acabei de me inscrever ❤❤

[@AnaluciaFerreira-s9r]

Boa Noite amiga, acredito no seu poder, Deus abençoe você ❤

[@isterfanesouza5776]

Olá! Vc me inspirou! Vou tentar fazer as marmitas. Onde vc comprou os quadrinhos pendurados na parede?

[@jessicagoncalves3536]

Adorei o vídeo, uma dica que acho interessante seria fazer as carnes primeiro e usar a mesma panela para refogar os legumes, o fundinho da panela da um sabor especial, não jogue fora 😊

[@melznha1]

Qual a quantidade que vc pesa dos alimentos para cada marmita? Poderia passar por gentileza? Adorei 😍, acho que vou fazer tbm... Obrigada pela dedicação 😊

[@janainarosa9516]

Comecei a fazer minhas marmitas semana passada, também amo prepara-las,e peso o arroz (100 gramas por marmita).na correria fo dia a dia , marmitas é vida❤

[@adrianacarraranovaes7087]

Preciso fazer marmita porque trabalha e pra perder peso tô adorando seu canal vou começar a fazer

[@CleusaDeJesusmelorosa]

Eu amei como vc ensina sertinho obrigada ❤

[@veraluciamartins9519]

Sou nova no canal!! E faço marmita pra minha filha levar pro trabalho!! Mais tenho algumas duvidas!! Esperando aprender bastante com você!!

[@rosahelenadesasantos7248]

Adoro o seu incentivo com as marmitas! Tô louca pra colocar em prática essa ótima ideia! Beijos, Mi! Obrigada por tudo! 🥰😘

[@marianefalialacerda4878]

Mi acabou de ganhar uma inscrita no seu canal que por sinal é maravilhoso sem falar no anjo que vc é. Eu compro marmitas saudáveis e estou pensando sério em fazer as minhas, depois que vi como vc faz achei que vou tentar fazer as minhas. Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Bjs sua linda ❤

[@leticiamoreira4790]

Amei o video e vou começar a fazer as minhas,uma dúvida, pra substituir a ricota posso usar oque??

[@michelefrota2354]

Nossa q video satisfatório e gostoso de assistir!!! Tô virando marmiteira graças a vc e seus videos!! 🙏👏🤍

[@pallomagualter965]

Eu AMOOOO todas suas dicas e tem toda razão fazer com Amor as marmitas faz toda diferença. ❤

[@DiannySilva]

Vc reutiliza essas vasilhas??? Amei

[@BrunaRotinaFitness]

eu tenho disponibilidade para cozinhar alguns dias da semana, vou fazer um teste de fazer um pouquinho a mais para fazer marmitinhas para os dias corridos... mi, como faz para descongelar? quanto tempo no microondas? preciso tirar algum tempo antes do congelador?

[@silvanarocha7626]

Linda amo seus vídeos sua life style ❤❤❤❤gosto de seguir pessoas focadas ❤❤ ❤

[@fernandavieira2810]

Vc é um doce de mulher! Parabéns 👏

[@kilmacastro824]

Comida de verdade e com sabor! Parabéns Mi. Vou voltar a fazer. Gratidão 🙏🏽

[@isadoravianna5996]

Voltando com minhas marmitas obrigada ❤

[@soniamanso3195]

Oi, Mi! Favor me passar a lista de compras e as quantidades que você colocou em cada marmita, pra eu ter uma idéia da quantidade de cada ingredientes a serem comprados comprados. Isso é muito importante pra mim. 🔥

[@faxineiradetumulos]

21:35 Também quero rsrs

[@marasandra2]

tBEM QUERO

[@antoniahelenicegomesmoreir3732]

Vou fazer esse frango com creme de milho, deve ter ficado uma delícia, obrigada Mi vc é top👋👋👋👋

[@waneideramosborges9283]

Estou indo para segunda semana ! É maravilhoso! E faço tudo com amor! Realmente, não se perde tempo e, evita comer bestiras! Inclusive, tenho levado frutas!

[@raydantas2306]

Quero fazer essa semana as minhas, nunca fiz, fazer na intenção de manter a dieta

[@raydantas2306]

Como faz pra congelar? Espera esfriar? As verduras não ficam aguadas?

[@regianeribas9223]

Deu agua na boca, obrigada por compartilhar, amei demais 💕, tem tudo que amo

[@stefanybpolli7192]

Ebaaa, vídeo novo, tava com saudade Mi! ❤

[@estelamaris3591]

Amo suas maravilhas, abri minha mente pra ter novas ideias. Muito obrigada 😘❤️

[@andersonrangel7637]

Muito obrigada pelas dicas vou adotar essa medida 💪😘

[@virginiamaratecoski7468]

Te admiro muito, maneira leve de passar o modo de fazer, simples e direto. Sucesso e saúde sempre para vc e família, bjo

[@iarasousa1393]

Seus vídeos estão me ajudando muito a diversificar minha alimentação. 🎉🎉 obrigada

[@idianecruz8950]

Oiposta um vídeo ensinando a fazer molho de tomate 🍅. Obrigada 😊

[@fatimamacedo6047]

Obrigada Mi,vc é uma expiração pra mim.Amo seus vídeos de marmitas ❤

[@mickaelesantos8285]

Esse vídeo alegrou meu dia demais 🤩 obrigada Mi, tá incrível!

[@LaMaryCastro]

Holis me encantó todo saludable y muy rico 😋 gracias por hacer estas recetas sencillas y económicas, besotos desde argentina 💕😊❤

[@fernandaribeironutri]

Amo fazer marmitas!!! E adoro me inspirar nas suas preparações!! Sempre dão certo❤

[@pamelalopes18]

Vídeo muito bom! Fico impressionada com a facilidade de descascar a abóbora kkkk e as vezes a batata doce. Mesmo eu usando o cortador, demoro um século kkkk Agora taco no microondas para amolecer a casca. 😅

[@reginamaciel904]

Coloca uns minutinhos no microondas e fica fácil para descascar 😊

[@evasoares25]

Amo fazer marmitas,mais um cardápio inspirador ❤

[@J0t4G3]

Excelente!!!! Muito obrigado...

[@MariaSilvaP24]

Ganhou mais uma inscrita explica muito bem.

[@ricardocarvalho7513]

obrigado. vc me ajudou muito com seus vídeos.

[@kellymachadomarques4284]

Adoro as tuas ideias de marmitas. Um grande abraço

[@marineidejesussantos313]

Gostei das suas panelas. Poderia falar onde comprou.

[@thayssena4720]

Eu amo marmitas quem quiser dar risada que dê hahahah só nós sabemos onde queremos chegar e se pra manter o foco essas marmitas salvam MUITO!!!! Vc fez só as suas ou as do Augusto tb? Vc pesa as dele?

[@amoranatureza8664]

Pela quantidade ,deve ser só pra ela

[@brunavieira3039]

Adorei Mi! Esse cardápio parecer que foi feito pra mim pois você usou meus legumes favoritos: abóbora (como da moranga), berinjela e couve-flor. E ainda meu amado milho rsrs🥰🥰

[@AntoniaDepauda]

Eu vou fazer... pra me facilitar minha vida...❤

[@silvanacelia8520]

Você é muito simples e traz comida simples e gostosas. Parabéns 👏👏👏🙌

[@aloha5215]

Oi Mi, esse peso e qunatidade de cada tipo é definido por nutri? Muito obrigada pelo teu trabalho, inspira e motiva muito, quero me preparar pra voltar a fazer marmitas tbm 😊

[@gustavoyuri6262]

Parabéns🎉 bem bacana! Deus te abençoe

[@RozivaldoXavier]

Vou iniciar minha dieta e amei os seus vídeos de marmitas eu estou com 120 kl e quero muito por conta da minha saúde perde peso vou começar a fazer as minhas marmitas

[@mirianlemes8395]

Oi.. sou nova e estou amando o seu canal. Qual o peso total das suas marmitas?

[@fabianasouza2920]

Muito boa essa prática! Vou tentar colocar no meu dia a dia. Mi parabéns! 👏❤️

[@faxineiradetumulos]

21:55 Hey Mi, primeiro vídeo qie assisto do seu canal e vou assistir mais, amei. To com plano de fazer esse tipo de marmitas pra meu consumo. Tenho dúvidas da lista de compras, a quantidade e o valor gasto. Poderia me informar? Gratidão 😘

[@nadirmelo1238]

Primeira vez aqui, gostaria de saber sobre o peso da quantidade de comida na marmita?

[@denisegandara1686]

Oba, amo seus vídeos, estava com saudades.

[@mariastelaalmeida3400]

Você faz combinações deliciosas.....qt dica boa!

[@mariafonteneledossantosfon2366]

Aprendi a gostar de abóbora mais e mais com vc mih❣️😍

[@suzelbuques7961]

Menina Obrigada por mostrarr as preparações!!! Amei e me deu ótimas idéias

[@amomuitoalvez3923]

Gostei muito parabéns eu vou fazer

[@priscilabarbaramp]

Adorei seu cardápio, vou começar a fazer.

[@geluzamartins6710]

O pano de prato no ombro nunca sai de moda hahah

[@JessicaM015]

Produzo minhas marmitas para a semana e não congelo. Deixo na geladeira e elas ficam ótimas! Minha geladeira é quase um freezer então não estraga! rs Amo e me salva MUITO. Depois de uns meses eu nem sinto mais se torna algo natural fazer. Sem contar na ECONOMIA financeira que isso faz.

[@josicidral9413]

Eu tbm não congelo😊

[@Sol.12345_]

Quem se programa hoje com sabedoria,no futuro será bem sucedida ❤

[@ClaudiaSantos-uv9tj]

Amo demais ❤ já tava sentindo falta dos seus vídeos aqui no canal😊

[@evaferreiradias1061]

Amei seu vídeo parabéns

[@taizcarreiro266]

Apaixonada nsses vídeos 😍😍😍 por mim tinha toda semana, não abuso de ver 😍

[@leticiaz1]

Mi suas dicas têm me ajudado muitoooo! Obrigada!!

[@brendasousa5441]

vc tem resenha dessas panelas? Eu estou doida pra comprar uma de ceramica azul da casambiente

[@MariadeFátimaNascimento-k9t]

Ameiii❤❤❤ estou fazendo aqui em casa

[@penelopelima8550]

muito bom!

[@gau6407]

Realmente, ajuda muito no dia dia. Gostei muito. Obrigada por me ajudar

[@catbeatriz]

que canal maravilhoso que acabei de descobrir 😍❤️❤️👏🏽👏🏽 inscrita nova e iniciante na vida fitness tbm, que vídeo perfeitoo❤️

[@franciscaisabelisabel9137]

O creme de milho vc colocou em cima do frango? Quero a receita do molho de tomate.

[@deisyoliveira4661]

Primeira vez aqui...gostei muito do seu canal

[@mariaterezapaula5947]

e muita lindeza em uma só mulher 👏👏👏👏