MARMITA DA SEMANA | SIMPLES, FÁCIL E RÁPIDO

Oiiii oiiii!
Primeira produção de marmita do ano então temos que capricha, né?
O cardápio foi:
ARROZ COLORIDO
FEIJÃO
LEGUMES NO FORNO
FRANGO ORIENTAL
LAGARTO ASSADO
OVERNIGHT OATS
Ficou uma combinação muito boa que eleva em 10000% a vontade de seguir com a alimentação saudável durante a semana, pois sabemos que primeiro comemos com os olhos ,não é mesmo?
Espero que gostem! Um grande beijo,
Mi.

[@nossolarap124]

6:00 temperando o lagarto 9:00 arroz 11:00 legumes 12:50 cozimento lagarto 15:50 temperando o frango 17:50 refogando frango 19:20 over night 22:56 lagarto no forno

[@flaviabritodacosta214]

Estava aqui numa preguiça danada de cozinhar. Aí resolvi assistir os vídeos da Mi cozinhando pra me dar um pouco de coragem, kkkkkk. E deu certo viu?! 😌

[@MiRuback]

Olha que maravilha 😍😍😍

[@analoirinha231]

Realmente, é inspirador vê-la cozinhando! ❤

[@sheilacohenrosa9328]

@MiRuback cozinho o feijão na panela elétrica, vou ter que cozinhar sem tampa primeiro, amo feijão mas me causa estufamento e gases...😕

[@angelitamadalena4344]

Fiz hj o frango em 7:32 cubos e o lagarto. Ainda não provei o frango mas o lagarto ficou maravilhoso. Só que deixei marinando, 48 hs e depois de fatiar, deixei uns 10 minutos fervendo no molho. Super like Gratidão pela receita

[@alicelioliveira]

Amei as comidas da semana, fiquei com água na boca vendo o lagarto assado...nuussaa que delícia 😋

[@jojoandrade]

Primeiro vídeo de marmita que vejo receitas diferentes das tradicionais! Ameii ❤

[@mazava3510]

Mi... Poderia colocar as receitas dos temperos no KZbin, não tenho Insta. Obrigada.

[@nickisug]

fiquei com medo da assombração no reflexo da geladeira! kkkkk brincadeira! ameiii o video, suas marmitas salvam vidas!

[@natachainu]

Amoooo overnight oats!!! As vezes coloco whey, as vezes não, depende se for meu café da manhã, acrescento uma omelete caprichada. Se for lanche da tarde, aí sim, coloco whey.

[@helenfeniks1081]

depois que comecei a fazer marmitas é zero louça, muita economia, praticidade amoooo

[@cintianaiara4518]

Acho um charme! O marido se mete no tempero e ela fica plena...😂 aqui em casa também é assim...

[@andrezajancauskas6689]

Como cozinha bem ..parece uma chef......da vontade fe cozinhar qd assisto seus videos....e as ideias entao sao sensacionais

[@rozineidesouza5694]

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 Muito Bom, Ficou perfeito👍🏻 Ameeeiiiii❤ Já enviei para meu filho Obrigada por compartilhar conosco os seus conhecimentos. Fica com Deus 🙏🏻🙌🏻❤

[@raquelsoares3493]

Chocada como você mudou, tava sem tempo então não acompanhei nem um KZbinr ano passado, definiu bastante e sempre muito linda ❤️

[@cristirocerto1286]

Adoreeeei❤

[@glesaboia2047]

Ebaa! vídeo de marmita da Mi, amo! Excelente semana pra todos nós!❤😊

[@eduardafranca5702]

Ótimo vídeo, Mi! Você sempre arrasa!!! 🤗

[@lauradepaula3236]

Já estou aquiiii ❤❤❤❤

[@catiasouza4262]

Amo muitooooo❤❤❤

[@victoriacosta1869]

Perfeito, Mi!!!

[@silmarasilva2407]

Estava ansiosa por essa semana com vc. Bora pro foco😊

[@nathalieaguiarlobo4719]

Ebaaa❤ saudade amooo folga marmitas ❤

[@ithayanegomes9764]

que satisfação de ver esse vídeo, tudo sempre muito maravilhoso

[@kilmacastro824]

Maravilhoso!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@lucynarasilva1154]

Amei, arrosou Mi ❤

[@sandramarques6311]

Que bom que voltouuuuu!! Feliz 2024!!!! Amo seus vídeos!!!

[@fatimaadrianateixeiraduart6]

Meus parabéns!! Não há como não gostar!!

[@vivianafaria7473]

Amei, como sempre, arrasou!!! ❤

[@liliansouza7406]

fiquei com água na boca vendo o lagarto assado. os legumees que maldade!!!! Hummmmm farei

[@marinasouto4765]

Feliz ano novo, Mi! Quero deixar registrado que eu amoooo vídeo de marmita!!!! ❤

[@anapaulavieiradeandradeluc2258]

Nossa adorei, ❤

[@paulinhamartinsy2265]

Uhuuuuu amo suas receitas ❤❤❤ Já estava com saudade.🥰

[@lidianemartinsmakeup]

Não some daqui Mi ❤️❤️❤️

[@lisasantos5084]

Arrasaram Mi❤

[@mariaeniery837]

Amei tudo 😍

[@denisegandara1686]

Amei! Realmente vc arrasa 🎉🎉🎉🎉

[@TheNataliaoliveiraab]

Que delícia de cardápio 😋😍 Amei a dica dos legumes congelados com o arroz, testei e simplesmente ficou maravilhoso 😊

[@ellenaraujo7290]

Nossa, amei 😍 muito top 😍

[@allinepereiradasilva7495]

Sensacional 👏👏👏

[@mariamartinspinto2250]

Simplesmente perfeito

[@biancanevesdeoliveira8516]

Adorei!😃👏👏👏👏

[@lusilvasilva7936]

Arrasou ❤👏👏👏👏

[@TheBlog21]

adoooooroo oos videos da miiii amo amo

[@luanamonteiro3058]

Mi você é uma inspiração 👏👏👏👏 continua sempre compartilhando essas dicas de marmitas, receitas e rotina com a gente. Tem me ajudado bastante essa organização bj

[@selmabonelli941]

Sensacional! Maravilhoso! Amei !!

[@ranuziafariasbarreto2749]

adorei você arrasou

[@amandalima9834]

EITA MULHERZINHA QUE FAZ COMIDA BOA, ja quero fazer essas receitas de hoje

[@vivianaguedesgomes2265]

Perfeito 👏👏👏❤❤❤

[@rosanaglopes]

Feliz Ano Novo para a Mi, e para todos que assistem este canal ! Gostei muito da escolha do cardápio e da praticidade.

[@sandragoncalves9010]

Muito muito bom!❤

[@jamillialexandre4963]

Arrasou mesmo, gostei de tudo 😊❤

[@zeliafatima5848]

Arrasou!!👏😋👏😋👏

[@sthefanypacheco5231]

Que delícia de cardápio 😋🤤Amei esse vlog ❤ Que legal seu esposo participar

[@PaulinhaCavicchio]

Eu amooo seus vídeos de marmitas e refeições Mi, vc é Maravilhosa!

[@dilmalopez4266]

Amei que delícia ver você cozinhar é muito bom ver o seu ânimo e o seu capricho.

[@meiremonicapauladocarmo5917]

Melhor vídeo de marmitas que já vi

[@ednalina1322]

adorei a dica das marmitas, vou fazer assim ❤

[@gurodocrescimento]

Amei tudo, como sempre você arrasa❤

[@nutriflaviapinheiro]

que vídeo bom! inspirador 🩵

[@marthasilva2708]

Arrasaram!

[@hellenchristiny6220]

Ameiiiii as marmitas da semana, obrigada Mi 🥰

[@geovanag.4692]

Amei esse cardápio, não conhecia seu canal, ganhou + 1 inscrita ☺️

[@raimundasoaresgalvao8285]

Amei sua comida,vou fazer assim também

[@rosahelenadesasantos7248]

Mais uma vez você arrasou, Mi! Adorei todos os pratos! E os lanches? Tudo de bom!

[@barbaratavares5193]

Você me motiva demais!!

[@mariasuelyneco8809]

Lindasss! Marmitas da semana!❤

[@polianaoliveira584]

Que prático parece estar uma delícia 🤤

[@adnabecker8523]

Amoooo suas receitas é muito capricho em tudo ❤ bjs

[@barbaras.9814]

ameeei, suas receitas são mara

[@glauciagomes5181]

Amei as receitas! Obrigada 😊😘

[@cristinabarbosa9983]

Amei cada prato 😊

[@haste915]

Amooo fazer marmitas e amoo suas dicas e ideias ❤❤

[@milenasantana9641]

Obrigada! Adorei o vídeo.

[@cilenecarneiro2774]

Amei muito

[@sandraluz4178]

Delícia de marmitas! Me inspirou a fazer para a semana que vem! ❤

[@priscillavieiraestetica5719]

amei Mi!!

[@agathavfernandez]

Ameiii o videoooo, achei mega interessante esse congresso ❤

[@ericasantana8466]

Adoro seus vídeos Mi, ❤

[@svamijesusgarcia7751]

Que comida linda !!! Deve ter ficado uma delícia 😊

[@ketlynsouza7614]

Maravilhosaaaa, amanhã mesmo ja vou fazer o franguinho pra provar 😋👏

[@silviaalbino5789]

Maravilha, beleza pura! Amei.

[@decoramah]

Feliz Ano Novo Mi ❤

[@fabianelima5233]

Amo seus vídeos, já quero fazer tudo. O overnight sempre faço tb❤

[@rosangelatenorio1213]

Amei a receita gratidão mi ❤

[@user-ss3se3tx1x]

Amei mim parabéns

[@teresaneumabarbosabezerra174]

Amei esse arroz, maravilhoso!

[@agathavfernandez]

Amoooo seus vídeos cozinhando ❤

[@alinexavier6181]

Adorável a maneira como vc ensina.❤

[@taniacarsondias9817]

Vc arrasa muito na cozinha,que capricho,dá até vontade de cozinhar ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@michelesoares34]

Eu tô gostando muito mi do seu vídeo ❤

[@angelicamoura2904]

DEUS ABENÇOE VC É SEU ESPOSO ❤MUITO BONITO DE VÊ A INTERAÇÃO DE VCS❤❤❤❤

[@audreypadua9780]

Amei tudooooo!!!! Vou fazer essa semana!!! Você é maravilhosa!!!! Te amo!💕

[@nahcristina6605]

Que cardápio top … amei .. vou fazer 🥰 parecia estar uma delícia 😋

[@jessicas1508]

Ai que sdd tava desses videos ❤

[@cilenecunha7086]

Boa noite e adoro assistir seus vídeos. Parabéns! ! Que cardápio delicioso! ! Obrigada por compartilhar. Feliz Ano Novo pra vcs..

[@amandaamorim855]

Esse lagarto ficou muito bonito😋😋😋😋😋

[@Adryana5051]

Legal o maridão ajudando na preparação!!!😃 Nas minhas próximas marmitas vou experimentar essa preparação de largarto!❤

[@vilanifernandes8527]

Amei arrasou como sempre beijos

[@sophiamariana6322]

Você simplesmente vai facilitar minha vida, eu achava que fazer porções de marmitas seria "um bicho de sete cabeças". Obrigada por compartilhar!

[@rosemeireferreiradosreis4834]

Amei.principalmente a ideia da aveia amanhecido vou fazerv❤😊

[@tatianatakemori5590]

Amoooo seus cardápios Mi, quando me faltam ideias eu já venho procurar por aqui!