💥 Mis 11 Secretos para Perder Peso Sin hacer Dietas Extremas 🔥Metas que Funcionan /Sesión 3.

#bajardepeso #perdergrasa #coachingnutricional
“11 Secretos para Perder Peso Sin hacer Dietas Extremas: Metas Realistas que Funcionan “
Si estás considerando bajar de peso, es importante establecer objetivos realistas y saludables para garantizar un progreso sostenible. Aquí hay algunos consejos para definir esos objetivos. Recuerda que cada persona es diferente, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar un equilibrio que te haga sentir bien y saludable. Si te gusto no olvides compartir con tus amigos. 🔗 ¿Tienes alguna secreto que te funcione? ¡Compártela en los comentarios!
‼️EN 2 DIAS SE CIERRAN LAS INSCRIPCIONES‼️🍎 Si quieres que te acompañe en tu proceso de cambio no dejes de inscribirte a mi próximo NUTRITALLER NOVIEMBRE “NO HAGAS DIETA Y PIERDE GRASA”
Ya puedes inscribirte haciendo click en mi bio o aquí aquí www.anutricion...
✔️En este taller aprenderás una nueva forma de tener una relación saludable con la comida y buscar cambios sustentables a largo plazo en lugar de resultados rápidos y temporales.
✔️Sabrás como comer alimentos nutritivos y equilibrados, controlar las porciones y mantener una actividad física regular. Podrías crear nuevas formas de adoptar un estilo de vida saludable en lugar de seguir una dieta restrictiva para lograr la pérdida de grasa y mantener tu salud en optimas condiciones.
✔️El Sistema de Balancear y Porcionar sirve para que aprendas a diseñar un plan de alimentación acorde a tus necesidades, tomando en cuenta tu realidad, tus barreras internas y externas, y hacerte partícipe a la hora de encontrar soluciones. Con esto lograras tener niveles óptimos en glucosa, colesterol y triglicéridos.
✔️El Coaching Nutricional te pone en el centro del tratamiento, consiguiendo que te hagas protagonista y responsable de tu proceso de cambio. Esto puede contribuir significativamente al cambio de hábitos para ver cambios permanentes sin rebotes.
📌DURACION:
3 semanas del 30 de Octubre al 19 de Noviembre 2023.
📌HORARIO: Clase en vivo por Zoom de Lunes a Viernes 12:00 a 1:30 pm horario central Ciudad de México, las clases quedan grabadas por si te pierdes alguna, la puedes ver posteriormente.
📌COSTO:
$860.00 pesos MX
$ 43 USD Aproximadamente.
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[@gracielaluna2025]

❤😊gracias Mariana excelente video Nutricional,gracias a tus consejos,yo,he tenido buenos resultados a mi salud ,y cada dia,pongo en practicablo k aprendo ,pues igual a mi esposo le ayudo a su salud, No embutidos,No sodas,No tantas cosas fritas,No comida rapida,No papas de bolsa ,bueno,muchos cambios saludables hago,❤y muchos beneficios a la salud de mi esposo y mios ,las edades 68,y 70,y claro que se puede,porque yo amo mi cuerpo y deceo todo lo bueno y bello,❤saludos desde California, de raices Mexicanas ,Nuestro Senor te Bendiga Mariana ❤, 😊

[@veronicajuarez4623]

Muchas gracias Mariana por todo tu apoyo y motivación❤❤❤. Me volví a subir al tren. Llevo 6 días y espero seguir adelante. 😊 Me he sentido con mas energía. Les cuento que Ayer en la noche me invitaron al mcdonalds 😵‍💫 pero gracias a Dios no comí nada. Me esperé hasta llegar a la casa para cenar algo saludable. Me siento orgullosa porque pude decir “no”. Y hoy tuve mi comida libre. 😄 Bueno, les quería contar como me va. Y a ustedes?

[@andrewsmith4651]

Bien ahí 👏 sigue tu disciplina

[@judydelagarzacampos7123]

Muchas felicidades !

[@senolandia2686]

Que dulce😊

[@silviarodriguez1926]

Cuanta razón en todo lo que comentas. Tengo 57 años en la menopausia subí mucho de peso llegue a 86 kilos.tengo mas de 7 años tomando acciones para recuperar mi peso y apenas estos 2 últimos años empecé a ver resultados baje 23 kilos( actualmente peso 63 kg ) , OJO NO en los dos últimos años repito tengo 7 años trabajando en esto como dices alimentación, ejercicio con peso para trabajar la masa muscular, hidratación , también el lado emosional ( bajando el estres y durmiendo de 7 a 8 hrs) y lo importante con resultados de análisis con mi médico.y poco a poco. Actualmente estoy en el periodo de mejorar mi masa muscular y mantenimiento además de que mis rutinas siento qye ya se volvieron parte de mi día a día. Si se puede! No se rindan ! 💪y a darle con todo!

[@soniagonzalez2317]

Pero 7 años mucho yo baje mucho en un mes con ejercicio y comiendo saludable 😊

[@soniaocampo-gr6gr]

Mariana yo no adelgazo porque no hago dietas, soy indisciplinada para comer y hacer ejercicio pero te escucho y voy animarme quiero estar saludable no quiero ir a un hospital por no cuidarme gracias mariana

[@glorialilianaarias6475]

Mil gracias, tengo 50 años en 3 meses he bajado 8 kilos con buenos habitos ,y con un ayuno intermitente

[@eurimiasuarez7590]

Doctora marina gracias ❤ voy enpesar tengo 94 kilos soy 155 estatura necesito por salud estoy preocupada por mis rodillas

[@mariaeugeniabenitez7265]

Muchas gracias Mariana, soy nueva en su canal tengo problemas con mi alimentación y mi peso y se que sus concejos me van ayudar mucho gracias

[@elsamartinez2099]

Gracias Mariana,yo tome un nutrireto en la menopausia,en el 2020,y lo segui como era,y si muchas gracias,baje 2 tallas y grasa, y me siento muy hasta ahora,camino una 1hora diaria.y sigo muy bien no he subido aunque a veces me bajo del tren ,me vuelvo a subir😂

[@mariapretel2521]

Gracias por tu ayuda hoy te ebisto y escuchado soy mayor tengo 84años y me engordado haber si con tus consejos mejoro

[@lilivez]

ESO SI ES VERDAD, ESOS COUCH DE HERBALIFE, QUE TE SALEN CON EL TALLER DE LA GRATITUD, EL TALLER DEL NIÑO ABANDONADO Y TE SALEN QUE TODO ESO TE HACE ENGORDAR Y QUE DE NUTRICION NO SABEN NADA😮😮😮

[@devonprado]

Sos una Genia, desde que te descubrí tengo el control de mi peso y mi cuerpo. Sos la mejor❤😊

[@ruthgonzalez9286]

Gracias por tu canal es muy importante la nutrición 😊 gracias por tus consejos.

[@ruthgonzalez9286]

22:06 soy diabética puedo hacer ayunos intermitente

[@lourdesolguin7737]

Gracias por compartir abrazos y bendiciones a mi querida nutriologa, que me ha enseñado a comer más sano 🙏🙏🙏💚🌹

[@anamariatang9564]

Yo quiero subir de peso pero con una buena alimentación Aquí en Perú tenemos cosas muy ricas Pero necesito tus consejos Muchas gracias Bendiciones

[@MariaLopez-us6gm]

Tengo 3 semanas de mi cirugía, me quitaron la vesicula y el útero,necesito tener una buena alimentación

[@anamariatang9564]

Hola Mariana me encanta tu programa, te habla Ana María , desde Lima Perú 🇵🇪😘

[@blanca08martinezmartinez94]

Tengo colesterol alto y trigliceridos voy a comenzar a comer solo un carbohidrato.

[@ceciliaosorio4847]

Hola ...recién te encontré y me encantó tu motivación y el informe ...lo anoté todo muchas gracias ..aunque esto fue hace un mes pero igual me entusiasme..gracias gracias soy de Chile ...agradecida por tus consejos...bendiciones

[@mariacristinacanek7728]

Gracias!!! Eres muy linda para dar tus temas, y me encanta❤ Si lo estoy haciendo, buscando salud..Cada día es un reto..Y siii se puede porque nos amamos !!! Bendiciones ❤

[@anabelatorres1076]

Desde Uruguay 🇺🇾 te sigo .gracias 🎉

[@maritzasalazar1683]

Hola Mariana! Me encanta tu cabello! Esa blusa y ése color te sientan muy bien te ves más joven!! Gracias por tanta información valiosa que nos das! Saludos desde Costa Rica 🙋‍♀️🇨🇷

[@maricastillo5247]

Me encanta como lo explicas, estoy en la perimenopausia y estoy aplicando tus recomendaciones por que creo en lo que dices y sabes!

[@marielacastillo3176]

Gracias por la información que nos da, bendiciones.

[@virginiaramos4928]

Me estás ayudando mucho a mantener mi alimentación saludable 🙏🏻

[@marypazdelacruz9947]

Gracias Mariana es primera vez que escucho tan buena informacion me encanto tengo 55 casi 56en Enero y estoyen una talla 9 desde los 25 años pero si tengo esa gracita que no me gusta ya empece hacer ejercicio 45 min. Uff y me dolio mucho mi cuerpo lo reduci a 30 y el dolor desaparecio me siento con energiay tengo mucha actividad diaria gracias por tus consejos son fabulosos...saludos desde veracruz

[@aurorafernandez5709]

Gracias saludos bendiciones ❤❤❤

[@doloressalazar5201]

Muchas gracias por ayudarnos con sus consejos amo sus videos saludos y abrazos dra. Mariana ❤🥰

[@fabiolabennet5215]

¡Muchas gracias por tus valiosos cosejos! ¿Tienes algún taller específico para menopausia?

[@VictoriaRodriguez-lc8po]

Muchas gracias por su información 😊

[@beatrizdowns138]

Hola. Mariana cómo puedo participar de sus talleres? Gracias 🤗

[@mariainezlopeznajera1394]

Hola le agradezco mucho su agradable tiempo ,una pregunta yo tomo un licuado contiene nopal ,xoconoxtle,,media manzana,almendras,avena,amaranto y un vaso de agua estoy entrando ala menopausia😮...

[@claratamez3053]

Gracias por comparator. Saludos Mariana!

[@hildadgonzalez496]

Sus videos me ensenaron mucho y estoy a una talla Permanente, muchas gracias dios la bendiga

[@AntonioVallejos-y1q]

Hola, dónde puedo encontrar esas porciones de grasa y musculo ?

[@mariaelenaavilagozales3637]

Hola que puedo aser de dejar de comer dulces y muchas gracias por tus consejos

[@user-qg8iu5ml9k]

Conciencia 🎉

[@angelestejada6832]

Ayúdeme como perder grasa de la barriga

[@marcelamenay7201]

Gracias por sus concejos desde chile

[@dianataracena6627]

Hola Mariana muchas gracias yo sí quiero bajar una talla para empezar en un mes yya estoy trabajando en eso gracias

[@silviagamarra8064]

Gracias muy buena la información ❤

[@sofiamedina2363]

Muchas gracias me estas ayudando a sentirme bien bendiciendo 😊

[@anakarithdelmarcarpioramir5010]

Me encanto tu explicacion motivas a seguir adelante 😊 gracias

[@nazareth3536]

Diossssss muchas gracias yo estoy bajando de volumen pero peso ninguno y me estaba deprimiendo ahora ya lo entiendo primero se va la grasa toda y eso no pesa cierto¿? Y luego se vera mas adelante el peso lo entiendo asi ❤

[@lourdessanchezrangel6174]

Muchas gracias Mariana por tus consejos ❤

[@mariavalera926]

Que lindaaaa!! Gracias, me transmites esos ánimos que tienes! Gracias!!

[@anutricional]

Mil gracias

[@normaivonneestradagonzalez2767]

Que interesante informacion,muchas gracias por compartila... Como te encuentro en Facebook? Una vez mas ,gracias...

[@angiermz1118]

Saludos mariana, muchas gracias por tus consejos

[@charoyanirerinconcarrillo2335]

Que Lindo verte Mari ❤❤❤

[@bertaperuch4289]

Tan linda Mariana Dios la Bendiga

[@Anamaria-yp6cb]

K aceite se pueden usar

[@judydelagarzacampos7123]

Yo apenas tomo agua y estoy yendo al baño muchísimas veces y eso me impide estar tomando agua todo el día 😢

[@estherbaez9446]

Hola Mariana cómo puedo hacer para entrar a tu taller? Soy Argentina viviendo en New York

[@Joy0644]

Bendiciones gracias desde PR ❤

[@albertaherreraprado5251]

Kexagradeceria que me aconsejase que puedo comer y que no, porque me operaro de tiroides y tengo mucha osteoporosis,gracias anticipadas

[@lourdesortega1536]

Hermoso cabello

[@lauralopezavalos2347]

Dra. gracias!

[@mariaeugeniaolivares4098]

excelente gracias ❤

[@carolinarodriguez-hf9wy]

Tengo una pregunta las hormonas de anticonceptivos no afectan el ayudar a bajar de peso? Yo había logrado bajar de peso hace 4 años solo viendo tus videos y aprendiendo pero salí embarazada ya había bajado de peso de nuevo después de haber ganado peso durante el embarazo pero el implante en el brazo me ha dado mucha ansiedad muchas cosas mas.. pero siento que eso no me deja bajar de peso por eso pregunto

[@ushberta6303]

He visto que si hace subir dd peso a las mujeres, y claro son hormonas.

[@lorenalopez6057]

Una geniaaaa❤

[@teyasg]

Me encantó mucho éste video❤

[@CeciliaEcheverria-xz9rd]

Me gusta mucho la fruta

[@evelynperalta7659]

Gracias por informanos

[@gabrielagodinez6394]

Excelente información

[@anutricional]

Gracias. Saludos

[@nancyedpinoza7164]

Lo malo de algunos videos es que hacen mucho preámbulo. Vayan al punto

[@guadalupesolis4923]

Hola Mariana yo ago ejercicio diario no e podido bajar por lo menos 7 kilos

[@renerobledo]

Como puedo entrar al taller

[@oneliaandrade872]

Saludos y mi pregunta es si aquí por esta plataforma no ase talleres ami si me gustaria que husted me ayudara

[@tatiana84183]

Una talla de ropa son 5 o 6 kilos...eso es saludable bajarlo en solo 1 mes? Porque a mí, todos los médicos y nutricionistas, me dicen que máximo 4 kilos al mes. Hago pesas 3 días en semana, yoga 2 veces en semana y cardio hitt 2 veces en semana.

[@CeciliaEcheverria-xz9rd]

Hola tengo 12 kilos de mas y no bajo mucho

[@reynagarcia8700]

Mariana comer tortillas es más saludable q comer pan blanco??

[@sharonfuentes4099]

¿Cómo puedo conseguir tu curso o tu plan? 🥺🥺🤍

[@eduardofuentesbendivez423]

La Nutricionista del hospital me prohibido todo pan , menestra,plátano y varias cosas

[@judydelagarzacampos7123]

Cuanto cuesta el taller y como me puedo integrar ?

[@CeciliaEcheverria-xz9rd]

Hola gloria como lo hiciste cuentamelo

[@m.angelesalcazarferrer4232]

Es bueno tomar carnitina?

[@lauralopezavalos2347]

cuando nos da un tema sobre medicina ortomolecular

[@carlosvalencia7268]

Jajajaja yo si rebajé 12 kilos en 4 semanas pero termine super estresado y con estreñimiento crónico y me desencadeno hemorroides no la recomendaria pero si recupere mi fisico de hace 25 años jejejeje

[@marthaelenamanzanomendiola1684]

Gracias,me gustaría un consejo para personas discapacitada,por ejemplo columna desviada,por favor y si puede sugerir unos ejercisios

[@Joy0644]

Yo aumenté 30 libras tan pronto se me fue el periodo y aún no las he pedido bajar😢

[@nancyedpinoza7164]

Lo mismo me paso a mi hace como 12 años y hasta ahora que las estoy bajando , me dio un apetito atroz

[@letymayos8501]

No alcancé el de noviembre. Hay alguno en diciembre,?

[@anutricional]

Si claro! Te puedes inscribir el 6 de Noviembre aquí www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-diciembre

[@carinavelazquez1559]

Mariana Nose como registrarme

[@user-yt7xq1tx6b]

Gracias q bien lo explicas

[@user-vp7hm8us4n]

Que desayuno es bueno para tebajar

[@lorenalopez6057]

Para mi lo mejor son los huevos revueltos o como quieras suerte

[@veronicajuarez4623]

Mariana tiene muchos videos de ideas de desayuno. Los puedes buscar en su canal. 😀

[@antonianuno1725]

cuantos kilos puedo dejar

[@misscarmenestrada2042]

Saludos, Como se llama tu plantita colgante que esta atrás de ti :)) ?

[@manirodriguez88]

Se llama “dos corazones en un hilo”

[@holahappy00]

Cómo puedo estar en coaching contigo

[@rosaberrospe4933]

La puedes tomar si no ases ejercicio

[@veritoespinoza4420]

Como puedo aumentar peso

[@anutricional]

Te invito a ver este video 👉🏻 kzbin.info/www/bejne/fXSXpH1td7l-massi=qOVMbPhyrtW4jzXG

[@mariatrinidadtrujillocastellan]

😍😍😍😍😍

[@lunastar71]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mariajimenez1527]

Como puedo inscribirme

[@anutricional]

Hola Maria, se abren las inscripciones para mi siguiente taller de Coaching el proximo 6 de Noviembre aquí www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-diciembre

[@florarodriguez697]

Me quedé esperando a que dijera algo importante y no dijo 🏊

[@gracebella2511]

🇲🇽 Hola Mariana... Entiendo lo de comer cada determinadas horas. Trabajo en la SEP..cómo asistente educativa..mi directora dice q como trabajo de 8 a 3..son 7 horas ...y no tengo derecho a comer..si fueran 8 hrs de trabajo continuo...Si tendría derecho..😢😢😢😢😢😢🍎🍎🍎

[@elycardenas8772]

Increible!!!🤦🏽‍♀️ Ojalá que puedas cambiar eso.💗🙌🏽

[@teresitaserranoarsiniega4320]

Deja ese trabajo yo llevaba mis propios alimentos en topers,

[@nellysolorzano1466]

❤🍏🍎🍏🍎 gracias, gracias, gracias...

[@anutricional]

Gracias a ti! ❤️

[@mariacarabajal7184]

No me sirviodenada no diste igun ejemplo