10 Alimentos Que No Debes De Cenar 🍩🍪🌮 Opciones Saludalbes 🥙🥒🥞

[@danyarmstrong6736]

Me hace feliz el ver qué no ceno nada de lo que dice que no debo cenar,( y si lo llego a hacer es muy pero muy pocas veces), gracias a cambiar hábitos baje 13 kg, ¡Vamos si se puede!

[@kubno3758]

Yo adelgacé más de 40 kg comiendo cualquier cosa c:

[@marpmtz]

Me paso lo mismo baje 42 kg comiendo de todo, pero ya quede estancada los últimos kg antes del peso objetivo son los mas difíciles y requieren que se mejore la alimentación

[@kubno3758]

@@marpmtz Debe ser porque bajaste mucho el requerimiento calórico, tu cuerpo se acostumbró a el gasto energético actual utilizando energía de tu metabolismo, vas a tener que reducir aún más las calorías. Post data: gracias por leer la historia de mi vida xD

[@fridachavarria6392]

Cuánto tiempo les tomo? Help me

[@kubno3758]

@@fridachavarria6392 Unos cuantos años xD Sin embargo, teniendo el conocimiento suficiente podés bajar mucho en poco tiempo, Controlar el requerimiento energético(kcal) conocer los macros y ejercicio c:

[@kimgutierrez279]

Para cenar: - Alimentos ricos en los 3 macronutrimentos: - Ensalada de variedad. - Licuados a base de leche de almendras. (Con fresa por ejemplo). - Avena fría o caliente. - Pescado con ensalada. - Una tostada con aguacate y pollo. - Un pan con aguacate y un huevo duro. - Pan orgánico con un poco de frijol casero y aguacate. - Hot Cakes de avena, huevo, plátano y canela. - Si no tienen mucha hambre, una pera, una manzana verde, fresa, naranja. 😊

[@raquelcampo7370]

gracias por el resumen

[@Queeeloque]

Y los huevitos rancheros :(

[@elisavera614]

Vaya, en otros vídeos de una doctora dicen que las ensaladas y la fruta no deben comerse de noche.

[@diazveliana_91]

@@elisavera614 entonces que se come está loca jajajaja

[@karlysan9146]

Ensaladas ? Que no se puede en las noches ? Entonces que demonios voy a cenar siempre ceno ensalada

[@suspensionesautomotricesde9066]

La nutrióloga más clara que he escuchado en toda mi vida muy buena muy clara muy entendible su explicación

[@moon_uhuitzilin7519]

Acabo de descubrir este canal y la verdad ahora entiendo porque no bajo de peso, desde abril hago ejercicio, pero no he notado cambios muy notorios... Y ahora que lo veo... En este caso de los cereales esque estoy sorprendida 😱 ... Muchas gracias por esta información tan importante y seguiré viendo estos vídeos! La verdad quiero tener una mejor calidad de vida 💛

[@diazveliana_91]

Exacto, todo es un combo cuando entramos al gym nos ponemos duras pero si no hacemos deficit calorico la grasa no va a bajar, toca buscar alimentarnos bn, está nutricionista es buena porque no pasas hambre e igual bajas, también te recomiendo a Frank Suárez de metabolismo tv

[@leonardorodriguez-sm3nn]

lo que me pongo a ver cuando estoy en cuarentena

[@dennisvieyra6873]

x2

[@zunygarcia3493]

x3

[@ginohuamanrodriguez1784]

X4

[@valeriamg1875]

x5

[@antonymontano2545]

X6

[@ananiasvega2348]

Todos estos consejos me gustan bastante. graciasAnna😊

[@mvargas680]

Me encanta gracias por compartir tu sabiduría, hay personas que mis siquiera quieren compartir sus dietas y tu nos das todas las herramientas. Dios te multiplique tu salud y tu conocimiento. De corazón Dios te bendiga siempre 🙏🏻😇

[@karlaestrada5525]

¿Qué no debo de comer? Pan Pastel (chocotorro, pingüino, etc) Embutidos Carne de res Queso, lácteos Comida rápida (hot dogs, hamburguesas) Comida grasosa Chicharrón Tamales Alimentos muy azucarados

[@alfredogaray1858]

Gracias❤

[@hectorriviera1694]

Yo creo el tamal, no hace daño.

[@canaldearte4050]

Me acabo de comer un sandwich de atun alv todo

[@magdalenasoto7332]

Wn no entiendo porque los nutricionistas dan consejos distintos, uno dice que puedo comer algo y otro me dice que sí:( me confunden.

[@andreabaezochoa1137]

Magdalena Soto X2 ;( no se ponen de acuerdo 🥴 pero creo que es dependiendo de tus objetivos

[@angelinamichel123]

Como médico te agradezco el esfuerzo que pones de tu tiempo libre para ilustrarnos, también felicitarte por lo bien preparada y actualizada, y aunque algunas personas no lo entiendan eres maravillosa enseñando, la única crítica que podría afectarnos es la de otro homólogo mejor preparado, y no para hacernos mal si no para mejorar, saludos desde TJ.

[@teresalopezprada8412]

México lindo y querido, muy pedagógico el taler, un saludo desde Colombia

[@fabiruchisv6868]

La verdad empiezo a notar lo bien que es cambiar tu alimentación solo es estar firme y poner atención muchas gracias por sus videos demasiada información nutricional 😘

[@adelasalcedocastillo8359]

Excelente. Aprender. Esos consejo. Gracia. Dra

[@dianazg2158]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos, he visto muchísimos canales que solo dicen lo que no se debe comer,para que uno compre sus libros y buscar lo que sí comer,Dios le bendice grandemente, gracias por sacarnos del consumismo comestible. Un fuerte abrazo y a seguir sanos se ha dicho.

[@francesishernandez8032]

Hola me encanto tu forma de explicar eres la primera nutriologa excepcional voy a suscribir gracias y felicidades por tu canal en verdad que si ayuda gracias

[@chofitube8]

MUY LINDA ACTITUD Y BELLA SONRISA, GRACIAS DRA.

[@joseonielojeda7395]

Excelente !!Me encanta su programa!! Ayer fui al médico y tengo el colesterol muy alto y el hígado graso !!Cre que con sus explicaciones pueda mejorar a partir de ahora y llevarlas con regularidad todos los dias.Saludos desde Miami

[@norismolina6190]

Excelente programa

[@claribelbriggit75]

Doctora todo eso que dijo me tenia como globo y ahora me esta costando bajar su vídeo esta muy bueno gracias

[@coticrisanto2042]

Hola muchísimas gracias por sus nutrición. Le agradezco mucho Dios Jehová te bendiga. 😚

[@gracielaluna2025]

Mariana,sabes?esos cambios de no comer esas cosas ,yo ,los he quitado ,y como agradezco ,mi esposo que es deabetico,y lo cuido con Nutricion, el esta estable,glucosa controlada ,y persona de la tercera edad,somos los 2,y cuanto ,nos ayudan tus classes y yo,soy la que cocino ,y lo cuido, me encanta tus consejos y esta forma de Nutrirnos ,muchisimas gracias, en otro video te opine,lo que yo ,he progresado mi salud ,soy de Colima Mexico y radico en USA,😊😊😊😊desde California ,rumba a las Vegas nevada, byeeee Mariana 😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤

[@stely11-25]

Le felicito hay que hacer lo que toca.

[@edgarkabirespinosa1634]

Me gusto, muy bien los ejemplos con las imagenes, ademas las sonrisas hacen mejor el video.Gracias por compartir!

[@alejandramoreno2559]

Gracias por sus recomendaciones las voy a poner en práctica me encantan

[@gelinesalmada8174]

Fabuloso, !!!me estan ayudando mucho tus consejos, no andaba tan perdida solo tengo que hacer unos pequeños cambios para que mi alimentación sea más limpia!!! Te felicito y gracias por compartirlo, gracias!!

[@d.a-]

(Nota Personal) Lo que NO deberiamos comer de noche: 1. Cereales 2. Pasta 3. Donuts 4. Galletas azucaradas 5. Embutidos (Salchichas, jamón, etc) 6. Carne de res 7. Quesos y lacteos 8. Comida rápida 9. Helados Lo que SI es recomendable es: 1. Ensaladas 2. Atún 3. Liquados de frutas con chia y linaza y leche de almendra. 4. Nueces 5. Avena 6. Pescado 7. Tostada con pollo, aguacate o huevo. 8. Peras, manzanas y fresas.

[@Ackoa99]

Muchas gracias por las recomendaciones, me evita gastar en nutriólogo, soy estudiante y me acaba de dar ideas porque no sabía que cenar. 😊😊

[@saulcorrales1739]

Gracias doctora por darnos excelente concejos los cuales dóns son de mucha utilidad bendiciones doctora

[@Gretazz]

Muy buenas recomendaciones en serio debemos de cambiar esos malos hábitos

[@LaVentana.]

Wow!!! Me adhiero a todos tus consejos son magníficos para quién quiera llevar una vida sana. Gracias por compartirlos.

[@isabelmoreno1810]

me gusto porque dio recetas faciles gracias dios la bendiga

[@meliasanchezjk7]

Se me hace fácil entender porque aquí en Guatemala comemos muy similar

[@may28280]

Voy por buen camino entonces Jeje. Sobre los chorizos, salchichas, leche, queso y carne de res es algo que he dejado de lado y los consumo 1 vez cada 3 o 4 meses y se nota la diferencia.

[@eduardamarialozanoreategui5559]

Primera vez que te escucho y me encanta me mandaron a bajar de peso por mi salud

[@danneymiranda7278]

Gracias Mariana, por tu info te seguire y compartire. Las personas que comentan negativamente los compadezco, deberian de leer mas...

[@luzmpinzonterapeuta2586]

También te seguiré por son excelentes tus consejos

[@flor.trataredellamaraltele6544]

Que maravilla tener este program por esta razón me gustaría hablar DiosTe bendig

[@guadalupeeliasolvera9157]

Hola Mariana muy interesantes todas las recomendaciones gracias y hay que ponerlas en práctica

[@MariaLuisaZap]

Primer video que veo de tu canal y me encanta!!!! soy profesional de la salud, creo que de los grupos profesionales somos de los que peor comemoS. Estoy intentando mejorar mi estilo alimenticio, me he pasado semanas buscando los mejores datos, he visto videos y leido unos libros recomendados pero no siento con ninguno de ellos que sean faciles de hacer y comprender. Tus recomendaciones en cambio, son faciles para empezar con el cambio. Puedo decir que de los mejores videos, explicados y con una variedad de ejemplos increibles. Gracias gracias!

[@sandrabedolla9642]

Aaayyyyyy me encanta el queso la leche... todo lo que venga de leche me encanta... que dificil es estar sano y llevar una vida saludable

[@victordrum70]

viviendo conmigo tendrias una buena dieta alta en leche diaria te daria tres lechadas diarias

[@fiorerodriguez.q1749]

Toma leche de coco o de almendras, es mejor.

[@clergarcia6767]

X2 me encanta 🧀😍 la verdad que sí cuesta😭

[@karenbermudez6211]

Los lácteos incrementan la probabilidad de padecer cáncer de mama y próstata

[@nicorosberg2232]

@@karenbermudez6211 fuentes?

[@paulasanz9600]

Eres espectacular Gracias ☺️ Compartiendo con mis amistades !!!!💜☺️😊

[@kinevened6028]

Los que sí puedes comer en la cena: Macronutrimentos: proteínas, carbohidratos y grasa (saludables) 1. Ensaladas con jitomate o vegetales verdes con grasas saludables como el aguacate, proteinas como el atún y semillas como girasol, cacahuetes, cáñamo etc. 2. Licuados de frutas como fresa y a base de leche de almendras, con chia, linaza, avena. 3. Avena fría o caliente (media taza) rica en fibra. 4. Recalentado de la comida (como pescado o pollo) que no tenga leguminosas. 5. Tostadas horneadas con aguacate o pollo deshebrado y aguacate. 6. Pan con aguacate con un huevo duro rebanado. 7. Huevos al gusto con nopales y calabazas. 8. Molletes de pan tostado (integral de preferencia), con poco frijol y aguacate y salsa. 9. Hot cakes flin de avena sin leche y con avena huevo plátano y canela. 10. Una fruta.

[@mariabarrios275]

Oh!!! Me encantó descubrir tu canal!. Primero d tus videos q veo y quedé fascinada! Trataré d ponerme al día. Felicitaciones y muchas gracias por compartir tus conocimientos. Un abrazo desde Colombia!

[@GenovevaLasalde-ll4km]

Muy buenos consejos para nuestra salud gracias

[@Thegatica64]

Estoy feliz de haber encontrado tu canal. Muy informativo para mantener una buena salud. 😃

[@gracesoto704]

Me encantô el video, muy bn explicas Mariana, se entiende bien y las combinaciones y raciones tambien felicitaciones y saludos gracias.

[@joseluisgarciahernandez9213]

Gracias desperté de buenas gracias a Dios y a UD. No. Ando tan mal me gusta su congruencia su seguridad para decir o sugerir lo bueno y lo malo de nuestra alimentación gracias por todo dios la ayude siempre dónde quiera que esté cuidese mucho

[@figueroadeleonevelynraquel6400]

Lo unico que ingerimos en mi casa fue todo lo que ella dijo, es lo que hay.

[@nicolasariza6068]

Pues aprende a comer vegetales

[@aloissoto9194]

jajajaja "es lo que hay" jejejejeje

[@melvincuriel5004]

Me gustó mucho su recomendación. Gracias, lo haré Bendiciones

[@leilanyorozco1417]

Cenar, se puede como comida algunas cosas como carne, pastas, etc. pero para la noche no es recomendado porque nuestro cuerpo no tiene tiempo suficiente para procesarlos

[@amybella7771]

Dicen que antes de hacer dieta hay que poner en refrigerador y despensa a dieta también , solo vegetales y pescado con pollo y muy poca fruta. Eliminar la tentación. Pero imagino que es difícil y vives con tu familia que no esta dispuesta a comer sano.

[@giselacarrillo7138]

Yo hago ayuno intermitente y ceno a las 6 de la tarde y eso me a ayudado muchísimo

[@emilcesoledadfranconunea5422]

Perfecto👌🙌

[@kpatrymartinez1256]

GISELA CARRILLO.... Como haces el ayuno intermitente

[@giselacarrillo7138]

@@kpatrymartinez1256 mis comidas empiezan a las 12 del medio dia,comiendo 1 carbohidrato,proteína, y alguna ensalada o verduras,jugo sin azúcar o agua Si desea merendar coma (media fruta) o fruta deshidratada Y ceno a las 6:00 pm Hago ejercicio(cardio hiit) si no hace ejercicio no pasa nada Y muchísima hidratación NOTA:puede romper ayuno con algún jugo nutricional

[@zulmarysuescuncabrera4519]

Super ​@@giselacarrillo7138

[@yolidemartinez5174]

Que excelente doctora, gracias Dios le bendiga.

[@vaniamontano8137]

Me encantan tus recomendaciones! Me han ayudado un montón, los adecuo a mi rutina diaria y a mi estilo de vida, son lo mejor! 😍😍😍😀😀

[@diegomendoza7892]

Como cuando todo lo que comes en un dia aparece en la lista de lo que no debes comer :'v

[@annavictoriasb]

😂😂😂😂

[@luluchavez2677]

Y si !! 🤣🤣🤣🤣🤣🐷

[@hecqtor]

comeis pura basura

[@nayelimarcani1572]

F jajaja

[@cherma100]

Lamentablemente en mexico estamos acostumbrado a comer así, igual quería ver que no podía comer pero pues es todo lo que como en el día 🥺

[@fernandogutierrezramirez5714]

Mariana excelente programa lo haces muy ágil muy Dinámico muy entendible y todo lo que propones es excelente gracias que Dios te bendiga siempre

[@Romiix23]

Quisiera tener una nutricionista así 😣 Con esa vocación de servicio 👏👏 ¡Me subscribo!

[@juancarloswinkler4552]

Hola romy

[@jeanet4518]

Que comer en la noche? -Ensalada mixta, aguacate, pepino, tomate, etc -Frutas -Avena

[@alejandraluna3879]

Que me recomenda una dieta para el reflujo

[@alejandraluna3879]

Pero yo tengo reflujo y tengo mucho problemas dijestivo

[@alejandraluna3879]

Puede puede hacer un programa programa para el reflujo y recomendación y que tipo de dieta por favor

[@nexusfable265]

Yo también ceno cereal por el reflujo más liviano me cenaba quesadillas y hamburguesas antes ajaja y me siento mejor cenando cereal pero de moras com avena y pasas

[@alejandravera2384]

Jeanet la fruta es antes de las 2 pm eso he escuchado

[@raquels.yt_5800]

La primera vez que veo el video de una nutrióloga, y me perecen excelente sus recomendaciones, no cabe duda ,toda una profesional....

[@luisaguilar5439]

Buenicimo

[@michellesantibanezvera5783]

Es el primer video que veo de usted y ya la amo 😍 Maravilloso vídeo!!!!

[@dianavazquezmontan6001]

Que alegría encontrar este canal tan informativo y bello ❤️

[@cristinaGonzalez-lb1nh]

Grasias Dios la bendiga

[@beatrizgonzalez1329]

No se por que tanto desagrado ella te da muchas opciones y te hace ver por que es sano si no les gusta...pues sigan con sus malos hábitos ,sigan mal atiborrados de grasa , dulces mantecas entre otros sigan sin hacer un verdadero esfuerzo por su salud cuando todavia es tiempo adecuado ,al menos para mi dio recomendaciones amplias ,flexibles y nada desagradables . Que va a costar trabajo aprender si, que no te gusta es posible pero caramba es para mejorar la calidad de vida pero, si lo que quieren es que peladito y a la boca ,ningún esfuerzo y recuperar la salud por obra de magia pues nooooo la salud se nos dio que te la acabes tiene consecuencias, un precio el recuperarla y el aprender a comer con balace y conciencia lo que queda para ya estar bien.

[@guadalupess6989]

Totalmente de acuerdo

[@klaudiaarguelles7999]

Perfectamente bien dicho. A quien no le guste es tan sencillo como no hacerlo y hasta ya no seguirla. Nadie l as obliga a estar aqui. Ahi esta la amplia puerta

[@ElenaSvideo]

Ahora más que nunca en 2020 todos recién estamos aprendiendo a valorar la salud.

[@kookiesbae4361]

a

[@santtoofficial7689]

Que clase de nutrióloga es De la old school? Sigue creyendo que los carbohidratos se almacenan en la noche JAJAJA

[@glorisbela]

Mariana te adoro siempre te veo por youtube, trato de tener una alimentación Clean, acá en Venezuela cuesta un poco porque la economía nos arropa y te alcanza sólo para comprar lo necesario, pero me encantan tus vídeos y trato de comer balanceado de acuerdo a tus programas en lo que puedo. Mil bendiciones

[@luciaencanada]

Glorisbel Reyes pero es muy muy difícil lograrlo

[@rafaelcabrera9122]

Lamentable las cosas no van a cambiar en Venezuela. Sal de tu país para el bien de tu salud.

[@monicamarquez7863]

Excelente me encantó su programa. Muy bien explicado. Bendiciones.

[@cgz1765]

Dra Mariana, yo desayuno a veces pan integral de panadería (ya que en Perú las artesanales / orgánicos están algo caras) con palta (aguacate) con semillas de linaza. Saludos

[@raquelperez307]

Carmen Garrido es doctora??? Y dijo nutrimento???

[@Jessikitalita]

Raquel Perez obvio q es doctora el graduarse de nutricionista termina con el diplomado de doctora, estudian primero medicina general y luego la especialidad. El ser Health coach ya es como un curso

[@aleyalan2010]

Raquel Perez La palabra nutrimento procede del latín nutrimentum.

[@norav.]

Yo creo que todo va en los excesos, si se come pan integral en proporciones pocas pues todo estará bien, ahora si puedes hacerte tu propio pan de almendras o linaza pues será mucho mejor ;)

[@richardguillentaco7212]

Humm es lo mismo que gastaría en una salchipapa o hamburguesa, la diferencia es que comprar un pan de molde rica en fibra te cuesta más pero te puede durar para dos o tres días.

[@mabelulandaverry7221]

Yo ceno un batido verde: perejil, pepino, apio, Piña, manzana verde jengibre y linaza 😋😋😋

[@luzmpinzonterapeuta2586]

Exelente quiero rebajar mi barriga lo hare

[@andrealopezcampo]

Mi cena es un batido de pepino Piña y apioo muy bueno! Poco a poco se ve resultado

[@juanitareyesgutierrez4180]

Y lo q cenas amiga te hace perder peso?

[@luzmpinzonterapeuta2586]

Que beneficios tie e ese batido

[@snayprotv8034]

Simple quieres rebajar? Ponte en deficit calorico y practica el ayuno intermitente. Ojo que el cuerpo no pierde grasa solo de la pansa específicamente si no que parejo de cualquier parte del cuerpo y haceis ejercicio saludos.

[@yolandasanchez8777]

Me encanta como nos das opciónes con tus láminas

[@danycalopezzamora8019]

Pechuga de pollo, brócoli, atún, pescado, almendras, maní,

[@yatziri9971]

Y esto que adelgaza o engorda? :v

[@viridianahernandez9726]

@@yatziri9971 adelgaza

[@heefresita]

el atún aumenta la grasa corporal

[@r.s.dr.s.d7854]

Genial!!! Recién te descubro!!! Me encantó el vídeo!!!🌹🌹🌹

[@nancyprieto5578]

Muchas gracias x compartir estos videos ya me suscribi en este canal xq hoy q salió en mis estudios q tengo colesterol y trilicerios desde hoy estoy haciendo dieta total p mejorar en la salud😣💪mirando desde paraguay🇵🇾

[@martinmeza361]

muy buena información gracias mucho Dra.

[@HernandezmarzoDiazyosoytufanla]

Muchas gracias por sus recetas muy ricas y saludables me encantan tus vídeos y sugerencias

[@luzestherviscarra2018]

Mi corazón se rompia mas con cada alimento que prohibía , pero igual lo necesito ☹✌

[@demonraperify]

😂😂😂😂estamos igual 😂😂😂

[@aliciasalgado1769]

La belleza cuesta. Así mismo la salud

[@DavidSanchez-of8nr]

@@aliciasalgado1769 estoy seguro de que los weyes con mejor físico, consumen todo lo que dijeron en el vídeo

[@anaruiz8118]

@@DavidSanchez-of8nr- Tal vez, pero seguro hacen mucho ejercicio.

[@DavidSanchez-of8nr]

@@anaruiz8118 ni siquiera hacer mucho ejercicio, yo hago cuarenta minutos de ejercicio, salgo una hora y media a caminar y tres veces al día paseo al perro y puedo comer todo lo que el vídeo dice que no. Si la gente se moviera TANTITO no estaría viendo este video ni se estaría restringiendo

[@luciolopez9573]

Mis respetos para usted doctora.

[@tinoesquil1387]

Excelente me hacian faltan esos consejos para poder cenar saludable,gracias y saludos desde República dominicana

[@yocastanu]

1. Cereal 2. Avena 3. Pastas 4. Pan de dulce 5. Embutidos 6. Carne de res 7. Queso o lácteos excepto queso blanco regional (de mercado no procesado o de marcas) 8. Comida rápida como hotdogs, hamburguesas, etc. 9. Comida grasosa como pambazos o fritangas 10. Alimentos dulces como galletas, pasteles, etc. LO QUE Sí: Ensaladas frescas, frutas, avena (media taza), pescado, aguacate, un huevo duro o guisado con verduras, pollo, té. ¡¡¡Muy buen video!!!

[@juliaelenaperezcastro8529]

Gracias doctora y bienvenidos sus consejos sobre lo que debemos cenar y lo que no.

[@marcoantoniorosseterosas2558]

Yo viendo esto después de chingarme 15 tacos y 2 caguamas :v

[@maribelr1758]

Jajajaj 😆😆😆😆😆

[@maricelamonarca4901]

Jajajaja, te pasas muero de la risa. Jajajaja A mí no me gusta la cerveza de nada.

[@norvinalejandroperezreyes4870]

Je je je que risa

[@gladisramirezaquino5951]

Jajajaja

[@karlavillalobos5694]

Jajajjaaja

[@selenar.o6268]

Que se quejan la doctora da opciones para cenar y son sana y deliciosas y no tiene por que salir caro yo compro avena fruta de temporada o té de jengibre es organizarse

[@yeseniajacobo16]

selena r.o yo baje 50 libras cenando licuado de avena ponía avena en ojuela. Guineo o fresas entre otras frutas y mi cena era un buen licuado y sin mentiras 50 libras se fueron lo que sí hice fu de ayunar como a las 10 am almorzar como a las 3 pm y la cena mi licuado comía a esas horas para no sentir tanta hambre a la hora de cenar

[@marianavallejo6187]

yesenia jacobo a que horas hacías tu cena? O más bien a qué hora te tomabas tu licuado, estuve tomando la avena por las noches y subí de peso he escuchado que por la noche no es recomendable.

[@lindamartinez2988]

@@marianavallejo6187 con lo que haces tu licuado es lo que te sube de peso, la leche tiene muchisima grasa, puedes hacer tu propia leche de almendras hay recetas en youtube y veras la diferencia, tambièn le tienes que quitar el almidòn a la avena remojàndola previamente y la cena debe ser tres horas antes de irte a dormir.

[@marianavallejo6187]

Linda Martinez gracias por tus recomendaciones 💖

[@luzmpinzonterapeuta2586]

De acuerdo contigo 100% el querer es poder

[@marthaericahernandezl.8488]

Muy buena información y fácil de entender muchas gracias 👍😃😃😃😃😃

[@miriammonreal2132]

Yo como de todo ....pero poquito, me mantengo en mi peso como sano y no tan sano le entró al pan en la noche 😊 la clave es hacer ejercicio todos los días 🏃🏽‍♀️

[@victoriacarrazana5403]

Eso va dependiendo del cuerpo de cada persona, no todos van a reaccionar de la misma manera que reacciona el tuyo al comer así.

[@GrungeSoda]

La clave es no excederse y comer equilibradamente, no todo es el peso, también están los problemas de salud y deficiencias nutricionales

[@carolinamendez4275]

@@vicmanessi ¿quién te dijo eso?

[@ibethmiranda2847]

@@vicmanessi quien te dijo eso ??? 😐

[@natalyvarga694]

Ya tengo 4 bb y el lo que me mantienen bien es lo ejercicio

[@noemielizabethfernandezvel5312]

Por qué hay dislikes? :/ Si estas recomendaciones son super

[@chrisroldan1731]

Son los que quieren cenar tacos y una coca light queriendo perder peso

[@luzaylp]

Me imagino que por que dijo Ligero!

[@valeriamocco8800]

Y si muy poco se puede comer Tengo hambre despues de trabajar todo el dia

[@mmendoza1190]

son terribles

[@randyvilla5837]

Porque ella no me va decir que cenar >:V

[@maryvazquez8574]

Gracias doctora me gustó mucho sus ideas para cenar acabo de encontrar sus videos y me facinaron

[@lopezcalderon6441]

Esta fregado esto Doc, 😂 gracias! Muy buen tip.

[@nicolefilio9096]

Me encantooooo! ❤️🔥 Me di cuenta de que no estoy tan mal jajaja De verdad eres muy buena, no se porque no te encontré antes! Eres mega increíble.🤩❤️

[@MariaLopez-sd3is]

SI PERO LO EXTRAÑO ES QUE HOY AY RECETAS DONDE COMES CHICHARRÓN QUE POR QUE ES GRASA BUENA TOCINO QUIEN ENTIENDE?.

[@anaruiz8118]

Yo creo que lo malo está en comer demasiado de algo. Si se come poco de todo sin abusar.

[@supercalzadodelplayon1186]

super de bendición la forma como explica la alimentación sana, lo que no debemos comer. muchas gracias

[@aleyalan2010]

Por que la gente ae enoja? Ella recomienda que no lo CENEN! Pero si eres muy activo y te quieres dar un gusto...pero si analizas son pobres en nutrientes.....vegetales, granos, carnes blancas organicas en lo posible y AGUA...pero somos libres de llenar nuestro cueepo de lo que queremos...eso no quiere decir q lo estamos nutriendo! Quieres mas calorias se mas activo.... "Todo me es licito pero no todo me conviene" dice la palabra de Dios.

[@ameliacl7107]

Me gustó tu comentario Saludos

[@ameliapineda1878]

Me encanta, graaaaciasss saludos, desde Panamá, ciudad.

[@LuzTeAsiste28]

Ricardo Ramos 👍✌️

[@elpishon4922]

dios es una creacion de la conciencia colectiva... pero si cada quien mira hasta donde quiere... estas son solo opciones

[@lizette6gonzalez337]

Yo No Como mucha comida chatara

[@josevictorsanchezavina1483]

SIMPLEMENTE: EXCELENTE . FELICITACIONES.

[@nancynoemiriosnavio6222]

Gracias nutriciónista por las enseñanza soy de Perú mil gracias

[@juliorenemoralesposadask7024]

Ya mejor arráncame el corazón y exprimelo en tus manos :c

[@estevantorres1113]

Jajajajajajajajajaa la verdad que sí jajaja estuvo buena esa

[@lupitacruz2724]

@@estevantorres1113 jajajajajajaja eso fue genial jajajajajajajaja

[@drave-iv8nv]

JAJAJAJAJAJAJ

[@lourdesvazquez3486]

😂😂😂😂😂😂😂jajajajajaja calmate matador!!!!!!!

[@anaruiz8118]

Qué dramático.

[@mariayung9279]

Gracias muy buen video

[@albertoazar3447]

Maria Yung Dese

[@albertoazar3447]

Deseo me digan qué edad tiene Silvia Pinal y algo más de ella.

[@florbatista1606]

gracias acabo de hacer la avena con almond milk quede fascinada

[@brisamariaislasrodriguez1970]

Hola!!! Me encantó tu vídeo,tengo un niño de 11 años que dieta me recomiendas para el,este tipo de cenas se la puedo dar,tiene un poco de sobre peso.gracias.

[@dimaolra]

Ten cuidado con lo que le obligues a hacer. Lo que coma le debe gustar y le debe saciar, porque sino podría generar una relación enfermiza con la comida, y esto a la larga esto sería mucho peor. Comer por frustración.

[@aracelifranco9462]

Hola yo tengo artritis reumatoude. Puedes hacer un vídeo recomendando lo que podemos y no pudemos comer por favor? muchas gracias

[@rosasarralde9757]

Araceli Franco ponga cuidado que le cae bien Y q le causa alergia

[@quelitina]

Araceli Franco yo tambien tengo la AR , evite los tomates , pimientos , pimenton , lacteos,

[@CarmenSanchezMoment]

A mi dio juvenil, y literal me volví 90% vegetariana , adiós lácteos, especialmente la leche , y unos 15 min en el sol y mira que te ayuda bastante !

[@isaroman3723]

Muchas gracias por. Sobre la Nutrición.

[@Estelasesencialeshome]

Doctora mariana buenas tardes yo hago ejercicio en ld tardes noche tipo 7: 30 cuando debo cenar antes o despues de mis ejercicios?...muchas gracias

[@Estelasesencialeshome]

ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz muchisimas gracias Dios la bendiga por tan grande ayuda

[@MarcelaPerez-rr9cr]

Estela Trujillo j

[@joaodiegochaconcolque6675]

es mejor cenar antes, si no tu cuerpo no aguantará el ejercicio

[@claudiaortiz9005]

Estela Trujillo yo hago ejercicio a la misma hora que tu, y ceno después. Me ceno un licuado de avena con papaya, o licuado de piña con nopal, muy refrescante. 🍍💚

[@MisPurple81]

Wow! Todo lo rico! Engorda!!

[@danilomejia3097]

Gracias por el video. Muy interesante, gracias.

[@sandrasomera]

Hola! ACABO DE DESCUBRIR TU CANAL Y ME ENCANTÓ! Primera nutrióloga (no vegana) que veo en KZbin que dice la verdad sobre los lácteos. He visto a varias que siguen recomendando algunos lácteos, tal vez por su gusto personal en consumirlos o quizá no se han actualizado y son de la vieja escuela. Yo he leido tantos descubrimientos recientes nada buenos sobre los lácteos que mejor los evito. Desde que el calcio de los mismos no es de buena absorción, hasta la relación de la caseína con el cáncer . ME SUSCRIBO!

[@marypuente7062]

Sandynow ..

[@bryanmendoza8787]

Sandynow hola que tal cómo estas? Una pregunta por lo que has dicho quisiera saber donde puedo obtener el calcio.

[@sandrasomera]

Hola! ajonjolí, espinacas y brocoli, por ejemplo, son muy buenas fuentes de calcio :) pero hay muchas más. solo busca "mejores fuentes vegetales de calcio" y vas a encontrar mucha información, incluso comparando la cantidad de calcio con un vaso de leche. :D Saludos!

[@bryanmendoza8787]

Sandynow thank you

[@lauragonzalezaceves2583]

Sandynow

[@etieti6290]

Excelente información, más me surgió la duda ¿Dónde se puede conseguir ese pan orgánico? De antemano gracias 🙂

[@irlandasanchez440]

Súper doctora!! Muchas gracias por su explicación!! Me encantó este video!!

[@beatrizmedina5860]

Recién me inscribí a su canal dra ,, saludos desde corpus Christi TX 🤗👋

[@AleKero2]

Yo abro la nevera y sólo hay agua y un limón a la mitad: Termino tomandome un vaso de agua a la cena alc jsjsjsjs :"0

[@kellymarialopezbatioja6816]

Ojalá sea broma, porque de verdad suena triste :'v 💔

[@anainoa650]

Jajaj

[@osvaldoparravicini5516]

🙈🙈🙈😂😂

[@rociosal42]

Literal a veces ceno un vaso grande de agua natural porque hace tanto calor (50°C) en mi ciudad que ya ni da hambre

[@mariaantoniacascales243]

Te entiendo lo mismo sucede en casa

[@clemengonzalez7697]

Muy buenas ideas para mis tres comidas sobretodo para la cena que siempre había oído que no se debe cenar nada y hacer el ayuno de 12 o14 horas muchas gracias.

[@881167c2]

Hola, me gusto su explicación respecto de lo que si y no se puede cenar. Mi duda va relacionada al tipo de deporte que practico; al respecto, yo practico Crossfit y esto lo hago tarde; qué me recomienda usted para cenar. Aveces me preparo unos hot cake de avena, plátano y huevo y lo acompaño con aguacate o mantequilla de maní natural sin aditivos adicionales, también con queso tipo ricotta, que lo preparo yo, a base de yogurt natural. También ceno ensaladas de hoja verde, con atún, huevos duros o pollo. Saludos y gracias.

[@evelindays1923]

Esta bien si tomo un te de manzanilla más un platano? Saludos! Buen video y nueva suscriptora

[@lauratrave9966]

incluso es poca cena .... osea que si esta bien si con eso tienes suficiente !!

[@ricardoperusquia8008]

Muy agradecido por tus consejos me ayuda mucho toda tu ayuda y es en espanol continua es muy importante

[@ameliapineda1878]

Hoy descubrí su canal me encantó , nueva subscrptora, saludos; y muchas gracias.

[@andrespabon141]

Me encanta muy bien explicado gracias quiero bajar las feas yanticas de las caderas 😡