Mis 7 Suplementos FAVORITOS 🎖 ¿Qué Receto a Mis Pacientes?

Descubre los 7 suplementos que han cambiado mi vida y que recomiendo a mis pacientes para mejorar su salud y bienestar. ¡No te pierdas mis favoritos y cómo pueden beneficiarte!. ¡Prepárate para mejorar tu salud! ¿Necesitas una consulta privada? Contacta con mi equipo ➡️ bit.ly/4bbxzrk
En este video, comparto mis 7 suplementos favoritos que no solo han tenido un impacto significativo en mi propia salud, sino que también son los que frecuentemente receto a mis pacientes. Cada uno de estos suplementos ha sido seleccionado por sus beneficios únicos y su capacidad para apoyar diferentes aspectos de la salud. Te llevaré a través de cada uno, explicando por qué lo considero esencial y cómo puede ayudarte a ti también.
0:00 - Introducción
2:35 - 1º Berberina
3:49 - 2º Magnesio
5:35 - 3º Aminoácidos esenciales
7:57 - 4º Ácido Alfa Lipoico
8:50 - 5º Minerales
10:25 - 6º Citrulina malato
11:40 - 7º La N-acetilcisteína
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[@faustocriollo3990]

1) Berberina entre 500 a 1000 mg 2) Magnesio entre 400 a 800 mg 3) Aminoácidos escenciales 10 a 20 gr al día 4) Ácido alfa Lipoico en Ayuno 5) Minerales escenciales en firma de agua de mar 10 a 20 ml 6) Citrulina malato 5 a 6 gr previo al entreno 7) NAC (N Acetil Cisteina) fuera del el entorno del entrenamiento

[@pabloanayaenciso9862]

Muy buena descripción individual !!! Gracias

[@pabloanayaenciso9862]

Muy buena descripción individual!!! Gracias

[@idalmisportales878]

Gracias 😊

[@blancamorales5315]

Muchas gracias 😊

[@lilianasotres9415]

Muchas gracias 😊

[@josevicentegarciavillanuev9697]

Muchas gracias Dr por compartir tu sabiduría con nosotr@s

[@asertasx]

Gracias,muchas bendiciones👍👍

[@washingtoncastro7823]

El SHILAJIT es una excelente fuente de minerales trazables, con efectos antioxidantes y antiinflamatorios 💪💪💪

[@angelgg2496]

Más doctores como el Dr.Antonio Hernández 🙌

[@patriciabeatrizperallacaso8630]

❤ gracias doctor.

[@antoniogarciagarcia3514]

Gracias doctor 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋

[@mariaperezmartinez7904]

Muchísimas gracias por la información

[@gloriavictoria3552]

Saludos...UN gusto verlo Dr. Hernandez DTB 🙏❤

[@raulramon1878]

Mil gracias !!!!

[@elenagarciatoro1861]

Gracias Antonio!

[@leandrosuarez7392]

Este vídeo es Oro Puro, Doc🙏🙏

[@maricelaromanigamion9436]

Muchas gracias doctor por compartir sus conocimientos ❤

[@myriammirandam1622]

Muchas gracias Dr. Tony. Un abrazo y bendiciones 🙌🏽😊💜

[@eriksteven8462]

Dr Hernandez muchas gracias :)

[@sultansultansultan.4356]

Gracias por el vídeo, sobre todo por las explicaciones.

[@hectorroca8824]

Tus videos son una maravilla! Gracias!

[@maryglez154]

Muchas gracias ❤

[@soniayclaudia3073]

EXPECTACULAR El video gracias por la gran información ❤

[@movimientofitness]

Muchas gracias por el video 💪🏽 👏🏽 😊

[@mortenvelandolmedo4101]

Muy completo el reporte

[@franciscojavierrodriguez1768]

Eres un fenómeno Hernández! Te sigo hace mucho tiempo y aunque no me aplico, siempre que te escucho me convences más que cualquier otro. Te explicas mejor que un libro abierto. Felicidades crack 😉

[@carengallegos9980]

Estoy escuchando😊

[@animl5018]

Dr. Hernandez sus videos son los mejores ‼️ GRACIAS‼️ Claros, precisos, científicos y no vende nada. Médico que vende no es médico es comerciante.

[@dionibikers6242]

Buenas,muy buen video,que opina del Mk677 y stenabolic,un saludo

[@diamantenegro79]

Un gran video .

[@leandrosuarez7392]

Sirve la Acetilcisteina efervescente de farmacia? Qué dosis?

[@crgsalsa1]

Hola doctor, muy interesantes los contenidos. En ayunas no camino, hago mi entrenamiento de fuerza o aeróbico (previo café solo con canela y jengibre) como lo ve? Lo hago así porque no me sienta bien entrenar con el estómago lleno.

[@romanoskyromanosky5430]

Doc, está es una pregunta de un video pasado. Si tomo dutasteride para tratar mi problema de alopecia, y soy una persona que hace ejerció constante(voy al gimnasio) y sigo una dieta, aun así puede generar resistencia a la insulina o en su caso diabetes de tipo 2? Mi porcentaje de grasa va del 10-17% dependiendo en la etapa que esté del año (volumen o definición)

[@user-zm2vh4bg5l]

Muchas gracias Doctor por compartir esta informacion tan valiosa, una pregunta Dr , segun su experiencia, que tan malo para mi cuerpo es donor plasma, vibo en EUA, hay muchos centros de donacion de plasma, y e ido varias veces, puede causar algo en mi pasado un tiempo o como dicen ahi no ay ningun problema, ahi hacen estudios constantemente a mi sangre para verificar que este bien, cada 4 meses. Gracias y Bendiciones

[@LoboBlanco44]

Dr Hernández, falto la medida a tomar del NAC para casos de tos productiva. Saludos

[@miriamj.j6908]

Hola!! Para una glucosa algo elevada y siendo deportista con buen porcentaje graso que recomiendas más, ALA o berberina? Gracias!!!

[@user-bm2yq1tq1u]

Bnas muy importante y excelente información Dr: solo quería hacer una pregunta y quién tenga la respuesta x favor la espero: dónde puedo conseguir el 1er suplemento y ese último

[@omarpadilla9812]

Saludos cordiales desde Ecuador

[@miriamj.j6908]

Hola!! Algun suplemento para mejorar la memoria y concentración para épocas de mucho estudio ( oposiciones) Gracias

[@manuelmayo4090]

Hola Doctor buenas tardes, voy a empezar a tomar R Ala y me gustaría preguntarle en que momento del dia es el mejor para tomarlo, gracias por sus videos🤗

[@theshowclown]

Que opinas de la astaxantina Doc.? Teóricamente es mucho más antioxidante que la vit c., ALA, y otros compuestos.

[@CristianCandaoGarcia]

Buenas tardes, ¿En qué suplemento de la web encontramos la citrulina malao? No lo encuentro. Gracias

[@mariovalverde6892]

Excelente información como siempre, estaría increible si pudiera hacer un video sobre la fibromialgia y como suplementarse. Saludos.

[@Abrahamtrainer]

Me interesa mucho ese tema ya que mi madre la padece😢

[@juan-k7499]

Doctor buenas noches cuál es tu opinión de la creatina para los que nos ejercitamos? Y es posible tomarla tiempo indefinido sin efectos colaterales en nuestro organismo?

[@josealfredohernandezmenese3184]

Buenos días dr Hernández que tal? Podría hacer un video sobre la enfermedad de parkinson

[@escribocontinta]

Hola buenas 🙂 cuantos miligramos se tienen que tomar de acido alfa lipoico ? Peso 70kg y mido 1,70 muchas gracias !!

[@natinsummer]

Te acabo de descubrir a través de los chicos de Tengo un Plan y me encantan tus videos y tu concepto de medicina y de vida ❤

[@hunabsosa3795]

x2

[@victoriagarcia-ps4jk]

Doctor, el glicinato de magnesio podría ser adecuado para aportar magnesio y mejorar el descanso? He leído que la glicina podría mejorar la calidad de sueño. Gracias

[@zurraspa1]

Estaria bien un video sobre peptidos. BPC157 y TB500 por ejemplo

[@emiliomira4567]

Hola doctor , es bueno usar testo gel y si se puede recetar, gracias.

[@bebaruiz9370]

Ya que has hablado de guaraná, que opinas sobre el suplemento de Beroca con guaraná para periodos de exámenes? (Soy estudiante de medicina y es lo que suelo tomar en esa época)

[@ellibrodepink]

Doc, en stress y mal descanso con apnea, magnesio treonato de noche o activaría más a la persona?

[@klaudiaospina]

Gracias doc, que cantidad de proteína animal y grasa es lo recomendado al día. Todos los días?. Dónde se encuentran las fuentes de esos suplementos naturales

[@angelernestoalvarez-lo3kc]

Que clases más completas. Eres un Crack compadre, tremendo Dr en Endocrinología. Suplementos y ejercicios, ¡Ha! Y comer CARNE, FRUTAS, LACTEOS.....😅😂 BUENO COMER BIEN Y VALANCEADO TAMBIÉN GRACIAS POR TUS CONSEJOS.

[@lasmasbailadas]

Balanceado va con B de burro 😂

[@lilipot66]

😂😂😂​@@lasmasbailadas

[@ellibrodepink]

Doc, filtrado glomerular que baja a pesar d no usar azúcar, ni aceites vegetales con carbos saludables, proteína, grasa saludable, es posible que sea agudo por una mala gestión de la insulina y stress?

[@josecantero81]

Hola Dr. Hernández, que le parecería hacer un video hablando sobre el síndrome de histaminosis no alérgica (HANA) y porque se produce, parece ser algo relativamente joven y no hay mucha información sobre ello, parece que la sufro desde hace algunos años (unos 5) y he pasado por varios diagnósticos que aunque parecían mejorar los síntomas, no llegaban a solucionarlo durante mucho tiempo, he conocido este síndrome desde hace relativamente poco tiempo y me encuentro experimentando las indicaciones para la mejoría en este momento, su aparición me coincide con una época grande de estrés, comienzo de la practica de crossfit y una dieta severa se adelgazamiento.... creo que todo pudo empezar ( viendo sus videos) por una gran permeabilidad intestinal y la falta de glutamina, me encantaría que ampliase la información sobre este síndrome a través de sus videos y despejase estas dudas, un saludo desde Madrid

[@andytaxi5707]

Yo creo que tengo histaminosis. Cara enrojecida.pecho enrojecido me siento inchado cansancio piel reseca duermo poco

[@murielgarcia7926]

Tomo nac y es superbarato, citrato de magnesio barato tambien y supernecesario, la vitamina e me la mando el mastologo para los quistes en los senos y es super buena tambien la recomiendo lo demas con alimentacion lo he mejorado porque tomar omegas y demas sale carisimo

[@MLoliCT]

Muchas gracias por tanta información doctor, le sigo hace años y me encantan cada uno de sus videos Yo queria hacerle una pregunta, hace poco me han ofrecido tomar INMUNOCAL y es bastante caro pero he visto muchos testimonios que afirman "milagros" Que opina usted de este producto? Dicen que es muy bueno para la nutrición celular, lo veo excesivamente caro, hay alguna otra suplementacion que sea parecida y no valga tanto? Yo tomo blisglicinato y citrato de magnesio, omega 3 y coenzima Q 10 Soy mujer de 53 años que lleva entrenando toda la vida y ya llevo casi 4 años menopausica, me conservo bastante bien y musculatura buena, no me ha afectado prácticamente en nada pero tengo el problema del insomnio Muchas gracias 😘

[@raulgomeezg]

Qué opinas de tomar vitamina C y lo que comentan de que altera la ganancia de masa muscular?

[@AnaMaria-pr3vf]

Hola doctor ,llevo una semana con la berberina, para la resistencia a la insulina y la tensión arterial, cuando comienzan a verse resultados?

[@andytaxi5707]

Puede la histaminosis bajar la libido?

[@ActitudDesignes]

La citrulina en prozis a modo pastillas viene 750mg por tableta, debería tomar entre 6 y 8 antes de entrenar?!?!?

[@oskarcalvo]

Buenos días, ¿La NAC es lo mismo que la acetilcisteina que se vende en las farmacias para ayudar a soltar mucosidad muy densa o es otro producto diferente?

[@mariasanma1647]

Si. Es lo mismo

[@Danielle-tx2es]

NECESITAMOS UN VIDEO ESPECIFICO PARA SUPLEMENTOS PARA FATIGA CRONICA Q DICEN Q NO TIENE CURA..GRACIAS DOC..

[@peppiuxjarcor7346]

Checa tus niveles de vitamina D, el ácido alfa lipoico y la creatina te pueden ayudar

[@Joaquin....]

Que tipo de magnesio recomienda? Gracias

[@anandam261]

Si; cuál recomienda ; ya qué hay muchos

[@franciscoguzman4601]

Que tipo de magnesio es el recomendado? Un saludo desde Chiapas México buenos videos

[@angelesytu7866]

Citrato de Magnesio

[@mr6501]

Muhas gracias 🙏

[@tacande9528]

Hola doctor, sufro de temblor esencial juvenil, podrías indicar algunas vitaminas o suplemento que lo pueda mejorar? Me pasarías consulta para ver si si se puede abordar de alguna manera entre la alimentación y suplemento? Gracias

[@telsaliveocean304]

temblor fino, mi hermana hizo el protocolo del DR. LUDWIG JOHNSON buscalo y sera para ti una experiencia unica, con el vas a la causa no al sintoma saludos

[@tacande9528]

Gracias

[@tacande9528]

Me puedes informar más por favor, contacto con el o lo hizo siguiendo métodos por videos?

[@pedrofalcon7153]

Maravilloso video Doc.,solo una pregunta donde puedo conseguir el agua de mar? Dios lo bendiga siempre

[@Danielle-tx2es]

En el mar .bromeando .quinton..mandarlo a buscar.

[@Danielle-tx2es]

Bueno..no es broma..pero yo vivo en una isla a 20 minutos del mar y busco mi botella mensualmente..de bastante adentro del mar no de la orilla.

[@pedrofalcon7153]

Hola Dany hermosa mil gracias me imagino un lugar hermoso dónde vives, un abrazo

[@mariasanma1647]

Se puede hacer con 9 gramos de sal gris celta diluida en 1 litro de agua.

[@Neroc20]

Cuando se toma whey proteína, ya se toman aminoácidos? Gracias por la información y un saludo

[@gilionazog7822]

Sí, los aminoácidos van en la proteína por lo tanto en un filete de pollo también los tienes, hay alimentos que tienen toda la cadena completa y otros no, los de origen animal con más completos que los de origen vegetal por ejemplo. Saludos

[@pabloanayaenciso9862]

Muy bueno, me gustaría saber qué alimentos contienen los aminoácidos esenciales!!! Saludos de Jalisco México!!!

[@sebastianguasti636]

La palta/aguacate y la quinoa se que tienen todos los aminoácidos.

[@pabloanayaenciso9862]

@@sebastianguasti636 gracias anigo

[@mariolaolaola23]

Los alimentos con más aminoácidos esenciales son por supuesto los proteicos, carne, pescado y huevos. Pero en este caso el doctor se refiere a un suplemento que contiene solo esos amoníacidos, para que nuestro cuerpo los absorba directamente sin tener que descomponer alimentos. 😊

[@kryptone01]

Vitamina C no doc?

[@El_Diablo666xxx]

Y creatina no? Doctor, ¿puede que la Berberina me produzca una especie de sensación de estómago vacío?

[@rocsilg5163]

Eso es un timo

[@eugeniocoreaarias9728]

Y cuales son los mejores suplementos para adultos mayores (más de 60 años) ??

[@clarazaragoza7977]

Y la VitD (en otoño-invierno) ?

[@josepegarcia]

👌

[@user-wm7br7qc6p]

Doctor que carbohidratos puedo consumir si tengo fatiga crónica y la mayoría causan inflamación y alteran mi sistema nervioso ya que también tengo episodios de ansiedad y sinusitis, hago deporte,gimnasio con poco peso, llevo una dieta antiinflamatoria y practico la meditación el ayuno intermitente no lo puedo hacer porque me causa una falta de energía mayor, consumo suplementos de magnesio glycitano,omega 3, vitamina D3 he mejorado un 70% pero tengo picos de inflamación y falta de energía

[@DGP888]

Dieta Keto .. Proteínas animal, grasas saludables y vegetales! Cero azúcar, cero carbohidratos procesados, cero alcohol y cero aceites procesados como el de maíz, soya, girasol etc !

[@davidgr1089]

El efecto de falta energía del ayuno se pasa a la semana... me parece que erres más bien una persona floja, lo que debes es mejorar tus hábitos antes de intentar meter suplementos, si hicieses todas estas cosas bien no describirías estos síntomas

[@user-wm7br7qc6p]

@@davidgr1089 lee bien tengo síndrome de fatiga crónica,no es flojera es una falta de energía es las células y mitocondrias, me dió después de haber tenido COVID, he cambiado mis hábitos alimenticios pero uso suplementos porque hoy en día la mayoría de alimentos vienen con pesticidas hormonas y mil cosas que afectan nuestra salud

[@Davidlujo]

Leche cruda

[@conchijeronimo6954]

Con todo l9 que te ha dicho l9 que le pasa y hace .. tu comentario es que es una persona floja....? ​@@davidgr1089

[@rocsilg5163]

Y un multivitaminico solamente?

[@pilausanalonso1704]

Es que además los EEA se absorben muy bien

[@pamcatalan5862]

Buenas sugerencias, sin embargo es vital que antes de consumir estos suplementos consúltemos con un especialista y veamos nuestro caso particular pues puede ser que no necesitemos nada

[@ElStriker777]

🔥👍

[@pedrocarreno6889]

y la creatina? no es importante?

[@xavi8074]

Y la creatina no?

[@hectorpg1181]

Los tomo todos menos el agua de mar y los aminoácidos que no los necesito

[@hectorfr]

lo que realmente me pregunto es ¿por qué se siguen comprando esos horrores de plantas de plástico/"tela"?

[@ramonrr.mm.5539]

ORMUS

[@MrJhonny2040]

Doctor esa planta que tiene atrás suyo es una marihuana🤔

[@arielp1848]

😝😝😝

[@ignaciohernandez1605]

Doctor haga un vídeo de trt con clomifeno y hcg se puede hacer ? Es efectivo

[@louispierrelouvel9128]

Todos esos están muy bien, pero olvidó el más importante, que debes tomarte cada mañana en ayunas: coge restos fecales del bater de una estacion de autobuses, bien macerados con orina y escupitajos. Trágate un buen bocao y aguanta sin vomitar. En una semana, tus problemas habran pasado a mejor vida

[@sebastianguasti636]

El magnesio se puede consumir de manera permanente?

[@mariasanma1647]

Sí