🤜 MISICI PODLAKTICA 🤛 - kako ih trenirati

Cao ljudi, kao sto sam i obecao evo i klipa o podlakticama.
Podelio sam vam najosnovnije informacije o njima, pa sad verujem da sami mozete kreirati trening rutinu, i izgraditi ih kao popaj.
Uzivajte u vide-u.
Za informacije o online treniranju i mentorstvu:
[e-mail]
Moj instagram -
/ mr.sr2
Moj Patreon:
/ srdjanmitic
Moj facebook - profile.php?...
Moj Twitter:
/ srdjanmitic4
Paypal: paypal.me/srdjanmitic

[@salelazic]

Top! :)

[@SrdjanMitic]

✌🏼😊

[@cooldispatch]

Bavim se IPSC streljastvom i ovaj klip je stvarno odlican i koristan. Svaka cast! 👍💪

[@garylinecer1218]

Top klip.Svaka cast za predanost👏👏👏

[@lukasone2617]

Kad pukne lik rukama na pocetku, nestane mi struje u kuci 😂💪

[@SrdjanMitic]

Ubaci me u zonu 😄

[@lukasone2617]

😂😂😂 Kralju 💪

[@djokadjokic9026]

@@SrdjanMitic kako se sa vrtenjem sipke i kanapa postize naj rezultat koja tezina tega i koja debljina sipke koja je razlika kad je debela i tanja sipka i veci manji teret itd???

[@covkeyt1878]

Kod mene iz djerdapa nestala struja

[@stipem.7127]

Jako korisno i super objasnjeno

[@sadampacariz2393]

Lijep pozdrav svima . Kuco zaista je covjkovo tijelo savrseno stvoreno zasto ne razmislimo kako je tek savrsen onaj koi je stvorio sve ljude i dzine . Moj ti je lijep savjet tebi a i svim ljudima zdrave prirode trazite snagu od BOGA JER JE ON APSOLUTNO SNAZAN I MOCAN . A JEDINI ISPRAVNI PUT JE PUT ISTONE ISLAMA I SLIJEDZENJE MUHAMEDA SAVS.

[@dragandjordjevic5260]

Jako lepo objašnjeno! Svaka čast!👍💪

[@nerkolab.2019]

Svaka čast kralju

[@dobermanbranco6524]

Bravo, stvarno odlicno i detaljno objasnjeno

[@jasam8159]

Pravi si doktor !!! Svaka cast !!!

[@SrdjanMitic]

👍🏻😄

[@milekitanovic]

Odlican video!

[@SrdjanMitic]

👌🏻😊

[@edvinmuratovic1374]

Hvala na savetima.

[@ajdabs1263]

hvala brate

[@markojankovic2012]

profesionalnost na nivou svaka cast!

[@frankwhite9696]

05:50 ne mozemo mi srbi bez stapa i kanapa....

[@samojako1332]

Hvala, ovo ce mi pomoci da ojacam podlaktice jer su one vrlo vazne za sport koji treniram! ❤️

[@SrdjanMitic]

👍🏻😄

[@DusanVukasinovic3]

Sloba Radanovic u bodybuilder izdanju :)

[@CuNy996xD]

Super video!!!!

[@SrdjanMitic]

Thx 😄

[@CuNy996xD]

@@SrdjanMitic Jedva cekam sledeci video😄 Mozda nesto vise o zglobovima i kako ih brzo oporaviti, koje pokrete izbegavati kako ne bi doslo do povrede i kako trenirati i ostati u formi dok su zglobovi lakse povredjeni jer ometaju dosta u nekim vezbama xD Hvala Srki!!!

[@SrdjanMitic]

Neće sledeći, ali uskoro sigurno 😉

[@MakiDragan]

Ubedljivo najbolja vežba je namotavanje motke,ali fazon je da motka bude što deblja,tj.što deblja motka. Top je. Pozz

[@mefailjusufoski9945]

Lajk pa gledam

[@crnigruja6987]

Smijs li ruke care ja svaki dan u šumi motorka i drva. Odlicno objasnjavas za one koi neznaju

[@Leon-yc2tu]

Super video Srki! Kojim se izvorima koristis? Jer ti je znanje o cjelokupnom bodybuildingu stvarno zavidno. Poz iz Hrvatske :)

[@SrdjanMitic]

Pričam o onome za šta sam zainteresovan 😄 Nemam jedan izvor, dosta čitam i informišem se sa svih strana

[@sakeboss3219]

Tacnu u ruke i podlaktice kao u arm wrestling-a Bavim se konobarisanjem vec 5.god..podlaktice rijetko kad treniram, al' ubacicu ih sad malo cesce poslije treninga.. Veliki pozz

[@gojalee]

Pozdrav vidim dosta toga znaš pa da upitam: Škljoca (pucketa) mi nožni zglob dok hodam i trcim...šta je problem i kako popraviti zglobnu masu? Hvala na odgovoru i sigurno ide Sub thnx ;)

[@jsjsjsusskskakna4130]

moj grudni kos ide malo prema napred nije prav neznam bas kako da ti objasnim znas li neke vezbe za to ?

[@laki6597]

koliko ponavljanja u seriji, za masu podlaktice?

[@samojako1332]

Mozes snimit neki klip na temu:kako disat kod trcanja i izvodjenja vjezbi

[@SrdjanMitic]

Snimio, pa baci pogled 😉

[@garylinecer1218]

Koja ti je visina i tezina?

[@SrdjanMitic]

184, 90kg 😊

[@andrija6995]

Hoce li jaca podlaktica da nam olaksa benc pres i poveca broj sklekova

[@markobalaban9496]

Npr kad se trapezi rade sa bucicama tad vjezbamo i podlaktice?

[@SrdjanMitic]

Šta god da uhvatis šakom, aktivirace se podlaktice

[@daviduzarevic9457]

Dali si jos na 2 obroka dnevno

[@user-bj8sn5si6l]

Koliko je podlaktica bitna u obaranju ruku? Mislim ucestvuju dosta misica tu ali koji je onaj koji najvise dominira?

[@SrdjanMitic]

Možda i najbitnija, naročito pronator 😊

[@user-bj8sn5si6l]

@@SrdjanMitic Hvala Caree 🙏🙏❤💪

[@dilbert9794]

Pronator je veoma bitan kao i sama podlaktica ali bez ligamenata i tetiva bicepsa tesko sta moze da se uradi jer je ugao veoma bitan

[@daniloz5673]

Ja radim samo farmers walk i imam velike podlaktice

[@SrdjanMitic]

Svaka čast 😁

[@ertanzahovic2381]

Moze li sklek da je ojaca.

[@jovanranelovic5268]

Da li mozes da snimis neki klip o jacanju vrata

[@Sathariel]

Ja skoro sta god da radim pogodim podlaktice

[@SrdjanMitic]

Opusti hvat, nemoj jako stiskati prstima 😉

[@hankmoody908]

Takođe kad radiš biceps pregib, šake zabaci unazad, da bi isključio što više rad podlaktice.

[@ivomaric6152]

.

[@skiribi4373]

Da li si jos vegan?

[@SrdjanMitic]

Vegetarijanac 😊

[@skiribi4373]

@@SrdjanMitic hahahahah htio napisati to i jedno 100 puta prepravio i nikako ne napisem dobro... pa reko ajde vegan cu napisati hahaha. Znam da je velika razlika. Veliki pozdrav legendo i hvala ti na svim videima i na odgovorima na komentarima, svaki dan naucim nesto novo!

[@Aloaloalo-d5g]

Ali ipak nemaš jače podlaktice od Kristijana golubovića

[@riv3ra936]

Dobar si predavac I elokventan si, al da si NATURAL nisi...

[@SrdjanMitic]

Hvala ti, ako informacije koriste, meni je drago 😊 ovo drugo u videu absolutno nije bitno

[@aleksandarstamenkovic6054]

Јеси ли натурал? 😎

[@gamgamshorts]

jeste

[@riv3ra936]

Ahahahahha, samo budala ce da poveruje da je natural... price za malu decu...

[@blabla3759]

@@riv3ra936 ne znam o cemu pricate, nema okrugla ramena nit je premasivan kao ljudi koji se spricaju, da je kompletno velik velik je al ovo je samo visegodisnji rad i trud

[@MartinovicFitness]

@@blabla3759 veci je od milosa stojanovica koji je na hemiji al ne verujem da srki nes uzima

[@blabla3759]

@@MartinovicFitness pa dbr slazemo se da ne uzima srki