Mistrzowski początek dnia! 5 minut porannej gimnastyki które pokochasz! [RP41]

#PorannaGimnastyka #ZdrowyKręgosłup #RozrusznikPoranny
CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ, ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ I DOBRE ZDRÓWKO?
SPRAWDŹ MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE:
📌 Poprawa mobilności i elastyczności : tinyurl.com/yxfx8c5s
📌 Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: tinyurl.com/yyd4bfae
📌 Program Forma na Kółkach: tinyurl.com/y4dnmk7v
📌 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpages.com
Rozrusznik poranny - poniedziałek środa piątek o 6.00
Forma w 5 minut - wtorki godzina 15
Trening Rób Ruch - czwartek 17.30
Dużo wiedzy - niedziela 9 rano
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT​
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50​
✘ Centrum dowodzenia: bit.ly/2We5XeY​

[@manio501]

Super pomysł z miniaturką w czasie przerwy między ćwiczeniami, bardzo pomocne, nie trzeba przewijać do tyłu filmiku 🙂

[@oskarbankowski5483]

Dopiero zacząłem. Niech moc będzie z nami. Pozdrawiam.

[@sculpt0r]

Świetne te małe okienko pokazujące następne ćwiczenie :)

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

[@rafamuczyn4896]

Wielkie brawo, robi wrażenie przemyślanej i dopieszczonej realizacji. Zegarek, miniaturka, dłuższa przerwa - same plusy.

[@r2_rdwa]

Tak wygląda cały program treningowy Damiana - Mobilne Ciało :)

[@aseredyn8021]

Przegapiłem poniedziałek, ale od dzisiaj jestem co rano! Dzięki Damian za motywator!

[@lukaszstefaniak7097]

Dziękuję za siebie i resztę oglądających. Jesteś spoko gościem i świetnym trenetem.

[@slawomirgawlowski3887]

Pięknie dziękujemy za kolejną serię! Technicznie dopieszczona ona jest 👍

[@ewelinabuganska4512]

Z serii na serię coraz lepsze materiały 😍 to okienko jest super!

[@magdapowi]

Było super:-) dzięki za 15 sekund na zmianę pozycji i tą miniaturkę z kolejnym ćwiczeniem. Pozdrawiam i miłego dnia:-)

[@jarosawszkuc2151]

Kolejny mały kroczek do perfekcji zrobiony. Damian jesteś gość

[@potkan73]

Fajnie zrobić przed pracą! Pozdro !

[@immortal20able]

Dobrze, że już rozrusznik wrócił :) fajny pomysł z zapowiedzią kolejnego ćwiczenia.

[@dumbdoge3961]

kurna jestem aktywnym człowiekm ale to jest to czego było mi trzeba, włączyć filmik na yt i budzić lenia! świetne!

[@andrzejsytek9014]

o widzę, że zrobiłem ten sam :) ale to nic, słonko świeci, "lato w pełni" (chyba zacznę lubić globalne ocieplenie, a do Potopu i tak nie dożyje, hihi). piękny poranek, ptaki, wilgotna trawa , błękitne niebo, cóż więcej potrzeba! acha już wiem! Kawa! ot co Pozdrawiam z Irlandii

[@alicjabuganska8487]

Super! Też się dołączam!

[@tolaszweda5284]

Witam. Rozpoczynamy!!

[@andrzejsytek9014]

ok zrobione! oczywiście z lekkim rozszerzeniem

[@Damien31]

Po raz trzeci zrobione 👍😊🤸

[@annsgonera4583]

Wreszcie ćwiczenia które mile się wykonuje o poranku 😎

[@sylwiakrupiak2068]

Z niecierpliwością czekam na nową serię.. wykonuję codziennie po 3 odcinki rano, dla mnie super ćwiczenia, szczególnie kiedy pracuje się w domu 😀👍

[@Damien31]

RP po raz czwarty zrobiony. Liczę na kolejną serię RP 🤸😊👍

[@ewaolszewska9332]

Dziękuję za rozrusznik poranny😊

[@majablaszynska3432]

Nawet Pan sobie nie zdaje sprawy z tego, jak bardzo mi Pan pomógł. Oprócz porannego rozruszania mogę też przy tym wykonywać ćwiczenia oddechowe po covidzie. Ćwiczę codziennie rano, ale te ćwiczenia są w sam raz dla mnie. Dziękuję i proszę o więcej. Dla mnie pochodzącej do formy ćwiczenia trafione w punkt.

[@dobro.2909]

Dzięki ☀️

[@daszymekszym6371]

Super materiał , pierwszy raz od jakiegoś czasu poćwiczyłem wspólnie z żoną i młodszym synem . Prawie cała rodzina zadowolona ;) dzięki i pozdrawiamy z UK

[@Jack-jo1lp]

Dzięki Tobie i twoim rewelacyjnym ćwiczeniom rozciągającym w ubiegłym roku przestał mnie boleć kręgosłup i czułem się świetnie 👌. Dołączam do Was i rozsyłam dalej. Dziwię się że tak mało Polaków z tego korzysta. Powinny nas być miliony. 😁🇵🇱 Pozdrawiam i dziękuję.

[@tsukil5379]

Bomba jak zawsze ! 💥

[@Sarnum]

Damian jak ja uwielbiam rozruszniki! Robię je regularnie kilka miesięcy w kółko i jestem coraz mniejszym złamasem, dziękuję !!! :)

[@olasusel9305]

To jest mój ulubiony rozrusznik😊 dzięki za muzykę w tle

[@magdabozek2408]

Hello w tą słoneczną sobotę :) a zatem zaczynamy dzień nowym sezonem :) dzień dobry :)

[@creeperek1237]

Sceneria super i dobre oświetlenie 👍 okienko bardzo pomocne 👍 ćwiczenia zrobione 🙂

[@olcha006]

Dobrze, że wszystkie serie można powtarzać w kółko. Dzięki raz jeszcze :)

[@joannaadamczyk7642]

Jeden z lepszych kanałów. Dziekuję.

[@beatakulpinska-wojda2185]

Obecna😊

[@modeleipasja]

Super dzięki

[@magdalenakusz6511]

Bardzo dziękuję za rozrusznik Będę z Wami jutro

[@Rafteh]

Dzięki zrobione

[@kazubskakatarzyna2034]

Cześć! Super pomysł z tym rozrusznikiem! Nie tylko rano zaczęłam się ruszac ale i w ramach przerwy od pracy przy komputerze. 👍

[@NicolettaG]

Dzięki za trzecia serię! Mnie okienko też się mega podoba 🤩

[@waclawcichocki6181]

Dzien no 2 poszedl. Nawet lepiej niz wczoraj. Pozdrawiam

[@tomekdlugos]

Dobre! Pozdrawiam :)

[@manio501]

Damiano, proponuję do rozruszników dodawać numerek odcinka przy filmiku, tak jak w sezonie pierwszym, to później ułatwia sprawę jak ktoś powtarza cały sezon 🙂 Jak zawsze świetna robota. Dzień bez rozrusznika to dzień stracony. Pozdrawiam 🙂

[@magdabozek2408]

Oj tak zgadzam się nr odcinka bardzo ułatwia powtarzanie serii :)

[@wojciechgoebiowski6877]

Popieram przedmówców

[@mynia90]

Cudowny!!! ⭐️ robię ejszcze raz w niedzielę! :) dziękuję

[@solit7]

Super zestaw. Przyjemny, spokojny.

[@senasjourney4584]

Super znów widzieć Tą serię, zdejmą mi szwy i dołączam! Nie mogę się doczekać

[@Damien31]

RP po raz szósty zrobiony.

[@mynia90]

Wspaniały rozrusznik! Dziękuję

[@michamaciag5398]

W końcu! Super!

[@aleksandrapolowiec6425]

Bardzo przyjemna rozgrzewka,dziękuję 🥰

[@Adamos_Flexible]

Robisz świetną robotę!

[@lsls6090]

Dzieki super pomysl

[@lukaszstefaniak7097]

Przepraszam za literówkę w poprzednim komentarzu. Materiał mega pomocny. Pozdrawiam💪👍

[@ewaolszewska9332]

Dzień dobry Damian Dzięki za sezon trzeci,pozdrawiam serdecznie.

[@hanna_ka.6912]

Świetne! Dzięki 😃

[@zanettagabrich5291]

Zrobione 💪 dziękuję za ćwiczenia

[@Polinski.]

Nooo w końcu, ile można czekać 😀

[@andrzejsytek9014]

ok następny rozrusznik zrobiony! ten był bardzo fajny :) aż poczułem, że muszę sobie dodać parę innych elementów z innych rozruszników. Hm ale widzę/czuje że muszę popracować nad oddechem i pilnowaniem brzucha. uff jeszcze tyle pracy przede mną. Pozdrawiam (wiem, że nikt tego nie czyta ale jak pisze to sam się lepiej czuje, jakbym składał raport a to mnie mobilizuje hihi tx )

[@magdagoralik-zr6he]

❤

[@Damien31]

Ponownie zrobione 👏👍

[@danielwojdya5723]

Dołączyłem i ja, już trzeci. Super

[@boleklolek2693]

Dzięki za motywację. Prawdopodobnie zaczynam ćwiczyć :)

[@tomekw4744]

Dzieki

[@monikasska8960]

Super, bardzo fajny rozrusznik :-)

[@Damien31]

Super i zrobione lecę jeszcze kolejny6

[@magdabozek2408]

Dzień dobry Damianie :) I znowu mnie motywujesz do działania :) miałam 3 miesiące przerwy i dzięki nowej serii znowu jest rano ruch :) dziękuje Ci :) okienko jest extra a technika petarda :) dziękuje również za widoczki :)

[@paulinadwernicka5472]

Dziekuje znad morza💪🏻🦢

[@user-qt9zo9bx7v]

Obecny

[@atta2k]

Zajebiste rozruszniki, kto nie robi sam sobie winny. :)

[@michalgadula6390]

Zajebiste 👍🏻👍🏻👍🏻😎

[@fenren3029]

Budzi zdecydowanie lepiej niż poranna kawa!

[@adamwidlinski5992]

Zrobione

[@andrzejmarek692]

Super

[@karolinagontarz56]

Nareszcie 🤩

[@pepepanpatryk7505]

Nawet wstałem dziś wcześniej. Dzień dobry :D

[@zs75]

Będę cwiczył, jak zwykle 🙂

[@waclawcichocki6181]

No to dawaj. Mam challeng, Rozrusznik codziennie w lipcu. Dzieki Pozdrawiam.

[@arturolejniczak6175]

Jak ja nie lubię pisać komentarzy! Ale co się nie robi dla idei. Pomysł z pokazaniem następnego ćwiczenia podczas przerwy super. Również rezygnacja z dynamicznego początku że względu na hałas.

[@maciejjajko]

Komentarz dla zasięgu. Trzeci sezon jest i będzie robiony 👍😁

[@agnieszka7897]

Jestem w 14. dniu pierwszego sezonu rozrusznika, ale dokończę go po wakacjach, bo bardzo chcę brać udział w trzecim sezonie na bieżąco :D Genialna seria, Damianie! I faktycznie, poranny rozruch staje się moim nowym i bardzo lubianym nawykiem, a w połączeniu z Mobilnym Ciałem to już w ogóle petarda ✌🏼

[@aleksandrar9563]

Jak ja to lubie!!!

[@agam.742]

Dzisiaj ten😍

[@betinanagym]

Pierwsza klasa! 💪

[@MUChA155pf]

Done!

[@MLGeasy]

No bo już zacząłem od nowa lecieć z rozrusznikami

[@ghastlychief4378]

NA TO CZEKAŁEM

[@kamilabudniak9156]

Jestem❤

[@thewatcher6016]

Postaram się dołączyć.

[@MrTheDagha]

W czasie bez rozruszników w ogóle nie ćwiczyłam rano. Rozruszniki dają kopa rano do dalszego działania :)

[@martu_ha863]

jeszcze przed kawą :)

[@mateuszzx4434]

Zajawa!

[@angelMNH]

🔥🔥

[@jakubkrysiak8083]

I kolejny!

[@ukasznieczyporowski9552]

3 sezon rozpoczęty !

[@beatajesiak3280]

❤

[@zolicita5105]

Rozruszana :)

[@gohogoho23]

Harna panorama

[@kamilkawiecki8950]

Zdecydowanie miniaturka kolejnego ćwiczenia robi robotę ;) pozdrawiam

[@GregSzew]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@instrybutor]

Wrócę z pracy i zaczynamy Edit :zrobione w 2 seriach 😁

[@pawjan7478]

👍💪

[@Daridari84]

🏆🏆🏆