Mit eszem egy nap vegán | mit eszem egy héten

Sziasztok.
Ebben a videóban egy heti étkezésemet láthatjátok, remélem ,hogy sikerül belőle inspirálódnotok.
Ahogy említettem várjuk a kérdéseiteket majd Instagramon a fénykép alatt, itt találtok meg minket:
Zsófi: @zsofiahouweling
Fanni: @csaszarfranciska
Iratkozzatok fel a Zsebibaba csatornára is:
/ @zsebibaba7076
Növényi alapú táplálkozási tanácsadásért keress itt: csaszar.franci

[@joshomassai2483]

köszi a videót... kérem, hogy az ételekhez használt olajmentes szószokról, öntetekről is ossz meg infót vagy készíts külön videót, ha időd engedi... köszi

[@maria-magdolnahegyi7148]

Koszonom a tippeket, otleteket! 🤗

[@klaudiascherhoff2917]

Nagyszerű videó!! Rengeteg inspirációt ad. A zabkását mindig megfőzöd vagy van amikor csak éjszakára beáztatod? Mit sportolsz és milyen gyakran?

Köszönöm szépen örülök ,hogy tetszik :) Télen mindig megfőzöm mert valami melegre vágyom reggelente de nyáron szoktam csak beáztatni éjszakára. Sportolást tekintve jógázom majdnem minden nap, edzőtermbe járok heti 2-3 alkalommal, futok és néha úszok is mikor éppen mihez van kedvem. :) Fanni

[@juliacsonka6083]

Szia Fanni, többször látni a videoidban szóját tofu, joghurt vagy szósz formájában. Te nem tartasz a pajzsmirigyre és női hormonrendszerre gyakorolt rossz hatásaitól mint fitoösztrogén? Én évek óta tudatosan kerülöm, és mindig meglep, milyen bátran eszed/ajánlod a videókban, nagyon érdekel mit gondolsz róla :) köszi, Julcsi

Kedves Julcsi. Ez egy elég összetett téma és már régóta tervezem ,hogy készítek róla egy videót úgyhogy remélem ott majd jobban meg tudom világítani a témát. De röviden összefoglalva a moderált szója fogyasztásnak nincsen negatív hatása a pajzsmirigyre sem a hormonrendszerre, mivel a fitoösztorgének habár hasonlítanak szerkezetükben az ösztrogénre de a hatásuk jóval kisebb a szervezetre mint az általunk termelt ösztogénnek. A problémák mindig ott keződnek ha valaki nagy mennyiségben vagy izolált formában (tehát pl szójafehérje) fogyasztja hiszen így más hatása van mint ha a teljes értékű élelmiszert fogyasztanánk. Természetesen vannak esetek és betegségek ahol érdemes odafigyelni de alapvetően szerintem nem kell tartani tőle ha heti 2-3 alkalommal oderált mennyiségben fogyasztjuk. A többit meg majd a videóban :) Fanni

[@juliacsonka6083]

@ Köszönöm, várom. :)

[@korteskinga1536]

Sziasztok :-) Instagram helyett ide írom, mi hirtelen eszembe jut. Ami érdekel: zubogtatás. Egyszer próbáltam régebben, de nem igazán bírtam két percnél tovább. Ha egy kicsit beszélnétek róla, inspirációt kapnék :-) Zsófi ígért róla egy videót. Például csak meghatározott olajok alkalmazhatók? A kínai orvoslás, 5 elem témakört most leltem fel. Ha erről is beszélnétek, jó lenne. Még érdekel a jóga oktatásokról szerzett élményeid, egy beszámoló róla. Tábor volt-e, napi rutin, ételek, amit ott fogyasztottatok? Még a sport témakör is érdekes. Hulladékmentes sportolás Nálatok hogy néz ki? Például futásnál a technikai öltözék környezetbarátabb megoldása. Nagyon köszönjük az eddig munkátokat, imádom :-) Boldog húsvéti ünnepet kívánok Nektek, családotoknak! Egészséget Nektek, várjuk már a kis Picurt :-)

Köszönjük a kérdéseket. Próbálunk a videóban minél többre válaszolni. Zsófi

[@esperanzza97]

Ezekben az ételekben alig van szénhidrát.

Mire gondolsz? A zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék bőséges szénhidrátot tartalmaznak és lényegében ezekből épülnek fel ezek az ételek.