Mit érezhetünk a nárcisztikus ex-partnerünkkel szemben?

[@gszilvia]

Köszönöm szépen Nóri ezt a hiánypótló videót!❤️ Teljesen egyetértek Veled mindenben. A “no contact”-ba vonulás után megéltem az érzelmi hullámvasutat, fél évig tartott. Felváltva éreztem dühöt, sajnálatot, szeretetet, azt hogy cserben hagytam, nem tudtam rajta segíteni. A legfájdalmasabb számomra is az volt, amikor tudatosult bennem, hogy soha nem szeretett, csupán el akarta hitetni velem, hogy szeret. 9 hónap után már béke van a lelkemben és nyugodt a tudatom a történtekkel kapcsolatban is. Nehéz és fájdalmas út van mögöttem de most már kb. 90 százalékos a gyógyulás, úgy érzem. Nekem az önszeretettel, az önbizalommal, a határok húzásával, a megfelelési kényszerrel volt problémám. A megfelelési kényszert már elengedtem teljesen, a többi problémán még dolgozom. A határhúzás is egészen jól megy már.🤗

[@punkostinora]

Köszönöm, hogy visszajeleztél, ölellek Szilvikém!

[@szaschszasch6539]

Megkérdezhetem mi az ami átsegített ezen az időszakon?

[@gszilvia]

@@szaschszasch6539 Szia! Belinkelem Nóri egyik videóját. kzbin.info/www/bejne/lYSmfqChgqx0p6s Itt kommentben leírtam, hogy nekem mi segített a gyógyulásban és a a feldolgozásban. Bízom benne, hogy Neked is hozzájárulás lehet. 💜

[@gabriellagyovai5608]

Nagyon köszönöm a videot, ismét egy nagyon jó téma... Én egy éve szakítottam az exemmel, de már a kapcsolat közben elkezdtem megutálni, elhidegülni tőle az állandó káosz és hullámvasút miatt... Éreztem, hogy nem szeret, nem becsül, szakításkor már rá sem bírtam nézni. Ez utána persze átcsapott abba, hogy iszonyatosan hiányzik, majdnem meggebedtem, de közben rátaláltam Eszter csatornájára, ahonnan erőt merítettem, hogy ne keressem. Kb. két hónap volt, mire sikerült internalizálni magamban, mi is az a no contact és alkalmaztam is. Nagyon nehéz időszak volt kb. fél évig, mert a traumás kötés ott dolgozott bennem, de a tudás segített abban, hogy megértsem, mi történt velem, és ne akarjak visszamenni a kapcsolatba. Kb. tíz hónap kellett, mire a kettő összeért, az érzelmek és az értelem is egy szinten van. Ma már abszolút semmit nem érzek, se dühöt, se szeretetet, maximum szánni tudom. Azóta már láttam az utódomat is, akkor sem éreztem semmit szerencsére. Arról nem beszélve, hogy engem az ex (mint kiderült) az elmúlt egy évben folyamatosan figyelt egy régi profilról.... ekkor kiposztoltam egy videot a nárcizmusról és hirtelen le lettem arról az oldalról tiltva (nem mintha amúgy néztem volna), majd megjelent az új táplálék.... Ebből a reakcióból is látszik, hogy egy év után sem változott benne semmi, egy percet nem töltött önreflexióval, nem gondolja, hogy bármi szerepe lett volna abban, hogy akapcsolat tönkrement, még kb. azt várta, hogy majd én megyek vissza hozzá lábtörlőnek, a monitorozás kvázi mini porszívó volt... Ezen már csak nevetni tudtam, annyira tankönyvi volt az események és reakciók sorozata...A sok gyűlölködést építő energiába kell átforgatni, amit saját magunk és az emberi kapcsolataink építésébe fektetünk... Ebből csak így lehet jól kijönni.

[@punkostinora]

Köszönöm 😍, hogy megosztottad a történetedet, biztos, hogy sokaknak fog erőt adni, akik még csak most eszmélnek, vagy most próbálnak ezen a rettenetes utolsó szakaszon átevickélni. 🌺

[@gabriellagyovai5608]

@@punkostinora Én nagyon sokat tanultam ebből az egészből, minden téren. Lettek új barátaim, mert a világ tele van jó emberekkel, csak egy ilyen kapcsolatban nagyon gyorsan mossák át az agyunkat, hogy ezeket ne is vegyük észre. Utaztam, elvégeztem tanfolyamot, a munkahelyemen is jött új tanulási lehetőség. Mindez azért, mert nem a toxikus kapcsolatba fektettem minden energiát, hanem utána volt időm/ energiám magamra. Nem mondom, hogy könnyű ezekre a dolgokra fókuszálni, mikor az ember szíve/ lelke fáj, de muszáj, nem szabad hagyni, hogy a kapcsolat után is tovább mérgezzenek minket. Sok erőt és kitartást kívánok itt mindenkinek! ❤️

[@punkostinora]

@@gabriellagyovai5608, az biztos, hogy ez lenne a legjobb, ha mindenkinek sikerülne poszttraumás növekedéssé konvertálnia a fájdalmas tapasztalatokat.

[@55any18]

Ez a video is nagyon érdekes. Sokáig voltam dühös Én is,ezzel erősítve ,hogy el tudjak szakadni. Akkor vagyunk a gyógyulás útján,ha azt az oldalt látjuk,hogy Ő is egy sérült ember (gyerek),viszont ezzel már nem az erősödik bennünk,hogy Nekünk kell megmenteni saját egyéniségünk és életünk árán,hanem ezzel bizony Ő Neki kell megküzdeni. Ha nem tud, nem adhatjuk érte magunkat.... Nagyon sajnálom Őt, de felmenteni nem fogom,mert továbbra is szemellenzőben jár és mindenki mást hibáztat mindenért, saját felelősségét soha nem fogja meglátni semmiben. Mindenki úgy teszi tönkre a saját életét,ahogy akarja,de a másikért igen is felelősséget kell vállalni! Anita

[@polyeszter6313]

Nekem az empatikus felem ( siro partner, ember lattan azonnal erzem amit o, meg mielott mondott volna lenyegeset, de egy erintes is elohoz intenziv erzeseket) sajnalja. Sajnalom ot, mint embert, ismerem a torteneteit, szulok alatamasztottak sokat beloluk, nem csoda, hogy ilyen lett amilyen. Egyutt is " terapiaztunk" es volt egyutt mukodese, volt sok oszinte erzelmi megnyilvanulasa, sot, a gyermeki enjet is lathattam, aki sir, erez, ehezik. Egy ideig ez mukodott, tudtunk kapcsolodni egymashoz. Majd mikor jottek elo mely, szamara traumatikus, elutasito erzesekkel jaro emlekek ( nem tudta oket felidezni, helyette panikrohamokat veszeltunk at) ezutan kezdett el sullyedni csunyan a hajo. Nem birta jol kezelni a helyzeteket, a kapcsolatban is elore szorongott, kezdodott az elidegenedes, meg ami a leertekelessel egyutt jar, jott a pokoljaras. Kiugrott, nagyon fajt neki. Az erzesekrol tudott eleg jol beszelni, megjelent sok beloluk. De annyira fajtak neki, hogy nem ment ezutan sehogyan visszatalalnia. 🥺 En lettem a hibas a fajdalmaiert, demonizalt, lekezelt, felkerultek az alarcok. De en lattam a kuzdelmet a bantasok mogott mindig. Ahogyan a projekciokat is. Kesobb muszaj voltam belatni, hogy ez igy nem mehet tovabb. O menekult a fube, telefonba, jatekokba, haromszogezesekbe stb. En pedig szo szerint fogytam minden verbalis erzelmi kirohanasakor, 0-24 szorongasbol alltam. Nagyon nehez volt erot venni magamon, hogy kimondhassam ket eldobas utan, hogy vege! En mondjam ki es ne hagyjam ujra megalazni magam. Nekem bordereskent kimondani hogy nem, eleg, vannak jogaim, szeretem magam annyira, hogy... Stb. Ezek szintlepesek! Azota is igy van, mintha atkattantam volna a sok bantalmazas hatasara. Pszichologushoz mar a vege elott tobb honappal elkezdtem jarni, nem ok nelkul. Kiakartam lepni, de nem tudtam egyedul csinalni. A koltozeses huzavona 3 honap volt ( addig, mig tartozott nekem, nem kapta vissza a cuccait, azokat is " ugynokon" at inteztem, megkimelve magam attol latnom kelljen, ami a kemeny, 3 honapos gyogyulasom azonnal felboritotta volna, plusz kitudja mivel probalkozott volna), utana ra 1-2 hettel teljes no kontakt, azota is igy van, a megszerzett "barataim" kidobtam, azota nem keresett meg, remelem igy is marad. Tavaly julius 15-en dobtam ki. Tobbszor voltam pszichiatria szelen, a cicaim es par csalad tagom tartottak bennem a lelket. Mai napig tudok miatta pityeregni, de gyorsan elmulik, amint mentalizalom magam. Jelen parommal 7-en leszunk 5 honapja egyutt, teljesen mas mintak alapjan ismertem meg. Ismerkedes kozben kerestem az into jeleket, es ezek szerint jol csinaltam. Volt jo par gyanus eset. 😁 Szemelyisegzavarom "mar nincs", ugy ertem mindossze vonasaim maradtak, a legtobb semam konvergal a nullahoz inkabb. ( 7 eves terapia van mogottem, lassan 8). Stabil es harmonikus a kapcsolatom. Onalloan elek, nem elunk meg egyutt, megsem szorongok folyton. Szeretem az "en idot", igenylem is. Erzek bizalmat, amirol eddig csak almodtam. Olyanokat elek meg parom mellett, amikre eddig csak vagytam. Szoval pozitiv vonzata az exemnek, hogy atertekelt bennem sokmindent, konkretan kepletesen kipofozott a mintaim tobbsegebol es segitett eldonteni azt, hogy mennyire es miert tudom magam szeretni. Posztraumas novekedesnek is mondhatjuk, szinteket leptem. De nagyon durvan 😊 A sok bantasert ellenben meg tudok haragudni, hol letojom , eleg vegyesen erzek meg. Nem volt joga velem azt tenni, amiket tett. Vagy epp nem tett. Nem gyulolom, de nem is szeretem, haragos vagyok. De majd szep lassan elmulik. Jelenre koncentralok javareszt. Mindenkinek kivanok sok erot, kitartast, onszeretetet es raebredest! 44 kg voltam mikor talalkoztam a mostani parommal, most ujra 51 vagyok. Szo szerint elfogytam az exem mellett fizikalisan is. Parom nyugtato hatasu, higgadt, humoros ember, jo szandeku es figyelmes, empatikus. Mikor meseltem mi tortent, velem sirt. Ez mai napig igy van, barmikor meghallgat, szeretget, megolel, es megnyugszom. Szerencsesnek erzem magam es valoban szeretve. A szavakat tettek kovetik. A hibait is szeretem. Ilyet se fogtok egy borderestol surun hallani 😁 Ertekelek mindent! Igy valahol halas vagyok az exemnek, mert igy uj startrol indulhattam es jobb eletem lett. Jol vagyok a boromben, visszatert a kreativitas, a humorom, mosolyom mindenem. Munkahelyemen is latjak rajtam. Egyebkent imadom a pszichologiat, mar 13 evesen is ezeket olvastam, tudomanyokra aludtam el xd Szeressetek magatokat, nagyon fontos! Nem targyak vagytok, nem mindegy ki van mellettetek, vagy epp hogy erzed magad egyedul. 🥰

[@punkostinora]

Köszi, ezt a hosszú beszámolót, nagyon szép és őszinte. 🌺 Örülök neki, hogy sikerült megtalálnod az egyensúlyt, és szerető társat is leltél! Sok erőt ad másoknak, ha sikertörténeteket✨ is olvashatnak! 😍

[@polyeszter6313]

@@punkostinora Azért is írtam le, legyen egy pozitív visszajelzés :)

[@ilonahanko5229]

Kedves Nóri, én egy 22 éves házasság( 24 év együttlét) után kerültem eldobásra. Nekem 2,5 év volt a gyógyulás. Nagyon kemény időszak van mögöttem és a közös gyerekünk mögött, de nagyon szerencsésnek érzem magam. Kicsit hálás is vagyok a férjemnek, mert azt gondolom mostmár, hogy ez a legjobb doog ami történhetett velem. Ha vele maradtam volna, most nem az az ember lennék aki ujra vagyok. Visszanyertem a régi énemet , de sokkal tapasztaltabb formában. Kitartást kivánok mindenkinek, és van élet utánuk is,sokkal nyugodtabb és káoszmentesebb. Köszönöm a videót🥰

[@punkostinora]

Köszönöm, hogy megosztottad a történetedet velünk, igazán reménykeltő lehet azoknak, akik még tele vannak nehéz érzésekkel! Szeretettel ölellek

[@ilonahanko5229]

🥰😍😘

[@katicab.4894]

Kedves Nórika, csak nem rég leltem rád és követlek. Az Eszterrel készített videótokat is láttam. Hál´ istennek, én már rég kikerültem az exem bűvköréből, bár nagyon sok évet éltem meg vele(25), de még mindig van amit nem értek meg a múltunkból, ezért követem az ezzel a témával foglalkozókat. Sok sikert neked és kellemes ádventet!

[@punkostinora]

Köszönöm szépen, és igen, fontos, hogy úgy lehet a legjobban feldolgozni, ha valahogy fel tudjuk címkézni, mi a fene történt velünk. Nagyon köszönöm a jó kívánságokat, és neked is szép adventet, jó készülődést kívánok!

[@annaujvari2059]

Királylány vagy Nóri , köszi az előadást , ma sok minden lejött általad.🥰🙏!!!

[@punkostinora]

Köszi 😀 🌷

[@edinapolgar5528]

Köszönöm Nóri❤ Egy évvel az utolsó eldobás után ,most érzem magam annyira megnyugodva,hogy nem érzek haragot,dühöt,bosszúvágyat és már szeretetet sem a volt partnerem iránt . Nagyon szeretem a példáidat pl a vonatos is szuper .

[@punkostinora]

Köszönöm a kedves visszajelzésedet! 🌷Azt tapasztaltam, hogy sokáig hektikusan hullámzanak az érzelmek, azután - ha szigorúan nincs találkozás - eljön a megnyugvás.

[@erika393]

Szia kedves Nóri. Érdekes volt a téma amiről beszéltél. Eleinte én is gyűlöltem az exferjemet. De ezen már túl vagyok, sajnálom őt mert őt is bántották kiskorában, mint engem is. De ez nem jogosítja fel őt hogy másokat is bantson. Sőt szerintem épp az ellenkezőjét kell tenni, nem bántani a másikat. Sajnálom mint embert, de nem tudom és nem is akarom elfelejteni a sérelmeket. Ez ad erőt hogy ne tudjon vissza porszívózni. Mindenkinek aki ebben a helyzetben van, sok erőt és kitartást kívánok. Tartsunk ki a magunk igaza mellett. 🤗

[@punkostinora]

Igen, igen, én is így gondolom, hogy a haragtartás nélküli élet jelenthet megbocsátást, de soha nem jelent "feloldozást". Gyakorlatilag a saját életminőségünket helyezzük előtérbe. Gyűlölködni felesleges, de szeretni sem szükséges. 🌷

[@szaschszasch6539]

Szia! Magam nevében köszönöm a jókívánságot.🤗 Én nem vagyok hajlandó (most már) bántalmazott gyermekként látni mert az csak sajnálatot vált ki az emberből (bocs kinek mi, szóval magam nevében írom). A napokban döbbenten néztem vissza a számlámat, hogy hány millióval károsított meg.. Nem tudom hol volt a józan eszem.. Felfoghatatlan számomra. És még állítja ,,eltartott". Válás előtt állok én indítom el de a,, szembesülést " vele szeretném elkerülni. Csak sajnos nincs rá mód. A pénzt is visszaperlem tőle. A válás előtt valószínűleg írok magamnak egy listát (kb A4-esre fog kiérni) , mennyi mindent állított rólam és vágott a fejemhez ami nem igaz. Nagyon sokszor olvasom hasonló helyzetben levőktől, hogy alig maradt önbizalma, megkérdőjelezi magát, hogy jó e, normális e... Én érdekes módon ezekben megerősödtem és egyre biztosabban tudom, hogy jó vagyok és értékes. Egy amit elvett tőlem (a pénzemen kívül)... Az a bizalom... Én azt érzem, hogy egy ilyen kapcsolat után soha senkiben nem fogok tudni bízni. 😢 Én is sok erőt és kitartást kívánok mindenkinek, aki ezen megy keresztül. S kérlek (gondolom Nóri sem bánja) osszátok meg itt, hogy nektek mi segített a szakítás, válás után. 🙏🤗

[@magdolnavarganemolnar8288]

Tökéletes a videód. Nagyon sok sérelem ért engem is egy ilyen kapcsolódásban, amiben 17 évig voltam. Sok sok könyv és több tízórányi videó meghalgatása, plusz kineziólógus segitsége kellett ahoz, hogy két év , no kontakt után végre , szabad normális nőnek érezzem magam. Igen én is megéltem a poklok poklát. Sok sok önismereti tréning kellett ahoz, hogy békére leljek. Egyvalami teljesen elveszett, a másik nemhez való bizalmam. Talán majd egyszer újra tudok bízni,de ez egyáltalán nem megy.Köszönöm a videókat.

[@punkostinora]

Kedves Magdolna, köszönöm, hogy megosztottad a történetedet! Szerintem amennyiben sikerül az önbecsülésünket megerősíteni, és tudatosítani, hogyan lehet felismerni őket, akkor vissza kell térnie a hitnek, hiszen az ember társas lény. De biztos, hogy ez a legnehezebb része a gyógyulási folyamatnak. 🌺

[@ildikobachrach1359]

Hogyan lehet az önbecsülést visszaszerezni? Csak társas környezetben?

[@punkostinora]

@@ildikobachrach1359, nem feltétlenül, de lehet csoportos önismereti tréningeken, vagy lehet coach-csal, pszichológussal. Az előbbi nyilván fajlagosan olcsóbb, az utóbbi pedig sokkal inkább személyre szabott haladást tesz lehetővé. Mindenesetre összességében amit rendbe kell tenni az, hogy ránézzünk, milyen sikereket értem el életem során pl., ami lehetett egy problémamegoldás, valami új létrehozása stb. stb. Ehhez milyen személyes erőforrásaimat tudtam hasznosítani. De ami még nagyon-nagyon fontos, hogy meg kell tanulnunk azt is, hogy a határhúzás és a határok betartatása nem udvariatlanság, hanem létszükséglet. Rövidesen elindítok egy online csoportot, egyelőre a tervezés fázisában vagyok. Ebben a cikkemben írtam róla, és van benne egy link is, ahol fel tudsz iratkozni érdeklődőként: punkostinora.hu/miert-nehez-a-felepules-a-psziches-bantalmazo-kapcsolatbol/

[@agnesfodor2644]

Jó reggelt kívánok! Advent második vasárnapján.✨🎄✨ Sajnos csak kb. Egy hónapja lettem követője az előadásoknak. Számomra fantasztikus, tanulságos és teljesen èrtelmezhető minden szó ès mondat! 🙏 Napokig írhatnek a 17 házasság alatt átélt lelki terror, megalazasok sokasága ès fizikai bántalmazás gyötrő fájdalmáról....De nem teszem, mert 13- èv után...igaz már előbb jött a felismerés, hogy mièrt is nem léptem ki belőle???😔 Nincs válasz...Egy fiunk van, aki pont az idén lett 30 èves ❤️..... Őrölt minden borzalom ellenére èn benne topotam az egészben.... 17- èv után közölte .. ." Elege van belőlünk"....Ott hagyott minket.....Ő!!! Nem èn Őt!!!!!... Azóta is boldogan èl egy korombeli Nővel... Èn egyedül.... Sokat dolgozom magamon, de mèg mindig èrthetetlen számomra mit tettem???!!!! Hibás vagyok!!!!! Az első pofon után kellett volna tovább állni!!! Ellnèzèst a hosszúra sikeredett komment miatt! Csak dicsérni tudom az előadásokat!!! Csodás Advent vasárnapot kívánok!🎄 Üdv: Fodor Ágnes Sopronból..

[@punkostinora]

Kedves Ágnes, annyira nehéz ilyen sorokat olvasva megtalálni a megfelelő, valóban bíztató szavalat. Remélem, hogy sikerül megtalálnod a válaszokat, és elengedned egyszer az önvádat is. Bízom benne, hogy megerősödve a fiaddal is meg tudod majd beszélni, mi miért történt, és új alapokra helyezve közeledni tudtok egymáshoz. Kívánom a legjobbakat, szeretettel ölellek 🌺❤️‍🩹 Köszönöm a jókívánságokat is, neked is szép adventet kívánok! 🎄

[@agnesfodor2644]

@@punkostinora Kedves Nóra! Köszönöm a biztatást 🙏🤗... A fiam már mindent tud...valahol az Ő lelke is összetört😔 de folyamatosan dolgozunk rajta közös erővel!!! Ha èn már rendbe tudom tenni az èrzèseimet, akkor neki is sokkal jobb lesz!!❤️😍 Megható èrzès, hogy ilyen kedves választ kaptam!❤️🙏❤️ Csodás napot!✨❤️🎄✨🎄✨ Ági 🤗

[@punkostinora]

Jaj, de jól hangzik, nagyon örülök neki, hogy közeledés van közöttetek! 😍 Szeretettel ölellek

[@gyongyieisler7975]

🤣🤣🤣 Nóri én nagyon bírlak! Mindig nagyon figyelek rád, mert okos dolgokat mondasz, nekünk akarsz segíteni a mondani valóddal, amit nagyon köszönünk. Én folyamatosan bevonzottam ezt a fajta ember tipust, különböző formában megjelenve számomra. Sajnos sokszor magam sem tudom miben is vagyok, és mindig arra várok egyszer olyan lesz amilyennek szeretném. 🤔 persze már hallottam hogy nem lesz olyan 😔 Az exekről pedig annyit örülök, h túl vagyok rajtuk, viszont amikor azt hittem valamit megúsztam valamin túl jutottam később kiderült újból belekerültem valami hasonlóba.

[@punkostinora]

Dehogynem, csak meg kell küzdeni azzal, ha túl megbocsátó vagy, ha túl empatikus vagy, ha hajlamos vagy a másikat mindenben magad elé helyezni, ha nehéz megtartanod a határaidat stb. stb. Van, aki tényleg nárcisztikus mágnes, de nem szabad feladni, ha már rátaláltál arra, hogy mi történt veled, akkor ezekkel fontos foglalkozni.

[@gyongyieisler7975]

@@punkostinora Köszönöm! ❤

[@kalmarkat]

Kedves Nóra, köszönöm.

[@zsemlyeovatimea-yq7ig]

Én most épp egy általam indított és viszonylag értelmesen , közösen megbeszélt szétválásban vagyunk . A szétvállással kapcs. maximálisan az ő igényeit figyelembe véve volt egy kérésem …. nem is tudom miért kértem tőle , valójában nem hittem hogy teljesíti , de azt gondoltam , reméltem hogy igen…. egy hét alatt sikerült még így is 2x semmibe vennie, persze megpróbálta elmagyarázni, kimagyarázni, de amikor pontokban felsoroltam hogy mi is történt , na akkor jött a nagy csend.. talán egy icipici pillanatra eljutott volna a tudatába hogy mégsem viselkedett megfelelően? Lehet . Sajnos ettől még nem változnak meg …. Nagyon szomorú vagyok 😢

[@punkostinora]

Általában ha nem tud úgy kihozni a sodrodból, hogy érvképtelen légy a stressz miatt, akkor meghökken, ha szembesíted a tényekkel, mert fegyvertelenné válik. Ezért még revansot vesz majd, és jó eséllyel visszatér majd a témára, ám akkorra addig csűri-csavarja a dolgokat, hogy a végén te kérsz majd bocsánatot..

[@zsoltnearpas2318]

Nagyon kōszōnōm a videóidat. Hàlás vagyok érte sokat segít. Ami most sokszor eszembe jut az-az, hogy hiányzom neki vajon?? 60 éves,és tényleg még mindig akad neki aki bedől mint én is.Én is sokszor sajnálom, de még mindig nemtudom felfogni, hogy semmi nem volt igaz.Egyszer azt mondta a barátnőmnek kōtődik hozzám.Meg hogy sok nővel talàlkozott de senki nem volt olyan mint én. Még is csalt, lopott, hazudott.

[@punkostinora]

Kedves Árpás Zsoltné, nekik sajnos csak az üzemanyag hiányzik, azaz a figyelem, és korántsem a mi egyéniségünk, vagy személyünk. :( Ne haragudj, hogy ennyire nyersen fogalmazok, de ezt nem nagyon lehet udvariasan becsomagolni sajnos. Tudom, hogy nagyon nehéz időszak az, amikor még fennáll a traumakötés, és nehéz ezt elfogadni és feldolgozni, de előbb-utóbb érdemes meggyőzni magad, hogy nem méltó a szeretetedre.

[@zsoltnearpas2318]

@@punkostinora 🤗Kōszönöm

[@belanebartfai481]

Köszönöm!😊

[@angelapok6855]

Egy szóban megfogalmazva,nem érzek mást csak UNDORT !

[@monikad7921]

Elfogadtam, hogy sokfélék vagyunk mi emberek. Egy időben azt gondoltam, hogy nekik is csak az hiányzik, hogy a valódi szeretetet megismerjék. Akkor majd rájönnek ők is, hogy milyen értekes emberek mindenféle maszk és a dolgaik nélkül..ma már inkább azt gondolom, hogy ők máshogy érzik jól magukat, úgy ahogy működnek. Vannak ilyen emberek, én másmilyen vagyok, így kerülöm őket. Ennyi.

[@punkostinora]

Nem tudnak rájönni, itt a személyiségzavar, és meleg empátia nélkül nem lehet szeretni... :( Az a baj, hogy ez nem egy rossz életstratégia, nem a rossz természetük az oka, nem is egy betegség ugye, hanem egész egyszerűen a személyiségfejlődésük "gellert kapott". :( Illetve mondjuk úgy, hogy akkor és ott kiválasztottak egy olyan stratégiát gyerekként, hogy túl tudják élni a bántalmazást...

[@punkostinora]

Ja, és persze itt a csapda, hogy mindannyian azt hisszük, mert nem tudjuk, mi a baja, hogy majd mi jóra szeretjük őket, vagy mi. :D :D :D

[@gszilvia]

Én is abban hittem, hogy a szeretet majd meggyógyítja és megtanul jól szeretni, felelősséget vállalni. Egy illúzióban ringattam én is saját magamat.

[@punkostinora]

Drága Szilvikém, tuti, hogy a túlélők 90%-a ugyanezeket érezte valamikor a kapcsolat során... Ám, ha nézőpontot váltunk, jó úgy is ránézni minderre, hogy szerencsére érző lelkű, empatikus emberek vagyunk, és ha megtanuljuk, hogyan lehet legközelebb elkerülni az ilyen mérgező kapcsolódást, akkor mégiscsak sokkal színesebb, szebb és szeretetteljesebb lehet az életünk, mint az övéké. Így végső soron mégis "mi leszünk a nyertesek", hiába ők akartak győzni. 😍✌

[@monikad7921]

@@gszilvia Az a csapda, hogy mi empatikus emberek tényleg észleljük, hogy a nárcisztikus mindenféle szerep nélkül is jó és szerethető. Sajnos ők ezt nem így gondolják, ezért nem tudjuk egészségesre szeretni őket...

[@erzsebetilonaskulteti8506]

Az utodom irànt csak sajnàlatot èrzek,nagyon szimpatikus nö,ès teljesen ki van szolgàltatva ugyanis Thaiföldröl "rendelte".

[@punkostinora]

Tényleg van egy időszak, amikor felmerülhet a kérdés, ki lehet az utód, és nyilván mindenki sajnálatot érez iránta, de itt most tényleg az ex iránti szánalom, harag, gyűlölet, esetleg megbocsátás, más nézőpontok keresése volt a fókuszban. Vele kapcsolatban mit éltél vagy élsz meg?

[@katalinsmirer1521]

Hmmm. Hol járok? Sokszor elhagytam, de visszahúzott. Mindig nagyobbat rúgott rajtam. Aztán fél év, semmi tőle. Majd egy email, amiben megköszönte,amit érte tettem.( alkoholizmusban kritikus állapotban volt, édesanyját végig kísértem a halálába, gyerekét segítettem mindig...hisszú történetek...) Én, már azt éreztem, hogy jobban vagyok. Kívülről láttam, mi történt velem évekig. De ez a levél!! Hát, zsibbadt a szám és olyanokat éreztem, amit soha még... Időközben én minden kapcsolódásomból el kezdtem menekülni. Feltettem magamat. Féltem " belemenni" bármibe is. Nos, én itt kértem segítséget pszichológustól. Azóta rendszeresen járok hozzá. Soha többé nem szeretnék semmilyen ehhez hasonló kapcsolódást! Féltem magamat! Szeretek élni, nevetni... Itt tartok. Dolgozom. 3.alkalommal megyek segítségért. Olyan mint a levegő....❤😊

[@punkostinora]

Jaj de jó, hogy segítséget kértél, Katalin! Szeretettel ölellek, szép adventi várakozást kívánok! 🎄

[@katalinsmirer1521]

@@punkostinora Nagyon köszönöm!😊 Viszont kívánom! Es mosolygós napokat kívánok mindenkinek!🙂❤🥰

[@lipuszandi]

Én nem vagyok dühös. Csak szomorú. És csalódott. És az önértékelésem a padlón. Igen, az foglalkoztat, szeretett-e egyáltalán?

[@03pic]

Néha haragot érzek, néha megvetést. A szegény kisgyereket sajnálom, de csak rövid ideig, mert akkor eszembe jut mindaz, amit miatta szenvedtem el. Magamra is haragszom időnként, hogy miért nem szakítottam vele előbb.. pedig nem tudhattam mi történik. Szánom is. Mert én megszabadulhattam tőle, de ő saját magától nem fog tudni megszabadulni soha. És ez a legnagyobb büntetés számára.

[@barbaracseh8714]

Szia. Szeretném megkérdezni,van e olyan videod,ahol biztosan tudok kérdések kontra válaszok alapján szembesülni, hogy a társam nárcisztikus vagy egyszerűen csak bánt,régen fizikailag,egy rendőrségi ügy után már csak verbalisan évek óta ... Tesztre gondolok.... Köszönöm szépen.

[@punkostinora]

Nincs ilyen videóm, ám ha jellemző az empátiahiány, a kihasználás, egyáltalán a haszonelvűség, a lekezelés, jogosultság, felsőbbrendűség, gúnyolódás, hogy nem lehet vele semmit, de semmit megvitatni, ami neked gondot okoz, ha soha semmiért nem vállal felelősséget, mindent kimagyaráz, a legtöbb dologról te tehetsz, még arról is ha ordít, jó eséllyel nárcisztikus. Ha a kezdeti időszakban tökéletes kapcsolatból már csak max. két egybefüggő nap maradt, amikor nyugi van, te tojáshéjakon, behúzott nyakkal várod, aznap milyen lesz, jó eséllyel nárcisztikus. Ha rosszul alszol, a súlyod jelentősen nőtt vagy csökkent, a nyugalmi pulzusod is elképesztően magas, gyomor- és bélrendszeri problémáid vannak, állandóan fáradt vagy, jó eséllyel nárc. De ha nem is személyiségzavaros, vagy nem is nárcisztikus, azonban fizikálisan, verbálisan vagy bármilyen módon bántalmazó, jobb elhagyni. Sajnos aki volt már fizikális bántalmazó, azt nem valószínű, hogy visszatartja bármilyen büntetés, szóval légy vele nagyon óvatos, mert szinte mindig a szakításkor durvul el a helyzet!

[@barbaracseh8714]

@@punkostinora Nagyon szépen köszönöm Nóra. Te vagy az első ember,aki igazából megérintett,mert tudom én,és hallom én a többi reakciót is,de ez juttott ,ezek a videók jutottak el az agyamig. Húsz év,egy kislány,egy közös ház stb., de három négy éveismertem csak fel a bántalmazást. Vicces ugye?És évek óta készítem a haditervet,mert nincs hová menni. Külföld.....

[@punkostinora]

@barbaracseh8714, nagyon másképp látunk dolgokat, amíg agymosottan benne vagyunk a kapcsolatban, és nem látjuk át! Ne hibáztasd magad, én is 6 évig benyaltam! Tervezz, gyűjts ötleteket, erőt, pénzt, szövetségeseket! Kint talán a védőháló, és az ellátórendszer is jobb.

[@szilviapasztor3741]

Köszönöm a videóidat, sokat segítenek. Egy kérdésem lenne. Ha 9 hónapja bevezettem a no contact-ot és a nárcisztikus nem keres, vajon fel fog kututani vagy békén hagy?

[@punkostinora]

Kedves Szilvia, köszönöm a visszajelzésedet, jóleső! 😍 Azért ennyire nem működnek egy kaptafára, hogy abszolút megjósolható legyen, hogyan viselkednek, de általában jellemző rájuk, hogy akár évek múlva is úgy kerüljenek elő, mintha csak tegnap váltatok volna el. Sok mindentől függ, hogy előkerülnek-e és mikor (ő dobott el, vagy te szakítottál, mennyire érezte azt, hogy betelt nálad a pohár stb.), és hogyan. De a "felkutatni" szóból azt feltételezem, hogy esetleg lakhelyet is váltottál. Nagyon-nagyon jó forrásnak kellett lenni ahhoz, hogy nyomozásba fogjon azért, hogy utolérjen. Fogok erről valamikor egy videót készíteni külön.

[@szilviapasztor3741]

@@punkostinora Köszönöm a válaszodat és várom a videót. 😊

[@Katalinvarga-n6o]

Nagyon igaz sajnos

[@noemikiss6097]

Kedves Nóra, ez egy olyan videó volt, ami megerősített abban, hogy amelyik másik csatornát eddig néztem, nem teljesen volt hiteles. Ezt külön köszönöm Neked.

[@punkostinora]

Mire gondolsz pontosan? Már nem a csatorna nevére kérdeztem természetesen, hanem arra, hogy melyik gondolat volt ennyire betaláló?

[@noemikiss6097]

Hogy ne tápláljuk a gyűlöletet, hogy ne azt mondjuk, hogy "mi normális emberek" és "ők". Szerintem, és ez persze csak az én véleményem, az ilyen megnyilvánulás nem árnyal, ahogy Te is mondtad.

[@punkostinora]

@@noemikiss6097, történetesen én is használtam valami hasonló megkülönböztetést a filmjeimben ☺, és azért biztosan fogok is, mert persze valahogy mégiscsak meg kell különböztetnünk magunkat. 😋De tényleg azt szerettem volna megragadni, hogy igen, amikor annak helye van, engedjük bele magunkat a dühbe és rossz érzésekbe is, csak próbáljunk nem beleragadni, mert az már az életminőségünkre van rossz hatással. Lehet egy "jelenséget" úgy elfogadni, hogy kellő távolságot tartsunk, és szeretnünk se kelljen. Köszönöm a visszajelzésedet, szép adventi időszakot kívánok!🌲

[@ildikobachrach1359]

Minden nap rosszat álmodom. Erőszakos események Hogyan lehet kiszedni a tudatalattibol?

[@punkostinora]

Ha ez egy nem régen véget ért nárcisztikus kapcsolat után van, akkor sajnos simán a C-PTSD (komplex poszttraumás stressz szindróma) része. Lassítani, befelé fordulni, megélni az élményeidet, de ha nem múlik, esetleg rosszabbodik, akkor érdemes mielőbb felkeresned pszichológust. 🌷

[@ildikobachrach1359]

Csináltam magamnak kip-et Réten voltam, varjú jött elő, aki adott nekem egy piros virágot. Amit kellett, lezartam A piros az önbecsülés virága. Nekem adta ajándékba. A holló valaminek a lezárását jelenti, hogy megnyiljon az új élet. A lezárás nagyon fontos.

[@ildikobachrach1359]

Hogyan lehet megbocsátani annak, akire több éve haragszom? Már mindent kipróbáltam. Fessem le őt vicces helyzetben? Valamilyen kip imaginacios módszert hasznaljak? Hegy? Barlang? Rét? Erdő?

[@punkostinora]

Az elengedés sem megy akaratlagosan. Ha "izomból" akarok elengedni, csak egyre dühösebb leszek. Bántalmazó kapcsolat kapcsán szerintem az ismeretek segítenek elsősorban, amikor rádöbbennek, hogy a bántalmazóm is egy bántalmazó, traumatizált gyerekkorból jön. És magabiztosabbá válok önmagam újraépítésével, önegyüttérzéssel, azzal, hogy sorstárs közösségekhez csatlakozva tudatosítom, hogy nem csak velem történt meg ez az egész... blablabla. Szóval ez egy hosszú folyamat, amiben érdemes az önegyüttérzést gyakorolni, nem sürgetni magunkat. Kicsit talán segíthet egy imaginációs gyakorlat, vagy relaxáció, amit direkt ilyen kapcsolat elengedésére készítettem előző vasárnap: kzbin.info/www/bejne/p5nKhmuoi5uYn7c Ha megnézed, akkor vannak fejezetek a videón, és oda tudsz menni (valahol talán 8 perc környékén van), ha nem akarod az egészet végighallgatni. 💝

[@ildikoorban9321]

37 év! Majd belehalok a megaláztatásba! Féktelen dühöt érzek.

[@punkostinora]

Kedves Ildikó, csak engedd ki bátran a dühödet, ez is a gyászfolyamat része, meg kell találni, hogyan lehet levezetni úgy, hogy ne ártsunk vele másoknak. Pl. ordibálás a természetben, kődobálás a szakadékba, folyóba, visítás a párnába, bokszzsákot venni és azt "szétverni". Mindegy, csak vezesd le, teljesen rendben van, hogy a fenébe ne borulnál ki, amikor a fél életed ebben töltötted. 🌷 Szeretettel várlak, ha segíthetek a feldolgozásban!

[@Katalinvarga-n6o]

Folyamatos hullamvasút most még düh nem kicsi

[@punkostinora]

@Katalinvarga-n60, a düh a gyászfolyamat része, ne félj tőle, ne szégyelld! Minden okunk megvan rá, hogy pipák legyünk, elő a boxzsákkal, vagy jöhet az erdő szélén ordítás! 😍🌷

[@ZsuzsannaTóth-l3z]

Utálatot,undort.

[@ErzsiSzabó]

Köszönöm !