Mix de sementes. Uma maneira simples de incluir nutrição funcional no seu dia

[@neidepereira6639]

Eu trituro as sementes coloco em vidro uso 1 colher de sobremesa em yorgute, frutas, saladas etc

[@fernanda37a]

Oi Neide. Pode triturar também mas conserva em um pote sem entrada de luz por no máximo 1 semana, porque quando triturado ele oxida , perde os nutrientes. Quando está na forma intacta tem durabilidade maior na conservação dos nutrientes 🫶

[@fernanda37a]

Me segue no Instagram @nutrinandadosanjos

[@neidepereira6639]

@@fernanda37a obrigada

[@lilianrabeloricci3564]

Ja ouvi dizer que na forma intacta não tem efeito.... Por exemplo a linhaça. Qual sua opinião. Eu acho tão trabalhoso e difícil triturar sempre que for consumir...

[@MarciaPereira-hn6zb]

Tenho essa mesma dúvida, pois vários profissionais dizem que na forma intacta nosso organismo não consegue aproveitar todos os nutrientes.

[@unisamendes1581]

Vc é “The BEST” Responde suas seguidoras , que bom que te encontrei !

[@fernanda37a]

Obrigada de coração

[@rosietecavalcanti1612]

Ameiii💜

[@marineidasantos9859]

Obrigada pela orientação, na forma de fazer torrando as sementes ❤

[@SoniaMaria-kr2dd]

Eu nao gosto de temperar,pois assim eu posso ter opção de incluir no iogurte nos sheiks tambem

[@sandraemanuel6918]

Seguindo logo. Amei pq ela responde.

[@valterfelipe6782]

Que maravilha , muito bom gostei .

[@mariaangelaandreis2205]

Olá, ótima ideia! Já faço uso dessas sementes, mas dessa forma fica bem mais prático consumir! Gratidão! ❤

[@fernanda37a]

Com certeza 🫶

[@neusasilvadossantos6138]

Gratidão 🙏❤️

[@ivaniasouza2148]

Muito obrigada 🙏

[@AtletaKrystal]

Que show estava procurando exatamente isso como fazer um mix adorei te seguindo sou atleta cega e sempre gosto das alimentações saudáveis fácil só fiquei em dúvida no torrar Como eu vou acertar oponto

[@eslonteixeira2157]

Valeu mesmo muito bom parabéns

[@veramiorelli5299]

Muito obrigada amei!! 🙏🙌♥️

[@unisamendes1581]

Fernanda comecei a te segui

[@josegerardodemelo4002]

Amei ❤❤❤❤❤

[@iedaperes2429]

Oba muito bom voi fazer

[@fernanda37a]

Faz e sentir as os benefícios beijos❤️

[@adrianaclaudia9615]

Te seguindo agora ❤

[@priscillaamancio4477]

Obrigada Foi essa receita que a minha nutricionista pediu

[@fernanda37a]

Me segue lá no meu Instagram @nutrinandadosanjos

[@sunamitarute6532]

Me ajudou bastante

[@fernanda37a]

Fico feliz que te ajudei beijos

[@marilzanunes9963]

Olá Fernanda tudo bem? Eu quero muito a receita do sal de ervas

[@mariasdasnevespereiradefarias]

Por favor repetir a receita. Do chá de ervas obrigada

[@fernanda37a]

Olá Maria. Tem a receita no meu canal . Procura por sal de ervas 🌿

[@iraicunha]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@fernanda37a]

Me segue lá no Instagram @nutrinandadosanjos

[@gabrielacordeiro2258]

Ensina a fazer o sal de ervas por favor, maravilhoso 👏👏👏

[@fernanda37a]

Sal de ervas🌿 50 g de orégano 50 g de alecrim 50 g de salsa desidratada 50 g de Manjericão desidratado 50 g de tomilho 50 g de sal integral ou sal rosa . Bata tudo no liquidificador até formar um pó . De vez em quando abra o liquidificador desligado mexa tampe e ligue novamente para poder misturar e triturar tudo . Me siga no Instagram @nutrinandadosanjos . Bjs Nutri Fê.

[@marineidasantos9859]

Oi posso colocar na geladeira,ou não pôde

[@ferrervalsir6816]

Não é necessário deixar de molho para retirar os anti-nutrientes?

[@meu.doce.preferido]

Eu adoro. Deixa a dieta mais gostosa.

[@josefabarbosa6746]

Eu quero

[@fernanda37a]

Tem o vídeo ensinando

[@ElisabeteDornelles-uu1nl]

2:59 ​@@fernanda37a

[@orlandolimacarvalho]

Oi Fernanda! Eu acabei de ter uma ideia de fazer um Shake em casa com sementes. Daí eu procurei no KZbin alguém que já estivesse fazendo. Foi legal a ideia sobre retirar os possíveis fungos. Podemos nos conectar? Eu conheço um shake que eu usava quando morei em Houston. E acredito que podemos fazer algo que se aproxime em qualidade. Forte abraços.

[@fernanda37a]

Me siga no Instagram. @nutrinandadosanjos

[@maracristinapinhorazori1910]

Olá tudo bem? Posso usar em líquidos?

[@DeniseDeDeaPica]

Por favor a receita ervas!

[@cidasilvano9575]

A semente do girassol dmtem j.a casquinha dura consegue comprar ele sem a casca?

[@neidepereira6639]

Sim comprei sem casca

[@fernanda37a]

Sim🫶

[@ferrervalsir6816]

Amêndoas pode see consumida com a pele?

[@dayanas.deoliveira8443]

Quero saber também

[@marlenepantoja1533]

Eu quero a receita de sal de ervas. Grata

[@fernanda37a]

Compre 50g de cada. Vai render bastante. Alecrim Salsa desidratada Orégano Manjericão Sal integral ou himalaia. Bata tudo no liquidificador até ficar igual a textura do sal. Para ajudar vai misturando com a colher . Desliga o liquidificador mexe e depois liga novamente. Isso ajuda bastante 🫶

[@carmitar.6243]

O local seco e fresco pra guardar nossa farinha,pode ser a geladeira?? Dura quantos dias depois de guardada??

[@fernanda37a]

Não tem necessidade de guardar na geladeira.❤️

[@mariaeliana8976]

A maioria dessas sementes,o nosso organismo não consegue dissolver , é interessante transformar em farinha

[@robervalbonfim3170]

Não é MELHOR PASSAR NO liquidificador?

[@fernanda37a]

Oi Roberval. Se você quiser pode sim, mas conserva em um pote com tampa porque quando as sementes são trituradas elas oxidam rápido perdendo o poder dos nutrientes. Se preferir triturar, coloca em um pote com tampa sem entrada da luz. Isso conservará por 1 semana sem tanta perda nutricional 🫶

[@eloisalsilvasilva1307]

Como se faz o sal de ervas?

[@MariaLuiza-mp3sj]

María Luiza eu quero sal de ervas passe a receita

[@fernanda37a]

Tem o vídeo ensinando

[@helenasantana1553]

Peço a receitada de sal de ervas.

[@fernanda37a]

Sal de ervas 🌿 50 g de alecrim 50 g de manjericão 50 g de orégano 50 g de salsa desidratada 50 g de tomilho 50 g de saldo Himalaia ou integral Bata no liquidificador Desliga e de vez em quando e mexa com a colher para misturar e liga o liquidificador de novo Até formar um pozinho ser vai repetindo esse processo. Depois é só guardar em um pote com tampa e usar em todas as suas receitas Me segue também no meu Instagram . @nutrinandadosanjos Beijos da nutri ❤️🌿

[@lucyleire5225]

Ola Doutora, gostei das dicas mas depois desse processo,poder fazer a farinha ? E usar no meu almoço, janta e cafe da manhã?

[@fernanda37a]

Olá Lucy . Pode sim triturar se preferir, mas o tempo de validade diminui porque sofre mas oxidação dos nutrientes. Quando ele está na sua forma intacta conserva por mais tempo. Se você for triturar coloque em um pote sem entrada de luz fechado, por no máximo 1 semana.🫶

[@fernanda37a]

Me segue lá no meu Instagram @ nutrinandadosanjos

[@rosangelabdesousa]

# receita Sal de 🌿 ervas

[@fernanda37a]

Sal de ervas🌿 50 g de orégano 50 g de alecrim 50 g de salsa desidratada 50 g de Manjericão desidratado 50 g de tomilho 50 g de sal integral ou sal rosa . Bata tudo no liquidificador até formar um pó . De vez em quando abra o liquidificador desligado mexa tampe e ligue novamente para poder misturar e triturar tudo . Me siga no Instagram @nutrinandadosanjos . Bjs Nutri Fê.

[@maracristinapinhorazori1910]

Posso consumir sem misturar em algo? Apenas ingerir uma colher de sopa?

[@MilaNovaes]

O sal de ervas pode ser opcional?? Gostei muito das dicas… acho que no meu período de menopausa será salutar

[@APVGA]

Precisa torrar antes de consumir?

[@fernanda37a]

Já pode torrar tudo de uma só vez e guardar em um pote com tampa na hora de consumir colocar uma colher de sopa por cima da comida do almoço ou do jantar

[@IolandaTiene]

Boa tarde, por favor me manda a receita do sal de ervas, obrigada

[@fernanda37a]

Sal de ervas🌿 50 g de orégano 50 g de alecrim 50 g de salsa desidratada 50 g de Manjericão desidratado 50 g de tomilho 50 g de sal integral ou sal rosa . Bata tudo no liquidificador até formar um pó . De vez em quando abra o liquidificador desligado mexa tampe e ligue novamente para poder misturar e triturar tudo . Me siga no Instagram @nutrinandadosanjos . Bjs Nutri Fê.

[@ronildapereirademoura434]

Bom dia! Gostaria de receber a receita do sal de ervas. Obrigada ☺️

[@fernanda37a]

Olá Ronilda O sal de ervas você vai usar para temperar em tudo. Ele é maravilhoso 🥰 Compra tudo a mesma quantidade (sugestão 50g de cada) rende muito Orégano Salsa desidratada Alecrim Manjericão Tomilho Sal rosa ou integral. Bate tudo no liquidificador. Se tiver alguma dúvida, tem o vídeo no meu canal Nutricionista Fernanda Anjos . Me segue também no meu Instagram @nutrinandadosanjos. Bjs 😘

[@ronildapereirademoura434]

@@fernanda37a Boa noite Fernanda! Muito obrigada pela receita, estarei te seguindo. Deus te abençoe. Beijo 😘

[@sunamitafirmino1788]

Quero a receita do sal

[@fernanda37a]

Sal de ervas🌿 50 g de orégano 50 g de alecrim 50 g de salsa desidratada 50 g de Manjericão desidratado 50 g de tomilho 50 g de sal integral ou sal rosa . Bata tudo no liquidificador até formar um pó . De vez em quando abra o liquidificador desligado mexa tampe e ligue novamente para poder misturar e triturar tudo . Me siga no Instagram @nutrinandadosanjos . Bjs Nutri Fê.

[@FatimaDomingos-h7o]

Oi querida quero a receita do sal de ervas ?

[@fernanda37a]

No meu canal tem o vídeo ensinando. Pesquisa por sal de ervas 🌿

[@simonealmeida8910]

Quero receita sal

[@fernanda37a]

Pode fazer sem o sal. 🩷

[@svetlanaabade482]

Boa trade querida obrigada pela dica. Uma pergunta, triturar no liquidificador?

[@fernanda37a]

@@svetlanaabade482 só tritura a quantidade que for consumir no máximo três dias. Não tritura tudo de uma vez. Guarda num pote com tampa sem entrada da luz para evitar a oxidação que é a perda nutricional. Bjs

[@elieteferreirapinto5215]

Eu quero a receita do sal de ervas

[@fernanda37a]

Oi Eliete. Tem o vídeo no meu canal ensinando. Pesquisa Sal de 🌿 Aproveita me segue no Instagram @ nutrinandadosanjos

[@Aurienepaes-mk2iv]

​@@fernanda37a5:06

[@SimoneSilva-lo6xm]

Gostaria da receita do sal de ervas vc pode compartilhar?

[@fernanda37a]

Tem um vídeo Procura nutricionista Fernanda Anjos Sal de ervas

[@sheilaoliveira739]

Queria a receita de sal de ervas ? E pra que serve?😊

[@fernanda37a]

@@sheilaoliveira739 O sal de ervas é uma alternativa saudável ao sal de cozinha comum, pois reduz a quantidade de sódio e adiciona propriedades benéficas das ervas. Ele ajuda a diminuir a retenção de líquidos, melhora a digestão e oferece antioxidantes que combatem inflamações. Receita de Sal de Ervas: Ingredientes: - 50g de sal marinho (ou sal rosa) - 50g de alecrim seco - 50g de manjericão seco - 50g de orégano seco - 50g de salsinha seca - 50g de tomilho seco Modo de preparo: 1. Triture todas as ervas no liquidificador ou processador de alimentos. 2. Misture com o sal marinho. 3. Guarde em um recipiente de vidro bem fechado. Uso:Pode ser usado em saladas, carnes, peixes, legumes, sopas e no preparo de diversos pratos, substituindo o sal comum. Me segue também no meu Instagram. Lá você terá muitas dicas e receitas. @nutrinandadosanjos

[@EdsonCamilo64]

Depois de torrada pode triturar?

[@fernanda37a]

Olá Édson. Se quiser sim mas conserva em pote fechado sem a entrada da luz por 1 semana. Quando triturado ele sofre oxidação e perda de nutrientes. Na forma intacta ele conserva os nutrientes dentro do grão por mais tempo.

[@juciellethamiresnacimento8479]

Como consumir

[@fernanda37a]

Uma colher de sopa no almoço e uma no jantar por cima da comida

[@natalienatty9553]

Qual a quantidade que deve ser consumida diariamente minha amiga disse que sao 2 colheres de cada por dia

[@fernanda37a]

@@natalienatty9553 sim, 1 no almoço e 1 no jantar . Me segue no meu perfil do Instagram. Lá eu post conteúdos todos os dias. @nutrinandadosanjos. Bjs Nathi

[@olgandosscoutinho6029]

Qto tempo pode guardar? Mto obrigada ❤

[@fernanda37a]

Se triturar 5 dias na geladeira em pote com tampa sem entrada de luz. Se for inteiro é o tempo de acabar mesmo. Compre 50g de cada e misture.

[@olgandosscoutinho6029]

@@fernanda37a mto obrigada. Bjs

[@nailalopes9142]

Boa noite! Gostaria de receber a receita de sal de ervas

[@fernanda37a]

Tem um vídeo procura nutricionista Fernanda Anjos Sal de ervas

[@fernanda37a]

Tem um vídeo ensinando. Procura Nutricionista Fernanda Anjos sal de ervas

[@luziafatima6700]

Quero saber tbm sal de.ervas cheguei agora 😅

[@fernanda37a]

Sal de ervas🌿 50 g de orégano 50 g de alecrim 50 g de salsa desidratada 50 g de Manjericão desidratado 50 g de tomilho 50 g de sal integral ou sal rosa . Bata tudo no liquidificador até formar um pó . De vez em quando abra o liquidificador desligado mexa tampe e ligue novamente para poder misturar e triturar tudo . Me siga no Instagram @nutrinandadosanjos . Bjs Nutri Fê.

[@aureni947]

Eu preciso do sal de ervas por favor obrigada

[@fernanda37a]

Sal de ervas🌿 50 g de orégano 50 g de alecrim 50 g de salsa desidratada 50 g de Manjericão desidratado 50 g de tomilho 50 g de sal integral ou sal rosa . Bata tudo no liquidificador até formar um pó . De vez em quando abra o liquidificador desligado mexa tampe e ligue novamente para poder misturar e triturar tudo . Me siga no Instagram @nutrinandadosanjos . Bjs Nutri Fê.

[@gracamaria8198]

Preciso dá receita do sal

[@fernanda37a]

Tem o vídeo do sal de ervas.

[@unisamendes1581]

Ah para quanto tempo eu faço o mix , sem perder os nutrientes ? Ah eu guardo na geladeira ? Por favor

[@fernanda37a]

Não é necessário guardar na geladeira. Conserva no pote com tampa. Dentro da dispensa mesmo 😘

[@fernanda37a]

Essa quantidade de ingredientes do vídeo não dura mais que um mês. Você pode triturar mais a conservação será em um pote escuro com tampa dentro da geladeira para evitar a oxidação. Se não triturar, não é necessário guardar na geladeira pois as sementes intactas não irá oxidar e perder os nutrientes. Me segue lá no meu Instagram. @nutricionistafernandaanjos. Bjos

[@neusasilvadossantos6138]

Olá quanto tempo pode ficar guardada as sementes?

[@fernanda37a]

Até acabar❤️

[@mariaisabelferreiradasilva989]

Eu quero o sal de erva

[@fernanda37a]

Sal de ervas🌿 50 g de orégano 50 g de alecrim 50 g de salsa desidratada 50 g de Manjericão desidratado 50 g de tomilho 50 g de sal integral ou sal rosa . Bata tudo no liquidificador até formar um pó . De vez em quando abra o liquidificador desligado mexa tampe e ligue novamente para poder misturar e triturar tudo . Me siga no Instagram @nutrinandadosanjos . Bjs Nutri Fê.

[@katiasantiago5679]

O sal de ervas é o pct inteiro de 1kilo ou 50 gramas também?

[@fernanda37a]

@@katiasantiago5679 50g

[@AnaLuciacordeiro-lt7kk]

Sal de ervas

[@lucianatuneca6938]

Ola...ele dira qnto tempo ? Se tiver calor pode guardar na geladeira? Mimha nutri passou pra comer 80 gramas na salado do jantar ....ta certo isso ...n e muito?

[@fernanda37a]

Uma colher de sopa por cima da comida ( almoço e janta)

[@reginasilva8527]

Uma dúvida sobre a chia , nao tem problema consumir sem hidratar? Obrigada E tbm gostaria da receita do sal de ervas por favor

[@fernanda37a]

Olá Regina. Não tem problema não. Tudo é o excesso. Por isso consumir uma colher de sopa do mix por cima da comida e a dose perfeita. O sal de ervas tem no canal. Procura por Sal de 🌿 🫶

[@tialarodrigues6655]

​@@fernanda37a Amei o vídeo e as respostas aos seguidores! Mas ainda fiquei na dúvida. Qual a quantidade diária de consumo? E quinoa,poso incluir nesse mix? Obrigadaaaaa

[@cidasilvano9575]

Quero fazer esse mix e triturar tudo...pode ne?

[@fernanda37a]

Pode sim❤️

[@neusaanzilheiro9221]

Oi Dra, adorei a dica, qual a quantidade desse misto de sementes que devo consumir por dia, muito obrigado pela receita❤

[@fernanda37a]

Uma colher de sopa por cima da refeição ( almoço e jantar) Pode colocar tbm em um omelete ou ovo mexido. Fica uma delícia 😋

[@gabrielacordeiro2258]

Precisa torrar? Não pode consumir natural?

[@fernanda37a]

Pode consumir puro também. mas eu gosto de torrar para matar possíveis fungos e a durabilidade ser maior.

[@janainasilva-do4wk]

Receita de sal

[@elizabethfreitasdesouzabet3793]

E batidas com aveia

[@unisamendes1581]

Por favor esse mix de sementes, posso dar um batidinha no liquidificador?

[@fernanda37a]

Se quiser pode sim.

[@antoniaaurelina496]

Eu não vi como faz o sal de ervas

[@fernanda37a]

Sal de ervas🌿 50 g de orégano 50 g de alecrim 50 g de salsa desidratada 50 g de Manjericão desidratado 50 g de tomilho 50 g de sal integral ou sal rosa . Bata tudo no liquidificador até formar um pó . De vez em quando abra o liquidificador desligado mexa tampe e ligue novamente para poder misturar e triturar tudo . Me siga no Instagram @nutrinandadosanjos . Bjs Nutri Fê.

[@natalienatty9553]

Gebte pelo amor eu bati 2 colheres de cada e 1 de semente de abobora con leite banana e morango Deus me livre deu um copao e uma textuea horrivel minha amiga dusse que precisa ser 2 colheres de cada por dia. Horrivel nao sei como usar pq na salada tambem bai gosto

[@fernanda37a]

@@natalienatty9553 oi meu anjo. Coloca 1 colher de sopa por cima da refeição de almoço e jantar. Isso vai te trazer muitos benefícios de nutrientes para sua saúde além de te ajudar no emagrecimento por lhe proporcionar saciedade.

[@rejanesobrinhorejane2757]

Eu quero

[@demilsaolimpio6979]

Quero a receita do sal

[@fernanda37a]

Sal de ervas🌿 50 g de orégano 50 g de alecrim 50 g de salsa desidratada 50 g de Manjericão desidratado 50 g de tomilho 50 g de sal integral ou sal rosa . Bata tudo no liquidificador até formar um pó . De vez em quando abra o liquidificador desligado mexa tampe e ligue novamente para poder misturar e triturar tudo . Me siga no Instagram @nutrinandadosanjos . Bjs Nutri Fê.

[@kicilalouback8120]

Eu quero a receita do sal de ervas

[@fernanda37a]

No meu canal tem o vídeo. Pesquisa por sal de ervas

[@MariaLourdes-zp3sj]

Eu quero o sal de ervas

[@fernanda37a]

Sal de ervas🌿 50 g de orégano 50 g de alecrim 50 g de salsa desidratada 50 g de Manjericão desidratado 50 g de tomilho 50 g de sal integral ou sal rosa . Bata tudo no liquidificador até formar um pó . De vez em quando abra o liquidificador desligado mexa tampe e ligue novamente para poder misturar e triturar tudo . Me siga no Instagram @nutrinandadosanjos . Bjs Nutri Fê.

[@raylicar7588]

Sal de ervas

[@15019020]

Quero a receita do sal

[@fernanda37a]

Tem no meu canal. Procura por sal de ervas 🌿