مكمل الكرياتين: الفوائد وحقيقة أضراره وطريقة الاستخدام

  Рет қаралды 70,322

Shady Elsayed

Shady Elsayed

Күн бұрын

Пікірлер: 123
@wagehadawy
@wagehadawy Жыл бұрын
هل صليت على النبي محمد صلى الله عليه وسلم اليوم ❤️
@عصاماحمد-ز8ع
@عصاماحمد-ز8ع Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@يوسفعادل-غ4ط
@يوسفعادل-غ4ط Жыл бұрын
لا ومش هصلي
@abdallaaltameemy6598
@abdallaaltameemy6598 Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@ahmdapotapl4593
@ahmdapotapl4593 6 ай бұрын
​@@يوسفعادل-غ4طالله هو فى حد.كده 🤔
@sayedelqemany1332
@sayedelqemany1332 2 ай бұрын
وايه فايدة الهلس ده يا سفيه؟
@Mostafagamal-mz4vp
@Mostafagamal-mz4vp 2 жыл бұрын
جميل جدا ومفيش ابسط من كده تسلم يكوتش فعلا مبقاش في حاجه عن الكرياتين منعرفهاش بعد الفيديو
@LedgerBytes
@LedgerBytes 10 ай бұрын
معلومات قيمة من إنسان فاهم فعلا الكرياتين فعال جدا جدا جدا بس في نفس الوقت ما هو عصاة موسى
@bruynnordin3384
@bruynnordin3384 7 ай бұрын
فيديو واضح يا كوتش شكرا ❤
@walidoulondon8107
@walidoulondon8107 Жыл бұрын
الكرياتين من افضل المكملات لي لازم تاخذها فهو مفيد لكل شيء حتى للذاكرة والمخ
@champion_morocco
@champion_morocco Жыл бұрын
دي كلام كلو صحيح مكمل كرياتين مفيد
@moohhaammeeddman4157
@moohhaammeeddman4157 Жыл бұрын
بعد اذنك ياكبتن حلقه عن السترولين ماليت والارجنيين وايهم الافضل
@raoufettounsi6792
@raoufettounsi6792 2 жыл бұрын
يبدو أن مرحلة التحميل ممكن تشكل ضغط كبير علي الكلي من الاحوط تناول 5 غ في اليوم وهناك من الخبراء من قال أن الماء الدافيء يبوض تركيب مكونات الكيراتين
@abdghazal610
@abdghazal610 2 жыл бұрын
شكراً جزيلاً للشرح الرائع هل يصح أخذ الكرياتين للمبتدئين ؟
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
مبتدئين بعد اتقان تمرينهم وبناء كتلة عضلية عشان تستفاد منه، هو عادي تاخده بس عشان تستفاد منه خده وانت متمكن من تمرينك وماشي عارف خطتك
@khaledsena4987
@khaledsena4987 Жыл бұрын
افضل فيديو في شرح مبسط وتوقع لكل الاسئلة
@mohamadaboumaddi3598
@mohamadaboumaddi3598 Жыл бұрын
و الله ڤيديو متعوب عليه و تستاهل مليون لايك
@rajae9638
@rajae9638 Жыл бұрын
شكرا لك على معلوماتك الرائعة ❤
@islammohamed9967
@islammohamed9967 2 жыл бұрын
محتاج تمارين لتقوية اسفل الظهر وتمارين لنسف دهون الصدر على شان الشكل مش حلو خالص 😁 وشكرا مقدما 🤝
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
حاضر
@sanaah.2413
@sanaah.2413 6 ай бұрын
​@@shadyelsayedهل ينفع اخده ع شكل فوار؟؟؟؟
@khaledsena4987
@khaledsena4987 Жыл бұрын
ممكن فيديو عن افضل الانواع في السوق
@ezzatshahhen800
@ezzatshahhen800 10 ай бұрын
شرح وافي وجميل ممكن ترسل صوره لافضل كرياتين مع التحيه
@Ali36A
@Ali36A 8 ай бұрын
معلومات جميلة وبسيطة احسنت كوتش
@waliddjalil3015
@waliddjalil3015 10 ай бұрын
شكرا لك كوتش شرح و لا اروع تحياتي من الجزائر
@ahmedzamly9234
@ahmedzamly9234 Жыл бұрын
عالمي والله ياكوتش ومُحاضر محترم 👍🏾👌🏾
@mohamedmagdi38
@mohamedmagdi38 Жыл бұрын
عاش ي كوتش بصراحه الله ينور علي المحتوي عالمي بجد
@hamzakandili8570
@hamzakandili8570 Жыл бұрын
كوتش أنا أخدت الكيراتين واحس بالحرقة في جانب الكرش؟
@ابوبكرمحجوب
@ابوبكرمحجوب 4 ай бұрын
شكرا لك على الشرح ❤
@AbdoullatifAbdoullatif
@AbdoullatifAbdoullatif 3 ай бұрын
فيديو رائع. بارك الله فيك.
@emanabulebdeh1067
@emanabulebdeh1067 Ай бұрын
لو سمحت تجاوبني انا وجهي نحيف كثير ممكن اخذ كريتين عشان اعبي وجهي ومتلئ وليس هدفي بناء عضلات لاني ست بيت وما بلعب حديد
@moohhaammeeddman4157
@moohhaammeeddman4157 Жыл бұрын
عظمه ياابو الكباتن
@كمالالعزاوي-ح1غ
@كمالالعزاوي-ح1غ Жыл бұрын
كابتن اني عندي رمل في الكلى واخذ كرياتي هل يسبب اضرار ام لا ارجو الرد ؟؟
@aymanmohmed2069
@aymanmohmed2069 5 ай бұрын
هل عرفت الإجابة لأن أنا برضه بكون حصوات كتير و باخد كيراتين؟ هل ده بيأثر في تكوين الحصوات؟ مع العلم إني بشرب مياه كتير خلال اليوم
@i_oub
@i_oub 2 жыл бұрын
شكرا كثير كوتش والله فدتنا كثير
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
شكرًا ليك ولدعممك🥰🥰🥰🥰
@sanaah.2413
@sanaah.2413 6 ай бұрын
​@@shadyelsayedهل ينفع اخده ع شكل الفوار؟؟؟؟
@amalbatha5565
@amalbatha5565 Жыл бұрын
شكرا لك أخي على هده المعلومات
@azultamort01
@azultamort01 2 жыл бұрын
كتش مكمل ويلمان عادي او سبورت ما رائيك في استعمالهم حسب خبرتك وعلمك في هدا المجال هل تنصح به ام لا ارجو رد 👍
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
مكمل كويس دا مالتي فيتامين مفيد طبعا انا شوفت سبورت مكوناته ممتازة
@azultamort01
@azultamort01 2 жыл бұрын
@@shadyelsayed تشكر يا كتش 😉
@sanaah.2413
@sanaah.2413 6 ай бұрын
​@@shadyelsayedهل ينفع اخده ع شكل فوار؟؟؟
@mahmoudmaher8818
@mahmoudmaher8818 2 жыл бұрын
اخد الكرياتين امتى يا كوتش قبل التمرين او بعد التمرين او امتى بظبط
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
خده قبل انا بيظبط معايا كتير قبل التمرين
@mahmoudmaher8818
@mahmoudmaher8818 2 жыл бұрын
@@shadyelsayed بوقت قد اي يا كوتش مثلا
@mahmoudabdrabbu-pp7sw
@mahmoudabdrabbu-pp7sw 6 ай бұрын
ممكن تكتب اسم الماركا الي حكيت عنها انو احسن نوع كريتين شي من بعد اذنك
@user-jz9yy4io2l
@user-jz9yy4io2l Жыл бұрын
لو تكتب اسم افضل نوع كرياتين كتابة مشان نحفظه بكون افضل
@tarekkimora2334
@tarekkimora2334 2 жыл бұрын
شكرا اخي ⁦♥️⁩ سؤال انا وقفت الكرياتين عند بدأ رمضان ،يعني حوالي 10 ايام ، هل يمكن ارجع استعملو علا بدون مرحلة تحميل
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
نعم ممكن عادي مفيش مشكلة معئني نصيحتي انك تاخد ولو حتى ٣ جرام في رمضان
@الشريفالهاشمي-ه3ي
@الشريفالهاشمي-ه3ي Жыл бұрын
ولله الحمد انا بستخدم الكرياتين من زمن طويل ولا صار شي اغلب ما هونالك اشرب ماء اكثر من المعتادم من ثلاثه الى خمسه لتر باليوم لاني اعمل باجواء حاره 🥵
@صالحالمشجري-ف7م
@صالحالمشجري-ف7م 3 ай бұрын
لي شهر اتمرن ينفع اخذ كرياتين او لا
@saidmarhoum2529
@saidmarhoum2529 Жыл бұрын
هل التبول الكثير اثناء شرب ماء كثير في مرحلة اخد الكرياتين لها تأثير سلبي أو شيء عادي ؟
@zakzaki-ib4qy
@zakzaki-ib4qy 7 ай бұрын
صار معك اي شيء من بعد؟
@saidmarhoum2529
@saidmarhoum2529 7 ай бұрын
لا غير التبول لا شيء@@zakzaki-ib4qy
@zakzaki-ib4qy
@zakzaki-ib4qy 7 ай бұрын
@@saidmarhoum2529 تساقط الشيء ؟ التبول عادي نتيجة شرب الماء
@zakzaki-ib4qy
@zakzaki-ib4qy 7 ай бұрын
@@saidmarhoum2529 كم عندك شهر تتناولو و كم تشرب لتر ماء ؟
@beotb5160
@beotb5160 Жыл бұрын
ماتكلمت عن الكرياتين افضل بودر او كبسولات
@hassantamam8149
@hassantamam8149 4 ай бұрын
يعنى جرعة الكرياتين كام مره في اليوم
@dr.alihassan6386
@dr.alihassan6386 2 жыл бұрын
يعطيك العافية💪🏻
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
شكرًا دكتور 🙌🏼🙌🏼
@iillowci
@iillowci Жыл бұрын
عاشت ايدك حبيبي كابتن ❤
@احمدسيف-ك8م
@احمدسيف-ك8م 2 ай бұрын
لو مبتدئ ف الجيم مينفعش اخده من أول شهر
@hsnlutfi4261
@hsnlutfi4261 Жыл бұрын
هل ينصح بالكرياتين للمبتدئين ولا مش هستفاد بيه
@ماهرالجبوري-خ1ط
@ماهرالجبوري-خ1ط 4 ай бұрын
اقل شي اربع اشهر ومتقن التمارين وفيه اختلاف يبان في عظلات الجسم. بس الافظل ٦ شهور فما فوق
@hasanabas5839
@hasanabas5839 3 ай бұрын
شرح ممتاز
@rafykr7605
@rafykr7605 2 ай бұрын
ممكن اسم شركه مضمونه للكرياتين
@abdelrahmanelmasry8886
@abdelrahmanelmasry8886 2 жыл бұрын
الي بياخد كرياتين لمده 3 شهور وبعد كدا وقف العضلات هتقل وحجمها هيصغر ولا هيحافظ علي نفس الكتله
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
هتصغر حاجة بسيطة
@-haithamahmed1931
@-haithamahmed1931 4 ай бұрын
هل الكرياتين بيأثر على الخصية
@mervatelbagoury1793
@mervatelbagoury1793 Ай бұрын
ممكن باخده سن كبير والرياضة قليلة في الجيم
@hassantamam8149
@hassantamam8149 4 ай бұрын
يعنى الجرعة كام مره الكرياتين ف اليوم
@yousefmouhamdi2298
@yousefmouhamdi2298 6 ай бұрын
ماهي المدة التي تضهر فيها نتائج الكرياتين
@saiddellajeo7571
@saiddellajeo7571 2 жыл бұрын
تحليل في المستوى ❤❤❤
@champion_morocco
@champion_morocco Жыл бұрын
شكرا لكم
@JafaarAsaad-ix2ow
@JafaarAsaad-ix2ow 4 ай бұрын
وقت اخد كرياتين عم حس بشد عند الكلاوي مع اني عم اشرب مي من٤ ل ٥ لتر
@tarikkarim1013
@tarikkarim1013 2 жыл бұрын
متابعك من المغرب
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
حبيبي يا طارق اتشرفت بمتابعتك
@3l8s7
@3l8s7 11 ай бұрын
لو سمحت ي كوتش ، انا عندي حساسية من الروائح لدرجه وصلت للدم واشرب دواء الحساسية لمدة شهر ، هل ينفع اشرب كرياتين وانا أستخدم دواء الحساسية او بشكل عام ، هل ينفع اشرب الكرياتين وانا عندي حساسية؟!
@AhmedMohamed-c4m3z
@AhmedMohamed-c4m3z 11 ай бұрын
فيديو جميل
@GmGm-hu2nz
@GmGm-hu2nz Жыл бұрын
الكرياتين منيح للضخامه
@AhmedMohamed-c4m3z
@AhmedMohamed-c4m3z 11 ай бұрын
لو انا باخد كرياتين ليا اسبوع ٣جرام وحبيت أعمل تحميل دلوقتي ينفع
@mrfares4691
@mrfares4691 3 ай бұрын
شكرا
@ab86ed
@ab86ed 2 жыл бұрын
عظمه يا كوتش
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
@sanaah.2413
@sanaah.2413 6 ай бұрын
​@@shadyelsayedهل بنفع اخده ع شكل فوار؟؟؟
@zizoantwerp8862
@zizoantwerp8862 Жыл бұрын
شكرا لك اخي
@abdoomohammad8400
@abdoomohammad8400 3 ай бұрын
في مشكله لو اخذ عالي الريق
@mohnadhalawa1113
@mohnadhalawa1113 Жыл бұрын
أنا عمري 37 وأنا نحيف وماباكل كتير بروح عل جيم بس كمان قليل كتير فيني أستخدم لكرياتين مع واي بروتين بعد ما خلص من جيم ولا لازم كون متقدم في لعبة كمال لأجسام
@ماهرالجبوري-خ1ط
@ماهرالجبوري-خ1ط 4 ай бұрын
استخدم كبسول جينسنك يجعلك تأكل الأخضر واليابس 😂 انا استخدمته وفيه شي حلو يسمن أيضاً ويبيض الجسم
@XghjjGthjj
@XghjjGthjj 2 ай бұрын
😂😂😂😂​@@ماهرالجبوري-خ1ط
@Silver72Silver72
@Silver72Silver72 8 ай бұрын
قد يكون فعالا لكنه يضرب الكلاوي
@user-io8ml9sg1f
@user-io8ml9sg1f 6 ай бұрын
انت راسك مربع مافي مجال
@ahmadatma373
@ahmadatma373 7 ай бұрын
انا مابلعب جم كيف بدي استعملو
@Ahm_yaya
@Ahm_yaya 5 ай бұрын
عاشت ايدك❤❤❤
@أغثني
@أغثني Жыл бұрын
كابتن ارجوك ترد على سؤالي انا عندي حصى بالكلى هل استخدامي للكرياتين يضر بحالتي ؟ وهل ممكن استخدم مكل شبيه بالكرياتين اذا كان الكرياتين يضر بوضعي الحالي ؟ ارجو منك الحواب ⚘️
@karimanouri1015
@karimanouri1015 Жыл бұрын
ادا عندك مشكل بالكلى لا تاخده تحمل
@GmGm-hu2nz
@GmGm-hu2nz Жыл бұрын
ولا لا كوتشي
@BelalAhmed-x5z
@BelalAhmed-x5z 7 ай бұрын
طب لو اصغر من ١٨ سنه
@camillaanne1
@camillaanne1 2 жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@George.0077
@George.0077 Ай бұрын
@osamaali3899
@osamaali3899 3 ай бұрын
بلاش الموسيقي حرام
@عبدالرحمانبسكك
@عبدالرحمانبسكك 10 ай бұрын
صلى الله عليه و سلم
@aliabdelsalam9214
@aliabdelsalam9214 Жыл бұрын
لو اول مره اخد الكيراتين لازم اعمل تحميل
@shadyelsayed
@shadyelsayed Жыл бұрын
مش لازم، التحميل هو مجرد خطة.
@aliabdelsalam9214
@aliabdelsalam9214 Жыл бұрын
@@shadyelsayed شكرا جدا يا كوتش
@sanaah.2413
@sanaah.2413 6 ай бұрын
​@@shadyelsayedهل ينفع اخده ع شكل فوار؟؟؟
@bassamshapan2929
@bassamshapan2929 2 жыл бұрын
ينفع اخد كريتبن ف ايام الراحه
@mazinalwarshan7320
@mazinalwarshan7320 Жыл бұрын
سوي تحليل قبل اخذ الكرياتين لان ارتفاع الكرياتين فوق الحد الطبيعي يأثر على الكلى فكل شخص يقول ان الكرياتين غير مضر هاي كذبة
@mohamedmayio6987
@mohamedmayio6987 2 жыл бұрын
جامد
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
تسلم🙌🏻🙌🏻
@emptyHEART222
@emptyHEART222 2 жыл бұрын
لازم اخد 20 غرام باليوم؟
@shadyelsayed
@shadyelsayed 2 жыл бұрын
فقط في مرحلة التحميل من ٢٠-٢٥ تقسمهم على ٤ جرعات
@احمداليساري-ص8خ
@احمداليساري-ص8خ 6 ай бұрын
كابتن اني حاليا عندي تحميل اخذ 4 سكوبات اقسمهن ع 4مرات بعد فترة التحميل شكد اخذ ​@@shadyelsayed
@Adnan_e9
@Adnan_e9 6 ай бұрын
@@shadyelsayed ila khedit lcreatine 5g f lyom mina lbidya ?
@aissaadem9481
@aissaadem9481 5 ай бұрын
Cest faux pas plus de 4 ou 5g par jour
@soufiane_bahri
@soufiane_bahri 5 ай бұрын
​@@Adnan_e9 آه هي لي قال عليها مرحلة تحميل كتاخد 20g في اليوم لمدة أسبوع من بعد كتولي تاخد 3g أو 5g في اليوم
@مؤمنابويعقوب
@مؤمنابويعقوب 2 жыл бұрын
منا فيديو ع الخلل العضلي
@يوسفعادل-غ4ط
@يوسفعادل-غ4ط Жыл бұрын
الكرياتين ضار ضار وفي ناس عملت جسم حلو بدون كرياتين الكلام ده دعايه
@نورمانشوارزكوف-ط5ق
@نورمانشوارزكوف-ط5ق Жыл бұрын
كيف ضار وهو موجود بلحم والسمك ههههه
@ehabadel1541
@ehabadel1541 3 ай бұрын
دعايه لايه الراجل مذكرش اسم شركه وحده 😂
这是自救的好办法 #路飞#海贼王
00:43
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 79 МЛН
Человек паук уже не тот
00:32
Miracle
Рет қаралды 2,9 МЛН
١٠ أنواع كرياتين فالسوق و هذا أحسن واحد
16:03
الكرياتين | بودكاست على البنش
44:41
OTB على البنش
Рет қаралды 16 М.
这是自救的好办法 #路飞#海贼王
00:43
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 79 МЛН