مكمل الواي بروتين من الألف للياء !

في الفيديو ده هنتكلم عن مكمل الواي بروتين، وإجابات أهم الأسئلة اللي ممكن تدور في بالك عنه .. وهل إنت فعلا محتاجه قوي كده زي ما بيقولوا ولا لا ؟
***شوفوا الفيديوهات اللي فاتت :
هعمل فورمة في وقت قد إيه؟ فورمة سريعة !!!
• هعمل فورمة في وقت قد إ...
-اشهر خرافات كمال الاجسام - معلومات صادمة !!
• اشهر خرافات كمال الاجس...
نصائح دايت وتمرين للمبتدئين في الجيم
• نصائح دايت وتمرين للمب...
متنسوش اللايك والشير والسبسكرايب للقناه لان ده هوا اللي بيشجعنا نكمل
وتابعونا على الفيسبوك : / moamenmaherpage
وعلى الانستجرام: / moamenmaher
للإستفسار عن برامج التدريب اون لاين والمتابعات ارسل رسالة على الـفيس بوك اوالانستجرام
Fit Master Gym FB: / fitmaster.eg
Fit Master Gym IG: / fitmastergy

[@محمدطارق-ر4ذ8ل]

عجبتني الحلقة عشان اسلوب التقديم اكتر من المؤثرات الي في المونتاج❤

[@yazanmamon7227]

صورلنا تدريبك للذراع لايكات يا شباب عشان يشوف التعليق

[@waelahmed7456]

Yazan Mamon7 أرضع زيت زيتون هيزود معاك الحرق وهيظهر عروقك

[@shehabahmed2510]

wael ahmed جربت انت الموضوع ده

[@lyricsmusic4569]

زيت الزيتون مليء بالسعرات الحرارية

[@comdeyvideos8128]

@@lyricsmusic4569 صح

[@on999]

@@waelahmed7456 واضح كرشك قصدي عروقك

[@boudahraabdou7747]

حقا انسان هادئ وشرح رائع تحية من الجزائر

[@هدافالعامري-ش2ز]

افضل من شرح البروتين وفعلا خير الكلام ماقل ودل

[@ososkam4844]

حبيتك و دخلت قلبي من خلال الكواليس اللي بآخر الفيديو من يوم م فتحت القناة و الحمد لله رجعت الكواليس مرة أخرى ....واصل أخي مومن......عبدو.....

[@ماهرالحربي-ج8ذ]

اقسم بالله انك اسطورة كلام موزون ومختصر عكس اللي يثرثر ويطول الفديو يخليك تمل منه

[@thegig8731]

.خلاصه البروتينات للي مش عارف من وين يبدا بالبروتينات ...انواع البروتينات ثلاث انواع واحد ايزوليت اثنين كونستريت وثلاثه كاسين وماس ونفس الانواع بنتجها شركات كثير وطبعا كل الانواع اللي فوق واي بروتين بتختار منها حسب نوع جسمك والمرحله اللي انت فيها يعني كالتالي التفصيل واحد الايزوليت هوا بروتين معزول صافي وبينفع غالبا للاشخاص بمرحله التنشيف لانه خالي من الكارب والدهون اثنين كونستريت بروتين مضاف اليه نسبه من الكارب وبينفع مع كل المراحل ممكن مع التضخيم والتنشيف حسب نوع الجسم ونسب الدهون ثلاثه كاسين وهو بروتين بطئ الامتصاص بينفع مع كل المراحل لانه امتصاصه بطئ وبينفع وقت النوم لانه بيمتد امتصاص البروتين لثمان ساعات عشان يغذي العضل ويمنع هدم العضلات اربعه الماس خليط من البروتينات والسكر والكارب بنسب عاليه لزياده الوزن بسرعه وقت وجيز وينفع غالبا لاصحاب النحافه الشديدة واللذين يكتسبون الوزن ببطء طبعا هذي كلها مكملات غذائيه فلازم تتعلم حساب السعرات الحراريه بنفسك عشان تعرف احتياجك من البروتين والكارب ونسبه الدهون بجسمك بتاخد الغالبيه من الاكل والباقي بتعوض النقص من المكملات ... للمبتدئ بالحديد لاتحتاج اكثر من التالي اولا بالنسبه للبروتين ضعف وزنك يعني لو وزنك سبعين بتحتاج ١٤٠ جرام بروتين اثنين ج لكل كيلو من وزنك انصح بالمكملات التاليه من اي شركه حسب ميزانيتك بروتين و كرياتين واوميجا ٣ وملتي فيتامين فقط مع حساب احتياجك من السعرات.. متى اخذ البروتين وقد ايه؟ اعلم انه الحد لجسمك بالمرا الواحدة هوا ستين جرام (اسكوب البروتين يساوي ثلاثين جرام مع حساب الشركه كم حاسبه النسبه للاسكوب بس الغالب ثلاثين) بتجزاء احتياجك على اليوم يعني فرضا بعد الاكل احتياجك ميه جرام بروتين والاسكوب من الشركه اللي اخترتها بيعطيك ثلاثين جرام ممكن على ثلاث مرات مع الوجبات او على مرتين بحيث توصل لاحتياجك الميه جرام وعشان اخذ اابروتينات بيتعب الكبد والكلى لفترات طويله فانصح باخد البروتين لمده ثلاث اسابيع وتوقف اسبوع ..وسامحوني على الاطاله

[@fofa0779]

TRAVEL BUZZ ONLINE يعطيك العافية على هالمعلومات .. انا عاملة تكميم ،شو نوع البروتين ياللي استخدمه ؟ هل ينفع الواي بروتين او استخدم غيره؟

[@thegig8731]

@@fofa0779 الله يعافيك ونسئل الله ان ينفع بها الناس ..اذا تقصدي عمليه التكميم وبتحاولي تنقصي ...تاخدي افضل بروتين ايزوليت االي هوا بروتين صافي بدون كارب او دهون ..ولكن هل بتتمرني ؟ لانه كل الانواع اللي فوق بتفيد في حاله التمارين..اذا ما بتتمرني انصحك بدايت يساعدك توصلي لمبتغاك وملتي فيتامين وعلى الاقل اضعف الايمان المشي ساعه يوميا ومراقبه وزنك بالاسبوع وبدون اي مكملات غير المالتي فيتامين وممكن الاوميجا 3 فقط

[@fofa0779]

TRAVEL BUZZ ONLINE اشكرك جداً جداً وان شاء الله اخذ بنصيحتك

[@eseasa5034]

ياعمري انا وربي شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا يارجل لي اسبوع ادور على جواب كذا ❤❤❤❤❤

[@gymabde6232]

الله يعطيك العافية كلامك مفيد جدا

[@alwaleedotb7287]

كلام مفيد و مختصر و الفديو قصير اشكرك جزيل الشكر وفقك الله .

[@عليالحبابي-ل1ن]

كبتن

[@googleus3198]

اخوكم من الجزائر .. تحية لناس مصر 💜

[@halaali1826]

اشكرك جدا معلومات عن شخص محترف ودارس مش عم يخبط يقول شي قراه وبس متابعه من ليبيا تحياتي

[@aymanatif7750]

ربنا يكرمك من وسع يااااااارب انت بجد حاجه ملهاش حل في لعبة الفيزيك دي يا كابتن مؤمن يا عسل معاك للاحتراف ان شاء الله والاولمبيا كمان ان شاء الله

[@omarmokhtar2269]

الجميل انك طورت قناة اليتيوب ودي شئ كويس لانك لو استمريت علي كده هتكتسح وهتبقي رقم ١ في اليوتيوب

[@hamedmohamed2477]

عالمى اقسم بالله ياكابتن حبيبى ❤❤

[@capshekosameh5911]

لو سمحت ممكن فيديو عن فتره الضخامه و فتره التنشيف و امتي ابداء ده او ده

[@youssefamin4120]

ينقص التوضيح لان السعرات من اكل غير صحي وسكري ليست كا النظير من الدهون الصحيه والنشويات عاليه القيمه كا البطاطه والشوفان والبروتين دي تكون من السعرات الهام الحفاظ عليها مش سعرات وخلاص

[@hamadahassan5039]

كابتن مؤمن ياريت حلقه عن البروتين الخام. ناس كتير شكرت فيه. يهمنا رايك جدا.

[@Saif.fitness]

الله عليك يا كابتن مؤمن استمر و امتعنا بمعلوماتك الحلوة💪💪💪

[@jo22joak]

فيديو رائع شكرا لك انك تدخل بالموضوع على طول وتعطينا ماهو مفيد ويهمنا 👍👍

[@MuscleMemory1]

ماشاءالله يا كابتن ، كل شيء ممتاز بالفيديو، تقديم على وضوح صوت والمعلومات جميله ، تستحق اكثر من ها العدد من المشتركين عقبال المئه الف مشترك.💪🏼👍🏻🙏

[@HzroBir]

هسة صار عنده مليون و مئة و خمسين الف مشترك

[@ahmedhelaly3516]

بالنسبة لمنتجات on في اوروبا 1- الكرياتين 3 جرام في الحالة دي كمبتدأ اخد كام سكوب؟ 2- المنتجات في التقفيل مختلفة يعني مفيش الطباعة بالازرق للتاريخ والعلبة مختلفة من تحت والكرتونة اللي فلغطا ملزوقة والاسكوب دهبي من غير حروف on زمفيش بار كود

[@diplo1324]

ممكن تعمل فيديو عن النظام الغذائي و الوجبات الغنية بالبروتين

[@ولدفطوم-ن6ت]

قناه رائعه جداااا لو ممكن تتكلم لنا عن خطة التنشيف مه الماكرو الخاص بالتنشيف وعن الاخطاء الشائعه بالتنشيف وشكرااات

[@MyPrincess-di8me]

الكومنت بتاعك بقلو 5سنين عملت عضلات 😂

[@khaledalkour8566]

الله يعطيك العافيه كابتن من بعد اذنك تناول البروتين شيك بعد تمرين الحديد قبل الكارديو افضل ولا بعد الكارديو

[@ahmedalswerky8499]

طب ممكن بقا تكلمنا عن الهرمونات اللى حضرتك بتاخدها وكفايه كلام عن المكملات الى عمرها ما كانت هتوصلك لوحدها للى حضرتك فيه دلوقتى😅😕😏

[@gmilgasmgooke6413]

ماشاءالله تبارك الله على شكل اكتافك روعه بس سؤال اجوانك تجاوب عليه ياكابتن هل انت تستخدم هرمونات؟ بنتظرجوابك

[@iraqson9385]

Gmilgasm Gooke اكيد يستخدم

[@tokyo5128]

كابتن ممكن فيديو عن اهم مكملات التضخيم...ولاكذب لا يوجد مكملات للتضخيم... كا الكريانتين او ال bcca والجلوماتين

[@alialialiiraqi5990]

ماس تاك حبي عن تجربه

[@WaWa-ql4bh]

يعطيك العافيه مقطع سريع و كل الإجابات فيه شكراً ياكوتش ❤️❤️

[@civwaz]

تسلم ياكابتن على اسلوبك المتميز .. 👍

[@وُهم-ل2ن]

اصنع بروتين طبيعي بلبيت 🌹 1شوفان🥣 2كوب حليب🥛 3موزه واحده🍌 4بيض🥚٢ واخلطهن واشربو😊😋💪

[@وُهم-ل2ن]

@ارووهي ارووهي صدر الدجاج الشوي بروتين بدون دهون

[@muslima6810]

اكتر حدا كلامه عقلاني ومنطقي

[@shiny55girl]

كلام مفيد ومختصر وشرح واضح الله يعطيك العافيه استمر 👍🏼

[@علىالعروي-ق5ر]

هذي المعلومه الي كنت ابيه مشكور ياكبتن

[@محمدإبراهيمالعبادي-ص2ف]

وربنا أنت احسن كابتن شفتها في حياتي 💪💪

[@besheralaky3554]

العبادي صقر الوادي

[@AK-si5wk]

حبيب القلب يا كوتش . شو رأيك تعملنا حلقة عن طريقة حلاقة شعر الجسم . مشكوور يا حب

[@ahmedeid329]

كابتن كلامك كله مفيد مشاء اللله بس عاوز اعرف ازاي اعمل : ١- تنشيف الجلد بعد ما خسيت ٥٠ كيلو ٢- ازاله دهون البطن و الجوانب ٣- ازاي احفز نفسي للجيم ٤- ازاي ابطل احس بتعب اثناء التمرين

[@AmineAmine-jw6xi]

خذلك كريياتين

[@iraqson9385]

Amine Amine كريتين شدخله يا اخي ؟!

[@ahmedosama449]

احلى لايك و احلى كومنت لاحلى كابتن مؤ😍

[@MajidJalal1]

حبيتك 🌺 بتتكلم بطريقة جميلة جداً

[@yousef7032]

شخصيه محترمه جدا شكرا ياكابتن 🖤

[@عمادالدين-ز8و]

من فضلك احسن مكان نجيب منه الواي بروتين ويكون اصلي وايه رأي حضرتك ف الهيلمار بتاع فتح الله وتحياتي لشخصك الكريم 💕💕

[@moheebal-hamodi5420]

ياخي انت وينك من زمان ... معلومات قيمة وبوقت قصير .. ياخي انت جوهرة

[@aissamcyber]

شكرا كابتن مكن فيديو عن الاكل الذي يحتوي على بروتينات لبناء العضلات

[@GMSOFIANKANDIL]

جيب اكل يحتوي علي بروتينات لبناء العضلات هخهخهخه

[@soumasouma39]

برافو انت لخصتلي كل الي كنت حابا اعرفو تحياتي ليك من الجزائر

[@basharkaremelden5022]

يعطيك العافية كابتن الصراحة انك مبدع. عندي سؤال انا مبتدئ وقتي مابيسمحلي غير ادرب مرتين بالأسبوع هل ينفع اخد بروتين؟ وفي حال بينفع. شو بالنسبة لي ايام الأسبوع الخمسه يلي مايروح فيهم علا الجيم

[@narges78]

تمام . ممكن تشرح ازاي اللحم و الفراخ و السمك بقا بودر ،،، و ايه المواد الكيميائية موجودة في العلبة دي !!!

[@fayz_alanzy]

هو مستخرج من حليب مش من سمك يعني هو حليب اعتقد مصل الحليب مجفف

[@abojawaher506]

مواضيعك جميلة و بسيطة و مفيدة.. استمر 🤟🏼

[@salemalameri3852]

شكرا لك تستاهل المتابعة يا بطل

[@mohamedmontaser6052]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل محمد

[@AhmedKhaled-bm6vs]

يا كابتن انا لسه شايف نظام الpmsf بتاع حضرتك و حضرتك قولت ناخد سكوب بروتين .. هل ده افضل سكوب ممكن اخده + انا من الناس اللي منتجات الألبان بتخنها جدا ⁦❤️⁩ و شكرا جدا علي معلومات حضرتك 😍😍👌👌👌⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@عليالحبابي-ل1ن]

كبتن لو سمحت رد علي انا لي شهر في النادي وابي بروتين يضخم وينشف لن عندي كرشه متوسطه وابي اضخم بنفس الوقت ابي جسم مثالي وش البروتينات الي احتاجها

[@mohammedbouchhar6341]

هل حصلت علي جسم متالي هه

[@zayedcag9478]

ههههه

[@مهندسكريم-ر9ت]

ايزو 100 ممتاز ليك

[@MohammedAhmed-du3es]

ازيك يا كابتن اعمل لنا فيديو على البروتين وقلنا فوائده وانا اخذه كم جرام في اليوم او نستعمله كم مره وشرح كامل علي يا كابتن وقل لي ان هو بيتخن ولا بينقص يا كابتن مع السلامه يا كابتن مؤمن ماهر وانا اسمي محمد

[@عزامالمغربي-ح8ش]

ياكابتن يعني البروتين ليس له أي أضرار وهل يساعد في بناء العضلات وماهو أفضل نوع

[@ابوشطابالغولي]

َ =_____________________________________= برنامج حرق الدهون في وقت قليل وبناء عضلات =_____________________________________= وجبة 1 4 بياض بيض ، 1صفار الملح والفلفل 100جرام خضار فلفل ألوان واحده كوسه =_____________________________________= وجبة 2 280 غرام صدر دجاج 100جرام خضار فلفل ألوان واحده كوسه =_____________________________________= وجبة 3 4 بياض بيض +بيضة كاملة توابل الفلفل الأسود والملح والليمون 225 غرام من الفاصوليا الخضراء =_____________________________________= وجبة 4 سكوب واي برو =_____________________________________= وجبة 5 280 غ صدر دجاج بالملح و فلفل الليمون يحتوي 150 جرام بروكلي =_____________________________________= الملح ١٥ جرام الهيمالايا الماء ٦ل ٧ لتر مسموح استخدام التوابل =_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ الفيتامينات 1_ فيتاماكس =1كابسول مع أول وجبة 2_فيتامين C 100‪0 = 1 كابسول خلال اليوم 3_ كالسيوم تركيز 100‪0 =1 كابسول خلال اليوم 4_ماغنسيوم تركيز 100‪0 = 1 كابسول خلال اليوم 5_ فيتامين D3 =تركيز 500‪0 مرة خلال اليوم 6_ اوميجا 3plus = 3كابسول خلال اليوم 7_ زنك تركيز 25 = 2.كابسول في اليوم 8_ فيتامين e400 = 1 كابسول في اليوم ____________________________________________________________________________________ ______برنامج البناء العضلي وزيادة الوزن_______ ______________________________________ التغذية: علي الريق شرب 1 ليمون معصوره في كوب ماء. كوب من القهوة ************************************************* وجبه 1 قطعة جبنة قريش ، 3 بياض بيض 1 بيضة كاملة ، 80 غ الشوفان باللبن قبل الخلط ************************************************* وجبه 2 150 ج ​​سمك (يضاف اليه ١٠ جرام زيت زيتون) (بعد الطهي) و 130 جم أرز (قبل الطهي) ، 3حبات تمر (بلح). ************************************************* وجبه 3 . 150 غ صدور بعد الطهي و 80 غ ارز(قبل الطهي ) ، 10 غ من زيت الزيتون علي 100 من الخضار ************************************************* في أيام التدريب وليس في ايّام الراحه قبل التمرين بنص ساعه 60 غراما من الكربوهيدرات (شيكار) ************************************************* وجبه 4. بعد التمرين: 30 جرام بروتين واي ايزوليت بعد 25/30 دقيقة 80 جم أرز بسمتي (قبل الطهي + 1 موز + 1 تفاحة ************************************************* وجبه 5 . 4 بياض بيض + بيضة كاملة +80 غ من الأرز قبل الطبخ ، 50 غ من الخضار ، يضاف 10 غ زيت زيتون ************************************************* قبل النوم تناول تلت علب زبادي +اسكوب كارب شيكر ************************************************* اشرب أكثر من 6 لترات من الماء واستخدم ملح البحر هيماليا . ******************************************** ******************************************** برنامج زيادة الوزن ومعالجة النحافة *********************************************************************************** الوجبة الاولي ١٠٠ جرام شوفان + ٢ صابع. موز + اسكوب بروتين + ٢ معلقة زبدة فول سوداني + ٢٥ جرام لوز + كوب لبن إضرابهم في الخلاط واشربهم ________________________________________________ الوجبة التانية ١٥٠ جرام فول سوداني + ٣٠٠ جرام ارز +١٥٠ جرام سمك __________________________________________ الوجبة التالتة قبل التمرين ١٠٠ جرام فول سوداني +٢٠٠ جرام رز + بروتين قبل التمرين بساعتين ________________________________________ بعد التمرين ٣٠٠ جرام بطاطا + 150‪جبنة قريش +3 بياض بيض _____________________________________ قبل النوم ٣ علبة زبادي +معلقة عسل + ٣بياض بيض ***************************************************************************************فاعل خير دعواتكم لي أحبتي

[@galalalm9466]

سألت الصيدلي عن المكمل الغذائي قالي بيأثر علي العلاقه الجنسيه والكبد والكلي وكده صح الكلام ده

[@mustafaabdu9944]

سلمت ي معلم كلام مهم و مختصر .

[@a7medalgokar696]

عايزين فيديو ع البروتين الخام الي ف فتحلااه

[@heshameid5475]

الخلاصه فعلا اسلوبك ممتع ربنا يزيدك

[@meshalalsharif4551]

انا نحيف وابي اضخم اخذت السيرياس ماس وكويس معاي استخدم ٢ سكوب في اليوم بس المشكله لما استخدم السيرياس يكون فيه زيادة من احتياجي من الكاربوهيدرات و نقص في البروتين / هل ممكن استخدم الواي بروتين لرفع احتياجي من البروتين بدلا من السيرياس ؟ الهدف -> البروتين ٤٠٪؜ الكارب٤٠٪؜ الدهون ٢٠٪؜ ارجوا المساعده 🙏🌺

[@وكلتللهامري]

البروتين الوي يعطيك عضل صافي

[@iraqson9385]

عادي بس تحكم في كارب

[@thekickboxer7348]

سلام عليكم کابتن عندي سؤال في شائعة انو المشروبات البروتين یسبب تساقط الشعر ما صحة هذه الشائعة؟؟؟؟؟؟ و شکرا و اتمنی لک التوفيق

[@هْيِبًةَرِْجَلُ-ف9ح]

كابتن انا اتمرن بس مااخذ اي مكمل غذائي ..واحس نفسي اتحسن على الغذاء الطبيعي اخوك من العراق

[@ninalaluna7771]

واصل

[@sauduthman63]

واصل الله يوفقك بس اهم شيء انت بتغطي احتياجك اليومي

[@oloxox5422]

نصيحه اخذ ترا ميبين لو ترفع لوري الا تاخذ بروتين

[@narges78]

خلك علي وضعك اذا ما تبي تعاني من مشاكل في الكبد و الكله... ياخي بالعقل شلون دجاج و لحم و سمك يصير بودر . خلك طبيعي و لاتخلي حد يأثر فيك 💪🏼

[@zzash-_-kingzz]

narges78 حبيبي اني عمري ١٥ سنة. واخذتة لمدة ٥ اشهر وتركتة ومصار بية اي شي لتجذبون عل ناس

[@mostafamahmoud5987]

بامانه انت انسان محترم وشرحه الجميل

[@عمرالمصري-ث6ف]

طب ممكن معلومات ولو بسيطه عن رفع الاثقال واكتساب القوه

[@anasreda9567]

متابع جديد من الاسكندريه احب اقولك انتا مدهش 😍😍😍😍😘😘

[@alcoachgaming2344]

عفوا كابتن بس البروتين مابصير يتاخد البروتين قبل التمارين مباشرة لأنه بياخد وقت لينهضم أقل شي ساعة قبل التمرين

[@iraqson9385]

ما قال قبل تمرين مباشرة تاخذه قبل نص ساعة ثانيا هو مكمل بروتيني خلال نص ساعة جسمك ممتصه وواصل اصلا للعضله ! ثانيا وجبة قبل تمرين تكون قبل ساعتين او ساعة او ثلاث ساعات حسب نوعية وجبة

[@mangahunter4359]

شرح حلو كل تانية فيها معلومة الصوت عظمة .

[@مومنمجدي-و3م]

يا كبتن انا بتمرن بقالي ٧شهور كان عندي كرش عملت رجيم قطعط ملح وسكر وزيت شهرين دلوقتي بدخم بس مشكلتي البطن متاسما بس عليها دهون بردو ولما دخمت لقيت البطن علت شويا مش عارف اعمل ايه

[@fadi.m6343]

راجع طبيب رياضي لان راح تأثر على صحتك.. موفق ياربي

[@سدرةالمنتهى-ص7ب]

بالمختصر المفيد ..👍👍 شكرا ..🙏🙏

[@Mohataglevrai]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي ألف مبروك عن الهرمونات إلي تاخدها. من فضلك كابتن كلمنا عن الهرمونات

[@حمادهالسيد-ز1خ]

اقسم بالله تستاهل مليون لايك موفق

[@نهوض]

جزاك الله خيرآ❤

[@bahaarashwan3233]

هل الواي افضل مكمل لتضخيم العضلات ولا بتنصح بغيره؟؟؟

[@alaatiger9288]

يقال انو الواي بروتين هو الأفضل. .. في مكملات تانية للنحافة الشديدة زي ماس جينر.... والكرياتين

[@mohamedbarakat6668]

انا عندي 15 سنة ينفع اخد whey protein ؟

[@iraqson9385]

Barakat 4Tec3 لاا لسه اصلا صغير على لعبة ده

[@Aymann-md]

Barakat 4Tec3 انا ١٥ سنة و بلعب سباحة ممكن اخدو قبل التمرين و السباقات؟؟

[@amralossmany6289]

تمام يا كوتش . لكن في سؤال وانا بثق فيك جدا فاللي حتنصحني بيه حعمله ان شاء الله . بالنسبة لشب ١٨ مثلا عايز يعمل فورمة خفيفة كده وجسمه يتظبط في ست سبع شهور تنصحني بالمكملات اصلا ولا اخليني اكل طبيعي افضل . شكرا ليك

[@moamenmaher]

الأكل هو الأساس،المكمل ده مجرد عامل مساعد معاك مش اكتر

[@safemontasser5994]

ربنا يخليك⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@zaidoonmohammed261]

وربي استفاد من معلوماتك وكمت اعرف شاخذ بدل ما اصرف فلوس هيج بلاش ممنون منك ياطيب

[@aboodalraqadi3798]

اذا بغيت ازيد وزني اي نوع استخدم من الواي

[@victormotivation404]

خد concentrate او hydrolize واذا كنت من الاشخاص لي صعب عليهم زيادة الوزن و معدل حرقك للدهون كبير خد mass gainer

[@moumenmezhoudi9268]

ياريت تعمل فيديو توضيحي عن الواي بروتين هيدرو ليت في إنتظار الرد وشكرا

[@ahmedkembl7636]

استعمل الواي بروتين في رمضان يكابتن

[@on999]

انت تاكل دجاج ولحم برمضان؟ الوي بروتين مجرد بروتين ولكن تشربه او تضعه بودره

[@haider79077]

من لديه امراض في الامعاء كحالي فالطعام لا يعطي طاقه للحركه بينما الوي بروتين لانه شبه مهضوم فيعطي طاقه للحركه

[@Khaled_elhaddad]

عايز اعرف بس اوقات الاخد فيها creatine and amino !!!!

[@xeahmedrefat2972]

بعد التمرين

[@Alsafeabdullah]

عاشت ايدك عالشرح كابتن بس ممكن حل البروتين بالماء فقط من شنان موضوع السعرات الحراريه

[@karimtarek1148]

اي رأيك ف بروتين فتح الله ؟؟!

[@eslamsaid6173]

انت جربت

[@بندقٌ-ت9س]

متجيبش اي بروتين من مصادر غير معروفة

[@chakif8870]

شكرا كابتن ممكن معلومات حول سيريس ماس هل هو جيد أم لا ؟ أخي اهداني علبة سيرييس ماس لو سمحت تقلي جيدة او لا في تعليق

[@yahiamohamed2612]

انا 14 سنه ممكن اخد whey protein

[@ziadmahmoud148]

نفس السؤال

[@alaatiger9288]

الواي بروتين هو أكل زي الفراخ والبيض واللحم. .. طبعآ ينفع لكل الأعمار. .. هو غذاء في النهاية

[@yahiamohamed2612]

@@alaatiger9288 لا بس انا سمعت ان المكملات ك كل بتترسب في الكليه لو لسه مكملتش 18 سنه

[@alaatiger9288]

@@yahiamohamed2612 شرب المكملات لازم يترافق بشرب الماء... شرب من 2 إلى 3ليتر.. اذا شربت ماء بكميات منيحة الكلية بتشتغل طبيعي مافي مشكلة

[@محمدعليالحامد-ه1ح]

Alaa Tiger هههههههههههههههه مجموعة من الاطفال عاملين فيها فاهم وناصح يا ابو منيحة

[@tiktokcomedy7830]

شكرا يا كابتن مؤمن أنا استفدت كتير تحياتى لشخصك الكريم

[@ehabibrahim1996]

مكمل الواي بروتين من الالف للباء ؟ 😂😂😂

[@أحمدالحطامي-و9ط]

@Brahim berch هلو

[@noureddinefakkar9956]

ههه

[@furyzlm7853]

مكتوب للياء

[@ok-mh3fr]

الياء يمعود

[@ibrahimserfe9434]

يا الله شو ظريف .... مو طبيعي .... 😒

[@nimrnimr8912]

يا اخي القلب مجاني واصل يابطل اخوك من العراق فدوه اروحلك اعمل فيديو عن تمرين الصباحي وماهي الفوائد وشكرا

[@zzash-_-kingzz]

لو سمحت سوال انا عمري 15 وطولي165 وزني73 وبعمل تنشيف انا باخذ بروتين مضر علي البروتين او لا رجاء لاتجاوب وانت ماعندك خبرة

[@anasalnjjar292]

zZAsh-_-kingzZ ازا انت بالغ فيك تاخد بروتين ازا بعدك ما بلغت لا تاخد ازا ما فهمت عليي لا تاخد كمان 🙈

[@zzash-_-kingzz]

Anas Alnjjar النجار لا انا بالغ فهمتك

[@anasalnjjar292]

اي بس انت بدك تتذكر تعمل نظام غذائي مناسب الك يكون فيو كارب وبروتين ودهون صحية روح على MyFitnessPal بيحسبلك سعرات الكالوريز بكل اكلة تعلم عليه ونزلو عتلفونك وبتعرف كمية البروتين اللي لازم تاخدا يعني ازا اكلت وجبة فيها جاج والصبح اكلت بيض سكوب بروتين واحد بيكفي اما ازا مرق نهار ما اكلت بروتين ابدا فيك تاخد ٢ سكوب بس اهم من هلحكي كلو تكون عم تدرب ٥ ايام اقل شي بلاسبوع

[@zzash-_-kingzz]

Anas Alnjjar النجار اه انا بعمل هيك وحاسب السعرات الحرارية الي باكلها باليوم

[@zzash-_-kingzz]

Anas Alnjjar النجار بدرب6 ايام بالاسبوع

[@waleedebrahim8505]

افضل مكمل غذائى لزياده الكتله العضليه شكرا كابتن

[@knfitnesskn828]

ما شاء الله الباي عندك قومبلا واوو بس انتا تاخد هرمومنات

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكرو الله وصلو على سيدنا محمد وعلى

[@mahmoudhassanmater4735]

لوتيف بروتين اعلان الشحات مبروك مضمون

[@knfitnesskn828]

هههههه البروتين دا شغل عيال والله

[@mahmoudhassanmater4735]

يعني هو مش حلو

[@knfitnesskn828]

حلو بس مش نافع أكثر من الواي بروتين الوتيف بروتين للبنات ومافيش فيهاBSAA وشكرأ على السؤال

[@tyseertota4429]

يا جماعه البروتين الصناعي يوجد فيه هرمونات النمو التي توقف بناء الجسم أنصح الجميع بعدم تناوله

[@عمارعمار-غ4ظ3ز]

تحياتي لك

[@SHOUQI.1]

انا عايزه اخسر وزن بس ما فهمت وش الفرق بين البروتين قينر ولا او وي بروتين ايزوليت ؟ + كيف امشي ع احتياجي للسعرات لاني مو عارفه كم احتاج وشكراً

[@mahmoudsayed9294]

شكرا بس من الاف للياء؟

[@الدليمي-ص9ز]

كتفه الايسر اضخم من الايمن الي معاي يضقط لايك

[@ebtsamrady5435]

الؤاي برؤتين بيزود الجسم وبيساعد علي تضخيم العضله

[@Omarmohammad8801]

طب مهو في انواع كثيرة للواي بروتين يا ريت تعمل حلقة نقول فيها الفروق بينهم مع الصور وشكرا

[@iraqson9385]

mohammad ismail وضحهم لك بفيديو

[@amerahmed1691]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن تنصحني بنوعيه بروتين لبناء العضل مع التخسيس ولك جزيل الشكر

[@نوراحمدحسناحمدحسن]

تسلام ياكوتش علي الكلام الحلو