Многоповторная тренировка хвата. Апгрейд эспандера

[@pushkingrip4503]

Кастомизировал, молодец, рукастый, плюс скреативил еще👍👍👍👍

[@D.Kotsegub]

Спасибо 👍💪

[@user-ed6mr6hl4i]

Мне интересно твои достижения по закрытиям просто хочется со своими сравнить мы стабой по комплекции абсолютно одинаковы. Мне просто одному , скучно заниматся ищю друзей по эспандарам . 😉

[@AT_sport]

Сегодня получил новый эспандер - мистер Фокс на 250 lb. Пока даже установить его в руку не могу! Интересно, смогу ли когда-нибудь его сжать.

[@D.Kotsegub]

Поздравляю с покупкой👍 Конечно сможешь, какой разговор 💪

[@talant777]

Дмитрий сколько вы весите и какой у вас рост? Заранее спасибо за ответ!

[@D.Kotsegub]

64кг, 176см

[@user-he6ex4sl4i]

A кроме хвата какие упр делаешь еще? Например подтягиваешься сколько?

[@D.Kotsegub]

Целенаправленно сейчас ничего не делаю. Тренировки с эспандерами в приоритете. Иногда занимаюсь с гирями. Раньше ещё упражнения из армлифтинга делал, но давненько уже не делал

[@user-ed6mr6hl4i]

Дмитрий здорова а сколько это будет 200 фунтов если на кг перевести 🤔. хачу с собой сравнить интересно сколько закрою

[@D.Kotsegub]

Он не калиброван, наугад сложно угадать точную нагрузку🤷‍♂️ На 200 lbs разброс нагрузки может быть от 36 до 42 кг схр примерно, плюс я посадил пружину глубже

[@AT_sport]

У эспандера mr.Fox 200 lb вообще 45 кг нагрузка@@D.Kotsegub

[@D.Kotsegub]

@@AT_sport у фоксоф и эстафитов судя по калибровкам выше нагрузка.

[@user-qd2gz3fo4l]

😊СОВЄТ ДОВШЕ ВІТДИХАЙ МІЖ ЛЄВОЮ РУКОЮ І ПРАВОЮ, ПРИ ЗАКРИТЮ ТАКИХ ЕСПАНДЕРІВ / ТВІСТЕР ПАЛКА ТАКОЖ/ В ГОЛОВІ ПІДНІМАЄТЬСЯ ТИСК ДУЖЕ ПОГАНО ДЛЯ ЛЮДИНИ, І ЩЕ НЕСЧИТАЙ В ГОЛОС МЕНШЕ ЗАКРИЄШ, А ТАК ВСЕ В НОРМ,😊

[@D.Kotsegub]

Спасибо 👍💪

[@user-kk8rd6zc5c]

Лучше брать качество Captains of Crush, а не китайский низкосортный ширпотреб