Эспандер слишком жёсткий? Как с ним тренироваться. Лайфхак.

Тренировка со слишком тяжёлым эспандером возможна. Смотрите это видео! Купить эспандеры Силаруков можно купить на www.силаруков.рф

[@user-xt5zg5oo9u]

Купил свой первый эспандер, сжимал его сколько мог , но не закрывал до конца , спустя некоторое время всё таки получилось и без блоков и тд. Так что могу просто сказать что можно просто удерживать, сжимать до максимума и у вас получится его сжать, всем удачи

[@MELLSTROY47]

Хорош ❤ а что делать если у такого эспандера скрипят пружины и там краски почти нету где трется,приобрел около неделю назад ?

[@SilaRukov]

Скрип у любых пружин легко устраним за 1 секунду - воспользуйтесь WD-40, один пшик и проблемы нет.

[@MELLSTROY47]

@@SilaRukov думал надо смазать,но масло вообще не в тему туда 😂 Спасибо ❤️

[@user-rr9xb5nr1p]

Благодарю 🎉

[@nikolaygomozov9197]

Спасибо, попробую

[@serjart2873]

И за сколько рублей вы мечтаете продать обрезок квадратной трубы?

[@SilaRukov]

Мечтаете вы, когда думаете за других. Невнимательно ролик смотрели. Подойдёт любой предмет, который есть под рукой.

[@user-tc4nf2js5p]

ахахаха

[@Tyler_Durden05]

Почему бы вам не ставить блок как подарок к эспандеру в озоне😊

[@RAF-ed3ut]

1:00

[@G4ncha]

Спасибо

[@rostov-banya]

Где купить эспандер ?

[@SilaRukov]

www.силаруков.рф в разделе Эспандеры

[@rostov-banya]

@@SilaRukov спасибо . Куплю обязательно

[@Plutik3707076]

А, если посрал, - вытри жопу... А то не понимаете до косания. Пользуйтесь этим лайфхаком.

[@user-fl2mc9lx1p]

Я думал, насадки надеть удлиняющие ручки. Сделайте такие - вверху широкие, чтобы надеть на ручки, внизу - диаметром с ручки.

[@SilaRukov]

Можно, но ваш вариант более сложный и не у всех есть возможность что-то изготавливать.

[@ya_oness3107]

Купил экспандер - не мог его сжимать. Я просто сжимал, как мог и удерживал, и сжимал. И так ежедневно. В итоге спокойно его сжимаю

[@user-bg5hi6zu2d]

Скок к

[@ya_oness3107]

@@user-bg5hi6zu2d 45кг

[@user-ef4qp2qz5h]

@@ya_oness3107а за скоа начал сжиммть

[@erasyl5024]

Тоже самое брат ,у меня 45кг но я мог сжимать примерно 5раз но этого оч мало т начял просто сжимать и удерживать и это помогло

[@monogidrat48]

​@@ya_oness3107сколько лет?

[@user-ry1ck7kr9r]

Там что одни эспандеры продаются?

[@SilaRukov]

Нет. Заходите на сайт www.силаруков.рф, у нас большой ассортимент тренажеров для рук, для армрестлинга и армлифтинга.

[@Hokins3]

Рабочий способ!Спасибо👍.

[@simonriley5967]

привет, эспандэр 350лб там наврятли поможет блок. эспандэр чуть было не сломал мне хребет, руку по плече, и не оторвал кисть

[@furuburu]

сейчас до сих пор не можешь сжать?

[@simonriley5967]

@@furuburu прочитав твой комментарий сжал.

[@tawhid_1.]

Где их у вас можно приобрести

[@rimsko8707]

Подскажите кто в теме, купил на валберрис эспандеры на 45 кг, могу легко сжимать, а на 55 кг уже не могу закрыть, см 2 остаётся? Они по сути тот же самый торнео, просто называются по-другому.

[@user-oy1uf8dv5s]

Не лучше будет помогать себе упором рукой в ногу или в стену, что бы делать в полную амплитуду?) Силу надавливания сам, регулирует)

[@andywice1402]

МММ херота.

[@skunkhunter72]

обрезок профиля за 400р , бизнес по русски. в жопу тебе эспандер и разжать

[@mersedesbenzgelic5632]

скажите почему тяжёлые рвутся быстрее

[@user-sl6ty5uo6s]

Когда откроетесь в Нижнем Новгороде??? Очень нужно!!!

[@doomguy591]

Я также делаю, только для ограничения использую пальцы

[@user-dr4qh1jf8i]

Я думал я один так делаю 😅

[@aleksmalikow7411]

адрес ваш можно?

[@SilaRukov]

На сайте www.силаруков.рф всегда актуальный адрес.

[@NAC15788]

А зачем нужен этот навык? Может на бокс лучше записаться?

[@Ragnarocl]

Чтобы в рукопожатии руки ломать

[@NAC15788]

@@Ragnarocl отцу?

[@saefsasdf]

Попробовал, прищемил пипиру

[@Gnezdo1]

Ну значит все таки закрыл 😂 значит лайфхак рабочий! 😂

[@user-ln9ei4kv2w]

А я нос

[@Roman_Mirzoev]

🤣🤣🤣

[@user-ql9qm1ls2l]

Резиновый круглый еспандеры есть 30кг ? Чёрный цветом?

[@SilaRukov]

Нет

[@teenager1337]

Как размять круглый резиновый эспандер? Только купил, а размять сил не хватает

[@SilaRukov]

Вариант 1: попробовать двумя руками. Вариант 2: попросить кого-то, кто посильнее вас.

[@reretry]

Я тоже купил резиновый эспандер слишком жесткий, теперь лежит без дела, как размять нигде не нашел способ

[@user-rf4te3qv3n]

Черный резиновый эспандер самый жесткий? Или они все примерно одинаковые?

[@SilaRukov]

@@user-rf4te3qv3n бывает десятки разных производителей и цвет далеко не показатель жесткости

[@user-rf4te3qv3n]

@@SilaRukov Спасибо за ответ...я думал они по цвету жесткость различаются..Я пользуюсь чёрным почти 20 лет меняю их переодично и думал чёрный самый жесткий, потому что более жесткого не видел ( из резиновых).

[@user-ql7fb1or5u]

А в чем смысл этого блока, если с ним сжимаешь как и в первый раз без него? Не хватает сжатия

[@user-ts1ov3fs6q]

Адрес магаза плиз

[@SilaRukov]

Это большой секрет, но он есть на нашем сайте www.силаруков.рф

[@user-ts1ov3fs6q]

@@SilaRukov интересный маркетинг у вас )

[@SilaRukov]

@@user-ts1ov3fs6q 😀

[@editmadara]

А если слишком легкий например 20 кг по 50

[@SilaRukov]

Пробуйте сжимать ближе к пружине.

[@user-rm2cm9ns9t]

Сколько стоит

[@SilaRukov]

Все эспандеры с ценами на сайте www.силаруков.рф в разделе Эспандеры. Там же можно сделать заказ.

[@Pha-0042]

А что делать если наоборот

[@SilaRukov]

Купить эспандер потяжелее

[@Russkij_Imperialist]

+ Благодарю за совет !

[@snake6507]

Отличный совет

[@user-go1rq7vp1w]

Я могу хэви грипп 250 закрыть, это норм результат за 3-6 месяцев?. Сначала не мог Торнео 65 кг закрыть, не хватало 5 мм. Торнео 65 закрыл через месяц. Сейчас электронный силомер показывает хват в 95 кг

[@user-fc5pl8dl3f]

Я не пойму как заниматься??я год перду бля....200 на раз закрываю правой.леврй фонарь..250 лежит..он такой шо просто пипец..до него рачки ползти и ползти...прогресс не идёт..и раз в неделю занимался и два..и через день..я не пойму..иногда чую немного легче даетья .. а потом как откат назад..я реально заебался

[@user-go1rq7vp1w]

@@user-fc5pl8dl3f может у тебя кисть маленькая с пальцами, и устанавливаешь плохо. Я на электронном динамометре сжал 92 кг. Хэви грипп 300 на 61cxp закрываю

[@user-go1rq7vp1w]

Eh 108 силомер

[@user-fc5pl8dl3f]

@@user-go1rq7vp1w да не маленькая!!;и вешу. 90

[@user-go1rq7vp1w]

@@user-fc5pl8dl3f я тоже 90 и рост 185, поменяй хват, переверни эспандер и позакрывай пружиной вниз. Я когда Торнео 65кг купил, я его каждые 15-40 минут пытался закрыть, и через месяц смог, потом перевернул, и не смог закрыть, потом опять месяц-два тренил , теперь его без установки на 10 раз могу закрыть. Хевик 150 где то под 50 раз без установки и без перерыва закрываю, левая конечно сильно отстаёт, чёрный на раз только могу

[@user-ib7jw5un5g]

Заказал эспандер кистевой 90 кг. Жду пока приедет, думаю что погорячился с кг, мне всего 16 надо было брать меньше, ступил, будем пробовать ваш лайфхак.

[@siberiankhatru5440]

Какая марка эспандера? Если это с алика,китайский какой-нить с маркировкой на 90кг - это врядли так. Такие эспандеры обычно на 40-45кг.

[@SilaRukov]

Надо смотреть какой производитель. Если Силаруков. то 90 кг уже довольно серьезный эспандер, но не непреступный. Удачи!

[@klever2183]

Как успехи?

[@Dziboshka799]

​@@siberiankhatru5440я на вб взял на 68 кг и не думаю что в нем меньше

[@DRAXSUSS]

Ряльно работает спасибо 🙏💕

[@user-lw4cb2hf5n]

Здравствуйте! Что делать если батя подарил эспандер на 75 кг мне 12 лет и он мне ели влазиет в руку и иногда получается его зжать

[@SilaRukov]

Купить поменьше кг на 50, а этот оставить на вырост

[@s-5543]

Что б мой батя в меня так верил

[@supergripevolution5964]

тебе щас уже 13,да?

[@user-ux2gt1jt8h]

Батя у тебя жгёт однако!😄

[@user-zr8gv5dd8e]

ПРИВЕТ, МОЛОДЕЦ, ПРАВИЛЬНО ГОВОРИШ НАДО ТАКЖЕ СДЕЛАТЬ 50 КИЛОГРАМОВЫЙ, СПАСИБО

[@user-uq8gr5wi8s]

Нужно тренироваться с более тяжёлым эспандером, путем его негативного удержания. Потом постепенно закроется более легкий

[@Pitterson7]

Негативное может быть движение, а удержаеие - это статика. Вы путаете понятия

[@Ukraina_strana_bomjei]

@@Pitterson7 я на позитивном воздержании

[@Pitterson7]

@@Ukraina_strana_bomjei Молодец, только свастику убери

[@user-eu9ir9iw4d]

​@@Pitterson7 Себя убери, хохол

[@user-rz2og3et1g]

Спасибо! Занимаюсь больше трёх лет,а до таково не додумал.

[@hellwarrior3275]

Жиза

[@coc4503]

Прикольно, жаль блоков нет)

[@Grip_at_home]

Зачем тебе именно блоки, бери любые деревяшки, у меня например деревяшки разной толщины

[@coc4503]

@@Grip_at_home да я знаю, но пока лень, искать деревяшки. Забил на это.

[@moksemf2093]

@@coc4503 лол, вот он сложный путь , на поиске деревяшки застопорился))0))0

[@coc4503]

@@moksemf2093 хаха.

[@artemmakareev6962]

@@coc4503 ну даешь с таким трудолюбием далеко не зайдёшь

[@user-ty5qn3ij9w]

Я тренируюсь сейчас с бубликом 50 кг, на резиновых бубликах тоже лайфхак придумал недавно: на одной из внутренней сторон кольца прикреплять жвачку и тоже таким образом фиксировать результат( преимущество жвачки она меняет форму и размер, таким образом можно менять толщину до полного закрытия) вот.

[@supergripevolution5964]

проще палец просто использовать в таком случае,сначала большой,потом до мизинца доходить

[@foxikon]

@@supergripevolution5964 а если пипирку засунуть, то ещё и приятно!

[@nichi5556]

@@foxikon слишком маленький ход будет

[@folkflore]

@@nichi5556 у кого как)

[@commentators8731]

А цены ,цены на это ?!

[@hdhhehehjdjdjjd3982]

Годно, дельный совет.

[@Rupert5850]

Тут вопрос, хуячил я разными экспандерами, но силы хвата так и получил желаемой, и крепкого кулака тоже. А получил только крепкие кулаки набивкой и отжимаем на пальцах , сжиманием бутылки с водой. Что навело меня на мысль что все эти эспандеры - фуфел в практическом применении

[@gre4kaperry]

Бляя) кринжа навалил нормально так) 😂

[@retrgramm1085]

Мысленный эксперимент: купил эспандер и не мог его сжать ни разу. Спустя время сжимаешь его на 5 раз, ещё спустя время - на 20. Вопрос: усилил ли ты свой сдавливающий хват или эспандеры - это фуфло? А причём тут крепкие кулаки - одному Богу известно.

[@Rupert5850]

@@retrgramm1085 крепкие кулаки при том , что ебало врага не паралон , или вы мисье брат россомахи 🤣

[@mamel69]

Спасибо

[@user-lw4cb2hf5n]

Здравствуйте! Что делать если батя подарил эспандер на 75 кг мне 12 лет и он мне ели влазиет в руку и иногда получается его зжать

[@user-rv2ii6zi3t]

Купить ленточный хомут за 30 рублей , который стягивается с помощью отвёртки , и надеть на эспандер . Сначала пытаться 1 мм сжать , потом 2 мм и т.д.

[@spG55]

Менять руки

[@YawasNezvall]

НЕПИСДЕТЬ ;)