моя история ПОХУДЕНИЯ на 15 КГ без диет *булинг, РПП, КП*

[@nkarachok]

если у вас есть своя история похудения, буду рада, если вы поделитесь ей комментариях🤍🫂

[@Vera-sn9sf]

У меня РПП уже достаточно долго, и смотря это видео я чётко вижу, что у тебя оно было и сейчас есть. Например, ты очень зацикленна на весах, взвешиваться каждый день не очень хорошо, советую взвешиваться хотя бы не чаще одного раза в неделю, лучше обращать внимание на отражение в зеркале, а не на цифры. Также хочу сказать, что 1200 калорий в день это мало и занятия спортом каждый день могут привести к выгоранию, нужно давать себе отдохнуть. И последнее, что хочу сказать, на тех фотографиях, которые ты вставляла, ты в нормальном весе, там нет очень толстой девочки, там девочка в адекватном весе, так что предполагаю, что ты слишком фэтфобно относишься к себе, а возможно не только к себе. Надеюсь, что ты не доведёшь себя до плохого состояния.

[@nkarachok]

Сейчас я не настолько зациклена на весе и понимаю,что лучше смотреть на отражение в зеркале, а не на весы Но как и упомянула в видео,я только стремлюсь к этому балансу и надеюсь он наступит) * а про тот вес 57 кг,я не считаю,что для моего роста (тем более тогда) это был адекватный вес, и еще фото в то время я делала мало и по ним не на 100% можно понять как я выглядела

[@CikorIII217]

Родная, это рпп. Ты делала тренировки каждый день до изнеможения, ограничивала себя в еде и взвешивалась каждый день.. Это уже не просто мотивация.

[@CikorIII217]

Конечно, не факт, просто очень похожи симптомы. Можно поговорить об этом с психологом, тк я не врач и диагнозы не ставлю

[@Nastik962]

Ну я бы сказала, что у неё рпп в лёгкой форме прошло и по факту она себя не ограничевала в сладостях и т.д, обычно рпп проходит в более трудной форме, у каждого конечно по разному, я сейчас говорю за себя, я начиная с 2021 всё время пыталась худеть в итоге только набрала +17 кг, очень обидно, я и рвоту вызывала и голодала и тренировалась до изнеможения, сейчас я поняла что так худеть- не выход, начала норм заниматься и пп, похудела на 2 кг и это только за неделю

[@darianbubu260]

Тогда у меня тоже рпп? Я считаю калории, ограничиваю себя в сладком, жирном и т.д. Но если вписываюсь в норму, то могу захомячить фаст фуд раз в 2 недели и быть довольной😂 Иногда треню и хожу, иногда тюленю. Скинула 7кг за 4 месяца, осталось ещё 6кг до цели😅

[@mi7ash]

Когда я тебя впервые увидела на ютубе (это было сегодня). Был твой марафон 14 дней тренировка с Хлоей Тин (не помню как называется 🥲), то мне так понравилась эта атмосфера. После него я зашла на твой канал и начала искать ещё что-то подобное, и наткнулась на это видео. После него я подписалась на тебя. У меня было что-то похожее (и даже продолжается на сегодняшний день). Я в детстве была ну оооочень худой. Но в классе 3 начала набирать вес, при этом даже не замечая. Сейчас у меня вес 51кг при росте 154см (мне 13 лет). Я так комплексую из-за этого. Сколько бы раз я не пыталась похудеть (делая упражнения, на диетах не сидела), я всегда их забрасывала. Но сегодня я увидела твоё видео и меня осенила мотивация! Я захотела встать и что-то начать делать. За это я тебя очень благодарю. Спасибо за подаренную мотивацию и уютную атмосферу💗

[@nkarachok]

Спасибо большое 🥺🤍 Только не сиди на диетах пожалуйста, тебе только 13, еще вырастешь в росте🙏🏻🫂

[@mi7ash]

@@nkarachok Хорошо, спасибо за поддержку 😊♡

[@nkarachok]

@@mi7ash 🫶🏻

[@ВалерияХорошавина-ц8о]

Слушай, а давай подружимся, мне скоро 14 и мой вес 50кг при росте 153

[@ВалерияХорошавина-ц8о]

Я тоже по этому поводу комплексую, но сестры говорят, что это нормальный вес, а я хочу похудеть, может давай вместе худеть?

[@victoriapokochueva]

ты большая молодец! у меня была очень похожая история, поэтому я тебя очень понимаю 🥹 главное, что сейчас тебе комфортно и ты не страдаешь ни от какого боулинга 🧸

[@nkarachok]

🤍🫂

[@НинаМина-с1э]

РПП - это и есть все твои ограничения, постоянное непринятие своей фигуры, ежедневное выполнение тренировок, постоянный подсчет калорий и всё что ты перечислила в видео. Скорее всего у тебя , до сих остался страх вернуться к большому весу. Просто с возрастом появилось понимание того, что такие ограничения - это не норма. Но какие-то установки в голове все ещё остались. Это что-то вроде ремиссии

[@nkarachok]

так и думала… спасибо за объяснение🤍

[@ada_monty]

Да, рпп неизлечимо, к сожалению

[@pipsqueakk0]

ты такая милая и комфортнаяя, я не могуу.. впервые тебя вижу, но смотря твое видео создается такое ощущение что что-бы ты не рассказывала все равно будет приятно послушать

[@nkarachok]

как приятнооо🥹🤍

[@Gusara_I]

Хочется обнять ту Настю их прошлого и сказать, что у неё все будет хорошо и всё получится ❤😢

[@nkarachok]

ну все, плачу😭🫶🏻

[@YanaKim-ev3wx]

Настюша, ты большая молодец, как человек у которого было 8 лет рпп и сейчас временами могут возникать мысли, у тебя точно было и есть рпп. Очень рекомендую, поскольку ты спросила , как-нибудь осмыслить этот момент или обратиться к психологу. По видео видно, что ты не конца осознаёшь ,что даже те 1200 ккал до 17 часов и ежедневный изнуряющий спорт это очень четкие ограничения. Я очень редко что-то пишу, просто хотела обратить внимание на то , что момент немного опасен ,когда тебе кажется что сейчас рпп нет , а оно продолжается немного в другой форме ,и потом очень разочаровывает , что не особо понимая ты все равно была с рпп. Это уже мой крик души после 5 лет активных гонок за идеальным весом в пандемию я начала понимать , что что-то явно не так и очень сложно переживать моменты , когда диеты не работают раз за разом а вес начинает расти .тогда я приняла решение все, нет диетам и рпп, ведь раньше до диет я жила и весила нормально и сейчас смогу, и разрешила себе обычную еду тогда когда хотела, но как мне было больно , когда я думала что встала на правильный путь, и эти три года у меня была орторексия, по сути диетное мышление то осталось , хотя продукты себе разрешила . Дело точно не в еде, диете ит.п. , а в голове и мышлении. Очень советую обратить на это внимание и хотя бы немного углубиться и справиться с этим . Если сомневаешься , просто поразмышляй какую огромную роль играет вес/тело/кг в твоей жизни, удачи, верю у тебя все будет хорошо 😊

[@nkarachok]

дело не в еде,а в мышлении-это точно💔 🫂🤍

[@Meoww.w.w]

Вам скоро 20?!!! Я думала вам 14-15... Какая вы красотка!:0

[@nkarachok]

Да, через месяц 20 (🫣), спасибо🤍

[@anastasia_sa]

Настена, самое главное, что ты очень хороший человек, я верю в это ❤ Все будет хорошо, мы с тобой 🙏🏻

[@nkarachok]

🥺😭❤️

[@ДаринаГущина-ь6ю]

Хорошенькая такая, умница!

[@ada_monty]

Все будет хорошо❤️‍🩹, но это не совсем про здоровое похудение естественно. Девочки, ищите свой путь🙏🏽 12:55 история похудения

[@nkarachok]

🤍🫂

[@nast_asics]

Такая же история, ходила на танцы, тоже столкнулась с неадекватным тренером, постоянно говорила про фигуру, потом я похудела на 7 кг, в 13 лет это было жёстко, и даже отношение у неё ко мне изменилось, но от этого всё равно так противно... но я рада, что то время прошло, надеюсь мы с таким больше не столкнёмся❤

[@nkarachok]

🫂🤍

[@ЛианаХалидова-у2ю]

Ты большая молодец! Мне твоя история так знакома... У меня все также. Тренера говорили что я толстая, но за лето я очень выросла (на 6-7 см) и вес вообще не изменился. Далее начали говорить, что уже лучше выгляжу. Это конечно все круто, но спустя время я выгорела от нагрузки и пришлось бросить танцы. Сейчас я без танцев около 3 недель - месяца, и мне 15 лет, вешу тоже 57-58, рост ~163 (в 14 лет тоже весила столько же, но рост был 157). Периодически занимаюсь тренировками Хлои и танцую дома, но особо не помогает. Понимаю, что поможет только дефицит калорий, но заставить себя очень тяжело, бывает срываюсь

[@nkarachok]

Привет! Сейчас очень поправилась и тоже пытаюсь вернуться в режим, у нас все получится 🤍

[@sunny_girl8715]

Привет , мне тоже 15 лет вес был 57 , рост 164-165см и мне постоянно говорили что я толстая из-за того что у меня большые ляхи и есть живот 😢 раньше я была ну очень худой 13-14 лет но потом у меня начались проблемы с организмом и я стала толстой , сейчас я вешу 54-55 кг , и хочу похудеть до 44-45 кг ( я хоть вроде и имею нормальный вес но выгляжу толстой😅)

[@СофьяМорозова-э7д]

я пользуюсь этими витаминами уже 2 месяца(которые со спирулиной). И они просто топ! Все идеально, есть хочется намного менье! Спасибо автору, за честный обзор!

[@nkarachok]

очень рада, что вам подошли!🤍

[@avavita8531]

Извините, я немного не поняла😅 за какой срок вы похудели с 57 до 45? Мой вес был 57 примерно месяц назад, сейчас уже 52,8. У меня точно такие же ограничения как у вас! Точь в точь, я не думала что найду человека похожего! И стремлюсь я к 45 до 25 мая к выпускному 9 класса!как думаете, успею? Вы, кстати, огромная молодец!

[@ЛегкобитВероніка]

Видео супер, спасибо что поделилась, думаю буду придерживаться той самой тренировки. Я сейчас активно стараюсь похудеть и ты меня очень замотивирувала ❤ я уже похудела на 2кг но ето только за месяц. Спасибо за видео было очень приятно смотреть 💗💝

[@nkarachok]

🥹🤍

[@bagsban98]

Ты очень красивая ❤ надеюсь у тебя сейчас все хорошо )

[@nkarachok]

🤍🫂

[@ИлонаБунга]

❤❤Спасибо,что поделилась❤❤ На самом деле, это очень ценно 🔥🔥🔥

[@nkarachok]

спасибо за обратную связь 🤍🫂

[@lesya_ffoxx]

@@nkarachokскажи пожалуйста, ты сейчас также не кушаешь после 17-18 часов?

[@nkarachok]

@@lesya_ffoxx в основном да, это уже привычка. Но иногда бывает и в 7,8 вечера)

[@lesya_ffoxx]

@@nkarachok ой, я помню как не ела после 20 часов вечера и вкусняшки ела 2 раза в неделю максимум. За полтора месяца я похудела на 7кг.. Без спорта! Сейчас уже ем на ночь последние пол года если не больше 😝 и все набрала обратно 🙄😁 Хочу попробовать тренировки подключить ещё 💪🏼 и возобновить прежний режим..! Спасибо за видео ❤️ Вдохновляет !!

[@nkarachok]

@@lesya_ffoxx спасибо за комментарий🫶🏻

[@СалимаАшурлаева]

Такие красивые глазки в самом начале видео❤❤

[@NASTYA_VB]

настя, ты прекрасна❤

[@nkarachok]

🥺🤍

[@taa_nya19]

я вешу 65кг в 14 лет, ненавижу свое тело и вес, не знаю как похудеть, ходила в залы, на танцы, дома занималась, голодала, вес не уходит больше 3кг..😔

[@МилкаМилка-н2ы]

Худеть не надо,просто удерживай вес,плдростеш и будеш худющая как палка😊А если будеш голодать то рпп обеспечено,это не шутка.И 65 кг это маленький вес,я в 12 лет весила 80кг удержала вес и сейчас в 15 лет я норм рост 170

[@gwaswxv]

Может быть у тебя проблема с гормональными, проверь свое здоровье

[@sofistay6699]

Я с самого раннего детства занималась профессиональным спортом, но из-за моего заболевания мне запретили им заниматься. И вот 7 класс, я начала активно набирать вес, и только сейчас я справилась с восприятием своего тела, а так же смогла скинуть 11 кг спустя 6 лет, но всеравно есть к чему стремится

[@nkarachok]

вы молодец🫂🫶🏻

[@morrim_y]

Настя ты прекрасна маленькая девочка от которой веет теплом Мне 14 лет вешу почти 70 мечтаю весить 45-50 у меня рост 170 см за зиму поправилась на 10 кг худею уже давно лет с 10 комплексы с 12 лет и все активнее надеюсь 🤞 что у нас в шк не будет взвешивать боюсь весить больше всех

[@nkarachok]

ох это школьное взвешивание( все будет хорошо 🤍

[@Russalochka-d2k]

Привет, такая же проблема у, нас с тобой очень схожие параметры и мне тоже 14,я надеюсь что всë будет хорошо, и тебе тоже желаю удачи🤗

[@morrim_y]

@@Russalochka-d2k спасибо большой удачи тебе у тебя все получится

[@tet-a-tet4181]

@@nkarachok Ты очень красивая🌹 Сколько тебе лет и какой у тебя рост ?

[@tet-a-tet4181]

Интуитивно питаться это как ?

[@Lina-xy8qc]

спасибо за мотивацию, тоже скоро начну худеть 🙏❤️

[@nkarachok]

🤍

[@aranakim1595]

Такая красивая девушка 😍

[@nkarachok]

@@aranakim1595 🫶🏻

[@swasi1]

может я пропустила или не было такого , но какой у тебя рост ? ты милая и боже твои глаза такие красивые и прекрасные. вы правда симпатичная девушка🤍🫶🏻 надеюсь рпп покинет твой разум , оно есть и в целом не такое как в начале. желаю тебе сил , здоровья в целом и счастья 🫂

[@nkarachok]

161) спасибо за теплые слова 🤍

[@theqwalssta]

прекрасное видео, набрала нужную информацию. спасибоо💟💟

[@nkarachok]

рада, что было полезно 🤍🫂

[@Aiiis_000]

А как на это все , особенно то что ты не ела после 5 , реагировали родители?

[@bayanatuan8905]

Худею лет с 15, сейчас мне 25, рпп 10 лет, пытаюсь выбраться с этого болота, пока не получается

[@nkarachok]

😔🤍

[@milusha9959]

уже иду смотреть 😊

[@nkarachok]

🤍

[@sofisofa4072]

Ого ты такая же упëртая как и я я впервые встречаю такого человека которых так долго делал одну и туже тренировку я тоже делаю около года😮❤

[@nkarachok]

Сейчас вспоминаю и в шоке с себя😂

[@_lewxin_]

я тоже в начальной школе ходила на танцы и нам нужно было дома выучить движение а я не выучила, тренер заставила меня делать это движение на скользком полу в чешках, я поскользнулась и упала, а она стала кричать на меня перед всей группой. я ушла с танцев, и только потом узнала что она писала моей МАМЕ с очень настоятельной просьбой не водить меня больше на танцы(мы занимались в актовом зале на сцене, когда она кричала на меня мы с ней стояли на полу а все остальные были на сцене и смотрели, она буквально унизила меня перед всеми кто там был

[@nkarachok]

это ужасно, что еще есть такие преподаватели и в целом люди…😔

[@ganyu-y4l]

Скажите пожалуйста, а какие были последствия? У меня как результат пропали месячные(

[@nkarachok]

честно, уже не помню, но вроде бы все было нормально

[@aemyoung6458]

девочки, всем привет!! хочу поделиться своей историей похудения и некого рпп (диагноза мне врач не ставил). в похудении я с 12 лет где-то (сейчас мне 20), и в промежуток с 12 до 16 лет худела я мягко сказать неправильно)) голодала, пыталась вызывать рвоту, ела в день на 300, 500 кал и по итогу я всегда срывалась. в целом я была всегда стройной, но в 14 лет я сильно набрала и весила около 75 кг при росте 168-170см. скорее всего такой вес я набрала как раз за счет своего похудения и постоянного срыва. незаметно для себя к 15 годам я скинула вес до 65+- примерно за 2 месяца. питалась я всяким шлаком, но постоянно гуляла, так как было лето. и этот вес у меня держался всю жизнь в принципе. сейчас будет очень важная и полезная информация для всех худеющих!!! хватит голодать!!! на своем опыте хочу рассказать как я худею прямо сейчас и худею довольно-таки быстро, легко и без жестких ограничений. я ем все, что только захочу и когда захочу. секрет в том, что вам нужно: 1) соблюдать дефицит калорий. и не такой дефицит, что вы питаетесь парой коктейлей в день на 500 кал, а нормальный дефицит. это легко можно посчитать в любом калькуляторе калорий в инете. лично я питаюсь на 1500+- калорий, это мой дефицит. 2) есть много белка. это мясо, рыба, яичные белки, можете даже пить протеин, если вам тяжело набрать дневную норму обычной едой. я стараюсь есть 80г белка ежедневно МИНИМУМ 3) заниматься спортом. начните с малого, например с 1-2 тренировок в неделю, либо вы можете заниматься по 10-15 минут ежедневно. таким образом за 1.5-2 недели я сбросила около 3 кг, в талии у меня -5см, а в ляжках -2см!! при этом грудь у меня увеличилась на 2 см. я питаюсь всем, чем только захочу и худею. вы не представляете насколько сильно преобразилось мое тело. самое главное, что вы должны понять, это то, что вы можете питаться всем, самое главное не превышать свою норму калорий. сейчас я продолжаю худеть, а точнее просто следить за своим здоровьем. благодаря такому подходу у меня реально отпало желание питаться дерьмом типа чипсов, картошки фри итд. так что я искренне советую вам такой способ похудения. не бойтесь кушать много. таким образом вы наоборот будете терять вес (для меня это тоже было открытием). главное не забывайте есть по больше белка, именно он будет способствовать тому, что вы питаетесь правильно, вкусно и нет ночных зажоров)) надеюсь, хоть кому-то я помогу своим опытом

[@nkarachok]

🫂🫶🏻

[@ЖаннаЧепелянская]

Девонька, у тебя не было, а есть рпп.Тебе срочно надо из этого выбираться.Желаю тебе успеха!

[@MenOnly666]

какой буллинг, ты прекрасна :/

[@nkarachok]

😔🤍

[@БеллаХхх]

Никогда не булили. Я даже не знаю в какой момент решила, что я толстая. Но помню что думала так с самого детства. Щас мне 21, похудела с 57 до 44, рост 158, вес держу уже достаточно долго, научилась питаться интуитивно, временами так сильно хочу дохудеться до 40, но не могу, у меня уже нет запаса силы воли. Я просто уже не могу как раньше. Ненавижу свое тело, не принимаю, хотя все говорят что я худая, а у меня еще и кости тяжелые и немного мышц есть, но я вижу в зеркале жирное заплывшее тело, талия 62, бедра 85, грудь не помню, 70 с чем то было. Мне жутко не нравится моя талия, хочу чтобы она была 58-56, безумно хочу. Но уже не могу я худеть, не получается, вес дальше не идет. 43 бывает иногда, но все равно поднимается до 44, я просто не знаю как убрать эти навязчивые мысли по поводы жирности с головы….

[@nkarachok]

как же знакомо😔❤️

[@88LOgaN88]

Выбросить мерную ленту и весы💪🏻

[@ic1376]

Хочу задать вопросик ,Вы сказали за небольшое время похудели .Получается Вы похудели за 4 месяца ? Если да ,то за это 4 месяца живот ушел ???

[@nkarachok]

именно такой живот, чтобы был пресс ушло 1,5 года где-то

[@ic1376]

@@nkarachok спасибо

[@ic1376]

@@nkarachok а у Вас нету параметров до ?

[@nkarachok]

@@ic1376 к сожалению нет(

[@ic1376]

@@nkarachok не чего страшного ,спасибо ))

[@soft_hai]

Я питаясь на 900-1100 калорий, за август заработала анорексию. И до сих пор не могу есть больше чем на 1300. Что делать незнаю, вес 38 при росте 167 см. Даже из фитнес зала выгнали с такими показателями, потому что физические нагрузки опасны для здоровья. Мне 14 годиков... что бы могли посоветовать?

[@nkarachok]

я конечно не эксперт, но я думаю, что возможно в этой ситуации поможет психолог или возможно хороший врач, попробуй поговорить с родителями на эту тему все наладится 🤍🫂

[@soft_hai]

@@nkarachok в том то и дело, что родители знают и пытаются меня накормить хах... но спасибо за совет>

[@lynne4499]

Лечиться надо

[@Туся-д2т]

как ты похудела так сильно?

[@kiki420-l3o]

Жесть, выздоравливай ❤

[@mairamtagaeva7795]

Приветик❤ а вы делали только эту 10 минутную тренировку на пресс каждый день да как я поняла?😊

[@nkarachok]

Да🤍

[@mairamtagaeva7795]

@@nkarachok За сколько месяцев вы скинули 15 кг если не секрет)

[@333u7]

Ты молодец,некоторые даже 2 кг скинуть не могут)Ещё ты очень очень красивая🤍

[@nkarachok]

спасибо 🫂🤍

[@SaShhkagirl]

Сколько же месяцев я ждала это видео))помню как ты говорила в тгк,что хочешь его выпустить до осени,но видимо не получилось Спасибо за видос,с меня лайкос💫

[@nkarachok]

да,с этим видео были проблемы( спасибо🤍

[@bagsban98]

Ооо я хочу попробовать этот челлендж ) тоже хочу похудеть как будут результаты тебе скажу )

[@Татьяна-м2г6б]

Молодечик 😘

[@nkarachok]

❤️

[@akylai11111]

люблююююю я эту девушку❤❤❤❤ передаю привет из Кыргызстана😅

[@nkarachok]

оййй, привет!!🤍🫂

[@Чирик-я5б]

Какая милота 😊

[@nkarachok]

🤍

[@ВикаБ-ц8ж]

Такая красивая девушка, как можно было буллить такого ангела

[@nkarachok]

🥺🫶🏻

[@karinaverse]

Как раз таки красивых девушек чаще всего и буллят)))))) взять учителей в школе/универе : женщины смотрят на тебя с презрением,мужчины-преподы же улыбаются ,приветливо общаются Сюда же и поход к докторам -женщины злые,мужчины сыпят комплиментами (это личный опыт)

[@nkarachok]

@karinaverse согласна, это ужасно…

[@linacov357]

Просто суперское видео, спасибо большое, обязательно попробую🤍🥰 Скажи пожалуйста если помнишь за сколько ты примерно похудела? Заранее спасибо:)

[@nkarachok]

Спасибо🤍🫂 Честно, вообще не помню 🥲

[@Фырка-й8д]

Ты просто большая молодец! ❤Хочу ещё спросить сколько ты пила воды и что исключила из рациона во время похудения?

[@nkarachok]

Не помню про воду,я всю жизнь пью очень мало,а про рацион ничего не исключала🤍

[@cllr.n]

в каком приложении ты считала калории?

[@nkarachok]

FatSecret

[@Пон-щ8й7х]

Его можно назвать Валера

[@winix206]

А что за трентровка?

[@nkarachok]

kzbin.info/www/bejne/aKGvhWClocyIgNUsi=jjJanUIuvvqv4IUE

[@winix206]

@@nkarachok спасибо!

[@nkarachok]

@@winix206 🫶🏻

[@Anyuta-Kaulitz]

А рост сколько

[@karinaverse]

А это футболка FEELZ на тебе,да? 🔥

[@nkarachok]

Да)

[@НінаРак]

Ти считала бжу ?

[@vgNUNA]

168 рост и 45-47 вес это хорошо?

[@nkarachok]

для меня это идеально 😅😍

[@vgNUNA]

@@nkarachok сочту за комплимент🌹

[@ilovesunoo1]

хлоя тинт😭😭😭

[@morrim_y]

5:08 ужасная учительница ужас как такие идут преподаватели

[@nkarachok]

согласна…(

[@rigfury]

2:49 Борис-бритва

[@nkarachok]

ахахах почему так?

[@rigfury]

@@nkarachok не знаю ) почему то вспомнился фильм большой куш )

[@МаркЛис-г7м]

Я в рпп болоте 2 года. Сейчас пытаюсь выйти из очень сильных перееданий, которые начались после жесткой диеты. Я скинула 10 кг, но раньте я была на много счастливей и пересматривая фотки я думаю, что имела нормальную фигуру. А у меня был вес 57 и талия 70 при росте 160 см. То есть почти такие же параметры как и у тебя раньше. Но ты пренебрежительно говоришь, что это большие цифры.. я вахуи. Это здоровый блять вес.

[@nkarachok]

кому как, мне было тяжело при таком весе

[@Lina-ch5ee]

Да, это нормальный вес

[@bagsban98]

А учительница у тебя была ку ку , а ты не виновата никак тут

[@littlebird2721]

Какая вы красивая❤❤❤

[@nkarachok]

❤️🫂

[@АлинаКим-д6ы]

20??? Вау😮 я думала тебе 16😂😍

[@nkarachok]

🌝🫶🏻 сама до сих пор так думаю 😂

[@СалимаАшурлаева]

Ох а я думала тебе 14 или 15 кстати всё видео смотрела на твои кпасивые голубенькие глаза❤

[@user-kkk221]

❤

[@Настя-щ7ъ7ч]

Серьезно вам скоро 20? Я сначала думала вам 14 ну а максимум 16 😅

[@nkarachok]

да, сама в шоке 🫠😂

[@ЕндуКим]

Я питаюсь 300 калл т.к мало тренеруюсь

[@nkarachok]

Даже если ты не тренируешься, нельзя так мало есть🤍🙏🏻

[@дикий_манул]

нельзя так, какие 300 ккал , в больничку хочешь уехать ? или уже? ты не похудеешь, а заработаешь компульсивное переедание , будешь есть очень много и станешь жирной. Прекрати себя мучать, ешь нормально , в небольшом дефиците и занимайся спортом

[@ЕндуКим]

@@дикий_манул Да не наоборот норм кушать не могу...

[@дикий_манул]

@@ЕндуКим надо потихоньку, кушай по чуть-чуть,маленькими порциями несколько раз в день, понемногу сможешь увеличить объем

[@Lyutianski]

Худела с 60 до 45 за месяц ... На голоде, питание на водичке, то был ппц не советую

[@nkarachok]

🥲🙏🏻

[@zlotkka]

Сос у меня 55-56 кг и 163😭🙏

[@дикий_манул]

это нормально, спортом займись

[@zlotkka]

@@дикий_манул уже все хорошо, 52, довольна

[@dear-kasenya]

зайка, у тебя все признаки рпп(

[@forest6002]

всавать постоянно на весы это сто проц рпп. Ты пытаешься сказать, что тебе просто интересно, но это не так. Вес сильно меняется в течение дня какой смысл вставать и смотреть

[@ТатьянаДмитриева-у7о7з]

Но на всех фотках ты худая🗿🗿🗿

[@nkarachok]

к сожалению очень мало фото, не могу показать всю «картину»😅

[@lunedete]

Жалко, что подросткам никто не объясняет, что лет в 20 вес сам уйдёт и ты сдуешься. И не надо так себя травить. А качели веса с 12 до 19-20 лет - это норма.

[@nkarachok]

не всегда вес уходит сам, мне для этого пришлось приложить немало усилий

[@Noyname03]

​@@nkarachokв любом случае, до 18 лет лучше не стоит, организм ещё растёт и последствия могут быть опасны. Только если плавный подход, нормальный колораж и более менее хорошее питание, но никаких жёстких диет, все должно проходить плавно.

[@ТатьянаДмитриева-у7о7з]

Куда это он уходит интересно?😂только еще больше приходит

[@valiriank]

Хлоя тинт ахаххаха

[@Amniziia]

😢+((

[@Laura-db1zs]

+

[@НинаКолесникова-с3с]

+

[@forest6002]

ахахахахаахах ору, это не то чтобы пресс просто худая вот его так и видно, но мышц особо нет ахахаха

[@anonimanonim3908]

Мда, с девушками лишний раз разговаривать даже не стоит, у вас от любого чиха голова едет. Вот смотрю мужские видео про похудение, набор или что-то ещё, и все там говорят только про физиологию, как достичь цели, цели методы подходят. Причём, все мужские методы имеют научное обоснование, нету каких-то придурков, которые говорили бы "Ешьте только гречку, чтобы похудеть". А у девушек, похоже, какие-либо попытки контролировать массу своего тела неразрывно сопровождаются расстройствами

[@МарияСергеевна-и7и]

+

[@ВикторияЕрмилова-н6ю]

+

[@Hyunju_roblox]

+