КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ? Моя история: раздаю ВОЛШЕБНЫЕ ПИНКИ\КАК ПОХУДЕТЬ?

Разверни меня! INSTAGRAM: art_julie
Девушки, огромнейшее Вам спасибо за поддержку, лайки, комментарии и подписку!
Калькулятор основного обмена веществ:
fitfan.ru/calc/...
Сколько калорий нужно в день для похудения?
• Сколько калорий нужно ...
Считаем белки, жиры и углеводы для похудения?
• Считаем белки, жиры и ...
Еще про питание: БЕЛКИ-ЖИРЫ-УГЛЕВОДЫ
• Супер питание
Ссылка на ЭТО видео: • КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10 К...
Мой канал: / @julieart

[@di8448s]

Боже! Айм ин лав! Какая у вас хорошо поставленная речь, а ваши "жрать" и "на хрен" придают особую изюминку :D Однозначно лайк и +1 подписчик :)

[@JulieArt]

Diana Sim спасибо Вам огромное!))) Очень рада Вам!

[@annarud2693]

Присоединяюсь! Бальзам для моих ушей, да и глаз радуете)

[@nastyasow7829]

Ура , так трудно найти видеоблогера , которого приятно послушать

[@JenyaVepreva]

Полностью согласна! Главное - культура питания, не пихать в себя все подряд, как в мусорку, уменьшить объем желудка, наслаждаться вкусом еды не испорченной майонезами и кетчупами. В институте набрала 5 лишних кг, булочки, шоколадки, потом сдвинуло крышу, то ела, то не ела, один апельсин на 3 дня оО в обморок не падала, считала калории, была помешана на овощах, мясе и фруктах. Длилось это 3 месяца, скинула эти 5 кг, потом плюнула, перестала взвешиваться и считать калории, ем полезную еду, уже лет 7, мама подключилась и муж, все скинули лишнее))) не ограничиваю себя в том что хочется, а вот гадости, которые перечисляешь чипсы и тд как раз тоже не хочется, я же не помойка, ну и спасает что я не люблю всякие пельмени и пироги, вообще мясо с тестом не понимаю :) лучше фруктовый смузи или запеченное мясо xD иногда приходится есть побольше, потому что на правильном питании каждые полгода вес на пару кг падает, потому что занимаюсь гимнастикой. И да, после того как ты была такой нормальной девочкой в теле, услышать "что-то ты дистрофик какой-то, иди поешь" было наградой xD Сейчас все в прошлом, вес ушел, привычки остались :)

[@JulieArt]

Evgenia V какая у Вам замечательная история с хэппи эндом))) всем бы так! Огромное спасибо за Вашу историю))

[@polymickey]

Юленька, спасибо большое за это видео ! такая мотивация, что сразу взяла себя в руки и занялась фигурой. Похудела на 10 кг , чувствую себя шикарно ) самооценка поднялась! Все это благодаря Вам !!!

[@MK-jg7tr]

а за какой промежуток времени?)

[@tanikamalinka2040]

У вас очень правильное и полезное видео)))пересмотрела кучу подобных на ютюб,ваше заметно выделяется,все лаконично,по делу,объемно!ваша фраза "жрать все что не приколочено"-улыбнула!!!

[@JulieArt]

Tanika Malinka спасибо Вам большое!) я помню себя в начале похудательного пути... Мне просто хочется помочь таким как я))

[@ekaterinamitrofanova3012]

Наконец-то я нашла видео, которое заполнило всю недостающую информацию в вопросе о похудении! :) Вы очень красивая девушка и ооооочень конструктивно и без фанатизма все объяснили, спасибо! ))

[@JulieArt]

Спасибо Вам большое за поддержку! Удачи Вам))

[@ЮлияНечаева-е3г]

Здравствуйте, Юля. Посмотрела Вас по совету нашей с Вами тёзки - (ptitsa Sinitsa Юлия) и сходу подписалась. На Юлю я вышла случайно и подкупила меня ее приятная грамотная речь и харизма. То же самой с первого взгляда, с первого звука нашла и в Вас, Юля. Сейчас это редко встретишь - ровную, образованную, грамотную речь у молодых людей (девушек). ОЧЕНЬ приятно смотреть, а главное слушать Вас. Постоянно киваю головой в знак согласия. У нас много общего во взглядах. Спасибо Вам. Буду продолжать с Вами "знакомиться". ))

[@JulieArt]

Спасибо Вам огромное, Юлечка! Очень рада Вам)) Если это удобно, то можно и на "ты"

[@art_style8153]

+Вероника Орлова это правда что после таких коктейлей если отказываешься то полнеешь?

[@mutcuraeva888mutcuraeva2]

ART_style правда

[@datu1402]

Самое главное при подсчете калорий-не пытаться уменьшить их необходимое количество. Как только я стала так делать,мой вес застопорился и никуда не двигался,наступил так называемый эффект плато. Организм подумал,что я его морю голодом и решил включить режим экономии и сохранения моих драгоценных жиров)))))))После того,как я стала есть чуть больше,вес сразу же пошел на снижение. так что кушать обязательно надо хорошо, не обжираться,конечно, но и не питаться одними листьями капусты или салата.

[@annapavlova563]

Вы первый на моей памяти бьюти-блогер, действительно компетентный в вопросах питания и похудения, даже придраться не к чему - было очень приятно смотреть ваше видео :)

[@JulieArt]

Anna Pavlova Спасибо Вам большое!))

[@niyamelrose3916]

На youtube оказалась случайно, на Вашем канале тоже - искала укладку. А когда мельком увидела видео про похудение, злорадно подумала: "Ага, ну посмотрим, чему тут учат на ютубе". Дело в том, что я учусь на фитнес-тренера и сталкиваюсь с миллионом самых дурацких стереотипов почти каждый день. Каково же было мое удивление после просмотра Вашего видео! Меня просто дико порадовало совершенно все, что Вы говорили (настолько сильно, что я решилась лезть с комментариями к незнакомому человеку, хотя вообще-то проходила мимо). Вы говорите очень правильные, здоровые, умные вещи, говорите их просто и доступно и при этом с чувством, с толком, с расстановкой. Так держать! Я сама прошла по долгому пути самосовершенствования, похудела на 15 кг, распрощалась с целлюлитом, выстроила в зале красивое тело и даже выступала на соревнованиях по фитнес-бикини. Поэтому я знаю, о чем говорю. :) Очень приятно, что есть люди, которые говорят правду, рушат дурацкие стереотипы и помогают окружающим становиться лучше. :)))

[@JulieArt]

Огромнейшее спасибо Вам за поддержку! Я очень надеюсь, что Вы тоже будете идти против идиотских стереотипов, мужественно терпеть все дурацкие вопросы в стиле: "что даже тортик/конфетку нельзя?" и Ваши клиенты будут доставлять только одно удовольствие!)))

[@niyamelrose3916]

+Julie Art еще забыла сказать, что выглядите Вы просто умопомрачительно! Даже не знаю, что я обожаю больше: эту блестящую косу, помаду или Вашу белоснежную улыбку :D Подписываюсь на Вас :)

[@ivetakoca6028]

Niya Melrose

[@SalmaLevin]

Видео замечательное, все советы дельные. Хочу отдельно отметить что очень приятно послушать приятную женскую речь. Правда. Как не посмотрю какое нибудь видео на ютубе, так меня всю передёргивает из за переборов уменьшительно-ласкательных слов, наигранно-игриво тянущихся гласных и т. п. ... я уже молчу про ужасающие 5и минутные прелюдии с отвратительными гримасами и музыкой. Вас правда приятно послушать, особенно что и советы дельные. Спасибо!

[@ekaterinaserdyukova3838]

Ты просто чудо, такой пинок дала, что напрочь отбила все эти голодовки. И тоже кстати проблемы были недавно с этими объеданиями и слабительными. Сколько уже смотрела видео,мотивирующих на пп, на прекращение диет, и даже разговоры с мамой никак не убеждали меня остановиться. А ты действительно убедила, вот прям чудо) Конечно, разгрузочные дни хороши всегда, и думаю раз в 1-2 недели всё таки буду устраивать. Лёгкие тренировки дома буду продолжать) Я просто доверюсь тебе, спасибо огромное за то,что, так сказать, своим пинком мозги мне подвинула на место)

[@daria6257]

ПЕРВЫЙ раз, о боги, ПЕРВЫЙ раз кто-то умное, на ютубе, из блоггеров говорить про питание! А то я думала все одними смузи питаются! Отличный подход, Юля, ты молодец! Только на будущее - не стоит долго зацикливаться на граммах - это влияет на психику (как и взвешиваться каждый день) не очень хорошо (проверено на себе:)).

[@dobriy333]

Много правильных вещей говорите, молодец.

[@JulieArt]

Aleksandr Dobromil спасибо за Вашу поддержку!)

[@СветланаКолотилина-у1п]

Посмотрела видео с удовольствием! Вас приятно слушать) это очень важно! Являюсь представителем семейства ленивых) 2 года строю свое тело, потом два года запускаю) сейчас пришли времена для стройки) за мотивацию спасибо! Соглашусь, что ПП не страшно, главное не лениться!

[@JulieArt]

Светлана Колотилина Спасибо Вам огромное за поддержку! Желаю, чтобы Ваш строительный период затянулся надолго!)

[@karlygashkabeshova6651]

ПП это образ жизни который нужно менять навсегда если хотите оставаться красивым и подтянутым

[@VitaliaBabchenko]

Случайно "наткнулась" на Ваше видео. Впервые пишу коммент на KZbin. Просто не могу не сказать, как приятно вас слушать и на вас смотреть!! Вы очень красивая!! :)

[@JulieArt]

Спасибо Вам огромное!) Очень надеюсь, что это не последний Ваш комментарий и мы будем общаться))))

[@ВикторияЦентнер]

Получила огромную мотивацию от этого видео и заряд позитивной энергии.

[@JulieArt]

Виктория Центнер я очень рада, что вовремя попалась Вам под руку)))) Удачи Вам!)

[@snezanapich9558]

Отличные советы! Обычно, видео на эту тему, у большинства девушек, получаются одинаковыми с рекомендациями вроде:"Сходи к врачу" "Занимайся спортом" или общие понятия, без конкретной информации,вроде: "Правильно питайся". А Вы рассказали очень интереные факты. Большое спасибо!

[@ptitsaSinitsa]

Пнула так пнула!!!!!! Юль, самое сложное для меня это питание, а именно разнообразие. Ничего на ум не приходит.

[@JulieArt]

ptitsa Sinitsa да я тебя умоляю! только куриную грудь можно запекать-варить-грилить-мультиварить. Одни специи дадут огромное количество вариантов. А еще её можно запихивать в салаты, роллы, сочетать с овощами и крупами))))

[@gfhdrars]

Julie Art, а сними пожалуйста видео о своем дневном рационе. Что ты готовишь на завтрак, обед, ужин. Было бы очень интересно почерпнуть для себя что-то полезное. У меня та же проблема.

[@ВалерийК-п2щ]

История один в один моя))И про диеты (гречка,кефир)после которых был ужасный жор,с последующим поеданием слабительных ))) Уже как месяц хожу в зал,по весам плохо уходит,но главное я вижу как меняется состав тела,и это большой плюс спорта!!!Главное не зацикливаться на весах) Юль,по возможности,делай побольше видео о пп,спорте и т.д! У тебя правильные мысли на эту тему!!

[@JulieArt]

Uliya Ko Первые месяц-полтора занятий в зале - самые трудные. Вес никуда не уходит, тело меняется очень медленно. Кажется, что все страдания зря))))) Прекрасно понимаю)Буду стараться, спасибо!)

[@クリニチナシチャ]

Какая же вы умничка!Все так четко расписали!Спасибо за это чудесное видео!

[@Nadechka23]

Увидела, что раздают пенки и зашла за парочкой)))👍🏻

[@natalikamyss7413]

пЕнки бывают на молоке, а здесь пИнки.

[@Nadechka23]

@@natalikamyss7413 ок

[@Olsarise]

Юля, как вы всё правильно и доходчиво рассказали о спорте и правильном питании! Сама прохожу такой же путь, а вокруг вижу - неудачниц-диетиков, отчаявшихся, махнувших рукой и прочих девушек, вооружившихся от отчаяния фразой "Полюблю себя такой, какая есть". Только вот они не понимают, что такими они не "есть", а СТАЛИ! Стали из-за неправильного питания - в первую очередь. А не из-за генетики, склонности к полноте или гормональным нарушениям. Девочки, берите видео Юли на вооружение - она говорит чистую, простую и понятную правду о похудении.

[@JulieArt]

Olya Voropay Вы правы, я тоже очень часто вижу "я прекрасна в любом весе", но при этом "на пляж я не пойду, я стесняюсь"... И это крайне печально. Ведь на самом деле, всё не так сложно! Надо просто начать)) Спасибо за Вашу поддержку!

[@ВалерияБагаутдинова-в3в]

Юлечка подписалась недавно на вас,уже все видео пересмотрела))очень нравится как вы рассказываете)) даже если бы видео длилось два часа,я бы смотрела открыв рот,потому что слушать вас и то о чем вы рассказываете одно удовольствие)) вы супер)))))

[@JulieArt]

Валерия Багаутдинова Спасибо Вам огромное, Валерия!) Я очень рада Вам)

[@Marfa308]

СПАСИБО!!! Вот прям от души, огромное спасибо Вам за это видео! Весь декабрь соблюдала диету (худею с большого веса), но эти новогодние праздники поставили на ней большущий жирный крест :( Случайно наткнулась на это видео, видимо как знак свыше, что все таки надо переставать жрать) Спасибо! Очень полезно и информативно! Ваш пинок сработал как надо)) Теперь снова на путь к совершенству! :)

[@JulieArt]

Marfa308 Вам большое спасибо, что не прошли молча! Удачи в Ваших начинаниях, я уверена, что через месяц напишите, что избавились от Н-ного кол-ва кг))) Силы воли и терпения))))

[@minast8465]

Какая умничка! Полностью разделяю твою позицию!

[@АлександраЧекалина-ф4ь]

Вы такая очаровательная и приятная девушка!Спасибо за такое чудное видео,все доступно и по существу.Успехов и удачи,Юлия :)

[@JulieArt]

Александра Чекалина спасибо большое Вам, Александра!)

[@СашаКорх-з9н]

А я шикарно убрала 15 кг на гербалайф. Оставила его, но систему еды оставила. Удерживаю уже 8 месяцев. И так было вкусно стройнеть, и мучений не было

[@olgaalifanova7674]

Умница!!! Полезно!!! Все четко разобрала по полочкам, грамотно и позитивно!!! Удачи тебе!!! 🙌🏻😍

[@Eliberty33]

Очень приятно было вас слушать! Хорошее видео , Вы прямо смотивировали меня взяться за себя!

[@АнастасияКокс-я7и]

Просмотрела я уже кучу видео о том, кто как худел, но ЭТО ВИДЕО, на данный момент, единственное полезное и с конкретными советами. Спасибо большое) я уже что только не пробовала. очень хочу совмещать свое похудение со спортом, но мой молодой человек не отпускает в фитнес клуб, хотя каждый день говорит "когда ты займешься спортом, когда похудеешь?" дома,говорит,занимайся. а дома вообще не вариант,ни условий,ни места, да и атмосфера домашняя не стимулирует к спорту как ни крути, к тому же мы живем не одни...

[@JulieArt]

Анастасия Кокс Спасибо большое, Настюша! Я вот щас не поняла. Что значит: молодой человек не пускает в ФК? Он твой главный спонсор? Попроси денег у родителей, если зависишь от него в финансовом плане. Попробуй уговорить его ходить вместе. Почему он вообще против этого? И вообще, что за претензии такие у него? Тем более, если сам не хочет тебе помочь... Дорогая, у тебя всё получится! Ты не одна))) Я в тебя верю!)

[@TheAngelkriss]

Юлечка здравствуй! На одном дыхании смотрю весь вечер твои видео, интересно было посмотреть преображение по видео за год. Ты для меня мотиватор, интересно заметить что там где ты только начала худеть и считала 10 кг лишними то в принципе и нельзя сказать что они лишние сильно уж, но когда их не стало сразу все кардинально изменилось во внешнем виде! Я вот тоже считаю что мне надо скинуть около 8 кг.. За последние полгода семейная жизнь прибавила и так к неидеальному весу 5 кг, начала ходить в спортзал и отказывать себе во вредностях, но все это не очень активно и поэтому прогресса не замечаю...но посмотрела тебя и снова взбодрилась духом!

[@JulieArt]

Кристина Ефимова Спасибо, дорогая, за такие слова и поддержку!))) Знаешь, первое время ограничений в еде и походов в спортзал - самое тяжелое. Ты не видишь никаких изменений!Тело в шоке, организм в шоке. Мыщцы вообще в тихой ненависти ко всему)))) Жирок-то тает, а вот мышцы кровью наливаются и кажется, что вес и объемы на месте... Но гни свою линию, скоро всё сдвинется с мертвой точки!)

[@НадеждаКусакова]

Юля, здравствуйте. Случайно нашла ваше в видео, когда искала , что купить с iherb, уже посмотрела 3 видео и в итоге подписалась на вас!)) Вы безумно приятная девушка, интересно вас слушать и смотреть, рада , что вас нашла!!!

[@JulieArt]

Надежда Кусакова Спасибо Вам, Надежда!))) Я очень рада Вам)

[@oksana2694com]

Оооо,как я ждала этого видео!:))) Год назад тоже пошла в спотрзал,открыла для себя канал югифтед и тоже обожаю Усманова Катю.А еще посмотрела потом ваши видео про покупки из фикс прайс-съездила туда,купила себе контейнеры и таскаю в универ еду)) Больше всего поражает,когда я приношу в контейнере морковку,огурцы или что-то подобное толстенькие(реально,а не просто пухлые) девочки мне говорят "Хватит уже на диете сидеть-поешь нормально,что ты ходишь в свою качалку,ты что мужик?"....;D

[@JulieArt]

Оксана Зинякова к счастью, у меня в окружении такого нет, да и все давно уже привыкли, что вечно со своими банками и курицей)))) Скоро привыкнут и отстанут, не переживайте!)Кстати, когда прихожу в незнакомую компанию и когда садимся за стол, то всегда говорю, что врач прописал особую диету, поэтому я избирательна в еде. Парадокс, но новость и проблемах со здоровьем воспринимается спокойнее, чем то, что ты на правильном питании и майонезные салатики есть не будешь))))

[@Russia43region]

очень интересно слушать. нет этих длинных предисловий,долгих объяснений. все четко и по делу. молодец! подписываюсь!))))

[@natashata2533]

Юля, спасибо огромное за такой полезный и приятный канал, тебя слушать одно удовольствие, так держать👍🏼😄😄😄

[@anastasia9797]

Капец!)))) это самое мотивирующее видео!))) скачала приложение! Супер! Спасибо Вам большое за такие подсказки!)

[@vasilijvasiatkin2258]

Супер!!!!! Приятно слышать нормальный разговор о занятиях спортом и здоровом питании. Видно, что понимаете о чем говорите. Я сама очень люблю спортзал и именно веса, но питание это самое главное. Удачи :)))))

[@JulieArt]

Vasilij Vasiatkin Спасибо Вам огромное!

[@nastyacamomile8628]

Одно из самых полезных видео на эту тему, вы умничка!)

[@JulieArt]

NastyaCamomile спасибо Вам огромное, Настя!)

[@MariaInTheBigCity]

Умничка! Согласна с тобой на 100% !!! :)

[@JulieArt]

MariaInTheBigCity спасибо за поддержку, Машуля!)

[@linashark9985]

очень много схожих моментов у себя нашла, спасибо за видео) очень приятная и харизматичная девушка )!

[@anastassiyaastanina2767]

наконец-то наткнулась на достойное видео. спасибо! :)

[@UnderTory]

Сегодня впервые наткнулась на Ваш канал. Вы очень красивая девушка, это первое, что бросилось в глаза)) спасибо за видео, лайк и подписка!))

[@JulieArt]

UnderTory Огромное спасибо! Я очень рада Вам))

[@beauty__kelly]

Ой, как вспоминаю, как мы этими диетами баловались в студенчестве, страшно становится. Где был мой мозг!? Ты большая молодец, особенно в плане питания! Я как в зал пошла, сразу питание выстроила и сразу видела результат. А потом пришло лето с якодками и фруктами, потом осень с хандрой. Но я все равно понимаю, что в голове уже есть система, когда и чтонадо и можно есть. И это помогает не набирать. Катя усманова тоже мой мир перевернула. Хотя я уже перестала ориентироваться на бикинисток, т.к. поняла, что не хочу такую спину, грудь и плечи)) Как оказалось. у меня верх хорошо на нагрузку отзывается. Поэтому я перестала сплиты делать, отдельно прокачивая спину, плечи и т.п. Что-то я много болтаю)

[@JulieArt]

VelmaKelly00 я дико тебе завидую, у меня наоборот верх никакущий((( а я так хочу хоть небольшой намёк на плечи...зал очень дисциплинирует и, черт возьми, Усманова-то права была: реально видно кто что ест! особенно по женщинам, особенно если ей хватило ума надеть короткие шорты))))

[@beauty__kelly]

Julie Artя тут что вспомнила про плечи. Есть такая теория, что мышцы маленькие лучше растут после того, как нагрузишь очень большую. Т.е., например, плечи можно качать после тяжелой тренировки на попу и ноги и вроде как они быстрее расти будут, чем делать это в день верха. Рассказывала это в инстаграме девушка с выдающей попой и еще более выдающимися плечами))

[@JordanDugan]

Сама таким способом сбросила 25 кг за год, но у меня вес был уже за соточку))) Сейчас слетела с пп, так как детство в одном месте заиграло) И не набираю) Посмотрела вообще видео, вот опять сяду, надо таки добить до идеальных кг💪 Мне безумно понравилась ваша техника подачи информации, то, как вы тактично-безжалостны к ленивцам и любителям отговорок)) Очень приятно смотреть, мотивирует) Только ещё от себя добавлю, что неплохо бы делать замеры параметров тела, ибо если заниматься интенсивно в зале, то вес может не так быстро слетать, за счёт того, что мышцы тяжелее жира. На мне мышцы растут, как на дрожжах, такое строение) И не могла одно время понять, в чем дело. Замеры помогут, ведь жир занимает гораздо больше места. И никогда-никогда нельзя голодовать! Бесполезно и даже вредно! Все верно сказали) Удачи вам))

[@ПчелаПчелкина-я9с]

Большое спасибо за советы,вы ооочень красивая ,фигура просто замечательная,скажите,пожалуйста,можно питаться по вашим советам в 15 лет?Или нужно изменить кол-во белков,жиров и углеводов?

[@JulieArt]

Пчела Пчелкина Здравствуйте!) Здесь зависит от Ваших индивидуальных особенностей, довольно опасный возраст))) Я не врач, поэтому просто не имею права раздавать Вам такие советы) Тем более, я не знаю Вас и Вашу ситуацию.

[@ЮлианнаАбрамова-д7щ]

Выглядите просто шикарно!!!! Очень Хотелось бы побольше информации о правильном питании и рассказ о блюдах, которые Вы себе готовите !!!! :0)

[@JulieArt]

Юлианна Абрамова поняла, раскрою эту тему в ближайших видео)Спасибо Вам, Юлианна! Хоспади, какое же красивое имя))))

[@ЮлианнаАбрамова-д7щ]

Вот так ...одна приятна фраза и настроение на целый день и улыбка до ушей!!! ;0) Спасибо!!!

[@МарияАлександровна-м7ы]

Ни когда не сидела на диетах. Но мне как то повезло попасть в институт питания НИИ РАН. Вот кто там полежал, мне кажется много в голове меняется. Я видела там таких больших людей)))) сейчас после родов наконец то время появилось на себя. Ты права когда рацион сбалансирован вес лучше уходит. У меня 10 ушла за 2 месяца. Но мне еще очень много работы. Чем больше вес, тем потом сложнее. Сейчас я занимаюсь лично с тренером, хожу на групповую аквааэробика, подключила массаж и обертывания и каждый день мажусь кремами, так как растянутую кожу видеть не хочется. Одним спортом сыт не будешь)))) так же я лично считаю, что к такому образу жизни нужно прийти душой)))) всем удачи в гонке за красотой:*

[@JulieArt]

Мария Александровна 10 кг за два месяца - это очень круто! Тебе надо орден выдавать "тонкая талия 1ой степени")))присоединяюсь ко всему тобою сказанному, всё в точку)

[@tharcenco]

у тебя очень приятный тембр голоса, и веселая, даже задорная манера говорить. ты зажигаешь и тебя интересно слушать ! :)

[@JulieArt]

Tatiana Harcenco боже, как же приятно читать)))) Спасибо!)

[@nataliafancywork8407]

Полностью согласна с вашим видео. Я сейчас тоже худею по правильному питанию и с занятиями в спортзале с тренером. Мне очень нравиться и есть результат. Много смотрела таких видео но ваше самое полезно и разумное. Спасибо!

[@karinaonopriyenko9356]

Форма изложения супер!С удовольствием буду смотреть еще твои видео!

[@JulieArt]

Karina Onopriyenko Присоединяйтесь!) Буду Вам рада)))

[@zarinagt]

Юль, привет) ты-герой!)) восхищена твоим упорством и красотой))

[@JulieArt]

Zarina GT. спасибо, моя хорошая))))

[@video_gotovki]

шикарное видео!!! лучшее на ютубе на тему питания и похудания!!! ты крутая!

[@toma_green]

Юленька, огромное спасибо!!! После вашего видео сразу начала считать калории, за 10 дней похудела на 4,5 кг, вес вот несколько дней стоит, но я догадываюсь почему!!! Спасибо, столько пробовала и руки отпускала, а оказалось, что все реально и не так все тяжело

[@МарияМелёхина-н6г]

Юля,хорошее видео! Скажите пожалуйста какое приложение вы используете?

[@ВероникаПариж]

Отличная история!!! Мне было так приятно это все прослушать из ваших уст!!! Вся информация представлена очень доступно!!! Очень вдохновила и порадовала!!! В новый год с новым настроем))) Теперь в числе моих любимых блогеров пополнение)))) Раньше их было 2))) Спасибо огромное!!!!

[@JulieArt]

Вероника Париж Спасибо Вам большое! Ваш комментарий как бальзам на блоггерскую душу))) Очень надеюсь не разочаровать Вас)

[@PureDevil007]

Вас так приятно слушать! Очень рада, что нашла Ваш канал)))

[@ВикторияПоляева-ф5у]

Очень давно ждала это видео! спасибо за него! еще хотелось бы узнать какие упражнения делаете в фитнесе, было бы отлично увидеть это в влоге))))как относитесь к беговой дорожке и бассейну?

[@JulieArt]

Виктория Поляева Спасибо, Виктория!)Я вообще очень положительно отношусь к кардио, в основном только на дорожке его и делаю. И плавание мне очень нравится, даже хотела взять абонемент в бассейн, но как увидела количество справок...))))Тут главное, за пульсом следить и не загонять сердце)

[@anananastasia]

Наконец-то кто-то помог быстро разобраться, долго не могла понять почему то цикл сбивается, то волосы выпадают.. Спасибо! Золотые советы.

[@JulieArt]

anananastasia Вам большое спасибо за поддержку!)

[@JuliaRebelRed]

Юля, ты мою жизнь этим видео изменила!) Мб рано ТАК говорить, но я много нового узнала!) давно хотела подобное приложение, спасибо, что подсказала FatSecret, второй день пользуюсь, очень удобно, буду продолжать :)

[@JulieArt]

Julia Rebel Ух!!! Ну ты прям завернула))))) Юляша, удачи тебе, сил побольше и всё обязательно получится! Главное, идти к своей цели напролом)

[@КсенияГоцуляк-е3и]

мне ты нравишься и такой и такой..есть люди которых не портят лишние килограммы..красотка однозначно..хоть так хоть так..умничка..видео % баллов!

[@tanagrab3428]

Очень хорошо раскрыла вопросы на которые я не знала ответы)) Спасибо..Но у меня вопрос по ПП ..Скажите Юля а когда у вас последний прием пищи?? и сколько рас у Вас вообще приемов?

[@JulieArt]

Tana Grab Спасибо Вам большое! Приёмов обычно 5, последний за 3 часа до сна))

[@АружанТойлыбаева-т8м]

Спасибо за советы) Подскажите пожалуйста что за помада или блеск на вас очень понравилось.

[@annatripolitania]

Вы очень приятный человек. Вас хочется слушать и слушать) Все доходчиво выложено.

[@JulieArt]

Anna Matiushenko Спасибо Вам большое, Анна!)

[@golovolomka6414]

Слушала и себя вспоминала, такой же путь с диетами прошла и привело все к печальным последствиям. Хорошее мотивирующее видео))

[@JulieArt]

Ольга Юшина Спасибо Вам за поддержку!)

[@Липка99]

Юля спасибо за видео. Сделай пожалуйста ещё одно, про твой рацион. Что готовишь, что кушаешь на завтрак, обед и ужин.Или как сейчас многие делают, покупка правильных продуктов.Очень интересно.

[@JulieArt]

Ириночка 99 Ириш, не поверишь, сколько раз я хотела снять видео аля "покупка правильных продуктов", вот только МЧ со своими сосисками вечно портит мою идеальную картину)))))

[@Липка99]

Julie Art Ну мы поймём, про сосиски)))Снимай!

[@shestakovamaria]

Супер видео! Все правильно, самые основные ошибки озвучены, вы молодец! Я сама второй год хожу в зал, правильное питание, -27 кг и главное фитнес очень хорошо убирает объемы. Наш вес знаем только мы, а вот сантиметры очень классно уменьшаются именно с тренировка и или любой другой активностью

[@AltamiraBeauty]

Спасибо за волшебный пинок)) Не могла бы ты еще рассказать о питании, например какие блюда и продукты ты ешь, а какие под запретом, сколько раз в день питаешься и может рецептиками какими-нибудь поделишься)

[@JulieArt]

AltamiraBeauty обязательно! в следующем видео на эту тему обязательно раскрою все карты)))

[@Vodoleika88]

Спасибо огромное.) Действительно волшебный пинок и очень во время! Я как раз записалась на фитнес в прошлом месяце, и все бы хорошо, но с питанием я до сих пор не разобралась, так что мне это было действительно очень полезно)

[@JulieArt]

Maria Buchumenskaya Очень рада, что оказалась полезной! Удачи Вам, сил и терпения! Всё обязательно получится)))

[@ВасилисаПрекрасная-ь4ю]

Наконец-то толковое и краткое, разложенное по полочкам руководство, с чего начинать и что делать. Спасибо! А как вы относитесь к тренировкам дома под видео?

[@JulieArt]

Василиса Прекрасная Я прекрасно отношусь к любым тренировкам. Если хватает дисциплины заниматься постоянно(!!) дома, а не первые 2 недели, то это очень здорово. Я так не могу)Ну и зависит от целей. Перестроить тело дома не получится, если, конечно, у Вас нет штанги, набора блинов, гантелей и блочного тренажера)))а обычные кардио дома - это здорово!

[@Аэлита-ь1г]

Всё, что вы рассказали, я прошла. Сейчас худею на ПП и подсчёте килокалорий, плюс БЖУ. Результат супер! Скидываю по 4 кг в месяц. Цель похудеть с 74 кг до 57 кг. Рост 163 см. Главное, терпение и настойчивость. Спорт противопоказан врачами, хожу в бассейн 3 раза в неделю

[@TheKateFrost]

Юличка, все очень просто, интересно и по делу) скажи пожалуйста, как ты относишься к спортивному питанию?)

[@JulieArt]

TheKateFrost я сама пью аминокислоты и бца. За протеин, но не пью его, весь белок набираю едой. Против жиросжиигателей однозначно, если я не выступающая спортсменка)))Короче, я ЗА спортпит, но опять же - обдуманно)

[@mylifeingermany2308]

я уже как то начинала смотреть твое видео, но видно время не пришло. Сейчас услышала и усидела много нового и интересного для себя. перешла сначала поссылке на калькулятор. Очень интересно. Там даже форум худеющих! Калькулятор очень простой и эффективный. Конечно проблема теперь считать калории. То есть надо съедать в день просто столько ккал, сколько предписывает твой желаемый вес, до которого ты хочешь дойти?

[@emma1913ur]

Отличное видео! Очень рада что рассказано про баланс КБЖУ и упор сделан на правильном питании) А то некоторые блоггеры снимают на ту же тему но худеют не так здраво) Я сама уже 2 года на пп и спорте и результаты есть)

[@JulieArt]

Спасибо за поддержку!) удачи в достижении больших результатов))

[@11222nuta]

Спасибо, за видео отчет - по делу, информативно и с юмором. Много узнала , информационных вещей ( про полезные сайты, я этого не знала и некоторые тонкости и нюансы).

[@ЕленаПринц-м3г]

Выглядишь супер!! Буду ждать от тебя Влоги про ПП!) очень интересно узнать твой рацион на день! Очень очень прям))) и еще вопрос , делаешь ли ты скрабы, обертывания, массажи от целлюлита? И что ты вообще думаешь по этому поводу?

[@JulieArt]

Елена Принц Спасибо, Еленочка!в следующем видео на эту тему постараюсь раскрыть эти темы)Про целлюлит: ничего не делаю, с чистым питанием он сам ушел))))

[@juliasolntseva9303]

Ты молодец!я похудела на 28 кг и до сих пор в процессе)

[@DianaSimonova]

Только подписалась на вас, уже нравятся ваши видео, очень интересно рассказываете. Хочется вас слушать и смотреть )))

[@JulieArt]

Спасибо Вам огромное! Очень рада Вам ;)

[@VoiceofBeauty]

Приветик дорогая :) Умница!!! Горжусь тобой :) Сила воли, трезвый рассудок все как нужно. Я тоже считаю калории, но подзабила как-то последнее время, посмотрела твое видео и опять взяла себя в руки. Спасибо!

[@JulieArt]

***** Привет, моя красавица! подсчет калорий - хорошее дело, всё под контролем, как я люблю)))

[@dianazagare7620]

Спасибо за пинки!!! Надеюсь моя сила воли скоро проснётся и мы с ней начнём правельный образ жизни. После рождения двух дочек моя сила воли где-то прячется в шкафу.

[@JulieArt]

Diana Zagare это нормально. Сейчас капля по капле, а потом случится какое-то событие, которое станет эдакой "вишенкой на торте", после которого сама себе скажешь "хватит!". Ну или не случится. Так и будешь потихоньку набирать кг... Ибо сами они вряд ли куда-то уйдут) Им с тобой хорошо)))))

[@TatianaPolEHS]

Спасибо за видео. Случайно наткнулась на Ваш канал. И очень рада, что именно на это видео. Я вот прилично поправилась - наела на сидячей работе, да от своей лени пострадала. Всё пытаюсь разобраться, как бы мне похудеть - с чего начать, каким тренировкам следовать и т.д. На ютьюбе много всего. Вы подтвердили мои опасения - надо с тренером заниматься. А я с одной стороны ужасно не люблю "качалки". А с другой понимаю, что тратить деньги на групповые тренировки тоже не стоит - всё равно там тренеры за техникой не следят особо... По пробую посчитать калории. Может "система -60 поможет". Ну и видео, на которые Вы ссылаетесь, тоже посмотрю... Мдя...

[@JulieArt]

Tatiana Poleshchuk Я Вас очень хорошо понимаю, у меня были такие же мысли в самом начале. Я тоже терпеть не могла тренажерку, обходила её десятой дорогой))) Зато сейчас, сталкиваясь в раздевалке с тетеньками с групповых занятий, понимаю, что тетеньки вообще не изменились. Но! Они ходят туда пообщаться, потусить, в сауну сходить после. И им здорово) Хотя всегда одни и те же разговоры из серии "что бы такого съесть, чтобы похудеть"))) Хороший(!!!) тренер первое время всё сделает за Вас: распишет меню, программу, будет раздавать те самые пинки. Удачи Вам, я уверена, что Вы всего добъетесь)

[@Ukkhhghgg]

Отличное видео, все ясно и понятно. А главное очень позитивно!

[@JulieArt]

Спасибо за Ваше внимание!)) удачи Вам)

[@chaosinside3168]

Спасибо вам огромное!!! Потрясающее видео! Все четко и по делу! И очень мотивирует) Столько нового узнала для себя)

[@JulieArt]

Chaos Inside Я очень рада, что оказалась для Вас полезной)

[@МариБон-Пари]

А теперь закрепить постом в шкв! Хотя о чем это я, "сушка" атакует.. Люблю кидать картинки с баранками :D Юля, красота! Спасибо за видео)

[@JulieArt]

Мари Бон-Пари ахахах))) наши любимые сууушки)))) пока не схлынет мода на жопокач, вопросов про сушку меньше не станет..

[@vseslava3701]

Идеальная консультация! Четко, строго, объективно и по существу.

[@JulieArt]

Всеслава Волжская рада, что пришлась Вам по душе))) Спасибо большое!

[@АняСтарс-й1ш]

Здравствуйте !!!Спасибо Вам!Вы вдохновляете и мотивируете)Я набрала лишние 5 кг ,когда уехала в другой город учиться,питание сбилось,вместо нормальной еды,стало больше сладостей и быстро приготавливаемой пищи.Мой рост 175, вес 61-62 ,я чувствую себя не комфортно ,хочется почувствовать себя лучше и полюбить себя!

[@JulieArt]

Аня Старс понимание ситуации и решение поменять все - 80% успеха)))) я уверена, что у Вас все пооучится и Вы будете собой гордиться) Успехов Вам!

[@ИзяРатмировна]

Здравствуйте! Видео замечательное, но не могли бы вы подсказать, как и где вы рассчитывали необходимое количество белков углеводов и т.д. у меня сейчас с этим загвоздка небольшая....

[@ЮлианаЮлиана-ь6т]

Юль, ты так грамотно все говоришь!!! Не могла бы ли ты выкладывать в инсту то, что ТЫ готовишь для себя из пп? Я думаю, многие были бы признательны тебе! Мы тоже хотим чистую кожу 😭😄😄😄😘😘😘

[@JulieArt]

Если я начну выкладывать еду в инсту, то все умрут со скуки)))) я теперь редко извращаюсь и делаю очень простые блюда. Но как только вновь потянет на изврат клятвенно обещаю делиться этим в инста!))

[@madfitnesslife925]

умница))...все как надо)...про темпы сушки - очень уместно,10кг/5мес - вполне комфортные и безопасные темпы...по поводу "худеть стало веселее")))...все просто,если понимаешь,что нервная система работает только на углях))....про весы,пищевой дневник и педантичность - это ,ИМХО,одна из разновидностей максимализма,который ,как известно,ни к чему хорошему не приводит))...именно "на глаз",т.к.все едят ,как правило,из одной и тойже посуды,т.ч.отследить объемы не составляет труда....главное - понимать принципы ПП....по поводу спорта во время похудения....Юль,согласен целиком и полностью,если речь идет о адекватных темпах сушки....если же все же быстрее и безопасней,то спорт необходим,т.к.при бодром липолизе в кровеносн.сист."плавает много вытянутого из жировых депо жирка и липнет,сцобака,где не нужно)),т.ч.все же утилизация его - дело не второстепенное,иначе обратно в жировые депо.....да и чем больше мяска,тем больше и расход ;-)...красной линией------Все должно быть в кайф!!----приятно видеть умненьких девочек и их публикации)))

[@НадеждаЗ-о9ш]

СУПЕР СУПЕР СУПЕР ВИДЕО!!! Спасибо тебе за него! ОООчень ты была полезна! И все доступным "человеческим" языком!

[@JulieArt]

Надежда З Спасибо тебе, Надюша, за такой отклик!)))

[@АлинаВоронова-з8ф]

Юленька, как всегда красавица) может быть, покажешь нам примерный свой рацион?) пьешь ли кофе/чай с сахаром? Я вот жить без этого не могу :с про балет тоже интересно было бы послушать в каком-нибудь tag типа "я в 15 лет" удачи, спасибо за твои прекрасные видео и настрой)

[@JulieArt]

Алина Воронова Спасибо большое, Алиночка!Сахар вообще не употребляю. Ни в каком виде. Если честно, я даже не знаю, сколько его у нас дома: за этим следит МЧ))) В ближайшее время планирую таговое видео)

[@АлексейБуданов-ю3ю]

Моя история минус 30 кг, и она продолжается. Осталось еще 30!

[@ОлесяВойчишина-ц4п]

Я також почала займатися фітнесом, цікавить як ви набираєте білки, і чи користуєтеся протеїновими коктелями, і взагалі, які спортивні добавки використовуєте?

[@redhotchilikatya7211]

Юля, привет! Хотела бы узнать у тебя, ты соблюдала какой-то режим приема БЖУ? Я имею в виду, что, допустим, углеводы только с утра, а белки по вечерам. Или не акцентировала сове внимание на этом, а просто следила, чтобы не выйти за рамки суточной потребности? Если все-таки соблюдала режим, то можешь поделиться советом, когда и что лучше есть? И еще один вопрос. Когда ну ооооочень хочется сладкого, что ты кушаешь? И можно ли вообще что-нибудь из сладкого? Спасибо большое

[@JulieArt]

Redhotchili Katya Привет! Углеводы ем в первой половине дня. Но белки присутствуют в каждом приёме пищи+клетчатка. Когда ну ооочень хочется сладкого, могу съесть немного сухофруктов(сейчас влюбилась в сушеную клюкву), это если с утра. Если приперло вечером, то ем творог со стевией. Но надо рацион пересматривать, если постоянно хочется сладкого. Не доедаете углеводов.

[@Fastbluecat]

Самое полезное видео, серьезно. Спасибо большое, Юля!

[@radayeskanderov1617]

Спасибо большое за видео, очень все понятно и здраво!Юля, можете плиз, написать или скинуть, или видео сделать, как вы считаете калории,(один день)через какую программу, как обходится без сахара, если очень сильно хочется сладкого!

[@JulieArt]

Калории считаю через приложение fatsecret, оно очень простое, интуитивно понятное и самое удобное из всех, что я пробовала)) а по поводу сладкого... Самое первое время было действительно сложно, такая углеводно-наркоманская ломка))))) это надо перетерпеть. Просто перетерпеть. Если у Вас в рационе достаточно сложных углеводов, то потом о сладком Вы будете вспоминать толькл в период самого жесткого ПМС)

[@MiracleAkira1]

У вас такая спортивная фигура) Скажите пожалуйста параметры вашей фигуры?)

[@annas3755]

Супер! Все по делу) Приятно слушать.

[@МарияУварова-ь8р]

Спасибо за видео! Мотивирует! Согласна по поводу питания. При сбалансированном правильном питании уходят многие "девичьи" проблемы.

[@JulieArt]

Мария Уварова Спасибо а поддержку, Машенька!