ответ на вопрос, как есть углеводы и худеть / как я похудела на 94 кг

[@darida9632]

Позавчера я показала ваши ролики своей маме, которая на пенсии перестала краситься, наряжаться, следить за прической и т.д. Сегодня увидела на маме сережки и ожерелье!)) Ирина, ну если вы даже мою маму вдохновляете, вы точно волшебница!

[@Zapasnie_Krilya]

Я очень рада за Вашу маму 😊🌺🍀

[@НаталияЗверева-щ6ц]

Умная мудрая прекрасно образованная женщина. Интересный канал. Реально помогает. Спасибо.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺

[@МаринаШестакова-г6ч]

УМНИЦА.Большое спасибо

[@lilyfokus7291]

Ирина, молодец! А я еще для мотивации смотрю девушку из (Худеем ради здоровья). Она худеет на дробном питании находясь в коляске. Мотивируюсь от вас, девочки!

[@ИнгаТурчина-н1д]

Добрый день !Хотелось бы узнать ваш рецепт дневного крема ?

[@נינהא]

Все прекрасно, кроме завешиваюсь. Впервые слышу такое слово. Взвешиваюсь, взвеситься и т. д. Мы же любим русский язык 😊.

[@user-FionaIra]

Однозначно, - физическая активность помогает выбраться из депрессии!!! И наконец-то я услышала что худеть можно и употребляя картофель 🤗. Я тоже ем картофель! И на 35 кг уже похудела 😁

[@Zapasnie_Krilya]

О, поздравляю! Прекрасный результат😊🍀🌺

[@777sova777]

Замечательный результат !

[@lolesova]

ФИОНА против ПУЗОНА я тоже ем картофель и сбросила 25 кг.

[@nadiaexeter7664]

Удачи и счастья вам Фиона 🌞

[@ВалентинаЧернова-у5р]

ФИОНА я и на вас подписана.

[@Лидия-ю6н9з]

Привет из Греции..Хочу немного добавить.Все греки два-три раза в неделю обязательно едят чечевицу,фасоль,нут,гороховое пюре(фава) и как объясняют диетологи,что добавляя половину столовой ложки риса в чечевицу происходит лучшее усваивает железа из нее. Я ,услышав это,теперь всегда так делаю.. А вот,чтобы можно было без опаски кушать эти вкусные блюда,то необходимо вначале на среднем огне,довести бобовые до закипания и снимать пену,которая и приводит к газообразованию...Это не займет много времени. И только после того,как вы соберете пышную пенку,можно закладывать другие пртдукты-чеснок,лук и другие по рецепту. Приятного всем аппетита,,готовьте и наслаждайтесь бобовыми. Спасибо за эфир. Как всегда-лайк

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо за Ваш прекрасный совет, обязательно попробую снимать пену 🙂🌿🌺

[@СветланаЛютынская]

А если слить первую воду,чтоб пену не снимать?

[@ΓιανναΓ]

@@СветланаЛютынская ЗДРАВСТВУЙТЕ СВЕТЛАНА. Я ТОЖЕ ЖИВУ В ГРЕЦИИ. Я С ГРЕЧЕСКОЙ СЕМЬИ. НО РОДИЛАСЬ В ТАШКЕНТЕ. ТАК ВОТ ГРЕКИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МНОГО ЕДЯТ БОБОВЫХ. В ХОЛ.ВОДЕ ВАРЯТ ДО ПЕНЫ А ПОТОМ СЛИВАЮТ ВОДУ.ЗАЛИВАЮТ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ И ПРОДОЛЖАЮТ ВАРИТЬ ДО ГОТОВНОСТИ. А ПОСЛЕ ЕДЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО СЬЕДАЮТ ИЛИ АПЕЛЬСИН ИЛИ ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО. ЧТОБ НЕ ПУЧИЛО. ИЗВИНИТЕ ЕСЛИ ВЛЕЗЛА СО СВОИМ СОВЕТОМ.

[@Juliaquerida]

спасибо за опыт)

[@Уралочка-17.10]

@@ΓιανναΓ молодец! Спасибо!

[@СветланаЛарджа]

Продолжайте развивать ваш канал,Ирина! Вы, будучи человеком честным и открытым, прямо и говорите об этом без ужимок и лицемерия Моё уважение и поддержка вам! С нетерпением жду ваши видео.Браво!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@ЮлияАбрамова-ъ8я]

Добрый вечер) такая четкость во всём)ничего лишнего)я вслушиваюсь в каждое слово)как будто вы про меня рассказывайте)Вы не реальна крутая )не бросайте нас будьте с нами

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЮлияАбрамова-ъ8я Спасибо 😊🌺🍀

[@ЗабаваПутятишна-е2ч]

Ого! Уже 120 тысяч подписчиков! Не удивлюсь если скоро увижу Вас на телевидении в какой-нибудь программе о похудении. 😊 Страна должна знать своих героев.😄👍

[@СоседСоты]

На Тель А Видение ничего хорошего не пропускают.

[@ЗабаваПутятишна-е2ч]

Сосед Соты , Вы правы... к сожалению это так и есть..

[@dopilink]

@@ОльгаМаркелова-л6е хорошо сказано

[@jelenajelena983]

Уже 163 тыс. подписчиков, я сейчас вторично что-то пересматриваю, при том что мой вес 55 кг. в 56 лет, этот канал не только для толстушек. Ирина умница.

[@ТатьянаЗубаревакомкова]

Да слушаю вас и удивляюсь,какая сильная женщина! И конечно красивая.

[@ЕленаОрлова-е2э6ш]

Интеллект - великая сила! Ирина, Вас красит именно он, даже не прекрасная кожа и стройная фигура. Вас приятно слушать, всё кратко и содержательно. Я уже замучилась бороться с лишним весом, диеты ненавижу. С завтрашнего дня ещё раз пересмотрю все Ваши видео и попробую воспользоваться Вашим опытом. У Вас талант заряжать людей позитивом. Спасибо!

[@galinawasenmiller399]

Не перестаю восхищаться этой умнейшей женщиной!

[@ЕленаКраузе-х8л]

Завидные темпы роста! Так держать! Дисциплина и труд ... даже не знаю, зачем смотрю Ваш канал, ведь я не ищу рекомендаций))) Скорее всего из солидарности. Желаю Вам 1000000 отметить через полгода!

[@КлиентСвязного-г2б]

И я..🤭

[@kotikMurmotik-p4z]

И поверьте он будет !!!!! ещё 17 января2020г. было 21.000 подписчиков и за 12 дней прибавилось еще 101.000 .Но главное не это... главное просмотры... они решающие.😁🌝🌞 на других каналах вон посмотришь , полмиллиона подписчиков, а просмотров Кот наплакал😿🙀😿

[@user-xq5fo1vm1k]

inna -innochka а просмотров мало против подписки!

[@Лилия-в6з]

Чисто случайно наткнулась на Ваш канал и после первого ролика поняла, что вот оно, что я давно искала!!!!!!!!!!! СРАЗУ ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ И БЛАГОДАРЮ ЗА КАЖДЫЙ ПРОСМОТР ВИДЕО.Вы умнейшая интеллигентная, умудрённая опытом женщина! Вас приятно и интересно слушать и смотреть! Очень полезные и информативные ролики! Спасибо Вам за помощь людям !!!!!!

[@alenapg3724]

Иринушка, Вы элегантны в каждой съёмке, чудесно и вдохновляющее выглядите, большое Вам спасибо за красоту!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@оксанамерчалова]

Ирина ,вот честное слово ,я бы вас слушала и слушала...сутками сидела бы и всё повторяла бы за вами,вы очень умная и начитанная женщина и огромное спасибо что делитесь с нами своим опытом))

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌸

[@ЛюдмилаЩупак-ы8к]

Не могу оторваться, все время смотрю,сижу на диете,шагаю на беговой дорожке,пр держиваюсь советам Ирины,худею.Купила лецитин,протеин.Сбросила 13кг.Спасибо!!!

[@ТатьянаЗинчук-д8к]

Спасибо, Ирина. Я женшина 50+. Наконец я нашла то, что искала. То, что видела раньше , просто удручало. Вы так доступно всё рассказываете. И нет никакого истязания над собой. Поэтому количество подписчиков растет так быстро. Успехов Вам в развитии канала!

[@НатальяМаслова-в7г]

Ирина, вы - прелесть! Вы - такая умница, я в вас просто влюблена!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷🌼

[@ИннаЛавриненко-ч8ю]

Иринушка, в последнее время каждое утро начинаю с просмотра Вашего видео. Благодаря этому правильный настрой на день и хорошее настроение обеспечены.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@ОльгаНовинская-к1л]

В июне болела бронхитом,в освободившееся время"гуляла"по ютьюбу и познакомилась с вашим каналом,чему была несказанно рада! Сразу подписалась,Вы дали мне "запасные крылья"! Дай Бог Вам здоровья! Ирина у вас прекрасная кожа и волосы,с вашим каналом легко быть ЗОЖиком!

[@terezavasilevska965]

Ирина, большая благодарность Вам за то, что делитесь своим опытом. Без нравоучений, с легкой иронией, опираясь на собственный опыт. Вас интересно слушать, и приятно видеть. С нетерпением жду продолжения

[@ЛарисаКузьменкова-ю3д]

Ирина, добрый вечер. Огромное спасибо Вам за такую полезную информацию. Много лет борюсь с лишним весом. Прошла тоже все! И взлеты и падения! То худела, то снова набирала вес. И дошла до предела. Уже год нахожусь на метаболической диете. Похудела на 24 кг. Вес стоит на месте опять уже 4 месяца. Случайно напала на ваш канал. Вы меня вдохновили снова и я начала продолжать по вашим рекомендациям, за что Очень благодарна! Я имею среднее медицинское образование,проработала 38 лет в медицине, но ни один врач не помог. Вы просто Молодец!!! Вдохновили! Дали много новой полезной информации и теперь я беру пример с Вас! Огромное спасибо! У меня тоже выросли ,,Запасные крылья"! Дай бог Вам Здоровья!!!

[@ЯнинаКондратьева-ф1ь]

Боже, как вы разносторонне развиваетесь. Обожаю таких людей. Стремлюсь ко всему прекрасному, благодаря таким людям. Всего вам наилучшего.

[@viktoriaterekhova7423]

Канал не только лучший, но и революционный !!! Ирина, Вы не просто помогаете тысячам людей, Вы их СПАСАЕТЕ !!!!

[@sianonim4368]

Дорогая Ирина, я хочу выразить вам огромную благодарность. Я не знаю что со мной случилось, но лишь посмотрев ваши видео , я с лёгкость вот уже 5 дней питаюсь правильно(не могу это назвать диетой) Всё эти безумно страшные "диеты" меня отталкивали и пугали. Овсянку я не могла кушать, мне казалось хина на воде. Спорт с моим весом меня просто улыбал. Я вечно была голодная и соответственно приходили эти "да пошло оно всё нафиг, и срывалась". Посмотрев и послушав вас, я поняла, вот оно, то, что мне нужно, как то само сабой начала, даже не заметив, сыта, бодра, счастлива и огромное вам спасибо! Вы замечательная, позитивная, красивая, невероятная женщина! Продолжайте развивать свой канал, он многим поможет.

[@Монякит-щ8в]

А как с весом ? пошёл вниз?

[@КостінаНадіяСергіївна]

Спасибо вам, Ирина, за бесценные советы! Я с вами за месяц похудела уже на 6кг. И при этом я ем бананы каждый день, иногда - картошку и фасоль. И клубнику со сметаной. Главное, чтобы за день не перебрать 1400 килокалорий.

[@ollafed614]

Терпение, труд, дисциплина!!! Вперёд!!!!! Я вам благодарна!!!!! 👋😊

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@AllaT-y1y]

@@Zapasnie_Krilya По-моему, ещё было слово постоянство?

[@МарияМаринина-я3ш]

Эмоциональный едок-прямо в точку! Ирина,у вас отличное чувство юмора!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@ЛанаСветлана-ь1б]

Уважаемая Ирина, Вы просто супермотиватор и восхитительная женщина))) Мне нужно сбросить всего 10 кг, но никак то не удается, хотя очень много раз пыталась, смотрю и читаю много на эту тему. Но Ваш чудесный канал - мой путь к успеху, я это точно поняла.Спасибо, спасибо и еще раз спасибо за то что решили начать такой замечательный проект и делитесь своим бесценным опытом, находками и наработками. Желаю Вам успехов,творческого вдохновения и всего самого наилучшего.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО за оценку моей работы, мне приятно 🙂🌺🌿

[@ludmilaermolenko518]

Огромная мотивация исходит от Вас, дорогая Ирочка! Сплошные эндоморфины! 😘💕Дай Вам Бог здоровья и сил вести канал дальше!

[@НадеждаНазаренко-ъ1ц]

Милая Ириночка сотый раз спасибо за грамотное убедительное красивое видео!!!! Вас слушать и смотреть одно удовольствие!!!! Вы богиня наша !!! Я на вас ровняюсь!!🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤

[@НадеждаЯжбина]

ну какая же вы прелесть!!! обожаю! какао купила))), калории посчитала, суп из морковки сварила))

[@Юля-в9п5с]

Здравствуйте, Ирина.Какое красивое у вас колье!!!В этом выпуске вы сказали то, с чем я была внутренне согласна.Особенно про вред взвешивания каждый день.Раз в неделю вполне достаточно.

[@Zapasnie_Krilya]

@@Юля-в9п5с Спасибо! 🙂🌿🌷

[@НадеждаМакурина-б2х]

Поддерживаю Вас по поводу дисциплины. Только так можно чего либо добиться. Спасибо Вам, за ролики. Ваш труд не напрасен,помогаете многим людям начать полноценную, качественную жизнь.

[@alisatolchinsky6791]

Ирина,дорогая!как вы мотивирует!!!Спасибо большущее!

[@timofeycookie7815]

Вы просто молодчинка - работаете как пчелка!!!👍👍👍👍👍🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝

[@Zapasnie_Krilya]

Это да , спасибо 🙂🌸🍀

[@olgaf.4179]

Иринушка, дорогая, Вам нет равных. Решила послушать сегодня другого блогера, очень известная женщина, не смогла послушать, до чего нудно, скучно, ну не смогла я😂...Вам равных нет. Огромная Вам благодарность, за Ваши знания, оптимизм и искрометное чувство юмора❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО! 🙂🍒🌿💖

[@TheKitikitikiti]

Ну просто огонь!прям мотивируете и вселяете бодрость в желание похудеть ещё и ещё.благодарю сердечно!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@olgahall8246]

Так приятно, что на канале нет никаких интриг, недосказанностей, всяких ухищрений для увеличения просмотров как на других каналах, которые из-за своей хитрож.......ности быстро надоедают. Как всегда лайк за такое приятное общение с самого утра, получение полезной информации, всем знакомым, друзьям и коллегам советую этой замечательный умный канал. Даже рекламу не хочется отключать, смотрю до конца, чтоб как-то помочь Ирине в развитии её канала.

[@анниелниф]

еще не вечер ))) ну дай бог не будет конечно )) А что когда мы рекламму перематываем блогерам не хорошо это ?

[@полинахора]

Согласна про депрессию, когда погиб брат я начала драить камтрюли и сковородки. Только так смогла вернуть себя к реальной жизни. Физические нагрузки очень помогают от стресса

[@irinakuznetsova5115]

Соглашусь . Я выхаживала ки лометры

[@olgahall8246]

Когда горе и депрессия, надо выходить на улицу и идти в максимально быстром темпе до последних сил, прийти домой - упасть в кровать. Как только силы немного восстановятся, опять и опять..идти и идти.....Или драить всю квартиру до последней щёлочки, но квартира одна, а прогулки можно совершать бесконечно. Только так можно притупить душевную боль.

[@анниелниф]

ти я тоже когда мама умерла все драила и мыла до изнеможения...

[@ЕленаСтенковая]

Извините, но мытьё сковородок это не физическая нагрузка. Если вы о сжигании калорий.

[@полинахора]

@@ЕленаСтенковая можете называть это как хотите, но от депрессии( а мы в этом комменте говорим именно о депрессии, а не нагрузках) мне помогло и, судя по отзывам других людей, им помогло тоже.

[@user-lm9ru3jq8k]

У вас чудесный смех!) Нравится, когда юморите) в нашей реальности без юмора никак)

[@astra.18]

Сразу лайк! Благодарю за честность и искренность.. И юмор😄👌

[@irenekorsun2200]

Ирина, я вам благодарна за реабилитацию углеводов, потому, что я по своей глупости как-то отказалась от них совсем, чем заработала себе обострение своего рассеянного склероза, а сейчас я буду худеть по вашим советам сейчас вес 103, надо сбросить хотя бы до 78, рост 170.

[@Zapasnie_Krilya]

Я желаю Вам удачи ✋🙂🌺🌿

[@ЮлияИгнатенко-ь2о]

Ну какая же Вы умница!!! У меня глядя на Вас настроение поднимается.

[@ЯпонскийГородовой-я1л]

Вы очень позитивная женщина! Смотрим Вас с большим удовольствием! Спасибо!

[@Уралочка-17.10]

Смотрим Вас - вы смотрите со своей семьёй?

[@ЛюдмилаАлексеева-ы5п]

Ирина, добрый вечер! Погуляла с палками, совместила прогулку с прослушиванием Ваших видио - двойная польза и время проходит быстро.Узнаю всё новую и новую информацию и убеждаюсь,что " это я вовремя зашла", и ,что характерно, в начале года.В мой год Быка, пытаюсь сделать с Божьей и Вашей помощью, себе подарок, за год минус 10 кг. Сейчас 90. Но,как говорится - не говори гоп... Пока нигде не встретила про свеклу, едите ли Вы её? Или просто не любите как шоколадные конфеты? Всегда очень хорошо смотритесь! Удачи и много новых подписчиков!

[@ЛюдмилаТретьякова-ы7л]

Ирина Благодарю...смогла взять себя в руки только после ваших роликов. Вы просто спасаете людей своими советами.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌸

[@бусябусина-в2о]

Очень хорошая рубрика - ответы на вопросы. У всех вопросы одни и те же, если каждому отвечать - отвечалка сломается. А в таком формате ответ коллективный и на свои вопросы можно легко найти ответ. Ирина, спасибо за вашу креативность, ваш аналитический ум нам в помощь)))

[@ЛюдмилаПрокопьевна-в1е]

Огромное спасибо за советы ..мотивация обалденная ..работаем над собой ..действительно это труууд

[@МаринаАнисимова-т1ы]

И я вас благодарю, начинала я смотреть ваши видео очень настороженно и не доверчево. А сейчас жду с нетерпением и любовью.

[@Zapasnie_Krilya]

Я рада 🙂🍀🌺

[@НадеждаКостюкова-ы4и]

Вы что не видете что снимается через фильтры

[@ДеваДиво]

Приветствую Ваш осмысленный подход к похудению! Я тоже это всё прошла, не обращая внимания на подтрунивание знакомых. Ваши рекомендации полезны, правдивы, но моё глубокое убеждение - надо потрудиться каждому, кто хочет достичь результата и самостоятельно продвигаться к намеченной цели.

[@НатальяШапошникова-ь6я]

Спасибо за токровенную историю ваших проблем, врачи о диагнозах гипотериоза и переатрита не говорят и сейчас. Узнала от вас в 68 лет...Здоровья, нескончаемого оптимизма и личного счастья вам, вы достойны этого.

[@irinakruk6064]

"Демонизация углеводов..."- Ирина, ваши перлы это что-то!

[@анниелниф]

надо нам записывать )) а про то "засаду " с шоколадом и сладостями как вам ? )))

[@VikaNekita]

Меня сразили "завешивание", "отвес", "привес" и прочие термины . Просто супер! )))

[@prasada676]

Ирина спасибо Вам что рассказываете о пользе приправ и специй.Вы заряжаете своим позитивом!!!!! Короткие тематические видео - это прекрасное решение!!!!

[@ЕленаКинах-х1л]

Ирина спасибо вам за ваш труд! Вы вдохновитель и улучшитель нашей жизни! 🌷⚘🙏

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@ИринаЛЮ-ш4б]

И упроститель в хорошем смысле .

[@Zapasnie_Krilya]

@@ИринаЛЮ-ш4б Спасибо 😊🌺🍀

[@ИринаНадеева-к5п]

Ирина,спасибо большое,благодаря Вашему каналу решила попробовать,лишний вес 50 кг

[@rutavilkauskiene1552]

Ирина, Вы герой и милашка ❤️

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿⚘🍓

[@ВикаВика-р8э6т]

Спасибо Вам , Ирина, за мотивацию ! Всё никак не могла начать похудение-оздоровление ..Помог Ваш канал . А то куда не зайдёшь -- везде похудение в 50 + невозможно . Гормоны ушли , метаболизм замедлился ... и всякое такое ... БЛАГОДАРЯ ВАМ , Я ПОВЕРИЛА , ЧТО ВСЁ ВОЗМОЖНО !

[@Zapasnie_Krilya]

ВСЁ ВОЗМОЖНО! Главное - начать.🙂🍀🌺

[@ТатьянаЯковлева-ь4ь]

Ирина,благодарна судьбе за встречу с вами. Вы удивительный человек. Может быть впервые ощутила,что возраст-это достояние. Вы во всем демонстрируете, что время не неумолимо,оно может дарить мудрость. И еще помогаете всем своим зрителям к этому прийти.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🌺🍀

[@НатальяМедведева-х7ц]

Я просто в восторге от Вас! Вы такая умница, красавица. Очень доходчиво все объясняете. Благодарю Вас.

[@evelindamm5743]

Я " вас" как лакомство слушаю!!! Просто нравиться женщина с РАЗУМОМ !!! О депрессии провериться на железо и витамины группы В . Много гулять на природе !!! Очень помогает!!! У меня менопауза-- сильно поправляюсь что то гормональное. Что делали ВЫ ? Благодарю вас!

[@ЕленаСолдатенкова-й7я]

Я пошла немного дальше ваших советов и стала утреннюю кашу делать мультизерновую. Чтобы было ещё больше микроэлементов. Варю отдельно овсянку, гречку, рис. Потом объединяю ))) Большое спасибо за ваш труд и за то, что делитесь с нами бедными пенсионерами ))))

[@Уралочка-17.10]

Масла кладёте? Я - много сливочного! Вкуснотища!!!

[@ЕленаСолдатенкова-й7я]

@@Уралочка-17.10 ))) Я немного совсем масла кладу. Топлёное сама делаю. Если оливкового, то 1 ст. ложку кладу. Пока вес сбрасываю ))))

[@Монякит-щ8в]

Продаются каши 3злака , 4 злака , 5 и даже крупа с 6 злаками.Просто вариш как овсянку.

[@ЕленаСолдатенкова-й7я]

@@Монякит-щ8в эндокринологи советуют крупнозерновые. Это актуально для людей с лишним весом, с диабетом.

[@viatcheslavsmirnov2020]

Умница, красавица, спасибо за такую просветительскую работу, 100000 лайков!!!!!!

[@ИринаКозаченко-б6б]

Так с подпиской на Ваш канал все нормально. Тема-то актуальнейшая. Вы растете не по дням, а по часам. Успехов!

[@Елена-я6ц7г]

Вы мой новогодний подарок! Отличное видео!

[@ОльгаБелякова-е6щ]

Добрый вечер! Ирина оставайтесь такой же обаятельной, жизнерадостной , подающая положительный пример нам!!!! Успехов вам в ведении блогов!!!!

[@verahmelevskaya6450]

Спасибо большое, Ирина, очень полезная и нужная информация, как всегда. Развития и процветания Вашему каналу!!!!

[@ВалентинаГреченко-у9з]

С молоду я поступаю так же,когда у меня стресс я делаю генеральную уборку. Какая вы умница.

[@ГалинаНаумова-ь3в]

Ирина, здравствуйте! Вот уже месяц подписана на Ваш канал. Стараюсь смотреть все видео. Импонирует Ваш оптимизм, боевой настрой, чувство юмора. Хотелось бы знать, где черпаете силы, есть ли близкие по духу люди рядом? Были ли у вас в прошлом серьёзные болячки: гипертония, диабет, и как сейчас обстоят дела? Ещё хотелось бы знать, кто Вы по профессии? Ваш кругозор очень широк, судя по рассуждениям, что, конечно, вызывает доверие и восхищение.

[@ОвовоЬсьата]

Сил вам и настроя для вашего канала!Он нужен многим и многим женщинам,даже мужчинам!Ирина,вы очень достойно себя держите!

[@СветланаСветлая-щ4с]

*Умничка, приятно видеть и слышать Вас, Ирина.*

[@АлександрМуленко-м4г]

Всегда срывалась со всех диет именно из-за того, что исключала картофель. Даже чисто психологически для меня это трудно, могу почти безболезненно отказаться от всего, но без картофеля и рыбы я буквально страдаю. Я люблю супы, но без картошки они пустые, очень быстро проваливаются и постоянно хочется есть , даже если добавлены фасоль или другие бобовые, которые вызывают жуткие боли. Когда услышала от Вас, что нужно подумать, от каких блюд невозможно отказаться, то сразу же в голове : картошка! Я не имею в виду жареную, пюре, без них я могу, но в супах, борщах, овощных рагу хоть 1 картошина, но должна быть. Вы моё спасение в этом плане. Все эти дни готовлю по Вашим рецептам, советам, нет мучительного голода, дискомфорта психологического, пока не взвешиваюсь, но общее состояние лучше, какая-то внутренняя лёгкость . Но по вечерам дядя Жорик приходит, очень хочется есть. Думаю, что главное перетерпеть первые пару недель, потом это пройдёт. Спасибо! с уважением, Ирина

[@alenapg3724]

Простите, ваш Жорик говорит о дисбалансе мелатонина и кортизола, а также о недостатке калия и магния.

[@solntse-u500p]

Картошку желательно или мелкую, или нового урожая. Т.к. в них очень мало крахмала. Чем мельче картофель, тем лучше. И варить или запекать в кожуре. Я варю в кожуре, чищу и добавляю в конце в суп.

[@АлександрМуленко-м4г]

@@alenapg3724 Вполне возможно, но это ещё и дело привычки, муж поздно приходил с работы, ужин был поздний. Теперь на пенсии сдвинулся ужин, а в привычное время опять что-то хочется проглотить.

[@АйгульГареева-э5у]

Сначала ставлю лайк, потом начинаю смотреть видео, потому что знаю, в них много полезной информации 👍

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😊🌺🌷🌿

[@ПотеряеваАлевтина]

Как всегда, спасибо вам, Ирина! Всегда узнаю что-то новенькое и что-то непременно применяю в своей жизни.

[@Валентинацветочница-м2к]

Здравствуйте, Ирина! Стоит зайти к Вам на канал, все ! ... дела домашние забрасываются ... . Оторваться не возможно! Интересно, полезно! А еще так нравится Ваша самоирония и усмешки - хихикалки! СПАСИБО! Решила начать любить себя, заняться собой по Вашим советам! Надеюсь, все получится. Процветания Вашему каналу!

[@СветланаЛарионова-х3д]

Я слушаю Вас как лекции хорошего психолога и беру на вооружение много информации. Дай Вам бог здоровья и терпения.

[@El_222]

Огромное спасибо !!! Интересный канал у Вас!!!

[@margarita.ivanovna]

Рада вас видеть, огромное спасибо за ваш труд))))

[@Veronika-nd2lw]

Ирочка, выражаю свое восхищение Вами, смотрю из-за мужа, у него под 200 кг веса, учусь Вашему оптимизму и последовательности! Вы -мой герой !

[@ТоняГерасимова-с5д]

Здравствуйте Ирина. Люблю вас слушать и получать поучительные советы. Только пока не считаю калории и бывает скрываюсь. У меня семья и приходиться для всех готовить. Спасибо за ваш опыт.

[@НатальяМаркова-ъ5ю]

Маникюр супер! Весь Ваш опыт впитываю и некоторые вещи записываю, спасибо!

[@ЛюдмилаРубан-щ9ш]

Как и многие случайно попала на ваш канал. Скажу честно: посла: похудела, улучшила и так далее.. ну думаю женщина занимается самолюбованием. Конечно есть за что любоваться. И больше не захотела этого нарцисса слушать,но... прошло время и вновь попала на ваш канал. Там вы рассказывали о осанке. И была такая подача простая, не долгая по времени, без « воды» очень грамотная речь и я подписалась на ваш канал. Теперь смотрю и пересматриваю. Нравится ваша мотивация. Если вы можете, то почему я не могу( правда мне лет немножко больше, мне 75 лет и у меня 82 кг и рост 166) . А сегодняшнее видео... это что-то с чём-то. Это я. Я козерог и ваш посыл за месяц изболится от индюшки на шее и у меня брыль. Браво Ирина, я ваша поклонница. Рада, что моё первое мнение о вас ошибочное.!

[@ЖаннаЯгунова]

Я вечно худеющая,и благодаря вам,скоро буду дюймовочкой,спасибо вам за советы ,информацию,и позитив,вы красавица,и очень приятная женщина!

[@elenaustinovich2667]

Очень полезный канал! Реальная помощь худеющих... Спасибо Вам, Ирочка!

[@ОльгаГостенова-ш5с]

Ирина, мне нравятся эти Ваши бусы по форме.И вообще Вы всё правильно понимаете и учите меня.

[@galinagutnikova8443]

Вы не только наш тренер, вы симпатичная, умная женщина, наш вдохновитель и пример для подражания. Удачи вам во всём.

[@Ambassador777x]

Красоточка, Ирина!!!) Тоже хочу так выглядеть в вашем возрасте! Вы молодец! Сильная женщина!!! Восхищаюсь!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@Veronika-nd2lw]

Мое утро начинается вместе с Вами, эфермации работают!😍 В вотсапе делаю рассылку такого содержания: Друзья,смотрите этот канал!Женщина сама смогла похудеть на 94 кг и в 60 лет начала вести блог, помогая другим людям! Поддержим ее подписками и лайками!Она -настоящий герой нашего времени! Вместе мы - сила!

[@VkusBuKi]

Какая Вы классная💐

[@bosson5]

Спасибо вам 🌺

[@ЛюдмилаАнтипина-у8ы]

Хожу с РАДОСТЬЮ...не понимаю что случилось...Ваш пендаль мне помог. Спасибо!

[@Edaslyubovyu]

Благодарю Вас.Очень правильные советы!

[@ЛюдаГорыня]

Спасибо за очередное познавательное видео .Вы большая умница.

[@belajarbahasarusiachanneld1794]

Прекрасный выпуск!!!

[@АйхалиДжанарсланова]

Добрый день, Ирина! Поздравляю Вас с достижением цели, желаю дальнейших успехов! Смотрю Вас с самого начала и всегда жду новое видео с нетерпением. Пожалуйста, не уходите надолго, мы ещё в Вас нуждаемся: в Вашем оптимизме, в Ваших советах и Вашем юморе. Вы большая умница и мотивируете меня на успех и достижение цели ❤❤❤💃💃💃💐💐💐

[@ЛюдмилаБазарникова]

Мне очень понравилось.Очень полезная информация. СПАСИБО.

[@ВасилисаПрекрасная-т1ж]

Умница! Красавица! Благодарю Вас за грамотную речь, за рассудительность и за качественное раскрытие темы! 🌹

[@диу-о5н]

Я подписана на вас с первого же видео!))) И не жалею,смотрю каждый день,очень познавательно и в тему.Ваши видео надо смотреть всегда.

[@marinahaskina4746]

Ирина,Ваш пример вдохновляет.Но с картошкой я рапрощалась очень давно.В ней -солонин и много крахмала.Но каждый делает свой выбор. Дальнейших Вам побед.Спасибо

[@bifrost999]

Солонин там только при неправильном хранении образуется и на свету. Не говорите ерунду. Вы товаровед??

[@marinahaskina4746]

@@bifrost999 Я высказала своё мнение..Я-целитель

[@НадеждаПанкевич-ш8н]

Молодой картофель можно а старый замачивать

[@мирумир-ж2в]

Вы очень позитивный человек Ирина👌 Продолжайте продвигать свой канал,напоминайте нам об этом,а мы вам поможем. Делюсь вашими видео с друзьями,выставляю в своих соц.сетях 👍

[@СалихаСадвокасова-с7р]

Такая молодец! Я не могу скинуть 15 кг годами)

[@ИринаКорнилова-ю1э]

Здравствуйте , я с удовольствием слушаю Вас , согласна и поддерживаю , сама пью глицин на диете и мне помогает .

[@іринахарченко-ф7т]

Ой як цікаво, Ви все говорите правду, я багато вже зрозуміла сама, але так пізно, зараз мені 47 років і я худну ,слухаючи Ваші поради, і тому у багатьох є можливість набратись розумних порад , Єдине що неможу позбутись звички пити вранці каву,

[@натальямыльникова-е4и]

Как приятно вас слушать и охото исполнять вес ведь уже 112кг стараюсь!

[@Слава-в8у]

Ирина, аразве углеводы не поднимают сахар в крови и не вызывают в последующем жор? Выброс инсулина в кровь?

[@GreatYarick]

И мне канал помогает реально. Спасибо, Ирочка! Жду новые видео))