Можно ли использовать велотренажер вместо беговой дорожки?

[@user-ma14ver95]

КАКОЙ ВЫ УМНЫЙ!!! ЗНАЮЩИЙ ДОКТОР!!!👍👍🤩🤩🤩👍👍👍

[@yuriyivakhnenko7333]

Огромное спасибо. Я после АКШ поэтому и спросил Вас про велосипед. Всех Вам благ.

[@АнатолийФурман-в1л]

Доктор, что лучше? Беговая дорожка или эллиптические тренажер (трекер)?

[@ОльгаМаксимова-к7щ]

Можно ли применять эллипсоид для хотьбы зимой. Мне 70 лет. Летом хожу по 1-2 часа по лесным дорожкам.

[@РУССКИЙСОЛДАТ-ю6д]

Спасибо док!!! Будьте здоровы....

[@ТатьянаТелеш-й5э]

Здравствуйте, Александр Юрьевич, с какой скоростью должна быть ходьба, чтобы она была полезна для здоровья?

[@Puika_Deilnsh]

А.Ю.! Про дорожку и велотренажер понятно! А, может ли составить им конкуренцию степпер? И польза последнего? Спасибо.

[@juliasolntseva9303]

Ну вот и решился вопрос,что купить.Спасибо большое,доктор !

[@user-ma14ver95]

СПАСИБО. ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ🙏🙏🙏🙏🙏

[@myhome847]

Таких тренажеров у меня нет, у меня все в меру, но летом я ездию на велосипеде, нужен для хозяйства☺, в руках продуктовые сумки в руках не унесешь, а зимой мне лучше ходится, потому что в зимний период больше разряженного воздуха, тобишь O2, легче ходится, да и можится. По снегу мне нравится ходить.

[@РоманУкраїнець-ф2п]

Подскажите пожалуйста, если во время ходьбы на дорожке голова не крутится, все нормально, а когда схожу с нее начинает крутиться где-то одну минуту. Так должно быть? Дистанция 10 км, скорость 7.5 км/ч, продолжительность ходьбы 80 минут, занимаюсь 7 дней. Возраст 35 лет. Спасибо

[@СветланаРизен-у6ю]

Большое спасибо за грамотную и исчрпывающую информацию, Александр Юрьевич!

[@Соу-т7м]

Благодарю за информацию! Ходить так много особо некогда, а на велосипеде ребёнок постоянно зовёт, катаемся!

[@СергейКузин-л3н]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли бегать при позвоночной грыжи?

[@alexandraburova5714]

Здравствуйте, ответьте пожалуйста про эллипсоид, спасибо.

[@ЛюдмилаДрагунова-д1в]

Здравствуйте Александр Юрьевич,акак быть если нет тазабедренных суставов,протезы.

[@dmitrybelozertsev1826]

спасибо огромное! скажите пожалуйста - при грыжах в шее можно ли использовать орбитрек? спасибо!!!!

[@Искусство-я7э]

Уважаемый доктор, расскажите, пожалуйста, про эллипсоид!) Спасибо!

[@СтепанКарабасов]

Интересно будет послушать, я думаю эллиптический тренажер это вообще супер, секс бомба

[@ДедПихто-э2г]

Присоединяюсь, поскольку сам использую эллипс.

[@ЕВа-ж6ы]

Доктор ответьте, всем интересно про элипсоид

[@ВладАлекс-э5й]

Александр Юрьевич, спасибо за видео, давно его ждал, задавал Вам по этому поводу вопросы, теперь все прояснилось. буду продолжать использовать велотренажер в соответствии с Вашими рекомендациями. Один дополнительный вопрос: сколько по времени (или по километражу) необходимо заниматься на велотренажере при средних нагрузках, чтобы заменить 1,5 - 2 часа ходьбы? Заранее благодарен за ответ.

[@ТамараРогальская-х3м]

Уважаемый Влад, а заменять ничего не надо , 1 час ходьбы два шага в сек - это 1 час на тренажёре два оборота в сек и нормально. Я уже давно так занимаюсь с гонартрозом 3 степени. И.. нормально.

[@ВладАлекс-э5й]

@@ТамараРогальская-х3м Спасибо за информацию, уважаемая Тамара. А подскажите, пожалуйста, как Вы считаете обороты? Одной ногой делаете 1 оборот в секунду или одной ногой 2 оборота в секунду? Мое мнение и мнение других участников Клуба, что 2 оборота в секунду это многовато (это если считать что каждая нога за 1 сек совершает 2 оборота). У меня на велотренажере имеется счетчик оборотов и если держать в течение часа 120 оборотов в секунду, сомневаюсь, что это может выдержать даже здоровый и тренированный человек. Как Вы думаете?

[@zhekal.5265]

​@@ВладАлекс-э5й согласен что 2 оборота в секунду это много, 1-1,5 для меня нормально пульс в зоне 130-140 уд .в минуту

[@gstn18]

спасибо, не знал, что Бурунов доктор 💪

[@victormelnikov2007]

Уважаемый доктор, Большая просьба уменьшить громкость Объявления в конце Ваших роликов!!! Это громкое объявление смазывает всё то хорошее впечатление, которое получаешь от прослушивания содержания роликов

[@romanl8499]

Я аж на диване подпрыгнул 🤨

[@ЕВа-ж6ы]

Запрос про элипсоид огромен! Доктор сделайте ролик на эту тему, плиз!

[@ahmadjonmamalatipov3105]

Здравствуйте доктор, я из Таджикистана. Шесть месяцев назад я с высоты упал, диагноз поставили перелом лодыжки. Закрытый. Поставили аппарат Илизарова. Через три месяц сняли. Сейчас уже третий месяц я хожу на костылях. Ноги красные были, отёк по тихонько ушёл, но внизу голеностопе и на лодыжке ещё есть отёк.Когда хотел попробовать ходить без костылей отёк где на лодыжке болят. Каждый день занимаюсь с ЛФК. Скажите пожалуйста что надо делать чтобы отёк ушёл. И ещё велотренажёр тоже мне помогает?

[@davidhristian9001]

Почему ничего не сказано о различии велотренажеров вертикальных и горизонтальных? Ведь 2 и придуман для Здоровья определенным людям

[@ВиолаКувшинова]

Скажите, а после наружного перелома мыщелка малоберцовой кости(был остеосинтез). Прошло 2 месяца, сказали можно немного наступать на ногу. Вопрос: можно ли использовать велотренажер в реабилитации??? Спасибо.

[@karelochka93]

Спасибо большое!👍

[@IvanIvanov-bq4yp]

Доктор, Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какие пульсовые зоны и какое время необходимо соблюдать в ЛФК при гипертонии 1-2 степени? И для тренировки в целом сердца и сосудов? Спасибо

[@shishonin]

Ваш вопрос направлен доктору. Будьте здоровы!

[@МагомедГаджиев-и7щ]

Спасибо большое за советы 👍💪

[@СЕРГЕЙКОЧЕТОВ-ж9ч]

Спасибо доктор!

[@olgasm8285]

Спасибо за информацию

[@СергейБрылин-з9в]

Хорошо что вас посмотрел, сегодня еду за велотренажером, руки и ноги болят, врачи все разные диагнозы говорят, кто говорит связки воспаленые, другие артроз 3 степени, тут же другие говорят сами врачи, что вас хотят развести на платную замену суставов🙂

[@Nablyudatel_Hollis]

Как успехи? занимаетесь?

[@СергейБрылин-з9в]

@@Nablyudatel_Hollis кручу но не каждый день, время нет сейчас сезон на камазе работаю, руки вроде пойдут стали, а ноги как-то не понятно то пару дней легко, то пару дней в кабину даже за лесть не могу, температура каждый день маленькая держится, вот её сбиваешь сразу легче и малюсь каждый день, вот так как-то)

[@LE-tf5qi]

Спасибо громадное за очень полезное видео!

[@12345sds]

Необязательно слезать с велотренажёра можно просто привстать на нем как будто едишь в затяжной подъем поверьте это помогает как велосипедист со стажем говорю .Да в стичном положение задница затекает немеет это точно

[@НатальяПралине]

У меня замена тазобедренного сустава.скажите пожалуйста горизонтальный велотренажер лучше для занятий или нет.

[@tanjac428]

Доктор, Правда, что при остеопорозе нельзя ездить на велосипеде, и заниматься на велотренажере?

[@МихаилЛевченко-й9ф]

Хочу купить дорожку для ходьбы.Какую посоветуете механическую или электрическую. Мне 64 года.

[@АртемП-р9щ]

Добрый день. А элиптический тренажер?

[@galiyalaughnan5094]

Спасибо огроменное,мне 67 лет,уже было готова купить велотренажер для похудения,да подумалось,а позволит ли возраст,суставы.?теперь знаю,лучше не рисковать.Искать другие пути.

[@galiyalaughnan5094]

@@ohmetych нет,не буду покупать велотренажер,его под меня должен подготовить специалист,а так отнеправильной сборки,может нарушиться все,что осталось…

[@galiyalaughnan5094]

@@ohmetych 😁😁😁😁😁

[@tuks2196]

А что делать, если у меня артроз голеностопа? Можно ли заниматься на велотренажере и ходить?

[@rustamtamerlanov7314]

элепсоид можно использовать,это будет лучше велотренажора?

[@АлексейЖучков-ф8ъ]

Спасибо

[@МарияОчаповская]

Вот и думаю, стоит ли покупать велотренажер и эпилептический, чисто для здоровья

[@АллаШалаева-в1ч]

А при диабете можно?

[@ДенчикТОП-с8б]

Здравствуйте доктор а при гипертонии можно ездить на велосипеде?

[@НатальяПоняева-г5й]

Доктор скажите пожалуйста а мужчинам нельзя заниматься на велотренажёре вредно может быть простата

[@DiVO4271]

Интересно ваше мнение про эллиптический тренажер. На нем не сидишь, нет ударной нагрузки на колени. Но шаг короче, чем при обычной ходьбе. И если просто по асфальту я могу ходить довольно быстро часами, лишь слегка вспотев, то на этом тренажере при минимальном уровне нагружения и темпе примерно 2-3 шага в секунду через полчаса ходьбы пот с меня бежит ручьями и я боюсь перегрузить сердце (у меня высокое нижнее давление, больше 100). Хотя каких-то неприятных ощущений во время этой ходьбы и не возникает, а после тренировки, отдохнув, чувствую себя прекрасно. Может ли быть достаточно такого получасового занятия или все же постепенно стОит дотянуть до часа-полутора?

[@Форвард-ъ5с]

эллипсоид лучшиий из кардиотренажеров,т.к можно еще и ходить назад.Велосипед и велотренажер,хуже тем ,что сидишь и позвоночник в наклонке.

[@DiVO4271]

@@Форвард-ъ5с Зачем ходить назад?

[@Искусство-я7э]

@@DiVO4271 укреплять подколенные связки, полезная штука

[@Искусство-я7э]

@@DiVO4271 плюс при ходьбе назад, качаются ягодички

[@ВадимТЕСКАО]

Так оно и есть. Велосипед неестественное. Я на нем колени испортил. И проблемы с позвоночником

[@СергійКотелевський]

От души сочувствую, но вывод нелестный в том духе, что сд*ру можно и х** сломать. А правильная ли у Вас посадка, длина рамы, высота седла, тип педалей? Я катаю скоро 50 лет (это стаж), в последние годы часто с прицепом 30-40 кг, были пробеги более 100 км за раз с таким грузом вот буквально пару месяцев назад, и ни разу никаких проблем ни с коленями, ни с позвоночником, ни вообще никаких, разве что падал на скорости пару раз. Что со мной не так??

[@СветаСенченко-м9н]

Мой нейрохирург после проведенной операции на ПОП сказал, что велосипед можно. Смотрю в интернете кто говорит можно, кто нельзя. Инструкторы по визреабилитации опять же говорят, что чтоб не навредить суставам, надо ногу на велотренажере распрямлять полностью. Так что кому верить?

[@ВадимТЕСКАО]

@@СветаСенченко-м9н природой человеку не предназначено крутить педали. Человеку ноги даны для ходьбы. Велосипед это извращение естества.

[@ВадимТЕСКАО]

@@СергійКотелевський я предпочитаю километры наматывать естественным способом. Ходьбой.

[@СергійКотелевський]

@@СветаСенченко-м9н не полностью. Ни в одном спорте, где нагрузка в 10 раз выше, нога полностью не разгибается. Слушать надо себя. Если попытаетесь полностью распрямить ногу, будете ёрзать по седлу. Колени, скорее всего, не пострадают, так как в вело на ногу приходится не полный вес тела. Очевидно, Ваши советчики слабо разбираются в физ. упражнениях. Нагрузка на колени определяется балансом между мышцами передней и задней поверхности бедра (квадрицепс и бицепс). Эти мышцы должны быть достаточно развиты. Квадрицепс хорошо развивают приседания, бицепс бедра - разные выпады, махи и тяги с весом, втягивая ягодицы. Как выставить посадку? Сядьте на седло, опустите ногу пяткой на педаль и отрегулируйте высоту так, чтобы нога полностью выпрямилась. Потом опустите седло на 2-3 см, чтобы нога, когда будет ставиться средней частью или основанием пальцев, слегка не выпрямлялась. Это будет правильная посадка.

[@ЖеткергенооИбрагимова]

При артрозе коленных суставов второй степени можно заниматься велотренажером

[@ЗинаидаЛебедева-о6т]

Очень важный вопрос и после артроскопии, как начинать....

[@tanjac428]

При остеопорозе показана ходьба на дорожке? Если да, то с какой оптимальной скоростью?

[@ohmetych]

Лучше на улице гуляйте по вечерам

[@марияиванова-ю8д4ц]

Доктор, здравствуйте. Смотрю ысе Ыаши ыидко. Делаю гимнастику. У меня грыша в шейном отделе позвоночника. Звнимаюсь на эллипсоидном декатлоне. Подскажите, пожалуйста, не навредят мне такие занятия? Спасибо огромное.

[@ГамлетАзибекян-ш5ц]

Я уже не понимаю, я был у них в клинике его врач мне посоветовал велотренажёр место ходьбы...

[@nataliyamogireva8476]

У меня 6 мес как была замена ТБС, занимаюсь на велотренажёр и беговой дорожке, но почему-то оперирующих хирург сказал, что нельзя может произойти вывих, я сильно не нагружаю сустав, в пределах разумного, что посоветуете вы

[@ТатьянаЛитвиненко-г7я]

Здравствуйте, меня тоже интересует этот вопрос, но ответа пока найти не могу.

[@СергійКотелевський]

Велотренажёр вряд ли, а вот велосипед очень даже желательно. "Проблемы с потенцией" - глупые страшилки от априорных диванных икспердов. Не представляю, сколько надо весить, чтобы седлом всю промежность себе отдавить. Наверное, 100+, но в с таким весом в бассейн велкам или на эллипсоид, а велосипед подождёт.

[@ИринаГонтарева-х4м]

Интересно узнать ,занимаюсь на велотренажёре 2 месяца с утра по 40 минут ,хотела что бы вес снизить а вес наоборот пошел верх на 3 кг? Что делаю не правельно ?

[@ohmetych]

Значит жрёте больше, чем расходуете😂

[@РаисаКлименко-й4з]

ирина расход калорий на велотренажере небольшой за 20 минут средней скорости 75 ккал

[@Зимородок-н5ж]

Всё неправЕльно.

[@Танюшадеревенская]

А просто про велосипед у вас видео нет случайно? Что то не нашла.

[@ohmetych]

нет, вроде

[@spacetime8321]

можно ли велотренажер при аденоме простаты или геморрой?

[@karaermekova2278]

Здравствуйте доктор у меня остеохондроз ещё и болеть спена если приедете в Екатеринбурге можно записаться к вам.

[@asfasdf396]

Доктор, нигде не говорите, сколько времени надо заниматься на велотренажер для появления оздоровительного эффекта!!!!!!!!!!!!!!!

[@said365said]

Доброго здоровья уважаемый доктор! А Вы почему-то не рассказываете пациентам об декомпрессионном использовании велотренажера?

[@alexandrov8799]

Да используйте хоть что-то!!!

[@ВадимФомин-ч3з]

2 оборота в секунду. Это очень быстро. Лучше 60-70 оборотов в минуту

[@ЧараДримур-х3ш]

Какую пользу приносит велотренажер

[@ohmetych]

хорошую, почитайте в гугле

[@ЗинаидаЛебедева-о6т]

Напольный в/треножер как заматься после артроскопии коленного сустава,с чего начинать ???

[@vork797]

Что велотренажёр, что дорожка максимум через месяц станет новой вешалкой для одежды, лучше побольше ходить пешком и утром делать гимнастику - толку будет больше.

[@Br.krolik]

Так и вижу, что забросив велотренажер, люди стали каждый день делать зарядку 😂

[@Зимородок-н5ж]

Это у лентяев. Куда идти в дождь, в мороз, в метель?

[@lotos2083]

Не соглашусь. Дорожка это большой плюс, когда ограничено время. Работаю дома. Есть час утром встала походила, никуда не собираясь специально. В течении дня есть 15 мин, туда же. Так что,не стоит на примере собственной лени, развешивать ярлыки.

[@АйнураЖумабаева-й7ю]

Я занимаюсь уже пятый год на велотренажёре

[@igarss73]

Чё то так и не понял можно или нет 🤯 как то тема вопроса вообще не раскрыта .

[@doinitagherman6]

😊🌹💪👏👍

[@doc.stella_ym]

Мне одной кажется что он похож на Владимира Владимировича, он даже говорит похоже🙈

[@cherutty87]

кто такой?

[@SemMur88]

2 оборота... в секунду... многовато...

[@Samar516]

Велосипедисты рекомендуют 90 оборотов в минуту

[@SSS-pp2oh]

Это очень высокий темп, согласен с вами, даже если без нагрузки крутить.

[@ТамараРогальская-х3м]

Это нормальный темп, Вы попробуйте. У меня гонартроз 3 степени и я справляюсь с этим темпом легко и без боли.

[@ninanika5416]

Три года назад, маме делали операцию на шейке бедра(сустав заменили)можно ей заниматься на велотренажере....Спасибо.

[@Форвард-ъ5с]

Есть велотренажер маленький без седла,его можно переносить хоть куда,а сидеть на стуле и диване и т.п.Применяется для реобилитации и просто для профилактики гиподинамии,актуален для пожилых не выходящих на улицу.

[@smailickkot4316]

Водичку надо пить прежде всего, когда крутишь педали, сначала попил, потом начал крутить педали, а не наоборот. Затем есть такое понятие как каденс, так вот он должен быть максимально комфортным для вас. И не сидеть на сиденье долго, периодически поднимать пятую точку, всё как на велосипеде. Если есть альтернатива, то велосипед будет лучше велотренажера, так как тренирует ещё и вестибюлярный аппарат. А так лучше иметь и то и то, чтобы в непогоду катать дома. Доктор вот про питание говорит, про то как быть здоровым, а у самого с почками проблемы. Сапожник без сапог?

[@РозаЛиндаВетрова]

А при дцп что лучше велотренажер или дорожка?

[@РозаЛиндаВетрова]

Или стерпео?

[@user-ma14ver95]

А ЕСЛИ НЕ ТРЕНАЖЁР, А НАСТОЯЩИЙ ВЕЛИК? МОЖНО ЖЕ, ДОКТОР? Я ТАК ЛЮБЛЮ ВЕЛОСИПЕД!!!😁😁😁😝😝😝

[@-il8vn]

Если человек часами сидит на велотренажере то тут надо к психиатру срочно

[@ДмитрийОлегов-ц8е]

Велотренажёр получше будет

[@СтепанКарабасов]

Доктор, поможет ли мне Ваша гимнастика для шеи, если у меня проблемы с головой, проще говоря я конченый баран?

[@ЕленаОстапенко-ч7р]

Нет, не поможет

[@irinaplokhotenko9484]

Поможет.

[@ХабибатРамазанова-щ9м]

При грыжа позвоночника велотренажер можно??

[@ТамараРогальская-х3м]

Баран никогда не сознается, что он баран. Т.ч. с Вами всё в порядке.

[@olegmazur3317]

Эллипсоид...

[@liliyapirumova4265]

спасибо за информацию