Мощные, резные плечи! Тренируем дельты с Костей Бубликовым.

Спортивное питание: www.okfit.ru
Подписка на фитнес: bit.ly/yougifte...
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
/ yougifted
yougiftedbb
/ yougifted
Константин Бубликов даст свой рецепт резных плеч. Сочетание силовой работы и пампинга, статика и много другой интересной информации о трехглавой мышце плеча!
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: yougifted

[@Numb2015]

Не знаю, чего все докапались. Толковый дядька, хорошая дикция, обращает внимание на важные моменты, объясняет, всегда с улыбкой и хорошим настроением. Спасибо, хорошего дня!

[@easyhamburger74]

I don´t understand russian, but the fitness-language is universal! Greetings from Germany (Hamburg)

[@makavelilcf]

Ich kann für dich übersetzen))) Liebe Grüße aus Österreich)

[@alexzhaliazouski5924]

***** гитлер капут

[@makavelilcf]

воистину капут!))))

[@faust7873]

fck you nazi....(smolensk)

[@zv.alexruzhenskiy9980]

Ага

[@TheUncleCarlo]

Лучше всех рассказывает и показывает! без лирики, всё по делу!

[@Dieterbosch1]

респект парню грамотно рассказывает и показывает

[@Blancoaxel]

Очень интересно слушать Костю. Энергичный, живой, а главное грамотный. Побольше Костю в студию :)

[@ИванОлейник-л3б]

Костя как всегда с толком и по-делу! Набрал прекрасную форму! Удачи на соревнованиях, ждем новые видео!

[@МаксМеркулов-ш5к]

позитивный парень)

[@МудрыйЛис-е8с]

Молодец, здоровья и успехов в жизни! И твоей собаке.

[@Elizaveta-mi7jo]

Нравится изложение техники.Хоть это больше для мужчин,я нашла полезное.

[@shlemenkov]

Костя, как всегда твои нестандартные методы проверяю на себе и многое оставляю, спасибо! Очень полезная информация и не только новичкам)

[@gena-sol.]

Костик ты самый лучший! Так просто, доступно, понятно и легко ни кто еще не объяснял. Ты серьезно самый офигенный !

[@xxxDJxKOTxxx]

Все очень грамотно объяснил! Видно, что человек честно старается донести зрителю технику тренировки! Спасибо!)

[@2005godzila]

Молодец!Очень грамотно,доходчиво и без апломба!Побольше бы таких!Питерцам-РЕСПЕКТ!

[@alexandervolkov-drums]

Нормальный Русский мужик! Спасибо за это!

[@verdiktgame]

Молодец, хорошо преподносит. Приятно слушать и понятно.

[@alaindelon5279]

Интересно рассказывает информацию

[@AwardD777]

Как же приятно, что просили после прошлого видео плечи с бубликом и канал именно это и сделал! Молодцы, что прислушиваются! :)

[@xMEHANICx]

Считаю подъём штанги из-за головы травмоопасным. Тем более делать первое повторение, подрывая лежащую штангу на плечах.

[@user-bw7em2vh9v]

Соглашусь. Сколько уже народу с жимом от 80 кг поломалось....

[@СаняНежура]

@@user-bw7em2vh9v Нужно ОЧЕНЬ греться,а вообще у каждого человека по разному.Главное подобрать вес,все гонятся за большими весами.Я подбираю по ощущению,как идёт спокойно качаем начинает побаливать,вроде как закусывает сустав,не качаем.80кг не беру тяжко,а 65 на 15 в самый раз.И пояс не игнорьте.

[@user-mt3uz5wm6k]

спускаться по лестнице тоже опасно! уметь нужно делать упражение правильно.

[@МарсельЮ-к5ь]

Как раз вчера щиманул шею. Качал дельты в Смите за головой, ну нафиг. Старые добрые гантели и кроссовер более чем достаточно.

[@КірілНечет]

@@СаняНежура та всем надо избегать жимы (и тяги) из за головы, ты же не знаешь что будет творится с твоими суставами

[@alexandrzibrov3070]

Спасибо за совет Костя , молодец . Четкие обьяснения и не то что другие " мастера " не имея плеч обьясняюткак их накачать . Желаю удачи в тренировках и в жизни . Не гонись быть первым , будь вторым но лучшим , будешь здоровей , счастливей и дольше проживешь , береги себя .

[@ТимурР-я6ш]

Костя, как всегда грамотно, и ничего лишнего. Молодец

[@kinokpk]

жаль можно ставить только один лайк к видео)

[@IWatchUMan]

Приятно слушать Бубликова все же. Спасибо за информацию

[@corwin_from_nowhere]

Интересно, с юмором. И есть чему научиться. Спасибо

[@ЭмМс-д4е]

самый любимый из всех на этом канале, легко слушать

[@TheMrLepik]

Молодец Константин! Особенно как он рассказывает- прикольно, но зато доходчиво и простым языком. Удачи Константин!!! И конечно же спасибо и лайк.

[@Ivan_Ivanych.]

Костян, молодчик. Доходчиво, наглядно, толково. Замотивировал!

[@yacudza_tv2732]

Респект Костя . просто и понятно без лишних слов и пафоса

[@fori4life]

Какой крутой пёс у тебя! Не ругай его, он настоящий друг)

[@DmitryYazva]

дикция быстрая, но всё понятно для понимающих людей. Спасибо. Рекомендуется к просмотру.

[@van4ayt]

Костя молодцом. Отлично подает теорию и показывает на своем примере

[@yanna_fit]

очень хорошо все обьяснил, спасибо!

[@АлександрДребнев-е5е]

СПАСИБО, ВСЕ ПОНЯТНО ОБЬЯСНЯЕТЕ ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ, НУ ВЫ ЗДОРОВЫЙ КОСТЯ, А ПЛЕЧИ ДЕЛЬТЫ У ВАС ЧЕМПИОНСКИЕ, КЛАСС, Я ТОЖЕ ХОЧУ НАКАЧАТЬ ТАКИЕ ЖЕ ПЛЕЧИ

[@glamkis86]

Бублик, ты лучший на югифтед!!!

[@АлександрДребнев-е5е]

КОСТЯ ПРИВЕТ! СПАСИБО, Я СЕЙЧАС КАК РАЗ ПЛЕЧИ КАЧАЮ, СПАСИБО, ВАМ, МНОГОЕ НЕ ЗНАЛ, ВСЕ НОВОЕ ВСЕ ИНТЕРЕСНО МНЕ, СПАСИБО ЗА ТЕХНИКУ, Я ДЕЛАЮ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ 25РАЗ В ОДНОМ ПОДХОДЕ, СПАСИБО КОНСТАНТИН ВАМ!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌

[@paullleus]

Костя - сказочная находка для канала! без пафоса, легко, лаконично и просто!! и видно что человек не притворяется а в жизни такой добрый) спасибо за урок! обажаю армейские жимы, едиственное хотелось бы услышать аргументированное мнение по выбору сидя/стоя

[@АнатолийГетьман-х5щ]

супер тренер , класно объясняет

[@herkherich6971]

Впервые вижу видео с Костей, и ... много полезного для себя познал. Очень хороший трениг. Костя давай еще видео.

[@Vishnya5]

Суперский! Классно объясняет и тааакой позитивный!

[@ЕвгегийПетров-з4н]

Все ждал когда же про задание дельты речь зайдет)) Ведь без них плечи смотрятся обрубанными

[@воварябов-т2я]

Отличный обзор. Нет слов. Просто отличный.

[@A099SDN]

На Югифтеде ролики Констатина самые информативные и позитивные

[@waldemarschneider4003]

Парень - молодец. И грамотно и и без лишьней " воды "....

[@Изжизниобывателя]

Костик, отлично всё объясняешь: интеллектуально, доходчиво и одновременно позитивно! Спасибо и удачи!

[@JustYanukovych]

Руслан Белый раскачался )))

[@ЭдуардСуровый-э3т]

Степан Старофф похож одножначно

[@ВасяИванов-о5з]

Похож похож бороду побольше

[@sergeysergeevich4053]

Степан,неплохо срисовал про белого)))

[@davidavanesov8698]

толково с расстановкой говорит, молодец! очень похож на чела из камеди клаба, руслан белый)) даже речь похожа)

[@Armflow]

Отличная тренировка. Сегодня попробую, благо по расписанию - дельты. Спасибо!

[@the2x548]

Посмотрел многое на этом канале, но этот мужик заслуживает лойса с первых секунд, предлагаю оставить только его.

[@kureechkureech1471]

Популярно,без заумных терминов,много интересного подчерпнул для себя,спасибо

[@paveljuste9342]

суперр тренер. самый лучший.

[@Armflow]

Попробовал. Оччень неплохо. Плечи раздуло, даже с трудом дошел до конца тренировки. Перед этим, правда прокачивал грудь и трицепс. Спасибо Костя!!!

[@ckgrad48]

Костя ты молодец ! ,даёшь много ценной информации . Занимался с тобой ещё в школе ,всех благ тебе ,и первые места

[@Hunter10437]

КРАСАВЕЦ!!!!!! успехов в на тренеровках и удачи на соревнованиях! ставьте лайки чтоб видели!

[@IgorZhyrov]

Очень интересная тренировка, много полезной информации! Буду пробовать! Спасибо Костя ;)

[@AlEx-uy6le]

Krasawa Kostja. prosto, dostupno i ponjatno. Sportiwnij salam s Germanii

[@АлинаКлименко-ф6р]

Четко базарит!всё доступно!)

[@serajdy2]

Бублик красава! Приятно посмотреть, приятно послушать! Молоток, так держать!

[@АлексейКугин-к3т]

Костя побольше Видосов про Заднюю. Дельту и Среднюю и трицепс заодно ! Ты Супер Молодец !! ❤❤

[@StasFromGym]

Спасибо ! Видео очень понравилось. Константин Бубликов один из любимых на канале) Еще бы видео новое с ним какое нибудь увидеть)

[@ТайлерДёрден-л6в]

Отличный мужик, по больше выпусков с ним, все очень грамотно и доходчиво. Много стало понятно, спасибо.

[@lipaxlipa]

Вообще не любитель комментить, но щас напишу. Красавчик мужик! Чаще снимвидосы кидайте, очень обстоятельно и граммотно объясняет.

[@васявасильев-о5х]

Спортсмен видео блоггер который не тормозит с чувством юмора. Молодец

[@beliychelovek1015]

Чётко, понятно, доходчиво!!! Мне понравилось, что он обращает внимание на нюансы, которые не каждый знает, но которые - очень ВАЖНЫ!!! Респект и уважение!!! Конечно, очень хотелось бы узнать как, именно он, прокачивает ЗАДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ... НО,про задние пучки, я так думаю, он не забыл, а намерено оставил это поле деятельности для мозгов тех, кто качается!!! Ну, а так, по-большому счёту, всё ничтяк!

[@tylerdurden2618]

Красавчик Костян. Один из лучших на Югифтед.

[@Diiimon83]

Очередной отличный выпуск от Кости!!!

[@borkasiamese4617]

Отличная фигура! Костя, удачи на соревновании! Спасибо за тренеровку!

[@elvinzalov9514]

Все теперь от всех сил буду на пол швырять 5 кг гантель чтобы все поняли какой я крутой)

[@TheVeryAgressive]

)))))

[@sokrat196344]

Elvin Zalov

[@EVRGERNIGG]

Собаку не надо ругать ))) Она очень хорошая!!! Тренировка отличная! Все точно, правильно и понятно!!!

[@Storage-j7h]

локоть, кисть и плечо всегда будет находиться в одной плоскости) как бы их не поставить))

[@andrewshaaa]

Лууучший!! Просто лучший! четко и грамотно всё! Молодчина,!

[@vitmakarov353]

Константин - человечище! Спасибо за ликбез, ну и удачи на соревнованиях!

[@IceeMan100]

Очень информативные видео с Костей, и форма классная.

[@МавлоСтойчев]

Константин, замечательно объясняете - доступно даже человеку без подготовки. А главное - раскрываете нюансы, которые гораздо важнее для грамотной постановки программы. Позволю себе маленькое замечание - не спешите говорить - я прекрасно понимаю, что заниматься/дышать и говорить непросто, но мне кажется вы просто спешите высказать мысль) с дикцией у вас, в отличии от Гусева все в порядке. Как с вами можно связаться?

[@omarabilov2183]

Бубликов - Красава ! 👍

[@creepy_videos]

Спасибо Вам! Отличный и полезный урок,я делаю ...)

[@bezhashvili]

Константин, спасибо большое! Как всегда - лучший!

[@ivangubanov2333]

Спасибо большое. Все просто и понятно, без умничаний! Буду пробовать.

[@axelgirard4838]

Очень неплохой сюжет, но есть несколько моментов которые хотелось бы добавить. Плечевой сустав, как было сказано в сюжете, самый сложный и как следствие весьма легко травмирующийся. Поэтому новичка лучше начинать с базовых упражнений, а если и делать махи то очень аккуратно и с небольшими весами. И еще есть мнение что при правильной технике махов нужно делать пронацию, что было видно в упражнении на статику, но в начале этого не было.

[@СергейСергеевич-т3д9м]

Всё просто и понятно. 👍

[@vladmusiy6110]

Лучше всех объясняет! Давайте еще

[@alexmak4184]

Приятно слушать

[@MisterYou2ber]

Очень грамотно все показал и обьяснил! Спасибо Костя! Давайте побольше лайнким, чтоб снова увидеть его в канале!

[@KlindamecinKachok]

Однозначно лойс, Стал любимым Челом на канале)

[@cyberbanshee]

Отлично. Видео с Константином реально позволяют пересмотреть тренировки :)

[@qwartal]

люто плюсую! действительно, без пафоса, легко, лаконично и просто! отлично рассказывает, ведёт... p.s. Костина собака - супер! :-) такую даже ругать жалко :-)

[@mrWiled]

Классный урок! Спасибо!

[@ДобрыйДядька-е3е]

Спасибо за подробную и понятную информацию!) как раз искал упражнения на дельты. Буду пробовать

[@vera.spirina]

Очень интересное и познавательное видео! Спасибо, Константин, и , конечно, любимый Yougifted!

[@dmitryvarshavsky645]

Самый толковый) объясняет хорошо.

[@PHCSaint]

этот чел, Невский здорового человека)

[@Dyxacm]

Чтоблеать?

[@PHCSaint]

Духаст Вячеславыч этот чувак на невского похож, только нормальную тему задвигает. Следовательно это невский здорового человека, а сам невский это невский курильшика

[@PHCSaint]

Артемий Саранцев ахахаха все мы малех ебанутые)

[@svadila]

PHCSaint ты проще умеешь обьяснять !!не русский наверно

[@PHCSaint]

ВАДИМ СКОРЖИК яннп

[@sefgeypimenov9261]

Молоток, отлично все описал, спасибо большое

[@andiano]

Спасибо большое за то что всё доходчиво объясняеш и паказываеш.

[@FuckingFuckerOne]

очень полезно! Спасибо Константин!

[@user-kj2fp9fs3w]

Классные упражнения, когда то у меня были большие, просто огромные плечи и мне все завидовали, щас я сдулся, сильно болел и не занимался долгое время, не пил ни когда не какой хрени, все своё, так вот, плечи я кочал таким же способом, статика+динамика, методика своя не где не подсматривал, просто для себе нашел что то более выгодное и полезное. Но позабыл методику, последнее врем тренирую плечи другими способами,а нет результата. после этого видео у меня как глаза раскрылись. Вспомнил как в юношестве качал плечи. Сегодня же попробую эту методику. Кстати занимаюсь дома не в зале, у меня штанга, гантели и резинка для борцов, кстати резинка просто тема.

[@danas2307]

Maladec Stas. Sposibo balsoje za informaciju. Mnie ocen pamagajet. Udaci!

[@СаняНежура]

Послушал и как-бы в 90-х оказался в школьном подвале с самодельными штангами,тренажёрами.Ностальгия чёрт побери.

[@АндрейБогачев-г7и]

Костя спасибо за интересную тренировку, все четко и понятно даже вопросов не возникло!!!

[@ИларионПанджавидзе]

Костя спасибо большое за видео

[@ОлегТутасов-ж9ъ]

Здравствуйте Павел, в армейских жимах или жимах гантелей стоя включаются в работу мышцы-стабилизаторы, а в положении сидя мы можем больше акцентироваться на прорабатываемой мышце. Удачи в накачке дельт!

[@serjikdjan]

Один из лучших на канале! Только пусть говорит чуточку медленее)

[@Антонблогер-й8ю]

Спасибо! Особенно подкупила простота, без понтов.Удачи!