Como montar a periodização linear na musculação?

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[@evandrorodrigues3253]

Excelente Aula professor, estou próximo de me forma, estava martelando só essas aulas sobre periodização de treinamento. Obrigado pela aula

[@MoacirPereiraJunior]

Show de bola. TMJ.

[@ALDAIRSTOS]

Fiquei de exame por não entender a linguagem da professora, mas a sua linguagem é show , em doze minutos entendi o que a professora não conseguiu explicar em um semestre, só tenho que agradecer.

[@MoacirPereiraJunior]

Fico feliz em ajudá-lo Aldair. Aqui no canal tem diversas playlists de musculação, repletas de exemplos práticos. Abraço e sucesso nos estudos.

[@cbcamargo718]

Ótima explicação! Obrigado!

[@MoacirPereiraJunior]

Obrigado TMJ.

[@kauefilipe23]

Professor uma dúvida creatina para hipertrofia muscular tomar antes ou depois do treino? Caso seja depois poderia me explicar o porquê?

[@MoacirPereiraJunior]

Porque depois do treino você tem um ambiente anabólico e sinalizador propício para síntese proteica.

[@ichigoaberturasamv]

Na calistenia eu poderia usar ela aumentando as repetição?

[@MoacirPereiraJunior]

Sim, Pode-se trabalhar com a velocidade da ação muscular, e o que os intervalos entre as séries também.

[@ichigoaberturasamv]

​@@MoacirPereiraJunior obrigado professor

[@onefittrainingboxqueimatot9610]

Professor não entendi se devemos mudar a cada semana porque a semana 1 é semana 2 se mantém na mesma fachetaria de repetições e series ??

[@MoacirPereiraJunior]

A mudança é de acordo com o objetivo do aluno. É a cada ciclo de treinamento, geralmente entre 1 e 4 semanas.