Эмоциональный и Физический Голод: причины набора веса и как похудеть

Есть две причины по которой женщина набирает вес:
1 - эмоциональный голод (сюда все дефициты связанные с нашей психикой), к которому относится:
- нехватка внимания, любви, заботы и безопасности
- нехватка радости, отдыха, легкости
- Нехватка признания и одобрения
- Нехватка смысла и цели в жизни
- Нехватка ощущения принадлежности и поддержки
- Нехватка эмоциональной стабильности и уверенности
- Нехватка самореализации и личностного роста
- Нехватка творчества и самовыражения
- Нехватка интимной близости и доверия
- Нехватка позитивного социального взаимодействия и общения
2 - физический голод (сюда все дефициты физического тела), к которому относится:
- отсутствие качественного сна
- недостаточное потребление качественной воды
- нехватка витаминов, минералов, важных микро/макро элементов
- недостаток физической активности
- нехватка физического отдыха
- недостаток белка в рационе
- дисбаланс по количеству расхода и потребления энергии
- Недостаток солнечного света и витамина D
Соответсвенно, если вы действительно хотите похудеть, привести свой образ жизни, питание, и внешний вид в желаемый - то стоит обратить внимание на вышеперечисленные пункты и начать восполнять дефициты, наполнять свой образ жизни, напитывать свой организм и тем самым начать пИтать себя полноценно.
Подписывайтесь на мой канал, здесь я говорю про женский образ жизни, про формирование здорового отношения к себе и про заботливое отношение к своему телу!
/ @katshein
Канал для женщин в телеграм: t.me/sheinkatrin
/ katrin.shein
www.katrinshein.eu

[@mynameisanastasiiaa]

Очень очень абалденно, полезно, интересно, понятно, спасибо большое ❤

[@alla20232]

Удивилась, что у видео так мало просмотров и у автора так мало подписчиков Очень важный и полезный контент! Спасибо💗 Но для удобства смотрящих сделайте таймкоды для видео ✨

[@beissdi]

Понравилась подача ❤ Научные слова доходчиво объясняете понятным языком. Нет лишней воды. Спасибо!

[@osteopat_Kadirov]

В здоровом теле - здоровый дух !

[@user-cn4ly5kp3s]

Спасибо большое, очень полезно. ❤😊 Сколько разных видео не пересмотрела, это действительно полезно.

[@aikbongartz1483]

Как худеть, если нет щж и ттг 0?

[@anastasia_sa]

Лучше расскажите как набрать вес( Уже 4 года как я резко похудела, с 52 кг до 40, у меня дефицит массы тела. ем я хорошо 😅

[@user-wh5kj4ft1h]

БОРЦЫ СУМО, ЕДЯТ НА НОЧЬ. А ТАК ТО, НАДО ПРОВЕРИТЬ ШИТОВИДКУ.

[@aiana6557]

есть все это не решение,послушайте свое тело,перед тем как что то съесть,а может ваше тело просто хочет воды? Или вообще ничего не хочет

[@Tuska12]

У меня есть зависимость😢

[@Katshein]

К сожалению, у многих… оставайтесь на канале, Будем разбираться 😊