Mocne 💪 i SMUKŁE RAMIONA (z ciężarkami) | Ćwiczenia na stojąco |

[@poisonivy5327]

Ja co drugi dzień ćwiczę program sprzed roku Klatka piersiowa i barki 30 min. To jest mega trenig. Po trzech miesięcach ćwiczeń (z przerwami na urlop itp ;-) ) ramiona zmniejszyły się o 3 cm!!!!! Bluzki które były obcisłe w ramionach teraz są luznitkie!!! Ćwiczę 3 kg-wymi hantlami. Najlepszy trening na ramiona i barki!!!! Dziękuję Ci Olu!!!!!!!

[@izabelazdrojek5999]

Można poprosić link do tego treningu?

Lecimy dalej! Będzie coraz piękniej 💪🏻😃

[@MsBrumek]

Masz rację - ten trening, o którym piszesz, jest cudowny! To mój najukochańszy zestaw na górę ciała i też bardzo często go robię.

[@lidiabonarska1370]

Olu był ogień!!!🔥🔥 Rozpaliłaś mnie na maxa!!! Zaczęłam ćwiczyć regularnie ! Bardzo lubię ćwiczyć z Tobą, słychać Cię i patrzeć na Ciebie! Jesteś moją inspiracją!🥰 Dziękuję 😊 seniorka 60+🤗

Jaka seniorka? Dojrzała młodzież 😍👯‍♀️ Moja super grupa. Życzę samych udanych ćwiczeń 😃

[@budryskaw1484]

Dla mnie, osoby zagrożonej osteoporozą ( a z pewnością nie jestem jedyna), ten zestaw ćwiczeń z hantelkami bezcenny. Dziękuję i proszę o więcej z myślą o naszych zagrożonych kościach.

[@beatamadej2827]

WwsszyystkIeee Panni ćwiczeniaa sa super. Dziękuje

[@beniamikoajec2617]

Olu dzięki bardzo za to, że dbasz o wszystkie części naszego ciała. Wprawdzie hantelki 1 kg, ale niczego nie opuściłam 😘

[@seizeadayable]

dziękuję

[@marinaborisenkova3637]

Mam to 👍💪💪💪super Milego dnia🥰

[@mariastan508]

Super

[@elaa6460]

Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia wreszcie wzmocnię sobie górną część ciała ...pozdrawiam

Oj tak! Tutaj nie ma kompromisów 💪🏻💪🏻

[@jadwigakadubowska6050]

Było cudownie. Wszystko wykonane. Uśmiech szeroki. Wiadomo hantelki moje ulubione 😍👍

Pewnie, że wiadomo 😃 Będziemy powtarzać 💪🏻💪🏻

[@agnieszkakoodziejska9039]

Świetne, lubię ćwiczenia z hatlami bo ręce są słabe, dziękuję bardzo 🤗

[@annasieradzka1268]

Świetne ćwiczenia na ramiona, barki I inne części ciała. W miarę łagodne ale skuteczne. Dzięki Olu ❤

[@EwaMaftyjewicz-fh3cn]

Super,dziękuję

[@Malwinkazajaczki]

Dziękuję za ćwiczenia na ramiona, nie mogę się doczekać aż zrobię :-)

Udało się poćwiczyć? 💪🏻💪🏻

[@Malwinkazajaczki]

@ taak, właśnie dziś miałam napisać, bo ćwiczyłam wczoraj wieczorem. Jestem zachwycona ❤️. U mnie butelki z wodą na razie (brak ciężarków). Filmik wskakuje do mojego TOP. Dziękuję bardzo

[@beautytipsbydanusia4748]

Dziekuje Olu ❤

[@maciejorzel3319]

Super ćwiczenia

[@martynaklonowska4421]

Takie ćwiczenia są świetne poproszę o takich więcej i tak samo z full body

[@monikakulinska4902]

Uwielbiam ćwiczenia z ciężarkami. Takie dłuższe sesje, do pół godziny, byłyby super.

[@annapiasek2504]

Pani Olu, jest Pani super !!!!🥰

[@Joannakk84]

Wszystkie ćwiczenia są świetne ❤ćwiczy się miło, szybko i przyjemnie. 😍Dziękuję Pani Olu🌹

[@stanislawwiatr5487]

Witam i dziękuję rozruszałem się

[@dorotaowczarczyk3553]

Super 👍 uwielbiam ćwiczenia z hantelkami 😄start jutro 5.30.Pozdrowionka i miłego dzionka 🌺

O! To już za parę godzin się widzimy 💪🏻😃

[@dorotaowczarczyk3553]

Ogłaszam, że było cudownie 😀

[@renatatecaw5719]

Dziękuję Olu, jesteś wspaniała 🤩

[@FraniaDylag]

Super Ola tak trzymaj❤😂😢😮

[@MsBrumek]

Super było! Wzięłam hantle 3 kg i naprawdę był wycisk :)

[@agnieszkaluczak91]

Dzięki Twoim treningom na ramiona w końcu zaczynam widzieć mięśnie naramienne 😂🥰🥰❤️

[@annawewior4985]

Cóż mogę powiedzieć było super 👍moje ręce porządnie popracowały 💪 dziękuję bardzo 🤗♥️

[@wieslawakaminska2887]

Super ćwiczenia!! ostatnio wzmacniam górną część ciała z obciążeniem i już tak myślałam że przydałby się jakiś nowy trening!!! Dzisiaj taka fajna niespodzianka z rana🤩 więc dodaje do moich ulubionych🥰 Dziękuję Ola 🥰🥰❤️

Ależ ja lubię czytać w Waszych myślach 😃

[@Ewa-rz9en]

Wspaniałe ćwiczenia dzięki Olu miła

[@magorzatawyrabkiewicz1918]

Pani Olu, kolejny wspaniały trening, minął niewiadomo kiedy😘czuję się SUPER!

[@bug8899]

Jak zwykle fantastyczna atmosfera ćwiczeń. Dzięki Ola !

[@agnieszkazaton5829]

Dziękuję za trening. Będzie często robiony🔥

[@mariajaroslawska4843]

Dzięki ramiona popracowali🤩🔥

Ekstra! O to chodziło 💪🏻😃

[@poisonivy5327]

Ten trening też oczywiście bardzo fajny 😁 jak zawsze 😁

Dzięki! 😃

[@agnieszkakoodziejska9039]

Jest moc, uwielbiam te ćwiczenia na ręce😄

[@agnieszkakrupa6265]

Bardzo fajny trening, szkoda, że nie jest dłuższy, no ale cóż...tak musi być,🙃🤗

[@marekkozowski7496]

Rewelacyjny trening💪💪💪

[@aniaadamiec5598]

Wspaniały trening👌

[@sylwuniap4951]

Super ćwiczenia 👍

[@gracededaupierreduval7760]

🥰🥰🥰🥰🥰cudnie

[@alenapolaczkova6791]

Ok ❤❤❤

[@andrzejnowikan]

Świetny trening 😍Olu możesz zdradzić skąd masz ten strój do ćwiczeń …

[@danutagrzybek8259]

👍😃

[@KICIA022]

❤

[@Burzowefutro]

Super

[@Bogusia852]

Super