Мое питание и отказ от сахара 2023 // простые рецепты, Дневник питания

[@polyaam]

всем чудесного лета ❤❤❤❤

[@Елена-е9е8м]

😘😘🥰😍

[@TOCA_LIFE346]

И тебе ❤

[@yana_332]

Спасибо, и тебя желаю самых ярких и запоминающихся летних днейв 2023 году!!! ☺💓💓🥰

[@evaryazanova]

Одна из наилюбимейших тем, ещё и с таким монтажом- 🫀 Поля, как же ты радуешь!

[@polyaam]

♥️

[@-Prosto_Polya-]

Не знаю почему, но я люблю смотреть на еду. Она прям заманивает. 😅❤

[@polyaam]

она самая фотогеничная 😁

[@yana_332]

Хпхах, да.

[@almeshkg]

Только не спрашивайте как я здесь оказалась...

[@hvatnin]

Девушки, если у вас есть рпп, то не советую отказываться от каких любо продуктов, т.к любое ограничение ведёт к срыву, слушайте свой организм и его потребности, ешьте по чувству голода и прекращайте приём пиши с чувством правильного насыщения 🤍🤎

[@polyaam]

любые отказы плохо лучше все в меру

[@volpesakura8988]

😂 что такое чувство голода? У рппшников его в большинстве случаев нет

[@sofiakhlapova7980]

Это вполне естественно что после обычной еды кажется что не наелся, ешь сладное и наедаешься. Сладкое очень быстро поднимает уровень сахара в организме и до мозга доходит сигнал что мы поели и как раз к моменту когда его действие проходит доходит эффект всех наших медленных углеводов и полезных жиров, белков. Не обязательно есть кусок торта большой, достаточно съесть маленькую карамельку, чтобы почувствовать этот эффект.

[@polyaam]

интересно! поняла🩵

[@evvggtm]

В ремисии от рпп смотреть видео про еду, понимая что я могу позволить себе это когда хочу и сколько захочу, параллельно занимаясь спортом в своё удовольствие это просто невероятно. Поль, спасибо тебе большое. Спасибо что говорила о доброте к людям, я стала почти ежедневно обсалютно бесплатно оказывать психологическую помощь нуждающимся людям, это наполняет меня. Спасибо что говорила о медитации в видео о панической атаке, я решила попробовать и что в итоге, моя последняя паническая атака была 25 декабря 2022 года и я так счастлива без них. Ты очень светлый и позитивный человек, твои видео просто наполняют и вдохновляют. Ты даришь мне мотивацию не останавливаться и двигаться дальше. Ты была светом в моей серой комнате до того, пока я не зажгла свою лампочку.. Эта фраза пришла ко мне только что и я придумала её буквально на ходу, но в ней такой смысл. Я очень рада что в мире есть такие люди как ты. Нам всем когда-то было плохо, но мы все смогли держаться, если сейчас мы здесь. У каждого из нас есть свой опыт, я научилась благодарить за него, себя, других. Мы все были достойны большего, но всё это было не зря. Я не верю в бога, но я всё ещё могу утверждать что человек здесь не зря, каждый человек здесь не зря. Мы не находим себя здесь, мы создаём себя. ,,Смысл жизни не в том, чтобы ждать когда закончится гроза, а в том, чообы учиться танцевать под дождём,,. Я уже расплакалась когда писала всё это. Нас всех явно ждёт светлое будущее. Мы находимся в нужное время в нужном месте. Прямо сейчас.

[@elvinarahimova8769]

ждала видео на эту тематику ) бегу скорее смотреть,всем хорошего дня ❤🫂

[@Milka_top299]

Спс

[@polyaam]

🩷🩷🙈🙈

[@Mshlk]

Обожаю видео про питание, делай их по чаще пожалуйста🫠❤️

[@ИринаТрухалёва-ф7е]

Хочу просто сказать спасибо , что ты есть. Ловлю себя на мысли ,что включаю твои видео когда занимаюсь спортом.Это дает мне чувство покоя и благодарности. Обожаю тебя 💕

[@polyaam]

любовь!

[@АлинаКожакова-е8х]

Полин, а я хочу сказать спасибо, что показываешь изучение английского, как ты преодолеваешь свой страх. Сама занимаюсь около 9 месяцев и местами очень-очень страшно разговаривать, но я стараюсь)

[@polyaam]

рост там где страх!!

[@milana_ot7]

Спасибо Поля за это видео про питание, полезно и это как раз мне нужно очень

[@NuwandaDPS]

Вау, ты смотришь Джонни би, как прикольно видеть несоклько своих любимых блогеров, которые смотрят видео друг друга😍

[@arishasunshine]

После твоих фраз про английский, сразу очень сильно захотелось его учить) ....❤

[@polyaam]

он сейчас всем нужен

[@svetashumkova3406]

СПААААААСИИИБОООО, Поля, за такую оооогромную мотивацию, твои видео как всегда в тему, я как раз взяла себя в руки и слежу за питанием, питаюсь без сахара и тут такое видео, без поддержки конечно тяжело, спасибо тебе ❤😊

[@polyaam]

люблю♥️

[@mashulya_rommanova2010]

Очень крутой влог ❤спасибо большое Поля) хочу еще сказать, что у тебя очень комфортные видео и их приятно смотреть и слушать☺️ ты прям максимально приятные и уютные человек

[@nabi89336]

её речь>>>🥹💋

[@Varen.nichek]

Видео очень полезно и безумно актуально в данный момент. По поводу что есть сначала салат или углеводы/жиры/белки мама приучила меня с 16 лет так делать и это правда очень полезно. Всем здоровья,счастья и любви❤️

[@polyaam]

классная привычка!♥️♥️♥️

[@ПоляФилицкая]

Полечка, спасибо тебе огромное за видео!)) Было очень интересно узнать про твоё питается. Поднялось настроение и захотелось приготовить что-то вкусненькое 😋

[@pln_ww1]

Очень крутое видео☺️ Благодарю тебя за то, что ты его сняла🤍 Прекрасного тебе дня😉

[@sasshulik_]

поль, спасибо!!! недавно полюбила смотреть всякие видосики про еду и что люди едят в течении какого -то количества времени. ты всегда снимаешь очень красивые,атмосферные,профессиональные и качественные видео!люблю,читаешь мои мысли!🤍🤌🏽🥹

[@polyaam]

еда - самая фотогеничная вещь на свете ахаха

[@Elina.5]

Мне очень понравилось видео!Прям не могла оторваться))и тема потрясная и Поля прекрасная 🌍

[@polyaam]

я рада♥️♥️♥️

[@ЮлияТит-ц9у]

Ура, как же в ждала видео о питании от тебя 😊 Моя любимая рубрика 🎉 Ты большая молодец, у тебя все получится ❤ Хотелось бы ещё увидеть ролик о том, что ты ешь за неделю Сними пожалуйста такое видео 😊

[@yana_332]

В очередной раз благодаря ПОЛИ УБЕЖДАЮСЬ, ЧТО ЛЕТНИЙ ПИТЕР - ЭТО БУДТО БЫ СКАЗКА, КАКАЯ ТО НОВАЯ ЖИЗНЬ, ПРОСТО СКАЗКА, ВООБЩЕМ-ТО ПРЕКРАСНО!!! 😍😍😍😍💓💓🔥🔥🔥🔥🔥

[@polyaam]

летний да🙈🙈🙈✨✨

[@Ritochka_prelest]

Очень понравилось видео 🌸 У тебя, Полина, на мой взгляд, самые интересные видео про твое питание, потому что ты основную суть все равно разбавляешь обычным влогом. В общем нравится 😍😍

[@polyaam]

да! рада стараться ♥️♥️

[@americavskie]

О, как я ждала данный выпуск❤

[@Хинкали-б3б]

Мне 13 лет и у меня проблемы с питанием, ваши видео помогают мне не много поддерживать рацион

[@vika_zak]

Поля я думаю у тебя уже к концу лета будет 300 тысяч подписчиков ❤ удачи и процветания

[@mimari..]

поля спасибо тебе за твои видео!!❤️❤️ всегда смотрю с удовольствием и легко🎀

[@polyaam]

♥️

[@anastjw]

еще не посмотрела, но знаю что видео точное будет полезное и классное💗

[@hase9370]

очень нравится подобные видео, спасибо полечка❤❤❤

[@veronikabailo4490]

конец видео топ хаха, замечательное видео, Поля, ты как всегда прекрасна 🤍🌷

[@polyaam]

♥️♥️

[@prostodurdona]

Я тоже люблю канал Johnny B. Меня это приятно удивило Поль спасибо за такие ролики. Теперь кажется я знаю чем я буду щаниматся летом

[@yana_332]

Про сладкое и эмоции. Я соглашусь с тобой полностью, так как сама постоянно замечаю это на себе🥴 В некоторые моменты, грустно осознавать, что вместо того, чтобы придумать ход сложного решения или сделать важное дело, я будто бы убегаю от себя самой и иду заедать всë сладким😕 Или когда у меня плохое настроение :((

[@polyaam]

даааа!!!! даа

[@fan_gayana]

Поля, чтобы ты не снимала, все будет безумно интересно. Спасибо, что стараешься для нас 💟💫. А еще, через несколько лет, мы будем думать: "Ооо, это же наша Поля-англичанка". Верю в тебя)

[@polyaam]

ахахха верю в это

[@yana_332]

Брелок на ключах и правда выглядит красиво и мило, вообщем прекрасно🧘‍♀️💓

[@polyaam]

🩵

[@PrettyPlace11]

Ура, новое видео!!🎉 Поля,спасибо за твой труд🩷

[@Merrycat11.08]

Спасибо за твои потрясающие и мотивирующие видео 🥺💕

[@user-sonya618]

Клубника это просто любовь на всю жизнь. Я каждый день, почти, хожу в огород и собираю клубнику.❤ А ещё я думала, только я постоянно кривляюсь, но благодаря Лёше поняла, что нет. 😊

[@polyaam]

♥️😁😁

[@leerwixx]

смотрю тебя с 2020 года💗💗 очень люблю тебя и твои видео

[@polyaam]

♥️♥️♥️

[@DariaDias]

Про сладкое после основного приема пищи, боже, как же это жизненно.. С самого детства всякие конфетки/шоколадки всегда давала после каши, супа и тд. Все это настолько обыденностью, то без этого как будто не наедаюсь. Уже 10 месяцев меняю своё питание, отказалась от некоторых продуктов, так как раньше ела, потому что так говорили взрослые, а не потому, что я сама этого хотела. Потребление сладкого вроде как снизилось, но за последний месяц опять начала много гадости кушать. Изменения в теле не заставили себя ждать, все как на ладони)) Только 3-й день, когда я без сладкого, но на самом деле такая легкость. И плюсик в карму, что если и есть сахар, то только из самих продуктов. Одно дело, когда отказываешься и вводишь ограничения(тогда и становится реально сложно, отсюда и следуют срывы). Другое дело, когда принимаешь решения осознанно. Это настолько вау… Ахах Самое интересное, свои пищевые привычки я начала менять также с твоих видео с лета прошлого года)) Огромное спасибо за мотивацию и такие пиночки что-то делать, осознанности и желание меняться🤍✨

[@polyaam]

🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️

[@dakakayaraznitsa]

22:51 можно заморозить, а потом доставать из морозилки сколько нужно

[@ВикторияЗолотарёва-ч1ъ]

оооо побольше бы таких видео на такую тематику ❤очень вдохновляет

[@kryl2625]

Мой любимый формат, спасибо ❤

[@sjakxbsu]

Поля, я тебя очень люблю, комментарий для продвижения!

[@polyaam]

лав

[@АдептэЩао-л4р]

Поля, ты очень красивая) Всё видео хотела кушать..заманила, хд вы ещё так с Лёшей поцеловались, так мило..

[@polyaam]

хихи♥️

[@dashavolkova6566]

как и всегда видео волшебное!✨💕

[@polina2602]

ура, новое видео❤

[@qsstoky]

просто прекрасное видео!!

[@dashiz3809]

Поля спасибо за классное видео!

[@brouni4069]

Вай, вы такая комфортная)

[@al.tepl.youtube]

Очень вдохновляет 🌟

[@user-mq5ly7nx6n]

Творог со свежими ягодами можно сделать 😊

[@TOCA_LIFE346]

Обожаю видео о питание❤ просто нет слов 😊😊😊

[@tasia973]

Как всегда крутое видео ❤

[@kiranov]

Поли, супер! Думаю, видео очень интересное❤ я тоже не пью кстати коровье молоко (и не ем всю молочку) из за аллергии, но заменяю его кокосовым

[@tassisabi]

Спасибо за видеоо! Очень понравилось

[@lera.shumki]

14:30 - да, у меня тоже так ((((

[@arishsas]

инглекс моя любовь ❤

[@Music_8910]

Здорово)🎉😊❤

[@TheWeddingbuff]

Салат первым подают в ресторане потому что он легче и менее калорийнее, чем основное блюдо и человек вероятнее захочет еще заказать еды после салата, а не после стейка. Ресторан не заботится о вашем правильном питании, он заботится о своей прибыли)))

[@polyaam]

ну нет, ты сначала берешь меню и заказываешь что хочешь) (в том числе салат, второе или десерт) и спрашивают даже «что принести первым»)

[@love-serials27]

Самая лучшая❤

[@im_sofia5499]

вау,вау как раз хочу питание поменять )

[@meristepanyan954]

На самом деле я тоже увлекаюсь языками, безумно люблю французский, и хочу летом записаться в клуб фр. языка, надеюсь что смогу. Одна из любимых тем в твоих видео, это питание, так что видео мне очень понравилась❤️❤️

[@polyaam]

все получится♥️♥️♥️

[@krisfeldman8357]

То чувство, когда готовит всегда парень, а я максимум могу сделать бутерброд с колбасой и сыром в микроволновке🥰🥰

[@polyaam]

ахахах как мило

[@ВладиславаДоценко-к3ю]

Поля, видео очень интересное! Хочу поделится информацией, которую слышала про рисовую муку: на самом деле этот продукт ошибочно относится к правильному питанию, ведь при обработке он теряет практически все полезные свойства. Возможно, рисовая мука имеет не такую калорийность как пшеничная, но она явно не полезнее второй. Поэтому лучше в меру использовать пшеничную муку ❤️

[@polyaam]

спасибо, я не употребляю больше никогда рисовую муку кроме сырников раз в 2 недели))) поэтому не так страшно думаю, на пшеничной совсем не выходят красивые сырнички(

[@ЖанбырбайНигметов]

Я тоже с 5-го июня начала не есть сладкое! Пока все идёт нормально!❤

[@andorramayoral479]

++ про сладкое, я даже когда наедаюсь до отвала всё равно чувствую удовлетворение только если попью чай со сладким

[@polyaam]

пониимаю

[@irina-34]

Очень приятное видео, спасибо тебе ❤. Полечка, подскажи пожалуйста что за розовое боди у тебя в начале видео ?)

[@МарияИванова-ъ9э7щ]

Я, я, я!!!! Я такая же! Без сладкого в конце еды не могу (

[@nika_lyyy_]

я сейчас тоже слежу за питанием и занимаюсь тренировками; на счет языков - я хорошо знаю английский,но иногда страшно ошибиться. а летом решила изучить корейский) корейский дается мне легче,чем английский поля,желаю тебе успехов в изучении английского🩷

[@polyaam]

без ошибок не будет роста!

[@veronikabel]

Давай вместе корейский учить? Тоже он легче даётся

[@nika_lyyy_]

@@veronikabel можно попробовать)

[@veronikabel]

@@nika_lyyy_ veronicco ютуб

[@qwejxka8769]

лично я, к сожалению, не могу жить без сладкого.. однако, когда я начинаю отказываться от него, то на 3-4 день мне становится легче! но всегда, на 2 день болит голова изза недостатка сладкого

[@karsakovanastasiiia]

сосиски можно кинуть в морозилку и потом доставать и отваривать на пару минут дольше)видео - супер!спасибо за мотивацию 💌

[@KitKit22]

Всегда так делаю

[@ang_life]

По поводу сладостей у меня такая же история. Я думаю в детстве все любят сладости и меня приучили, что после каждого приёма пищи я могу съесть конфетку) Сейчас стараюсь контролировать потребление сладкого ~ 1 конфетка или печенка в день, либо какие-то фрукты, ягоды У меня кстати тоже перед месячными сумасшедший аппетит, мне кажется я готова съесть всё, что вижу

[@dashiz3809]

Кстати я обожаю ВкусВилл и всё заказывать из него потому что во многих продуктах этого магазина отличный состав 😀

[@polyaam]

О дааа о да

[@vkusvill_ru]

Благодарим вас за доверие, мы действительно тщательно выбираем наших поставщиков и продукты, которые попадают на наши прилавки, отдавая предпочтения натуральным ингредиентам и максимально простым составам.

[@TheWeddingbuff]

Мне кажется, когда хочешь именно изменить привычку и перестать есть десерт с чаем после еды, то не стоит делать замены на пп-печенье и батончики, а проще вообще перестать пить этот чай после еды.

[@polyaam]

ну да

[@-Prosto_Polya-]

Знаете, как не комплексовать из-за веса? 😅❤ Просто выбросите из дома всё, что делает вас толстой. А это весы и зеркало. 😅❤ Если что, это шутка, чтобы всех поддержать. А нашей Полечке огромное спасибо за видео! ❤

[@polyaam]

весы да главное свое самоощущение потому что весы это утопия ….

[@Natalis940]

​@@polyaam дааа, не било весов думала где-то до 40 (рост 150см) купила весы оказалось что 44 и така думаю блииин я такая жирная, а до етого все было норм😥

[@omagad_2008ff]

Круто)

[@svetik_my]

Полечка, спасибо за видео 💗 мы тебя очень любим ☺ ты смотришь кукояк??

[@polyaam]

иногда да!))

[@svetik_my]

@@polyaam я тоже

[@kristinaeilemmac]

тоже есть привычка есть сладенькое после всех приемов пищи (даже сбалансированного)😢😭

[@margobelikova5769]

По поводу связи чувства насыщения и сладкого у меня было тоже самое. Но в последнее время сладкого хочется всё меньше и меньше, видимо, старею 😄 Поля, а где ты покупаешь клубнику?

[@polyaam]

вкусвилл))

[@liza.1234]

Спасибо за видео!❤ А в финскую уху можно ещё добавить плавленый сырок для супа, всегда так делаю😋

[@polyaam]

дааа, у меня тогда не было сырка

[@DariaArtyomovna]

мне 16 и иногда меня посещают мысли начать правильно питаться, ноооо мама готовит и я не могу отказать себе в её еде😁поэтому правильное питание у меня будет когда нибудь потом

[@Sabri_Saa]

17:29 - страх не повод не делать😏😎

[@Shwthvrd]

💗

[@DELIBLOGS]

Советую авокадо хранить в водичке. Так оно не будет темнеть и останется свежим) 🤍

[@polyaam]

спасибо!

[@anastasiaratnichenko]

Каким маслом заправляешь салат и какие посоветуешь?🌸

[@polyaam]

оливковое супер база😍 льняным не понравилось, слышала еще про масло авокадо

[@anastasiaratnichenko]

@@polyaam спасибо большое, ты лучшая 🤍✨

[@YasyaMehovaya]

Поляяя, откуда синяя рубашка в полоску? Скажи пожалуйста

[@vika_zak]

А ещё прикол в том что сладости в ярких и манящих упаковках 😅 я вообще сегодня пол дня не ела и хорошо себя чувствую

[@polyaam]

ох уж этот маркетинг 😂😂😂

[@yana_332]

я стала замечать, что многие предметы и вещи у меня ассоциацируются с Полиной : какао на кокосовом, пальто, розовый цвет, /да, даа. / ; бублик, собака Дэни:), сороговка "Лигурия", Питер!!! Многие книги: Атомные привычки, С тобой я дома, К себе нежно, основные вообщем, связанные с психологией:) хах, да.

[@yana_332]

Также : Самокат, и травяной чай☕

[@yana_332]

Ещë сырники😋

[@polyaam]

это так мило✨🥰🥰🥰🥰

[@юлядербенёва-ж6р]

Сладкое после приёма пищи хочется да, потому, что глюкоза и энергия из пищи ещё не успела поступить в мозг, кровь и тд)) но мне кажется, в этом нет ничего плохого, хоть саму это немного подбешивает)

[@polyaam]

просто бесит, что я не могу наесться без него😂😂😂😂

[@юлядербенёва-ж6р]

Соглашусь😅🤍

[@dileit]

Немного инфы: • чай в пакетиках лучше не пить, что бы производители не писали, но настоящая бумага не способна выдержать нахождение в кипятке =) поэтому в пакетики добавляются синтетические материалы и смолы, что в перспективе оказывается огромным количеством при ежедневном употреблении. Я высыпаю пакетики в металическое ситечко, быстро, удобно, безопасно. Ну и перехожу на листовые чаи. • мясо красное не ешь, поэтому и анемия. Я тоже не ела раньше, но потом снова начала. Одни говорят одно, вторые другое, а по итогу просто всего должно быть в меру. Отсутствие красного мяса, органов вредно так же как и жрать шашлык, стейки или бургеры каждый день. • насчёт сладкого с чаем: а нужно ли пить чай после еды вообще? Желудочный сок так разбавлять, меньше нутриентов усваивается. Это раз. Два, чтобы не есть сладкое, постепенно можно приучить себя есть фрукты, сейчас как раз сезон. Я давно уже не ем сладкое только благодаря фруктам, тут главное, чтобы они всегда готовые лежали, вымытые на тарелке =) И если смущает, что фрукты это тоже сахар, да, но с клетчаткой, поэтому не вызывает такого скачка сахара в крови, как батончики и печеньки, плюс меньше калорий, а ещё витамины =)

[@polyaam]

почему люди так любят учить других людей жить - немного инфы

[@alisapipisa]

низкий ферритин бывает не только из-за отсутствия красного мяса в рационе, особенно свинины - в ней вообще не шибко много полезного🤡 у человека могло упасть железо из-за другой проблемы в организме или после болезни. но вы экстрасенс, конечно же, эксперт во всем, поэтому наставили непрошенных диагнозов и таких же советов надавали

[@lalanana-i]

❤❤❤

[@dakakayaraznitsa]

15:00 к сожалению, жиза

[@cheri_rita]

Очень информативный ролик, давно смотрю на твои топики и рубашки очень классные и минималистичные, где купила, если найдётся время, ответь, пожалуйста)

[@polyaam]

смооря какие из ахаха

[@cheri_rita]

@@polyaam Например этот топ и фиолетовая рубашка из видео, а вроде бы другие топы из macrocosm

[@polyaam]

@@cheri_rita розовый это купальник паче, рубашка лайм

[@cheri_rita]

@@polyaam спасибо большое за ответ

[@natali_plo]

Даааа, тоже есть такая привычка, после основной еды обязательно чай или компот с чем-то сладким. Был период, когда ела его прям очень много, и вместе с печеньем еще шоколад, конфеты... Потом что-то в моем здоровье пошло не так, я ограничила сладкое, и сейчас не очень сладкого печенья мне хватает. То, что ела раньше, стало казаться жутко приторным) И кстати кожа стала гораздо чище) Сейчас сладкого особо не хочу, могу его и вообще не есть

[@polyaam]

я думаю это идет с периода детства наших родителей и тд

[@ЛизаРыжкова-й2ь]

Тоже всегда ела сладкое с чаем после еды, но последнее время решила от этого отказаться и просто пью какой-нибудь вкусный чай

[@polyaam]

лучше чай вообще как я знаю брать за отдельный прием пищи

[@misssssmalfoy6304]

что за трек был в конце? подскажите пожалуйста ❤

[@mmbm110]

❤

[@calerii-li]

люблю полю год 4...)

[@BengisuPazarci]

never forget that native people don't speak with the grammar rules like how u guys speak in Russian or how we speak so slang in Turkish. I passed the prep school at the uni in Istanbul I know every grammar topic 100% but I don't use any of them to be honest. To speak grammerly true already seems cringe so don't worry hahaha. lotsa love from Turkeyyy...😀🥰