What to eat for DINNER to LOSE WEIGHT and not be HUNGRY?

Delicious and healthy dishes that you can eat in the evening when losing weight and eating right. At the same time, with such dinners you will not feel hungry.
They will help make your diet more varied and tasty.
💛💙 My second channel - / @olyapinsua
✅ Nutrition programs for weight loss - olyapins.com/ca...
/ olya_pins
t.me/pinsolya
[e-mail]
Cauliflower with egg and peas
200g cauliflower
100g peas
2 eggs
Coleslaw salad
400g of two types of cabbage
100g carrots
50g sour cream
1 tsp mustard
Fajitas
2-3 peppers
250-300g boiled chicken fillet
200ml tomato puree
paprika, oregano, cumin, garlic
Zucchini Pasta with Shrimp
250g zucchini
100g cherry
100g of shrimp
2-3 cloves of garlic
50ml cream
Cabbage Steaks
400-500g cabbage
200g minced meat
50g sour cream
2-3 cloves of garlic
tomato
70g cheese
butter
Vegetables in the oven
100g mushrooms
300-400g zucchini
1-2 peppers
onion
garlic
Cabbage Salad
150-200g cabbage
50g avocado
2-3 cloves of garlic
15g cashews
cilantro
olive oil
lemon juice
More DELICIOUS and SIMPLE dishes for WEIGHT LOSS • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
How to make food PREPARATIONS for 3 DAYS with PP • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
How to make diet desserts without sugar? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Watch my Healthy Eating Diaries and learn HOW TO LOSE WEIGHT without DIETS • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Quick and easy BREAKFAST IDEAS • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Don't forget to subscribe goo.gl/bq2WBP

[@julialitvin9375]

Как хорошо что видео про ужины ,а то все только завтраки снимают.такое чувство,что никто не ужинает,одна я😁

[@MargaritaYa11]

😂😂😂 в точку

[@СветланаСмирнова-у9г]

Согласна с вами😁у меня только и получается ужинать из-за работы😁

[@ЛюдмилаКондрюкова-ш2у]

❤ѳ 2:02 2:03

[@ЛюдмилаКондрюкова-ш2у]

​@MargaritaYa❤❤11

[@cherryb62]

ржу:D

[@Милая06]

Самый лучший канал про пп питание и рецепты на ютубе,спасибо за ваш труд Оля

[@ДианаФазлетдинова]

Добрый день ❤ Вчера случайно наткнулась на ваш канал, вы для меня находка! Огромное спасибо за ваш труд ! Все просто и понятно , а главное полезно. Устала каждый день ломать голову что бы приготовить на 1500 кк. Моим мучениям пришел конец😅 благодарю ❤

[@ОльгаРепкина-в7ш]

Как вы похорошели с таким цвет волос! Красота! Ещё и умница!

[@Nelli-z5f]

Креветки, если они готовые нужно обжарить отдельно с чесноком всего не более 2 минут ( убрать из сковородки ) а потом добавит в готовое блюдо. Если готовить больше, они будут резиновые. Благодарю

[@Марина-м2ж9г]

Да.

[@limalina2471]

У вас очень изменилось качество кадров😍не само качество видео, а именно эстетичность, очень красиво👍🏻и полезно конечно же

[@Марина-ц2у6з]

Оля , спасибо за вкусные рецепты! У меня подагра и лишний вес, врач посоветовала диету..бобовые и много чего нельзя..но... Случайно ютуб выдал ваши видео и я очень рада! Спасибо за ваши простые и вкусные рецепты. Раньше варила овсянку с каким нибудь сухофруктом, теперь у меня на завтрак разноообразный овсяноблин. Смотрю вас недавно,но уже перец фаршировала и цукини с грудкой готовила. Завтра приготовлю ваши оладьи с яблоком и овсяной. Спасибо! Вы умница и красавица!

[@victoriavelikanova5790]

если много морепродуктов..пили шампанское на завтрак7..

[@alinai2776]

Пей те соду видео профессора Неумывакин о соде: начал с кончика ножа и увеличить до 1 чайные ложки, залить горячий Воды 70-90 градусов и пить тёплой натощак за 10-30 минут до еды 2-3 раза в день ежедневно

[@alinai2776]

Питте соды снимают приступ подагры

[@alinai2776]

Снимет приступ подагры питье соды😍

[@alinai2776]

От приступов подагры сода

[@ВеронікаДудко-к5у]

какой очеровательный результат, очень вкусно!

[@ЛюбовьМалахова-б5б]

Оля, у Вас отличные рецепты! У Вас талант к этому, это точно ваше. Спасибо за вкусные и полезные рецепты!

[@ВалентинаПлечун-я9ю]

Сколько чудесных рецептов себе взяла на заметку! Спасибо, Оля!!!!!

[@ТатьянаЮртаева-х1щ]

Спасибо тебе большое за рецепты что нам показываешь как их готовить. По тому что первая неделя очень даётся тяжело а когда есть меню уже увереннее себя чувствуешь. Огромное тебе спасибо Оля. И дальше нам снимай а мы будем готовить и худеть.

[@anna_sharapylka]

Оля спасибо за прекрасые, а самое главное простые в приготовлении рецепты 👍👍👍❤ Собачка просто прелесть😊

[@Sondreamsecret]

Классные простые рецепты и разнообразно, прям вдохновилась ❤ спасибо

[@irinas.9611]

Понравились ваши рецепты. Вроде все просто, а столько интересных комбинаций. И действительно легко и быстро делать.👍

[@кошка_мяу]

Классные подборки, спасибо Вам за идеи ! 😊

[@kobzevavladislava]

Оля, Вас смотреть и слушать одно удовольствие, очень интересные рецепты, спасибо большое❤

[@elenadrug3374]

Огромное вам спасибо, буду пробовать все

[@VIK_TO_RY]

Сделала по вашему рецепту капусту с фаршем!Вкуснятина нереальная!А главное быстро и просто!!!

[@rena2901N]

Спасибо,очень легкие и удачные рецепты 😊

[@sunday1271]

Очень круто! 🎉😊❤ Записала в кулинарную книгу 😊 Спасибо, Оля! 😊😊😊 Буду пробовать готовить по Вашим рецептам.

[@ЛюбовьЧернова-э9с]

Собачка супер. Милашка такая❤❤. Спасибо за видео.

[@ЭльмираХатмуллина-р9е]

Оля благодарю за классные рецепты! Попробую приготовить всё перечисленное👍🤝

[@Siren487]

Вкусненько, спасибо за ваши рецепты!!! ❤❤❤

[@davidpro5623]

Собачка такая милая❤

[@alinaustinova4690]

Оля, спасибо Вам за рецепт креветки с кабачком! Не любила кабачки, а теперь остановиться не могу)))) это очень вкусно!

[@valentinav612]

Оля спасибо за рецепты

[@raisapeymer5898]

❤Спасибо за рецепты.🌹🌹🌹🌹🌹

[@ВераКарпушкина-и9ь]

Какая милая собачка, и ответственая, всё проконтролировать и даже пробу снять успевает😂. А с вашей птичкой, мой попугай общается, видимо тоже меню обсуждают😅. Спасибо за видео❤

[@ЮляЛопаткина-е1и]

Спасибо за рецепты ❤ Сделайте пожалуйста видео про обеды на похудение

[@Cokolad90]

Есть такое видео, ищите.

[@ДинаСмирнова-ы6ы]

Оля, сделайте, пожалуйста, рецепты, что взять ребёнку в школу. Закончилась фантазия.

[@emilyacholdonova2053]

Здравствуйте Оля, я вас почти не видела 4 года примерно , вы очень хорошо супперски выглядите, я вас даже не узнала, здоровья вам и спасибо за рецептики 👍🏼

[@МарияСмирнова-я9л]

Спасибо Оля,за чудесные рецепты

[@marellaandriani8646]

Отличные рецепты, спасибо. Вам очень идет такой цвет

[@NataliK555]

Оля, большое спасибо за Ваши рецепты!!! Но у меня, может глупый вопрос, а сколько по времени Вы варите куриную грудку на салаты? Заранее спасибо)

[@PrincessZephyrinaStorm2761]

Классные подборка меню спасибо вам за идею ваш пудел такой милый

[@shayza7881]

Спасибо, буду пробовать!

[@BelkaTaty]

Оля, качество видео очень крутое у Вас стало! И новое оформление, заставка! Здорово

[@АленаЯкубович-и9н]

Спасибо большое Оля ❤ за классные рецепты. Привет с Сахалина

[@murashki8029]

Кто-то все видео был очень очень голоден😁

[@ekaterinaantonovich3641]

Я 😁

[@innaclifford2842]

Огромное спасибо что делитесь полезными рецептами....обнимашки для Бруно❤

[@ВіолетаПроценко]

Выглядит очень вкусно)

[@ОльгаМамонтова-ф1ж]

Оля! Столько всего полезного подсказали. Я очень люблю простые рецепты, да еще и вкусные. Я еще люблю готовить на электрогриле bq. Вкус получается насыщенный и масла совсем не добавляю. Стейки из капусты надо приготовить. Давно про них думаю

[@boltik89]

Замечательное видео с отличными идеями. ❤

[@МаринаТатаринова-м1ъ]

Я уже второй ужин подряд готовлю рецепт #1 открытие года для меня) 😋 каждый ваш выпуск смотрю !! Спасибо за легкие и доступные рецепты!!

[@kamshatkozhakhmetova4837]

Оля, отличная подборка ужинов. Сделайте такую же подборку только на обед что есть для похудения и не быть голодным. Спасиьо

[@ГалинаЕмельянова-ш5к]

Спасибо. Классные рецепты 😊

[@ЛадаКлюева-ч6ш]

Отличные рецепты! Большое спасибо!

[@Olga-h5h5w]

Действительно рецепты очень простые и бюджетные.

[@tatidashkevich]

Большое спасибо! Интересные рецепты❤️🤗🥰

[@elisabethklunk5531]

Спасибо тебе Оля❤

[@elenaistomina9150]

Класс! Понравилось , попробую

[@randu1983]

Спасибо, Оля👍

[@ИринаТелиус-щ7ж]

Оля, дуже рада, що потрапила на ваш канал. Рада тому, що канал українки, а ми що? Вірно! підтримуємо та підписуємося на своїх. За ці кляті 2 роки набрала аж 20 кг. І так була велика, а зараз взагалі майже 120 кг! Дякую за рецепти. Спробую, бо далі вже нікуди. Бережіть себе та своїх рідних.

[@АнараЖуманкулова]

Сегодня готовила стейки с капустой ❤вкусно очень понравилось 😊

[@ВладимирБойко-г2м]

Принимаю с благодарностью !!!

[@valeriamukhina2108]

Классные рецепты, спасибо за идеи!

[@ЕленаВладимировнаПолунина]

Оля, а после еды хочется выпить чай, с чем нибудь, не очень полезным . Сними пожалуйста , с чем можно устроить чаепитие?

[@alinai2776]

Саз заменитель эритрол эритрит и стевия , горький шоколад 75 и более процентов какао

[@madinaakhmedova8838]

Имбрь ,лимон,корица , гвоздика. Чай из этого пьется совершенно без ничего ,сбивает аппетит и помогает худению.

[@Кавказ-м2б]

Какой симпатичный помощник 👍

[@mirvamispaseniya]

Супер!!! Благодарю

[@АслбекКаримов-ф3и]

Спасибо вы молодец. 😊

[@Kazachstanski-Bavarec.]

Привет из Германии большое спасибо за рецепты очень полезное видео 👍👍👍будем дружить 🤝

[@hochu.peremen]

Оля, просьба КБЖУ указывать. Спасибо ❤

[@Nata_lia_911]

Спасибо за полезные рецепты, но всё же хочется узнать, какая порода у собачки?

[@saschunya88]

Очень интересные рецепты, сохраню себе

[@kristinanabs]

Спасибо за идеи!👍🏻👍🏻👍🏻

[@gach2074]

Мерси! Мне было очень полезно

[@lota1625]

Спасибо! Супер рецепты!

[@tatamone1956]

Первый раз попала на ваш канал, сразу подписка

[@tatamone1956]

Но я бы шримпы убрала, 4 минуты для таких много, а потом уже все остальное

[@ЕленаТеплова-р5п]

Можно добавить редьку зеленую и вместо соли соевый соус. Редька даст сочности. 🎉В салат с капустой.

[@nails4life_be]

спасибо за подборку👍

[@nirial111]

Вообще еду такую вполне одобряю, хотя я и не веган, но у меня есть 100% проверенный и по сути единственно нормально рабочий метод похудения. Исключаем всякое дерьмо, убираем переизбыток сахара. Едим то же самое что и всегда ели, но по пол порции. Это реально работает. А все диеты неизменно ведут к тому, что вы либо будете сидеть на них всю жизнь и получите проблемы со здоровьем или после того как на диету забьете, пожырнеете обратно или даже сильнее.

[@gr5693]

Жи и Ши пиши с буквой И

[@gr5693]

Ну почему же, это видео наверняка смотрят не только худеющие, но и работающие мамы, задающие вечный вопрос «Что сегодня приготовить?».

[@ИннаЕвдокимова-ж2э]

Спасибо большое!!!!

[@Handmadebijue]

Теперь буду тестировать всю неделю )

[@Whiskey_Kiska]

Отличные рецепты, но это не прям для жесткой диеты. Да еще и на ужин. Неплохо подойдет для поддержания веса уже после

[@kir070810]

Жесткие диеты опасны для фигуры и здоровья. Они провоцируют «качели» веса

[@annamidnight7602]

Спасибо за рецепты) явно вкусно, песик там просто извелся пока это все готовили❤

[@ОльгаЖидкова-ъ8ч]

Спасибо за прекрасные рецепт ужинов !👍👍👍 пёсик милашка,но крик попугая на заднем плане режет слух🙈

[@Julz.40]

Спасибо,полезно❤

[@ЛарисаРузаева-м4ы]

Я приготовила креветки с цукини-это очень вкусно!

[@ВикторияДмитренко-о6ф]

Дякую Вам за ідеї для вечері Завжди думаю що їсти, і нічого цікавого на думку не приходить.

[@ДинаСмирнова-ы6ы]

Супер рецепты! Спасибо

[@ДеминаОльга-к7р]

Благодарю 🙏

[@ОксанаГорлова-о5д]

Здравствуйте скажите пожалуйста,при похудении можно кушать зефир и мармелад?

[@mariasolovey1509]

Рецепты класс!🎉

[@МаргаритаГерман-у1б]

Оля, добрый день! Подскажите, где найти видео с рецептом салата из авокадо и яйца на ужин и так называемой запеканки из куриной грудки? Куда-то делось(((

[@ЕвгенияСавкина-е3н]

Здравствуйте. Подскажите можно ли в пасту из цукини добавить курицу вместо креветок?

[@АнастасияКатаева-п1х]

Мммм... так аппетитно!❤ И неплохо списывается даже в рацион для набора мышечной массы! С набором мм помогла мне система одной девушки. По ней я устранила внутренние причины худобы. Скинуть вес тоже помогает. 4 сентября начинает недельный безоплатный марафон. Кому актуально - дам координаты.

[@MashkaDelovaia]

Есть специальный гаджет, чтобы нарезать цукини и морковь в длинный брусочек. А я овощечисткой нарезаю) Они получаются плоские, да, но тонкие и готовятся прям минуту, и соусы впитывают быстро и вкууусно! Ой, всё, есть захотелось 😁

[@АленаСташко-м8ф]

А что за порода собачки той пудель?А рецепты сохранила 🫶🏼

[@Татьяна-о1я4ф]

Благодарю 👀🥰

[@elenitae4391]

Даааа а! Ужины очень актуальны, так как к вечеру сила воли сходит на нет и хочется наесться бутиков😊

[@ГерманМамедли]

Привет а какие ты спецы используеш?

[@ОляД-л8у]

Рецепты для роста 1.70 и выше. Очень калорийные. Фарш 200 грамм + сметана , ага . 60 грамм белка. при росте 1.60 и весом 59 такие блюда прилично увеличат вес

[@ЯновськаТетяна]

Спасибо

[@ЛарисаКолесник-х8р]

Як приємно чути НАШУ Мову... Зараз піду шукати,(навіть, якщо Я із російськомовного Запоріжжя, але на часі це - ПРИНЦИПОВО).🤝❤️🇺🇦🙏🙏🇺🇦

[@ВітаКорпош-х3в]

Супер рецепти. Підписалась.

[@МарияГубанова-г3з]

А, первые блюда Вы готовите? Или только 2, салаты и перекусы и пр? 😊

[@valeriamukhina2108]

Какой у вас симпатичный песик)))

[@Marina-ot1gw]

Про витамины и L-kartinin, расскажите пожалуйста

[@ГалинаБойко-д3э]

Олічка дякую😊😊😊

[@ЕленаЕмельянова-л4м]

Спасибо!