Рет қаралды 92,235
✔ شكرا على إشتراكك بقناتي 🙏
✔ السناب : / mohamed_nadjmo
✔ الانستغرام : / nadjmo_awake
✔ الفيس : / mohammednadjmo
✔ التيلجرام : t.me/mohamedna...
اعراض نوبات الهلع و الخوف :
اختلال الانية
التعرق و الرعشة و الخفقان السريع ، تنمل الاطراف و تيبسها
الاسهال ، الحاجة للتبول
ضيق في الصدر و التنفس
الافكار الكارثية و الوساوس
الشعور و كانك خارج جسمك
التحسس الزائد للضوء و للاصوات الخارجية
تبدد الواقع
التنفس السطحي و السريع
الدوخة و فقدان التوازن
ارتفاع ضغط الدم
اقدم لكم في هذا الفيديو علاج سلوكي معرفي حديث و جديد لنوبة الهلع او الذعر
نوبات الهلع او الذعر هي من اكثر المشاعر الغير مريحة على الاطلاق ، لحسن الحظ هناك العديد من التقنيات التي تساعدنا على التعامل مع هذا الهلع او الخوف بطريقة سليمة و The dare response هي اشهر هذه التقنيات و اكثرها فعالية
المراحل الخمسة :
1/ تفكيك افكار مذا لو : التفاصيل موجودة في الفيديو
2/ التقبل : التفاصيل موجودة في الفيديو
3/التحمس : التفاصيل موجودة في الفيديو
4/طلب المزيد : التفاصيل موجودة في الفيديو
5/ اشغل نفسك