Мой рацион без сахара.

[@ДинараСарсенбаева-ф8й]

кайфую от спокойного повествования, за несколько лет просмотра роликов на ютуб устаешь от того, что блогеры передают информацию активно, с энтузиазмом, с эмоциями, я понимаю что им нужно для привлечения людей, не осуждаю, но вы как глоток свежего воздуха, можно просто слушать и приводить свои нервы в порядок. Благодарю!!!

[@Andreysugarfree]

Спасибо.

[@aleko2371]

Согласен. Есть такое 👍👍

[@JOYYT]

В стиле Семенихина, кайф тело, + ушам💪

[@note22ultrasamsung20]

@@Andreysugarfree не в обиду , блог ты ведёшь слабо , сугубо моё мнение

[@nightsnow99]

​@@note22ultrasamsung20 не нравится? Покажи как надо!

[@Веталь-з6ж]

Красава мужик!! Держишь себя в прекрасной форме! Благодаря таким людям появляется мотивация пересмотреть свою жизнь!!

[@Andreysugarfree]

Спасибо. Это и есть моя задача обратить внимание на вещи которые реально работают и могут изменить форму и самочувствие многим кто в этом нуждается.

[@user-wt3it3rl2j]

​@@Andreysugarfreeздравствуйте ,а масло пить это не лишнее?

[@ЮрийВикторович-н6б]

Абсолютно адекватный чел. 3 года без сахара. Это реально достойно уважения.

[@тодасё-з6п]

По моему это самый лучший ролик, именно что конкретно можно есть, без размазывания каши по тарелке. Спасибо!

[@Andreysugarfree]

👌спасибо за ваш ответ

[@videososs]

Вы - один из тех, кто замотивировал меня отказаться от сахара. Благодарю!

[@Andreysugarfree]

Значит я не зря снимал видео))

[@Айдар-д9м]

Держишься еще?

[@xojimc1433]

@@Айдар-д9м да, послезавтра будет месяц без сахара (ем фрукты, крупы, мясо и продукты без сахара, фруктозы и всего в этом роде)

[@udochky]

Как сейчас результат?

[@МаксимСевер-и9щ]

​@@xojimc1433 ем фрукты 🤦‍♂️🤦‍♂️они ещё хуже чем сахар....

[@nellishmidt]

Как повезло супруге, не надо морочиться с придумыванием блюд !

[@Andreysugarfree]

О да ..она довольна ситувцией😁👌

[@note22ultrasamsung20]

@@Andreysugarfree жидкие блюда употребляите?

[@giber-natsiya]

О, дааааа

[@chernomor76]

​@@note22ultrasamsung20 лично я с детства не ем, не вижу смысла

[@favorite5992]

@@chernomor76 а если допустим суп гороховый или с чечевицей с грибами и грудкой без зажарки ?

[@Diego-bj6cd]

Бросил сигареты 5 мес. назад, решил расстаться и с сахаром , поддержите друзья.

[@Andreysugarfree]

Вы на правильном пути .

[@Diego-bj6cd]

Спасибо 💪💪💪

[@ItsMe-ne8jt]

ну как успехи?

[@sea_seys]

Мы верим в тебя ❤

[@WaiFo-p6p]

Как бросил?

[@motya_kurnosova]

А мне нравится. Ролики тёплые домашние, атмосферные, спокойное повествование завораживает. Особая благодарность за милого собакена, непринуждённо появившегося в кадре)

[@Andreysugarfree]

Спасибо)) рад что вам понравилось.

[@YEVA-Ra]

Очень приятная и грамотная речь. К тому же неожиданно необходимый для меня контент! 💯 Без рекламных вставок и дебильных шуточек с усилением звука. От которых можно оглохнуть. Благодарю вас за мотивацию! Это как раз то, что нужно! ❤ Подписка однозначно! 🎉

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ.

[@Tanja26888]

Такой мужчина, умный, спокойный и красивый. Повезло жене. Счастья Вашей семье, Андрей!

[@Mia_Harper_]

Можно теперь рацион питания от вашей жены 😂 Андрей, спасибо Вам большое за видео! Очень мотивируете!

[@Andreysugarfree]

Нужно подумать над таким видео)

[@ТінаМараховська]

А жена сама по себе .

[@user-anna.79]

Отличный рацион. Самое прекрасное здесь, что Вы самостоятельно можете подготовить каждое блюдо для приёма пищи. Восхищаюсь). Здоровья вам!

[@Andreysugarfree]

Спасибо. Когда начинаешь увлекаться своим здоровьем и питанием готовить становиться совсем не сложно, раньше не готовил ничего сложнее бутерброда)

[@notsame-here]

Спасибо что продвигаете в массы такие вещи как отказ от сахара, это действительно является очень серьёзной проблемой современных людей, многие об этом даже не задумываются

[@Andreysugarfree]

Да …когда я снимал первое видео думал , что всем и так всё понятно, просто хотелось высказаться, однако вопрос по сахару - актуальный и спорный для многих людей.

[@tatyanatatyana3016]

​@@Andreysugarfreeа белка для обычного мужчины, который не занимается силовыми тренировкам разве не много? Подскажите пожалуйста

[@Alcapone66666]

@@Andreysugarfree более чем актуальный..

[@Andreysugarfree]

@@tatyanatatyana3016 это большое количество белка и нужно брать это во внимание, следить за самочувствием и почками/ печенью/ кислотностью.

[@amritaamrita5704]

А ради чего это !!!! Что вы миру доказывает миру??? Существует аюрведа наука здоровья.... ваш фанатазм ...это ваш выбор... .

[@Happiness-to-live365.]

Я тоже пришла с благодарностью! очень спокойная подача информации, очень все конкретно, без воды, лишь самое нужное и важное! Удачи нам!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ

[@КристинаАпрельская-ч8ж]

Я пересмотрела много роликов про вред сахара и о пользе отказа, но только после вашего видео решилась наконец-то! 😊 У вас получается убеждать и спокойно объяснять на собственном примере ! Спасибо ❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо, спасибо за ваш ответ.

[@АнастасияКиселева-к5у]

и мы с мужем тоже решили, после видео Андрея :)

[@stasnet3692]

Держитесь?) 💪

[@АнастасияКиселева-к5у]

@@stasnet3692 да, пока получается)

[@ЕленаДавыдова-к3ц]

Спасибо! Нашла Вас случайно. Приятно Вас слушать, и я сразу Вам доверяю. Мне 78 , прибавила в весе от неправильного питания, и малоподвижного образа жизни, что для меня не характерно :) А двигаться и преодолевать себя сил физических нет. И я, слушая Вас, просто сделала открытие,что не виноватая я!,это сахар в Чашке Чая виноват. А Чай я люблю как Фрося Бурлакова. 😂 да с лимоном, а иногда вместо лимона так же нарезаю апельсин, Чай крупнолистной, с листом Черной смородины, а букашечки да по три чашечки, с молочком, да с маленьким крендельком... И стало у меня, как у Мухи-цокатухи, почти позолоченное брюхо... Загрустила я очень. Придумывала себе интервальное питание... Я стала об этом думать, искать ответ,что делать? Что есть?что пить? Можно ли то, можно ли это...? И Вдруг на Ютубе увидела Вас,услышала хорошую, правильную речь и, не отрываясь, на одном дыхании, слушала до конца записи. Я поверила Вам сразу и навсегда! СПАСИБО, что Вы есть! Я много чего пережила, из семьи медиков, имею свой большой опыт, но не могла сдвинуться с места. Сейчас у меня есть надежда! И Ваш личный пример внутренней Дисциплины. Мне много ещё нужно сделать,мне нужны силы. Вам моя большая благодарность. Живу в Петербурге, родители пережили Блокаду, о многом надо написать.. ❤❤❤❤❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо вам за комментарий. Вы ОЧЕНЬ молодец. Активно пользуетесь и в правильном направлении пользуетесь благами информационного мира и занимаетесь своим здоровьем - это для многих пример.

[@Лю.Ток.69]

А еще обязательно уберите перекусывания я на этом сразу скинула и держусь, но как не заглядываться на углеводы ? Стараюсь поминимуму, но )))))) Кстате я из Питера и мне 70 😅

[@elenafedchenko2265]

Вы супер 🙌 удачи вам ❤

[@КарповаЕкатерина-ы7ж]

Я с вами уже 4 дня без сахара и мучного) посмотрела ваше видео про сахар и вот 4 -й день моего легкого полёта. Планирую также и дальше. Вес - минус 400 грамм). У меня лишнего особо нет, но вот после зимы парочку кг хотелось бы убрать. Веду обычный образ жизни, тренируюсь регулярно! Только сейчас нет сахара в кофе, и нет выпечки и хлеба. Решила позволять себе только на дни рождения детей и свой собственный - чуток и самой безобидной в плане ингредиентов вкусняшки. Ягоды в рационе кстати добавляют и вкуса и радости и пользы, у меня это десерт к кофе, голубика и машина. Ваши видео - самобытны, спокойны, понятны. Оставайтесь собой, не подстраивайтесь под большинство, создающих шоу на ютюбе. Поэтому я и подписалась на вас! Успехов и развития каналу💪

[@Andreysugarfree]

Спасибо , рад за ваши маленькие успехи👍

[@mxmx9448]

скажи своему бойфренду чтоб жучил почаще

[@corund1456]

400 грамм - это у вас вода ушла, которая была углеводами связана в организме. Когда люди перестают есть сладкое и мучное, то теряют 1-2 кг просто за счет воды. Если начнут опять есть, то вода сразу вернется.

[@ЧесноковВячеслав-ъ5р]

прошло 3 месяца отказа от сахара, есть результат?

[@СергейСабуров-р9ж]

@@7645io не может без сахара наверно)) раньше сахар маскировал горечь или кислоть - в зависимости от сорта кофе...

[@nataliezharyi4555]

Вы в отличной форме,многие качки вызывают у меня чувство отвращения,а вы эталон мужественности))

[@Andreysugarfree]

Спасибо, мне тоже качки не нравяться😅👍

[@Lesnaia1713]

Тоже считаю перекаченных мужчин не приятными на вид. И никогда не понимала как это может нравится. А у Вас прекрасное телосложение.

[@user-gd1ch8nb2b]

​@@Andreysugarfree не нравяТСя

[@i_am946]

Соглашусь!эталон формы. у меня самой сын качок и даже он и ребята тренера в качалке, все знают, что далеко не всем нравятся перекаченные мужчины. Но прикол в том, что они это делают для себя и своих амбициозных целей, а не чтобы всем нравится.

[@АнастасияВолодина-л8п]

Очень классное видео. Всё просто, понятно и доступно. Смотрю на Вас и хочется перенять ваш рацион. Спасибо за полезную инфу и мотивацию!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, думаю такой вектор продуктов будет полезен и вам , только мясо на ужин я бы на вашем месте заменил на рыбу например..

[@annaivanova3464]

Благодарю за видео! Все прекрасно в нем: информация, наглядность рациона, спокойная подача с приятным тембром голоса.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш комментарий .

[@deeky75]

Отличная форма, прекрасная, спокойная, уверенная и грамотная речь. Самые полезные видео по теме, с максимальной концентрацией нужной информации на минуту времени 😊 Спасибо, Андрей!

[@Александра-б3р6м]

Вот тело мужчины,который занимается в качзале и не химичит!!!Красота!

[@АлексейИванов-у7ж8ч]

Интересно было бы узнать про лайфстайл, распорядок дня, подъём, тренинг работа семья, как проходит обычный день

[@Andreysugarfree]

Думаю это можно снять по позже))

[@ahububu]

Молочка тоже считается сахаром, из за лактозы

[@lara.Bobrujsk]

Тоже интересно

[@Dmdm-kf3go]

@@ahububu в кефире лактозы почти нет

[@R.A.G81]

Ага))) а ещё размеры ноги, трусов, диоптрии очков( если есть), сексуальная жизнь и место проведения отпуска))). Это всё очень и очень важно в тематике канала " без сахара"😅😅😅

[@ummabdullah5677]

Четвертую неделю уже без сахара, вот так мы мотивировали меня. )) Оказывается это не очень сложно, уже - 2 кг.

[@Andreysugarfree]

👌

[@ИннаВладимировна-п1ц]

Надо не только от сахара отказаться,а от всего сладкого,конфеты, печенье, мороженное,лимонады и т.д.

[@aizek8323]

​@@ИннаВладимировна-п1ця думаю он это и имел ввиду

[@Tlan_iMass]

А Берг говорил можно темный шоколад без сахара со стевией.

[@Cneg-77]

​@@Tlan_iMass😅 А еще есть те кто считают что сахар нужен организму

[@eelaree]

Спасибо большое Андрей! Очень помогаешь! Респект

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ, я рад что вам пригодилась эта информация.

[@Gorbunov_remstroi]

Браво! Подписался! Мне 43, тоже пришло время, менять образ жизни, и мне кажется что это самая важная вещь которую нужно сделать в жизни.

[@Andreysugarfree]

Да .. это очень нужное решение!

[@annaliker]

Мне тоже так нравится Ваша спокойная речь, так по мужски и гармонично... такой приятный голос))

[@nadia.alchemy]

Спасибо что про овощи сказали !!!! Это одни из самых важных продуктов которые нас исцеляют и очищают

[@БурковаЕкатерина-о2б]

Приятно смотреть ваши видео. Спокойно и размеренно, на собственном примере, вы объясняете важные составляющие здорового образа жизни. Большое и доброе дело делаете. Желаю вам успехов в развитии и ведении канала.

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍

[@Северныйводила]

Не могу не написать-много перечитал, пересмотрел подобного материала, но как многие здесь пишут, у вас отлмчная подача! Вы действительно мативируете! Спасибо Вам!

[@Мир-м9т]

Релаксирующий способ подачи материала. Приятно. Всех благ.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ 👋

[@quickwow9531]

Приятно узнать о лайфхаке для хорошего сна, смотрю д. Берга а о таком впервые слышу. Спасибо.

[@ИсламДибров]

Андрей молодец!!! Приятно слушать, спокойно и доходчиво все объясняешь)👏

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👌👍

[@ДенисБезух-о3я]

Выражаю автору огромную благодарность за данное видео . Максимально актуальная тема , хороший пример , детально по каждому пункту рассказаны пояснения , качественно снятый ролик ! ОТкровенно говоря до конца думал, что Вы лукавите касательно однообразия . Хотя и сам понимаю , готов есть одно и тоже и от части всегда ем одно и тоже , так что в середине виде ролика уже восхищался вашими волевыми решениями в пользу правильного подхода в пище. Очень мотивировало данное виде и меня ! Снимаю шляпу ,аплодирую стоя!

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍

[@Nikolas-s9b]

Очень мало рыбы в рационе, очень мало.

[@МаргаритаТерентьева-ю8о]

Было очень полезно! Андрей,очень приятный человек☀️

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👋

[@АлександрХомяков-н9х]

Спасибо большое. Все просто и чётко. Супер.

[@empess999]

Спасибо вам большое! После видео о Сахаре, в голове что то прояснилось! Появилось желание работать на собой и качеством жизни! И рацион дождалась наконец то :)

[@Andreysugarfree]

Долго не получалось снять , рад что вам интересно 👍

[@murz108]

Ваши ролики вдохновляют вести здоровый правильный образ жизни, спасибо!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ

[@Алексей-ш4з5э]

Братулек фигура огонь

[@ЛюдмилаТорчинская-э8э]

Абсолютно грамотно и доходчиво преподносятся такие одновременно сложные и простые понятия!!! Это очень здорово!!! Благодарю за ваши советы!!!🙏❤️❤️❤️

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш комментарий 👌👋

[@ЛюдмилаТорчинская-э8э]

@@Andreysugarfree Пожалуйста, продолжайте работать в таком же духе! Ваш опыт нужен особенно молодёжи, здоровье которой начинают губить ещё со школы! Учат во всех смыслах чему нибудь и как нибудь!!! А у Вас на канале просто благодать, такой позитив, что каждому есть о чём спокойно подумать и привести свои мозги в порядок! Вот! Желаю удачи!!!✊💪❤️❤️❤️

[@olgaguzar3451]

Вы меня удивили простой продуктов ! Я думала я одна такая )) Сахар не ем уже неделю, пересмотрела кучу фильмов, в рекомендациях выпал ваш канал. Вы просто мед для наших ушей !!! Спорт 4 года, кубиков нет, надеюсь скоро появятся )

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👌👍

[@nazymova4479]

выглядите потрясающе !

[@vlas.chigrin]

В моём случае просто отказа от сахара было мало, я убрал молочку, тесто и мясо. Оставил только бекон на завтрак, морепродукты и всякого вида орехи. Такого прогресса в наборе формы я даже не ожидал. + состояние кожи и запах тела По калориям примерно также наедаю.

[@eastlis]

А яйца?

[@vlas.chigrin]

Ем все, за исключением - мяса, молочки, мучного, сахара. Яйца каждый день ем в разном виде, от 2 до 8, бекон оставил с утра с яйцами для холестерина, помогает в спорте

[@ВладимирВелинский]

Если убрал молочку, нужно восполнять деф.кальция. например цитратом кальция

[@vlas.chigrin]

@@ВладимирВелинский обязательно дополняю полный мультивитамин комплекс, аминокислоты, глютамин, креатин, цинк магний и тд, все грамотно. Поэтому даже при однообразии рациона чувствую себя хорошо

[@АсяМихейкина-г3т]

Морепродукты заморозка или другой какой-то вариант?

[@СаодатЯдгарова-и7ы]

Спасибо большое за то, что делитесь своим опытом. Привет из Ташкента

[@Andreysugarfree]

@@СаодатЯдгарова-и7ы привет 👋. Спасибо за комментарий.

[@ГульзанаОсконбаева-х7щ]

Андрей спасибо большое за ваши видео инструкции! Вы очень классно все излагаете! Без лишнего мусора! У меня второй день без сахара! Чувствую себя отлично! Дай Бог пополню ряд тех кто отказались от сахара и тоже буду передавать свой опыт другим. Толчок дал другой фильм про сахар. Теперь ищу в Ютубе своих соратников! И вы один из лучших👍! ❤❤❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо вам за ответ, это наверное самая актуальная тема среди вопросов здоровья. И отказ от сахара это лучшее что вы можете предпринять .

[@НинаИзмайлова-х8б]

Спасибо большое, очень полезное видео👍, здоровья вам и вашим близким 🙏

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍

[@СергейАртюхов-ь6к]

Спасибо большое дай Вам БОГ здоровья и счастья

[@Andreysugarfree]

Спасибо и вам - здоровья.

[@delayLama_ru]

Видео очень полезное. Нужно еще про ваши тренировки. Особенно про те с которых начинали.

[@Andreysugarfree]

Тренировки в этом месяце выложу

[@andrudonalds7204]

Спасибо за то, что поделились своим рационом! Слушать вас интересно и приятно...

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.

[@ЕленаКузьмина-ъ2р]

Шикарный! Благодарность за мотивацию и эстетическое удовольствие от просмотра, прослушивания!

[@Andreysugarfree]

Спасибо, спасибо за ответ 👋

[@reginagrezkaua1138]

Внятно, убедительно, спокойно. Молодец!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.

[@Эндрю-ч7д]

У меня очень похожий рацион! Тоже на постоянке и тоже кайфую! Разница: не люблю макароны, вместно них у меня греча или бурый рис, яйца я не ем сырые, а только после хоть небольшой готовки, рыбу на бутерах периодически меняю на хороший сыр, особенно с голубой плесенью! Сельдерея у меня в рационе нет, но достаточно капусты брокколи, ну и из десертов я всё же оставил настоящий горький шоколад и крупный тёмный изюм сорта гибрид! В качестве перекуса орехи или протеин с ягодами!

[@HauB1987]

Очень похожий рацион у меня :) сельдерей тоже не люблю, ем сыры и орехи

[@Andreysugarfree]

Не плохой рацион

[@vsd1989]

Сельдерей полезен для мужских половых гормонов

[@mxmx9448]

да всем настрать что ты там жрешь

[@Эндрю-ч7д]

Всем вообще на всё насрать, но почему-то комментарии читают..

[@MyChannel--]

Классный деревянный стол! Люблю деревянную мебель. Чтоб ни грамма трухи-ДСП.

[@wadimrybalchenko2034]

Спасибо что продвигаете в массы такие вещи как отказ от сахара

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ. Да это главная я считаю проблема здоровья. На которую люди неохотно обращают внимание.

[@Вгармонииседой]

Спасибо за ваше видео! Очень полезная информация) Мы с мужем без сахара 2 недели, чувствуем себя прекрасно!) И думаю, что будем продолжать! Рацион почти такой же, как у вас. Вот только яйца, все-таки жарю (глазунью или омлет). Вкусную пасту делаю из авокадо и йогурта. Сырники делаю, и немного добавляю изюма (это дополнение к завтраку). Ещё, для разнообразия, в наш рацион входит: овсянка, пшено, печень (говяжья, куриная), овощи, орехи. А вот бананы исключили, говорили, что очень сладкие, теперь будем кушать😊 Кушаем мы 3 раза в день, и конечно между приёмами пищи пьём воду! Никогда не думала, что я смогу так спокойно жить без сладкого!) И самое главное, мне не хочется👍

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, от вас прямо веет позитивом и радостью - это здорово.

[@serhio749]

Каши исключите все кроме гречки

[@petekkenga1387]

А как вы делаете пасту из авокадо 🥑 и йогурта?

[@Вгармонииседой]

@@petekkenga1387 здравствуйте, сейчас нам больше нравится паста из авокадо без йогурта) Рецепт простой: авокадо 1шт. - размять вилкой Чеснок 0,5 зубчика - на мелкой терке Сок лимон 1-2 ч.л Соль по вкусу ( приблиз-но1/3 ч.л) Можно любую зелень) Всё перемешать, и на хлебцы или хлеб) Хлеб я тоже сама готовлю, на сыворотке, конечно же тоже без сахара и дрожжей (сода вместо дрожжей). Как подсластитель, добавляю 1 ч.л меда.

[@ВикторияШолохова-ц3ч]

А подскажите пожалуйста рецепт пасты из йогурта и авокадо 🥑😊

[@aleksdavidov1850]

Было интересно и полезно! Сам 2 месяца назад бросил курить. Следующая цель - отказ от сахара. Тот кто с детства не ест сахар, не узнает что такое кариес. И других не приятных последствий со своим здоровьем

[@Stepan474]

Я считаю, люди должны знать что возможна жизнь после 40, в 4000кал, без гзт, без сахара, спасибо за ролики!

[@Andreysugarfree]

Это прекрасный возраст👍

[@ВладимирВелинский]

Гзт, если гспг высокий нужно использовать, если стоит задача долголетия и эффективности

[@madam_NADYA]

​​@@ВладимирВелинскийгзт испортила мне пищеварение. Очень долго восстанавливала. Непонятно, почему врачи не используют негормональную терапию? Она же существует! Им просто наплевать на наше здоровье. Они выполняют протокол.

[@irinadostovalova3877]

Спасибо большое за информацию!... Все чётко, по существу, без надрыва... Сейчас у меня переломный момент в жизни... Хочу все изменить и снова начать заниматься спортом.. Ну а питание - это основа... Несколько раз пыталась уйти от сахара - срывалась... Но буду упрямо идти к этой цели))... Успехов Вам в развитии канала! Ждём новых видео))...

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, вы должны понимать что от сахара зависит ваше здоровье причины его убрать более чем весомы и если вы не сможете сделать это то вы мало что сможете изменить в жизни в дальнейшем.

[@АннаСковороднева-я5н]

без антипаразитрных трав 2 раза в год будут срывы на сладкое....

[@southSorbet]

Очень нравятся ваши видео, и комментарии тоже кладезь мотивации. В этом видео меня поразило то, что вам не надоедает есть одно и то же. Да, еда перестает иметь значение, но все же… как?!

[@lyubovli7244]

Классная идея, очень мотивирует!! Женщины конечно любят разнообразие и поэтому должны проявить творчество.

[@ivanchl]

Просто супер! Мужик, спасибо огромное, ты просто молодец! Так все точно и легко объясняешь, что хотеться брать и так же делать. Спасибо за твой вклад в человечество и здоровье будущих поколений. Такие люди как ты нам очень нужны. У тебя хорошая душа, спасибо и за это, что не боишься говорить с душою.

[@CRShop]

Спасибо за видео . Я смотрел доктора Берг ,он говорит ,что пишу нужно периодически менять . Нельзя постоянно есть одну и ту же пишу . Для себя решил при избавлении от сладкого ,покупаю себе 90% черный шоколад . И иногда все таки позволяю себе съесть что то ,то что хочется например кусочек торта . И таким образом,не чувствую себя ограниченным в чем то

[@spacelsong]

И уже за 3-й день, могу поделиться своими ощущениями: улучшилась концентрация внимания и память, снизился вес на 3-4 кг, ушло чувство голода, появилась лёгкость в теле, мышцы стали такими.. сильными напряжёнными, исчезла усталость (и сонливость), появилось много энергии и какая-то радость внутри, а также начало всплывать в голове куча разных мыслей, идей и воспоминаний, о которых ранее не думала вообще. Самое главное это ощущение "ясности" сознания - прекрасное, благостное чувство.

[@ЛуизаГатауллина-щ6м]

Получается у вас очень хорошо : просто, коротко ,понятно для нас , без воды; приятное повествование ( чувствуется именно ваш посыл с ПОЛЬЗОЙ для Зрителей донести Суть ) !Именно достаточное потребление белковых продуктов , отбивает желание сладкого. В зелени содержится Калий при низком содержании которого , хочется сладкого. СЕЛЬДЕРЕЙ продукт с отрицательной калорийностью, содержит витамины А, С ,К ; Кальций , Магний, фосфор, Кремний , железо , улучшает обмен веществ и выработку тестостерона, способствует укреплению костей. БЛАГОДАРЮ !

[@viathefear]

Классное видео! Хотелось бы что бы таких больше люди снимали, интересно узнать как кто питается

[@5600r2]

Спасибо за видео! Свежая струя. Пожалуйста, снимите видео про тренировки

[@Andreysugarfree]

В этом месяце планирую 👍

[@ИринаСвергун-ь5х]

И собачку

[@alexeybrynzan]

Андрей, классные видео ) По содержанию и форме. Хороший звук, с разных камер снимаете, монтаж. Видно заморочились. Круто, продолжайте ! Спасибо, поставил маленькую цель - день без сахара 🙂 Done!)

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍

[@vitapreis]

С такой подачей и визуалом мне кажется всёравно о сём ролик 👌🏻🤩

[@gorsky-i9m]

Тоже отказался от сахара более года назад, вместо фруктов добавляю в рацион ягоды (клубнику, малину и голубику), плюс ежедневно по утрам лимон с кожурой (в блендере) и яблочный уксус по столовой ложке с водой, за полчаса до еды. Результат отличный !!

[@borisovaborisova4111]

Целый лимон каждое утро ?

[@gorsky-i9m]

@@borisovaborisova4111 если большой, то половинку..

[@borisovaborisova4111]

@@gorsky-i9m Спасибо

[@sergeylapin4499]

Подача огонь, приятно смотреть и слушать. Крсава мужик !!!!

[@БурляеваГулия]

Утром жена кофе в постель приносит) Это очень мило. Именно такими должны быть отношения, я считаю.

[@Andreysugarfree]

Да ,мне это нравится)) спасибо за ваш ответ.

[@ЛюдмилаТорчинская-э8э]

Да,но видимо он этого заслуживает, настоящий мужик! 🧐

[@ЛилаШиндина]

Но это нравится ему,а какого ей...Я бы не стала приносить мужу кофе в постель...Какой мужик так себя любит... Живет исключительно для себя..Такие не нравятся,с такими трудно жить...Эгоист.☝️💯

[@ЛилаШиндина]

Только блудникам приносят женщины кофе в постель,и ласкают его...Фу......

[@БурляеваГулия]

@@ЛилаШиндина с чего Вы взяли что ей это не нравится? Бред не пишите.

[@Илья-д2я5и]

Приятные видео, успокаивающие даже.😁 Оказывается хлеб вы едите.😊 Ужин у вас суровый.😅 Я месяц без сахара, ощущения супер. Сон поменялся, мне стало хватать 6 часов сна, либо это перестройка нервной системы. Сил стало больше, нет больше состояний комы после обеда, когда обед завершался чем-то сахарным. Кефир на ночь тоже пью, успокаивает как-то перед сном.

[@СергейАлександров-я8ы]

Он сахар не ест, потому что,тот,тупо,в него не помещается.

[@nellishmidt]

У вас прекрасно получается доносить мысли до слушателей !

[@Andreysugarfree]

Спасибо.

[@lidia8627]

Классно все показал. Спасибо 🎉

[@aroma_belka]

Лучший набор еды на день! Все супер ! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@kristinaivlieva]

Андрей, спасибо! Для меня толчок снова заняться своим питанием. Благодарю 🙏

[@ТрансформацияЕвгенийВасильев-С]

Картинка волшебная, солнышко и много еды на столе🙂

[@natalliavykhadtsva4820]

Смотрела ваше видео и еще больше утвердилась в мысли, что мастерство это не когда больше нечего добавить, а когда больше нечего убрать))

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👌

[@Екатерина-в2и0п]

Блин, да вы Апполон! Прекрасное тело, ясный ум, приятный голос..хочу такого мужа! Вселенная услышь меня пожалуйста! Я тоже на зоже! И тоже стараюсь отказаться от этого яда, хотя я сдадкоежка с детства. Понимаете как мне трудно.😢 Но я четко решила и иду к этому.

[@ЛюдмилаТорчинская-э8э]

Не только Вам трудно!!! И мне тоже! Наша промышленность работает на ежеминутное употребление этого яда!!! Я думаю, что не для укрепления здоровья, а наоборот!🤨🧐

[@shekomanov]

Видео очень зашло! И тема - бросить есть сахар тоже👍!!! Спасибо за ваше видео!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.

[@ЛияХиллис-в3о]

Обязательно снимайте больше и чаще-вы нам очень нужны!Вы помогаете не только мужчинам,но и женщинам,всех возрастов.Спасибо большое за информацию и спасение от болезней и проблем.Снимайте,нам это нужно!

[@liza_evsyutina]

Отличная мотивация! Пересылаю тем, кого люблю 👍

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👋.

[@swtlana9077]

Согласна😊Пусть лучше выбор продуктов будет не большим, но полезным👍

[@paladin832]

Доктор Берг это просто находка для меня

[@Andreysugarfree]

Наверное самый информативный канал.

[@СергейБеляев-п8к]

Берг вообще агонь)

[@ЕвгенийКузнецов-т3д]

Будьте с ним осторожнее. К сожелению его основная цель далеко не здоровье людей.

[@User-wf1nu]

​@@ЕвгенийКузнецов-т3д не надо вводить людей в заблуждение. Основа его роликов- исследования, результаты которых невозможно опровергнуть. По желании любой человек может это самостоятельно изучить.

[@АндрейКлин-к2т]

Берг в ужасе был бы от такого количества приёмов пищи. Берг как раз за 1-2 разовое питание без перекусов

[@vanlife2855]

Спасибо, действительно вдохновляет , как раз об отказе от сахара думаю, все не прочитал отзывы, может уже обсуждалось, смущают только сырые яйца, насколько я знаю, белок от яиц в сыром виде не усваивается, нужна термообработка, спасибо супер полезные труды для общества, вселенная отплатит многократно. Мой дед любил пить сырые яйца

[@Andreysugarfree]

.. яйца пью потому что это удобно и быстро… за белок не переживаю его хватает.. но возможно другие полезные нутриенты яйца сырыми усвояться лучше. Я конечно в этом не уверен в прочем как и в том что сырой белок усваиваться хуже))

[@Shurikpiramidos]

Thanks Андрей. Последние 2 мин.ролика мысли супер.

[@Andreysugarfree]

Спасибо вам за ответ. Спасибо что смотрели до самого конца))

[@AlexyVogue]

Очень приятно видеть что человек нашел свой рацион , о пользе или минусах можно говорить много , у Андрея принцепе около идеального питания но все же надо надо быть более лобильными с пищей самое важно само качество продуктов

[@valeriiavale6485]

Вы в отличной форме)) рацион довольно аскетичный. Вы рыбу видимо практически на употребляете. Я почти 6 лет без сахара. Не курю, год не пью алкоголь. Исходя из того, что деньги на пищевой мусор и бухло с куревом я не трачу, считаю, что в питании могу позволить себе хорошую рыбу, морепродукты, авокадо… поэтому в моем рационе рыба (семга, морской окунь или креветки) на ужин каждый день. Завтрак всегда плотный: свиная грудинка, яйца, салат, кофе, черный хлеб на закваске, сливочное масло. Обед: мясо или курица, салат, запеченный картофель, авокадо. Я не перекусываю, не пью чаи и кофе в течение дня. Только воду. Чай из трав часов в 20:00. Йога по часу каждый день по утрам. Басс раз или два в неделю. Дома я иногда пеку. Пиццу или чизкейк. Дети просят. Сама не ем. видимо организму хватает качественной еды и на пустую еду меня даже не тянет.

[@Andreysugarfree]

У вас отличный рацион и распорядок дня.

[@112goneve6]

Спасибо. Есть на что опереть свой рацион. Да, видео немного топорные получаются, но уверен, Андрей, по этому не стоит переживать. Подача оригинальная, а самое главное - много очень точных фраз, кое что хоть на цитаты разбирай. Спасибо еще раз! Твое видео "три года без сахара" очень помогло, я как раз тогда этим вопросом всерьез занялся.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за комментарий, рад что вам интересны мои обзоры этой темы… создавать видео не так просто как казалось но очень интересно .

[@112goneve6]

@@Andreysugarfree удачи на этом пути.

[@georgyidavtian9662]

Всё супер,голос приятный, информация полезная.Немножко уреж время,по 10 минут ролики заходят на ура

[@Andreysugarfree]

Да наверное в современных реалиях это актуально.. либо формат видео должен быть увлекательным.

[@Оксанка-ж2п]

Вы очень симпатизируете🤗Очень лаконично, просто, доступно рассказали! Сегодня впервые наткнулась на ваше видео про сахар и рацион. Мне также, как и Вам, Андрей, 40 лет 😊 Чувствую что очень хочется что то поменять в жизни, лишний вес есть (80 кг при росте 158😢).А самое главное, стала эмоционально истощена, дипресивное состояние, апатия и т.д. Вообщем мужу сегодня сказала, нужно отказываться от сахара и детей отучать. Понимаю будет сложно МНЕ, Я БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО кажется жить не могу. Но с семьёй легче бороться с этой зависимостью. 😊 Кстати, муж мой тоже в спорт зал ходит, он мастер спорта по пауэрлифтингу, и ооочень любит кушать блюда, прям ровно как Вы, свинина поджареная на сухой сковороде, тоже лучок, и чёрный хлебушек. И мне тоже нравится. Особенно после того, как Вы показали этот вариант ужина 🙌 Вообщем, после вашего видео появилась мотивация 😉Спасибо за контент❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, то что вы думаете о проблеме сахара это уже очень хорошо 👌

[@olegbezzb]

Спасибо за отличный контент! Очень здорово, что у вас получается стабильно есть одно и тоже, но, как показывает множество исследований одним из фундаментальных принципов современного питания должно стать конечно же разнообразие продуктов. У вас хороший рацион, но, если хотите превратить его в супер рацион и переполнится силами и здоровой энергией добавьте ягоды к творогу например. Плюсом будет авокадо и орехи. Куру из магазина и ресторана заменить на фермерскую, которая видела солнце и ела что-то кроме гормонов роста и пшена. Мясо на ужин я бы заменил рыбой фермерской, а вот хлеб или выпекал сам или бы полностью отказался. Успехов вам в творчестве!

[@Andreysugarfree]

Рыбу нужно больше есть - согласен, но как то неудобно с ней, или я ее не сильно хочу , не могу понять ,она никак не может попасть в мой рацион.

[@nailyashar1511]

фермерская рыба? Видели фермы? Да, белок, но чем кормят рыбу? Ферма ферме рознь. В идеале бы морскую рыбу из чистых вод

[@mirranikacoach6471]

Согласна, что когда не ешь сахар, то рацион становится одинаковый на каждый день спокойно, нет желания его менять. Еда перестает быть значимой. Она становится просто функциональной

[@Andreysugarfree]

Да ,я согласен с написанным.

[@tomcray7907]

Просто потому что не хочется есть, нет приступов голода, и ты свободно ешь простую еду медленно пережевывая)

[@ТатьянаКонова-р2ь]

Да Сердечно благодарим Всё спокойно и просто объяснили Дай Бог нам так питаться

[@MaximIsaevInc]

Как удивительно было услышать про Берга, при таком количестве углеводов и перекусов.

[@aleksdavidov1850]

Такой рельеф как у вас, хорошая мотивация не есть сахар

[@NikoSolidGuts]

У меня похожая диета уже несколько месяцев. Только без перекусов, три приёма пищи, чтобы чувствовать себя голодным между ними. Это тоже очень полезно. Мясо только варёное, рыба только печеная в духовке, ничего жареного. Хлеб и всё мучное тоже убрал. Ем много авокадо, помидоров, салата. Каждый день ужин это немного орехов - кешью, миндаль, фундук, пекан плюс пару фиников. Чувствую себя отлично в 40

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, у вас хороший рацион.

[@brod9ga_884]

Помидоры, огурцы, картошку лучше убрать тоже, так же и быстрые углеводы и ещё лучше почувствуйте себя.

[@ЛарисаДаурбекова-и4щ]

А зачем тогда природа дала нам картошку , помидоры , огурцы ?

[@romanashevchenko]

@user-el4oy3nk7d Их вывели селекцией. Яды тоже дала нам природа, но вы же не суете их в рот ;-)

[@MachoCrimea]

Пока смотрел видео, сварил себе суп с гречкой и курицей, приготовил зелень и сделал бутерброд с соусом чили.)

[@мой-е6ф]

Спасибо за советы и отдельно за короткое видео. Время нужно экономить, в том числе и чужое. Часто полуторачасовое видео можно было уместить в 10-15 минут. Надеюсь, Вы этим не заразитесь))) Спасибо😊

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ. Да согласен видео должно быть предметным.

[@missuma6822]

люблю искать новые рецепты, нашла один салат и влюбилась в него, ем каждое утро уже месяца 4-5 и он мне не надоедает.

[@L13RS]

И еще хотелось бы конечно отдельный блок с вашими тренировками:) Очень интересно посмотреть)

[@Andreysugarfree]

Да обязательно, сделаю уже даже кое что снял для этого видео, могу сказать интересную деталь летом в зале не тренируюсь - устраиваю каникулы , остаётся только зарядка. Это позволяет тренироваться дальше с осени с большим желанием))

[@KPbIM777]

Форму не теряете за лето, силовые не падают?

[@Andreysugarfree]

@@KPbIM777 на удивление силовые почти не упали . Особенно переживал за ноги .. но всё хорошо. Делаю пока ( легко 80 кг ) вместо 100 думаю это отлично