Мой рацион без сахара.

Рацион который использую уже больше 2-х лет, 4000 килокалории. Естественно без быстрых углеводов..

[@ДинараСарсенбаева-ф8й]

кайфую от спокойного повествования, за несколько лет просмотра роликов на ютуб устаешь от того, что блогеры передают информацию активно, с энтузиазмом, с эмоциями, я понимаю что им нужно для привлечения людей, не осуждаю, но вы как глоток свежего воздуха, можно просто слушать и приводить свои нервы в порядок. Благодарю!!!

[@Andreysugarfree]

Спасибо.

[@aleko2371]

Согласен. Есть такое 👍👍

[@JOYYT]

В стиле Семенихина, кайф тело, + ушам💪

[@note22ultrasamsung20]

@@Andreysugarfree не в обиду , блог ты ведёшь слабо , сугубо моё мнение

[@nightsnow99]

​@@note22ultrasamsung20 не нравится? Покажи как надо!

[@Веталь-з6ж]

Красава мужик!! Держишь себя в прекрасной форме! Благодаря таким людям появляется мотивация пересмотреть свою жизнь!!

[@Andreysugarfree]

Спасибо. Это и есть моя задача обратить внимание на вещи которые реально работают и могут изменить форму и самочувствие многим кто в этом нуждается.

[@user-wt3it3rl2j]

​@@Andreysugarfreeздравствуйте ,а масло пить это не лишнее?

[@ЮрийВикторович-н6б]

Абсолютно адекватный чел. 3 года без сахара. Это реально достойно уважения.

[@YEVA-Ra]

Очень приятная и грамотная речь. К тому же неожиданно необходимый для меня контент! 💯 Без рекламных вставок и дебильных шуточек с усилением звука. От которых можно оглохнуть. Благодарю вас за мотивацию! Это как раз то, что нужно! ❤ Подписка однозначно! 🎉

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ.

[@Tanja26888]

Такой мужчина, умный, спокойный и красивый. Повезло жене. Счастья Вашей семье, Андрей!

[@тодасё-з6п]

По моему это самый лучший ролик, именно что конкретно можно есть, без размазывания каши по тарелке. Спасибо!

[@Andreysugarfree]

👌спасибо за ваш ответ

[@nellishmidt]

Как повезло супруге, не надо морочиться с придумыванием блюд !

[@Andreysugarfree]

О да ..она довольна ситувцией😁👌

[@note22ultrasamsung20]

@@Andreysugarfree жидкие блюда употребляите?

[@giber-natsiya]

О, дааааа

[@chernomor76]

​@@note22ultrasamsung20 лично я с детства не ем, не вижу смысла

[@favorite5992]

@@chernomor76 а если допустим суп гороховый или с чечевицей с грибами и грудкой без зажарки ?

[@videososs]

Вы - один из тех, кто замотивировал меня отказаться от сахара. Благодарю!

[@Andreysugarfree]

Значит я не зря снимал видео))

[@Айдар-д9м]

Держишься еще?

[@xojimc1433]

@@Айдар-д9м да, послезавтра будет месяц без сахара (ем фрукты, крупы, мясо и продукты без сахара, фруктозы и всего в этом роде)

[@udochky]

Как сейчас результат?

[@МаксимСевер-и9щ]

​@@xojimc1433 ем фрукты 🤦‍♂️🤦‍♂️они ещё хуже чем сахар....

[@motya_kurnosova]

А мне нравится. Ролики тёплые домашние, атмосферные, спокойное повествование завораживает. Особая благодарность за милого собакена, непринуждённо появившегося в кадре)

[@Andreysugarfree]

Спасибо)) рад что вам понравилось.

[@Mia_Harper_]

Можно теперь рацион питания от вашей жены 😂 Андрей, спасибо Вам большое за видео! Очень мотивируете!

[@Andreysugarfree]

Нужно подумать над таким видео)

[@ТінаМараховська]

А жена сама по себе .

[@Александра-б3р6м]

Вот тело мужчины,который занимается в качзале и не химичит!!!Красота!

[@notsame-here]

Спасибо что продвигаете в массы такие вещи как отказ от сахара, это действительно является очень серьёзной проблемой современных людей, многие об этом даже не задумываются

[@Andreysugarfree]

Да …когда я снимал первое видео думал , что всем и так всё понятно, просто хотелось высказаться, однако вопрос по сахару - актуальный и спорный для многих людей.

[@tatyanatatyana3016]

​@@Andreysugarfreeа белка для обычного мужчины, который не занимается силовыми тренировкам разве не много? Подскажите пожалуйста

[@Alcapone66666]

@@Andreysugarfree более чем актуальный..

[@Andreysugarfree]

@@tatyanatatyana3016 это большое количество белка и нужно брать это во внимание, следить за самочувствием и почками/ печенью/ кислотностью.

[@amritaamrita5704]

А ради чего это !!!! Что вы миру доказывает миру??? Существует аюрведа наука здоровья.... ваш фанатазм ...это ваш выбор... .

[@user-anna.79]

Отличный рацион. Самое прекрасное здесь, что Вы самостоятельно можете подготовить каждое блюдо для приёма пищи. Восхищаюсь). Здоровья вам!

[@Andreysugarfree]

Спасибо. Когда начинаешь увлекаться своим здоровьем и питанием готовить становиться совсем не сложно, раньше не готовил ничего сложнее бутерброда)

[@ЕленаДавыдова-к3ц]

Спасибо! Нашла Вас случайно. Приятно Вас слушать, и я сразу Вам доверяю. Мне 78 , прибавила в весе от неправильного питания, и малоподвижного образа жизни, что для меня не характерно :) А двигаться и преодолевать себя сил физических нет. И я, слушая Вас, просто сделала открытие,что не виноватая я!,это сахар в Чашке Чая виноват. А Чай я люблю как Фрося Бурлакова. 😂 да с лимоном, а иногда вместо лимона так же нарезаю апельсин, Чай крупнолистной, с листом Черной смородины, а букашечки да по три чашечки, с молочком, да с маленьким крендельком... И стало у меня, как у Мухи-цокатухи, почти позолоченное брюхо... Загрустила я очень. Придумывала себе интервальное питание... Я стала об этом думать, искать ответ,что делать? Что есть?что пить? Можно ли то, можно ли это...? И Вдруг на Ютубе увидела Вас,услышала хорошую, правильную речь и, не отрываясь, на одном дыхании, слушала до конца записи. Я поверила Вам сразу и навсегда! СПАСИБО, что Вы есть! Я много чего пережила, из семьи медиков, имею свой большой опыт, но не могла сдвинуться с места. Сейчас у меня есть надежда! И Ваш личный пример внутренней Дисциплины. Мне много ещё нужно сделать,мне нужны силы. Вам моя большая благодарность. Живу в Петербурге, родители пережили Блокаду, о многом надо написать.. ❤❤❤❤❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо вам за комментарий. Вы ОЧЕНЬ молодец. Активно пользуетесь и в правильном направлении пользуетесь благами информационного мира и занимаетесь своим здоровьем - это для многих пример.

[@Лю.Ток.69]

А еще обязательно уберите перекусывания я на этом сразу скинула и держусь, но как не заглядываться на углеводы ? Стараюсь поминимуму, но )))))) Кстате я из Питера и мне 70 😅

[@elenafedchenko2265]

Вы супер 🙌 удачи вам ❤

[@Happiness-to-live365.]

Я тоже пришла с благодарностью! очень спокойная подача информации, очень все конкретно, без воды, лишь самое нужное и важное! Удачи нам!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ

[@nataliezharyi4555]

Вы в отличной форме,многие качки вызывают у меня чувство отвращения,а вы эталон мужественности))

[@Andreysugarfree]

Спасибо, мне тоже качки не нравяться😅👍

[@Lesnaia1713]

Тоже считаю перекаченных мужчин не приятными на вид. И никогда не понимала как это может нравится. А у Вас прекрасное телосложение.

[@user-gd1ch8nb2b]

​@@Andreysugarfree не нравяТСя

[@i_am946]

Соглашусь!эталон формы. у меня самой сын качок и даже он и ребята тренера в качалке, все знают, что далеко не всем нравятся перекаченные мужчины. Но прикол в том, что они это делают для себя и своих амбициозных целей, а не чтобы всем нравится.

[@КарповаЕкатерина-ы7ж]

Я с вами уже 4 дня без сахара и мучного) посмотрела ваше видео про сахар и вот 4 -й день моего легкого полёта. Планирую также и дальше. Вес - минус 400 грамм). У меня лишнего особо нет, но вот после зимы парочку кг хотелось бы убрать. Веду обычный образ жизни, тренируюсь регулярно! Только сейчас нет сахара в кофе, и нет выпечки и хлеба. Решила позволять себе только на дни рождения детей и свой собственный - чуток и самой безобидной в плане ингредиентов вкусняшки. Ягоды в рационе кстати добавляют и вкуса и радости и пользы, у меня это десерт к кофе, голубика и машина. Ваши видео - самобытны, спокойны, понятны. Оставайтесь собой, не подстраивайтесь под большинство, создающих шоу на ютюбе. Поэтому я и подписалась на вас! Успехов и развития каналу💪

[@Andreysugarfree]

Спасибо , рад за ваши маленькие успехи👍

[@mxmx9448]

скажи своему бойфренду чтоб жучил почаще

[@corund1456]

400 грамм - это у вас вода ушла, которая была углеводами связана в организме. Когда люди перестают есть сладкое и мучное, то теряют 1-2 кг просто за счет воды. Если начнут опять есть, то вода сразу вернется.

[@ЧесноковВячеслав-ъ5р]

прошло 3 месяца отказа от сахара, есть результат?

[@Du-kt]

От кофе то почему отказались )

[@ummabdullah5677]

Четвертую неделю уже без сахара, вот так мы мотивировали меня. )) Оказывается это не очень сложно, уже - 2 кг.

[@Andreysugarfree]

👌

[@ИннаВладимировна-п1ц]

Надо не только от сахара отказаться,а от всего сладкого,конфеты, печенье, мороженное,лимонады и т.д.

[@aizek8323]

​@@ИннаВладимировна-п1ця думаю он это и имел ввиду

[@Tlan_iMass]

А Берг говорил можно темный шоколад без сахара со стевией.

[@Cneg-77]

​@@Tlan_iMass😅 А еще есть те кто считают что сахар нужен организму

[@КристинаАпрельская-ч8ж]

Я пересмотрела много роликов про вред сахара и о пользе отказа, но только после вашего видео решилась наконец-то! 😊 У вас получается убеждать и спокойно объяснять на собственном примере ! Спасибо ❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо, спасибо за ваш ответ.

[@АнастасияКиселева-к5у]

и мы с мужем тоже решили, после видео Андрея :)

[@stasnet3692]

Держитесь?) 💪

[@АнастасияКиселева-к5у]

@@stasnet3692 да, пока получается)

[@Gorbunov_remstroi]

Браво! Подписался! Мне 43, тоже пришло время, менять образ жизни, и мне кажется что это самая важная вещь которую нужно сделать в жизни.

[@Andreysugarfree]

Да .. это очень нужное решение!

[@АлексейИванов-у7ж8ч]

Интересно было бы узнать про лайфстайл, распорядок дня, подъём, тренинг работа семья, как проходит обычный день

[@Andreysugarfree]

Думаю это можно снять по позже))

[@ahububu]

Молочка тоже считается сахаром, из за лактозы

[@lara.Bobrujsk]

Тоже интересно

[@Dmdm-kf3go]

@@ahububu в кефире лактозы почти нет

[@R.A.G81]

Ага))) а ещё размеры ноги, трусов, диоптрии очков( если есть), сексуальная жизнь и место проведения отпуска))). Это всё очень и очень важно в тематике канала " без сахара"😅😅😅

[@nadia.alchemy]

Спасибо что про овощи сказали !!!! Это одни из самых важных продуктов которые нас исцеляют и очищают

[@annaliker]

Мне тоже так нравится Ваша спокойная речь, так по мужски и гармонично... такой приятный голос))

[@deeky75]

Отличная форма, прекрасная, спокойная, уверенная и грамотная речь. Самые полезные видео по теме, с максимальной концентрацией нужной информации на минуту времени 😊 Спасибо, Андрей!

[@БурляеваГулия]

Утром жена кофе в постель приносит) Это очень мило. Именно такими должны быть отношения, я считаю.

[@Andreysugarfree]

Да ,мне это нравится)) спасибо за ваш ответ.

[@ЛюдмилаТорчинская-э8э]

Да,но видимо он этого заслуживает, настоящий мужик! 🧐

[@ЛилаШиндина]

Но это нравится ему,а какого ей...Я бы не стала приносить мужу кофе в постель...Какой мужик так себя любит... Живет исключительно для себя..Такие не нравятся,с такими трудно жить...Эгоист.☝️💯

[@ЛилаШиндина]

Только блудникам приносят женщины кофе в постель,и ласкают его...Фу......

[@БурляеваГулия]

@@ЛилаШиндина с чего Вы взяли что ей это не нравится? Бред не пишите.

[@Эндрю-ч7д]

У меня очень похожий рацион! Тоже на постоянке и тоже кайфую! Разница: не люблю макароны, вместно них у меня греча или бурый рис, яйца я не ем сырые, а только после хоть небольшой готовки, рыбу на бутерах периодически меняю на хороший сыр, особенно с голубой плесенью! Сельдерея у меня в рационе нет, но достаточно капусты брокколи, ну и из десертов я всё же оставил настоящий горький шоколад и крупный тёмный изюм сорта гибрид! В качестве перекуса орехи или протеин с ягодами!

[@HauB1987]

Очень похожий рацион у меня :) сельдерей тоже не люблю, ем сыры и орехи

[@Andreysugarfree]

Не плохой рацион

[@vsd1989]

Сельдерей полезен для мужских половых гормонов

[@mxmx9448]

да всем настрать что ты там жрешь

[@Эндрю-ч7д]

Всем вообще на всё насрать, но почему-то комментарии читают..

[@АнастасияВолодина-л8п]

Очень классное видео. Всё просто, понятно и доступно. Смотрю на Вас и хочется перенять ваш рацион. Спасибо за полезную инфу и мотивацию!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, думаю такой вектор продуктов будет полезен и вам , только мясо на ужин я бы на вашем месте заменил на рыбу например..

[@Вгармонииседой]

Спасибо за ваше видео! Очень полезная информация) Мы с мужем без сахара 2 недели, чувствуем себя прекрасно!) И думаю, что будем продолжать! Рацион почти такой же, как у вас. Вот только яйца, все-таки жарю (глазунью или омлет). Вкусную пасту делаю из авокадо и йогурта. Сырники делаю, и немного добавляю изюма (это дополнение к завтраку). Ещё, для разнообразия, в наш рацион входит: овсянка, пшено, печень (говяжья, куриная), овощи, орехи. А вот бананы исключили, говорили, что очень сладкие, теперь будем кушать😊 Кушаем мы 3 раза в день, и конечно между приёмами пищи пьём воду! Никогда не думала, что я смогу так спокойно жить без сладкого!) И самое главное, мне не хочется👍

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, от вас прямо веет позитивом и радостью - это здорово.

[@serhio749]

Каши исключите все кроме гречки

[@petekkenga1387]

А как вы делаете пасту из авокадо 🥑 и йогурта?

[@Вгармонииседой]

@@petekkenga1387 здравствуйте, сейчас нам больше нравится паста из авокадо без йогурта) Рецепт простой: авокадо 1шт. - размять вилкой Чеснок 0,5 зубчика - на мелкой терке Сок лимон 1-2 ч.л Соль по вкусу ( приблиз-но1/3 ч.л) Можно любую зелень) Всё перемешать, и на хлебцы или хлеб) Хлеб я тоже сама готовлю, на сыворотке, конечно же тоже без сахара и дрожжей (сода вместо дрожжей). Как подсластитель, добавляю 1 ч.л меда.

[@ВикторияШолохова-ц3ч]

А подскажите пожалуйста рецепт пасты из йогурта и авокадо 🥑😊

[@ЛюдмилаТорчинская-э8э]

Абсолютно грамотно и доходчиво преподносятся такие одновременно сложные и простые понятия!!! Это очень здорово!!! Благодарю за ваши советы!!!🙏❤️❤️❤️

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш комментарий 👌👋

[@ЛюдмилаТорчинская-э8э]

@@Andreysugarfree Пожалуйста, продолжайте работать в таком же духе! Ваш опыт нужен особенно молодёжи, здоровье которой начинают губить ещё со школы! Учат во всех смыслах чему нибудь и как нибудь!!! А у Вас на канале просто благодать, такой позитив, что каждому есть о чём спокойно подумать и привести свои мозги в порядок! Вот! Желаю удачи!!!✊💪❤️❤️❤️

[@Diego-bj6cd]

Бросил сигареты 5 мес. назад, решил расстаться и с сахаром , поддержите друзья.

[@Andreysugarfree]

Вы на правильном пути .

[@Diego-bj6cd]

Спасибо 💪💪💪

[@ItsMe-ne8jt]

ну как успехи?

[@sea_seys]

Мы верим в тебя ❤

[@WaiFo-p6p]

Как бросил?

[@Мир-м9т]

Релаксирующий способ подачи материала. Приятно. Всех благ.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ 👋

[@БурковаЕкатерина-о2б]

Приятно смотреть ваши видео. Спокойно и размеренно, на собственном примере, вы объясняете важные составляющие здорового образа жизни. Большое и доброе дело делаете. Желаю вам успехов в развитии и ведении канала.

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍

[@Илья-д2я5и]

Приятные видео, успокаивающие даже.😁 Оказывается хлеб вы едите.😊 Ужин у вас суровый.😅 Я месяц без сахара, ощущения супер. Сон поменялся, мне стало хватать 6 часов сна, либо это перестройка нервной системы. Сил стало больше, нет больше состояний комы после обеда, когда обед завершался чем-то сахарным. Кефир на ночь тоже пью, успокаивает как-то перед сном.

[@СергейАлександров-я8ы]

Он сахар не ест, потому что,тот,тупо,в него не помещается.

[@ИсламДибров]

Андрей молодец!!! Приятно слушать, спокойно и доходчиво все объясняешь)👏

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👌👍

[@spacelsong]

И уже за 3-й день, могу поделиться своими ощущениями: улучшилась концентрация внимания и память, снизился вес на 3-4 кг, ушло чувство голода, появилась лёгкость в теле, мышцы стали такими.. сильными напряжёнными, исчезла усталость (и сонливость), появилось много энергии и какая-то радость внутри, а также начало всплывать в голове куча разных мыслей, идей и воспоминаний, о которых ранее не думала вообще. Самое главное это ощущение "ясности" сознания - прекрасное, благостное чувство.

[@МаргаритаТерентьева-ю8о]

Было очень полезно! Андрей,очень приятный человек☀️

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👋

[@ДенисБезух-о3я]

Выражаю автору огромную благодарность за данное видео . Максимально актуальная тема , хороший пример , детально по каждому пункту рассказаны пояснения , качественно снятый ролик ! ОТкровенно говоря до конца думал, что Вы лукавите касательно однообразия . Хотя и сам понимаю , готов есть одно и тоже и от части всегда ем одно и тоже , так что в середине виде ролика уже восхищался вашими волевыми решениями в пользу правильного подхода в пище. Очень мотивировало данное виде и меня ! Снимаю шляпу ,аплодирую стоя!

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍

[@Мыкола-ф2д]

Очень мало рыбы в рационе, очень мало.

[@Stepan474]

Я считаю, люди должны знать что возможна жизнь после 40, в 4000кал, без гзт, без сахара, спасибо за ролики!

[@Andreysugarfree]

Это прекрасный возраст👍

[@ВладимирВелинский]

Гзт, если гспг высокий нужно использовать, если стоит задача долголетия и эффективности

[@madam_NADYA]

​​@@ВладимирВелинскийгзт испортила мне пищеварение. Очень долго восстанавливала. Непонятно, почему врачи не используют негормональную терапию? Она же существует! Им просто наплевать на наше здоровье. Они выполняют протокол.

[@empess999]

Спасибо вам большое! После видео о Сахаре, в голове что то прояснилось! Появилось желание работать на собой и качеством жизни! И рацион дождалась наконец то :)

[@Andreysugarfree]

Долго не получалось снять , рад что вам интересно 👍

[@Северныйводила]

Не могу не написать-много перечитал, пересмотрел подобного материала, но как многие здесь пишут, у вас отлмчная подача! Вы действительно мативируете! Спасибо Вам!

[@СаодатЯдгарова-и7ы]

Спасибо большое за то, что делитесь своим опытом. Привет из Ташкента

[@Andreysugarfree]

@@СаодатЯдгарова-и7ы привет 👋. Спасибо за комментарий.

[@vlas.chigrin]

В моём случае просто отказа от сахара было мало, я убрал молочку, тесто и мясо. Оставил только бекон на завтрак, морепродукты и всякого вида орехи. Такого прогресса в наборе формы я даже не ожидал. + состояние кожи и запах тела По калориям примерно также наедаю.

[@eastlis]

А яйца?

[@vlas.chigrin]

Ем все, за исключением - мяса, молочки, мучного, сахара. Яйца каждый день ем в разном виде, от 2 до 8, бекон оставил с утра с яйцами для холестерина, помогает в спорте

[@ВладимирВелинский]

Если убрал молочку, нужно восполнять деф.кальция. например цитратом кальция

[@vlas.chigrin]

@@ВладимирВелинский обязательно дополняю полный мультивитамин комплекс, аминокислоты, глютамин, креатин, цинк магний и тд, все грамотно. Поэтому даже при однообразии рациона чувствую себя хорошо

[@АсяМихейкина-г3т]

Морепродукты заморозка или другой какой-то вариант?

[@olgaguzar3451]

Вы меня удивили простой продуктов ! Я думала я одна такая )) Сахар не ем уже неделю, пересмотрела кучу фильмов, в рекомендациях выпал ваш канал. Вы просто мед для наших ушей !!! Спорт 4 года, кубиков нет, надеюсь скоро появятся )

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👌👍

[@murz108]

Ваши ролики вдохновляют вести здоровый правильный образ жизни, спасибо!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ

[@wadimrybalchenko2034]

Спасибо что продвигаете в массы такие вещи как отказ от сахара

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ. Да это главная я считаю проблема здоровья. На которую люди неохотно обращают внимание.

[@ГульзанаОсконбаева-х7щ]

Андрей спасибо большое за ваши видео инструкции! Вы очень классно все излагаете! Без лишнего мусора! У меня второй день без сахара! Чувствую себя отлично! Дай Бог пополню ряд тех кто отказались от сахара и тоже буду передавать свой опыт другим. Толчок дал другой фильм про сахар. Теперь ищу в Ютубе своих соратников! И вы один из лучших👍! ❤❤❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо вам за ответ, это наверное самая актуальная тема среди вопросов здоровья. И отказ от сахара это лучшее что вы можете предпринять .

[@gorsky-i9m]

Тоже отказался от сахара более года назад, вместо фруктов добавляю в рацион ягоды (клубнику, малину и голубику), плюс ежедневно по утрам лимон с кожурой (в блендере) и яблочный уксус по столовой ложке с водой, за полчаса до еды. Результат отличный !!

[@borisovaborisova4111]

Целый лимон каждое утро ?

[@gorsky-i9m]

@@borisovaborisova4111 если большой, то половинку..

[@borisovaborisova4111]

@@gorsky-i9m Спасибо

[@quickwow9531]

Приятно узнать о лайфхаке для хорошего сна, смотрю д. Берга а о таком впервые слышу. Спасибо.

[@vitapreis]

С такой подачей и визуалом мне кажется всёравно о сём ролик 👌🏻🤩

[@andrudonalds7204]

Спасибо за то, что поделились своим рационом! Слушать вас интересно и приятно...

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.

[@nazymova4479]

выглядите потрясающе !

[@aroma_belka]

Лучший набор еды на день! Все супер ! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@aleksdavidov1850]

Было интересно и полезно! Сам 2 месяца назад бросил курить. Следующая цель - отказ от сахара. Тот кто с детства не ест сахар, не узнает что такое кариес. И других не приятных последствий со своим здоровьем

[@НинаИзмайлова-х8б]

Спасибо большое, очень полезное видео👍, здоровья вам и вашим близким 🙏

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍

[@ЕленаКузьмина-ъ2р]

Шикарный! Благодарность за мотивацию и эстетическое удовольствие от просмотра, прослушивания!

[@Andreysugarfree]

Спасибо, спасибо за ответ 👋

[@CRShop]

Спасибо за видео . Я смотрел доктора Берг ,он говорит ,что пишу нужно периодически менять . Нельзя постоянно есть одну и ту же пишу . Для себя решил при избавлении от сладкого ,покупаю себе 90% черный шоколад . И иногда все таки позволяю себе съесть что то ,то что хочется например кусочек торта . И таким образом,не чувствую себя ограниченным в чем то

[@ЛуизаГатауллина-щ6м]

Получается у вас очень хорошо : просто, коротко ,понятно для нас , без воды; приятное повествование ( чувствуется именно ваш посыл с ПОЛЬЗОЙ для Зрителей донести Суть ) !Именно достаточное потребление белковых продуктов , отбивает желание сладкого. В зелени содержится Калий при низком содержании которого , хочется сладкого. СЕЛЬДЕРЕЙ продукт с отрицательной калорийностью, содержит витамины А, С ,К ; Кальций , Магний, фосфор, Кремний , железо , улучшает обмен веществ и выработку тестостерона, способствует укреплению костей. БЛАГОДАРЮ !

[@ТрансформацияЕвгенийВасильев-С]

Картинка волшебная, солнышко и много еды на столе🙂

[@MyChannel--]

Классный деревянный стол! Люблю деревянную мебель. Чтоб ни грамма трухи-ДСП.

[@lyubovli7244]

Классная идея, очень мотивирует!! Женщины конечно любят разнообразие и поэтому должны проявить творчество.

[@AlexyVogue]

Очень приятно видеть что человек нашел свой рацион , о пользе или минусах можно говорить много , у Андрея принцепе около идеального питания но все же надо надо быть более лобильными с пищей самое важно само качество продуктов

[@swtlana9077]

Согласна😊Пусть лучше выбор продуктов будет не большим, но полезным👍

[@СергейАртюхов-ь6к]

Спасибо большое дай Вам БОГ здоровья и счастья

[@Andreysugarfree]

Спасибо и вам - здоровья.

[@southSorbet]

Очень нравятся ваши видео, и комментарии тоже кладезь мотивации. В этом видео меня поразило то, что вам не надоедает есть одно и то же. Да, еда перестает иметь значение, но все же… как?!

[@АлександрХомяков-н9х]

Спасибо большое. Все просто и чётко. Супер.

[@kristinaivlieva]

Андрей, спасибо! Для меня толчок снова заняться своим питанием. Благодарю 🙏

[@nellishmidt]

У вас прекрасно получается доносить мысли до слушателей !

[@Andreysugarfree]

Спасибо.

[@evrosetkosmoighor7417]

Бро, я отказался от кофе ровно месяц назад.. Засыпание и качество сна в целом -кардинально улучшилось с первой недели отказа 👌 Без сельдерея и кефира)

[@oladblin]

Кофе на всех действует по разному, я пью и спокойно засыпаю

[@ВладимирВелинский]

Сельдерей это вещь))

[@ИннаВладимировна-п1ц]

Бро,я лет 20 не пью кофе, всё окей.

[@arkadiysadreev]

Блин, я тоже пытаюсь бросить кофе, тяжко)

[@sergiv890]

Он каждый день ест лук вечером, от этого поджелудочная напрягается и соответственно тяжелее засыпать.

[@mirranikacoach6471]

Согласна, что когда не ешь сахар, то рацион становится одинаковый на каждый день спокойно, нет желания его менять. Еда перестает быть значимой. Она становится просто функциональной

[@Andreysugarfree]

Да ,я согласен с написанным.

[@tomcray7907]

Просто потому что не хочется есть, нет приступов голода, и ты свободно ешь простую еду медленно пережевывая)

[@Екатерина-в2и0п]

Блин, да вы Апполон! Прекрасное тело, ясный ум, приятный голос..хочу такого мужа! Вселенная услышь меня пожалуйста! Я тоже на зоже! И тоже стараюсь отказаться от этого яда, хотя я сдадкоежка с детства. Понимаете как мне трудно.😢 Но я четко решила и иду к этому.

[@ЛюдмилаТорчинская-э8э]

Не только Вам трудно!!! И мне тоже! Наша промышленность работает на ежеминутное употребление этого яда!!! Я думаю, что не для укрепления здоровья, а наоборот!🤨🧐

[@alexeybrynzan]

Андрей, классные видео ) По содержанию и форме. Хороший звук, с разных камер снимаете, монтаж. Видно заморочились. Круто, продолжайте ! Спасибо, поставил маленькую цель - день без сахара 🙂 Done!)

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍

[@delayLama_ru]

Видео очень полезное. Нужно еще про ваши тренировки. Особенно про те с которых начинали.

[@Andreysugarfree]

Тренировки в этом месяце выложу

[@ne_dvizhka]

У каждого кукушечка то по своему поёт) я с утра стараюсь каждый день есть творог или йогурт без сахара с залитым буквально на 15 секунд кипятком овсом.

[@irinadostovalova3877]

Спасибо большое за информацию!... Все чётко, по существу, без надрыва... Сейчас у меня переломный момент в жизни... Хочу все изменить и снова начать заниматься спортом.. Ну а питание - это основа... Несколько раз пыталась уйти от сахара - срывалась... Но буду упрямо идти к этой цели))... Успехов Вам в развитии канала! Ждём новых видео))...

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, вы должны понимать что от сахара зависит ваше здоровье причины его убрать более чем весомы и если вы не сможете сделать это то вы мало что сможете изменить в жизни в дальнейшем.

[@АннаСковороднева-я5н]

без антипаразитрных трав 2 раза в год будут срывы на сладкое....

[@liza_evsyutina]

Отличная мотивация! Пересылаю тем, кого люблю 👍

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👋.

[@dmyat5450]

вот это нормальный мужик, а то есть диетологи, которые рассказывают как правильно питаться. но вид у них такой как буд то одной ногой в могиле))

[@Andreysugarfree]

😁спасибо

[@ИринаМихайлова-е8н]

😂 особенно сыроеды.

[@MachoCrimea]

Пока смотрел видео, сварил себе суп с гречкой и курицей, приготовил зелень и сделал бутерброд с соусом чили.)

[@NikoSolidGuts]

У меня похожая диета уже несколько месяцев. Только без перекусов, три приёма пищи, чтобы чувствовать себя голодным между ними. Это тоже очень полезно. Мясо только варёное, рыба только печеная в духовке, ничего жареного. Хлеб и всё мучное тоже убрал. Ем много авокадо, помидоров, салата. Каждый день ужин это немного орехов - кешью, миндаль, фундук, пекан плюс пару фиников. Чувствую себя отлично в 40

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, у вас хороший рацион.

[@brod9ga_884]

Помидоры, огурцы, картошку лучше убрать тоже, так же и быстрые углеводы и ещё лучше почувствуйте себя.

[@ЛарисаДаурбекова-и4щ]

А зачем тогда природа дала нам картошку , помидоры , огурцы ?

[@romanashevchenko]

@user-el4oy3nk7d Их вывели селекцией. Яды тоже дала нам природа, но вы же не суете их в рот ;-)

[@sergeylapin4499]

Подача огонь, приятно смотреть и слушать. Крсава мужик !!!!

[@reginagrezkaua1138]

Внятно, убедительно, спокойно. Молодец!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.

[@olegbezzb]

Спасибо за отличный контент! Очень здорово, что у вас получается стабильно есть одно и тоже, но, как показывает множество исследований одним из фундаментальных принципов современного питания должно стать конечно же разнообразие продуктов. У вас хороший рацион, но, если хотите превратить его в супер рацион и переполнится силами и здоровой энергией добавьте ягоды к творогу например. Плюсом будет авокадо и орехи. Куру из магазина и ресторана заменить на фермерскую, которая видела солнце и ела что-то кроме гормонов роста и пшена. Мясо на ужин я бы заменил рыбой фермерской, а вот хлеб или выпекал сам или бы полностью отказался. Успехов вам в творчестве!

[@Andreysugarfree]

Рыбу нужно больше есть - согласен, но как то неудобно с ней, или я ее не сильно хочу , не могу понять ,она никак не может попасть в мой рацион.

[@nailyashar1511]

фермерская рыба? Видели фермы? Да, белок, но чем кормят рыбу? Ферма ферме рознь. В идеале бы морскую рыбу из чистых вод

[@GusarEvgeniy]

Какие продукты с сахаром вы раньше ели? Я 5 дней без сахара после вашего ролика, полет нормальный. Раньше перекусывал печеньем, конфетами, булками, сладкими сырками, творожными десертами, батончиками. Мог выпить 1-2 литра в день апельсинового сока в пакетах. Сладостей полно в доме для детей. Спасибо за видео, задумываюсь как разнообразить завтрак. Много лет ем утром овсянку с бутербродами с сыром. Гдето услышал что от овсянки уровень сахара в крови увеличивается, не такой уж это идеальный продукт. Также стоит мне добавить овощи в рацион. Яйца пить в сыром виде не готов, возможно буду их варить или делать омлет. Пока сладости заменил фруктами, хоть к ним и нужно относиться осторожно, но пока не готов серьезно уменьшить их количество.

[@АннаСковороднева-я5н]

овсяные хлопья мелкого помола это быстроуглеводная бомба. можете проверить на глюкометре свои показатели натощак и после завтрака с овсянкой и допустим после приема пищи мясо + овощи. лично мне после овсянки быстро хочется есть буквально через два часа. и еще оказалось что древние шотландцы Не англичане!))) ели цельнозерновую овсянку, ее долго варить порядка полутора часов на медленном огне и туда добавляли мед (привет, сахар!))) и орехи и сушеные ягоды.

[@GusarEvgeniy]

@@АннаСковороднева-я5н как и макароны

[@karimaunukovskaya]

Кефир можно исключить, достаточно очень тёплой воды, она хорошо притупляет чувство голода. Хотя оно при таком рационе не появится. Молодец!🎉

[@shekomanov]

Видео очень зашло! И тема - бросить есть сахар тоже👍!!! Спасибо за ваше видео!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.

[@Алексей-ш4з5э]

Братулек фигура огонь

[@Оксанка-ж2п]

Вы очень симпатизируете🤗Очень лаконично, просто, доступно рассказали! Сегодня впервые наткнулась на ваше видео про сахар и рацион. Мне также, как и Вам, Андрей, 40 лет 😊 Чувствую что очень хочется что то поменять в жизни, лишний вес есть (80 кг при росте 158😢).А самое главное, стала эмоционально истощена, дипресивное состояние, апатия и т.д. Вообщем мужу сегодня сказала, нужно отказываться от сахара и детей отучать. Понимаю будет сложно МНЕ, Я БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО кажется жить не могу. Но с семьёй легче бороться с этой зависимостью. 😊 Кстати, муж мой тоже в спорт зал ходит, он мастер спорта по пауэрлифтингу, и ооочень любит кушать блюда, прям ровно как Вы, свинина поджареная на сухой сковороде, тоже лучок, и чёрный хлебушек. И мне тоже нравится. Особенно после того, как Вы показали этот вариант ужина 🙌 Вообщем, после вашего видео появилась мотивация 😉Спасибо за контент❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, то что вы думаете о проблеме сахара это уже очень хорошо 👌

[@aleksdavidov1850]

Такой рельеф как у вас, хорошая мотивация не есть сахар

[@aidagiz2007]

Можно миксовать еще с брокколи, рыбой, фасолью и тд....Еще полным полно полезных и вкусных овощей, индейка, морепродукты...Добавить семена льна, амарант, черный кунжут.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за комментарий. Согласен с перечисленным кроме фасоли. Я не особо склонен к бобовым.

[@vanlife2855]

Спасибо, действительно вдохновляет , как раз об отказе от сахара думаю, все не прочитал отзывы, может уже обсуждалось, смущают только сырые яйца, насколько я знаю, белок от яиц в сыром виде не усваивается, нужна термообработка, спасибо супер полезные труды для общества, вселенная отплатит многократно. Мой дед любил пить сырые яйца

[@Andreysugarfree]

.. яйца пью потому что это удобно и быстро… за белок не переживаю его хватает.. но возможно другие полезные нутриенты яйца сырыми усвояться лучше. Я конечно в этом не уверен в прочем как и в том что сырой белок усваиваться хуже))

[@5600r2]

Спасибо за видео! Свежая струя. Пожалуйста, снимите видео про тренировки

[@Andreysugarfree]

В этом месяце планирую 👍

[@ИринаСвергун-ь5х]

И собачку

[@natalliavykhadtsva4820]

Смотрела ваше видео и еще больше утвердилась в мысли, что мастерство это не когда больше нечего добавить, а когда больше нечего убрать))

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👌

[@ivanchl]

Просто супер! Мужик, спасибо огромное, ты просто молодец! Так все точно и легко объясняешь, что хотеться брать и так же делать. Спасибо за твой вклад в человечество и здоровье будущих поколений. Такие люди как ты нам очень нужны. У тебя хорошая душа, спасибо и за это, что не боишься говорить с душою.

[@АнтонБелов-н9е]

Благодарю Андрею! Очень интересно! Я тоже кушаю много зелени, квашеную капусту, пью желтки, отделяю от белка подсаливаю, добавляю щелочную воду, вкуснятина. Правда у меня никогда не было лишнего, хоть и кушаю шоколад, но не много!))

[@viathefear]

Классное видео! Хотелось бы что бы таких больше люди снимали, интересно узнать как кто питается

[@НаденькаНаденька-м2й]

Прекрасный рацион, я тоже ем примерно так же. Мясо, мясо, мясо, на завтрак, обед и ужин.Без мяса, я не человек)Вот только сырые яйца не смогу выпить))

[@евгенийващенко-о2ж]

Углеводы и жир не любит печень,а белки не любят почки. Есть такая болезнь подагра , и недай Бог ее поймать . Потом вообще ничего нельзя

[@112goneve6]

Спасибо. Есть на что опереть свой рацион. Да, видео немного топорные получаются, но уверен, Андрей, по этому не стоит переживать. Подача оригинальная, а самое главное - много очень точных фраз, кое что хоть на цитаты разбирай. Спасибо еще раз! Твое видео "три года без сахара" очень помогло, я как раз тогда этим вопросом всерьез занялся.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за комментарий, рад что вам интересны мои обзоры этой темы… создавать видео не так просто как казалось но очень интересно .

[@112goneve6]

@@Andreysugarfree удачи на этом пути.

[@ТатьянаТюрючок]

Еще полезно для мужского здоровья добавлять чайную маленькую ложку мытых и обжаренных семечек тыквы в салат или в гречку, очищенных, разумеется. Вкус отличный и калорий не изменит, а пользы - тьма

[@Andreysugarfree]

Тыквенные семечки ем регулярно не показал это в видео и недавно сменил оливковое масло на масло из тыквенных семечек

[@АндрейМацегоров]

Спасибо за диету ! Только от сырых яиц - можно подхватить сальмонеллёз.

[@Andreysugarfree]

Да риск есть.

[@georgyidavtian9662]

Всё супер,голос приятный, информация полезная.Немножко уреж время,по 10 минут ролики заходят на ура

[@Andreysugarfree]

Да наверное в современных реалиях это актуально.. либо формат видео должен быть увлекательным.

[@andreyevichmak7]

Андрей, ваше флегматичность меня и подкупила, я никогда не подписывался на тренеров, диетологов и тд, но вас, я просто сижу, слушаю и верю 😅 спасибо. У меня дикая страсть к сладкому с детства и я так подозреваю что у меня очень большие скрытые проблемы со здоровьем, вчера на вечер послушал вас, подписался а сегодня завтракаю сырыми яйцами, петрушкой, чучуть сыра мацарелла, болгарский красный и зеленый перец и огурец. На обед будут спагетти и грудка. Спасибо вам! Интересно ваше мнение по сырам и овсянке.

[@Andreysugarfree]

И к сырам и к овсянке отношусь положительно , овсянка отличный вариант углеводов ( на воде)) . Сыр это лучший вариант из молочной продукции я так считаю. Спасибо за ваш ответ я рад за ваше решение.

[@romixxx79]

Андрей, столько белка-это прям очень много! Даже билдеры по 2гр белка на кг мышц принимают( за исключением, конечно, современных монстров массы за 130кг) 1.5гр вполне достаточно, ну 2гр это потолок. Получается на твой вес, если вычесть жировую массу, пусть будет 10%, получается 83кг мышц- 160гр белка-это верх референса). Все остальное не усваивается, нагружает почки, гниет, и идет на углеводные необходимости, только намного дороже выходит по цене. Лучше, сложных углей добавить, убрав лишний белок, к тому же в там же и растительный белок присутствует, который усваивается процентов на 60. Сам я давно в спорте, немного постарше. Держу сухую массу. При росте 177, вес колеблется от 84 до 86, больше полутора грамм никогда не пробовал даже.

[@Andreysugarfree]

Роман , эту информацию слышал и знаю , цифры везде разные больше отталкиваюсь от своих ощущений. Спасибо за предметный коментарий

[@konneuktrevor9295]

@@Andreysugarfree А вы анализы на почки сдавали? Собственные ощущения зачастую обманчивы.