МОЙ СЕКРЕТ ЭКСПРЕСС СУШКИ! ВСЯ ВОДА УШЛА ЗА 7 ДНЕЙ

[@user-denismgeladze]

✅ Прайс на мои услуги тренера bit.ly/3AtS8Oo ✅ Отзывы о моей работе bit.ly/3wKkzXk ✅ Мой инстаграм bit.ly/3TA3ppf

[@vitoevergarden3406]

Братан 6литров воды я могу утонуть👌

[@Политика-к4з]

От души ,полезно 🤝

[@MariShindler]

Подскажите, пожалуйста, а можно сушиться без мяса и рыбы? Никакой политики, просто не люблю эти продукты, все остальные белки ем

[@ДмитрийКузнецов71]

у меня вес из за воды очень сильно прыгает бывает 85 несколько дней а потом херак 88 с утра на тощак

[@danielguntner9292]

Денис здравствуйте!!! Слышал, что соль для организма необходима. Насколько помню: для передачи импульса из мозга к мышцам. И, судя по всему, так увлекла меня эта мысль, что я потерял, так сказать, вообще все берега. Солёное, просто, с детства было у меня в приоритете, так как очень любил солить сверх меры. Теперь буду пробовать "перекрывать свой солевой трафик"😉 Спасибо за полезную информацию👍 Один вопрос: Вы говорили про пять грамм соли в день (после пятнадцати). Эта цифра произвольная? (типа: пять ведь меньше пятнадцати) Или это количество рекомендуется не превышать?

[@user-denismgeladze]

Рекомендация не больше 5 гр

[@danielguntner9292]

@@user-denismgeladze 🙂Danke sehr 👍

[@tylercontex133]

Картинка топ👍

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Денис спасибо большое за полезную информацию 👍🏻

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

🤝💪

[@boggart4643]

Что делать если вес стоит и не снижается уже 2 недели при этом соблюдается бжу и калорийность?

[@Diana-gc7ku]

Когда вес становится я убираю калорийность на 10-20% за счёт углеводов+увеличение физической нагрузки.

[@boggart4643]

@@Diana-gc7ku и так рацион на 1600ккл 25 лет вес 82.5

[@Diana-gc7ku]

@@boggart4643 а физические нагрузки есть? Не кардио, а именно с весом?

[@user-cb6qz2jf5l]

У Дена есть видео про это. Там надо балансировать с углеводами потому что когда мало это плохо и организм привыкает

[@Diana-gc7ku]

@@user-cb6qz2jf5l и все Ппешники об этом твердят, что углеводы резать особо нельзя, плохо для организма, но я 'играюсь" именно с углеводами. Белок оставляю неизменным 2гр на 1кг, жиры тоже 1гр на кг, а углеводы могу урезать, что и до грамма не доходит, я знаю,что это неправильно, но на мне работает, а силовые тренировки вывожу за счёт BCAA,хотя тоже многие твердят, что они на выносливость не влияют, но мне помогают плюс сильнее потеешь

[@МихаилВлг]

Спасибо, отличная информация как и место!! Очень атмосферно!!!

[@СергейЗожник]

Ссылка на инст почему то не активна ?

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!!!!!!!!

[@ИльяКовалев-ц1л]

от 5-6 литров воды в день плохо не станет?

[@viktorlishka6691]

все по делу, спасибо!

[@a.ismalovvlive]

Денис, подскажите пожалуйста, мне для похудения допустим в день нужно получить определённое значение грамм углеводов, для этого нужно 100 грамм гречки условно, из которой я получу это кол-во грамм углеводов Если 100 грамм гречки в сухом виде залить водой, вскоре там получится 300 грамм гречки Как мне быть? Кушать эти 300 грамм гречки в уже готовом виде, или из этих 300 грамм готовой уже гречки взять только 100 грамм гречки и съесть?

[@SIL-A]

Смотрите, у Вас есть 100 гр гречки в сухом виде. Допустим, 100гр гречки содержат 70гр углеводов. Далее, Вы варите гречку и из 100гр = получается 300гр. Конечно же, эти 300гр готовой гречки будут содержать точно такое же КБЖУ, как и первоначальные 100гр неприготовленной гречки.

[@SIL-A]

У Вас же не прибавится/убавится что-либо из-за воды😅

[@alexhant1294]

Пиздец у тебя сейчас форма, прям младший брат терминатора, I’ll be back

[@ihor8523]

П'ятий день,не п'ю,отказали почки.