MOJA REGENERACJA - MLODYNINJA24

[@hatman4530]

konkretnie ciekawie i pomagająco. dziekuje :D Nie no uwielbiam w tobie tą naturalność zamiast "siema kup moją książke za jedynie 150zł to : ja też pracuje" itp. uczciwy człowiek i ludzkie podejście. Mimo ze to kanał z siłowni to twoje pokorne podejście i dużo innych do życia uczy mnie pobocznie też jak być lepszym człowiekiem, i co zrobić żeby fajnie wyglądać a nie się zakatować broniąc sobie wszystko w np. diecie.

[@danielsukowski3905]

Po 10 latach trenowania na sucho doszedłem do wielu podobnych wniosków. Jak ktoś ćwiczy jak kulturysta i nie bije soku to traci czas.

[@damiand3526]

W ciemno robię od stycznia twoje treningi z poradami. Jestem 2 razy lepszy. Siła jak i sylwetka niesamowicie się zmienia na plus.. Dziękuję Ninja

[@grav5910]

Kocham cie stary!!! Nie wiem od kiedy tu jestes...ale takiego kanalu mi brakowalo.... Jestes gosc.... Jest miazga... Ogien i petarda

[@f3niks]

Potężna łapa ! Ogólnie bardzo estetyczna sylwetka i ładnie docięta. Słychać po tym jak mówisz , że to Twoja pasja. Pozdrawiam i niech moc będzie z Tobą :)

[@shadowhook5669]

Tez mi taka wilgoc wyjebala na scianie od strony klatki schodowej, wez sobie kup taki preparat kosztuje okolo 30zl "Płyn Pufas 0,5l" i popryskaj, powinno zejsc.

[@michad.2771]

Czołem Mistrzu ! Działam twoimi metodami i naprawdę widzę ogromną różnice pomiędzy treningiem wcześniejszym a teraz twoją techniką ! Gościu Jesteś Prawdziwym Trenerem Personalnym ! Pozdrawiam Michał

[@mieszkokamieniarz3164]

Uważam że koks idzie ale niech młodzież poćwiczy i zobaczy co im wyjdzie z tych opowieści. Podejrzewam że dojdziecie do limitu genetycznego i potem smutek że niema postępów ewentualnie wcześniej kontuzje z przetrenowania i fulbody

[@rafawojciechowski5146]

Idzie aż lanca furczy, no ale jest ok.

[@mieszkokamieniarz3164]

@@rafawojciechowski5146 tak sylwetkę ma bardzo dobrą. Na FB niema zdjęć jak rusł tylko od raz duży się zrobił

[@karch1183]

Po 20 lat ćwiczeń spróbowałem Twojego systemu . Przyznam że jak narazie działa widzę postęp już po miesiącu. Dodam że trenuje co dzień ale na mniejszych ciężarach, raz w tygodniu stram się robić maxy bo tak lubię taki siłowy trenig. Pozdrawiam.

[@aleksanderkrzyzak458]

Jak masz 40 lat to zaczyna spadać regeneracja

[@cadik8376]

Szacun !!!! Rewelacja sylwetka , konkretne ćwiczenia.

[@ehhrdzdudek2408]

Mówi świętą prawdę ja taki sam byłem tydzień czasu ćwiczyłem w weekend w palnik dawałem A teraz już nie piję 10 lat oglądam bez przerwy Twoje filmiki i motywuje mnie do dalszych treningów Dzięki pozdrawiam

[@lukass1223]

Saker jakieś 3 lata temu robił film na temat treningu codziennie łap przez około 30 dni. Efektem po miesiacu takich ćwiczeń był spadek o ok. 1 cm w bicepsie

[@mlodyninja2459]

Mu spadlo a innym 10 osobom urosło , to ze mu nie uroslo i robil to nie umiejetnie to taki wynik mial bo tak jak ja robie to napewno nie robił

[@lukass1223]

@@mlodyninja2459 On robił po 4 serie na biceps i 4 serie na trica, codzienne. Ciwczenia zmieniał często a liczba powtórzeń też była urozmaicana od 6-8 dużym ciężarem do 30 mniejszym

[@marcin2182]

@@lukass1223 mordo ja mam 41 lat i zacząłem ćwiczyć codziennie i widzę że łapy idą. Ale co zauważyłem, lepsze efekty mam wtedy gdy stosuje mniejsze obciążenie, lepsza pompa jest wtedy. Gdy daje duże ciężary jakoś efekty są mniejsze. I potwierdzam że to przetrenowanie to mit jest jeden wielki, oczywiście mówię tu o łapach.

[@lukass1223]

@@marcin2182 Ile tych serii i powtórzeń robisz na treningu?

[@marcin2182]

@@lukass1223 staram się 6-7 serii po 15 powtórzeń na biceps i ok 20 na triceps. Robię serię łaczone, na przemiennie biceps triceps. Czasami jak czuję że jestem przemęczony to wtedy 4 serie.

[@goosehunter356]

Hejka harpaganie! Jak zwykle dobry materiał. Co do regeneracji to zawsze po treningu biore naprzemiennie goracy i bardzo zimny prysznic. Czekam na dalsze filmy. Pozdrawiam. Łapa w gore! 💪

[@biaymaczek1919]

Bez względu na to czy naturalny czy nie. Wszystko to co powiedział w tym filmie jest prawdą. Prostą, ale dla wielu przez to nie do zaakceptowania. Przez ten natłok informacji ludziom się pojebało. Myślą, że formę z kosmosu to sobie zbudują liczeniem kalorii i treningiem. No niestety tak to nie działa trzeba mieć predyspozycje i przeanalizować sobie dokładnie styl życia, przeciętni też mogą wyglądać estetycznie i muskularnie, ale zawsze będzie im brakować. Dopiero potem dochodzi tak jak to powiedział monotonna praca w której większość się wyłamuje zanim tak naprawdę na dobre zacznie. Zamiast szukać wiedzy i dopasowywać ją pod swoje preferencje to tylko utarte schematy. Do tego jeszcze to wieczne porównanie i zazdrość "jak ktoś jest lepszy to na pewno coś z nim nie tak i się wspomaga". Prawda jest taka, że prawdziwy sukces osiągają najwytrwalsi, najsprytniejsi i ci co nie dają się w ciągnąć w głupotę szarej masy. Małe, rzeczy to jest fundament pod wielkie osiągnięcia. Oby jak największej ilości osób twoje filmiki oczy otworzyły. Bo nawet jeśli i tak lecą wspomagacze to chuj w to. Forma i przekaz daje dużo myślenia i promowany wzorzec jak najbardziej na +. Trzeba szukać nowych dróg, a nie siedzieć na fotelu i tylko komentować. Pozdro Rafał. Niech łapa rośnie!

[@michalslezak8273]

Masz racje 100% a takie pytanie mam nie masz problemów z jedzeniem ? Bo ja mam tak że ćwicze cieżko tak jak Ty i staram się zwiększać te posiłki ale im więcej tym ciężej to jedzenie wchodzi

[@trenerkarmel1429]

Wrzuć aktualne badania Krwi. Testosteron Estadriol Shgb Morfologia Ggtp Alat aspat . Ciekawe co wyjdzie ... Każdy jest inny drugi będzie ćwiczyć codziennie i zrobi sobie krzywdę. Regeneracja to klucz . Dodatni bilans kalorii ...

[@polakindeuchtsland763]

Fajnie że dbasz o wygląd ale pasowało by zadbać o mieszkanie odgrzybić wymalować kupić nowe szafki to jest podstawa co prawda jest wysprzątane ale mimo to wygląda to na chlew to nie są niewiadomo jakie koszty pozdro

[@bartbart2996]

Jak się regenerować właściwie kiedy jesteśmy Ratownikiem Medycznym i pracuje kilka nocek w tygodniu w pogotowiu? Trenuje każdego dnia wolnego progres jest ale w tytule filmu jak zregenerować kiedy nie mogę codziennie się pożyć o 22, bo bywa że nie śpię całe noc.Pozdrawiam i podziwiam.Łapy to jak Ty-codIennie

[@ukaszfranczyk5745]

Pozdrawiam serdecznie, dobrze powiedziałeś z tym weekendami ,100 procent racji 💪

[@zadziolek]

Hejka pytanko...czy mieszkałeś w Holandii?jak tak to pewnie też tu kupowałeś te kleiki dla dzieci...można wiedzieć jakie,w jakim sklepie?dzięki za odp💪💪💪

[@bramowicz1]

Rafciu, twój plan może ci służyć. Masz 25 lat i szybciej się regenerujesz. Ja jestem po 40-tce więc z tą regeneracją juz słabiej.

[@JezJerzy22]

Trenowałem kiedyś łapy codziennie przez pół roku aż piekły i nic nie uroslo :D no może z centa... ogółem na czysto nie ma progresu.

[@dariuszbetlinski3958]

Cześć, jak nie licząc kalorii można tak wyglądać ?

[@evdanker]

His arms are amazing. Imagine being caught in his bear hug.

[@krzysztofczerminski5135]

Roids

[@opedix3738]

right

[@kamilprorok9446]

Zajebisty chłop 😊 ! Wszystko jasno i na temat ! Pozdro

[@kraken2601]

Zgadzam się z Tobą w 100% dokładnie powiedziałeś jak jest . 💪

[@jakubp4436]

przedstaw może swój plan treningowy

[@KoszmarnyPaweTheNightmare]

Młody, czesto powstarzasz się w filmach że nie piłeś i nei brałeś i nie paliłeś, i bardzo dobrze ze to powstarzasz bo w tych czasach jest to powód do chwały! Bardzo dobrze! wzór sportowca a do spania lubie chmiel pic, jest gorzki ale zamula

[@Daniel_ER]

Wlasnie zatrudnilem sie do nowej roboty i ciezkiej ale dobrze platnej zastanawialem sie czy dam rade po obejrzeniu tego filmu wiem ze dam rade ... dzieki chlopaku

[@klg2411]

Od 11:00 pięknie końcówka powiedziana! Pzdr byczku💪🏼

[@polski_gamer3868]

W stu procentach się z tobą zgadzam z tymi weekendami no niestety niektóre osoby tak robią tak samo jak się chce coś osiągnąć są pewne wyrzeczenia których trzeba się trzymać aby coś osiągnąć. Postawić sobie cel i później do niego dążyć. Pozdro ;)

[@R1Maroo]

Nie bierz tego do siebie, ale mógłbyś odpuścić jeden trening i pomalować ściany..

[@aleksanderkrzyzak458]

Weź i mu pomaluj

[@MichaKBMW]

Masz rację zdrowy tryb życia ,zdrowe jedzenie, no i regularnie ćwiczyć a efekty są i będą. Dawać z siebie 200% a rezultaty przyjdo. Ja mam 37 lat pracuje fizycznie . Zdrowo żyje i ćwicze regularnie i progresuje cały czas. Pozdrawiam

[@aleksanderkrzyzak458]

I pewnie nie masz rodziny domu na wsi itd

[@robertm945]

@@aleksanderkrzyzak458 Mam 44 lata, mam dom rodzinę pracę i czas co drugi dzień pójść na siłownie na 1,5h. Siłownia oczywiście w domu.

[@stefanwystep8965]

Siemano :3 dzięki wielkie Tobie i bracikowi za wiedzę i motywację jaką się dzielicie, progres idzie ładnie. Pozdrawiam!

[@ninjamonolog7877]

wiedze?

[@piotrproszewski3977]

Jaką wiedzę?

[@powertogether5658]

Jestem pod duzym wrazeniem. Pozdrawiam serdecznie brachu tak trzymaj 👍

[@grav5910]

Skad jestes? Jak ci na imie? Kiedy moge wpasc na strych ?

[@rafawojciechowski5146]

Wystarczy chłopie ze żresz w Lidlu i to nie zatrucie to fikcja. Wciągasz tyle chemii, antybiotyków i hormonow, że szkoda bredzić. Jesteś co najwyżej mniej podtruty i to tyle. No ale hobby nasz I to się liczy w dzisiejszych czasach.

[@grav5910]

😅 w końcu ktoś to powiedzial!!!. Trenuje raz w tygodniu bo trzeba się zregenerowac...znaczy partie robie co nie...😂😂😂😂 Ja mam 40 lat... Ektomorfik... Kiedyś miałem 32 cm w bicepsie... Dowalilem 43... Później przerwa 2 lata bez treningu (....) Ale pamiec miesniowa robi swoje .. I do wszystkich slychac mi k*** chlopaka bo wie co mówi... Ja kiedyś poznalem zagadnienie armagedon na ramiona 2x w tygodniu. I powiem tak...cipka zostaje na sali...a h** nakur***😊

[@igorek1976]

Może z innej beczki,a co z bzykankiem,czy to ma jakiś wpływ na regenerację i przyrosty...

[@igoxteam8935]

Jakiś film dotyczący treningu z tylko możliwością jednego ćwiczenia np pompka lub przysiad różne wersje . W końcu warto zobaczyć funkcjonalny trening z jednego ćwiczenia w wykonaniu nija . Co o tym sądzisz ninja ?

[@CrashJackExtreme]

Jaka prace masz i o ktorej zaczynasz i o ktorej kończysz?

[@mlodyninja2459]

2 zmiany od 6do 14 i od 14 do 22 i robota ciezka psychicznie i fizycznie

[@bartekwitkowski7860]

Dobrze dobrze - progress musi być ❗😄 Pompa, jedzenie, sen-pompa... Używki są do 🚭🚫 (wiadomo 😉). Pozdrowionka 😄🤚👍.

[@opalinho]

Chłopie, szanuje wszystko co robisz, masz mega pozytywny przekaz, ale weź Ty tego grzyba z domu się pozbądź, bo długo w zdrowiu nie pociągniesz.

[@pawel9571]

To jest sekret formy Grzyb 🍄 w domu.... 💪💪💪

[@adab4216]

Nie miał się do czego dojeb@c to o grzybie napisał 😂 poka formę a nie studiuj scian młodego

[@RobakT]

Tez kiedyś miałem ,soryskalem Ace ( wybielinka) i jak ręką odjął

[@Adam-qi6kx]

Anaboliczny grzyb

[@berczunia3402]

zrobisz odcinek o swoich seriach bo robisz mega dużo na jednym treningu np na klatę a tera moda ze 20 seri w tygodniu to max?😂 pozdro byczku

[@irekmalkowski112]

Mądrze mówisz! Zajebista łapa!

[@jakubche5316]

No to przeczytaj to w następnym filmie 😅 wszystkiego dobrego

[@kominbatorego1716]

Siemasz Lekkie przeziebienia lekki kaszelek tez cwiczysz czy nigdy nie chorujesz ? ja ostatnio bez dnia przerwy zrobilem 50 dni

[@opedix3738]

jak jest się chorym to w domu się ćwiczy tyle ile da się radę

[@ohhno]

sinusoida to sie nazywa mordo ...ja tak caly 2022 trenowalem😔 w tym roku nie popelnie tego bledu

[@flexbc2]

im robiłem się starszy na każde 2 miechy ćwiczeń musiałem min2 tyg nic nie robić , pudzian nazywał to odnowa biologiczną , a team semi mówił że cwiczy 2 tyg jak w piekle i tydzień nic, chodzi o to że odnowa biologiczna musi być wpleciona w cały rok indywidualnie do człowieka każdy to wyczuje jak pophnie się do swojego limitu

[@CrashJackExtreme]

Z wiekiem regeneracja spada. Co kiedys robilo sje 2x razy dziennie ten sam trening moze byc nie wykonalny

[@przemekhaku9792]

Co ty ziomek gadasz że split nic nie daje na sucho bzdura lecę splitem na sucho i mam 43cm na łapie przy wadze 80kg i dobrze wyglądam kostki nie ma ale jest SI..

[@marcinekkf]

Film o którym nikt nie myślał a każdy potrzebował💪💪 pozdrawiam. W necie są cytaty popularnych kulturystów, którzy tak samo twierdzą, że przetrenowanie jest wręcz niemożliwe jak już to jedynie układy nerwowego a nie mięśnia ;)

[@lukass1223]

Przetrenowanie wręcz niemożliwe.. 😀 chłopie obudź się

[@marcinekkf]

@@lukass1223 90% informacji znalezionych w internecie to samo piszą ;))

[@CrashJackExtreme]

Uzyj mozgu. W internecie nie napisały jak obsługiwać swój własny mozg?

[@karolredyk7564]

Pijesz kawę lub herbatę z rana?

[@TheCfvghj]

A FBW też polecasz żeby robić codziennie?

[@Enzo-iv8lu]

👍🏻 Piona i stop sterydianom

[@robertmartin5679]

Sen NAJWAŻNIEJSZY = ĆWICZYSZ, JESZ i ŚPISZ !

[@mariuszrutkowski5920]

Młody jesteś debeściak 💪szacun dla Cb i brata 💪💪👊👊👍👍

[@abouteverything7385]

Jak zawsze profesor ninja wszystko "naturalnie" wyjaśnił i nas oświecił swą bezkresna mądrością.

[@LordWlad1921]

Pozdro już nie taki chudy🤣👊💪

[@zycienadwochkokach6088]

Ninja ja idę twoja droga ✋✋ Katuje bica i tricepsa po każdym treningu 💪💪

[@doczyna]

Jaka masz prace?

[@marekke7]

Witam , Dobry odcinek , bardzo motywujący , oraz do przemyślenia co do różnych informacji od ciebie. DZIĘKI 🙂🏋👏💪 Pozdrawiam 😉

[@adrian993323]

Mega mięśnie masz :) pozdrawiam :) ja np nie palę a alkohol to też nie pije chyba że 0% lub jakieś smakowe raz na ruski rok :)

[@opedix3738]

nie można smakowych nawet jak chcesz rosnąć

[@adrian993323]

@@opedix3738 Wszystko jest dla ludzi mało alkoholu oczyszcza z toksyn nerki. Mnie nie ciągnie do niego nie pije dużo jak inni to zależy od człowieka raz na ruski rok można lub wino smakowe lub czerwone i białe słodkie lub pól słodkie . Ja w Sylwestra np nic nie piłem bo mnie nie ciągnęło. więc pozdrawiam

[@kingbodybuilding4477]

Akurat uwazam że najlepszy jest split ,jakies partie po 20 latach treningu cwicze od przypadku ,czasem cwicze jakąs partie co tydzien ,nogi co 2 tyg Ronnie Coleman robił nogi co 2 tygodnie niektorzy zawodowi kulturysci robią partie co 2 tygodnie ,chlopcze mow za siebie ,cwicz sobie po swojemu ale nie uogólniaj

[@piotrklawikowski5822]

Ale oni byli pro i leciał towar i trening był mega ciężki. Kortyzol ich nie ruszal

[@kingbodybuilding4477]

@@piotrklawikowski5822 no właśnie a kortyzol rusza gdy trenuje się za duzo ,zbyt cyklicznie !więc natural nie powinien miec takiej cyklicznosci że iles razy w tygodniu ataluje tą samą partie bo znani kulturysci trenują partie nawet co 2 tygodnie ,np w przypadku Ronniego i nie tylko ,u mnie nogi się ,,ruszają jak je trenuje srednio co 1,5 tygodnia i wypoczywają wtedy rosną ,choc ja jestem ,,inwalidą " po operacjach kolan rekonstrukcji acl itp cwicze je w formie rehabilitacji

[@piotrklawikowski5822]

@@kingbodybuilding4477 ale chodzi też o intensywność. Jeżeli będziesz robić klate codziennie po 4 serie na 70% max to możesz roboc 6x w tygodniu. Ale dużo ludzi nie ma na to ochoty. A zawodowcy jak są na dopingu robią raz na tydzień, ale potrafią tak zniszczyć mięsień, że nie trzeba więcej treningów w tygodniu.

[@Central-wu4oj]

spoko gościu z Ciebie dobre podejście !

[@noriuk7086]

dodasz jakis fajny plan treningowy na kanał ?

[@GKS-fz7bm]

Ciekawi mnie jak rosną ci te łapy jak robisz codziennie, bo np kiedys 2 typków z jakiegoś kanału robiło codziennie łydki przy trzymaniu diety i po miesiącu nic im nie urosło, musisz mieć jakiś organizm co się bardzo szybko regeneruje hahaha

[@opedix3738]

jak się robi codziennie to nie rośnie objętość tylko siła

[@GKS-fz7bm]

@@opedix3738 Właśnie o tym mówię, ale u tego chłopa ewidentnie łapa jest duża objętościowo

[@harryzsiki7545]

Mimo, że MłodyNinja nie powołuje się na badania, nie używa jakichś mega wyszukanych słów, to mimo wszystko mówi mądre rzeczy. Co do codziennego treningu łap, który wydaje się głupotą wystarczy spojrzeć na arm wrestlerów, którzy trenują łapy nawet kilka razy dziennie przykładem może być Devon Larrat. Na pewno przedramiona są w stanie z czasem zaadaptować się do takich treningów, a bicepsy po dłuższym czasie myślę, że tak samo. Może niekoniecznie na takiej samej intensywności, ale załóżmy, że 3 z 4 treningów nastawione byłyby na progres siłowy, a pozostałe na zwykłe pompowanie bez spiny i z czuciem mięśniowym. Sam teraz trenuje bicepsy 4 razy w tygodniu i widzę większą waskularyzację i mam wrażenie, że wzmocniły mi się ścięgna. Z czasem być może zwiększę jeszcze ilość jednostek treningowych.

[@TsUbasaQV2]

No przedramiona podobno najszybciej regenerujaca się partia że można codziennie ćwiczyć, kiedyś sprawdzę będę po kilka serii nawalać dzień w dzień haha

[@Cotusiędzieję3958]

Dasz jakiś przykładowy trening na nogi w domu (hantle)?

[@opedix3738]

wykroki

[@CrashJackExtreme]

Nie da sie.

[@visionstreetwear108]

Weż odmaluj to mieszkanie bo grzyb wchodzi nad drzwiami i w kuchni .To dam Ci suba i regeneracja bedzie lepsza bez grzyba.Pozdoro.

[@ninjamonolog7877]

co on gada to jest kino xD

[@koksland26]

a stosujesz czasem przedtrenigówki mówię o takich z górnej półki na bazie yohabniy dmaa próbowałeś kiedyś to chociaż raz

[@arczi8004]

dobrze sie ciebie slucha nagywaj wiecej

[@michamadej4737]

Z mojego oka patrząc ale tylko mojego. Olej opinie rób swoje ... Zaś dla mnie jeśli tworzysz film o regeneracji to więcej o regeneracji niż o sobie czym ty się różnisz. To wiemy ... Ludzie lubią Cię podsłuchać bo wyciągają wnioski z Twoich doświadczeń. Lepiej się słucha osobę 25 lat, normalną niż cyborgów 40 lat co mają kilka lat podpisaną umowę z firmami suplementacyjnymi. Więcej szczerości, więcej normalności i to cenie. I życzę żeby warunki finansowe się zmieniły, może to nie priorytet ale z chęcią bym wrzucił kilka złoty. A jeden drugi trzeci w podziękowaniu i może by się polepszyło. Pomyśl o tym, bardziej Ci się należą kontrakty z firm czy żeby kasa wpadła niż wielu osobom co robią przed kamerą z siebie pajacy ( nie obrażając zabawek dla małych dzieci ).

[@BezCenzury-ve7cm]

Siemanko a jak sobie radzisz z zakwasami? Bo ja np po regularnych wcwiczeniach odczówam zakwasy po kazdym treningu? Pozdro

[@CrashJackExtreme]

Ile lat trenujesz? Robilem fronty squat od 2-5 repsow. I bylo okey. Zrobiłem back squaty na 5 serii na 8 repsow 75% max'a to nogi czuje z 3-4 dni. Normalne to. Bo nie robiłem na 8 repsow. I jak zaczalem rolowac to punktow spustowych mam pelno..

[@piotrkorzeniewski9210]

dobrze gadasz mordo pozdro !!!

[@Gerus7]

Trenuje identycznie jak ty push pull legs + + lape prawie codziennie do tego, bez dnia przerwy i sa najlepsze efekty

[@CAŁA_EPA]

Bo ważna jest duża częstotliwośc treningow i do tego duża ilość dobrego jedzenia, wtedy nie ma uja żeby nie bylo efektów ale niektórzy tego nie rozumieją niestety

[@JamesBond-ld3qd]

Ale na klatę chyba robisz jakieś przerwy.

[@Gerus7]

@@JamesBond-ld3qd nie robie

[@Kryszii]

@@Gerus7 a ile czasu? Kurde ja nie mam czasu wogole.. 20min dziennie wystarczy? Kupilem sprzet ,obciazenia 200kilo , ale niewiem jak zaczac

[@Gerus7]

@@Kryszii okolo półtora godziny dziennie

[@lightsout280]

co robisz na wydolność

[@shadowhook5669]

wydolnosci to sie chyba w kulturystyce nie robi, moze delikatnie jak duzo powtorzen i krotkie przerwy.

[@FiFeK0]

@@shadowhook5669 ninja nie robi kulturystyki, taka uwaga mała

[@shadowhook5669]

@@FiFeK0jeden chuj, pompowaniem sie na silowni dla wygladu nie wytrenujesz wydolnosci.

[@FiFeK0]

@@shadowhook5669 no racja, na wydolność to się przekładają biegi i interwały, a czy on je robi? Kolejne pytanie ciekawe 😁

[@kajtek2392]

Trenujecie siłowo codziennie a potem będziecie pospinani jak plandeka na zuku,będziesz chciał wyprowadzic lewy prosty i ci reka z barku wypadnie 😆

[@99wasek64]

Kot💪💪💪

[@fenixmatus333]

Z tym bólem łokci jak sobie poradziłeś?

[@barteok4209]

jest iles % ludzi, ktorze potrafią trenowac jedną partię codziennie. Ronnie Coleman tez potrafil cwiczyc codziennie jedna partie... Regeneracja zalezy od genetyki

[@Reaperezg]

Ronnie mówisz? Chłop zrobił więcej zastrzyków niż Ty u ja zjedliśmy klusek w rosole, a Ty wspominasz o genetyce....

[@barteok4209]

@@Reaperezg stary, chyba nie widziałeś Ronniego zanim wziął strzykawe

[@Reaperezg]

@@barteok4209 ćwiczyłeś razem z nim zanim brał? Tak myślałam 😉

[@barteok4209]

@@Reaperezg myślałaś? XDD stary każdy ma swoje zdanie spokojnie uspokój się. Pozdrawiam

[@Reaperezg]

@@barteok4209 właśnie z całkowitym spokojem i na chłodno podchodzę to "czyjegos" zdania, bo jak pokazuje ten serwis czy inny, jest sporo "genetyków " w Polsce, problem jest taki że czlowiek się już taki rodzi, od urodzenia ma predyspozycje, a nie nagle wyskakuję poza skalę. Przykro mi za literówkę, przeskakuje między językami podczas pisania na telefonie.

[@arkadiuszkowalski5824]

Fajnie motywujesz

[@TheFifol]

Ale chłopie Ty masz super tę sylwetkę. Prawdziwy Stalowy Szok :)

[@sontrabalski4031]

Noo👍

[@filipkaron4144]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@abouteverything7385]

Myślę, że chłopak zrobi karierę w polityce. Nawija makaron na uszy , jak Kaczor Tusk za najlepszych lat

[@amistrz91]

Ja obecnie nie pracuje przez przepukliny w kręgosłupie. Co rano się rozciągam pół godziny a wieczorem pompki i drążek. Czasami spacer z podbiegami około 6km jak dzisiaj ale potrzebuje zrobić lżejszy trening i postaram się tak codziennie ciągnąć. Pozdrawiam

[@inessa6089]

Jaram blanty 15 lat i trenuje z 10 lat I forma jest sztos ,kondycja tak samo

[@psylocybinowy150]

Ja podobnie :)

[@BryanBzyk8374]

Mega motywujący materiał

[@zlomanzmc]

ze splitem nie masz racji ja od poczatku cwicze splitem a w moim miescie co chodza na ta sama silownie nikt splitem nie jedzie i wyglada nikt takiego nie posiada nie chwale sie tylko mowie fakty a mam staz 6 lat systematycznych cwiczen

[@CrashJackExtreme]

Masz dziewczynę?

[@piotrklawikowski5822]

Fbw 6x w tygodniu każda partia codziennie po parę serii, duzo kcal I regeneracja i sylwetka leci jak trzeba.

[@buak809]

pozdro sportowy świrze tylko naturalne życie beng

[@bohen3756]

Morawiecki świata fitness!!

[@adamkirsche9279]

Powiedz czy zawsze robisz vlogi po treningu? W sensie spompujesz trochę łapy i dopiero nagrywasz czy zawsze na spontanie przed treningiem ?

[@mlodyninja2459]

Ten film jest przed treningiem nagrany

[@letsplay2gethernow]

bardzo dobre wideo, pozdrawiam

[@tadekniejadek4153]

Siemka ogladalem tez twojego brata ktory wczesnie juz tlumaczyl sie za ciebie ze nie pijesz itp.....suplementy doping nie rozumiem dlaczego nie powiesz nic o peptydach itp....natural tez jest Szuwar i inni....pzdr..

[@JancziTv]

Pozdrówki morda

[@pawelczapla8733]

Wow, zajebista łapa, nie to co u barańskiego

[@lubaszenko5844]

Łapa siedzi