Chcesz zbudować kuliste barki NATURALNIE? - SPRÓBUJ TEGO - MLODYNINJA24

Chcesz zbudować kuliste barki NATURALNIE? - SPRÓBUJ TEGO - MLODYNINJA24
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
Jeśli chcecie wiecej takich filmikow prosto logicznie tlumaczac jak cwiczyc w domu czy na silowni budujac swoje cialo Zostaw suba i łapke w góre !
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
Na stronie:
sklepfuria.pl/
macie -10% znizki z moim kodem: mlodyninja
MłodyNinja24

[@mlodyninja2459]

Zapraszam równiez na mojego instagrama : mlodyninja24

[@karols4421]

Zapraszasz na Instagrama, jak tam napisałem żeby się poradzić to nic nie odpisujesz.... Pozdrawiam

[@26111995AG]

Pochwał się ile masz wzrostu, bo obstawiam ze niski jesteś 😄 z reguły przy tylu seriach, takich przerwach i tej ilości powtórzeń to w 2gą str idzie a nie rośnie 😅

[@konradstabilny4429]

Ile serii minimum przy drugim ćwiczeniu?

[@mlodyninja2459]

@@karols4421 ale nie jestem w stanie kazdemu odpisywać z osobna mam jeszcze zycie prywatne.. tyle ile jestem w stanie odpisac odpisuje ...

[@karols4421]

@@mlodyninja2459 no rozumiem, spoko... Powiedz tylko w filmiku żeby ludzie do Ciebie nie pisali bo nie masz czasu odpisywać...pozdro

[@krzysztofkowalski3972]

Świetny set na barki ...wreszcie wchodzi 👍🏼.....wczesniej używałem wiekszych ciężarów co skutkowało tylko kontuzjami, dziś pierwszy raz zrobiłem bary twoja metodą....genialnie płonie każdy akton ,dzieki chłopie .... zostałeś moim idolem 😁👍🏼

[@arkadiuszwooszyn3709]

Elegancko wariat barki jak balony 👏👏 może zrobisz odcinek jak ułożyć plan treningowy z twoimi ćwiczeniami z filmików 💪 pozdrawiam i czekam na łape +50

[@ourdan14]

Od kiedy posłuchałem twoich rad i zmiejszyłem ciężar odpuściłem liczenie serii i trenuje partie częściej i oczywiście korzystam z superserii to wkońcu widze że progres leci zajebiście szybko, dzięki ninja za przekazywanie wiedzy z doświadczenia a nie z badań naukowych.

[@JamesBond-ld3qd]

Czyli ćwiczysz intuicyjne i nie liczysz serii, powtórzeń i trenujesz ile się da i jak często się da ?

[@marcinpawowski2037]

@@JamesBond-ld3qd też kiedyś robiłem nawet do 30 powtorzen i efekty były lepsze niż na ciężarach dużych

[@dwaczteryha4927]

Konkretne ćwiczenia i konkretne słowa!🔥🔥🔥💪

[@christophrosa1651]

Bardzo dobrze tlumaczysz.Super .dziekuje.

[@patrykturowski7642]

Pozytywny gość szacun oglądam wszystkie filmy pozdrawiam

[@matraxo1]

Kolejny super film 👍 Bez wymyślnego sprzętu, sukces w prostocie. Dzięki Rafał.

[@jaceknaglo2266]

Super, jesteś prawdziwą inspiracją 👍👍👏👏

[@adrianpuchacki2564]

Logicznie tlumaczysz,to są tajemnice mistrza ,bardzo słuszne,dzieki.

[@Janusz-PL]

Dzięki👍💪 pozdrawiam !

[@michalgierasimczuk8219]

Dzięki za super film i pomysły, trening nabrał nowego sensu, jest satysfakcja jest pompa a na efekty przyjdzie czas. Twoje wskazówki są mega niby człowiek długo ćwiczy ale nie pomyślał w ten sposób albo się bał że chyba nie tedy droga, ale czas spróbować nowych metod i skończyć z treningiem stacyjnym... Duży rośnij!

[@damiand3526]

No to dziś kolej na barki. Dziękuję za porady 👍

[@goosehunter356]

Elo Rafał! Film o treningu barkow bardzo mi sie podobal. Swietna sprawa. Lapa w gore oczywiscie. Lecę przypompowac i czekam na wiecej! Podziekowal! 💪

[@ebjala6044]

Twoja metoda na barki super jestem zadowolony z treningu prześlę film dalej i udostepnie znajomy pozdrawiam .

[@Janusz-PL]

Dzięki , 💪👍

[@lipenzo6300]

Dzięki super seria łapa ładnie poszła po miesiącu , ćwiczę od kilku lat ale podtrzymuje formę teraz poszedł progres pozdro

[@marekcybul8013]

Dzięki za rady

[@danielsze5355]

Dobra robota👍💪

[@piotrserafin1468]

Dzięki twojemu treningowi na barki w końcu poczułem palenie ich a stosowałem różne ćwiczenia i nic dziękuję Ci i pozdrawiam

[@criticalh4ze427]

Ninja jestes mega koxem o duzej wiedzy. Mam nadzieje ze zajdziesz daleko w tym co robisz. Pozdrawiam i dobrej pompy zycze

[@dobrosawsawa2803]

super cwiczenia pokazujesz jak wykonać żeby dawały zamierzony efekt.. widać ze wszysko naturalnie, ciężkim treningiem wypracowałeś.. trenuje biegi maratońskie nieraz po kilka godzin, morsowanie, dawniej Mma, ju-jitsu, boks.. -to wiem ze wszystko można ciężkim treningiem wypracować, wytrwałością i determinacją.. pozdro..

[@Dawid031]

Elegancko. 💪👊

[@michanovac4534]

Jak zawsze kozak film , fajnie jak byś zrobił coś o pisaniu planów treningowych jak dobierać i planować dni treningowe 💪pozdro

[@marekcybul8013]

Muszę spróbować

[@zulw19]

Dzieki Jestes Wielki

[@Oskaro0793]

Robisz dobra robotę tak trzymaj .. Proste zasady treningu siłowego .. Zmotywowales mnie mega .. Fajny gość jesteś .. Nie jak reszta tych trenerów z internetu regeneracja 8 powtórzeń nie więcej trzymaj tak bo inaczej nie urośniesz .. A tu ma być pompa węgle i systematyczność .. Pozdrawiam

[@LeoVincere]

Lubię Cię oglądać. Prawdziwy, szczery chłopak. Masz podobny głos do Isamu.

[@Kyler90]

Kolejny raz dziękuje i czekam na więcej💪 ciśniemy dalej i zbliżamy się do 20k subów.

[@mariuszwolf7351]

Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.

[@ciapar0]

dziękóweczka, jutro będzie testowane ;)

[@Daniel-tk1wj]

Zajebiste filmy, zobaczyłem jeden film o klatce i wypróbowałem, efekt faktycznie odczułem ju po pierwszym treningu. Mega spoko gość, nie żaden "profesor" od kulturystki tylko super prosty i naturalny przekaz. Poproszę o trening na plecy.

[@mariuszwolf7351]

Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.

[@pavlvs6554]

propsy Jeden z lepszych filmów na barki jaki widzialem

[@marianado9707]

Zajazd jak uj - dzięki młody ninja 👏👌

[@snake363]

mega przyjemnie oglada sie twoje filmy. sympatyczny chlopak jestes a nie fifarafa. dzieki mlody

[@mariuszwolf7351]

Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.

[@md1983]

dobrze mówisz !!

[@pawelvono]

Ciebie warto subskrybować normalny chłopak jesteś, szacun jak zawsze i pozdrawiam!

[@mariuszwolf7351]

Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.

[@pawelvono]

@@mariuszwolf7351 Napisem, że Normalny z niego chłopak, tj. taki, którego, w mojej ocenie, sposób bycia, podejscia do treningu oraz spojrzenia na życie jest mi bliski i jaki po prostu lubię, czy też preferuję u innych ludzi...; to natomiast czy "Naturalnie takie barki można zrobić na sterydach", jak piszesz, czy też ich zrobić nie można, to jest to zupełnie inna kwestia i ja tego nie wiem. Na pewno wiedzieć, czy dociec tego nie sposób- podobnie zresztą jak np. tego, kto, kiedy, gdzie i z kim śpi...; poza tym nie jest to moim celem ani ambicją. Skoro jednak chłopak pisał i mówił wielokrotnie, że nie korzystał ze sterydów to nie widzę powodu, aby po prostu nie przyjąć tego stwierdzenia do wiadomości. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam Cię.

[@mariuszwolf7351]

@@pawelvono daj spokoj,nie badz tak bardzo latwowierny.Znajdz sobie inny autorytet.Nie wierz w takie cuda.Pozdro.

[@PatrzKomuUfaszGb]

Barki małe aktony. Lubią powtórzenia. Dobrze mówisz. Generalnie da się robić progres małymi ciężarami. Też wychodzę z tego założenia

[@marcinpawowski2037]

No i jest super temat treningu

[@Damien31]

Dziś robiłem i ostatnie z ćwiczeń to tak pali że hoho🔥💪

[@ziomnyga0072]

Muszę spróbować, ostatnio ćwiczyłem wjazdy plus podciąganie wąskie podchwytem twoim sposobem, mega pompuje polecam :)

[@mariuszwolf7351]

Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.

[@AdaskoWaldi]

Jak tak to ogladam i mysle ze na prawdę to może dać rade, tylko trzeba chcieć spróbować 💪 szczera gadka z twojej strony, a to jest Najważniejsze 👊

[@Kristoff-cu1ce]

Bardzo Dobrze. Można się rozejść

[@fizollorudolf7492]

trenowałem 6-7 lat i nic ale po twoich uwagach w 4 tygodnie powiększyłem masę i wyglądam prawie tak jak ty. dzięki

[@przemow8596]

Już oglądałem prawie wszystkich wielkich ale to Twoje patenty ruszyły moje mięśnie mimo że ćwiczę już kilka lat dzięki 💪

[@chudychudy2261]

A w jaki sposób łączyłes te treningi w skali tygodnia naprzyklad, jeśli mogę spytać. Pozdro.

[@adriannykiel9657]

Spróbuje

[@piotrmiadowski8920]

Mega filmiki, tak trzymaj 💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@bysio1089]

Robisz robotę. Zaczynam z tobą ćwiczyć. Nie przestawaj. Pozdro mordy :-)

[@mariuszwolf7351]

Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.

[@kamilkamil7123]

Ninja jesteś kotem Twoje treningi są zajebiste. Porady też. Pozdrawiam. Piona!

[@superform3957]

I Ty mi to wszystko wyjasnileś!Pozdro!!!

[@przemekdabkowski2684]

Fajny filmik na barki i motywójący 🏋️‍♂️

[@przemekdabkowski2684]

Ile lat trenujesz

[@mariuszwolf7351]

Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.

[@tomekm556]

Dzienki za bareczki kozak pozdrawiam serdecznie super a co do treningu lapa triceps super pompa szacun wielki

[@malinowygosciumg5158]

ninja mnie i zapewne nie tylko interesuje jak wygląda Twój tydzień treningowy,czyli jaki masz plan barki/ biceps ,jakiś fbw czy split?

[@michaoginski6220]

Przecież powiedział. Łapy codziennie, barki codziennie. Klata, plecy, nogi w oddzielne dni. Brzuch strzelam że też codziennnie. Nie ma się co oszukiwać, żeby mieć takie efekty trzeba zapierdzielać minimum 1,5 h CODZIENNIE.

[@tomcio_2393]

@@michaoginski6220 jestem ciekaw jak regeneracja mięśnia :D

[@michaoginski6220]

@@tomcio_2393 Entuzjazm wielu chłopaków którzy ogladają młodego zostanie schłodzony gdy sobie uswiadomią że takich mięśni nie zbudują ćwicząc 3 razy w tygodniu po godzince. Ten chłopak jeszcze tego nie powiedział a kiedy to powie wielu będzie zawiedzionych a może nawet będą czuć się oszukani. Ogrom pracy potrzebny do takich efektow wyeliminuje 95 procent oglądających.

[@martinjam7331]

@@michaoginski6220 no chyba że zaczną walić sterydy i gh mają szansę teraz co 2. A siłowni na koksach

[@michaoginski6220]

@@martinjam7331 Ja wierzę że ninja jest naturalny. Każdy miał chyba okres (najczęściej w dzieciństwie) w którym postanowił że będzie ćwiczył całymi dniami żeby wyglądać jak szwarceneger. Zapał jednak szybko przechodził i dupa. W młodym widać zaparcie i niesamowitą determinację a w połączeniu z prostym językiem całokształt sprawia bardzo fajne wrażenie. Życzę mu wszystkiego najlepszego i tego żeby zbyt szybko nie mówił ludziom że żeby tak wyglądać naturalnie trzeba,, zamieszkać '' na siłowni.

[@LGENDARYKLUB]

To znaczy ze w poniedzialek katujesz klate i dopompowujesz barki i łapy ...wtorek katujesz plecy + dopompowanie barek i łap ...sroda nogi + dopompowanie barek itd ....czwartek moze przewrwa by była ok :)) Trzeba powiedziec ze ostro lecisz młody 💪 Umnie 40 na karku robie twoje treningi ale łape Co 2 dzien bo naprawde musi sie ciało zregenerowac...no ale ciekawe moze mi sie uda Co dzien trza sie pzyzwyczajic moze ...zobaczymy...dzieki za rade ❤

[@sport9318]

Siema robiłem dziś barki zajebiscie godzinę po treningu barki jeszcze spuchnięte jest pompa pozdrawiam dobra robota kolego

[@Testzagranica]

kolejny konkretny odcinek pozdro mistrzu oglądam twoje odcinki i staram się ćwiczyć według twoich wskazówek bo twoje treningi wchodzą konkretnie wiem bo zacząłem robić ostatnio robiłem klatę a dokładnie wczoraj zakwasy jak cholera

[@Boldo921]

ale zawsze są mocne zakwasy jak zmienisz metody treningowe xd

[@Jerzy1976]

@@Boldo921 zgadza się

[@pavelxxx1565]

Taką formę to tylko na obiadach u mamy 💪💪💪💪🐗🐗🐗

[@marcin1448]

Sztos ćwiczenie pieką mega

[@damiantomczyk4163]

Hey; Właśnie wróciłem z zakupów i mam zapas kaszki Nestle na cały tydzień. Pozdro, tak trzymać!

[@catfish1285]

Spróbuję na następnym treningu

[@rafaalwin9881]

kolejny dobry film, ale super by bylo jak bys przedstawil jeszcze tygodniowy plan treningowy, niewiem czy lepiej trenowac fbw, split, czy dwa razy w tygodniu ta samom partie, bo jak ty trenujesz fbw to co pokazujesz to ile ci to czasu zajmnie

[@TheCandy11126]

Siema Ninja 🖐️ będzie odcinek jakie partie mięśni łączyć podczas jednego treningu? Byłoby zajebiscie. Pozdro mordeczko i dzięki za motywacje👍💪

[@pavarotti91nbshuzar55]

Dobrze

[@pieciak20ify]

Witam bardzo pomocne informacje przekazujesz na 100% zacznę takie treningi i dam znać czy pomogło dzięki pozdrawiam Mariusz

[@Daniel.Czeplin79]

Dziś zrobiłem 100% Twojego treningu . Hantelki 4 KG dały mi radę. Nie pamiętam kiedy czułem ten zajebisty ból, no ogień!!!!!!!! Jak by mięso od kości odrywali . Dodałem sobie cos od siebie . 4x100 przody do 4x100 boki , no prawie płakałem z bólu.

[@byTobik]

Elegancko, możesz nagrać jak twoim zdaniem najlepiej ułożyć plan treningowy w skali tygodnia

[@mariuszwolf7351]

Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.

[@MpH732]

Nie mam takiej ławeczki robię po prostu na stojąco, ale wchodzi jak pojebane, efekty widać od razu, kozak serio dzięki

[@krasz_official]

Chcemy więcej!!!!

[@mucha6959]

Dziś jestem po Twoim treningu barków ....mega pompa 💪👍

[@krystiankalina5455]

Pompe to bys mial od sprzetu jaki on bierze.jesli wiesz o czym mowie i znasz temat.koksiarz i tyle.

[@mucha6959]

@@krystiankalina5455 Krystyna Kalina pindolem się pobaw będzie poma🤣👍

[@MrEizeN1]

​@@krystiankalina5455widocznie treningu nie zrobiłeś

[@Jasp15]

Extra ninja, lece odcinek za odcinkiem zeby dogonic. Ale dzieki Tobie byku pokonalem stagnacje ze seria za seria powoli 10 powtorzen. Trza nakurwiac do przodu, super serie, powtorzen az pali i rosnie natural 💪 pozdro Ninja mega 💪

[@marcinmaster5659]

15 min filmu wystarczy 👍💪 petarda 😎😎😎

[@vegetakrol585]

Bardzo mądry jesteś ninja dziękuję za ten filmik napewno skorzystam z tego ćwiczenia 4 x 10 pozdrowionka

[@explorer7669]

Skąd wiesz, że jest mądry????

[@vegetakrol585]

@@explorer7669 dupa frajerze

[@ukaszmrozek2556]

Sztos trening właśnie z kończyłem kurka pali 💪💪💪💪⚽️

[@marcinkuszek1159]

Działa !!!!!

[@olysson8057]

Siema, ostatnio mówiłeś że rozgrzewka przed treningiem jest podstawą, więc może jakiś filmik o tym jak zrobić porządną rozgrzewkę, aby wycisnąć max. możliwości na treningu ? Pozdrawiam💪

[@artek7245]

Spoko filmik, wrzuce sobie w trening, jednak myśle że w każdym treningu powinny być ćwiczenia wielostawowe 😉 np. Wyciskanie żołnierskie

[@gebels2348]

Sportowy swir 🙂

[@dawidw7665]

Mega Kanal !

[@marcintrojanowski7421]

Siemanko i pozdrawiam

[@adamkowalski4278]

Nareszcie ktoś normalnie gada o ćwiczeniach a nie 2 albo 3 serie i nie rób więcej jak od 6 do 12 bo się przetrenujedz młody podążam twoim tokiem myślenia i muszę ci przyznać że czuje lepsza pompę i widzę leprze efekty niż ci pseudo trenerzy tak jak kiedyś wspomniałeś nie ważne jak zrobisz ćwiczenie tylko ważne jak czujesz pompę mięśniową 💪

[@zjaranyjoe7456]

na koksie sie tak latwo nie przetrenuje

[@atp9673]

To jakies slabe kanaly musiales ogldac.

[@zjaranyjoe7456]

@@atp9673 dlaczego?

[@szymonxp100]

😂😂😂😂

[@xkapitankoks2609]

Ja robiłem trening bicepsa twoim sposobem rezultat, parę lat ćwiczę dla siebie ,bo lubię ,mały ciężar i myślałem że zrobię kupę .lubię taką odmianę ,pozdro

[@bono9475]

Progres jest robiąc łapy dzień w dzień?

[@piotrkrupa3044]

Mlody jestes MISTRZEM 👍🙏

[@siwy8711]

Prawdziwy natural😀

[@AugiAugi123]

Czekałem wsm na to pozdro 💪

[@szymonkowalik8780]

Ninja, ja przetrenowuje barki do stopnia o którym mówisz, tzn ledwo mogę się napić, często nawet drugą ręką sobie pomagam 😁niemniej robię to trzema/czterema ćwiczeniami po 4 serie, średnio 12powt. A na koniec dojeżdżam barki moja seria jak ją nazywam SS - Wszystkie ćwiczenia jedno po drugim do max powtórzeń często jest to około 20 na takim nerwie jak mówiłeś. Pisze dlatego bo myślę że każdy musi poznać swój "ciężki" trening, i dojść do tego jak moje indywidualne ciało dojeżdżać na treningu. Mój trening barków 25-30 minut. Pozdro!

[@MpH732]

Kozak film

[@SawomirBartniczak]

Siemka no znowu poszalałeś, ale dałem rade z barkami i dosłownie rozwaliłem je na maksa. Dzięki pozdrawiam i powodzenia.

[@jabartlomiej7328]

ninja robisz kawał roboty !!!! Wrzuć chociaż szkielet tygodniowego treningu bo jako początkujący mam problem z ułożeniem go tak żeby wszystko było pompowane regularnie i odpowiednio dużo razy !!!!!!!!

[@666Azi666]

Jak nie boli to nie rosnie :) Powo Mordo ;)

[@ukaszpietak7480]

Młody ten trening barków to istna rzeźnia! zrobiłem przetestowałem ciężar 5kg pięć serii i myślałem że mi skóra pęknie na barkach! wcześniej robiłem przód i bok osobno 12kg po 20-24pow.w 4serjach.tak że narazie twój system zostaje na pewno!wprowadzony przynajmniej przez dwa miesiące do mojego treningu żeby zobaczyć efekty!pozdro byku!💪

[@hycxd8017]

I jak tam efekty

[@damianpierzycki8143]

I tak powinno się ćwiczyć ja wszystko tak robię do oporu nie mam litości dla siebie są w między czasie walka z cieniem i jest dobrze he hepozdrawiam...😊

[@ehhrdzdudek2408]

Ja ćwiczę barki i kaptury i pięknie widać

[@onkowalski4962]

ninja jakie polecasz weglowadany w formie odzywki przed treningiem

[@MarekBarwas-bb4oo]

Największe barki zbudowane naturalnie.😂😂😂 dobry dowcip.😅😅😅

[@OloPakerr93.]

Przydałby się odcinek w stylu, cały dzień jedzenia Młodego ninja !

[@TheFifol]

Dokładnie. Legendarny kulturysta Lee Priest mówił: "jeśli chcesz, żeby mięśień rósł, to musisz go ukarać!"

[@Damian19xt]

Dokładnie, zgadzam się z Tobą. Większość nie wie jak trenować i słuchają się badań które co chwila się zmieniają. Większość trenerów nie ma pojęcia co robią. Kiedyś podobnie trenowałem jak ty i efekty były mega, muszę do tego wrócić bo też gdzieś zbłądziłem słuchając pseudo trenerów

[@GambleBet20]

Dzięki dziś robiłem to barki zmasakrowane

[@dragonmaster3620]

Witam mlody ninja mam pytanie co lepiej wybrać monohydrat czy jablczan kreatyny???

[@patrikjames3851]

Łapa

[@lukaszbonk]

A ja nogi unosiłem hah ah a.... głupi ja. Dzięki kolego. Teraz to już będą barki okrągliste