MOJI JUTARNJI RITUALI

50 UNBROKEN SUPRHUMAN CHALLENGE - Unapredi sebe uvođenjem dobrih navika, rutina i izbora u svakodnevicu - www.suprhuman.me/50-2/
V1 SHOP - Majice, suplementi, oprema za trening i ostalo - mesto gde stavljam samo proizvode u koje verujem, stojim iza njih, učestvujem u pravljenju ili slično. Prava selekcija.
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@suprhuman - www.suprhuman.me
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
Moji najgledaniji videi:
Reši se BOLA U DONJIM LEĐIMA zauvek - • Reši se BOLA U DONJIM ...
Zdrava zamena za hleb i testo - • Zameni hleb i palačink...
BESPLATNI PLAN ISHRANE ZA SVAKOGA I ZA CEO ŽIVOT - • BESPLATNI PLAN ISHRANE...
MOTIVACIJA, DISCIPLINA I KARAKTER - • Motivacija, Disciplina...

[@almiralijagic1804]

Odlican pocetak videa bravo Vuk,a tvoji saveti za nas su veoma korisni i dosta se od tebe moze nuciti,hvala ti za svaki tvoj savet,pozdrav...

[@vuk1vuk]

Hvala puno majstoree, drago mi je da je tako

[@NekadaSlabsa_DanasJaksa]

Hvala care, mnogo mi znače tvoje reči. Veoma si me inspirisao.

[@vilijandjordjevic6315]

Odlican video uvek kad nemam volj snage samo pustim video gde ti pricas i ja pun sam volje da opet idem dalje veoma pozitivan si lik

[@astonacDB]

Veoma kvalitetan sadržaj, mnogo dobrih savjeta. Hvala ti Vuče što dijeliš svoje znanje s nama i drago mi je da sam te još davno počeo pratiti. Usput, lijepa je ta slika na kojoj grliš neku djevojku. Lp

[@vuk1vuk]

Hvala puno :)

[@gorgizdraveski5840]

Najachi si majke mi ,naj pozitivniji lik na ovoj jutub sceni nastavi dalje sa ovaj kontent ,pozdrav od Makedonija 😉

[@ivanaacimovic5292]

Ti si jedan sjajan čovek! Bravo, Vuče! 🙌

[@vuk1vuk]

Hvala ti punoo 🙌🏻

[@kobasito1770]

Izuzetno koristan video, primenio sam ove vezbe za prokrvljenje sa gumom I zaista poboljsava drzanje i razbudjivanje 👌

[@vuk1vuk]

tako je, game changer pravi

[@sasagoldy7662]

Pozitivan si i edukativan ,pokretač volje 😁💯💪

[@vuk1vuk]

Hvala :)

[@svemogucci1885]

Čevuuuuuuu kida❤️💪🏽

[@vuk1vuk]

To mi reciii 💪🏼 hvalaa

[@vlado.kotevski]

Vucino, sjajan video brate moj. Zelim samo da pitam, kad ustajes ujutru i koliko vremena traje ova tvoja rutina ?

[@vuk1vuk]

Hvala puno! Trenitno oko 8ice, a rutina 40-70min

[@aavlijaner]

Bravo Vuče.. :)

[@vuk1vuk]

Hvalaa

[@igorkavaja]

Svaka cast Vucino!

[@vuk1vuk]

Hvala bratee

[@filip868]

7:32 kad objasniš celu naciju za 6 sekundi 🤣🤣 odlican! I ako moze neka preporuka gde uzeti te gume za istezanje i koje uzeti ako ima vise vrsta, a da budu malo elasticnije za pocetnike (mene)? Sve podrske majstore 😎💪 Da li mislis da je plivanje dobra stvar da se formira malo mršavije telo (tetive, misici, itd)

[@vuk1vuk]

Hvala care! Gume nike store ili tuber gume na insta

[@visualizeanddo2014]

Vuce brate hvala sto postojis.

[@vuk1vuk]

Hvala tebi :)

[@jovancenic9820]

Imas li ti neki savet za nas roditelje kao ja recimo. Imam dva sina od 4 godine i drugog od 10 meseci. Ovaj drugi se budi 6 puta u toku noci i zajebava maksimalno 😄 Sta je san zadnji put sam osetio pre 4 godine i 10 meseci. Dakle,ugojio sam se 30 kila za to vreme. Nekada sam bio u treningu i to oodlicnom. Sad,tek krenuo u nov pocetak. Dakle,sta predlazes za mene? Kakve treninge da ubacim od prilike s obzirom da bih da se konacno dovedem u red? Inace,klipovi tvoji su me i inspirisali da opet krenem. Svaka cast. Odlican si 👍💪

[@vuk1vuk]

Hvala Jovane! Prvo probaj da se prilagodis njihovom ritmu i sredis san. Onda polako uvodi jednu po jednu dobru naviku u ishrani, pogledaj moj video o tome. Ako postavis neke prioritete sigurno ces uspeti da napredujes :)

[@br0907]

Bravo 💪

[@vuk1vuk]

Hvala :)

[@tijanacuzovic1693]

Vuk,sve je super,ti si divan momak.zelim samo 1 stvar da kazem.ima osetljivih ljudi,prirodno,sa slabom ciekulacijom,ili su vec bolesni.zato mislim da je za njih bolje da vezbaju popodne,jer njima treba odmor odmah,a nije zgodno pre podne da se odmaraju.a i cirkulacija i elasticnost krvnih sudova je prirodno tek od 9 ili pola 10 ujutro,do 14 h,posle od 16 h nadalje,pa bez elasticnosti krvnih sudova nije dobro ulaziti u napor ili sok.ti si verovatno genrtski otporan cim ti je otac vojnik.volela bih da uvek das neku napomenu za osetljivije,jer ima klinaca koji su osetljivi,a poleteli bi jer su zadivljeni ovim sto prenosis,sto jeste divno,ali neki moraju malo pazljivije ulaziti u sve.a ne slusaju roditelje,tinejdzeri narocito,a tebe bi poslusali.sve pohvale za tebe

[@vuk1vuk]

Hvala puno Tijana. Trudim se da sve sto nudim bude umereno i progresivno, a svakako bezbedno…ljudi sa slabom cirkulacijom bi pracenjem ove rutine na svom nivou moli bitno da poprave stanje

[@boza4477]

Ne! Vuce recicu Ne jer se ne plasim da kazem ne :) salim se ljubi brat odlican video ❤️😊😄

[@vuk1vuk]

To batooo! 💪🏼

[@Daniel-fr4fs]

Bravo bravo..

[@vuk1vuk]

Hvala :)

[@user-vr1sn5nv8i]

Pomenuo si tu rasejanost ujutru od telefona, a i da voliš da čitaš, pa bih ti preporučio knjigu od Nikolasa Kara, Plitko". Bavi se baš tom tematikom o nemogućnosti koncentracije i fokusa na jednu stvar, kako su hiperlinkovi promenili ljudski mozak. Verujem da će ti se svideti, a eto još jedne teme za neki novi video. Sve najbolje.

[@vuk1vuk]

Hvala puno! Super tema za istraživati…

[@savookic556]

Imam 13g. svako jutro se istežem, 30 čučnjeva, 20 iskoraka po jednoj nozi, plank 2:30,plank na levoj i desnoj ruci 1:30.Po tvom klipu planiram da u jutarnji ritual ubacim vežbe sa gumom, hladan tuš i čitanje knjige. Ali uvodicu ove navike progresivno. Pozdrav Vučino samo jako😎

[@vuk1vuk]

Samo napred Savo :)

[@aleksandar134]

Kako bi bilo divno da snimiš klip o koncentraciji i na tu temu mislim da je mnogo aktuelna u ovo novije vreme. Pozdrav Vuče!

[@vuk1vuk]

Hvala ;) pozz

[@er1824]

Čevu, gde si kupio tu stolicu traba mi takva jedna 😁 Inače sjajn klip, kao i obično.

[@vuk1vuk]

Ikeja bato

[@bojan.0697]

RESPEKT!!!

[@vuk1vuk]

🙌🏻 hvala puno

[@jovanstankovic698]

Hvala ti Vuče. Dosta korisnih saveta. Jedno pitanje.. Kako se tvoje jutarnje navike menjaju kada nisi kod kuće, kada recimo putuješ? Jel se trudiš da nekako nadomestiš nedostatak određenih stvari (na primer zeleni čaj)?

[@vuk1vuk]

Hvala puno. Mogu da ispadnem malo iz rutine, nije to frka 0.6% dana, ali i sve ovo se lako rafi svuda, poneses kesicu caja :)

[@jovanstankovic698]

@@vuk1vuk Jasno. Hvala ;)

[@aleksandarmilosevic9838]

Vazdusan djon👍

[@vuk1vuk]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@trajkovic18]

Poz Vuce, da li je pametno da uvece spustim roletne a podignem ih kad ustanem ili je bitno da se budimo uz prirodnu svetlost?

[@urkac9658]

ORKANEEEEEEE 🔥

[@vuk1vuk]

🤣💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@urkac9658]

@@vuk1vuk 😂😂

[@huntilp.5704]

U nekim od ranijih videa, spomenuo si knjigu Boundless by Ben Greenfield. Da li si procitao knjigu mozda i kakvi su ti utisci? Vredi li uzeti?

[@huntilp.5704]

I koliko inace uneses tecnosti tokom dana, ako vec ujutru popijes 1lit. caja?

[@vuk1vuk]

Apsolutno vredi! Stalno joj se vracam!

[@MilosSesevic]

Proveri samo za omega 3, postoji dobra sansa da nece biti lepo absorbovani u organizmu bez masti u zelucu (obicno se piju posle obroka gde ima malo masti).

[@seanweed2278]

Svaka cast momčino.

[@vuk1vuk]

hvala do neba

[@dejanbrkovic1024]

Pozitiva si lik sto posto ali imam osjecaj da ti netko zabrani da pričaš jedan dan da bi umro. U stanju si pričat tri sata o kutiji šibica. Svaka čast na energiji i živ bio tristo godina.

[@vuk1vuk]

Ahahahah umem i da cutim mozda i bolje nego sto umem da pricam, veruj mi :) hvala i veliki pozdrav 💪🏼🙌🏻

[@dominicsolanke4835]

Vuče, da li uzimaš jednu ili dve kesice creGAAtina dnevno?

[@vuk1vuk]

Dve

[@krai5571]

Da li hladan tus dolazi u obzir ako se ide na trening nakon jutarnje rutine? Da li moze da dodje do prehlade?

[@vuk1vuk]

Sve moze, ali ako zivis zdravo manje ce da moze :)

[@user-ku8yj4cq4d]

👌🏼

[@vuk1vuk]

🙌🏻🙌🏻

[@vladimirronin1658]

A gdje je ono pola L,Litra vode odmah nakon ustajanja jel to ok raditi odmah na prazan stomak?

[@vuk1vuk]

Jeste

[@draganasimic9195]

Ne mogu da nađem video o toj kafi koju praviš, kako se zove?

[@vuk1vuk]

Kako pravimo najukusniju kafu na svetu

[@losprogramer]

Je l si se vakcinisao?

[@zoranhromis8285]

Gde se mogu uzeti te gume sa kojim radis?hvala unapred💪

[@vuk1vuk]

Ima ih u Nike Store u Galeriji. Mogu i Tuber Gume

[@zoranhromis8285]

@@vuk1vuk ziveo dozivotno! hvala💪

[@MB-ec1pw]

udisaj izdisaj kroz nos, kad se naucite spavat tako i vecinu vremena dnevno disati tako onda cete lako i kontrolirat se tusirajuci se hladnom vodom :)

[@vuk1vuk]

Istina

[@Joka96]

20 do 8 ustajes. Eh kad bih ja mogao tako moj bajo. Ja ustajem u pola 6 svaki dan, nema dana da smijem duze od toga. Radit se mora.

[@manjana2797]

vuk1vuk ja isti ujutro radim wim hof vjezbe disanja i hladan tus. Dosa sam do te razine da stavljam vodu na max hladno. Ali me zanima moze li hladam tus poslije treninga u teretani. Odma se tusiram u teretani i to hladnom vodom. Zato pitam jel to dobro?

[@vuk1vuk]

Nemoj posle treninga 3h

[@manjana2797]

@@vuk1vuk ok

[@filipglisovic7103]

Ovo je super opcija kada si druga smena, a sta kada radis od 7 ili pola 8? Trebao bih da se probudim mnogo ranije...

[@vuk1vuk]

Baš tako. Ne smeš da dozvoliš da te mrzi da se iscimaš za sebe, vreme prođe i onda kad pogledaš da te mrzelo da ustaneš ranije i slično ne bude ti drago. Ja sa 36 godina već imam takvih ortaka

[@Jole_000]

koju vrstu tiganja koristis i da li stavljas neko ulje, maslac?

[@vuk1vuk]

Liveni tiganj, stavljam uvek nesto

[@mihajlo7219]

Da li pratis Andrew-a Hubermana i njegov podcast?

[@vuk1vuk]

Naravno👑

[@jasminarkman6054]

Koja vam je to omega, koju pijete!? Hvala.?

[@vuk1vuk]

Trenutno pijem Puori. Nađi @cleanvitamin na insta

[@andrija6995]

Misljenje o full body treningu?

[@vuk1vuk]

Sve najbolje

[@igormatisorovic52]

Ja svako jutro navijrm brata Vuka i slusam

[@vuk1vuk]

To brateee

[@jelenaperovic9302]

Koje vjezbe da radim ako nemam ove gume a da prokrvljuju i razbuđuju jer mi bas to treba jer bas imam problema sa buđenjem rano i treba mi nesto da me razbudi bas bas

[@vuk1vuk]

kupiš gume

[@dot-.-com]

A jel mogu one babe sto imaju problema sa "kolenama" i koriste Venogel (placebo efekat, lazan lek) da rade ove tvoje vezbe?

[@vuk1vuk]

Babe da vide sta im prija i nek to rade

[@strucnjakbager9254]

Jutro PAŠAAAA koja je pjesma matere ti ! ?

[@morismihailovic4866]

Prvo like, pa play ! Vuče CARE hvala ti što nesebično dijeliš kvalitetne savjete i informacije. Peace bro

[@vuk1vuk]

Hvala tebi

[@danijelpetrovic2910]

👍👍👍

[@vuk1vuk]

🙌🏻🙌🏻

[@veljkotrifkovic1384]

topla preporuka za hladan tus hahahhahaha vrh

[@mateja3440]

Da li moze na primer kada se tek ustane umesto vezbi koje ti radis na primer da se radi onaj morning routine koji chris heria preporucuje, mislim kapiram da je to sve do coveka ali kao savet od tebe

[@vuk1vuk]

Sve može, treba da nađeš šta ti odgovara. Ne gledaj da li je heria ili ja ili ko već nego samo šta tebi treba pa nadograđuj

[@paganimarker1898]

Ja se pitam Dali ovo gledam jer mi treba Ili sam kliknuo zbog dopamina koi hoche satisfaction

[@vuk1vuk]

Hahah dobro pitanje

[@radovanbalasevic]

Moj jutarnji ritual je da bacim tel kada zvoni alarm, j naravno nastavim da spavam :)

[@vuk1vuk]

Hahah ne daj se Ralee

[@kobebryant8922]

daj da vidimo kadar iz wc-a vuleeeeee :) :DD

[@vuk1vuk]

🤣🤌

[@kruskakruskic7912]

Izbaci uljeza: -Sova, promena, zec, sunce, osmeh, koala, atomski mrav 🤓

[@vuk1vuk]

Koala

[@kruskakruskic7912]

Daaaa, slatke spavalice. Iskljuci TV, ukljuci Vukov kanal. Tople preporuke svima za bolji dan.

[@cyametak5830]

Ovo je za bogate Mi smrtnici cim ustanemo moramo na posao

[@vuk1vuk]

Ustani ranije, imaćeš vremena postaćeš bogat

[@principg914]

Значи јогаш..., ееее мој бајо

[@vuk1vuk]

Ahahahahahaha

[@Mahiiirr]

Kreatin sa 15/16 godina?

[@vuk1vuk]

Cekaj jos malo

[@sasagoldy7662]

Volim kreatin ,vadio sam krv uvećan kreatinin 103,2🙄

[@vuk1vuk]

Ima logike

[@fortitude1208]

Hladnom vodom nemojte preko glave i pluca.. nego samo ruke i noge.. a ljeti je moze.

[@vuk1vuk]

A jajca? Sme preko jajca? 😁

[@emiradzebhanic4491]

Dobar video,volim kako objasnjavas stvari ali moj savjet- obrati paznju na muziku koju biras -totalno neprikladan tekst uz temu 😳

[@vuk1vuk]

Hvala puno. Ja tu muziku dozivljavam kao dobru melodiju a tekst ne mora nuzno da prati tematiku…u svakom slucaju razumem i razmotricemo :)

[@Vranjanka]

Tako je. Ako može zbog mlađih koji te gledaju neka Divna Ljubojević i slično

[@user-ob1bj6sr4m]

Zovni Trikija da gostuje u superhuman je u kući

[@vuk1vuk]

Moze

[@withclarity106]

Zgotivio sam te baki zbog dobrih informacija, laganog duha i beogradskog akcenta, a sad jos vise. Rasejan mozak i manjak fokusa BUKVALNO ti mozete sjebati zivot. X ljudi nisu ni svesni toga. Bilo bi cool ako bi pravio jos ovakvih videa (mada mozda i jesi, od skora te pratim). U svakom slucaju, eto mali feedback...

[@petar3330]

Svaka čast za klip, ali pesme su jako bezveze.. Mislim da je neprimereno i neukusno. Okej ako ti to slušaš ali tebe prate i mladi brate.. Razmisli

[@vuk1vuk]

Hvala, razmislicu

[@gavrilo4964]

Jutarnji ritual prvo pljuga onda sranje 😃

[@vuk1vuk]

Pljus pljas

[@toxicplayer1078]

Prvo kafa onda sranje nekada je bilo granje danas cadim malo manje

[@vuk1vuk]

Hahahah 🙌🏻

[@slavkopantelic854]

Dobra ti je ova hemudža za klince.

[@spaleboy]

Sve to pada u vodu kad živiš sa zenom i decom (što je valjda normalno) i kad imaš pravi posao