몸이 찌뿌둥하면 오늘 꼭 해보세요 (피로회복 · 전신순환 · 스트레칭)

몸이 찌뿌둥하면 오늘 꼭 해보세요 (피로회복 · 전신순환 · 스트레칭) | 요가소년 413

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Күн бұрын

Пікірлер: 137

@Ichhabelieb 2 жыл бұрын

저 진짜 홈트대마왕인데도 불구하고, 댓글 단 적이 한 번도 없었어요.. 70kg에서 48kg까지 빼면서 스트레칭도 다이어터 스트레칭만 하다가 새로운 변화를 주려고 여기를 찾았는데요… 나름 홈트 산전수전 다 겪어서 처음에는 이거뭐지 이럴리가 없는데 왜 어렵지 나 왜 안되지 하면서 숨도 오락가락하다가, 마지막에 누워서 마음 보살피기(?)에서 손가락 발가락 말씀 따라서 꼼지락하는데.. 홈트 하다가 눈물난적은 처음이네요.. 몸을 사랑하려고 운동하는 거면서 이때까지 몸을 혼내기만 했지 제대로 몸과 대화한 적은 오늘이 처음인 것 같아요..! 요가를 진지하게 배워보고 싶다는 생각이 들었습니다.. 진심으로 감사드립니다 요가소년님..

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

와아 남겨주신 글이 숨쉬는 것 같아요 ! 몸과의 대화, 그 경험 너무 귀한 경험이지요. 매트 위에서 자주 뵙고 싶어요. 마음이 내킬 때마다 찾아주셔요 :)

@dongminchoiadriand7189 2 жыл бұрын

220904_좌우의 균형을 찾아가는 시퀀스에 이어 앞과 뒤를 맞추어가는 느낌이었어요. 가운데 단단한 힘이 무엇보다 중요함을 다시 한번 느낍니다. 나마스떼

@하늘에뜬별 2 жыл бұрын

2022.03.05 오늘은 내 생애 처음임을 다시 한번 깨닫습니다. 오늘 맞이한 저에게 감사한 마음으로 오늘 하루를 살아가도록 하겠습니다. 오늘도 나마스떼🙏🙏🙏

@ddalgi_ya 2 жыл бұрын

오랜만에 여유있게 수련하였습니다. 나마스떼

@choie0817 2 жыл бұрын

22.04.13 수련완료했습니다🙏🏻

@피루제 2 жыл бұрын

처음 코로나와 함께 시작한 요가소년~ 처음 설레는 느낌으로 오늘도 나마스떼~~

@진여정-g3j 2 жыл бұрын

감사 드립니다.~♡♡

@진여정-g3j Жыл бұрын

1시간 요가 쭉 해 왔는데..한달 여행 중이라..짪은시간 요가도 몸이 풀리 네요 감사드립니다~♡

@j.s.s5595 2 жыл бұрын

오늘도 감사합니다()

@qkrthwjd752 2 жыл бұрын

뭔가 바쁘게 한창 하다가 시간 보니깐 십분 밖에 안되서 놀랐지만 중간에 포기할까 하다가 그냥 해버리자 했거든요 근데 마지막에 누워서 호흡하고 생각 비우려고 하니깐 마음도 편하고 찌부듯한것도 사라지고 개운해요ㅠ 잠 기분좋게 잘 수 있겠어요!

@eazyfitness3191 Жыл бұрын

오랜만에 글을 남겨보네요 늘 같이함에 감사하고 오늘따라 요소님의 목소리의 높낮이가 따스합니다 뭉클합니다 감사합니다 많이 아낍니다 저의 요소님🙏

@hyun-youngchoi2107 2 жыл бұрын

마지막 멘트까지 감동입니다. 덕분에 감사하는 하루 시작합니다.

@나나리-v4t 2 жыл бұрын

명절 끝나고 긴 이동 때문에 자도자도 피곤했는데 이 수련하고 피로회복 되었습니다 너무 감사합니다

@인왕맘 2 жыл бұрын

오늘도 감사합니다! 나마스떼 :)

@yeonwoo8267 2 жыл бұрын

마지막 말씀 듣고 울컥했습니다. 정말 감사합니다..

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

몽글몽글해지는 것은 견고해지는 것과 크게 다르지 않을 수도 있단 생각을 합니다 :)

@달의뒷면-t2j 2 жыл бұрын

가뿐해졌습니다.나마스떼🙏

@팔랑귀-r2t 2 жыл бұрын

몸의 지루함이 찾아와 가볍게 만들어줄 시퀀스 찾다가 여기까지 왔네요 땀으로 지루함을, 씻어내기에 더할나위 없이 좋은 시퀀스 였습니다 항상 좋은 영상 감사합니다 22,11,03 시작 3회 완료

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

피로를 걷어내고 오늘 하루를 위한 활력이 몸 전체에 퍼졌기르 ㄹ!

@jyjenhan 2 жыл бұрын

3/5/2022/Sat 나마스떼 오늘이 내 생애 처음... 오늘 하루 엥나하면서 처음처럼 마지막처럼 하루 보내도록 노력해야겠습니다. 늘 말은 쉬운데 행동으로 옮기기 아주 힘든 저를 자주 발견하면서 눈물도 나고 그려 난 원래 이따위에 하는 마음...오늘은 조금 만...

@youngii481 2 жыл бұрын

임신 후 오랜만에 요가를 했습니다. 차투랑가도 못할 만큼 근육이 많이 빠져 있는걸 발견했어요. 그래도 몸을 움직이니 몸 안에 노폐물이 빠져나가는 느낌이라 훨씬 개운해 졌습니다. 입덧을 산책으로만 극복하고 있었는데 오늘 요가로 또 다른 해법을 찾았어요. 속이 훨씬 편해지고 웅크리고 있던 등이 펴져서, 이 영상 썸네일을 보고 요가를 다시 해 보기로 마음 먹은 제게 감사해 졌습니다. 12~16주 이후에 운동을 하라고 하셔서 쟁기자세처럼 무리가 될 것 같은 자세는 피하고 아주 조심스레 시퀀스를 따라갔습니다. 제가 쉬다 와도 늘 그 자리에서 몸을 아끼는 법을 알려 주셔서 감사해요^^ 덕분에 24시간 있던 입덧으로부터 잠시나마 몸이 편안해 졌습니다.

@박선영-y2o3v 2 жыл бұрын

저에겐 아무것도 아닌 나, 아무것도 아닌 하루 였는데 별볼일 없었던 저의 하루를 축하받은 기분입니다. 감사한 마음으로 잠들겠습니다. 감사합니다.🙏

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

싱긋 미소를 띄우고 주무시면 달디 단 잠 속으로 빠질 거예요 :)

@africah7123 2 жыл бұрын

허리 목 안아픈곳이 없고 온몸의 뼈가 어긋나있는 느낌이 나면찾게되네요~ 이틀정도만 해줘도 시원하고 뼈가 맞춰지는느낌입니다ㅎㅎㅎ 마음수행까지 되니 늘 감사히 여기며 따라하고있습니다~

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

몸의 정렬을 살피다보면 마음이 정돈되는 경험을 하지요 :) 늘 함께 호흡해 주셔서 감사해요.

@박혜리-x1v 2 жыл бұрын

토요일 저녁밤 감사하는 요가로 마무리합니다

@raon_jovial-gang 2 жыл бұрын

수련 초반 시끄럽던 맘이 어느새 차분하고 고요해졌어요. 나마스떼.

@진탱이-w2k Жыл бұрын

일주일정도 못했는데 잊지않고 다시 돌아왔습니다.^^ 오늘 수련은 마지막까지 좋네요. 요소님 덕분에 마음이 평안해졌습니다. 나마스떼🙏 오늘도 좋은 하루되세요

@ffangdae Жыл бұрын

2023. 4. 11. 화 오전 10:20 요소님😊 지금 수련 마치구요, 누운 반가부좌 자세로 쉬고 있습니다. 넙적다리 바깥쪽이 제대로 이완하며 휴식하는 자세라 아주 좋습니다.👍🏼 오늘 수련은 집중력에 도움이 되었어요. 아사나에 쏙 빠져있다 나왔답니다. 헤헤 오늘도 클로징멘트를 적어내려 가며 나 자신을 올바르게 듬뿍 사랑하자고 마음에 새겼습니다. 거기다 요소님의 축하를 받으니 행복합니다. 고맙습니다.🙏🏼 요소님께서도 행복한 하루 보내십시오. 내일 또 뵙겠습니다❣️

@ejpark318 2 жыл бұрын

2022.3.5 와.. 아침에 수련하고 아침밥 먹고 이것저것하다가 또 점심 먹고 어느새 또 어스름.. 저녁먹고 정신차리니 이 시간! 요즘 왜 이리 하루가 빠른지! 일단! 엥나엥나! 낼 또 올께요오~~😘

@sola5899 2 жыл бұрын

마지막 멘트가 가슴에 와닿아요 일깨워 주셔서 감사합니다 오늘도 나마스떼

@두두둥탁-z8t 2 жыл бұрын

할까말까 하다가 "영상이라도 틀어놓으면 하겠지"라는 마음에 오늘자 영상틀어놓고 어느새 매트깔고 있는 제 자신을 발견했습니다. 대부분 영상켜고 바로 따라하기 바빴는데 오늘 요소께서 매 사이클마다 점진적으로 동작을 키우는 것을 보고 깨달음을 얻었습니다. 제가 여태껏 요가가 힘들었던 까닭은 제가 잘하고 싶었던 마음에 몸에게 완벽한 자세를 하도록 강요해왔다는 것을 느끼고 욕심을 버리고 하려고 했습니다. 3월 시퀀스가 비슷해서 일수도 있겠지만 오늘은 따라하기 수월했습니다. 그리고 아직 완벽히 욕심을 버리지 못했다는 것도 깨달았습니다. 내일은 조금 더 편하게 수행할 수 있을 것 같아요.

@맑음-k5g 2 жыл бұрын

마자막멘트 너무 뭉클했습니다 감사합니다

@jls1695 10 ай бұрын

아침에 수련하고나니 개운합니다 감사합니다

@시리-n2e 2 жыл бұрын

한국시간 새벽 한시가 넘었네요.. 달밤에 요가ㅎㅎ 꿀잠으로 가는 제 나름의 비결👌 (요소님의 목소리는 자장가👍)

@om.shanti.stephania1273 2 жыл бұрын

나마스떼^^ "오늘을 감각하게 해주어서 감사합니다 내 생애 최초의 오늘의 경험"

@한사라미 Жыл бұрын

오늘도 감사합니다.^^♡

@user-nr3cr6oc1m 2 жыл бұрын

온 몸이 구름 가득 했었는데 요가 하고 나니 구름이 걷힌 느낌이네요^^!!! 최초의 경험을 한 내 몸에 감사함을 표현하라는 선생님 말씀이 와 닿아요!!!!! 오늘도 깊은 감사드립니다.^^~ 고맙습니다 🙏

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

구름 가득한 어느 날에 또 이 시퀀스를 찾아주셔요 !

@alexandrahansolkim2159 2 жыл бұрын

시퀀스 너무 좋아요 오늘도 나마스떼 🙏

@dongminchoiadriand7189 2 жыл бұрын

220305_이틀무겁고 뭉친몸이 한결 가벼워졌어요. 요소님의 시퀀스는 다 계획이 있는거같아요 ㅎㅎㅎ 오늘도 좋은하루되셔요. 나마스떼~:)

@유주이-w1c 2 жыл бұрын

너무 재미있고 편안한 운동 감사합니다. 오늘 수련도 너무 시원하고 좋았는데 하고나서 허리에무리가 갔는지 우릿하게 통증이있었어요 ㅜ몸을 뒤로 보낼때 안아프게 하는 방법이 있을까요~?

@mjy6113 2 жыл бұрын

뿌듯함과 함께 힘차게 하루를 시작합니다. 감사합니다.

@hjclaire11 2 жыл бұрын

3월 5일차 잘 수련하고 갑니다. 감사합니다!

@윤유경-f2i Жыл бұрын

고맙습니다. 나마스테 🙏🏻

@alskdjfhg0634 2 жыл бұрын

오늘도 덕분에 수련 잘했습니다. 요가소년님 덕분에 매번 매트 위에 서는 것이 한결 쉽습니다. 고맙습니다!!

@코코스-n2p 2 жыл бұрын

오늘도 일끝나고 하루를 정리하면서 수련했습니다~~감사합니다 나마스떼^^

@으라차차해순 2 жыл бұрын

새로운 처음이라는 말씀이 마음에 와닿습니다. 하루하루 처음 만나는 날 처럼 소중하고 감사한 마음으로 맞이할게요. 오늘도 좋은 수련 감사합니다🙏🌞

@모건양 2 жыл бұрын

기억났어요! 이 영상 보고 반해서, 챌린지 영상을 차례대로 수련해보자하고 마음먹었다는거! 오늘을 축하합니다! 제 지금 기분이 저의 오늘이 축하받아 너무 행복합니다. 고맙습니다. 나마스테~!

@Radiodog81 2 жыл бұрын

오늘은 물고기 자세에서 한걸음 더 나아가보았습니다! 새로운 경험이었지만 좋은 경험이었어요^^ 그리고 사바아사나가 무척 달았네요

@뚜비-i3j 2 жыл бұрын

너무감사한마음으로 수련하고있습니다 요가는 몸을 안 밖으로 건강하게하는것 같아요

@이하영-i8y2j 2 жыл бұрын

22.09.24 토) 피로가 싹 가시는 순환 🧘‍♀️ 수련 완료! 적당하게 30분동안 요가를 마칠 수 있어서 좋았습니다. 낙타자세와 쟁이자세를 할 때는 허리가 좀 아프네요ㅠㅠ 그래도 할 수 있는데까지 했습니다. 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏😊

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

후굴 동작을 수행할 때 등허리 부근에만 의식을 두는 경우 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 들이마시는 숨에 척추를 길게, 내쉬는 숨에 가슴의 중앙을 위쪽으로 끌어올린다 여기며 수행해보셔요 :)

@팥쥐아재의동화이야기 2 жыл бұрын

오늘도 요가소년님과 함께 상쾌한 하루를 시작합니다. 즐거운 하루 보내세요. 나마스떼!

@moon_night721 Жыл бұрын

26:54 몸살로 몇칠 집중 하지 못했는데 오늘 드디어 몸이 안정되고 갑자기 쟁기자세가 부드럽게 되네여😂 정말 제 몸이 제몸인지 아리쏭한 밤입니다🌙😉

@으라차차해순 2 жыл бұрын

오늘 수련도 감사합니다. 요가 수련을 통해 위로 받으며 몸과 마음이 새로워지는 내 자신과 마주합니다. 그렇게 도와주시는 요가소년님께 늘 감사드려요. 나마스떼🙏🌞

@ddueee 2 жыл бұрын

감사합니다

@jioh4178 Жыл бұрын

내가 살아있다는 걸 느끼게 해준 시간이었습나다. 감사합니다.

@yogaboyofficial Жыл бұрын

호흡 하나 하나, 움직임 하나 하나를 개별로 여기는 중에 느끼는 감동 !!

@annevancent 2 жыл бұрын

부드럽게 등과 목, 허리를 만나고 싶어서 오늘 이 영상을 선택했어요😄 오늘의 최초의 순간들이 또 마음에 담기겠네요. 고맙고 귀한 하루의 시작입니다. 요가 소년님의 하루도 축하합니다. 나마스떼😊

@Lena-iv7cu 2 жыл бұрын

감사합니다! 수련 끝나고 마지막 멘트가 너무 좋았어요ㅠㅠ 오늘 꿀잠 잘것 같아요~ 나마스떼! :)

@blinggo6293 Жыл бұрын

4/11 수련완료!😊

@1.25kg 2 жыл бұрын

오늘도 몸과 마음에 집중할 수 있는 좋은 시간이었어요. 말씀하신 것처럼 오늘의 마음도 언젠가 기억할테니까요, 스스로를 채근하지 않고 따뜻하게 바라볼 수 있도록 해야겠습니다. 감사해요!

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

오늘도 따뜻하게 바라보셨을 거라 생각해요 :)

@햇살-o2y 2 жыл бұрын

요가동작 하나하나 바른자세하려고 요가소년님 말씀에 집중하며 열심히따라해봤어요 감사합니다

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

한 동작 한 호흡 정성의 마음으로 임해주셔서 감사해요

@김은희-n8i 2 жыл бұрын

오 일등! 저에게 필요한 시퀀스 입니다.! 내일 해볼께요.

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

내일 매트 위에서 만나요 !!

@mijeongkim1300 2 жыл бұрын

수련 후 마지막 말씀 너무 마음이 따뜻해지고 기분이 좋아집니다. 덕분에 즐거운 하루를 시작할수 있을거 같아요 ^^ 나마스테 감사합니다.

@juliel3758 2 жыл бұрын

오늘 너무 피곤해서 일을 할 수가 없어서 요가소년 피곤 검색해서 왔어요. 목과 어깨 뒤 등 윗쪽을 너무 뻐근하고 힘들어하는 편인데 피로 완전 날라가는 플로우로 이것 말고 또 있을까요? 다시 개운해져서 일을 할 수 있는 상태가 되면 좋겠어요 ㅠ

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

'요가소년 딥 스트레칭' 혹은 '요가소년 승모근' 이라고 검색해보시면 만나보실 수 있을 것 같아요 :)

@spookie2792 2 жыл бұрын

저도 요가소년님의 오늘을 축하드립니다. 나마스떼

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

감사해요 :)

@촛불하나-q4x 2 жыл бұрын

오늘 수련도 완료하였어요. 점점 호흡이 길어지고 동작이 바뀔때 자연스럽게 들숨 날숨이 연결돼요. 뿌듯한 마음으로 계속 수련 이어가겠습니다. 감사합니다.^^

@jj-zd3jy 2 жыл бұрын

너무 좋았어요 감사합니다! 01/06

@자유인-q2j 2 жыл бұрын

자기전에 수련했는데 요가소년님의 따뜻한 말씀에 마음도 따뜻해지네요~ 감사합니다!

@Noting-g9k 2 жыл бұрын

몸이 너무 굳어있어서 안되는 동작이 많았지만 다하고 나니 시원한 느낌이 들어요 꾸준히 해보겠습니다!

@1hheejin 2 жыл бұрын

하 열심히 따라갔다가 마지막 마무리가 늘 감동이고 도전됩니다! 감사해요 요가소년💛

@신돌핀 2 жыл бұрын

퇴근하고 몸이 너무 무거웠는데 고민하다 ㅋㅋ 수련하고 나니 역시나 몸도 마음도 가벼워졌어요~ 편안하게 잠들 수 있을거 같아요~ 나마스떼🧘‍♀️

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

예상대로 또 바람대로 이루어져서 다행이에요 :) 꿀잠 주무시고요, 내일 다시 매트 위에서 뵐게요 !!

@pskim4118 2 жыл бұрын

제목이 딱 내 상태입니다. 하고나니 그렇게 시원할 수가 없네요. 무한한 존경과 감사를 보냅니다.

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

다행이에요 :) 모쪼록 편안한 하루 마무리 되시기를, 더불어 저도 같은 마음으로 감사 전합니다. 나마스떼

@노스텔라 2 жыл бұрын

오늘은 저녁 수련으로 하려고 매트 폈는데 영상 똭~~~ 올려 주셨어요 기분 좋습니다~ 즐겁고 편안하게 수련 할게요 선생님 오늘도 감사합니다!!!

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

마음이 통했네요 ! 오늘 저녁 모쪼록 편안한 시간 보내셨기를 :)

@jb9983 2 жыл бұрын

몸이 찌뿌둥하여 제목에 홀려들어왔네요! 어깨서기하기엔 어깨가 아직 못 받쳐줘서 다리를 곧게 못 폈지만, 그래두 오늘 참 참 정말 좋은 시간이었어요 😁😁 피로를 풀려면 역쉬 땀을 한번 내줘야함을 몸소 체험🤣🤣 피로 다 날아가써요ㅋㅋㅋ 마지막 멘트는 정말루 희망적이었어요🥰🥰 요가소년님, 소중한 하루 편안한 시간이 되시기를 바라요🙋🏻‍♀️ 좋은 수련 함께해주셔서 감사합니다.

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

제가 나누고팠던 요가를 고스란히 건네 받아주셔서 감사해요 :) 소중한 하루의 편안한 마무리 되시기를 기원합니다 !!

@미도리-m8z 2 жыл бұрын

동작을 할수록 경직된 몸이 풀리고 조금씩 더 유연해지는 걸 느낄 수 있었습니다. 한주의 피로감이 풀리고 마음도 한결 가벼워졌어요. 감사합니다. 꾸준한 요가로 저도 고난이도의 동작을 할 수 있는 날이 오길 바라며, 올해도 열심히 매트위에서 땀흘리도록 해볼게요! 늘 감사합니다. 요가소년님 새해복 많이 받으세요!

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

꾸준하게 매트 위에서 만나요 :) 앞으로 아주 다양한 것들을 경험하실 거예요 !

@DanA-vl3cu 2 жыл бұрын

오늘도 내 자신과의 약속 성공!

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

성공 !!

@신명옥-o6o 2 жыл бұрын

수련후 마지막 말씀 너무 좋았어요 미소짓다가 축하한다는 말에 저도 모르게 울컥했네요 저에게 요가는 항상 나를 오롯이 위로해주고 사랑해주는 시간이 되는것같아요 오늘 영상 최고에요 ~ 항상 많은 에너지와 위로를 담아갑니다 감사해요! 😊

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

지금 경험하고 계신 좋은 기운 가득한 요가. 그 요가가 언제까지고 함께 이기를 기원할게요 :)

@siwonchoi2561 2 жыл бұрын

나마스떼🙂

@Young-vz3xb 2 жыл бұрын

아침 챌린지를 밤에 하고 있어요! 마지막 멘트에 눈물이 핑~ 감사합니다! 새로운 오늘에게 나마스떼! :)

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

밤 시간이 자신에게 더욱 집중할 수 있는 때라면 그렇게 해주셔요 :) 내일 밤에도 매트 위에서 뵐게요 !

@jklee_meditation 2 жыл бұрын

새벽수련대신 밤에 하고 있는데 마지막 멘트에 오늘 하루의 피곤함이 싹 사라집니다. 오늘 수련을 마친 저에게 칭찬을 듬뿍할께요. 저 자신에게 칭찬을 한게 언제인지 모르겠네요. 왠지 뭉클해집니다. 요가 시퀀스도 좋지만 요가소년님의 명상같은 말씀이 좋아 이 채널에 자꾸 들어오게 되네요. 오늘은 꿀잠 잘것 같아요. 감사합니다^^

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

마음이 닿아 좋은 기운이 옮겨지고 또 옮겨지고의 연속인 것 같습니다. 연결되어 주셔서 감사해요 :) 네, 오늘은 꿀잠 주무실 거예요 !

@KHK1004 2 жыл бұрын

오~ 점점 안 되던 자세도 되고 좀 더 버틸수 있게 되었어요 ㅎㅎ 으아아아아앙 너무 행복해용♥️♥️♥️♥️ 오늘도 너무 행복하게 요가했어용 ㅎㅎㅎ 오늘은 좀 일찍 시작했어요 ㅋㅋ

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

꾸준하게 매트 위에서 시간 이어나가 주신 덕분이에요 ! 우리 몸이 참 정직하지요, 기특하기도 하고요 !!

@_pilamin 2 жыл бұрын

오늘 수련도 함께 할 수 있어서 감사합니다, 매트 위에 설 수 있는 의지를 주셔서 감사합니다 처음 우타나아사나와 다운독에서 하체의 뻐근함이 느껴졌었는데 동작 수행하며 점차 부드럽게 풀리는게 느껴졌습니다 오늘 수련은 우타나아사나가 저에게 피크포즈였던 것 같아요 허벅지 뒤를 잡고 버티는게 발목을 잡고 하는 것보다 허리의 압박력이 조금 더 느껴졌습니다 , 이럴 때는 바로 발목을 잡아도 될까요? 물고기 자세에서 어깨가 열리고 등 뒤쪽이 시원함을 느낄 수 있어 좋았습니다. 단다아사나에서 척추 비트는 움직임과 , 한 무릎을 구부려 세운 상태에서 척추 비트는 움직임을 통해 척추 부근에 (마치 빨래를 짜는 것처럼)노폐물이 빠져나가고 스트레스가 풀리는 듯한 느낌이 들었습니다. 힘이 되는 말씀도 마지막에 곁들여주셔서 감사합니다! 요가소년 최고 *_*

@groundback5754 2 жыл бұрын

구독만 하고 구경만하다가 오늘 몸이 안좋아서 해봤는데 절반도 못따라하겠네요ㅜ ㅜ 그래도 좋은멘트에 위로받고갑니다 감사합니다

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

너무 힘들면 잠시 쉬었다가 재개해주셔요 :)

@user-oc1ju1ui5n 2 жыл бұрын

요가소년님 늘 잘 보고 있습니다.. 그런데 제가 유연성이 부족하고 수험생활 중이라 몸이 많이 굳어서 안 되는 동작들이 꽤 많은데 따라할 때마다 좌절감이 드네요.. ㅜㅜ

@minjoun5832 2 жыл бұрын

나마스떼 오랜만에아침 요가 다시 시작했습니다. 나와의 약속에 함께 해주신 요가소년님 감사합니다. 쟁기 자세가 어느날 은 되고 어느날 은 잘 되지 않습니다. 쟁기자세를 위한 스트레칭이 있을까요? 그리고 나마스떼가 어떤뜻인가요? 🙏🏻

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

쟁기자세를 위한 움직임을 찾고 계신다면, 이 영상에서 쟁기자세가 등장하기 전의 모든 자세와 동작이라 여겨주시면 좋을 것 같아요 :) 쟁기 자세가 잘 되든 그렇지 않든 min Joun 님의 요가 여정은 이어지고 있을 거예요. 여정을 귀히 여기는 마음, 그 마음을 가리켜 '나마스떼'라 할 수 있을 것 같네요

@seulbi323 2 жыл бұрын

2/2 손을다쳐 잠시쉬었다가 다시시작합니다! 오늘은 허리가 좀 아프네요ㅠㅠ

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

지금은 좀 괜찮으신가요?!

@해핏-m3e 2 жыл бұрын

다리를 머리 뒤로 넘길 때 다리가 땅에 안 닿이는건 왜 그런건가요?ㅠ 목도 좀 불편하구 ㅠ 유연성 문제일까요?ㅠㅠ

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

괜찮습니다 :) 움직임이 수월하지 않은 것에서 문제를 찾을 필요는 없어요. 그저 가능한 만큼까지만 수행해주시고 되도록 느긋하게 머물며 호흡해주세요. 그러면 차츰 여유를 찾을 수 있을 겁니다.

@Imquttingjob 2 жыл бұрын

23:00 자세 할 때 시선을 천장으로 가면서 목에 힘이 들어갈 때 목이 너무너무 아픈데 어떻게 해야 하나요 ㅠㅠ 제가 자세가 이상한 걸까요??

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

영상에서 말씀드렸다시피 목덜미 부근에 불편함이 느껴진다면 억지로 고개를 추켜 올리지 않기를 바랍니다. 시선은 정면 또는 위쪽 사선 방향에 두고서 수행하시면 됩니다. 너무 과한 긴장이 들어선 게 이유 일 거예요, 불편한 느낌이 드는 것은 거기에서 움직임을 멈추는 게 좋겠다는 신호로 여겨주시기 바랍니다.

@yulliasys 2 жыл бұрын

22년 1월5일 수련 감사합니다:)

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

오늘도 평온한 하루 마무리 되기를 기원합니다 :)

@노션메이트 2 жыл бұрын

매일 아침 요가소년님 동영상 보면서 요가를 배우고 있는 학생입니다. 다름이 아니라 제가 무릎이 뒤로 휘는 현상 (Back Knee, 반장슬)이 있는데, 요가 자세 중 바르게 서거나 우타나사나 같은 자세를 할 때 무릎이 뒤로 꺾여 조금 어렵습니다. 혹시 이런 반장슬이 있을 때 하기 좋은 요가나, 교정 요가가 있다면 올려주실 수 있을까요? 항상 좋은 영상 감사합니다!!!!

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

적확하게 어울리는 시퀀스를 마련해두진 않았습니다만, 말씀하신 자세를 수행하실 때엔 넓적다리에 긴장감을 적절하게 유지한 상태에서 무릎을 아주 살짝 굽혀서 수행하시면 좋을 것 같아요.

@janekim4143 2 ай бұрын

51세입니다. 뒤로 젖혔을때 발목을 못 잡겠어요 ㅠ 다리 뒤로 넘기는것도 팔 도움 없이는 힘들어요..매일 2주정도 따라하는중인데요, 전갈자세할때 언젠가는 복부와 머리가 다리에 닿을 날이 올까요??😢

@yogaboyofficial 2 ай бұрын

낙타자세 수행하실 때 안내하는 것처럼 발목에 손을 대는 것을 무리해서 시도하실 필요 없습니다. 골반 뒤쪽이나 넓적다리에 대고서 원활하게 호흡을 이어가는 데에 초점을 맞춰서 수행해 주세요. 상체를 하체쪽으로 기울이는 전굴자세를 수행하는 것 역시 같은 태도로 임해주시면 좋을 것 같아요. 다치지 않고 즐겁게 요가 수련하실 수 있기를 기원합니다 :)

@kyungheelee5826 2 жыл бұрын

오랜기간 요가와 함께해 자세 잡는일에 무리가 없었는데 요즘 갑자기 왼쪽 무릎뒤가 아파 양반다리를 할수없게 되었습니다. 다른자세로 해도 될까요?

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

발목 부근이 서로 스치듯 닿도록 해주시고 엉덩이 아래 담요를 두고서 수행해보셔요 :)

@이미경-m8l6t 2 жыл бұрын

22.1.5 나마스떼🙏

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

수련하시느라 수고 많으셨습니다 :) 나마스떼

@sandstormsy1327 2 жыл бұрын

버려두었던 몸이 동작을 따라할 때마다 뭉탱지어 시위를 합니다.. 고요하게 움직이는 자세에서는 쿵!쿵!! 몸이 함부로 부려지고.. ㅜㅜ 그래도 이제 시작이니까 벌써 실망은 금물.. 위로와 칭찬의 말씀에 수련 내내 스스로에게 툴툴거렸던게 머쓱해지며.. 늦은 밤 용기내어 매트 위에 선 나에게 아낌없는 감사의 말을 전합니다.. 헤~^^~ 오늘도 늘 항상 이른 아침부터 늦은 밤까지 감사합니다..🙏💕🥰

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

너무너무 잘 하셨어요, 너무너무 감사 드리고요 !! 몸이 다 기억하고 있을 거예요. 너무 염려 마시고 조금 기다려 주시는 것도 좋을 것 같아요 :)

@geastie 2 жыл бұрын

220212 완료😊😊

@이민주-p1n 2 жыл бұрын

안녕하세요!! 요가소년님 영상 보면서 짧지만 20분씩이라도 6개월째 매일(하려고노력하는) 구독자입니다 😊 처음에는 다운독도 너무 아파서 이게 어떻게 되나 싶었는데, 이제 꽤 유연해진 몸을 보면서 느려도 조금씩 성장하고있다는 걸 느끼고있어요 ㅎㅎ 왼쪽 오른쪽 차이를 느끼며 제 몸의 왼쪽부분이 항상 자세가 조금씩 어렵다는 걸 느꼈고, 가끔 다리를 쫙피는 동작을 할 때마다 왼쪽 무릎에 통증이 있어서 조심하곤했는데, 요새 활동량이 급격히 많아질 일이 생겨서 몸이 무리를 받아서 그런지 얼마 전 수련하다가 왼쪽 무릎이 삐끗하는 느낌을 받고 걸을때마다 통증이 심해지더니 무릎 인대 지지대?가 늘어났다는 진단을 받았네요ㅠ 이럴경우 제가 너무 과도하게 스트레칭을 한걸까요? 지금 당장은 회복을 위해 잠깐 쉬더라도 앞으로 계속 요가를 하고싶은데 또 이렇게 통증이 올까봐 무섭네요..🥲 동작을 완전하게 하고싶은데 앞으로 왼쪽 무릎은 계속 조금 굽힌채로 스트레칭하거나 해야할까요..? ㅠㅠ

@yogaboyofficial 2 жыл бұрын

요가 중에 부상을 당한 것일 수도 있고 말씀해주신 활동량이 급격히 많아질 그 일 중에 부상을 입은 것일 수도 있지요 너무 속상하시죠ㅠㅠ우선 진단 받은 곳에서 처방해준 방식으로 치료에 집중하시는 게 좋을 것 같아요. 회복을 위한 시간을 갖는 게 앞으로의 요가 여정을 위한 지혜로운 선택이 아닐까 싶네요. 잘 관리하시면 점차 나아질 거예요.