MON ALIMENTATION (Facile) EN PRISE DE MASSE POUR L'ÉTÉ ☀️

[@AnanasMuscle]

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[@timgainz]

Je m'appelle Tim-Balt, je viens d'avoir 15 ans. Durant l'année qui vient de passer j'ai perdu toutes mes capacités physiques et beaucoup de poids (14 kilos). Je suis maintenant à 55 kilos pour 1m78. J'ai quelques problèmes de santé également. Je mange minimum 2500 calories par jour depuis 2 semaines. Je m'entraîne 3 fois par semaine avec un coach sportif. Mon objectifs est de regagner du poids, de la masse musculaire et de pouvoir me ressentir mieux dans mon corps!

[@Rafael-f7s3y]

Lâche pas bogos 💪🏻🔥

[@alexian6144]

force à toi 💪

[@hiiamcoray7088]

Bon courage!

[@Joetojjberg]

Tu est surement ectomorphe comme moi, essaye plutôt 3000 calories par jours, force a toi gros, tu va y arriver 👍🏼

[@normalman8447]

Je suis en surpoids, j'ai encore 7/8 kilos à perdre. Si je pouvais, je te les donnerais immédiatement 😂😂😂

[@connectYb]

13:40 Ananas tu as tout le droit de vivre sans te justifier, tu as l'air d'être une personne calme, posée et vraiment mature, quand tu as dis que tu avais 24 ans j'ai été surpris. Non pas parce que tu fais plus âge (si un peu hahah!) mais parce que t'as un esprit vraiment mature par rapport à ton âge et ça c'est formidable. T'es une superbe personne je le suppose en tout cas

[@boudoufou6677]

Enfin quelqu'un qui fait une prise de masse pour l'été 😊

[@lendrk3967]

Si vous avez du mal à manger le matin et pas le temps: 80g de flocons davoine, 35gr de beurre de cachuète, 1 poire, un peu de d'eau et le tout au blender...prêt en 5min max pour 550/600 calories et franchement bon!

[@832SkyRixo]

Demain le début d’un prise de masse, on essaye de se motiver plus que jamais !!

[@YanIlanAmbre2.0]

Se qui est bien c'est que tes vidéos sont constructive et marantes en même temps

[@schulbullglc1494]

Les douches froides, faut faire une surcharge progressive mdr: commence par 10sec, le lendemain 15, le jour d'raprès 20 etc etc. Et tu verras que comme avec l'entrainement, ton système nerveux il s'habitue. Commence bien par les jambes et des que t'es bien tu le mets sur ton torse et ton dos, et respire bien (ti vas hyper ventiler mais c'est normal). Le but est le suivant : réussir a calmer sa respirartion au fil du temps, et c'est comme ca que ton système nerveux s'adapte

[@Tanjirocatho]

Incroyable la vidéo, heureusement que le ebook existe !!! (Envoie pitié)

[@celinedelatte2935]

Au taquet pour la vidéo! Et pour le ebook aussi évidemment 😂🎉

[@Joetojjberg]

J’ai commencer aujourd’hui à 68kg pour 1m75, objectif 83 kg en 12 semaines avec le programme de l’ananas moustachus, a dans 12 semaine pour vous donner des news 😉

[@killianmadene63]

Moustache moustache

[@leojnl5053]

15 kgs en 3 mois ??? C’est possible humainement ?

[@killianmadene63]

Possible mais tu prendras beaucoup de gras (même si t’es débutant) Moi en 6 mois j’ai pris 10 kgs de 61 à 71 pour 1 m81 le début c’est de la folie le poids qui monte

[@gabrielhouet3531]

Tu pourras jamais prendre 15kilo ( de muscle ) en 12semaine. Part sur une prise de masse propre, pas en express comme la tu va prendre énormément de gras.

[@Gbzissou]

Update !!

[@ExploreZoo]

le montage est incroyable

[@monsieurhealthy]

Incroyable vidéo et magnifique montage! J'ai encore des courbatures de notre séance 😢 Whaou, Le dry Scoop me rend viril 🤡

[@AnanasMuscle]

Hahahahha

[@Romane_2]

T’as un petit air à la Ben Nevert, le même charme ! Avec un corps vraiment bien taffé 🤩 je t’ai découvert, j’aime bien ton humour (et tes cheveux). Je file checker tes autres vidéos

[@Nicodelilla01]

J'aime bien tes vidéos surtout quand arrive le moment de la douche Froide 😂😂😂.,. J'en prends 2 par jour pendant 3 minutes chacune et ce depuis 2018 tous les jours été comme hiver 😉. Je sais pas comment tu peux les craindre mais moi, je les sent même plus. Avec sa depuis 2018, jeûn intermittent, 2 repas par jour et entraînement 7/7 boxe, powerbuilding, corde à sauter et cross fit. J'ai mis une vidéo sur ma chaîne d'un entraînement en circuit que je fais 3 fois par semaine. Aller objectif 45 jours de douche Froide si tu peux le faire 😅

[@leb14]

7:15 je le fait avec des kettlebell cet exo (j'ai vu the Rock le faire) avec 26kg ça détruit les avant bras également grâce à la prise !

[@Keygow]

Super vidéo 💪🏽! En forme pour cette été 💪🏽

[@co_ve_]

Au tacker pour la vidéo. Mais aussi pour l'ebook qui me serai d'une grande aide 💪

[@romanomoreno2655]

Pour ma part: Bol de 3 oeufs avec 3 cuillere à soupe de flocons d'avoine, 2 tranches de bacon, ras el hanut, sel, poivre 💪

[@cyrilducheman3330]

Alors pour le montage je sais pas si c’est le même gars que tes anciennes vidéos :0, mais wow il est chaud, bravo mec !

[@EmmanuelPeccoux]

Trop bien la diète pour une sèche

[@simonmarionneau8861]

Excellent comme d’hab!

[@lefooteux9345]

Super video merci beaucoup, on est ensemble pr la pdm 😉 Tu devrais peut-être faire une journée de pdm au Mexique non? 🤓 PS : jveux bien le e-book

[@AnanasMuscle]

Hahahahha jaimerais trop

[@armandocelibrahimi8095]

Super vidéo continue comme ça 👍 !! J’ai bien envie de gagné l’ebook stp

[@832SkyRixo]

Okaaay let’s gooo 💪🏽🛸

[@Lucasdu94]

Merci beaucoup.

[@LYAMO200IQ]

le montage est incroyables, GG au monteurs

[@AnanasMuscle]

Merci frero !!!!

[@fayadem4844]

Salut frero pour le repas du soir à 14:00 les 3 wraps tu sais combien de grammes de légumes et de viande t’avait mis à peu près pour atteindre les 1200 kcal ? Merci 🙏

[@Co_Fit45]

Incroyable la vidéo, tu aides vraiment les gens pr leur pdm c’est incroyable

[@zedka_l97]

On est ensemble pour la prise de masse

[@AnanasMuscle]

Yessss mon gars

[@tristanmarteau2642]

Je suis a +10kg depuis 2an grave propre

[@roitifeu9148]

le mec il dit q il a persu bcp de muscle et tout il faut.83kg tracé tu te fous de ma gueule j espere 😂😂😂

[@killianmadene63]

Sympa la moustache

[@mathisfrandina6191]

Le repas du midi j’étais littéralement entrain de me le tabassée

[@chakirasmitch5860]

Salut, ou t'a acheté ta balance pour te peser toi-meme, et l'autre balance aussi pour peser tes aliments stp ?

[@DiegoPerez-w5x]

Bravo ta vidéo mec moi personnellement je fait 100 pompes par jours mes 3 repas matin je mange 4 avocats 600grammes de riz et 50cl d'eau le midi je fait 30 minutes de vélo VTT mon repas après midi 3 fruits pommes 3 fruits bananes et 3 avocats et 1l d'eau et le soir je marche 30 minutes et mon repas du soir 3 oeufs dur et une poire fruits et 50cl d'eau moi 1m70pour 70 kilos de muscles

[@antoinevalentin6308]

heyy, petite question, je me suis acheté des gélules de ZMA il y a de ça une semaine. J'ai vu qu'à la fin de la vidéo tu en prenais 3. De mon côté j'en prends qu'une par soir, est ce que tu me conseilles d'augmenter mes doses ? ou de rester sur une par jour ?

[@ophir_yzf8775]

SALUT pour le plat de pates au pesto les 200g de pates cru ou cuit ?

[@neilmalto6872]

C’est bien mais on veut + de lives Twitch Ananas

[@kaos_tc3624]

New vidéo ❤😊

[@theojp6379]

Le matin j’mange un gainer flocon d avoine miel beurre de cacahuète whey l’ai je confirme que faut être deter a 7h du mat 😂

[@HM_Bertolli]

La qualité du montage nan c'est ouf

[@AnanasMuscle]

Ah ouais t’aimes bien ?

[@HM_Bertolli]

@@AnanasMuscle Franchement il claque !!

[@BonVivant92]

Diète basique, sans fibre, c'est peut-être pour ca que tu fais plus que ton âge

[@kingshorts7684]

tes genial mec

[@normalman8447]

J'adore ta vidéo. Par contre, les élévations frontales doivent être l'exercise le plus inutile si tu fais n'importe quel exercise de poussée. Même des pompes 😂

[@AnanasMuscle]

Pas quand Jai du mal à développer un bon avant d’épaule.. La plupart des exos de poussée y compris le developpé militaire, j’ai un gros ressenti pecs /triceps. La muscu c’est au cas par cas, évitons de faire des généralités et répéter ce que les influenceurs disent sur les réseaux.

[@nathanpuyet7674]

pas les temps pour des lequmes ? toujours avoir au moins des tomates pour manger crues. sur le coté

[@AlbanStoll]

💪🏼🚀

[@Marcus68140]

86ème vidéo prise de masse ! Vous auriez pas d'autres thèmes ???????????????

[@remimestdagh4394]

Moi j'aime bien

[@SpiderCoder-z3b]

Quoicoubakasablemouvantilateur

[@charlesadenot6823]

team canal

[@YaelBertrand]

Par contre on a vu le papier toilettes a coté du lit c curieux antoine ?? 23:13

[@AnanasMuscle]

QUOI

[@YaelBertrand]

​@@AnanasMusclemême toi t'avais pas vu

[@TheGamerdu96]

Combien de calories sur la journée 💪🏾?

[@AnanasMuscle]

Environ 3k2 par jour en ce moment

[@donpepe9964]

Mdr j’ai trop faim tu rigoles mdr moi j’aurai fait le contraire pancake avant et poulet semoule après mdr 😝

[@sedaabj9852]

FIRSTTTT🔥🔥🔥

[@FlorentLM]

Le monteur est déchaîné 😂

[@lamsfab]

1 vidéos sur 2 de lui c'est une nvl diète prise de masse mdrr

[@AnanasMuscle]

Ça fait 5 vidéos

[@YaelBertrand]

Go être sexy pour cet été !

[@Draconix283]

Hey ananas 🍍 tu te fais plus respecter 🫡 par luc 😂😂😅

[@migueldemers1]

👍💪

[@AnanasMuscle]

🍍🍍🍍

[@tonemingo]

pourquoi tu te forces à manger le matin si t'as pas faim? écoute toi bro, bois un truc au pire, mange plus tard 🙏

[@flopialex]

Est ce que tu fais du cardio aussi ou t'es a plat au bout d'1km ?

[@AnanasMuscle]

Regarde la video bro

[@Arwenooo]

:ptn l'edit à 7:21 elle allume

[@albericfinot7159]

1er commentaire

[@sebimagicar]

Ananas j'ai une idée de ouf pour un concept de vidéo ( je dis que c'est ouf car ça me concerne lol) rép moi stp ça te coûte rien 🍍

[@AnanasMuscle]

Dis moi 🍍

[@vic2k699]

Costaud comme un buffle

[@anne-sophieNOC]

Mais tu mange vraiment pas assez de légumes! ^^

[@hzyzyekzyst6393]

Ha des bars 😂

[@elouanblanchard]

zma c'est incompatible

[@lorelinebrouster]

T’es plein de sucre ! Arrête !!