Mon petit déjeuner santé et plaisir !

Découvrez la recette de mon petit déjeuner santé qui vous permettra d'être en forme toute la matinée. Ce petit déjeuner, copieux et équilibrés convient aux végans et aux personnes qui souhaitent perdre du poids grâce à ses ingrédients à faible index glycémique et sa teneur en protéines végétale
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A PROPOS DU DR JAQUIER
Le Dr Florence Jaquier a passé une grande partie de sa vie professionnelle en tant que Médecin-urgentiste.
Début des années 2000, en parallèle de son activité de médecin, elle élargit son horizon et se forme peu à peu à la physique quantique, étudiant les lois quantiques fascinantes comme la "superposition quantique" ou la modification du comportement d'un électron par l'observateur, cherchant comment les mettre à profit pour améliorer la vie des gens.
Puis elle complète son statut de Médecin "traditionnel" avec celui de Médecin holistique, ne s'occupant plus seulement de la guérison du corps, mais aussi de la guérison de l'Esprit et de l'Âme grâce à plusieurs outils "énergétiques":
Thêta Healing, Feng Shui (elle fonde l'Institut Suisse de Feng Shui en 2010), Hypnose, Médecines orientales (Ayurveda, Yin Shin Jyutsu...), et complète ses recherches en s'intéressant à tout ce qui a trait aux miracles.
COMMENT LE DR JAQUIER PEUT VOUS AIDER
Le 22 juin 2022, un événement extraordinaire se produit dans la vie du Dr Jaquier : après plus de deux ans de souffrance constante due à un reflux gastro-œsophagien, elle connaît sa première expérience miraculeuse. Cette affection l'avait affligée jour et nuit, perturbant son sommeil et restreignant son alimentation à des aliments doux.
En combinant ce moment exceptionnel avec plus de trois décennies de recherche minutieuse, d'observations et d'analyses dans des domaines apparemment divergents tels que la science et la métaphysique, le Dr Jaquier parvient enfin à saisir comment mobiliser une partie de la puissance latente de notre cerveau pour matérialiser des événements qui échappent à notre compréhension actuelle, et que nous qualifions de "miracles".
D'après le Dr Jaquier, la méthode la plus accessible et simple pour vivre des expériences miraculeuses réside dans la reprogrammation du cerveau. Cependant, avant d'atteindre cette étape de programmation, il est essentiel de débarrasser le cerveau de tous les schémas restrictifs accumulés au fil de notre existence, qu'ils soient conscients ou inconscients.
L'une des étapes clés de ce processus de déprogrammation consiste à éliminer les émotions douloureuses liées à des événements et situations de notre passé. Le Dr Jaquier vous invite à suivre cette démarche en temps réel lors de cette séance offerte.

[@nicoleturquoise]

Merci Florence pour ce délicieux petit-déjeuner. Un vrai régal !

[@suzannedesmet7916]

Merci de nous donner cette recette.

[@suzannedesmet7916]

En tout cas merci Florence de nous communiquer cette recette

[@edgarfelix3145]

bonjour Florence, merci pour cette recette, bonnes fêtes de fin d'année.

[@valerieb4132]

Merci Florence, j'avais arrêté cette recette que j'ai faite pendant qq mois, car le petit déjeuner sucré le matin est à éviter pour éviter le gros pic de glucose à jeun (je commence à être insulino-résistante). Mais c'était sans le son d'avoine ! Je pense que je vais faire des expériences : 3 mois avec ta recette, 3 mois en jeunant le matin et 3 mois avec un petit dej avec protéines et gras. Je ferai un retour de mes expériences....En te souhaitant une belle année 2024 🤗💗

[@yopottier6343]

Merci pour la recette ! J'ajoute du sirop d'érable, j'habite au Québec 😊

[@DanielleRivallin]

Bonjour Florence, Je vous souhaite Joyeux Noël. Grand Merci pour toutes vos recettes, mais celle-ci me rappel le 'miam aux fruits" de Mme Guillemin.

[@celinepelletier1301]

Merci pour l’info du son d’avoine. Je m’empêchais de manger des fruits au déjeuner pour l’index glycémique! Je mangeais un fruit ou deux maximum vers 4hr pm seulement. Très intéressant de nous montrer en vidéo! C’est très clair comme ça! Joyeuses fêtes à vous!

[@anne-mariegiovenco8939]

Bonjour CE que vous faites là est la recette qu'à créée France Guilemain ...IL Y A des années !! Qui fonctionne bien effectivement !!👍

[@rn5193]

Bonjour Florence, joyeux Noël. Ton petit déjeuner ressemble beaucoup au Bichermuesli bien suisse, au son d'avoine au lieu des flocons. Intéressant. A guete.

[@cunegonde.ameyotetekpor8818]

Bonjour bien chère Florence ! Merci beaucoup pour votre partage et votre gentillesse . bon dimanche à vous aussi très bonne fête de Noël,. Gros bisous 🎉

[@patriciapaleni2101]

Bonjour Florence, j’ai pratiqué le miam aux fruits qui ressemble beaucoup à ta recette pendant une dizaine d’années et depuis 3 ans le jeune intermittent (donc pas de petit dej) a révolutionné ma santé et mon énergie… l’ as tu déjà essayé ? Je te souhaite de belles fêtes de fin d’année.

[@DrFlorenceJaquier]

Bonjour Patricia, merci pour ton retour. Je pratique en effet le jeûne intermittent, mais pas le matin car mon petit déjeuner est sacré ! Je te rejoins car le jeûne a aussi révolutionné mon énergie et...mon poids 🙂. Il est d'ailleurs prévu que je fasse une vidéo sur le jeûne et ses bienfaits. Merci pour ton partage et un merveilleux Noël à toi.

[@LoliScratchFever]

🎉Bonsoir Florence✨ 🎉Merveilleuses Fêtes et Big Câlin à ton Chat🌺

[@suzannedesmet7916]

Pardon à la personne qui a mentionné France Guillain . Mon natutopathe allemand m a déjà conseillé cette recette il y a 60 ans

[@mariacastello5531]

bonjour Florence je te remercie infiniment pour cette recette santé ,c'est excellent ! je te souhaite de belles fêtes de fin d'année , bon bout d'an ! merveille journée

[@pat.p.3791]

Merci beaucoup pour ce partage 🙏 🌹 🌹 ❤. Belles fêtes de fin d'année à vous.

[@mireilleborg7921]

Bonjour Florence, merci pour ce cadeau de Noël et joyeux Noël à vous également !

[@bedh1592]

Bonjour Florence merci du partage. Je prends le miamofruit qui ressemble à cette préparation depuis 2019 avec un 2e repas par jour, j'ai en effet perdu mon surpoids, mais depuis qq mois le poids est repris.Je m'intéresse à votre formule qui est un peu différente : le son d'avoine notamment, car comme dit dans un des commentaires j'ai pris sur le ventre et les hanches , pensez-vous que c'est à cause du trop de sucre des fruits ? Par ailleurs je suis pleine d'energie et j'aime ce type de petit déj qui me nourrit vraiment. 🙏💙🐋

[@eliatim1925]

Oui, c'est la vieille recette du "miam aux fruits"de France Guillin, (à part le son d'avoine qu'elle ne met pas). D'autre part, il semblerait que le petit déjeuner sucré le matin ne soit pas l'idéal, mais qu'il faudrait le privilégier à partir de 4/5h, pour l'apport de sérotonine. Le meilleur petit déjeuner serait protéiné et gras. C'est la base de l'alimentation cétogène non stricte, car le cerveau a besoin de gras et de protéines le le matin. Amicalement

[@murielmarmoret4808]

Bonjour Florence, merci pour la recette. Je ne mange pas autant au petit déjeuner, est ce que ce n'est pas trop de fruits ? merci et de très bonnes fêtes de fin d'année

[@DrFlorenceJaquier]

Vous pouvez adapter selon vos envies; la demi banane reste importante, mais ensuite, vous pouvez ajouter un seul fruit si cela vous suffit; personnellement, j'ai besoin d'un petit déjeuner important car je travaille principalement le matin et ce fructose me permet de nourrir mon cerveau :-).

[@beatry5038]

Bonjour Florence, j'ai lu un article sur la montée du cancer du foie et des stéatoses hépatique qui seraient liées, entre autres, au fait de mélanger les fruits avec un bol alimentaire. Qu'en pensez-vous ? Merci beaucoup

[@DrFlorenceJaquier]

La stéatose hépatique est favorisée par un pourtour abdominal trop élevé (surcharge graisseuse au niveau de l'abdomen); cette graisse est elle même favorisée par une alimentation contenant trop se glucides. Les fruits, tels que mentionnés dans mon petit déjeuner, ne posent pas de problème; au contraire !

[@laurencelecloirec8185]

Bonjour, on peut conserver combien de temps les graines de lin moulues avant qu'elles rancissent ?

[@DrFlorenceJaquier]

Une semaine au frigo.

[@EvelyneKany]

Dommage il n'est pas pour les diabétiques de type 2

[@DrFlorenceJaquier]

Bonjour, vous pouvez tout à fait l'adapter à un diabète de type 2 en mettant un tiers de bananes et quelques baies type framboises, myrtilles ou fraises. Le reste des ingrédients ne pose pas problème (bien sûr n'ajoutez pas de sucre). Bon Noël à vous 😊

[@christophebarras9992]

En fait cette idée n’est pas la votre c’est celle de France guillain