Mon PROTOCOLE KINÉ pour SOIGNER LES PÉRIOSTITES de

[@training.therapie]

Vous nous l'avez demandé, on l'a fait 😎 ! Quelle pathologie vous voulez qu'on traite maintenant les ami(e)s ? 😁

[@Anashi_j]

syndrome rotulien pitié 🙏🙏🙏

[@rbraoulx8343]

osgood schlauer svp !!

[@AdolpheSchteinberg]

La psychopathie

[@ginolaboyer365]

ENFIN UNE BONNE VIDEO SUR CA PUREE MERCI

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@titanquinto5073]

Le timing est parfait, je recommence à avoir mal et j'ai une course dans un mois donc on va soigner ça !

[@training.therapie]

Force à toi !

[@hugo2366]

Alors ça a donné quoi les exercices ? Plus de douleurs?

[@SchramiX]

donne ton retour sur les exos ? ça a fonctionné après 3 semaines ?

[@HUGO-ex1su]

@@SchramiX moi sur deux semaines ça a beaucoup aidé, jle faisais tous les jours et la je continu

[@SchramiX]

@@HUGO-ex1su tous les jours c'est pas trop contraignant musculairement ? Sachant qu'il conseil une fois tous les deux jours dans la vidéo

[@axelbariant9976]

La vidéo tombe parfaitement j’ai mal depuis des mois (je fais du tennis) quand je suis au repos la douleur s’enleve Donc je vais regarder avec attention la vidéo!!

[@training.therapie]

Au top 👌

[@doriandodo1748]

C'est vrmt super intéressant comme video je suis actuellement en rééducation pour une périostite mais je suis resté 6 mois sans diagnostic ne sachant pas quoi faire et ne pouvant plus pratiquer mon sport donc vos videos sont vrmt super utiles et bien faite force pour la suite et force a lebouseuh

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@BaptisteBeauné]

Merci pour la vidéo, petit plus de la plio intégrée au conseil et aussi du test actif et de l'affaissement de la voute, ca donne plus d'idée pour trouver des méthodes de course pour décharger aussi la zone - si vous avez des tutos mobilités aussi chevilles genoux ca serait top!

[@training.therapie]

Merci ☺️

[@lostalbums5444]

On l'attendait !

[@training.therapie]

Et on écoute vos demandes 😃

[@vdghj93]

Merci pour votre travail vraiment c'est super utile. Vous êtes bons !

[@training.therapie]

Merci beaucoup 😊

[@samuelsamsamu]

Excellente vidéo ! 👍

[@training.therapie]

Merci !

[@Chimerion86]

Très bonne vidéo, certains kinés (du sport qui plus est) en cabinet devraient la regarder ... Je suis passé au travers de tout un protocole avec un renfo musculaire très mineur des mollets avec 0 travail du tibial postérieur malgré avoir précisé à mon kiné que c'est une zone douloureuse et qui est en retard musculaire (avec un combo désequilibre gauche/droit). Très bonne vidéo, je pense qu'elle m'aidera + que les séances de kinés (et elle coutera moins cher à la sécu). Point à rajouter je pense, c'est de bien faire un bilan podologique pour les personnes qui ressentent ces symptomes en complément de la kiné, surtout ceux qui ont des pieds plats et/ou des voûtes plantaires affaissées

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@Fezzy_Yaya]

Ah la video elle tombe bien , je savais pas ce que j’avais au niveau du tibias . Entre le foot et le course a pieds , la douleur ne s’arrêtait pas depuis 1 mois . Merci pour la video

[@training.therapie]

Génial !

[@morganboison2787]

Très cool la vidéo les boys 👍🙏💪🏻

[@training.therapie]

Merci le King !

[@remyjouve2476]

Vidéo au top comme dab ça manque bcp dans le sujet je trouve. En revanche, pour avoir eu une périostite pendant des mois la seule chose qui m'a vraiment soulagé à long terme c'est les semelles après un bilan podo... Donc à ne pas oublier dans cette pathologie

[@training.therapie]

Merci, mais c’est en lien avec l’histoire de voûte plantaire qui s’affaisse dont on parle 😃

[@dylanwirtz1619]

Une petite vidéo aussi qualitative que celle-ci sur les conflits de hanche ? En tout cas, la structure de la vidéo est top (exemple concret d'un cas clinique, préjugés, ...)

[@training.therapie]

On en a déjà fait une cherche bien l’ami 🫢

[@maxb2698]

un enfer de devoir limité mes efforts physique à cause de cette fichu périostite ... j'espère que ça fonctionnera ... Merci pour la vidéo les gars, et surtout bonne continuation 💪

[@training.therapie]

Bon courage !!

[@hugo2366]

Alors ça a donné quoi? Plus de douleur ?

[@aliouahmed3132]

faites une vidéo sur un retour de blessure pour le métatarse (M5) du pieds

[@training.therapie]

On peut

[@mehdi1713]

J'ai eu les 2, périostite qui c'est étalé sur plusieurs années avec pratique de la boxe et du crossfit. J'ai fini par trouver un kiné qui m'a bien torturer mais elle ont fini par partir et quelques années après essuie glace genou droit suite a une reprise du trail un peu hard retour case kiné mais Al hamdoulillah aujourd'hui tout va mieux donc ne pas négliger les kiné les gars, faut faire les causes. 💪 Par contre pas de protocole dans mon cas m, donc super pour tout les conseils techniques. Merci beaucoup

[@training.therapie]

Merci !

[@FOIS2QLF]

j'ai eu une périostite a 15-16 ans aucun médecins n'a su me donner des conseils ou bien m'orienter c'est partie 8 MOIS APRES mais courir 5 secondes derrière un bus a ce moment la suffisait pour avoir mal 15minutes, résultat j'ai arrêter le foot

[@FOIS2QLF]

et j'ai l'impression qu'aujourd'hui c'est mieux traitée mais en 2017 2018 bah j'ai jamais pu savoir ce que j'avais

[@training.therapie]

Courage 🙏

[@HUGO-ex1su]

actuellement 1an que j’ai ça sachant que j’ai 17ans je viens de découvrir que c’est exactement les mêmes douleurs que j’ai donc je vais tester les exos en espérant que ça marche

[@Chimerion86]

J’ai eu des periostites au collège et au lycée en cours de sport et aucun médecin n’a jamais réussi à me dire ce que j’avais, je décrivais les symptômes et ils me prenaient pour un fou, ça fait que quelques mois que j’ai appris que c’était connu maintenant

[@theogaudry]

@@FOIS2QLFteste le cataplasme d’argile j’ai fait ça pour mes périostites et c’est ce qui a marché le plus vite

[@cedricchapron3789]

Très bonne vidéo, rappel qu'il faut commencer en douceur l'activité physique pour éviter les petits bobo

[@training.therapie]

Grave

[@Nicolatempete]

J’aurai aimé avoir la vidéo ya 1 ans quand j’avais eu la même chose sur une longue période , moi on m’avais dis de beaucoup masser le dessous du talon avec une balle de tennis pour soulager et j’ai du faire des semelles chez le podologue et depuis presque plus de douleurs

[@training.therapie]

Top si ça va mieux !

[@ledjo2913]

Attention a la fracture de fatigue qui ai souvent confondues avec la périostite

[@training.therapie]

Pas trop la

[@tommahe6811]

Très bonne vidéo qui met en lumière une pathologie que certains des kinésithérapeutes n'arrivent pas à diagnostiquer. Autre conseil que tu peux également évoquer c'est l'apprentissage de la VRAIE bonne manière de courir. Pour mon cas. Je déroulerais mon pieds à l'envers quand je courais. Sollicitant le talon (qui est un os, et faisant une caisse de résonance des vibrations, abîmant ainsi tous les muscles jambiers). Ainsi en changeant ma foulée (en respectant par exemple un nombre de pas par minute : 180) et en accentuant la course à pieds avec un atterrissage sur le pointé du pied d'abord, les vibrations sont "absorbées" par le mollet qui est sollicité. Évitant ainsi toutes douleurs types periostites.

[@training.therapie]

Merci pour ton retour :)

[@enzo-dh8hp]

Alors personnellement au début j’avais une attaque talon et comme tu le dis ça vient crée trop de vibrations qui atteignent le genoux ce qui m’a crée des douleurs à cet endroit. J’ai ensuite modifié ma foulée pour une attaque comme tu le dis sur l’avant des pieds et c’est depuis ça que je ressens une douleur type périostite car l’attaque avant du pieds sollicite plus ces zones.

[@hyzou]

Je me traine des douleurs aux tibias depuis 6 mois tout comme Bousi depuis que j'ai commencé a courir quoi. Cette vidéo est fait pour moi, je viens de faire des semelles orthopediques aussi car voute plantaire legerement affaissée + genoux legerements arcés vers l'exterieur apparement ca contraint les tibias d'autant plus

[@training.therapie]

Courage

[@hyzou]

@@training.therapie Merci à vous pour les exos, j'ai bon espoir que ca finisse par aller mieux

[@aliouahmed3132]

c’est les boss des kiné

[@training.therapie]

Merci haha mais y’a pas de boss !

[@GoelWCS]

Super intéressant pour tous les danseurs de rock acro (j'ai du arrêter, car je risquais une fracture de fatigue)

[@training.therapie]

Ha

[@qtgcn1713]

Bonjour, Ces exercices sont-ils également valides pour le tibial antérieur ? Visiblement, ici, les exercices semblent plus remettre en charge le TP. Pour être exact, ma douleur se situe à peu près à la base des antennes du papillon tatoué sur la jambe du patient. Un peu décalé vers l'extérieur (1 cm à droite). Les explications sont très intéressantes et j'apprécie le fait de savoir pourquoi on fait ce qu'on fait plutôt que des "recettes".

[@training.therapie]

Le ankle flip est pertinent pour le tibial antérieur oui ! Merci !

[@PaulLefevre-p2k]

Une vidéo pour les épines calcanéenne

[@training.therapie]

On y pensera

[@aymerichry]

Bonjour, est il possible de prendre des séances de kiné avec training thérapie? Je souffre de périostite, tendinite du tibial postérieur et antérieur, d'aponévrose plantaire et d'une gonalgie du genoux depuis plusieurs mois. J'ai vu quatre professionnels de santé différents mais aucun résultats. Mon kiné actuel me donne des exercices basiques (squats, chaise, fentes et montés de genoux) mais je ne vois aucune amélioration. D'ailleurs les montés de genoux me semblent même dangereux pour moi au vu de mes pathologies.

[@training.therapie]

Tu peux regarder ce qu’on propose sur notre site :)

[@Arkannoh]

Super vidéo ! Quel est ton avis sur les ondes de choc pour les périostites ?

[@training.therapie]

Contre indiqué pour nous !

[@bresttiktok5027]

Je vais tester je vous dit sa dans 1mois

[@training.therapie]

Allez !

[@kevs93500]

Vidéo super intéressante et encourageante! Ça fait 2 ans que je souffre de périostites... Je n'arrive pas à augmenter mon volume d'entraînement c'est frustrant malgré des séances de kiné A chaud, je n'ai pas trop mal c'est supportable mais à froid c'est compliqué Si je prends le programme, comment être sûr que ça va m'aider à me soigner ?? 😰😰

[@training.therapie]

Rien n’est sûr avec le corps humain, mais ce sera le meilleur choix que tu as pu faire

[@kevs93500]

@@training.therapie merci 🤞🤞

[@hugo2366]

@@kevs93500alors ça a donné quoi? Plus de douleur ?

[@swishh1036]

Quel logiciel d’anatomie vous utilisez pour visualiser les muscles et insertions ?

[@training.therapie]

Un logiciel cool !

[@anthonyescallier940]

après avoir essayé le renfo le kiné etc rien ne fonctionnait vraiment, des bonnes douleurs après quelques kilometres. jai testé des guêtres de compression compresssport et la miracle plus de douleur, je les conseille à tout ceux qui ont des douleurs type périostite tibiale, achetées chez irun à 40e.

[@training.therapie]

Bof

[@anaisbasal]

Merci beaucoup pour la vidéo, je suis sprinteuse et j'ai déjà des périostites alors que la saison n'a pas encore commencé.. Du coup je vais me mettre aux exos mais je peux pas arrêter complètement les entraînements, est-ce que qqn sait si c'est possible de guérir même avec 3 entrainements et 1 ou 2 courses longue par semaine..? merci en tout cas!

[@training.therapie]

Merci !

[@skh3095]

Merci pour votre vidéo, mais vous n’avez pas parlé des chaussures. Est-il important d'avoir de bonnes chaussures, comme des chaussures de running ? Une mauvaise paire de chaussures peut-elle provoquer une périostite ? Changer pour de bonnes chaussures peut-il aider à guérir ? Merci d'avance pour votre réponse.

[@training.therapie]

Pas vraiment dans ce cas

[@skh3095]

@ Merci beaucoup pour votre réponse. Même ça me paraît bizarre, car j’avais entendu dire que de bonnes chaussures comme la Brooks Adrenaline GTS pouvaient énormément aider, car elles détiennent un support de la voûte plantaire.

[@training.therapie]

Pas vraiment

[@vikingstraining-ragnar4640]

🙌🙌

[@training.therapie]

Merci mon frero

[@edawa6101]

Salut, merci pour la vidéo et les exercices, ça a pu confirmer ma piste sur le tibial post. ! Les miennes ont tendance a se déclencher beaucoup plus facilement sur les periodes hivernales avec le froid, c'est aussi un facteur de risque ?

[@training.therapie]

Pas vraiment ! Peut être que tu cours + ?

[@edawa6101]

@@training.therapie A volume équivalent de disciplines à impacts pourtant !

[@titanquinto5073]

Est ce qu'il faut continuer à courir pendant des douleurs ? Genre à petite charge mais aussi régulièrement que sans douleurs ?

[@training.therapie]

Ça dépend!

[@JasonHughe]

Bonjour ses exo sont à faire pendant cb de temps ? Avant la séance ou après ?

[@training.therapie]

Avant :)

[@MEECH_667]

12:20 comment j’étais chokbar 😂😂😂

[@training.therapie]

Hahaha

[@bargamescitro8029]

Bonjour, merci pour votre vidéo. J'ai des semelles orthopédiques car une hanche plus basse que l'autre, les exercices faut-il les faire avec des chaussures qui comprennent les semelles ou pieds nus ? Merci d'avance

[@training.therapie]

Pied nu c’est top

[@drakax_yt1583]

Bonjour, je souhaiterai deveznir kine par la suite du coup merci pour ces videos. Je voudsrais savoir si on a une periostites justement sur le tibiale anterieur est ce que ca fonctionne pareil ou est qu il y a une difference a par la localisation de la douleur. Enfin peut on faire les meme exercice ou d autre. Merci d'avance

[@training.therapie]

C’est différent ! Merci 🙏

[@drakax_yt1583]

@@training.therapie ok merci Est ce que des exercices sont disponibles sur votre site où je peux en trouver comme ça Sous si ça serait possible de m en donner quelques uns ?

[@ibender0124]

Il y a des exos pour les périostites aux avant bras aussi ?

[@training.therapie]

Ça n’existe pas l’ami

[@philippebilleaud2940]

Mettre de la glace est contre indiqué tu es un bon toi

[@training.therapie]

Philippe tu nous régales

[@philippebilleaud2940]

​@@training.therapie Cantone toi a parler en ton nom et évite de généraliser

[@training.therapie]

😂😂😂 t’es exceptionnel mon bon vieux Philou

[@vador2996]

j'ai un mal de chien a l'arrière des épaules quand il fait un peu froid et quand je fais des élévations latérales a la poulie je ne sais pas quoi faire

[@training.therapie]

😟

[@vador2996]

@@training.therapie 😔​

[@6141donova1]

moi j'ai même ça quand je marches, ça devient insupportable, je dois aller voir un kiné ?

[@training.therapie]

Oui

[@6141donova1]

@@training.therapie Merci de la réponse en tout cas

[@zaccauditore3775]

Mdr, tu viens de me faire rappeler que ma périostite est parti... Tes exo sont bons. C'est ceux que je faisais...

[@training.therapie]

Top

[@hugo2366]

C’est parti en combien de temps ?

[@zaccauditore3775]

@@hugo2366 impossible à dire. Ça venait et ça partait... jusqu'à ce que j'oublie. Mais tu dois faire bcp les exo mollet en excentrique pr que ca part

[@MathiasCoulon-h3v]

Hello, vos sources vous allez les chercher par vous-même, ou bien vous les trouvez via des plateformes de kiné qui propose de la littérature de manière hebdomadaire? Si c'est la 2éme option je suis intéressé ^^

[@training.therapie]

On les cherche nous même 👀

[@mistigri-ed5of]

Si on fait le même programme que bouzy, mais cette fois 2 fois par jour (matin et soir), tu conseilles ou pas ? (je comprends que c'est plus compliqué que ça, et que chaque suivi sont personnalisé)

[@training.therapie]

Non une fois c’est bien

[@romainmarinelli7818]

Salut, c'est à faire combien de fois par semaines ?

[@training.therapie]

Comme expliqué dans la vidéo l'ami :)

[@robinvahe2457]

En ce qui concerne les électrodes type compex est efficace ?

[@training.therapie]

Non

[@ryskor6s321]

Comment prendre rdv chez vous ? Aucun médecin sait quoi dire, à part « il faut masser et diminuer le sport «

[@training.therapie]

En ligne l'ami :)

[@ryskor6s321]

@@training.therapie je peux avoir le lien ou ?

[@training.therapie]

Sur notre site

[@PierreVilleneuve-nq4rs]

"Si t'as un essuie glace et une periostite mec, t'es mort" 😂😂😂 c'est moi !

[@training.therapie]

Haha

[@narglix]

L'application de suivi que vous utilisez vous l'avez créée vous même ou elle existait déjà ?

[@training.therapie]

On l’a adaptée pourquoi ?

[@narglix]

@@training.therapie Je me demandé si elle pouvait être utilisée par tous les kinés.

[@training.therapie]

Yes

[@narglix]

C'est quoi le nom de l'application de base ?

[@training.therapie]

Envoie nous un message sur Instagram, on t'envoie ça (on ne peut pas mettre de liens ici)

[@moussa59200]

Moi par moment même au repos j’ai mal

[@training.therapie]

Aïe

[@Oodwope]

courir a coté de la rocade 😅

[@training.therapie]

La base

[@Antho1707]

1 ans que je me traîne cette merde j'espère en avoir bientot fini avec ça 🙏, je commence les exos dès demain !

[@training.therapie]

Force à toi 🙏

[@nicolasmdb3491]

Attention, en bois de platane la cuillère, surtout si on court sur du bitume!

[@training.therapie]

Oui et en noisetier dans la forêt

[@nicolasmdb3491]

@@training.therapie et j’en profite, super contenu, comme d’hab !

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@philippebilleaud2940]

Surtout touche pas le patient c'est beaucoup plus rentable

[@training.therapie]

Bah non du coup héhé

[@alaxos8581]

Ouais mais la pire, c'est quand même l'inflammation de la lettre B... 🙊😜

[@training.therapie]

Haha

[@gamx2295]

C le pire truc periostite

[@training.therapie]

C’est chiant oui

[@benbenou1234]

🤣🤣🤣🤣🤦‍♂️

[@training.therapie]

☺️