Как не переедать от тревоги и скуки? Рекомендации психолога

Как отличить голод от аппетита? Как перестать заедать тревогу и скуку? Это видео с рекомендациями Олеси Тимошенко, психолога Клуба здорового питания Юлии Артёмовой, предназначено для всех, кто планирует выйти с карантина без лишних килограммов.
Простые психологические техники помогут понять, по какой причине вы открыли дверцу холодильника, осознанно определить размер порции и перестать искать решение проблем в еде!
MB01PR7KHB3P3RZ

[@linkim5390]

Поела 20минут назад. Открыла ходильник только что и спросила у себ: а надо ли? И мой внутренний голос сказал:да надо возьми и сожри 👺

[@xdywav]

хахххаахаххаахххаах у меня наверное так и будет

[@linkim5390]

@@xdywav я в течении дня себя спрашивала, ответ был всегда положительный. А ты тоже худеешь?

[@xdywav]

@@linkim5390 Нет, но, я пытаюсь не переедать.

[@aghatsh3478]

🤣

[@user-ks3eg9me7w]

Какой то злой внутренний голос(

[@kingsy8014]

Что я чувствую?Злость от того,что я не могу похудеть 😅,и я ее заедаю.

[@mawosite]

Боже мой, мне жалко эту психологиню:( почему комментарии буквально оскорбляют ее тело? Пожалуйста, прежде чем писать такие сообщения вместо этого последите за собою.

[@MrKol111]

психологиня ахахахаха поехавшая

[@Cold_Stare]

Потому что сапожник без сапог

[@user-hn5ky3fu9z]

сапожник потому и без сапог,что работает НАИЗНОС для людей)

[@alison_jopta]

Перед тем как она открыла рот и начала нести ересь, надо думать

[@pastelflower8512]

@@MrKol111 а вы мужик, не вам девушке замечания делать. А феминитивы важны, чтобы показать значимость женщин. Впрочем, вы и так не поймёте.

[@user-ws9uu4lk7v]

На моих часах почти 00:00 ночи, я сделал бутерброды и смотрю видео как не есть со скуки))) гениально

[@mosdolgoletie]

Лучший комментарий!

[@POALNI]

А я уже обожрался и сижу теперь смотрю) 0:24

[@MrsMaljaka]

у меня два часа ночи, сожрала грамм 100 фисташек, а может и 150, маленький бутербродик и банан. спать не иду, ничего не делаю... думаю, что бы его еще сожрать

[@LU-hn4dk]

Да ты гений

[@user-xy7qp1qo6c]

опять переела и спустя 30 минут сиду опять ем из за скуки и смотрю видео🙂

[@user-dr7lo2rs4h]

Вы разозлилась, так вам надо просто успокоится. Бля, это лучший совет, который я когда либо слышала

[@Mgla_amiris]

Потрясающая девушка, спасибо!!!

[@katrin7877]

У меня была ситуация я хотела печеньку из за того что она вкусная, я её себе разрешила типо "ешь" И перехотела её 🗿

[@russianhomecat3313]

Надо стать богатым и счастливым, все тревоги уйдут. То есть родиться заново

[@user-sj2ud3wh8y]

А чтобы переродиться нужно умереть.

[@LU-hn4dk]

Хотелось бы

[@withouthezitation]

Хорошее видео. Не пустое. Спасибо

[@shanechkabu5106]

Сегодня съела почти всю булку хлеба и читала книгу где гг « съела щи с хлебушком, пюре с хлебушком и просто хлебушек … с чаем». И тут я задумалась: «Какого лешего я сейчас сижу и жру хлебушек

[@emhod1410]

😂😂😂

[@mariannapetrosian6002]

Спасибо,хорошие советы ❤

[@user-hh8ry1hc6x]

Одни общие слова. Если Вы злитесь - успокойтесь. Класс! Уделите себе время, почитайте книгу, примите ванну - я в декрете 24/7 с ребёнком, мечтаю найти время на себя и переедаю на стрессе. Совет просто успокаитесь не работает

[@user-vr8kc4ot8v]

Спасибо конечно, но если бы было всё так просто, я бы давно была бы тростиночкой!

[@CultCaramel]

Ценный материал и приятная речь.

[@MegggaKa4oK]

Я регулярно заеду скуку. Что возможно делать, что избавится от скуки? Если бы я знал, чем заняться, то делал бы это)

[@ch1nedits808]

Прочитать книгу. Да даже скачать игру любую, которая может затянуть на большое количество времени

[@user-ks3eg9me7w]

Попробуй найти то, чем никогда в жизни бы не занимался, например урок балета из Ютуб, очень необычно но интересно)

[@user-tn9wk9kb6v]

Сходи в тренажёрку, покатайся на велике, сходи в самый дальний магазин, попей кофе, найди подработку, про игру кстати тоже эффективно!

[@ramseyhound3569]

@@ch1nedits808 это не помогает. Мысль о том, чтобы съесть что-то слишком навязчивая, отделаться от неё не получается, чтобы ты не делал. На книге сосредоточеться не получается, все мысли о еде. С играми и сериалами точно так же.

[@ramseyhound3569]

@@user-tn9wk9kb6v мне например не помогает. Я как-то решила, что лучше пойду в тренажёрный зал, чем буду сидеть и жрать. Ну пошла, от еды отвлеклась на полтора часа, а потом как села есть, (потому что уже была реально голодной) потом все равно потянула на сладкое, вот прям хочется съесть что-то сладкое, мысль очень навязчивая, избавиться от неё не получается. А если начинаю есть, то не могу остановиться, потом перейду на печенья (даже если не люблю их) потом на фрукты, бутерброды и т.д

[@rachelvoldman5192]

Хорошие советы, спасибо!

[@user-lh3mb5ms7e]

Спасибо, милая девушка)

[@XiaomiRedmi-tl8fj]

Спасибо !!!!!!!!!!! Обязательно попробую ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@natka9811]

Я до этого ходила и к психологу, и к психотерапевту. И они были не худышки. Пропускать через себя кучу проблемных людей - это сильно истощает. Святым духом восполнять потраченную энергию? Если ещё учесть, что работа сидячая.. Если бы волновало «заедание», не сомневайтесь, они бы над этим поработали. И вообще, кто сказал, что данный психолог «наел» или «заел»? Красивое тело. Не всем нравится быть дрыщами.

[@elfino4ka]

если бы все было так легко)

[@user-pr5oi8xb1q]

Спасибо я вас гашла спустя год я очень рада вы мне очень помогли

[@is3595]

Пойти поспать не для меня, проснусь и съем слона

[@varvarashev1818]

Хорошие советы, благодарю ❤

[@arturmur]

спасибо!

[@aghatsh3478]

Московское долголетие???, это сколько?

[@alexiskiseleva7998]

Спасибо большое,вы мне очень помогли 🙏🙂

[@user-ul6uh8gz3c]

Спасибо большое 🙏

[@user-sk7eb3eg4h]

Нормальные советы, Но только для проработанных с психологом людей. Год хожу к психологу, многое отзывается, раньше ничего бы не понял из видео.

[@vasivitaTV]

спасибо ❤

[@zarinaergeshova9361]

Я смотрю этот ролик после ночной перееданий

[@user-ej7fe4rs7j]

Действительно, я никогда не задавала себе этот вопрос: я голодна или разыгрался аппетит? Гениально! спасибо!!!!❤

[@marias.8166]

Спасибо! А если стресс на работе, как не «заесть»?

[@user-ks3eg9me7w]

Выкинуть еду с работы, можно в мешках, из всех кафе выносить

[@user-cp7od2rp3m]

Может уйти с работы?

[@aliyaoshakbaeva8221]

Все правильно

[@user-oy6ur4yz1j]

тренеры не участвуют в игре

[@KatyFalieva]

Благодарю вас за рекомендации, на самом деле полезная информация. Сама искала разные варианты, пока подруга не посоветовала тирозин эвалар, хорошо помогает не заедать стресс или тревожное состояние. К сожалению, раньше многие диеты были насмарку, срывалась на сладкое и мучное( теперь нормально проходят, добиваюсь нужных результатов, сбрасываю все то, что планировала!

[@ilonailona8939]

«Если Вы разозлились,то СКОРЕЕ ВСЕГО Вам нужно ПРОСТО пойти успокоиться» Аааа, держите меня семь человек!😂😂😂Ржунимагу😂😂😂

[@itsmediana9089]

Психика хрупкая вещь, она сказала на более обыденном уровне. Не будет же она вам разжевывать как работает мозг, как закрепляются пищевые привычки и что изъявляться от них как минимум первые пару месяцев или даже лет это ебейший труд, извините за мат Такие видео расчитаны на то, что человек такой о, легкая таблетка, хоть она и не помогает, но благодаря этой обыденной информации, мозг думает что все на поверхности и от части он решил вопрос. Это как наркомания, ну я думаю вы понимаете и сами. Если сомневаетесь в этом, вспомните сколько видосов вы уже посмотрели на эту тему)

[@user-bs3zn4if9m]

Купила арахис жареный, 200 грам, ела пока в левом подреберье не закололо и тошнить не стало, что за хрень, как остановится?!

[@-ninel]

Надо чтобы еды в доме лишней не было, вот и всё.

[@mirvamdaschastye]

дак да, но ты можешь себе это позволить только если живёшь один;(

[@ekaterinalatya1059]

@@mirvamdaschastye когда не один, тоже легко. Заменить одни продукты, вредные, на хорошие. Не покупать и не держать дома пищевой мусор в принципе. Зеленый чай, отрубной хлеб, овсянка, мед, сыр, финики, халва, яйца, мясо и рыба с овощами - сытно, полезно и вкусно, и вся моя семья стройная и красивая.

[@mirvamdaschastye]

@@ekaterinalatya1059 когда я жила с родителями, я не могла контролировать то, что они покупают. Объясняла им, почему лишние 200 рублей лучше потратить на орехи, а не на шоколадки. Почему лучше купить хлеб с отрубями вместо батона, хоть он немного дороже. Но для них всë упирается в деньги. Покупают то, что дешевле и "вкуснее". Не могут они понять, что в итоге потратят на врачей и таблетки в разы больше.

[@lenoveninc]

@@mirvamdaschastye понимаю..мои родители такие самые

[@Dianel1812]

Доставка есть(

[@user-xs6lb2qe5f]

Человек записал видео чтобы помочь, нет блять гнилые люди обсуждают ее вес

[@user-gw5gb3pt7l]

Я смотрю видео со слезами...Я одна в квартире, мужчина далеко работает....Недавно перенесла похудение с 78 до 58 кг за 3 месяца с занятием спорта, но это произошло ибо мужчина приехал с работы

[@nomad4431]

Музыку фоновую потише бы...

[@LU-hn4dk]

Блин а что если перед едой я постоянно останавливаюсь и спрашиваю себя изо чего я хочу есть и понимаю что это просто я ем чтобы не спрыгнуть от злости с крыши и для того чтобы успокоиться мне надо что-то сесть или кого-то обнять. Обнять не вариант радители не поймут а кого-то из окружения тоже не вариант так как я ни разу за жизнь не имела не одного друга что уж говорить о друзьях я общаюсь по большой части сама с собой. А ещё меня постоянно даканывают насмешки со стороны одноклассники тип жирная очкастик ботанша ну и многое другое не хочу все переселять. Семья... родственники... Это отдельная тема а ещё меня на некоторое время может отвлечь создание видео... Но это не помогает справиться от переедания и стресса. А знаете ещё самое тупое что это все в возрасте всего 12 лет а вес 74...

[@kassandra_rej]

Если ты не против, я тебя обнимаю... У меня тоже проблема с заеданием стресса и тревоги, хотя я по возрасту уже гораздо старше твоей мамы. Теперь, когда я буду испытывать непреодолимое желание наестся (= объестся) углеводов, я буду представлять, что обнимаю тебя... Посмотрим, может поможет. Знаешь, когда я была в твоем возрасте, нет, помладше, я дружила с одной девочкой. Она была симпатичная, и я почему-то прямо по пунктам для себя отмечала, что бы я из внешности хотела, как у нее: такие-то руки, глаза и т.д. А в своих я видела изъяны. И вот несколько лет назад мы, взрослые тети, стали работать поблизости, и я ее часто видела. И я подумала: а сейчас я захотела бы поменяться с ней внешностью? Да нет, конечно. Потому что я - это я! Когда-нибудь, может быть скоро, ты научишься себя любить до такой степени, что тебя не так будут задевать нападки в школе. Хотя это очень бесит. Мягкую игрушку себе купи, самую-самую. Взрослым они даже на пользу бывают. Успокаивают. Или бесят. Все ведь разные. Если ты чаще бываешь с собой наедине, то значит умеешь анализировать свои мысли, эмоции, состояния. Может, дневник ведешь. Если нет, очень советую, я слышала: смысл того, чтобы записывать в том, что если человек записал свое состояние, мысли и т.д., мозг может разрешить себе не думать об этой проблеме, а то так и будет прокручивать ее. Извини, если мои советы были неуместными, я тебя просто поддерживаю во всем, радости тебе побольше!

[@LU-hn4dk]

@@kassandra_rej вообще у меня есть мягкая игрушка она помогала раньше и очень хорошо но сейчас я сматря на неё только вспоминаю ссоры с родителями что я типо "взрослая" и пора мне её выкинуть а дневник вела родители нашли и сказали это всё чушь собачья и не может быть что до 16 проблем ни каких не может быть а так спасибо мне очень приятно что меня поддерживают

[@kassandra_rej]

@@LU-hn4dk Человек никогда не может быть слишком взрослым для игрушек, вот честное-пречестное. А дневник надо было дальше прятать ))). Держись, прорвёмся!

[@LU-hn4dk]

@@kassandra_rej дневник я новый завела на замке да и игрушка таки со мной конечно сложно но я стараюсь не сдаваться(к сожалению плохо получается но всё же)

[@Dianel1812]

@@LU-hn4dk хочется тебя обнять. Моей дочке 13 лет. Желаю тебе счастья. Трудный сейчас у тебя период, но он обязательно пройдет. Постарайся найти и делать чаще то, что приносит тебе радость.

[@user-pj7ms6fk1f]

😙

[@user-xf4cv8uu5z]

Беру продукты которые надо приготовить, перекусить не чем все сырое

[@YuliaMaker]

Какой-то способ справиться с тревогой, какой? Курить начать ? Уровень полезности видео 0.

[@alison_jopta]

Просто остановитесь? Девочка ты во имеешь!?

[@user-hs4cv9ll9u]

В 3 часа ночи ванной принять, это разбудить детей и всех соседей, потом начнут писать, вы что ночью купаетесь

[@Ch-rk3tt]

боже какие глупости! это все не работает!!!! от слова сооооовсеееем!!!!! хватит повторять за всеми одно и то же! поймите!! не работает этот бред!

[@akisha9648]

+

[@mirvamdaschastye]

не. это работает, если делать. но проблема как раз в том, чтобы всё это делать :(

[@elenalavrentyeva2765]

Как не переедать? - рассказывает девушка с ожирением. Забавно.

[@223DIXON223]

Любопытно, почему данный "психолог" сам выглядит очень сильно переедающим?

[@Alseeee]

Что за бред вы несете? человек с РПП, открывший холодильник, не может остановиться и подумать, хочет ли он кушать или нет!! Просто позор вам! Лучше смените профессию! ноготочки делайте или что-то подобное..

[@alexsurov6971]

Как человек может давать советы, если их сам не соблюдает. Это то же самое что и курильщик учит людей брость курить

[@Djobahar]

Психолог или психотрерапевт?

[@user-mr9fx5un1x]

нет, это две разных профессии, психолог, получает более педагогическое образование, а психотерапевт медицинское, так как он может выдавать рецепты каких либо антидеприссантов и тп

[@Tarologsvetlana]

Ну и бредятина...... Разве это рекомендации психолога? Такие рекомендации обычно и прохожие мимо люди могут посоветовать, а толку то?

[@user-vj7wu2wd9t]

Когда Карлсон получил образование и обучает малышей как правильно есть варенье. Делаю по своему. Нахожу себе занятие по интересу и тем отвлекаюсь. Не забивать холодильник жратвой на несколько дней ,только минимум . Не покупать никаких вкусностей,иначе сожрёшь не устояв перед соблазном ,когда только руку в холодильник протяни. Лучше покупать фрукты овощи и еду которую не любите есть. Обходить стороной пункты питания и прилавки магазина с аппетитной едой. Не ходить по магазину как по музею. Быстренько зашёл купил по списку cебе диетический минимум и дёру ,что бы не поддаться соблазну что то выбирать или попробовать. Еда должна стать средством поддержания сил ,а не способом получить удовольствие.

[@is3595]

Вот это практические советы, а не это подумай, выдохни, не дыши, согласна. Перестала покупать шлак и есть его. В магазин сватая и только самое необходимое

[@user-vx1ht5vx3z]

Чудная Пышка... Рассказ о том как она наела такие булки... 👍👌💥🔥😀😁

[@SHE___]

Боже, что за люди...

[@user-fq5xw6ys7m]

Девушка вообще адекватная? Она себя слышит? Я даже не спрашиваю психолог ли она?

[@bonvivanbani7735]

Ни о чём

[@ursulaporshe762]

Почему она не сказала причину, почему она такая огромная

[@annaplot2073]

тумбочка сама похудеть не может))

[@user-nq8ry5ip1r]

Почему что рассказывает психолог не работает на ней самой ?

[@snowlove5195]

а почему вы думаете что все люди должны быть худыми?

[@user-mi7mo7nt7q]

Надоели эти не понятные психологи!

[@user-hp1sv4eh8h]

..зачем смотрите?...

[@vanotank1645]

хотите похудеть спрашивайте у худых :) или хотя бы наблюдайте за тем что это за люди.

[@marivol4109]

максимально тупое мнение, вы не знаете какой человек и что у него могут быть за проблемы, много худых девушек едят что угодно и не поправляются, а есть полные девушки которые реально пашут над своей фигурой, придерживаются режимов, контролируют свое питание и ничего не получается

[@bowsyt]

звучит смешно, вы не знаете ее образа жизни

[@vanotank1645]

@@marivol4109 если это мнение тупое, почему тогда ты не можешь понять? Ппц контра для твоего ума, да? :) ахахаха

[@marivol4109]

@@bowsyt вы тоже, и я просто выразила свое мнение)

[@marivol4109]

@@vanotank1645 мдаа, я просто промолчу, ибо спорить с вами не хочется от слова совсем

[@user-xs2wd6ib1t]

Иронично что девушка говорящая о здоровом питании имеет лишний вес.

[@gurkivska_4572]

тоже хотела написать🥺

[@dianaaa7815]

Так же подумала, но поняла что правильное питание не равно идеальное тело. Может она питается не на дефицит калорий, а просто по кайфку

[@nosochegtyan6113]

вы считаете это лишним весом...у неё вес не выше нормы, видно по фигуре, она прекрасно выглядит

[@weidin639]

Читайте книги)Лишний вес НЕ про обжорство

[@vikul00]

лол, это как-то меняет суть видио?

[@user-hb4gp4dk8u]

Девушке бы самой не мешало следовать этим советам, судя по её фигуре))

[@meow-rc9ld]

А вам бы не мешало выучить понятие "чувство такта"

[@shabnam8937]

ей удобно, а вас этт касаться не должно)

[@yaraket2418]

А вам бы не мешало научиться молчать, когда вашего мнения не спрашивают, судя по вашей безтактоснти))

[@user-dm1eg4nn1j]

😂😂😂👍🏻

[@user-jo6dp2hq9r]

Девушка прекрасно выглядит

[@kassandra_rej]

Хорошие советы, спасибо!